Utvandring och utvandrare

Hur man lämnar. Hur man håller sig i exil. Hälsa, familj, utbildning, arbete, fritid i utvandring.

Fem steg för att acceptera tragisk oundviklighet

Döden är oundviklig. Vid ett tillfälle drog den amerikanska psykologen Elizabeth Kubler-Ross, baserat på sina egna observationer, 5 steg av att acceptera döden (nyheten om döden): förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och ödmjukhet.

Kubler-Ross-teorin fann snabbt ett svar i bred praxis, och psykologer började tillämpa det inte bara i fall med en dödlig diagnos utan också i andra svåra livssituationer: skilsmässa, livssvikt, förlust av nära och kära och andra traumatiska upplevelser.

Steg ett: förnekelse

Förnekelse är som regel den första defensiva reaktionen, ett sätt att isolera sig från den sorgliga verkligheten. I extrema situationer är vår psyke inte särskilt resursstark i sina reaktioner: den är antingen chock eller löpande. Förnekelse kan vara både medveten och omedveten. De viktigaste tecknen på förnekelse: ovilja att diskutera problemet, isolering, försök att låtsas att ingenting hände.

Vanligtvis försöker en person, som befinner sig i detta sorgsteg, så hårt att undertrycka sina känslor att detta stadium förr eller senare oundvikligen går över till nästa.

Steg två: ilska

Ilska, och ibland till och med ilska, uppstår från den växande förargelsen av orättvisa: "Varför jag?", "Varför hände det här med mig?" Döden upplevs som en orättvis bestraffning, som väcker ilska. Ilska manifesterar sig på olika sätt: en person kan vara arg på sig själv, på människorna omkring honom eller på situationen i det abstrakta. Han känner inte att han är redo för det som har hänt, så han blir rasande: han är arg på andra människor, med föremål runt omkring sig, familjemedlemmar, vänner, Gud, hans aktiviteter. Faktum är att omständighetens offer har en förståelse för andras oskuld, men det blir omöjligt att komma överens med det. Arden av ilska är en rent personlig process och var och en fortsätter individuellt. Under detta skede är det viktigt att inte bedöma eller framkalla gräl, kom ihåg att orsaken till en persons ilska är sorg och att detta beteende är ett tillfälligt fenomen följt av nästa steg..

Steg tre: budgivning

Budperioden (eller förhandlingsperioden) är ett försök att förhandla om ett bättre öde med ödet. Förhandlingsstadiet med ödet kan spåras på anhöriga till en sjuk person, som fortfarande har hopp om en nära och kära personers återhämtning, och de gör maximala ansträngningar för detta - de ger mutor till läkare, börjar gå till kyrkan, gör välgörenhetsarbete.
En karakteristisk manifestation av detta stadium är inte bara ökad religiösitet utan också till exempel den fanatiska övningen av positivt tänkande. Optimism och positivt tänkande som en stödjande metod är mycket bra, men utan justering för den omgivande verkligheten kan de återvända till det första steget i förnekelse, och detta är deras huvudsakliga fälla. Verkligheten är alltid starkare än illusion. Och du måste säga adjö till dem förr eller senare. När desperata försök att nå en överenskommelse inte leder till någonting börjar nästa mycket svåra steg..

Steg fyra - depression

Depression är ett fall i avgrunden, som det verkar för en lidande person. I själva verket är det ett fall till botten. Och det här är inte samma sak, som vi kommer att prata om nästa. En person "ger upp", han slutar hoppas, söker meningen med livet, kämpar för framtiden. Om i detta skede sömnlöshet uppträder och en fullständig vägran att äta, om det absolut inte finns någon styrka att gå ur sängen på flera dagar och ingen förbättring förväntas, måste du konsultera en specialist, eftersom depression är ett smygande tillstånd som kan utvecklas mot en stark försämring. upp till självmord.

Men i ett tillstånd av allvarlig chock är depression ett normalt mentalt svar på förändringar i livet. Det här är ett slags adjö till hur det var, genom att trycka ner från botten så att det blir möjligt att komma in i slutskedet av denna svåra process..

Steg fem: försoning

Erkännande av den nya verkligheten som en given. För närvarande börjar ett nytt liv som aldrig kommer att bli detsamma igen. I slutskedet kan en person uppleva lättnad. Han medger att sorg hände i livet, går med på att komma överens med detta och fortsätta på sin väg. Accept är det sista steget, slutet på lidande och lidande. Plötsligheten gör det mycket svårt att inse sorg efteråt. Det händer ofta att styrkan att acceptera situationen är helt frånvarande. Samtidigt finns det inget behov av att visa mod, eftersom du som ett resultat måste underkasta dig ödet och omständigheterna, låta allt gå igenom dig själv och hitta fred.

Varje person har en speciell upplevelse av dessa steg, och det händer att stegen inte passerar i den angivna sekvensen. En viss period kan bara ta en halvtimme, försvinna helt eller arbeta mycket länge. Dessa saker händer på individuell basis. Inte varje person kan gå igenom alla fem stadier av att acceptera det oundvikliga. Den femte etappen är mycket personlig och speciell, för ingen kan rädda en person från lidande utom han själv. Andra människor kan vara stödjande under en svår period, men de förstår inte helt andras känslor och känslor..

De fem stadierna av att acceptera det oundvikliga är rent personliga upplevelser och upplevelser som förvandlar personligheten: antingen bryter den, lämnar den för alltid i ett av stadierna eller gör den starkare.

5 steg av att acceptera döden

Döden är alltid sorg för människor nära den avlidne. Men även när den avlidne begravdes i marken förblir hans släktingar otroliga i många månader. Hur man kan hjälpa till i en sådan situation?

Först och främst måste du förstå att det finns flera psykologiska stadier som varje sorgande person går igenom. Att övervinna dessa steg hjälper människor att återställa mental balans, störd av ett plötsligt brott i banden med den avlidne. I varje steg känns sorg något annorlunda än i det andra - att veta detta gör det lättare att stödja personen. Om hans tillstånd plötsligt försämras kan du ta reda på om den sorgande personen behöver kvalificerad hjälp från en psykolog..

Steg 1: Förbluffad. Varar i ca 7-9 dagar.

Det är svårt för människor under denna period att inse själva förlusten av en älskad, dess fullständighet och oåterkalleliga. Vissa reagerar på detta med ett slags dumhet, oansvar; andra tar på sig många saker: de deltar i att organisera en begravning, försöker stödja någon annan. Denna typ av krångel är dock inte ett riktigt emotionellt svar. Dessa människor är inte okänsliga, bara känslor förverkligas ännu inte av dem. Ibland finns det "avpersonalisering": det verkar för en person att han eller hon förlorar sin identitet, uppfattar allt som utifrån. Även om det verkar konstigt är denna typ av reaktion psykologiskt normal: ring personens namn oftare, ge en lugnande dryck, i extrema fall hjälper det att gnugga benen (känslan av kroppen som "ens egen" återvänder).

