Bekräftelser av ångest och stress

Jag ger dig bekräftelser som hjälper dig att övervinna ångest, lindra inre spänningar och stress..

När du står inför en situation som skapar rädsla, panik och ångest, som att besöka nya platser, träffa nya människor, var medveten om dina oroliga attityder och upprepa positiva bekräftelser som erkänner och släpper ut dina negativa tankar, känslor..

Använd bekräftelser som stämmer överens med dina realistiska uttalanden och ger dig ett inre positivt svar. Det vill säga, när du känner att en ny bekräftelse har en positiv effekt på dig, främjar det avkoppling och en positiv attityd. Eftersom det undermedvetna inte är redo för ett nytt uttalande kan du känna en inre obalans och avvisa nya attityder..

Bekräftelser

  • Med varje andetag lugnar jag mitt sinne och kropp.
  • Med varje utandning blir jag av med ångest och nervös spänning.
  • Jag är en stark och oberoende person.
  • Mina svårigheter ger nya möjligheter.
  • Jag är redo för en förändring.
  • Jag är medveten om min ångest och rädsla och övervinner dem aktivt..
  • Jag kan enkelt och snabbt hantera alla problem och svårigheter.
  • Allt är tillfälligt. Jag övervinner lätt tillfälliga svårigheter.
  • Jag släppte lusten att kontrollera.
  • Jag är fylld med kärlek och acceptans.
  • Jag är fri från stress och bekymmer.
  • Jag kan säga "nej".
  • Jag övervinner svårigheter med lugna känslor och sinne.
  • Jag tillåter mig att vara lycklig.
  • Jag tar hand om mig själv, min mentala och fysiska hälsa.
  • Jag slutar vara rädd och orolig.
  • Jag väljer ett glatt och lyckligt liv.
  • Jag värdesätter mitt liv och min tid.
  • Jag är fri från livets lopp.
  • Jag börjar leva mer balanserad, jag blir lugnare.
  • Jag tillåter mig att vila och slappna av.
  • De flesta saker du oroar dig för blir aldrig gjort. Och jag släppte mina rastlösa tankar.
  • Jag har förmågan att välja vad jag ska tänka på.
  • Idag väljer jag ljusa och positiva tankar.
  • Jag är medveten om att mina störande tankar och upplevelser är värdelösa.
  • Jag är stressfri. Jag lever i sinnesfrid.
  • Jag tillåter mig att vara avslappnad, glädja mig och njuta av livet.
  • Jag väljer konstruktivt och positivt tänkande.
  • Jag släpper ut all negativitet och spänning.
  • Jag känner mig lugn och säker.
  • Mina avsikter skapar min verklighet.
  • Jag kontrollerar mina tankar och mitt liv.
  • Jag är tacksam för mitt liv. Jag är tacksam för möjligheten att leva.

Videoversion

Videoversion av Affirmations på min YouTube-kanal Emeraldway

Bekräftelser av depression

En av de mest frustrerande aspekterna av depression är att den åtföljs av tunga och ofta självbedövande tankar. Att vara deprimerad kan en person inte se något bra i sig själv och i livet omkring sig. Bekräftelser mot depression påminner dig om ditt eget värde, hjälper dig att hitta styrka för att övervinna detta tillstånd.

Regler för användning av bekräftelser

Du kan använda dem på följande sätt:

  • Upprepa den valda frasen mentalt minst tio gånger i rad;
  • Spela in dess tiofaldiga repetition på en diktafon och lyssna;
  • Säg det högt. Du kan göra detta genom att titta på din reflektion i spegeln..
  • Det mest kreativa alternativet är att sjunga ett positivt uttalande högst upp i din röst..

Psykologer rekommenderar att man använder sig av automatisk träning varje gång under dagen när svåra eller obehagliga tankar uppstår. Så snart en negativ idé dyker upp i ditt sinne bör du använda lämplig bekräftelse, eller självständigt komma med en positiv tanke motsatt den. Till exempel, om tanken "Mitt liv har ingen mening" dyker upp, kan du omedelbart motsätta det med en idé som visar det motsatta: "Varje dag ger mig många möjligheter att njuta av det".

Anastasia Yan, en esoterisk energeterapeut, rekommenderar att du lyssnar och säger följande meditation till dig själv:

Dessutom kan du säga bekräftelser under:

  • Vakna på morgonen innan du ens går upp ur sängen;
  • Borsta tänderna på morgonen och kvällen;
  • På väg till och från jobbet (till skolan, universitetet);
  • Tar en dusch;
  • När du somnar.

Det rekommenderas också att tillgripa positiva bekräftelser i en tid då den psyko-emotionella bakgrunden är stabil och negativa tankar inte deltar. Vid den här tiden bör du helt enkelt upprepa de bekräftelser du gillar flera gånger om dagen. Detta kommer att hålla dig vana att arbeta med positiva fraser, vilket hjälper dig att hantera depression under svåra tider..

Psykoterapeut och psykolog Evgenia Streletskaya berättar i videon hur man väljer den bästa meditationen för sig själv:

Positiva bekräftelser för att bekämpa depression

Låt oss nu titta på de mest effektiva fraserna som hjälper dig att övervinna ett smärtsamt tillstånd..

1. Jag är stark i min svaghet.

2. Även om jag känner för ingenting nu behöver andra människor mig.

3. Trots min sorg älskar nära människor och vänner mig.

4. Även om vissa människor inte förstår mitt tillstånd minskar det inte mitt värde..

