Känslomässiga stadier av bränning

Organisation av palliativ vård på sjukhus och hemma.

Förlust, död och sorg.

UTVECKLARE:

SHAMINA NATALIA ANATOLIEVNA,

LÄRARENS PRESTANDA AV ARBETEN

TILL YRKET

HJÄLPSJUKSKÖTERSKA

PATIENTVÅRD

NABEREZHNYE CHELNY

ÅR

BLOCK AV TEORISK INFORMATION

ORDLISTA AV VILLKOR

SMÄRTADet är en obehaglig sensorisk och emotionell känsla hos en person som orsakas av faktisk eller potentiell vävnadsskada.
Bestrålning av smärtsensationerSpridning av smärta bortom det patologiska fokus.
FJÄLLEtt emotionellt svar på förlust eller separation som går igenom flera steg
DEPRESSIONTråkig, dämpad stämning.
LIVETS KVALITETEn uppsättning parametrar som mäter livets gång med en bedömning av tillfredsställelse med det fysiska tillståndet, psykologiska välbefinnande, sociala relationer och kroppens funktionella förmågor under utvecklingen av sjukdomen och dess behandling.
PALLIATIV BEHANDLINGBehandling som börjar när alla andra behandlingar är ineffektiva och sjukdomen inte svarar på behandlingen.
TERMINALSTATStadier av döende i kroppen (svåra, ångest, klinisk död).
HÄRBÄRGEEn specialiserad medicinsk institution för dömda patienter där omfattande medicinsk, psykologisk och social hjälp ges.
EmpatiFörmågan att testa sina känslor för en annan, att empati. Förmågan att "känna" in i en annan person, att fånga sitt inre tillstånd, att se världen genom hans ögon från hans synvinkel.
TANATOLOGIEn läkemedelsgren som studerar frågor relaterade till dödprocessens mekanismer, de resulterande kliniska, biokemiska och morfologiska förändringarna i kroppen.
TERMINALÄndlig

Känslomässiga stadier av bränning

Ofta finns det en obotlig patient på sjukhusens behandlingsavdelningar. När döden plötsligt är nära och oundviklig är det svårt att möta den. En person som lär sig att han är hopplöst sjuk, att medicinen är maktlös, och han kommer att dö, upplever olika psykologiska reaktioner, de så kallade sorgliga stadierna.

Dr Elisabeth Kubler-Ross, baserat på hennes många års forskning, har identifierat fem känslomässiga stadier genom vilka en person går från det ögonblick han får de dödliga nyheterna.

Det första steget: förnekelsefasen - ovilja att uppfatta det oundvikliga med den förestående döden (oenighet och ensamhet). De flesta sjuka upplever psykisk chock vid diagnosen en obotlig sjukdom, särskilt om förlusten är plötslig. Chock leder till förnekelse (det kan inte vara!).

Detta händer med dem som omedelbart får reda på sanningen och med dem som gissar om det gradvis..

Det andra steget: ilska - ilska, protest, aggression, som kan riktas mot den sjuka själv (självmord) eller, som oftare händer, mot världen runt honom (släktingar och vänner, vårdande personal). Detta är en period av förbittring, förbittring och avund.

Bakom allt detta står frågan: ”Varför jag? »I detta skede har familjen och vårdgivarna en mycket svår tid med den sjuka personen, eftersom hans ilska strömmar ut utan någon uppenbar anledning och i alla riktningar. Men patienten bör behandlas med förståelse, ges tid och uppmärksamhet, och han blir snart lugnare och mindre krävande..

Tredje etappen: förhandlingar med ödet, inklusive att vända sig till Gud. I det första steget kan patienten inte erkänna vad som hände, i det andra grälar han med Gud och världen, och i det tredje försöker han skjuta upp det oundvikliga..

Patientens beteende liknar beteendet hos ett barn som först insisterade på sin egen insisterande, och sedan, efter att inte ha fått vad han ville, frågar han artigt och lovar att vara lydig: ”Herre, om du inte ger mig evigt liv på jorden och all min indignation har inte förändrat ditt beslut, då kanske du välsignar efter min begäran ".

En terminalt sjuk persons huvudsakliga önskan är nästan alltid förlängningen av livet, och sedan åtminstone några dagar utan smärta och lidande.

Steg fyra: Depression (djup sorg över den förestående förlusten av sitt eget liv). Domningar, stoisk acceptans av vad som hände, ilska och ilska ger snart plats för en känsla av skräck över de förlorade.

Tecken på depression:

- konstant dåligt humör;

- förlust av intresse för miljön

- skuldkänslor och underlägsenhet

- hopplöshet och förtvivlan;

- självmordsförsök eller ihållande självmordstankar.

Själva förlusten kan uttryckas på olika sätt: som sorg över förlorad hälsa, om en förändrad familj, barn etc., och som en enorm smärta eftersom en person förbereder sig för att säga adjö till världen..

Under denna period måste du låta personen tala ut. Han häller ut sin själ och är mer benägna att komma överens med sitt öde och kommer att vara tacksam för dem som i detta stadium av depression lugnt stannar kvar hos honom och inte upprepar att det inte finns något behov av att vara ledsen och inte försöka uppmuntra honom. Många som är deprimerade behöver närvaro och stöd av en präst.

Femte steget: ödmjukhetsstadiet - samtycke, slutlig ödmjukhet och acceptans av döden. En döende är trött, mycket svag och sover eller sover länge. Denna dröm skiljer sig från sömn under depressionstiden, nu är det inte en paus mellan smärtan, inte en önskan att komma bort från det som hände och inte vila.

En sjuk person vill vara lugn, cirkeln av hans intressen blir smalare, han tar emot besökare utan glädje och blir tyst. I detta skede behöver familjen mer hjälp, stöd och förståelse än patienten själv.

Tiden som en person behöver gå igenom alla dessa steg är rent individuell. Ofta visas dessa reaktioner i en annan sekvens och vissa av dem kan inträffa samtidigt. Ibland ger ödmjukhet plats för förnekelse..

Det är mycket viktigt att känna igen i vilket skede patienten befinner sig just nu för att ge honom lämplig hjälp..

PRINCIPER OM VÅRD FÖR PATIENTER I HOSPISVILLKOR

1981 antog World Medical Association Lissabonförklaringen - en internationell grupp av patienträttigheter, bland vilken den mänskliga rätten till död med värdighet utropas..

Läkare insåg att människor på väg mot döden inte behöver medicinsk hjälp, utan en oberoende medicinsk disciplin som kräver särskild utbildning och attityd gentemot patienter. Sjukdomen kan nå det stadium då botande behandling är maktlös och endast palliativ vård är möjlig.

De brukade dö hemma, men att ta hand om en sådan patient är extremt svårt och inte alltid möjligt..

Det är svårt för alla - både för de döende själva och för deras släktingar. Både de och andra lider av outhärdlig smärta: vissa av fysiska, andra ser sin egen impotens, från moraliska.

Sjukhus är medicinska institutioner där läkare och sjuksköterskor vidtar åtgärder för att eliminera fysiskt och psykiskt lidande från terminalt sjuka människor. Hospice-patienter får psykologiskt och medicinskt stöd.

Målet med hospices är att göra det möjligt för en sjuk person att dö fredligt och utan lidande; ta med sin familj, genom svåra tider, mental lättnad.