Särskilt känsliga människor rusar för att begå självmord och försöker återförenas med den avlidne - se att det alltid finns någon nära sådana människor. I detta skede fungerar inte motiverat tal, det är bättre att bara låta sorgen komma ut: låt tårarna rinna, och personen står i timmar vid kistan. De som fortfarande är i en bedövning behöver hjälp för att ge känslor..

Steg 2: avslag. Varar i ca 35-40 dagar.

Seden att fira minnet bildades naturligt vid gränsen till den period då människors psyk är redo att "skiljas" med den avlidne. I detta skede kan medvetandet redan förstå förlusten, men det undermedvetna och kroppsliga minnet är det inte. Därför uppstår ibland hallucinationer: människor ser de avlidna i mängden, hör något som stegekon, etc..

I synnerhet bör drömmar om den avlidne uppfattas positivt. Om förlusten är mycket akut kommer det i tankar inte att vara överflödigt att uppmana den avlidne att se in i en dröm. Motsatsen är farlig: om den avlidne i detta skede inte drömde alls, verkar det som om "sorgarbetet" av någon anledning stoppade och psykologisk rådgivning behövs. Underhåll alla samtal som uppstår om den avlidne. Gråt i detta skede bör betraktas som positivt..

Steg 3: acceptans av förlusten, full medvetenhet om förlusten. Varar upp till 6 månader.

Sorg rullar i vågor: ibland mer, ibland mindre. Poängen är att mänskligt medvetande anpassar sig till pågående sorg, men inte alltid framgångsrikt. Mitt i detta skede (tredje månaden) är det ofta en kraftig nedgång: interna reserver är utarmade, barriärer faller - smärtan vid förlust är mer akut än någonsin, och det finns ingen känsla av att detta någonsin kommer att förändras. Under denna period uppstår korrekta, om än ovanliga känslor: skuld inför den avlidne ("du är död och jag är här bland de levande"), ilska mot den avlidne ("du lämnade mig, vänster!"), Ilska mot tredje part.

Hur många steg för att acceptera en persons död

En älskades död är en djupt traumatisk faktor som får dig att känna smärta, förtvivlan och lidande. Dessa känslor kommer att vara lika starka i det ögonblicket, och när man lämnade denna värld förväntades man, och i det ögonblicket när döden plötsligt intog. En person som går igenom sin älskades död kan ofta inte förstå hur man hanterar de svängande känslorna. För att veta vad man ska göra med dödsfallet måste man förstå att vem som helst i den här situationen går igenom fem steg för att acceptera döden. Denna kunskap hjälper dig att förstå när lidande är naturligt och tillräckligt, och när ett problem uppstod och hjälp från en psykoterapeut behövs..

Stadier av att acceptera det oundvikliga i psykologin

Inom psykologin finns det fem steg att acceptera döden:

  • Steg 1 - förnekelse;
  • Steg 2 - ilska;
  • Steg 3 - förhandlingar;
  • Steg 4 - depression;
  • Steg 5 - acceptans.

Varje sorgande person går igenom dessa stadier av dödsmedvetandet. Processerna som äger rum under acceptans av sorg är extremt smärtsamma och orsakar mycket lidande för dem som har tappat en nära och kära. En person som får reda på sin förestående avgång går igenom samma steg. Bara de går annorlunda och kräver mer förståelse och stöd än hjälp från specialister..

Fem steg för att helt acceptera det oundvikliga

Steg ett: chock, förnekelse

Förnekelse är det första steget för att förverkliga förlusten. Människors inställning till döden i den europeiska kulturen är negativ: människor tycker att det är extremt svårt att uthärda den oundvikliga avskedet med en älskad. Och det första steget blir samtidigt en av de ljusaste och mest omärkliga i manifestationer.

Syftet med detta steg: att acceptera själva faktumet att en persons död är dess irreversibilitet.

Några tecken som kännetecknar loppet av det första adoptionsstadiet:

  • Känslomässig domningar - en sjukdom som tog en människas liv uppfattas som fortfarande möjligt för läkning, och den drabbade inser inte sensuellt helt oundvikligheten i situationen;
  • Sensuell "tina" - dödens faktum är redan erkänt som oundvikligt, men sinnet letar efter drag som skulle rädda en person från psykologiskt trauma.
  • Känslomässig nedsänkning - inga skyddsmekanismer i hjärnan återvänder den avlidne till livet och medvetenheten om döden med dess avslag resulterar i en våldsam reaktion - tårar och skrik. Vissa känsliga individer kan till och med försöka begå självmord för att dela sorg med den avlidne. Därför är det nödvändigt att vara mycket uppmärksam på sådana människor..

Steg två: ilska och aggression

Syfte med ilska: utarbeta negativa känslor förknippade med att en nära och kära avgår

Det andra steget att acceptera döden kännetecknas av följande manifestationer:

  • Underlåtenhet att förstå varför denna situation hände dem - döden uppfattas som en dödsstraff. Det är svårt att förstå och acceptera varför denna åtgärd tillämpades specifikt på den lidande personen. Därav ilska och förkastande av själva förlustens natur;
  • Projicering av hans negativa känslor på människorna omkring honom - så att negativa känslor hittar vägen ut, projicerar en person dem ofta på människorna och föremålen omkring honom. Detta är bara en skyddsmekanism utformad för att bevara medvetenhetens integritet och andra bör förstå denna funktion;
  • Förlust av tro - troende överger i detta ögonblick ofta sin tro och klagar över den universella orättvisan. Bristande förståelse för orsakerna till denna händelse leder till avvikelse från religiösa övertygelser;
  • Förlusten av tro på livets betydelse - att observera hur snart livet kan ta slut leder till en förlust av förståelse för behovet av själva organisationen av livet: arbete, fritid, mellanmänskliga relationer. Allt blir blekt och grått. Så slutar det andra steget att acceptera döden..

Tredje etappen - förhandlingar

Syftet med detta steg: att försöka en sista gång för att undvika det oundvikliga och förhindra själva orsaken till lidande..

Handlar kännetecknas av följande funktioner:

  • Känsla av egen skuld - en person känner att han inte har gjort tillräckligt för att hålla en nära och kära i den här världen. Denna tanke hindrar dig från att sova, äta och göra dina dagliga aktiviteter. Det är en heltäckande känsla;
  • Sökandet efter resurser som kan bli ett utbytbart föremål för den avlidnes liv - ofta tänker en kvinna som förlorat sin älskade just nu: "om jag bara kunde återvända till honom, skulle jag lämna mitt jobb, jag skulle vara med honom och inget liknande hände". Dessa tankar besöker någon person i detta skede av acceptans;
  • Ilska över en avstängd älskad;
  • Ilska mot andra.

Steg fyra - depression

Syftet med detta steg: att lära sig att leva utan den avlidne.