5. Jag släppte all min rädsla.

6. Världen omkring mig är säker.

7. Jag befriar mig från destruktiva tvivel och börjar agera aktivt.

8. Jag accepterar mig själv som jag är. Jag skapar fred i mitt sinne och själ.

9. Jag kan vara framför allt de tankar som försöker leda mig till ett tillstånd av rädsla eller ilska.

10. Jag lämnar lätt det förflutna bakom mig och överlämnar mig till livets flöde.

11. Jag har tillräckligt med styrka för att förändra mitt liv.

12. Herren (universum, evig förnuft) skyddar mig.

13. Även om min anledning att fortsätta leva är försumbar är det fortfarande en tillräcklig anledning för mig.

14. Allt blir bättre.

15. Jag är starkare än det tillstånd där jag är nu. Jag kan hitta en väg ut ur det.

16. Min depression och rädsla styr inte mitt liv..

17. Jag har tillräckligt med styrka för att övervinna depression..

18. Om jag till och med en gång visar svaghet kommer jag inte att fastna i detta tillstånd på länge..

19. Jag är inte rädd för att fortsätta leva.

20. Jag förlåter mig själv och frigör mig själv.

21. Depression hindrar mig inte från att arbeta mot mina livsmål..

22. Jag har en stor framtid.

23. Jag tänker avsluta röra i mitt liv. Jag tror på mig själv och jag vet att allt kommer att bli okej.

24. Jag har redan övervunnit ett stort antal hinder i mitt liv, så jag har tillräckligt med styrka för att klara det.

25. Jag tänker inte tillbringa hela dagen i sängen. Jag står upp och lämnar huset. Jag ska göra något bra för mig själv idag.

26. Jag förtjänar det bästa, som alla andra.

27. I mitt nuvarande tillstånd accepterar jag mig själv som jag är.

28. Jag respekterar mig själv och behandlar mig själv med kärlek och vänlighet.

29. Det är okej att uttrycka din smärta på något socialt acceptabelt sätt..

30. Den enda personen vars godkännande jag behöver är jag själv.

31. Jag är stolt över allt jag har uppnått.

32. Mitt liv är fullt av kärlek och glädje.

33. Det finns så många saker jag kan berömma mig själv för (lista dessa saker).

34. Jag kan upprätthålla balans där andra förlorar det.

35. Jag ser kampen mot min ångest och depression som en möjlighet till tillväxt.

36. Jag värdesätter mitt liv.

37. Ingenting hindrar mig från att älska mig själv.

38. Idag gör jag ett val till förmån för min personliga lycka.

39. Jag har upplevt de värsta situationerna. Det bröt mig inte.

40. Jag tror på min förmåga att gå igenom svåra tider med värdighet.

41. Vad jag än har kunnat göra idag är nog.

42. Jag mår inte bra nu, men imorgon kommer en ny dag och jag blir bättre.

43. Där det finns liv, finns det hopp.

44. Ingenting varar för evigt, inklusive min depression.

45. Ingenting begränsar mig.

46. ​​Jag är inte den första som bekämpar depression, jag är inte den sista.

47. Jag accepterar alla mina känslor.

48. Jag är kapten för min egen uppmärksamhet. Där jag beställer, det är det det kommer att fokusera på.

49. Mitt liv är vad jag gör med det.

50. Min personlighet definieras inte av ångest eller depression.

51. Jag accepterar depression på samma sätt som jag accepterar positiva känslor.

52. Jag bedömer mig inte för mina känslor..

53. Det finns inget som är "fel" med mig.

54. Dessa känslor är normala. De är en del av att vara mänskliga.

55. En dag kommer jag att uppleva full glädje igen..

56. Jag är en lugn person som ibland måste uppleva starka känslor.

57. Jag känner ingen rädsla.

58. Min framtid är stor och jag designar den idag.

59. Mina bekymmer är normala, bara ibland tar de lite överdrivna former.

60. Jag torterar inte mitt sinne, jag låter det vara avslappnat.

61. Jag har stora livsmöjligheter.

62. Jag ser fram emot imorgon.

63. Livet är bara ett spel, och jag är spelare nummer 1 i det.

64. Denna känsla kommer att passera, som sommar eller vinter.

65. Jag är okej just nu.

66. Faktiskt, vad ska jag frukta?

67. Jag är lite ledsen nu, men det är okej.

68. Jag jobbar med mig själv varje dag.

69. (Talar till mig själv). Vakna på morgonen och gör det bästa du kan. Alla framgångsrika människor gör detta..

70. Det finns inget säkert sätt att komma igenom dagen. Så jag tycker bara om det.

71. Det verkar som om det inte finns något svårt att se positivt på saker.

72. Att hantera depression har gjort mig till en starkare personlighet.

73.Jag mår lite bättre varje dag.

74. Jag påminner mig hela tiden om att livet är vackert.

75. Människor runt omkring mig ser mig som en person som ständigt tycker om livet.

Depression och hur man kan komma ur det själv

4 bekräftelser för depression och ångest

Upprepa dessa fraser tills du helt tror på dem..

Bekräftelser är ord eller fraser som upprepas för att hjälpa till att omprogrammera din hjärna och få kontakt med ditt sanna jag. Detta i sin tur gör att du mår bättre direkt..

Dessa är bra verktyg för att uppnå lycka. Här är några bekräftelser för att locka överflöd. Upprepa dem varje dag och se om du börjar må bättre också:

Alla mina behov är uppfyllda

Det finns ingen anledning att stanna i någon situation som inte längre tjänar dig. När du är öppen blir många andra möjligheter direkt tillgängliga för dig..

Upprepa: ”Jag erkänner att jag ibland har bråttom och missnöjet tar över. Jag släpper mitt behov av att veta hur det kommer att sluta och lyssna på mig själv ".

Universum har en plan för mig som är större än min egen plan

I livet händer sällan något som vi planerar. Ofta vill vi ha en sak, och livet ger oss något annat. Det beror på att hennes plan är större än den vi har.

Tro på din inre visdom och lita på händelser, sluta motstå dem. Du kanske känner dig osäker på den här nya vägen, men det är dags att titta inuti dig själv och lita på de signaler du får..