Det första moderna hospice grundades i England av Dr Cecilia Saunders 1967. Idag har landet ett nationellt hospice-nätverk..

Sedan början av 1980-talet började hospice-rörelsen sprida sig över hela världen och började dyka upp i Ryssland..

Hospice-rörelsen är baserad på principerna för palliativ medicin (medicin för tillfälligt hälsounderhåll och smärtlindring).

Palliativ vård är en riktning för medicinsk och social aktivitet vars syfte är att förbättra livskvaliteten för obotliga patienter och deras familjer genom att förebygga och lindra deras lidande genom tidig upptäckt, noggrann bedömning och smärtlindring och andra symtom - fysiska, psykiska och andliga.

Alla hospice-team utvecklar principer som stöds av Världshälsoorganisationen:

ü godkänner livet och anser döden som en normal process;

ü inte påskyndar eller saktar ner döden;

ü tillhandahåller psykologiska aspekter och dagtid av patientvården;

ü ger lindring från smärta och andra störande symtom;

ü erbjuder ett stödsystem som hjälper patienter att leva ett aktivt liv till slutet;

ü erbjuder ett stödsystem för att hjälpa familjer att hantera svårigheter under en släktings sjukdom och efter deras död.

Utbudet av patienter som behöver palliativ vård:

- patienter med maligna tumörer

- patienter med irreversibel kardiovaskulär insufficiens

- patienter med irreversibel njursvikt

- patienter med irreversibelt leversvikt

- patienter med svår irreversibel hjärnskada

Behovet av en döende person, familj och nära och kära

För allvarligt sjuka och döande människor krävs ständig observation dag och natt, eftersom en sjuk persons tillstånd när som helst kan försämras eller döden kan inträffa.

Varje patient förväntar sig för det första medicinsk kompetens och för det andra vårt mänskliga förhållande till honom.

För att ge vård och palliativ vård bör den döende patientens behov beaktas:

ü god kontroll över sjukdomens manifestationer (för att övervaka patientens utseende, andning, puls, blodtryck och fysiologiska funktioner);

ü känsla av säkerhet (om möjligt, lämna inte patienten ensam);

ü önskan att känna sig nödvändig och inte vara en börda för någon;

ü mänsklig kommunikation (kontakt) välvilja;

ü ett tillfälle att diskutera processen att dö;

ü möjlighet att delta i beslut (självkänsla);

ü önskan, trots humör, att förstås.

De fem stadierna av att uppleva förlust (sorg) eller vägen till acceptans. Kübler-Ross-modell

Om du bestämmer dig för att avsluta ett förhållande med en person, tappat en nära och kära, skilsmässa, du överges eller avvisas, blir du gravid utan planering, dör (en dödlig sjukdom), växer personligen och professionellt (den gamla världen går sönder!), Du måste gå igenom vissa stadier av upplevelser, på ett visst sätt, tack vare vilken du kommer att kunna acceptera en ny position och en ny livssituation.

  • Steg 1. Negation.

En person kan fortfarande inte ens inse situationen, han kan ropa: "Nej, det här kan inte vara...", bli arg: "Hur är det möjligt. Du skämtar antagligen...?", Gå in i fullständigt förtryck - le och låtsas, som om ingenting hade hänt, som om ingenting hade hänt, går han för att dricka te, ställer vardagliga frågor och visar med allt sitt utseende att livet fortsätter att fortsätta på samma sätt. För närvarande fungerar starka försvarsmekanismer, det tar tid för en person att "förbereda sig" för att förstå situationen.

Du borde inte spela med honom eller tvärtom, sätta press på honom, det är viktigt att hålla dig nära och visa dina känslor och stöd som de är.

Om detta är slutet på förhållandet fortsätter en av de två i detta skede ofta att ringa, skriva, bjuda in någonstans, beter sig ihärdigt och "klibbig".

Det är bra om det finns vänner eller andra nära människor i närheten, desto starkare och mer mogen sympatiserar och stöder väldigt mycket, och gradvis flyttar personen till nästa steg.

  • Steg 2. Ilska.

Här börjar en person bli väldigt arg, han inser och känner sig hjälplös, tiden för smärta kommer!

Vissa är väldigt sjuka, andra bryter upp disken och bryter möbler, andra hittar frälsning i sport, andra bryter ner mot alla som råkar vara runt, den femte gör genombrott i arbetet och hårt arbete på grund av ilska, män kan gå på en storm och hävda sig på bekostnad av kvinnor.

Om detta är slutet på förhållandet, så börjar "tuffa" förhandlingar under denna period, när anklagelser, hot "strömmar in", kommer alla de mest obehagliga sakerna från den tidigare erfarenheten av interaktion att komma ihåg, kvinnor-mödrar "stänger" vägen för att träffa barn för män-fäder etc..

Det är viktigt att förstå att denna period av känslomässig aggression passerar, du ska inte omedelbart ge efter för panik och rädsla och tro att du faktiskt nu måste leva så här resten av ditt liv. Denna period är viktig för att överleva.

Vad kan hjälpa till i detta skede?

Sport (löpning, brottning, yoga, gungning och andra där fysiska ansträngningar krävs), Osho dynamiska meditationer, utflykter och aktivt fysisk arbete.

Vad kommer att hindra dig från att fullt ut leva den här perioden och aktiverar bara onödiga känslor av skam och depression?

Du kommer att utsätta din kropp för risken för utmattning och förstörelse av ditt liv om du i detta ögonblick bestämmer dig för att ta dig som "hjälpare": alkohol, nikotin, promiskuöst sex, droger och andra kemikalier, riskabelt och olagligt arbete.

Faktum är att om ilska mot en annan (inklusive en avliden) person inte accepteras internt, är det ofta riktat mot honom själv. Detta fenomen i psykologi kallas autoaggression..

En person är redo att förstöra sig själv, att orsaka sig själv medveten och omedveten skada. Detta är ett mycket farligt tillstånd. Om ovanstående hälsosamma metoder (sport: löpning, brottning, yoga, gungning och andra, där fysiska ansträngningar krävs, Osho dynamiska meditationer, utflykter och aktivt fysiskt arbete) du inte kan lindra smärta, är det bättre att söka hjälp från en psykoterapeut. som du kan hantera dina känslor med.

  • Steg 3. Förhandla.

Här känner en person sig ofta skyldig för något, för att ha handlat fel, att han inte sa att han inte gjorde det viktigaste, att han inte tillämpade alla sina förmågor och styrkor i sin själ, han börjar tänka att om han gjorde det "rätt", då skulle allt detta inte ha hänt!

Och om detta är slutet på förhållandet, börjar han förhandla i bokstavlig mening:

  • "Låt oss göra det här och det, och då blir det helt annorlunda, va...?"
  • "Och vad händer om jag" säljer "min själ till djävulen för dig, så kommer du att älska mig, va...?!"
  • "Och vad händer om vi bara åker på semester, kommer vi definitivt att kunna" nyktert "diskutera allt och komma överens...? Jag lovar att inte göra dig galen med mina hakor etc."
  • "Älskling, jag lovar att det var sista gången, om du kunde göra mig till min favoritcocktail varje morgon och kyssa mig minst en gång i veckan, ja... du vet var... jag skulle definitivt inte gå" vänster... "längre!"