Egenskaper som är inneboende i detta steg:

  • Medvetenhet om tomheten i livet som följde en älskades död - döden förändrar helt livsstilen och det är nödvändigt att lära sig att fylla den tomhet som bildades av förlusten;
  • Förlust av fysiska resurser för att fortsätta det vanliga livet - styrkan har lämnat en person, han vill inte gå framåt, det finns en oemotståndlig önskan att fixa sig själv i det stadium där det var bra och bekvämt;
  • Förmågan att lära sig att titta på saker på ett nytt sätt;
  • Frekventa minnen av händelserna med den avlidne är de sista försöken att ta reda på de känslor som är förknippade med döden. Lätt sorg kan ge lite färg tillbaka till en sorgande människas liv.

Steg fem - Acceptera det oundvikliga

Syftet med detta steg: den fullständiga utvecklingen av känslor förknippade med döden och acceptans av detta faktum.

Huvudegenskaperna för detta steg:

  • Full medvetenhet om den oundvikliga händelsen och dess acceptans;
  • Avsluta akuta negativa känslor förknippade med döden;
  • Återkomst av önskan att leva och skapa;
  • Ödmjukhet och beslut att återvända till den vanliga rytmen i livet.

I detta skede upphör personlighetens skyddsmekanismer deras aktivitet, eftersom medvetandet gradvis återgår till det vanliga funktionssättet.

Hur man vet när man sörjer för länge

Sorg inkluderar alla fem psykologiska stadier av acceptans, tillsammans med två till - mellan förhandlingar och depression, inkluderas skuldstadiet, och efter acceptans följer väckelse. Dessa känslor är naturliga och hjälper till att fullt ut förstå och acceptera förlusten. Det finns dock ett patologiskt tillstånd som kännetecknar långvarig sorg..

Tecken på att sorg har varat för länge:

  • Negativa känslor tappar inte sin intensitet på länge;
  • Tankar om den avlidne eftersträvas överallt och överallt, hallucinationer i avlidens bild är möjliga;
  • Oförmåga att inse det faktum att döden är oundviklig;
  • Behovet av att ständigt befinna sig på platser som var betydelsefulla i förhållandet till den avlidne, oändlig oro över saker som tillhör de avlidna;
  • Närvaro vid tankar om frivilligt avgång från detta liv;
  • Motorhämning, nedsatt samordning av rörelser och uppmärksamhet;
  • Efter en lång tid förblir tomhet i själen och livet återfår inte sin tidigare betydelse.

Dessa tecken är extremt störande. Enligt teorin om gestaltpsykologi är beteendemönstret (i det här fallet faktumet att acceptera en älskades död) inte komplett, så det är omöjligt att återvända till den tidigare känslan av livets beständighet..

Tecken som är en signal för en oumbärlig vädjan till en psykoterapeut:

  • Sömnlöshet
  • Tårighet
  • Panikattacker
  • Ångest
  • Irritabilitet
  • Förödelse.

Sekvensen för att komma ur modlöshet

Det första tecknet som signalerar att den drabbade har börjat befria sig från sorg är möjligheten att tala ut, dela sina känslor. Genom att rösta dina erfarenheter högt kan du symboliskt släppa dessa tankar och räkna ut de känslor som är förknippade med dem.

Senare den som har tappat förmågan att slappna av, släppa negativa upplevelser och lära sig att hantera sina känslor för döden. Det tredje steget är förmågan att byta från tankar om döden till andra, positiva saker som hjälper en person att gå vidare. Det fjärde steget symboliserar återkomsten av resurser till deras tidigare existens, anpassningen av det emotionella tillståndet och förmågan att leva som tidigare med dina glädjeämnen och problem.

Döden är en integrerad del av livet. Dess förverkligande medför mycket smärta och lidande för den person som var tvungen att möta det. Upplevelsen kan dock lära dig mycket, till exempel att uppskatta livet och dess speciella stunder, att ge kärlek till dina nära och kära. Människor som är borta för alltid kan inte återlämnas, men vi måste komma ihåg att livet fortsätter.

Fem steg för att acceptera det oundvikliga: förnekelse, ilska, förhandlingar, depression, avgång

Många av oss är skeptiska till förändringar. Vi accepterar med rädsla nyheten om löneförändring, planerade personalminskningar och dessutom uppsägningar, vi kan inte överleva avsked, svek, vi är oroliga för en oväntad diagnos vid en rutinundersökning. Känslans fas är olika för varje person. Den första manifestationen av kroppens skyddande funktioner är förnekelse: "det här kunde inte hända mig", sedan ett antal mellanstatus och i slutet kommer insikten - "du måste lära dig att leva annorlunda." I artikeln kommer jag att prata i detalj om de fem stadierna eller huvudstadierna för att acceptera oundvikliga problem enligt Shnurov - förnekelse, ilska, förhandlingar (förståelse), depression och ödmjukhet och förklara också hur allt detta är relaterat till psykologi..

Kris: första reaktion och möjlighet att övervinna

Alla kan ha en period då problem, som snö, staplas upp samtidigt. Om de kan lösas räcker det med att en person drar sig ihop, utvecklar en handlingsstrategi och följer den till en acceptabel nivå. Det finns dock alternativ när ingenting beror på oss - under alla omständigheter kommer vi att drabbas, vara nervösa och oroliga..

I psykologi kallas en sådan period för en kris, och den bör behandlas med särskild uppmärksamhet. För det första, för att inte dröja kvar i djup depression, som stör byggandet av en lycklig framtid, och för det andra att lära sig en lärdom av problemet.

Varje person reagerar olika på samma situation. Först och främst beror det på typen av uppfostran, status, inre kärna. Trots skillnaden mellan individer finns det fortfarande en 5-stegsformel för att acceptera det oundvikliga, vilket är lämpligt för alla människor. Hon hjälper till att komma ur krisproblem på egen hand..

Historisk referens

Elisabeth Kübler-Ross är en amerikaner med schweiziska rötter, psykolog, författare och grundare av begreppet första hjälpen för "dömda" och döende. Hon forskade djupt på nära dödsupplevelser och släppte en bok som heter "On Death and Dying". Den tryckta upplagan spred sig över hela Amerika 1969 och blev en bästsäljare. Det var i detta arbete som läkaren talade om stadierna av att uppleva problem (fem steg för att acceptera det irreparabla eller oundvikliga). Det är anmärkningsvärt att tekniken endast användes om en dödlig sjukdom hittades hos patienten. Experter förberedde honom för överhängande död.

5 steg: hur man accepterar smärtan av förlust

Inom fem år bevisade psykiatriker i praktiken teorins effektivitet som en del av en uppsättning åtgärder för att övervinna en stressande situation och kris. Klassificeringen har haft stor framgång i över 50 år. Enligt forskning, när ett problem uppstår, störtar en individ i successiva grader av acceptans av det oundvikliga:

  • negation;
  • ilska;
  • förhandla;
  • depression;
  • Adoption.

Varje period tar cirka 2 månader. Om en av dem är försenad eller faller ur listan ger behandlingen inte önskat resultat. Personen kommer att vara trasig och kommer inte att kunna återvända till det gamla sättet att leva. På grund av detta är varje tidsperiod värt att överväga mer detaljerat..