Allt är i perfekt ordning

Stäng ögonen och önska dig. Allt går som det ska. Känn dig hoppfull. Tro på dina drömmar. Om du för närvarande är i pausläge - är detta tillfälligt.

Upprepa, ”Mitt liv är perfekt. Jag slutar oroa mig för att jag inte är där jag borde vara. Jag har inte gjort några misstag och den plats där jag är nu är perfekt. ".

När jag följer mitt hjärta finns det överflöd, framgång och frihet i mitt liv.

Från barndomen fick vi veta att vårt liv måste följa en viss väg. Vi uppmuntrades inte att följa våra hjärtan - vi fick höra att överlevnad bara beror på logiskt tänkande. Men om vi låter vårt hjärta fatta beslut kan mirakel hända oss..

30 bekräftelser som hjälper dig att hantera stress

Stress (och i den här artikeln pratar vi uteslutande om emotionell stress) uppstår från okontrollerbara negativa tankar. Dessa tankar utlöser ett stressande svar, och om negativa tankar blir vana, befinner du dig i en situation med kronisk stress..

Men genom att lära dig att stoppa ett pansardrev av negativa tankar och istället välja självstyrande, optimistiska och glada tankar kan du bli av med det mesta av den stress som uppstår i ditt dagliga liv..

Detta betyder inte att du kommer att förneka dina egna problem. Det betyder helt enkelt att du inte kommer att bli besatt av dem (det vill säga de tankar som hemsöker dig varje natt under gryningstid). Du kommer inte att slösa bort mental och emotionell energi för att försöka lösa problem på ett icke-fungerande sätt, för om de sätt du använder just nu fungerar, skulle du inte ha sådana problem..

Positivt tänkande har visat sig utvidga tankens horisonter och åtgärdsområdet (som framhållits av Dr. Barbara Fredrickson i hennes teori om expansion och skapande), vilket öppnar innovativa lösningar på dina problem.

Bonus: Positivt tänkande leder också till ett underbart fenomen där du inte uppfattar situationer som problem utan accepterar dem "som de är", lär dig av dem och går vidare. Problem är inte längre försvagande, de blir intressanta. När du accepterar situationen som den är får du den lösning du behöver. Det här är varken bra eller dåligt - det är bara, och det är upp till dig hur du ska uppfatta det och hur du ska reagera på det..

Genom att upprepa positiva bekräftelser och lyssna på inspelningarna från Omharmonic, präglar du positiva idéer i ditt sinne, och det är lättare att utveckla positivt, lösningsorienterat tänkande..

Det rekommenderas att du väljer en, inte mer än två så exakta, positiva bekräftelser (bekräftelser) för att memorera och upprepa dem medan du lyssnar på ditt favoritspår av Omharmonic. Du vill att de ska "flyga av tungan" lätt (även om du säger dem tyst, vill du att de ska hända lätt, så att du inte är intresserad av om du talar rätt eller inte).

Upprepning är nyckeln till framgång, så för bästa resultat, upprepa dessa två uttalanden dagligen i minst två månader innan du går vidare till andra uttalanden. Lyssna på din intuition - så förstår du själv när det är dags att gå vidare.

Fler bekräftelser som sjungits samtidigt kan naturligtvis också fungera, men för att förhindra spänningar (har jag glömt att säga någon av mina planerade övertygelser?), Vi rekommenderar att du använder en eller två som fungerar bäst för dig..

Om du vill säga flera bekräftelser samtidigt utan att memorera, läs bara upp dem medan du lyssnar på inspelningarna från Omharmonic. Återigen, träna i minst två månader..

Så här är de - 30 bekräftelser som hjälper dig att hantera stress:

Mina tankar är lugna och klara och min kropp är avslappnad.

Jag tycker om upplevelsen av detta test.

Jag kan ta det här testet som det är.

Jag gillar att ha ett tydligt sinne som kan fokusera på beslut..

Jag accepterar denna situation som den är.

Utmaningar öppnar dörrar till möjligheter.

Jag är en kraftfull skapare av min livserfarenhet.

Jag känner mig lugn, avslappnad, kärleksfull.

Jag kan välja positiva tankar som ger styrka.

Mitt sinne och min kropp är avslappnad och lätt.

Jag kan hantera allt som kommer i vägen för mig.

Jag kan övervinna vad som helst.

Jag klarar det.

Känslan av välbefinnande ökar med varje djupt andetag.

Jag släpper lätt spänningar i kropp och själ.

Jag blir lugnare varje dag.

Och det kommer också att passera!

Jag tänker vara lugn och glad.

När jag är lugn kommer beslut till mig på egen hand. Nu känner jag mig lugn.

Jag gillar känslan av att jag är avslappnad och mår bra.

Jag kan välja vad jag vill tänka på.

Idag väljer jag fred och glädje.

Jag gör allt som beror på mig.

Jag har ansvaret för mina tankar och mitt liv.

Mina prövningar hjälper mig att växa.

Idag är mina möjligheter oändliga.

Jag är stark, jag är motståndskraftig, jag är påhittig och smart.

Varje ögonblick ger mig ett val. Jag väljer positivt tänkande och handling.

Jag har nog av allt.

Jag kan släppa det.

Upprepning skapar kopplingar i nervsystemet och lägger till positiva känslor, och när du säger bekräftelser påskyndar du processen.!

P.S. Hur hanterar du stress?

I kommentarerna nedan, dela din erfarenhet med våra läsare..

Margarita Nazarenko

En oförbättrad drömmare, en professionell resenär, en person för vilken konstant personlig tillväxt inte bara är ord utan ett sätt att leva. Hennes livscredo: "Jag lärde mig själv - lär mig en annan." Vid Mindvalley University inser Rita gärna sin önskan att dela kunskap med människor.