Om detta är förlusten av en älskad som dog, börjar personen mentalt rulla sådana ord och "pruta" i huvudet och plåga sig själv i ordets bokstavliga betydelse..

Vad är viktigt att göra i detta skede?

Det blir väldigt bra och rätt om någon lyssnar på allt detta "nonsens" - en vän, mamma, psykolog, vän, mentor etc. Det är mycket viktigt att säga allt detta till någon! Att få till stöd för orden att du gjorde allt du kunde och inte är skyldig i allt i rad, det är naturligtvis svårt att vara ensam med sådan smärta etc..

Det är viktigt att förstå att detta ska sägas till någon som verkligen förstår och älskar dig, och inte till någon som kommer att "driva" dig till en ännu större skuldkänsla.!

  • Steg 4. Depression.

Och nu är ödmjukhet och acceptans nära... men ännu inte. Men det finns tårighet, irritabilitet, aptitlöshet och livets mening.

I allmänhet blir det oklart varför och hur man kan leva vidare.!

Allt... en slöja... mörker... och inget mänskligt.

Självtortering börjar: "Varför då gjorde jag i allmänhet: Jag gifte mig, föddes, studerade, arbetade i så många år... vem behöver mig alls... ingen behöver mig... om jag dör kommer alla att bli bättre... Jag är den mest" sugande "personen i världen... och mitt jobb också det hemskaste... och min mamma är generellt motbjudande... min far fungerade fortfarande inte av mig... "- och så vidare.

I allmänhet är en person avskräckt, vill inte ha något och ser inte poängen med att vilja ha något och göra något alls.

Han går till jobbet som en robot, det är bra om det är mekaniskt, och om du arbetar med människor är det bättre att ta sjukfrånvaro, för i det här tillståndet kan du göra många saker som sedan måste lösas.

Vad du ska göra i detta skede?!

Det första som är viktigt att göra är att låta dig vara så "värdelös" och svag, så livlös och inte vill ha något.

Gråt när du vill gråta, skrika, skrika och gnälla, gå i pension eller vara nära någon som bara kan uthärda det! Du kan inte fixa någonting! Men bara vara där.

Det är bra att gå till en grupp kroppsliga övningar, en meditationsgrupp, koppla av i skogen, måla, hantverk, modellera.

Kreativitet är det bästa läkemedlet under denna period. Dans, fotografering, skriva en roman - allt som hjälper dig att hitta dig själv... dina känslor... som hjälper dig att känna dig levande igen och samtidigt kommer att hjälpa till att uttrycka din djupa sorg och smärta!

Så du hittar harmoni, balans och kan gå vidare till nästa steg..

  • Steg 5. Ödmjukhet (acceptans).

Solen lyser ljusare, smaken av mat dyker upp, du vill kommunicera och arbeta, du slutar frysa med eller utan anledning, du märker att det är dags att köpa dig något nytt, du kan skratta igen och älska komedi, redo att hjälpa andra, idéer och lösningar dyker upp och när du kommer ihåg person eller ditt liv du tänker: "Ja, det var en intressant / svår tid, och det är över, det är dags att gå vidare".

Stegen kan vara en längre än den andra, de kan gå inkonsekvent. Hela cykeln kan upprepas om och om igen tills ditt nya liv rotar..

Om du undertrycker eller undertrycker känslor och deras levnad kommer allt att förbli inuti dig och ditt vidare liv kommer att kretsa kring dem. Du kommer inte att känna glädjen, lättheten av att vara. Du kommer alltid att känna att livet är svårt... du straffas för något... att du säkert aldrig kommer att ha tur, etc..

Om det finns framgång inom ett livsområde, i ett annat kommer det att bli en "kollaps", detta handlar om en obalans, sjukdomar kan manifestera och föröka sig i enlighet med ålder. Relationer kommer inte att kunna vara nära, tvärtom, du kommer att uppfatta dem som något som hotar din säkerhet och integritet. Och allt för att djupt inuti, levande känslor och smärta sitter och väntar på att man blir uppmärksam..

Sammanfattningsvis vill jag säga att livet lever av känslor av olika polariteter, det finns en plats för smärta i det, just för att vi lever! Det är bara viktigt att lära oss att leva denna smärta, dessa påfrestningar och förluster, då kan vi hitta inre frihet och livsglädje..

Tro på dig själv, på dem som kan stödja dig, och då kommer allt att ordna sig.

The 5 Stages of Grief Experience (E. Kubler-Ross)

Under våra liv får vi något och förlorar något eller någon: en nära och kära, jobb, hälsa, pengar, affärer. Förlust, vad det än är, är alltid sorg, åtföljd av upplevelser. Förluster förändrar våra liv, gör sina egna förändringar, som måste räknas med och förstå att det fortfarande kommer att vara borta, och i den här nya situationen måste du fatta beslut och fortsätta leva.

Det värsta är att förlora en älskad för alltid (jag menar döden). Detta är något som en person inte kan påverka eller ändra. Detta är vad en person är maktlös mot. Men förluster i samband med företag, arbete, relationer, hälsa etc. kan påverkas, förändras, hanteras.

Den mänskliga psyken fungerar på samma sätt: vi upplever besvikelse, smärta från förlust. Den amerikanska psykiateren Elisabeth Kubler-Ross, på grundval av sin forskning, föreslog en modell av sorgsupplevelsens stadier, det finns fem av dem, som moderna psykologer och psykiatriker litar på i sin praktik..

5 Stages of Grief Experience (av E. Kübler-Ross)

  1. Negation. När en person får reda på en förlust upplever han en chock. Missförstånd, oenighet, misstro att det hände honom ("Detta är något slags misstag", "Det kan inte vara", "Det här är en dröm"). Förnekelse av det faktum att det hände är ett desperat försök att skydda dig från verkligheten, för att bevara ditt gamla liv och din fred..
  2. Ilska, aggression. En stark känsla av ilska är en reaktion på förstörelsen av det som var viktigt och värdefullt; oåterkallelig önskan att straffa den som är inblandad i denna förstörelse.
  3. Förhandlingar eller önskan att förhandla. När ilska, aggression inte ger de önskade resultaten, försöker en person hitta sätt att återvända till det förflutna, letar efter något som kan förändra det som hände, fixa det irreparabla.
  4. Depression. I detta skede hamnar en person i förtvivlan: han vill inte se någon, att prata med någon, han vill inte göra någonting. Att bara tänka på framtiden i ett mörkt ljus, en förståelse för fullständig hopplöshet. Ett depressivt tillstånd kan förvandlas till klinisk depression om nära människor inte hjälper honom, eller om han själv inte förstår att denna mentala smärta och sorg behöver levas och upplevas.
  5. Adoption. Oavsett hur stark sorgen, tiden kommer när en person börjar inse och acceptera en ny verklighet, att förstå att detta är oundvikligt och med detta måste man fortsätta att leva. Börjar kontrollera situationen och fatta nya beslut.

Varje person upplever dessa steg på sitt eget sätt: någon hoppar över en scen, någon hängs upp på en. Allt beror på personliga omständigheter, ålder, personlighetstyp, hälsotillstånd, livsstil. Det är viktigt att veta vad som händer med din psyke vid tidpunkten för förlust och sorg. Detta är ditt psykologiska försvar, du är en levande person och detta är kroppens reaktion på vad som händer. Försök att förstå och acceptera detta, i det här fallet kan du hjälpa dig själv..