Det finns en klassificering där det finns sju stadier av att acceptera det oundvikliga: chock, förnekelse, affär, skuld, ilska, depression och reflektion, och listan kan också bestå av fyra steg för att övervinna problemet - avslag, förhandling, apati, ödmjukhet.

Personlighetens första reaktion är bristande förståelse för vad som händer, sedan följer ett antal perioder med olika komplexitet och längd, där olika sidor av svaret på verkligheten dyker upp. Och först i slutet, efter lång plåga, ånger, aggression eller isolering, kommer insikten att ingenting kan förändras..

Steg ett: ett tecken på avslag och förnekelse

Ofta åtföljs obehagliga nyheter av chock. Personen kan inte på ett adekvat sätt bedöma vad som händer, försöker distansera sig från problemet och vägrat att erkänna dess existens.

När en patient diagnostiseras med en allvarlig sjukdom, börjar han i ett första skede boka tid med olika läkare, sparar ingen kostnad och tid och hoppas att ett fel inträffade initialt och diagnosen inte kommer att bekräftas. De som är desperata rusar för att hitta spåmän, psykiker, accepterar metoderna för alternativ medicin, går till kloster. Med förnekelse kommer rädsla. När allt kommer omkring, tänkte en person inte på en snabb död och dess konsekvenser. Det negativa fångar helt individens medvetande.

När besväret inte är förknippat med sjukdomar, försöker individen visa andra att inget dåligt har hänt, delar inte bekymmer med sina nära och kära, stänger inuti sig själv.

Steg två: ilska

Efter ett tag inser en person att det finns ett problem, det relaterar till honom och är mycket allvarligt. Den första etappen av förnekelse slutar och den andra etappen kommer - ilska. Denna krisperiod är en av de svåraste. Patienten försöker kasta ut negativitet och irritation på friska och ganska glada bekanta och släktingar. Hans humör kan förändras och åtföljas av hysteri, tårar, tystnad eller omvänt skrik. Det finns också de patienter som gör allt för att dölja sin ilska. Detta tar mycket energi från dem och hindrar dem från att snabbt och minst smärtsamt slutföra det andra steget..

Du har märkt hur många, när de möter sorg, börjar klaga på ett öde som är så svårt för dem. De tror att alla omkring honom inte förstår, uppför sig respektlöst, visar ingen medkänsla och inte ger hjälp. Denna politik intensifierar bara utbrottet av ilska.

Tredje etappen - budgivning

Efter ilska och psykiskt ohälsosamma attacker på nära och kära kommer personen till slutsatsen att alla svårigheter snart kommer att upphöra. Hon börjar genomföra ett program för att återföra existensen till sin tidigare livslängd. Om det handlar om ett avbrott i en relation aktiverar en person försök att hitta ett gemensamt språk med en partner - ständiga samtal, en frekvent ström av meddelanden, utpressning av barn, hälsa och andra viktiga saker. Varje försök att komma överens slutar med skrik, tårar, skandal.

Vilka är funktionerna och fördelarna med ansikte mot ansikte-konsultation?

Vilka är funktionerna och fördelarna med skype-konsultation?

Ofta i ett liknande tillstånd kommer människor till kyrkan och försöker be om förlåtelse, hälsa eller något annat positivt resultat av situationen. Samtidigt eller separat från sådana attacker ägnar en person stor uppmärksamhet åt alla tecken på ödet, omens. Han verkar förhandla med högre makter och försöker känna igen de skickade tecknen. En man går till trollkarlar, läser horoskop, astrologiska prognoser.

När det gäller patienterna, vid den här tiden börjar de förlora styrka, de spenderar mycket tid på medicinska institutioner. De motstår inte längre det som händer. När de tre stadierna av att acceptera det irreparabla och oundvikliga passet: det första är förnekelse och avstötning, det andra är ilska, det sista är ödmjukhet och förståelse, fullständig apati inträffar, eller vetenskapligt, depressivt syndrom.

Steg fyra - depression: den mest utdragna fasen

Detta är en av de farligaste perioderna. För att komma ur depressionen behöver du starkt stöd från nära och kära och ibland hjälp av en specialist. Statistik visar att vid denna tidpunkt har 70% av patienterna självmordstankar, och 15% av dem försöker implementera denna fruktansvärda idé..

Depression manifesterar sig tydligt i fullständig besvikelse, dess hjälplöshet och oförmåga att påverka situationen och på något sätt lösa problemet. Personen vill inte kommunicera, äta, dricka med någon och tillbringar alla sina fria minuter ensam.

I det här fallet kan stämningen förändras flera gånger om dagen från att stå upp till fullständig apati. Men utan detta steg är vägen till medvetenhet omöjlig. Det är det depressiva syndromet som anses vara grunden för att säga adjö till situationen. Inte allt är så enkelt - i det här skedet stannar många för länge och upplever sin sorg i årtionden och låter sig inte bli helt fria och glada. I det här fallet är hjälp av en psykoterapeut helt enkelt nödvändig..

Om du förstår att du befinner dig i en depressiv fas eller en liknande situation har inträffat med dina nära och kära, kan du registrera dig för mitt samråd. Jag hjälper dig att hantera överhängande problem. Efter att ha lyckats klara de fyra stegen att acceptera det oundvikliga - det sista, sista.

Femte fasen

För att livet ska få tillbaka mening, leka med ljusa färger, så att du kan njuta av semestern, händelserna, se det positiva i det som händer, vara uppmärksam på det vackra, vård och kärlek hos nära och kära - varje kris måste övervinnas. Problemet som du inte har kontroll över bör släppas. Den femte är den sista fasen av att acceptera det oundvikliga, till vilket en person går från fullständig förnekelse till rimlig förståelse.

De sjuka är redan så utmattade att de väntar på döden som en flykt från lidande. De analyserar allt det goda som de lyckades förvärva och vad de inte kunde åstadkomma, de ber sina släktingar om förlåtelse. Varje efterföljande levd minut uppfattas som en gåva. Det kommer en pacifiering, som patientens släktingar ofta pratar om.

Om stress är förknippat med förlust eller andra tragiska händelser, måste personen först bli av med konsekvenserna av problemet och först sedan "bli sjuk" av det. Hur länge denna period kommer att pågå - ingen kan förutsäga. Efter att ha upplevt allvarlig stress förändras personligheten helt, vägrar den tidigare miljön, aktiviteten, ser livet från en annan vinkel och erövrar nya horisonter som jag inte ens visste om tidigare.

Ett exempel på att klara stegen

Låt oss ta en vanlig kontorssituation som grund. Om vi ​​pratar om förändringar i arbetet i ett företag där en person arbetar är det första som kommer att tänka på honom: "Vem behöver sådana förändringar?"; "Vem kommer att må bättre av sådana manipulationer?".

# 1 - förnekelse

Personen deltar inte i diskussioner om detta ämne eller försöker våldsamt bevisa meningslösheten i ledningens handlingar. Hon börjar slarvigt uppfylla nya krav, inte att delta i möten om detta ämne, att visa sin likgiltighet, inte att uppfatta den nya chefen..