Louise Hayes bekräftelser mot stress

Gillade? Dela med sig! ;)

Vi pratar mycket om stress idag. Alla verkar vara stressade. Ordet stress har blivit ett ord, stress har blivit en ursäkt för många att skylla på sina misslyckanden. Vi säger: "Jag har stress" eller "Detta är sådan stress", "Detta är stress, stress, stress".

Jag tror att stress är rädslan för ständiga förändringar i livet. Stressens tillstånd är en skärm med vilken vi täcker oförmågan att kontrollera våra egna känslor. Att kunna lägga skulden på någon eller något ger oss rätten att spela rollen som ett oskyldigt offer. Men offrets roll är inte tillfredsställande, det förändrar inte situationen..

Ofta är ett stressande tillstånd direkt relaterat till oförmågan att tydligt definiera livsprioriteringar för sig själv. Många tror att pengar är det viktigaste i livet. Det är inte sant. Det finns något som är mycket viktigare och värdefullare för oss, något vi inte kan leva utan. Vad är det? Andetag. Andning är det mest värdefulla ämnet i vårt liv, vi tar det för givet att vi andas ut efter att vi andas ut. Om vi ​​inte andas tar vi inte tre minuter. Om den kraft som skapade oss har skickat oss rätten att andas in och ut under hela den tid som tilldelats oss, varför kan vi inte acceptera att allt nödvändigt också kommer att skickas uppifrån?

När vi litar på själva livet att ta hand om alla problem försvinner det fruktansvärda ordet "stress" av sig självt.

Du har inte tid att slösa bort det på negativa tankar och känslor, det leder bara till det du fruktar mest. Om du övar positiva bekräftelser och det önskade resultatet gör att du väntar, var uppmärksam på hur ofta du viker för negativa känslor eller blir upprörd under dagen. Kanske är negativa känslor ett hinder för positiv förändring, de tillåter inte bekräftelser att manifestera sig. Nästa gång du är under stress, fråga dig själv vad som skrämmer dig..

Stress är bara rädsla. Du behöver inte vara rädd för livet eller dina egna känslor. Försök själv hitta orsakerna till den rädsla som har lagt sig i din själ. Ditt mål är glädje, harmoni och fred. Harmoni är när du har fred med dig själv. Det är omöjligt att uppleva stress och vara i harmoni med dig själv samtidigt. Så när du är stressad, gör något för att släppa din rädsla: andas djupt eller ta en snabb promenad. Upprepa för dig själv:

"Jag är den enda kraften i min värld, jag skapar ett lugnt, kärleksfullt, glatt och tillfredsställande liv".

Du vill leva med en känsla av säkerhet. Låt inte det lilla ordet "stress" få det bästa av dig. Använd det inte som en ursäkt för inre och yttre stress. Ingenting - ingen person, plats eller sak - har makt över dig. Du är den enda mästaren i dina tankar, tankar skapar ditt liv.

Lär dig att skapa tankar som får dig att må bra. Det är detta som gör att du kan leva i glädje. Glädje tenderar att locka bara bra.

Louise Hayes stressbekräftelser

Jag är befriad från all rädsla och tvivel, livet blir enkelt och förståeligt för mig.

Jag skapar en värld fri från stress och rädsla.

Jag slappnar av i halsmusklerna och släpper spänningarna i axlarna.

Jag andas in och ut långsamt, spänningen försvinner med varje rörelse.

Jag är en kapabel person, jag kan hantera allt som faller mitt.

Jag är fokuserad. Jag känner mig tryggare varje dag.

Jag är en känslomässigt balanserad person.

Jag känner mig fri och obehindrad, det är lätt för mig att kommunicera med andra.

Jag uttrycker mina känslor med förtroende.

Jag är lugn i alla situationer.

Jag har bra relationer med vänner, familjemedlemmar och kollegor. jag är uppskattad.

Jag är inte orolig för ekonomi. Jag kan alltid betala räkningar i tid.

Ekonomisk stabilitet ger mig en känsla av frihet och förtroende för framtiden..

En atmosfär av kärlek omger mig hemma och på jobbet.

Jag litar på mig själv med lösningen på alla problem som uppstår under dagen..

Jag befriar mig från barndomens rädsla. Jag är en självsäker, stark person.

När jag känner spänning slappnar jag av alla muskler och kroppsdelar..

Jag befriar mig från den negativitet som fortfarande finns i kroppen och tankarna.

Jag är på väg till positiva förändringar inom alla livets områden.

Jag har styrkan att vara lugn inför förändringar.

Jag vill lära mig. Ju mer jag lär mig, desto mer växer jag.

Oavsett hur gammal jag är kan jag alltid lära mig nya saker och göra det med självförtroende..

Jag stänger ögonen, tänker på gott, andas in vänlighet.

Utdrag ur L. Hays bok "I Can be Happy"

Bekräftelser av depression

Ljudinställning gör att du kan tro på dig själv, lugnt uppfatta förändringar, lära dig att hantera dina känslor och se in i framtiden med glädje.