Förväntningen om förlust är i sig en förlust. Det spelar ingen roll vad resultatet är; under alla omständigheter ska ett test godkännas.

Vår rädsla stoppar inte döden, utan stoppar livet.

Det kommer inte att finnas något annat liv... Vänta därför inte på den sista titt på havet, på stjärnorna, på en älskad. Njut av allt nu!

  • Vad och hur ser spädbarn? 15 mars 2019
  • Hur lär jag ditt barn att äta självständigt? 7 mars 2019
  • Babys första drag 4 mars 2019

Lägg till en kommentar Avbryt svar

upphovsrätt

Bloggen skapades 2008. Under arbetet har mer än 350 artiklar skrivits om psykologisk tamatik. Alla upphovsrätt är reserverade. Kopiering och all användning av information - endast med författarens medgivande.

E-post: [email protected]
Adress: 115035, Moskva, Ovchinnikovskaya nab., 6 byggnad 1, st. M. Novokuznetskaya

Avsnitt

  • Hem
  • Psykologiska artiklar
  • Litteratur
  • Händelser, tankar, intryck
  • Om författaren
  • Kontakter

Nyhetsbrev

Meddelanden om nya och populära artiklar i månaden. Urvalet kommer inte mer än två gånger i månaden. Du kan se ett exempel på ett brev på länken.

SAMTYCKE till behandlingen av personuppgifter

Jag, föremål för personuppgifter, i enlighet med den federala lagen av den 27 juli 2006 nr 152 "Om personuppgifter", samtycker jag till behandlingen av personuppgifter som jag specificerat i formuläret på webbplatsen på Internet, vars ägare är operatören.

Personuppgifterna för ämnet personuppgifter betyder följande allmänna information: namn, e-postadress och telefonnummer.

Genom att acceptera detta avtal uttrycker jag mitt intresse och fullständiga samtycke till att behandlingen av personuppgifter kan innefatta följande åtgärder: insamling, systematisering, ackumulering, lagring, förtydligande (uppdatering, ändring), användning, överföring (tillhandahållande, åtkomst), blockering, radering, förstörelse utförs både med användning av automatiseringsmedel (automatiserad bearbetning) och utan användning av sådana medel (icke-automatiserad behandling).

Jag förstår och samtycker till att informationen är fullständig, korrekt och sann; Tillhandahållandet av information bryter inte mot Ryska federationens nuvarande lagstiftning, tredje parters juridiska rättigheter och intressen. all information som tillhandahålls fylls i av mig i förhållande till mig själv; information tillhör inte stats-, bank- och / eller kommersiella hemligheter, information tillhör inte information om ras och / eller nationalitet, politiska åsikter, religiösa eller filosofiska övertygelser, gäller inte information om hälsa och intimt liv.

Jag förstår och håller med om att operatören inte verifierar riktigheten av de personuppgifter som jag tillhandahåller och inte har förmågan att bedöma min rättsliga förmåga och går ut från det faktum att jag tillhandahåller tillförlitliga personuppgifter och håller sådan information uppdaterad.

Samtycke är giltigt vid uppnåendet av behandlingsmålen eller vid förlust av behovet av att uppnå dessa mål, om inte annat anges i federal lag.

Samtycke kan återkallas av mig när som helst på grundval av mitt skriftliga uttalande.

endast Gud!

varje ögonblick är det bästa av allt som kan vara med dig

5 stadier av sorg - Lära sig att sörja

Psykologer identifierar fem huvudstadier av sorg. Om vi ​​så att säga dröjer kvar vid en av dem är processen för att uppleva och övervinna faktiskt inte slutförd och moralisk läkning sker inte..
En person MÅSTE gå igenom alla dessa fem steg för att återvända till ett tillfredsställande liv..
Inte alla går igenom dessa steg på samma sätt, det är en mycket individuell process som kan skilja sig åt i varje enskilt fall. Vi kan inte tvinga en person att snabbt gå igenom alla steg, eftersom de går i olika takt och med olika tidsintervall, igen beroende på personen själv och hans mentala organisation. Men återigen är det nödvändigt att betona att ALLA fem etapper måste vara klara. Först då kommer sorg, som en stark emotionell chock, att upplevas och förstås.

Så de fem stadierna av sorg är:

1. Fasen av förnekelse. "Det här kan inte hända mig!" - detta är ledmotivet för denna etapp. En person, till exempel, söker omedvetet i en lägenhet och väntar på en avliden make, och i händelse av att en älskad dör uppfattar personen honom fortfarande som levande, fortsätter att laga mat åt honom och tvätta saker. Inga tårar, ingen acceptans och erkännande av förlust.

2. Skede av ilska (ilska, brinnande förbittring). "Varför jag? Varför händer det här med mig? " - detta är huvudidén i andra etappen. I händelse av skilsmässa finns det en önskan att hämnas eller skada den avlidna makan. I händelse av död uppträder en motvilja mot den avlidne för att han lämnade och lämnade sina nära och kära.

3. Förhandlingsstadiet. Detta är begäran, handelsstadiet. "Jag kommer att göra allt, jag kommer att förändra, lämna mig bara inte!" - i förhållande till den lämnande makan. ”Gud, se till att han / hon överlever! Rädda honom! " - i fallet med en döende älskad. I detta skede är en person redo att göra vad som helst för att förändra situationen, så att allt blir detsamma igen..

4. Etapp av depression (på samma plats en känsla av skuld, förtvivlan). Stadiet av känsla av hopplöshet, hopplöshet, förtvivlan, bitterhet, självmedlidenhet. Medvetenhet om verkligheten kommer och därmed en förståelse för förlust. Fasen av avsked med förhoppningar, drömmar och planer. Stadiet av domningar och förlust av intresse för livet. Det är i detta skede som självmordsförsök oftast förekommer..

5. Steg för acceptans. Det finns ett stort gap mellan det första steget i förnekelse och det sista steget i acceptans. I acceptansstadiet uppfattar en person förlust som en oundviklig verklighet, inser och förstår den. En person accepterar situationen och avgår från förlusten, oavsett vilken det kan vara. Processen för moralisk läkning och återgång till det normala livet börjar.

Oavsett vilken scen av sorg du befinner dig i, när det blir helt outhärdligt, tveka inte att be om hjälp. Någon hjälp. Kom ihåg att du kommer att överleva. Kom ihåg att det är naturligt att känna smärtan av förlust. Du kan inte sluta leva, men du kan bli starkare och starkare. Och efter att du har gått igenom alla stadier av att känna din sorg, kommer förmågan att njuta av livet, förmågan att gå vidare tillbaka till dig..

Uppleva sorg, förlust eller död av en nära och kära, hur man hanterar det?

De fem stadierna av att uppleva förlust (sorg) eller vägen till acceptans. Kübler-Ross-modell

Om du bestämmer dig för att avsluta ett förhållande med en person, tappat en nära och kära, skilsmässa, du överges eller avvisas, blir du gravid utan planering, dör (en dödlig sjukdom), växer personligen och professionellt (den gamla världen går sönder!), Du måste gå igenom vissa stadier av upplevelser, på ett visst sätt, tack vare vilken du kommer att kunna acceptera en ny position och en ny livssituation.