Vad ska jag göra för att förhindra att systemet går sönder? Ledningen kommer att behöva så mycket detaljer som möjligt, med hjälp av olika kommunikationskanaler, för att förmedla medarbetarna behovet av förändring, ge människor tid att förstå dem och stimulera deras deltagande i nya frågor.

# 2 - ilska

En person skräms inte så mycket av förändringarna som av den förlust eller skada som måste upplevas: ”Detta är orättvist!”; "Nu kan jag inte stanna sent, äta längre än förväntat, använda min arbetstelefon för personliga ändamål"; "Mitt pris kommer att klippas".

Anställda börjar klaga, klaga, kritisera istället för att fokusera energi på sina arbetsplatser. De blir irriterade, håller fast vid och letar efter bristerna i den nuvarande situationen för att tydligt bevisa sitt fall..

Vad ska man göra? Lyssna på lagets påståenden utan att avbryta. Föreslå alternativ för att få tillbaka förluster: kurser, utbildning, gratis schema, komma med incitament, stödja inte sabotage, men var inte aggressiv.

Nr 3 - förhandlingar

Detta är ett försök att nå en överenskommelse med den nuvarande ledningen. Till exempel: om jag börjar arbeta dag och natt, för att uppfylla planen kommer jag inte att falla under den kommande uppsägningen? Det här steget är ett tecken på att kollegor ser på framtiden. De är fortfarande rädda, men de pratar redan, redo att ändra sin vanliga stadga.

Vad ska man göra? Stimulera, hjälp med att titta på framtidsutsikter och nya möjligheter, inte avvisa idéer, visa värdet på varje anställd.

# 4 - depression

När det föregående steget ledde till ett negativt resultat, utvecklar människor självtvivel, ett tillstånd av depression och besvikelse i framtiden. Apati regerar i företaget, sjukfrånvaron, frånvaron från arbetsplatsen och långsamhet ökar. Anställda förstår inte varför de behöver det, de tänker med skräck var de ska leta efter en ny arbetsplats, vad de ska göra nästa.

Vad ska man göra? Inse de befintliga svårigheterna, eliminera rädsla och obeslutsamhet, uppmuntra arbetare, gå ner till butikerna till förmännen, låt dem se ditt deltagande. Visa ditt engagemang i projekt.

# 5 - acceptans

Detta är inte nödvändigtvis full överenskommelse från arbetarnas sida. De inser helt enkelt att motstånd är meningslöst, de börjar utvärdera framtidsutsikter och alternativ. De säger att de är redo att arbeta. Detta kan hända efter kortsiktig framgång, en liten bonus eller beröm. De flesta av teamet är redan redo att lära sig, dra bakåt, ägna sin energi åt utveckling.

Vad ska man göra? Belöning för framgång, sätt mål, förstärka nytt beteende och visa hur fördelarna med det nya programmet bär frukt.

Naturligtvis fungerar inte allt som i teorin. Människor går inte alltid igenom alla dessa tidsintervall konsekvent. Någon går över 6 eller 7 steg för att acceptera det irreparabla och oundvikliga, någon klarar sig snabbare och stannar vid bara 3 - förnekelse, förståelse och ödmjukhet. Många vill inte uppleva situationen från en annan vinkel och sluta. Alla erfarna ledare känner till teamets emotionella dynamik och respons på innovation. Om sådana situationer inte är ovanliga för företaget är det värt att utveckla en permanent driftsmekanism för att hitta kompromisser och bryta dödläget..

Slutsats

Varje personlighet har en unik psyke. Det är omöjligt att förutsäga en individs beteende i en stressig situation. Han kommer att reagera annorlunda på en identisk händelse under olika livstider. Enligt metoden från den begåvade läkaren E. Ross finns det fem psykologiska steg att acceptera ett oundvikligt problem: först, förnekelse, ilska, sedan förhandling, förståelse och ödmjukhet..

Under de senaste decennierna har auktoritativa forskare gjort många ändringar och tillägg. Till och med konstnären Shnurov deltog i teorin, som presenterade alla scener på ett komiskt sätt som fansen känner till. Man bör dock inte glömma att det är ett allvarligt hinder på vägen mot en lycklig framtid att komma ur krisen. Det är strängt förbjudet att dröja vid förlust eller upplevelser, tänka på självmord eller plåga nära och kära med din sorg. Om du inte kan hantera problemet på egen hand, registrera dig för mitt samråd.

I svåra livssituationer finns en känsla av hopplöshet och förtvivlan. Det mest effektiva sättet är personligt samråd..

En timmes möte på din unika begäran i Moskva.

Stadier av att acceptera det oundvikliga

I varje människas liv uppstår sjukdomar, förluster, sorg. En person måste acceptera allt detta, det finns ingen annan väg ut. "Acceptans" ur psykologins synvinkel betyder en adekvat syn och uppfattning om situationen. Accept av situationen åtföljs ofta av en rädsla för det oundvikliga.

Den amerikanska läkaren Elizabeth Kubler-Ross skapade begreppet psykologisk hjälp till döende. Hon undersökte erfarenheterna av terminalt sjuka människor och skrev en bok "On Death and Dying." I denna bok beskriver Kübler-Ross stadierna av att acceptera döden:

  1. negation;
  2. ilska;
  3. förhandla;
  4. depression;
  5. Adoption.

Hon såg reaktionerna från patienterna på den amerikanska kliniken, efter att läkarna berättade för dem om den fruktansvärda diagnosen och förestående död..

Alla fem steg av psykologiska upplevelser upplevs inte bara av sjuka människor utan också av släktingar som har lärt sig om en fruktansvärd sjukdom eller den nära förestående för deras nära och kära. Förlustsyndrom eller känslor av sorg, starka känslor som upplevs som ett resultat av förlusten av en person, är bekanta för alla. Förlusten av en nära och kära kan vara tillfällig, inträffa som ett resultat av separation eller permanent (död). Under våra liv blir vi knutna till våra föräldrar och nära släktingar som ger oss omsorg och uppmärksamhet. Efter förlusten av nära släktingar känner personen sig berövad, som om en del av honom har "avskärts", upplever en känsla av sorg.

Negation

Det första steget i att acceptera det oundvikliga är förnekelse.

I detta skede tror patienten att något misstag har inträffat, han kan inte tro att det verkligen händer honom, att detta inte är en dålig dröm. Patienten börjar tvivla på läkarens professionalism, rätt diagnos och forskningsresultat. I det första steget med att "acceptera det oundvikliga" börjar patienter vända sig till större kliniker för konsultationer, gå till läkare, medier, professorer och vetenskapsläkare, till viskande mormor. I det första steget har en sjuk person inte bara en förnekelse av en fruktansvärd diagnos utan också rädsla, i vissa kan den fortsätta till döden.