Kostnad: 1490 rubel (lägg till beställning)

Bekräftelser på skivan "Frihet från rädsla, depression och stress"

1. Min själ sjunger av lycka, med livsglädjen från att vakna på morgonen till att gå till sängs på kvällen.
2. Jag accepterar förändringar enkelt och glatt.
Alla förändringar leder till det bättre.
3. Jag strålar ut och tar emot gudomligt ljus och kärlek.
4. Mitt hjärta är fyllt med gudomligt ljus!
5. All min rädsla, fördomar rensas så snabbt som möjligt..
6. Jag släppte mitt förflutna. Jag accepterar nuet med tacksamhet.
7. Jag förlåter mig själv för allt.
8. Jag arbetar positivt, klokt och intuitivt för att förbättra mitt liv.!
9. Mitt glada humör blir ljusare, ljusare, mer stabilt.
10. Jag förlåter alla som gav mig smärta och sorg.
11. Jag tackar mig själv och människor för min upplevelse av medvetenhet.
12. Jag accepterar allt som kommer in i mitt liv med tacksamhet och kärlek..
13. I varje andetag uttrycker jag min tacksamhet till Skaparen för allt.!
14. Jag tänker positivt och optimistiskt i varje ögonblick av mitt liv..
15. Jag är fri från önskan att kontrollera människor och situationer.
16. Jag känner mig kärleksfull, älskad, skyddad, glad, ung och frisk nu och för alltid..
17. Jag släpper lätt alla situationer som hindrar mig på min sanna väg..
18. Jag tillåter mig att njuta av och ha glädje och vila.
19. Alla komplexiteter i livet är bara en källa till nya möjligheter att förbättra dig själv och ditt liv..
20. Jag älskar mig själv med villkorslös, sann kärlek och tar alltid hand om mig själv.
21. Jag är en bestämd person! Jag fattar viktiga beslut lätt!
22. Jag kan snabbt navigera och välja den bästa vägen ut!
23. Jag tänker med beslutsamhet!
24. Jag är helt lugn!
25. I svåra tider kan jag koppla av!
26. Jag kan enkelt och snabbt hitta en lösning i alla svåra situationer!
27. Jag är full av styrka och energi - Här och nu!
28. I slutet av varje arbetsdag känner jag lätthet, glädje, tillfredsställelse, acceptans, tacksamhet och kärlek.!
29. Hela min kropp samlar ungdomlig energi under arbete och vila!
30. Ju mer jag arbetar, desto mer aktiv fylls min kropp med ung och hälsosam energi.!
31. Jag har en absolut arbetsförmåga, men jag kombinerar på ett intelligent sätt arbete och vila!
32. Jag vilar gärna och återställer min styrka helt.
33. Jag är full av styrka och energi.
34. Jag ler mot nuet och framtiden.
35. Mina tankar om mig själv och mitt liv åtföljs alltid av positiva känslor.
36. Min lycka, gudomliga kärlek, inre harmoni och salighet växer så fort som möjligt!
37. Jag håller alltid mitt självförtroende högt.!
38. Jag är en glad, lycklig och framgångsrik person!
39. Jag tänker positivt!
40. Jag ser framåt med glädje!
41. Jag fokuserar på alla de goda sakerna i mitt liv!
42. Jag är helt lugn under någon av mina aktiviteter.!
43. Jag kontrollerar mina stressnivåer själv!
44. Jag kan medvetet sänka min stressnivå!
45. Jag är helt avslappnad när jag vill!
46. ​​Jag kan lindra stress enkelt och effektivt!
47. Jag kan koppla av!
48. Jag är helt lugn i kommunikationen med andra människor!
49. Jag är helt lugn i alla situationer.!
50. Jag lindrar stress på ett positivt sätt.!
51. Med varje utandning släpper jag spänning!
52. Jag befinner mig i en miljö som utstrålar lugn!
53. I stressiga situationer vet jag hur jag ska vara lugn!
54. I stressiga situationer fortsätter jag att äta rätt!
55. Jag är alltid lugn i förhållande till andra människor.!
56. Jag är en lugn person!
Jag accepterar världen med kärlek och tacksamhet!
57. Jag kan enkelt fatta beslut i stressiga situationer!
58. Jag kan lätt bli av med störande tankar!
59. Jag är glad, glad och lugn!
60. Jag älskar mitt liv och mig själv!
61. Jag är fri från önskan att kontrollera livet.
62. Jag är fri från önskan att vara rätt eller rättfärdigad.
63. Jag är fri från önskan att ha fulla garantier i relationer, ekonomi och andra aspekter av livet.
64. Jag litar på livet, mig själv och människor.
65. Jag är säker på den gudomliga innebörden i hela mitt liv..
66. Jag älskar mig själv, livet och människorna.
67. Jag är en frisk, glad och livskärande person!

Hur man kommer ur depression på egen hand - 10 beprövade livstips

God eftermiddag vänner! Dmitry Shaposhnikov är i kontakt med dig.

Den här artikeln ägnas åt ett relevant ämne - hur man kan komma ur depression på egen hand. Nyligen rörde detta problem mig också, men jag lyckades besegra denna sjukdom ganska framgångsrikt. Och jag bestämde mig för att dela med mig av min erfarenhet här.

Om denna sjukdom drabbar dig eller dina nära och kära, vet du att du inte är ensam. Kom ihåg att de människor som lyckades övervinna depression grep. Lyckligtvis, som medicinsk vetenskap antyder, är depression i allmänhet väl behandlad..

Läs om hur du kan hantera depression på egen hand utan piller och läkare i vår artikel..

1. Behandla depression med piller och läkare eller bli av med depression själv?

Vad depression är, vilka orsaker och symtom har vi redan skrivit i en av de tidigare artiklarna i vår tidskrift. Det bör tydligt förstås att depression inte är en kortsiktig försämring av humöret, utan ett verkligt medicinskt problem..

Allvarlig och svår depression orsakad av allvarligt trauma, livskatastrofer, förlust av nära och kära ska behandlas med hjälp av specialister - psykoterapeuter eller andra läkare som du kommer att hänvisas till.

Depression är ofta förknippad med medicinska tillstånd som en person kanske inte känner till..

Till exempel är långvariga depressiva tillstånd med irritabilitet, tårighet och oförklarliga humörsvängningar hos kvinnor ofta ett resultat av sköldkörteldysfunktion, som producerar hormoner i överskott eller otillräcklig mängd..