  • Steg 1. Negation.

En person kan ännu inte ens förstå situationen, han kan skrika: ”Nej, det här kan inte...”, bli arg: “Hur är det här möjligt? du skämtar antagligen...? ”, gå in i fullständigt förtryck - le och låtsas som om ingenting hände, som om ingenting hade hänt, går att dricka te, ställer frågor varje dag och visar med allt sitt utseende att livet fortsätter fortsätt på samma sätt. För närvarande fungerar starka försvarsmekanismer, det tar tid för en person att "förbereda sig" för att förstå situationen.

Du borde inte spela med honom eller tvärtom, sätta press på honom, det är viktigt att hålla dig nära och visa dina känslor och stöd som de är.

Om detta är slutet på förhållandet fortsätter en av de två i detta skede ofta att ringa, skriva, bjuda in någonstans, beter sig ihärdigt och "klibbig".

Det är bra om det finns vänner eller andra nära människor i närheten, desto starkare och mer mogen sympatiserar och stöder väldigt mycket, och gradvis flyttar personen till nästa steg.

  • Steg 2. Ilska.

Här börjar en person bli väldigt arg, han inser och känner sig hjälplös, tiden för smärta kommer!

Vissa är väldigt sjuka, andra bryter upp disken och bryter möbler, ännu andra finner frälsning i sport, andra bryter ner mot alla som är i närheten, femtedelar gör genombrott i arbetet och hårda affärer på grund av ilska, män kan gå på språng och hävda sig på bekostnad av kvinnor.

Om detta är slutet på förhållandet, så börjar "tuffa" förhandlingar under denna period, när anklagelser, hot "strömmar in", alla de mest obehagliga upplevelserna av interaktion återkallas, kvinnor-mödrar "stänger" vägen att träffa barn för manliga fäder etc..

Det är viktigt att förstå att denna period av känslomässig aggression passerar, du ska inte omedelbart ge efter för panik och rädsla och tro att du faktiskt nu måste leva så här resten av ditt liv. Denna period är viktig för att överleva.

Vad kan hjälpa till i detta skede?

Sport (löpning, brottning, yoga, gungning och andra där fysiska ansträngningar krävs), Osho dynamiska meditationer, utflykter och aktivt fysisk arbete.

Vad kommer att hindra dig från att fullt ut leva den här perioden och aktiverar bara onödiga känslor av skam och depression?

Du kommer att utsätta din kropp för risken för utmattning och ditt liv för förstörelse om du i detta ögonblick bestämmer dig för att ta dig som "hjälpare": alkohol, nikotin, promiskuöst sex, droger och andra kemikalier, riskabelt och olagligt arbete.

Faktum är att om ilska mot en annan (inklusive en avliden) person inte accepteras internt, är det ofta riktat mot honom själv. Detta fenomen i psykologi kallas autoaggression..

En person är redo att förstöra sig själv, att orsaka sig själv medveten och omedveten skada. Detta är ett mycket farligt tillstånd. Om ovanstående hälsosamma metoder (sport: löpning, brottning, yoga, gungning och andra, där fysiska ansträngningar krävs, Osho dynamiska meditationer, utflykter och aktivt fysiskt arbete) du inte kan lindra smärta, är det bättre att söka hjälp från en psykoterapeut. som du kan hantera dina känslor med.

  • Steg 3. Förhandla.

Här känner en person sig ofta skyldig för något, för att ha handlat fel, att han inte sa att han inte gjorde det viktigaste, att han inte tillämpade alla sina förmågor och styrkor i sin själ, han börjar tänka att om han gjorde det "Rätt", då skulle allt detta inte ha hänt!

Och om detta är slutet på förhållandet, börjar han förhandla i bokstavlig mening:

  • "Låt oss göra det och det, och då blir det helt annorlunda, va...?"
  • "Och vad händer om jag" säljer "min själ till djävulen för dig, så kommer du att älska mig, va...?!"
  • "Och vad händer om vi bara åker på semester, så kommer vi definitivt att kunna" nykterligt "diskutera och komma överens om allt...? Jag lovar att inte göra dig galen med mina hakor etc. "
  • "Älskling, jag lovar att det var sista gången, om du kunde förbereda min favoritcocktail varje morgon och kyssa mig minst en gång i veckan, ja... du vet vart... jag skulle verkligen inte gå" till vänster... "längre!"

Om detta är förlusten av en älskad som dog, börjar personen mentalt rulla sådana ord och "förhandla" i huvudet och plåga sig själv i ordets bokstavliga betydelse..

Vad är viktigt att göra i detta skede?

Det blir väldigt bra och rätt om någon lyssnar på allt detta "nonsens" - en vän, mamma, psykolog, vän, mentor etc. Det är mycket viktigt att säga allt detta till någon! Att få till stöd för orden att du gjorde allt du kunde och inte är skyldig i allt i rad, det är naturligtvis svårt att vara ensam med sådan smärta etc..

Det är viktigt att förstå att detta ska sägas till någon som verkligen förstår och älskar dig, och inte till någon som kommer att "driva" dig till en ännu större skuldkänsla.!

  • Steg 4. Depression.

Och nu är ödmjukhet och acceptans nära... men ännu inte. Men det finns tårighet, irritabilitet, aptitlöshet och livets mening.

I allmänhet blir det oklart varför och hur man kan leva vidare.!

Allt... en slöja... mörker... och inget mänskligt.

Självtortering börjar: ”Varför då gjorde jag i allmänhet: Jag gifte mig, föddes, studerade, arbetade i så många år... vem behöver mig alls... ingen behöver mig... om jag dör kommer alla att bli bättre... Jag är den mest“ sugande ”personen i världen... och mitt jobb också det hemskaste... och min mamma är generellt motbjudande... min far arbetade fortfarande inte av mig... "- och så vidare.

I allmänhet är en person avskräckt, vill inte ha något och ser inte poängen med att vilja ha något och göra något alls.

Han går till jobbet som en robot, det är bra om det är mekaniskt, och om du arbetar med människor är det bättre att ta sjukfrånvaro, för i det här tillståndet kan du göra många saker som sedan måste lösas.

Vad du ska göra i detta skede?!

Det första som är viktigt att göra är att låta dig vara så "värdelös" och svag, så livlös och inte vill ha något.

Gråt när du vill gråta, skrika, skrika och gnälla, gå i pension eller vara nära någon som bara kan uthärda det! Du kan inte fixa någonting! Men bara vara där.

Det är bra att gå till en grupp kroppsliga övningar, en meditationsgrupp, koppla av i skogen, måla, hantverk, modellera.

Kreativitet är det bästa läkemedlet under denna period. Dans, fotografering, skriva en roman - allt som hjälper dig att hitta dig själv... dina känslor... som hjälper dig att känna dig levande igen och samtidigt kommer att hjälpa till att uttrycka din djupa sorg och smärta!

Så du hittar harmoni, balans och kan gå vidare till nästa steg..

  • Steg 5. Ödmjukhet (acceptans).

Solen lyser ljusare, smaken av mat dyker upp, du vill kommunicera och arbeta, du slutar frysa med eller utan anledning, du märker att det är dags att köpa dig något nytt, du kan skratta igen och älska komedi, redo att hjälpa andra, idéer och lösningar dyker upp och när du kommer ihåg person eller ditt liv tror du: "Ja, det var en intressant / svår tid, och det är över, det är dags att gå vidare".