Hjärnan hos en sjuk person vägrar att uppfatta information om livets slut oundvikliga. I det första steget av "acceptera det oundvikliga" börjar cancerpatienter behandlas med folkmedicin, vägrar traditionell strålning och kemoterapi..

Det andra steget att acceptera det oundvikliga uttrycks i form av patientens ilska. Vanligtvis ställer en person i detta skede frågan "Varför jag?" "Varför blev jag sjuk av denna fruktansvärda sjukdom?" och börjar skylla på alla, från läkare till sig själv. Patienten förstår att han är allvarligt sjuk, men det verkar för honom att läkarna och hela vårdpersonalen inte uppmärksammar honom tillräckligt, inte lyssnar på hans klagomål, inte vill behandla honom längre. Ilska kan visa sig i det faktum att vissa patienter börjar skriva klagomål mot läkare, går till myndigheter eller hotar dem.

I detta skede av att "acceptera det oundvikliga" börjar den sjuka irritera unga och friska människor. Patienten förstår inte varför alla omkring honom ler och skrattar, livet fortsätter och det har inte stannat ett ögonblick på grund av hans sjukdom. Ilska kan upplevas djupt inuti, eller så kan den någon gång "hälla ut" på andra. Manifestationer av ilska uppträder vanligtvis i sjukdomsstadiet när patienten mår bra och han har styrka. Mycket ofta riktas en sjuk persons ilska mot psykiskt svaga människor som inte kan säga något som svar.

Det tredje steget i en sjuk persons psykologiska reaktion på en snabb död är förhandlingar. Sjuka människor försöker göra ett avtal eller förhandla med ödet eller med Gud. De börjar tänka, de har sina egna "tecken". Patienter i detta skede av sjukdomen kan tänka: "Om myntet nu faller nedåt, kommer jag att återhämta mig." I detta skede av "acceptans" börjar patienter göra olika goda gärningar och göra nästan välgörenhetsarbete. Det verkar för dem att Gud eller ödet kommer att se hur snälla och goda de är och ”förändra sig”, ge dem långt liv och hälsa..

I det här skedet överskattar en person sina förmågor och försöker fixa allt. Förhandlingar eller förhandlingar kan manifestera sig i det faktum att den sjuka personen är villig att betala alla sina pengar för att rädda sitt liv. I förhandlingsstadiet börjar patientens styrka gradvis försvagas, sjukdomen fortskrider stadigt och varje dag blir det värre och värre. I detta skede av sjukdomen beror mycket på släktingarna till den sjuka personen, eftersom han gradvis tappar styrka. Förhandlingsstadiet med ödet kan också spåras till anhöriga till en sjuk person, som fortfarande har hopp om att en nära och kära ska återhämta sig och de gör maximala ansträngningar för detta, ger mutor till läkare, börjar gå till kyrkan.

Depression

I det fjärde steget uppstår svår depression. I det här skedet blir en person vanligtvis trött på kampen för liv och hälsa, varje dag blir han värre och värre. Patienten tappar hoppet om återhämtning, han ”ger upp”, det minskar en kraftig nedgång i humör, apati och likgiltighet mot livet omkring honom. En person i detta skede är nedsänkt i sina inre upplevelser, han kommunicerar inte med människor, han kan ligga i timmar i en position. Mot bakgrund av depression kan en person uppleva självmordstankar och självmordsförsök.

Adoption

Den femte etappen kallas acceptans eller ödmjukhet. I det femte steget av ”acceptans av den oundvikliga personen, har sjukdomen praktiskt taget ätit den, den har utmattat honom fysiskt och mentalt. Patienten rör sig lite, tillbringar mer tid i sin säng. I steg 5 sammanfattar en allvarligt sjuk person som sagt hela sitt liv, inser att det fanns mycket bra i det, han lyckades göra något för sig själv och andra, fullgjorde sin roll på denna jord. ”Jag har inte levt det här livet förgäves. Jag lyckades göra mycket. Nu kan jag dö i fred ".

Många psykologer studerade modellen av "5 etapper för att acceptera döden" av Elizabeth Kubler-Ross och kom till slutsatsen att den amerikanska forskningen var ganska subjektiv, inte alla sjuka människor går igenom alla 5 stadierna, vissa av dem kan vara i orden eller frånvarande helt.

Accepterna visar oss att det inte bara är hur döden accepteras utan allt som är oundvikligt i vårt liv. Vid ett visst ögonblick inkluderar vår psyk en viss försvarsmekanism, och vi kan inte på ett adekvat sätt uppfatta den objektiva verkligheten. Vi snedvrider omedvetet verkligheten och gör det bekvämt för vårt ego. Människors beteende i svåra stressiga situationer liknar en struts, som gömmer huvudet i sanden. Accept av objektiv verklighet kan kvalitativt påverka antagandet av adekvata beslut.

Ur den ortodoxa religionens synvinkel måste en person ödmjukt acceptera alla livssituationer, det vill säga att den iscensatta acceptansen av döden är karakteristisk för icke-troende. Människor som tror på Gud uthärdar psykologiskt processen att dö lättare.

Lite psykologi. 5 steg för att acceptera det oundvikliga

Steg 1 - Förnekelse (personen vägrar att acceptera vad som hände honom);
Steg 2 - Ilska (i detta skede manifesteras aggression mot hela omvärlden);
Steg 3 - Förhandlingar (tankar dyker upp om att förhandla om ett bättre öde);
Steg 4 - Depression (i detta skede kan en person vara deprimerad dygnet runt);
Steg 5 - Accept (acceptans av ett oundvikligt öde).

Olika ukrainare har nu olika steg. Många fler för 1 fastnat

Inga dubbletter hittades

Från heroinberoende strålar inte helt ut, någon pissar

Ja, i allmänhet finns det inget beroende, alla drogmissbrukare har kommit på något att fortsätta att injicera! =)

botas. men detta är ett statistiskt fel) 5%

Nichrome hur långt du kastades

Varför händer det här? Jag skrev nedan, kopiera den till dig:
Ingen i Ryssland skickar en impuls att inte älska ukrainare. vi älskar dem alla tvärtom. men de ukrainska medierna skickar sådana impulser. Här är ett bevis för dig, nu ringer många ryssar till sina vänner eller släktingar i Ukraina, vill ta reda på hur de mår eller är helt enkelt oroliga och hör ofta i sin adress omotiverad aggression. Det finns bara en slutsats.

Jag tittade på ukrainska sändningar för en vecka sedan och skrev att de ukrainska medierna uppmanar ukrainare hårt mot ryssar. det är vanligt att samla människor mot en imaginär yttre fiende så att människor inte märker interna problem och inkompetensen hos den nuvarande regeringen.

Våra media säger till exempel, även om de inte alltid är objektiva, säger ständigt att ukrainare är ett broderligt folk, nu befinner de sig i en mycket svår situation, möten i ditt stöd hålls i alla städer i landet, de visar förmodligen inte dig. Dra dina egna slutsatser.

ja, också på grund av slutet "minusanul".