Om depression är förknippad med yttre omständigheter eller personliga problem av "måttlig svårighetsgrad" kan sjukdomen inte bara kontrolleras oberoende utan också "behandlas". Genom att närma sig saken på ett kompetent sätt kan även långvariga depressiva manifestationer elimineras.

Varför behöver depression behandlas? Det är enkelt - bristen på terapi är fylld med de mest obehagliga konsekvenserna och oförutsägbara posteffekter..

Med depression lider alla kroppssystem - om du inte blir av med sjukdomen i tid kommer detta säkert att påverka immunitetens status, nervsystemet och kärlsystemets funktion, till och med tillståndet i matsmältningsorganen.

Dessutom ger depression upphov till frustration, fördröjning (ersättning av viktiga saker med hushållsföremål), minskar effektivitet och personlig effektivitet..

Nästa avsnitt i den här artikeln kommer att beskriva i detalj hur du kan hantera depression på egen hand utan att ta antidepressiva medel och externt psykoterapeutiskt inflytande..

Jag kommer att omedelbart varna dig för att du kan besegra depression på egen hand bara om ditt fall inte tillhör kategorin kliniska patologier orsakade av svår psykotrauma, kroniska sjukdomar etc..

2. Hur man kommer ur depression på egen hand - 10 praktiska tips

Innan du går direkt till tips som hjälper dig att övervinna depression bör du förstå orsakerna till detta tillstånd. Om orsaken är mer eller mindre tydlig, har en rent psykologisk, personlig eller tillfällig karaktär, kommer mina 10 tips verkligen att hjälpa dig.

Tips 1. Ta ansvar

Detta råd är relevant för dem som är vana att skylla på andra för deras problem, ogynnsamma omständigheter, öde och andra externa krafter, men inte själva..

Människor som förstår att orsakerna till depression ligger inom deras egen personlighet bör hoppa över det här avsnittet och gå vidare till andra terapier..

Men för dem som klagar på omständigheterna, missförstånd från myndigheter, vänner, make (hustru), är det värt att komma ihåg den globala metafysiska lagen, som säger:

Den främsta anledningen till vad som händer med dig är dig själv!

I praktiken betyder detta följande: endast genom att förändra dig själv kan du förändra världen omkring dig och dess uppfattning. Vad du utstrålar får du. Vägen ut ur depression ligger i dig - du behöver bara inse det och acceptera det på en djup nivå.

Ta ansvar för allt du har gjort tidigare. Det finns inget behov av att förklara din nya syn på saker - bara agera i enlighet med det, så kommer du att hitta hur din uppfattning förändras och det depressiva tillståndet försvinner.

Accept av denna princip ger hopp, ger en känsla av kontroll över situationen. Om så är fallet kan du påverka det! Är det inte underbart?!

Att vara ansvarig för varje levt ögonblick är att ta ansvar för ditt eget liv. Detta är både det enklaste och det svåraste i världen. Eftersom det bara är "nu", att vara ansvarig för den nuvarande situationen, är du helt ansvarig för ditt liv - med detta tillvägagångssätt finns det helt enkelt inget utrymme för depression.

Tips 2. Använd bekräftelser

Frågan om hur man kan övervinna depression och återvända till livet har många svar. En av de mest effektiva metoderna för att hantera depressiva tillstånd är att arbeta med det undermedvetna med hjälp av bekräftelser.

Först måste du förstå vad bekräftelser är. Faktum är att bekräftelser är språkliga imperativ (eller, om du vill, magiska mantra), som riktar sig till en persons undermedvetna för att ändra hans djupa attityder.

Bekräftelser är korta meningar som har en bekräftande och entydig betydelse..

Bekräftelser väljs individuellt: du kan skriva ner dem på papper, upprepa dem högt eller tyst, eller spela in dem på en diktafon och sedan lyssna.

Kom ihåg

Använd uttalanden som "fångar" dig, ändra ditt tillstånd till det bättre och väcka självförtroendet.

Här är några exempel på bekräftelser av depression:

  • Jag litar på livet;
  • Jag lever i harmoni med mig själv;
  • Jag lever i harmoni med världen;
  • Jag tillåter mig att få hjälp;
  • Jag godkänner mig själv fullständigt och villkorslöst;
  • Jag hittar en anledning att glädja mig varje dag;
  • Jag känner mig tacksam för allt som händer mig;
  • Jag önskar alla lycka.

Experimentera! Skapa dina egna, eventuellt mer personliga och specifika bekräftelser, tala dem och spåra dina egna känslor och tankar när du säger dem. Skapa din egen lista.

En viktig princip: bekräftelser måste ständigt upprepas: det vill säga skriva ut dem på papper om och om igen, uttala dem högt eller tyst, repetera dem. Gör detta minst två gånger om dagen: var säker på morgonen efter att ha vaknat och på kvällen före sänggåendet.

Du kan också söka på Internet för information om detta ämne. Den kanske mest kända författaren är Louise Hay, en amerikansk författare som har publicerat en serie böcker om kraften att upprepa positiva uttalanden..

Tips 3. Gå till människor, undvik ensamhet

Det bästa antidepressiva är kommunikation med andra människor. Ensamhet, undvikande av kontakter med vänner, släktingar och samhälle är ett tydligt tecken på ett depressivt tillstånd och samtidigt dess konsekvens.

Ju mer du är i kontakt med världen omkring dig, desto mindre tid har du att fixa dig själv. Fördjupa sig i dina egna tankar, ständigt "tugga" samma situationer, rädslor och rädslor är en direkt väg till djup och långvarig depression, som bara kan botas av piller.

Ibland är det till och med att gå till en upptagen stormarknad för tårta för te en bra idé att övervinna depression eller bara sluta vara nervös. Fler alternativ: delta i en konsert, en vänlig fest, en festlig händelse.

Det finns en observation att kommunikation med främlingar av motsatt kön är effektivt för att bli av med depression.