Stegen kan vara en längre än den andra, de kan gå inkonsekvent. Hela cykeln kan upprepas om och om igen tills ditt nya liv rotar..

Om du undertrycker eller undertrycker känslor och deras levnad kommer allt att förbli inuti dig och ditt vidare liv kommer att kretsa kring dem. Du kommer inte att känna glädjen, lättheten av att vara. Du kommer alltid att känna att livet är svårt... du straffas för något... att du säkert aldrig kommer att ha tur, etc..

Om det blir framgång inom ett livsområde, i ett annat kommer det att bli en "kollaps", det handlar om en obalans, sjukdomar kan manifestera och föröka sig i enlighet med ålder. Relationer kommer inte att kunna vara nära, tvärtom, du kommer att uppfatta dem som något som hotar din säkerhet och integritet. Och allt för att djupt inuti, levande känslor och smärta sitter och väntar på att man blir uppmärksam..

Sammanfattningsvis vill jag säga att livet lever av känslor av olika polariteter, det finns en plats för smärta i det, just för att vi lever! Det är bara viktigt att lära oss att leva denna smärta, dessa påfrestningar och förluster, då kan vi hitta inre frihet och livsglädje..

Tro på dig själv, på dem som kan stödja dig, och då kommer allt att ordna sig.

Steg ett: förnekelse

Förnekelse är en naturlig defensiv reaktion av psyket mot traumatisk information.


Förnekelse är en naturlig defensiv reaktion av psyket mot traumatisk information

Precis som det finns chock när en person skadas allvarligt, när en person inte känner smärta, så gör förnekelse en person immun mot det som händer ett tag..

Ett exempel är en person som lär sig om en dödlig diagnos. Efter nyheterna kommer han att gå till andra kliniker, tillgripa traditionell medicin eller gå till en bedräglig trollkarl, men kommer inte att börja arbeta med en kontant situation.

Vid denna tidpunkt är en person avskild från problemet. Det är ingen tillfällighet att släktingar vid begravningen verkar vara likgiltiga med vad som händer.

Hjälp för lidandet

Det är viktigt för en sorgande person att uppleva smärta, gråta och drabbas av känslor. Den värsta hjälpen kommer att vara frasen: "Ta dig ihop, sluta gråta".

Hur man kan bli av med depression på egen hand: effektiva metoder, råd från en psykolog

Att minska sorg är inte det bästa sättet att hjälpa till: i den subjektiva bilden av världen kan det som hände vara den mest fruktansvärda händelsen.

Det är viktigare att visa engagemang i situationen, värdet av själva lidandet och en allvarlig inställning till förlusten: "Jag förstår dig, jag känner din smärta.".

Viktig! Du kan inte lämna en sorgande person, oavsett hur svårt det kan verka. Känslor av ensamhet kan dramatiskt öka sorgens tid..

Du bör vara redo att hjälpa, men inte göra det med våld.

Det bästa alternativet är regelbundna erbjudanden att komma eller ringa med frågan: "Hur mår du?".


Du kan inte lämna en sorgande person, oavsett hur svårt det kan verka

Det är viktigt att vara redo att höra ett negativt svar och inte bli förolämpad, att upprepa erbjudandet om hjälp lite senare.

Ett inslag i den ryska kulturen är den olika inställningen till sorg bland män och kvinnor. De senare är förlåtliga för tårar och rädslor. Dessutom förväntas detta efter en kvinna från en kvinna.

En man är skyldig att vara sträng och fast i alla situationer. Att acceptera din egen smärta, att leva igenom den är ett svårt stadium på vägen att läka från sorg för en man.

Nära människors uppgift är att ge en representant för det starkare könet möjlighet att uttrycka ackumulerade känslor.

I den sista fasen av att uppleva förlust är det viktigt att hjälpa en person att hitta nya betydelser av existens, återvända till verkligheten, gamla hobbyer och vänner.

Det är viktigt att välja en ytterligare väg tillsammans: vissa chocker ändrar helt den vanliga livslängden.

Vi får inte glömma bort en persons fysiska tillstånd. Under sorg förvärras kroniska sjukdomar eller nya uppträder.

Och när en person är funktionshindrad är det viktigt att hjälpa honom att upprätthålla en adekvat daglig rutin: äta mat, gå ut i den friska luften, upprätthålla hygien.

Att göra rutinmässiga, monotona aktiviteter är ett bra sätt att lugna ner och återhämta sig lite..

I allmänhet behöver en lidande bara en pålitlig axel och stöd, sympati och förståelse i närheten. Råd, vägledning och smarta slutsatser kan bara skada eller permanent förstöra ett förhållande.

Hur man är lugn i alla situationer: 10 effektiva sätt att hålla sig lugn

Steg fyra: depression

Om de tidigare stadierna förutsatte aktiva handlingar, kämpar, här ger händerna redan upp, apati börjar, det finns en känsla av värdelös handling.

Det är en kraftig försämring av humöret, en minskad social aktivitet och ibland fullständig isolering.


Sorg uppstår vanligtvis i en situation som inte kan korrigeras.

För första gången möter en person verkligen sorg, tappar all mening i livet, slutar bry sig om sin familj och sig själv. Av alla stadier av sorg står depressionstadiet för det största antalet självmordsförsök.

Oftare är en person försenad i detta skede..

Steg tre: förhandlingar

Sorg uppstår vanligtvis i en situation som inte kan korrigeras. Samtidigt har en person resurser som han är redo att använda för att lösa problemet..

Hur man kan bli av med skuld: metoder för att bli av, hur man tar bort konstant ångest

En person börjar pruta: med läkare, nära och kära eller med ödet. Vid något tillfälle liknar han ett barn som försöker tigga om sitt favoritgodis..

Rika människor spenderar pengar på välgörenhet och familj, i hopp om att ödet ska vara barmhärtigt över dem. Någon vänder sig till andra och frågar om de gjorde fel, om de spelade dem.

I extrema fall skapar människor någon form av tecken: gå runt stolen innan de sätter sig ner eller äta exakt klockan 3. Att fastna i förhandlingsstadiet kan leda till psykiska problem.

Steg två: ilska

Det är lättare för en person att omdirigera oönskade känslor. I slutet av den första etappen måste man möta verkligheten. Aggression är den enklaste känslan som människor upplever i sorg..

Det är lätt att hitta någon att skylla på: nära och kära som inte har undersökts, läkare som inte uppmärksammar tillräckligt. Även en hund som distraheras av närvaron kan bli extrem..

Det faktum att trots en människas sorg fortsätter livet runt, människor är glada, orsakar negativa upplevelser, ilska.

Ibland riktas ilska mot den sorgande personen - självflagellering och ständigt tänkande om vad som kunde ha gjorts annorlunda. Personen känner sig skyldig till vad som hände.