Ställ in mig 5 väckarklockor och gav dem dessa namn (förnekelse, ilska, förhandling, depression, acceptans) !

i fortsättning på detta rika psykologiska ämne https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022&set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866&type=1&theater

Vänligen ta ur bomullen ur ditt huvud.
Som student i praktiska psykologikurser kan jag rekommendera författaren att fortsätta att avstå från att titta på tv..

DETTA ÄR DEN FJÄRDE KOLONNEN

Jag förstår vad du menar, men det är det inte. vad är yrke för dig? kommunicerade du med Krimerna? de vill inte bo i Ukraina. De tror att de och deras förfäder överlämnades till ett annat land av något grymt skämt, just då var det ensamt och det märktes inte. läs här om du är intresserad
http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=11&t=768528.

det finns inget krig heller, och dess möjlighet finns alltid. men inte mellan Ukraina och Ryssland.

Det är okej, allt är som vanligt, oroa dig inte.

Detta är en annan Svidomo "mriya"

Roligt ämne. För några dagar sedan uppstod ämnet för ett fördrag om vapenklassigt plutonium, och idag försöker den stora Rossiyushka utpressa västerländska "partners" med hotet att återuppta militärbaser på Kuba och bombningen av Aleppo. En uppenbar förhandlingsstadium, dock. Du nådde snabbt tredje etappen! Uppenbarligen väntar en hemsk depression dig inom en snar framtid. Och där är det inte långt från acceptansen))

Med vänliga hälsningar. nej, inte ukrainska)))

Hur är det med den hemska depressionen??

Ja, ja, läskigt och mycket deprimerande!

Tydligen samma som med bombningen av Aleppo, bgg

Min depression handlar om en sak: om de ger mig 50 personer (minst 20 av dem med ryskt medborgarskap, redo att dela med sig av sina liv, nödvändigt material och installation, då kan en serie oundvikliga terroristattacker besöka Moskva. Det kommer definitivt att bli ett par hundra explosioner, i olika delar av staden. Och jag förstår verkligen inte varför vi fortfarande lever

Om du får nödvändigt material kommer du att kunna maximera din strålningssjukdom..

Varför är hon dålig?

Och faktum är att det just nu speglar mycket vad som händer i Maydanushkis huvuden.

Du är inte för mig.

Du glömde att lägga till "dra dina egna slutsatser" när du vill skriva.

I Ryssland skickar de impulsen att inte älska ukrainare. Men eftersom en rimlig person har frågan ”har du blivit skruvad?”, Då presenteras du för ukrainare under sås av Bendera, nazister, radikaler och fascister. De säger att de inte alls är ukrainare, utan några rövhål som är i minoritet. Du lär dig att inte älska dem, och du lär dig exakt hur de gör det. Du leds. För om du inte uppför dig, utan försöker analysera situationen, förutsatt att "vad händer om.", Visar det sig att din regering och din officiella position-ideologi är fullständig gandony och knullade. Och du vill inte tro det. Så du vill rättfärdiga dig själv, förutom de vagnar som kraften ger dig, också dina egna. Om hur de hatar dig, vilka ukrainare som plötsligt har blivit rövhål, vilka otillräckliga hämtningar här etc. Men detta räcker inte, situationen ser fortfarande monströs ut. Därför kommer det att finnas blod i utförandet av Putins styrkor. Det kommer att finnas konflikter som ger dig en anledning att betrakta ukrainare som skitstövlar. Och även om ukrainare flitigt undviker att ange en sådan anledning kommer de att finna det. De kommer att snedvrida fakta, ta upp informationen med en kuk på gatan, suga upp den, försköna den, etc., etc. Och så kommer en sådan chuvi att släppas på Internet med förutgivna abstrakt som kommer att flytta denna skit till massorna. Och när de säger till dig "dra dina egna slutsatser" påminns du faktiskt om hur stressande det är att tänka själv, och varför inte bara hålla med författarens synvinkel.

5 stadier av döende

Dr Elisabeth Kübler-Ross har utvecklat metoder för stöd och rådgivning för personligt trauma, sorg och sorg i samband med själva dödsprocessen och döden. Hon förbättrade också betydande förståelse och praxis angående dödsämnet..

1969 beskrev Kubler-Ross de fem stadierna av sorg i sin bok On Death and Dying. Dessa stadier representerar det normala utbudet av känslor som människor upplever när de hanterar förändringar i sina egna liv..

Alla förändringar inkluderar förluster på en viss nivå.

Den femstegsmodellen av sorg inkluderar förnekelse, ilska, affär, depression, acceptans och sträcker sig bortom död och förlust. Trauma och emotionell chock är nära när det gäller att uttrycka påverkan på människor. Dö och död för många människor är det högsta traumat, en person kan uppleva en liknande känslomässig störning när man hanterar flera livsproblem, speciellt om du måste konfrontera något svårt för första gången och / eller om det finns ett problem som hotar sfären av psykologisk maktlöshet, som alla vi har i olika former.

Vi kan ofta tydligt se liknande svar på mycket mindre allvarliga skador än dödsfall och förlust, såsom arbetsförlust, förflyttning, brott och straff, funktionshinder och skada, uppdelning av förhållanden, ekonomisk förlust och så vidare. värd att studera.

Ämnet död, inklusive våra reaktioner på det, väcker allvarligt och brinnande intresse. Det förstås, rationaliseras och tolkas på olika sätt..

Denna artikel om de fem stadierna av Kübler-Ross sorg erbjuds inte som absolut eller helt tillförlitlig vetenskaplig kunskap..

För olika människor innebär döden, precis som livet i sig, olika stunder och tankar.

Du kan ta hänsyn till det som är användbart för dig och hjälpa andra, tolka denna information i samma anda..

Det som driver en person i förtvivlan (uppgiften att förändras, mer utsatt eller en fobi etc.) hotar inte en annan. Vissa människor älskar till exempel ormar och bergsklättring, medan det för andra är extremt läskiga saker. Emotionellt svar och trauma ska ses i relativa termer, inte i absoluta termer. Supportmodellen påminner oss om att den andras synvinkel skiljer sig från vår, oavsett om vi är chockade och överväldigade eller hjälper andra att hantera deras upprörda och upprörda..

The Five Stages of Grieve Model utvecklades ursprungligen som en modell för att hjälpa döende patienter att hantera död och dödsfall, men konceptet gav också insikt och vägledning för att förstå trauma och förändring framåt och för att hjälpa andra att känslomässigt anpassa sig..

När Kübler-Ross beskrev dessa stadier förklarade hon att detta alla är normala mänskliga reaktioner på tragiska ögonblick i livet. Hon kallade dem en försvarsmekanism. Och det är vad vi upplever när vi försöker hantera förändringar. Vi upplever inte dessa steg strikt en efter en, exakt, linjärt, steg för steg. Det händer så att vi hamnar i olika steg vid olika tidpunkter och till och med kan återvända till de steg som vi redan har upplevt.