Tips 4. Tillåt dig att acceptera hjälp från andra människor

Stolt ensamhet och avslag på extern hjälp hjälper dig inte att komma ur depression. Tvärtom kommer de bara att förvärra symtomen. Alla terapier är bra på att behandla depression, inklusive att ta emot hjälp från vänner och familj..

Lås dig inte i ditt eget skal - öppna upp för världen och låt det hjälpa dig. Detta råd är delvis relaterat till det tidigare - kommunikation är mer fördelaktigt än tvärtom..

Även med en terapeut är människor ibland inte lika uppriktiga som med nära vänner. Ibland ger till och med en enkel konversation utan någon intellektuell analys mer än systematisk klinisk terapi..

Tips 5. Vänd dig till det andliga

Råd till dem som har tappat bort sina andliga riktlinjer och riktlinjer för livet.

Läs verk av stora filosofer och författare, skrifterna av religiösa bekännelser nära dig i anda, bekanta dig med andliga utövares verk. Och du hittar många svar på de existensfrågor som intresserar dig.

Människor har alltid letat efter svar på sina innersta frågor, och tro mig, idag, mer än någonsin, har kunskap blivit tillgänglig för människor. Sök och hitta - riktiga skatter är utspridda precis vid dina fötter, i en armlängds längd, eller snarare ett eller två klick i sökmotorn.

Jag kommer inte att beskriva i detalj här, jag kommer bara kort att säga en sak: bön (meditation) är absolut nödvändig. Miljontals människor runt om i världen har hittat lycka genom att följa denna eller den andliga traditionen. Enhet med den Allsmäktige ger lugn och ro, ger en känsla av inre glädje och tillfredsställelse med livet.

Tips 6. Eliminera alkohol och andra droger helt

Kom ihåg att alkohol och andra droger inte kan användas för att övervinna depression. Berusning (det spelar ingen roll om alkohol eller narkotikum) ger bara tillfällig eufori, medan orsakerna till depression inte försvinner någonstans.

Dessutom förvärras situationen: när effekten av alkohol försvinner, tillsätts förgiftning och baksmälla till det depressiva tillståndet. Kombinationen av fysisk sjukdom med psykiska störningar kan leda till depression, självmordsstämning och andra problem som måste elimineras på ett kliniskt sätt..

Och dessa är bara synliga fysiologiska konsekvenser. Men alkohol förstör inte bara den fysiska kroppen utan också den mänskliga psyken. Som ett resultat förstör han familjer, relationer, drinkares sociala status.

Här skulle jag vilja rekommendera att titta på en föreläsning av professor Zhdanov Vladimir Georgievich, den mest kända stridskämpen i vårt land och en patriot för vårt moderland..

Tips 7. Reglera din sömn

Ibland är det tillräckligt att ändra den dagliga rutinen för att övervinna depression: till exempel börja sova inte 5-6 utan 8 timmar om dagen. Du kanske inte känner dig trött eller övertygar dig själv om att du inte behöver vila, men kroppen kan inte luras..

Kroppen reagerar på en konstant sömnbrist genom att ändra driftläge, vilket leder till förlust av energi och psyko-emotionella störningar. Detta gäller inte bara sömntiden, utan också när du sover exakt..

Viktiga råd!

Gå och lägg dig före 22:00 - stå upp före 06:00!

Det är svårt att tro, men den här enkla åtgärden ensam kommer att ha en positiv effekt på din kropp, ditt känslomässiga tillstånd och din uppfattning om världen..

Allt förklaras enkelt: allt liv på jorden följer planetens naturliga rytmer. En person ska leva på samma sätt. Punkt.

Jag kallar detta respektfullt för tid. Vad är det?

Det är dags - stäng av datorn och lägg dig, det är dags - stå upp!

Alla människor i världen har ord om att tidigt vakna. Till exempel, som inte vet detta: "Den som står upp tidigt - Gud ger honom"?

Och vad betyder detta? Du - respekterar universums lagar - det gör att du kan vara frisk och glad. ))

Tips 8. Få träning

Ingen har avbrutit den forntida sanningen om ett friskt sinne i en frisk kropp. Gym, utomhus fysisk arbete, cykel, pool, yoga, löpning, bågskytte och hammarkast är alla mycket effektiva metoder för att lindra depression..

Det finns mer extrema effektiva sätt. Det är till exempel mycket användbart, särskilt för män, att hälla kallt vatten eller bada i kalla källor, badtunnor, ishål etc. Kortvarig kontakt med kallt vatten ger en "återställning".

Jag erkänner att detta är mitt favorit sätt att höja vitaliteten och bli av med blues i nästan vilken säsong och i alla väder. Alltid tillgänglig och gratis.

Den huvudsakliga säkerhetsregeln här är att inte överdriva det: kastade in, kom snabbt ut, torkade av med en handduk och satte på torra kläder.

Badhuset är förresten också väldigt relevant, särskilt med en kvast.!

När du håller din kropp i form ökar din självkänsla, mängden endorfiner i blodet ökar och din biokemi förändras. Och eftersom allt är sammankopplat i oss förändras också tänkandet. Och dessa förändringar påverkar direkt ökningen av självkänsla..

Tips 9: Gör något trevligt för andra människor osjälviskt - visa kärlek

Du kanske blir förvånad, men ett sätt att övervinna din egen depression är att hjälpa andra. Visa kärlek och omsorg för dem som behöver det, så får du se hur ditt eget tillstånd förändras..

Osjälvisk hjälp till andra hjälper inte bara att distrahera från sina egna problem utan gör också världen till en bättre plats. Det finns alltid en plats för en god gärning: tänk bara på vilken av dina släktingar, vänner och bekanta som behöver hjälp och ge dem den här hjälpen.

Tips 10: Titta på inspirerande filmer

Det finns många inspirerande filmer som sår bra, eviga och rimliga.