Fem steg för att acceptera det oundvikliga: förnekelse, ilska, förhandlingar, depression, avgång

Många av oss är skeptiska till förändringar. Vi accepterar med rädsla nyheten om löneförändring, planerade personalminskningar och dessutom uppsägningar, vi kan inte överleva avsked, svek, vi är oroliga för en oväntad diagnos vid en rutinundersökning. Känslans fas är olika för varje person. Den första manifestationen av kroppens skyddande funktioner är förnekelse: "det här kunde inte hända mig", sedan ett antal mellanstatus och i slutet kommer insikten - "du måste lära dig att leva annorlunda." I artikeln kommer jag att prata i detalj om de fem stadierna eller huvudstadierna för att acceptera oundvikliga problem enligt Shnurov - förnekelse, ilska, förhandlingar (förståelse), depression och ödmjukhet och förklara också hur allt detta är relaterat till psykologi..

Kris: första reaktion och möjlighet att övervinna

Alla kan ha en period då problem, som snö, staplas upp samtidigt. Om de kan lösas räcker det med att en person drar sig ihop, utvecklar en handlingsstrategi och följer den till en acceptabel nivå. Det finns dock alternativ när ingenting beror på oss - under alla omständigheter kommer vi att drabbas, vara nervösa och oroliga..

I psykologi kallas en sådan period för en kris, och den bör behandlas med särskild uppmärksamhet. För det första, för att inte dröja kvar i djup depression, som stör byggandet av en lycklig framtid, och för det andra att lära sig en lärdom av problemet.

Varje person reagerar olika på samma situation. Först och främst beror det på typen av uppfostran, status, inre kärna. Trots skillnaden mellan individer finns det fortfarande en 5-stegsformel för att acceptera det oundvikliga, vilket är lämpligt för alla människor. Hon hjälper till att komma ur krisproblem på egen hand..

Historisk referens

Elisabeth Kübler-Ross är en amerikaner med schweiziska rötter, psykolog, författare och grundare av begreppet första hjälpen för "dömda" och döende. Hon forskade djupt på nära dödsupplevelser och släppte en bok som heter "On Death and Dying". Den tryckta upplagan spred sig över hela Amerika 1969 och blev en bästsäljare. Det var i detta arbete som läkaren talade om stadierna av att uppleva problem (fem steg för att acceptera det irreparabla eller oundvikliga). Det är anmärkningsvärt att tekniken endast användes om en dödlig sjukdom hittades hos patienten. Experter förberedde honom för överhängande död.

5 steg: hur man accepterar smärtan av förlust

Inom fem år bevisade psykiatriker i praktiken teorins effektivitet som en del av en uppsättning åtgärder för att övervinna en stressande situation och kris. Klassificeringen har haft stor framgång i över 50 år. Enligt forskning, när ett problem uppstår, störtar en individ i successiva grader av acceptans av det oundvikliga:

  • negation;
  • ilska;
  • förhandla;
  • depression;
  • Adoption.

Varje period tar cirka 2 månader. Om en av dem är försenad eller faller ur listan ger behandlingen inte önskat resultat. Personen kommer att vara trasig och kommer inte att kunna återvända till det gamla sättet att leva. På grund av detta är varje tidsperiod värt att överväga mer detaljerat..

Det finns en klassificering där det finns sju stadier av att acceptera det oundvikliga: chock, förnekelse, affär, skuld, ilska, depression och reflektion, och listan kan också bestå av fyra steg för att övervinna problemet - avslag, förhandling, apati, ödmjukhet.

Personlighetens första reaktion är bristande förståelse för vad som händer, sedan följer ett antal perioder med olika komplexitet och längd, där olika sidor av svaret på verkligheten dyker upp. Och först i slutet, efter lång plåga, ånger, aggression eller isolering, kommer insikten att ingenting kan förändras..

Steg ett: ett tecken på avslag och förnekelse

Ofta åtföljs obehagliga nyheter av chock. Personen kan inte på ett adekvat sätt bedöma vad som händer, försöker distansera sig från problemet och vägrat att erkänna dess existens.

När en patient diagnostiseras med en allvarlig sjukdom, börjar han i ett första skede boka tid med olika läkare, sparar ingen kostnad och tid och hoppas att ett fel inträffade initialt och diagnosen inte kommer att bekräftas. De som är desperata rusar för att hitta spåmän, psykiker, accepterar metoderna för alternativ medicin, går till kloster. Med förnekelse kommer rädsla. När allt kommer omkring, tänkte en person inte på en snabb död och dess konsekvenser. Det negativa fångar helt individens medvetande.

När besväret inte är förknippat med sjukdomar, försöker individen visa andra att inget dåligt har hänt, delar inte bekymmer med sina nära och kära, stänger inuti sig själv.

Steg två: ilska

Efter ett tag inser en person att det finns ett problem, det relaterar till honom och är mycket allvarligt. Den första etappen av förnekelse slutar och den andra etappen kommer - ilska. Denna krisperiod är en av de svåraste. Patienten försöker kasta ut negativitet och irritation på friska och ganska glada bekanta och släktingar. Hans humör kan förändras och åtföljas av hysteri, tårar, tystnad eller omvänt skrik. Det finns också de patienter som gör allt för att dölja sin ilska. Detta tar mycket energi från dem och hindrar dem från att snabbt och minst smärtsamt slutföra det andra steget..

Du har märkt hur många, när de möter sorg, börjar klaga på ett öde som är så svårt för dem. De tror att alla omkring honom inte förstår, uppför sig respektlöst, visar ingen medkänsla och inte ger hjälp. Denna politik intensifierar bara utbrottet av ilska.

Tredje etappen - budgivning

Efter ilska och psykiskt ohälsosamma attacker på nära och kära kommer personen till slutsatsen att alla svårigheter snart kommer att upphöra. Hon börjar genomföra ett program för att återföra existensen till sin tidigare livslängd. Om det handlar om ett avbrott i en relation aktiverar en person försök att hitta ett gemensamt språk med en partner - ständiga samtal, en frekvent ström av meddelanden, utpressning av barn, hälsa och andra viktiga saker. Varje försök att komma överens slutar med skrik, tårar, skandal.

Vilka är funktionerna och fördelarna med ansikte mot ansikte-konsultation?

Vilka är funktionerna och fördelarna med skype-konsultation?

Ofta i ett liknande tillstånd kommer människor till kyrkan och försöker be om förlåtelse, hälsa eller något annat positivt resultat av situationen. Samtidigt eller separat från sådana attacker ägnar en person stor uppmärksamhet åt alla tecken på ödet, omens. Han verkar förhandla med högre makter och försöker känna igen de skickade tecknen. En man går till trollkarlar, läser horoskop, astrologiska prognoser.

När det gäller patienterna, vid den här tiden börjar de förlora styrka, de spenderar mycket tid på medicinska institutioner. De motstår inte längre det som händer. När de tre stadierna av att acceptera det irreparabla och oundvikliga passet: det första är förnekelse och avstötning, det andra är ilska, det sista är ödmjukhet och förståelse, fullständig apati inträffar, eller vetenskapligt, depressivt syndrom.

Steg fyra - depression: den mest utdragna fasen

Detta är en av de farligaste perioderna. För att komma ur depressionen behöver du starkt stöd från nära och kära och ibland hjälp av en specialist. Statistik visar att vid denna tidpunkt har 70% av patienterna självmordstankar, och 15% av dem försöker implementera denna fruktansvärda idé..