Vissa etapper kan ses över. Vissa etapper kan vara helt frånvarande. Kübler-Ross säger att etapperna kan vara i olika perioder och kan ersätta varandra eller existera samtidigt. Helst om du lyckas nå scenen "Acceptance" med alla förändringar som vi måste möta, men det händer ofta att vi fastnar i ett av stadierna och inte kan gå vidare.

Sorg och andra reaktioner på emotionellt trauma är lika individuella som fingeravtryck..

Så vad är syftet med modellen om den skiljer sig så mycket från person till person? Modellen erkänner att människor måste gå igenom sin egen individuella väg: försoning med döden, förlust etc., varefter det som regel finns en acceptans av verkligheten, vilket gör att du kan hantera sorg.

Modellen kan förklara hur och varför ”tiden läker” och ”livet fortsätter”. När vi vet mer om vad som händer är det vanligtvis lite lättare att hantera problemet..

Den sorgande cykelmodellen är ett användbart tillvägagångssätt för att förstå din egen, såväl som andras, emotionella svar på trauma och förändring..

Förändring är en integrerad del av livet och det finns ingen flykt från det. Om förändring är väl planerad och formulerad kan den ge positiva resultat, men även med planering är förändring en svår process med acceptans och medvetenhet. Den här artikeln hjälper dig att förstå Kübler-Ross-kurvan (eller Kübler-Ross-modellen), som är ett verktyg för att förstå förändringsmekanismen och stadierna associerade med den..

5 stadier av sorg

Det är viktigt att förstå att vi inte rör oss linjärt uppför trappan steg för steg. En person har en tendens att flytta till stadier i ingen särskild ordning, och ibland kan till och med återgå till ett tidigare steg efter en viss tidpunkt. Varje steg kan pågå under en annan tidsperiod, en person kan fastna vid ett visst stadium och inte röra sig.

En kort beskrivning av var och en av de 5 sorgens stadier:

1. Ansvarsfriskrivning:

"Jag kan inte tro detta"; "Det kan inte vara"; "Inte med mig!"; "Detta kan inte hända igen!".

Chock- eller förnekelssteget är vanligtvis det första steget i Kübler-Ross-modellen och varar i allmänhet inte länge. Denna fas är en försvarsmekanism som tar tid att bearbeta obehagliga störande nyheter eller verklighet. Ingen vill tro på vad som händer och att detta händer oss. Vi vill inte tro på förändring. Detta steg kan leda till en minskning av tänkande och handling. Efter att den första chocken avtar kan du uppleva förnekelse och eventuellt fokusera på det förflutna. Vissa människor tenderar att förbli förnekade under långa perioder och kan förlora kontakten med verkligheten. Denna etapp är som en struts som begraver huvudet i sanden..

2. Ilska:

"Varför jag? Detta är inte rättvist! "; "Nej! Jag kan inte acceptera det! "

När äntligen medvetenheten kommer och personen inser allvaret i situationen kan han / hon bli arg och i detta skede sker en sökning efter den skyldige. Ilska kan manifesteras eller uttryckas på många sätt. Vissa riktar ilska mot sig själva, medan andra kan rikta den mot andra. Medan vissa kan vara arg på livet i allmänhet, kan andra skylla på ekonomin, Gud, en partner. Under detta skede är personen i ett irriterat, upprörd och irriterat tillstånd..

3. Transaktion (förhandlingar):

"Låt mig bara leva för att se mina barn examen."; "Jag gör vad som helst om du ger mig mer tid, några år till."

Detta är den naturliga reaktionen hos någon som är döende. Detta är ett försök att fördröja det som är oundvikligt. Vi ser ofta denna typ av beteende när människor står inför förändring..

Vi förhandlar för att skjuta upp förändringar eller hitta en väg ut ur situationen.
De flesta av dessa affärer är hemliga avtal eller avtal med Gud, andra eller livet, där vi säger: "Om jag lovar att göra detta kommer denna förändring inte att hända mig.".

4. Depression:

"Jag är så ledsen och ledsen, varför skulle jag oroa mig för något?"; "Vad är poängen med att försöka?"

Depression är det stadium där en person tenderar att känna sorg, rädsla, ånger, skuld och andra negativa känslor. En person kan ge upp helt, nu kan han nå en återvändsgränd; längs vägen verkar vägen framåt mörk och dyster. Likgiltighet, tillbakadragande, främlingskap från andra och brist på spänning om någonting i livet kan demonstreras. Det kan tyckas att detta är den lägsta punkten i livet, från vilken det inte finns någon väg framåt. Några tecken på depression inkluderar sorg, låg energi, känslor av demotivation, förlust av tro etc..

5. Godkännande.

"Allt kommer att bli bra"; "Jag kan inte bekämpa det, men jag kan förbereda mig för det."

När människor inser att det inte fungerar att kämpa med förändringen i deras liv accepterar de hela situationen. För första gången börjar människor överväga sina förmågor. Det är som ett tåg som går in i en tunnel. ”Jag vet inte vad som finns runt svängen. Jag måste gå vidare. Jag är rädd, men jag har inget val. Jag hoppas att det finns ett ljus i slutet... "

Medan vissa människor helt underkastar sig situationen, spenderar andra återstående tid på att utforska nya möjligheter..

Villighet att acceptera vad som kommer nästa.

Kom ihåg att Kuebler-Ross sa att vi svänger mellan dessa steg. När du tror att du befinner dig i acceptansstadiet hör du en dag nyheter som kastar dig tillbaka till den ilska scenen. Det här är normalt! Även om hon inte inkluderade hopp i sin lista över fem etapper sa Kübler-Ross att hopp är en viktig tråd som förbinder alla etapper..

Detta hopp ger tron ​​att förändring har ett bra slut, och att allt som händer har sin egen speciella betydelse, vilket vi kommer att förstå över tiden..

Detta är en viktig indikator på vår förmåga att lyckas hantera förändringar. Även i de svåraste situationerna finns det utrymme för tillväxt och utveckling. Och varje förändring har ett slut. Användningen av denna modell ger människor tröst, befrielse från det faktum att de förstår vilket förändringsstadium de befinner sig i och var de var tidigare..

Dessutom är det en enorm lättnad att veta att dessa reaktioner och känslor är normala och inte tecken på svaghet. Kubler-Ross-modellen är användbar för att identifiera och förstå hur andra människor hanterar förändring. Människor börjar förstå betydelsen av sina handlingar bättre och förverkliga dem.

Inte alla är överens om nyttan med denna modell. De flesta kritiker tror att de fem stegen i hög grad förenklar det stora utbudet av känslor som människor kan uppleva under förändring..

Modellen har också kritiserats för att föreslå att den kan användas allmänt. Kritiker tror att det är långt ifrån ett faktum att alla människor på jorden kommer att uppleva samma känslor och känslor. Förordet till boken "On Death and Dying" talar om detta och nämner att detta är generaliserade reaktioner och människor kan ge dem olika namn och titlar beroende på deras erfarenhet.

”Vad lär döende människor oss? De lär oss hur vi ska leva. Döden är nyckeln till livet. "