Depression manifesterar sig tydligt i fullständig besvikelse, dess hjälplöshet och oförmåga att påverka situationen och på något sätt lösa problemet. Personen vill inte kommunicera, äta, dricka med någon och tillbringar alla sina fria minuter ensam.

I det här fallet kan stämningen förändras flera gånger om dagen från att stå upp till fullständig apati. Men utan detta steg är vägen till medvetenhet omöjlig. Det är det depressiva syndromet som anses vara grunden för att säga adjö till situationen. Inte allt är så enkelt - i det här skedet stannar många för länge och upplever sin sorg i årtionden och låter sig inte bli helt fria och glada. I det här fallet är hjälp av en psykoterapeut helt enkelt nödvändig..

Om du förstår att du befinner dig i en depressiv fas eller en liknande situation har inträffat med dina nära och kära, kan du registrera dig för mitt samråd. Jag hjälper dig att hantera överhängande problem. Efter att ha lyckats klara de fyra stegen att acceptera det oundvikliga - det sista, sista.

Femte fasen

För att livet ska få tillbaka mening, leka med ljusa färger, så att du kan njuta av semestern, händelserna, se det positiva i det som händer, vara uppmärksam på det vackra, vård och kärlek hos nära och kära - varje kris måste övervinnas. Problemet som du inte har kontroll över bör släppas. Den femte är den sista fasen av att acceptera det oundvikliga, till vilket en person går från fullständig förnekelse till rimlig förståelse.

De sjuka är redan så utmattade att de väntar på döden som en flykt från lidande. De analyserar allt det goda som de lyckades förvärva och vad de inte kunde åstadkomma, de ber sina släktingar om förlåtelse. Varje efterföljande levd minut uppfattas som en gåva. Det kommer en pacifiering, som patientens släktingar ofta pratar om.

Om stress är förknippat med förlust eller andra tragiska händelser, måste personen först bli av med konsekvenserna av problemet och först sedan "bli sjuk" av det. Hur länge denna period kommer att pågå - ingen kan förutsäga. Efter att ha upplevt allvarlig stress förändras personligheten helt, vägrar den tidigare miljön, aktiviteten, ser livet från en annan vinkel och erövrar nya horisonter som jag inte ens visste om tidigare.

Ett exempel på att klara stegen

Låt oss ta en vanlig kontorssituation som grund. Om vi ​​pratar om förändringar i arbetet i ett företag där en person arbetar är det första som kommer att tänka på honom: "Vem behöver sådana förändringar?"; "Vem kommer att må bättre av sådana manipulationer?".

# 1 - förnekelse

Personen deltar inte i diskussioner om detta ämne eller försöker våldsamt bevisa meningslösheten i ledningens handlingar. Hon börjar slarvigt uppfylla nya krav, inte att delta i möten om detta ämne, att visa sin likgiltighet, inte att uppfatta den nya chefen..

Vad ska jag göra för att förhindra att systemet går sönder? Ledningen kommer att behöva så mycket detaljer som möjligt, med hjälp av olika kommunikationskanaler, för att förmedla medarbetarna behovet av förändring, ge människor tid att förstå dem och stimulera deras deltagande i nya frågor.

# 2 - ilska

En person skräms inte så mycket av förändringarna som av den förlust eller skada som måste upplevas: ”Detta är orättvist!”; "Nu kan jag inte stanna sent, äta längre än förväntat, använda min arbetstelefon för personliga ändamål"; "Mitt pris kommer att klippas".

Anställda börjar klaga, klaga, kritisera istället för att fokusera energi på sina arbetsplatser. De blir irriterade, håller fast vid och letar efter bristerna i den nuvarande situationen för att tydligt bevisa sitt fall..

Vad ska man göra? Lyssna på lagets påståenden utan att avbryta. Föreslå alternativ för att få tillbaka förluster: kurser, utbildning, gratis schema, komma med incitament, stödja inte sabotage, men var inte aggressiv.

Nr 3 - förhandlingar

Detta är ett försök att nå en överenskommelse med den nuvarande ledningen. Till exempel: om jag börjar arbeta dag och natt, för att uppfylla planen kommer jag inte att falla under den kommande uppsägningen? Det här steget är ett tecken på att kollegor ser på framtiden. De är fortfarande rädda, men de pratar redan, redo att ändra sin vanliga stadga.

Vad ska man göra? Stimulera, hjälp med att titta på framtidsutsikter och nya möjligheter, inte avvisa idéer, visa värdet på varje anställd.

# 4 - depression

När det föregående steget ledde till ett negativt resultat, utvecklar människor självtvivel, ett tillstånd av depression och besvikelse i framtiden. Apati regerar i företaget, sjukfrånvaron, frånvaron från arbetsplatsen och långsamhet ökar. Anställda förstår inte varför de behöver det, de tänker med skräck var de ska leta efter en ny arbetsplats, vad de ska göra nästa.

Vad ska man göra? Inse de befintliga svårigheterna, eliminera rädsla och obeslutsamhet, uppmuntra arbetare, gå ner till butikerna till förmännen, låt dem se ditt deltagande. Visa ditt engagemang i projekt.

# 5 - acceptans

Detta är inte nödvändigtvis full överenskommelse från arbetarnas sida. De inser helt enkelt att motstånd är meningslöst, de börjar utvärdera framtidsutsikter och alternativ. De säger att de är redo att arbeta. Detta kan hända efter kortsiktig framgång, en liten bonus eller beröm. De flesta av teamet är redan redo att lära sig, dra bakåt, ägna sin energi åt utveckling.

Vad ska man göra? Belöning för framgång, sätt mål, förstärka nytt beteende och visa hur fördelarna med det nya programmet bär frukt.

Naturligtvis fungerar inte allt som i teorin. Människor går inte alltid igenom alla dessa tidsintervall konsekvent. Någon går över 6 eller 7 steg för att acceptera det irreparabla och oundvikliga, någon klarar sig snabbare och stannar vid bara 3 - förnekelse, förståelse och ödmjukhet. Många vill inte uppleva situationen från en annan vinkel och sluta. Alla erfarna ledare känner till teamets emotionella dynamik och respons på innovation. Om sådana situationer inte är ovanliga för företaget är det värt att utveckla en permanent driftsmekanism för att hitta kompromisser och bryta dödläget..

Slutsats

Varje personlighet har en unik psyke. Det är omöjligt att förutsäga en individs beteende i en stressig situation. Han kommer att reagera annorlunda på en identisk händelse under olika livstider. Enligt metoden från den begåvade läkaren E. Ross finns det fem psykologiska steg att acceptera ett oundvikligt problem: först, förnekelse, ilska, sedan förhandling, förståelse och ödmjukhet..

Under de senaste decennierna har auktoritativa forskare gjort många ändringar och tillägg. Till och med konstnären Shnurov deltog i teorin, som presenterade alla scener på ett komiskt sätt som fansen känner till. Man bör dock inte glömma att det är ett allvarligt hinder på vägen mot en lycklig framtid att komma ur krisen. Det är strängt förbjudet att dröja vid förlust eller upplevelser, tänka på självmord eller plåga nära och kära med din sorg. Om du inte kan hantera problemet på egen hand, registrera dig för mitt samråd.

I svåra livssituationer finns en känsla av hopplöshet och förtvivlan. Det mest effektiva sättet är personligt samråd..

En timmes möte på din unika begäran i Moskva.