Du kan välja mellan följande band:

  • "Jag har inte spelat i boxen ännu";
  • "Häxdoktor";
  • "Knockdown";
  • "In i det vilda";
  • "Forrest Gump";
  • "Familjeman";
  • Jerry Maguire;
  • "New Cinema Paradiso";
  • "Knockin 'on Heaven";
  • "1 + 1";
  • "Det obefläckade sinnets eviga solsken" och andra.

Om tillståndet inte förbättras, kontakta läkare

Om ingen förbättring, vad du än gör, inte planeras, återstår det att söka professionell hjälp. Modern medicin klarar ganska framgångsrikt av depressiva tillstånd, även långvariga och långvariga. Antidepressiva medel och psykoterapi är inte alls läskiga och mycket effektiva..

För tydlighetens skull, låt oss kombinera alla tips i ett enda bord:

Nej.BehandlingsmetodGenomförandeFunktioner och nyanser
1Att ta ansvar för dig självHitta din väg ut i din egen förändringLämplig för dem som tenderar att skylla på andra för deras olyckor
2Använda bekräftelserUpprepning av uttalanden som påverkar det undermedvetnaVald individuellt
3Undvik ensamhetChatta med människor, delta i trånga evenemangKommunicera med människor utan alkoholstimulering
4Villighet att ta emot hjälp från andraLåt familj och vänner delta i ditt ödeVar noga med att tacka människor för deras hjälp
femNå ut till det andligaLäs heliga texter, verk av stora filosoferAnvänd de praktiska aspekterna av läran - bön och meditation
6Fullständig nykterhetEliminera alkohol och drogerDu kan växla till en rationell diet på vägen
7Efterlevnad av den dagliga rutinenGå och lägg dig i tid, stå upp i tid, få tillräckligt med sömnJu tidigare du lägger dig och ju tidigare du står upp, desto bättre.
åttaFysisk aktivitetGå in för sport, fysiskt arbete, gå i naturenÖverdriv inte på gymmet
nioOsjälvisk service till andraGe uppriktig hjälp till dem som behöver detAtt ta hand om andra förändrar hur du känner för dig själv
tioTittar motiverande filmerTitta på filmer med inspirerande innehållInspirerande exempel på människor som passerar livsutmaningar med ära

Genom att använda åtminstone några av dessa regler i ditt liv, är du garanterad att ändra ditt tillstånd till det bättre och komma ur depression på egen hand..

3. Slutsats

Depression är naturligtvis ett mycket oproduktivt, negativt och oönskat tillstånd som är oklokt och farligt att ignorera. Men du bör inte vara rädd för depression heller: sjukdomen är ganska mottaglig för behandling, även oberoende.

Sammanfattningsvis rekommenderar jag att du träffar en fantastisk person..

Möt - Nick Vuychich (en man som föddes utan armar och ben och nu lever ett fullt och lyckligt liv):

Det är allt, vänner, ler oftare!

Skriv dina observationer, tankar om detta ämne och personliga metoder för att övervinna depression i kommentarerna! Och betygsätt vår artikel!

Entreprenör, marknadsförare, författare och ägare av webbplatsen "HiterBober.ru" (fram till 2019)

Examen från den socio-psykologiska och språkliga fakulteten vid Nordkaukasiska socialinstitutet i Stavropol. Skapat och utvecklat från grunden en portal om affärs- och personlig effektivitet "HiterBober.ru".

Företagskonsult som är professionellt engagerad i marknadsföring av webbplatser och marknadsföring av innehåll. Genomför seminarier från ministeriet för ekonomisk utveckling i norra Kaukasus om ämnen för reklam på internet.

Tävlingspristagare "Ung entreprenör i Ryssland-2016" (nominering "Årets upptäckt"), ungdomsforumet i norra Kaukasus "Mashuk-2011".

Effektiva bekräftelser för hälsa och läkning från Louise Hay

De tankar som uppstår i vårt huvud påverkar inte bara vår inre utan också den yttre världen. Detta inflytande kan vara både positivt och negativt. Allt beror på vilken typ av tankar du föredrar. Få människor tänker på hur de tänker och vad de säger hela dagen. Men förgäves, för tankar är vår främsta motivator. De skapar verkligheten omkring oss. Om du inte gillar vad som händer i ditt liv nu, måste du vara uppmärksam på ditt nuvarande sätt att tänka..

Du kan ändra fel och negativt tänkande med hjälp av bekräftelser. Bekräftelser är korta, tydliga, tydliga och kortfattade positiva bekräftelsefraser som hjälper till att förändra livet till det bättre och uppnå de nödvändiga resultaten.

Bekräftelser för hälsa och läkning bidrar till att bli av med kroniska och smittsamma sjukdomar, försvaga symtomen på en viss sjukdom, snabbare och bättre sårläkning, stärka immuniteten, förbättra den allmänna hälsan etc..

Vilken typ av bekräftelser kommer att hjälpa till att läka och återställa vitaliteten i kroppen? Hur formulerar jag idéer och uttalar bekräftelser korrekt för att uppnå önskad effekt? I den här artikeln hittar du svar på dessa och många andra viktiga frågor..

Hur bekräftelser fungerar för hälsa och läkning

Korrekt formulerade och uttalade bekräftelser kan läka från sjukdomar, återställa utmärkt hälsa, förbättra humör, lindra nervspänningar, lindra förtvivlan, depression och ångest, ge inre harmoni och fred.

Hur fungerar bekräftelser? Verkningsmekanismen för bekräftelser på hälsa och läkning liknar något av verkningsmekanismen för självhypnos. En person som, med orubblig tro, upprepade gånger upprepar positiva fraser-uttalanden, i sitt undermedvetande fixar den önskade inställningen.

Ju mer positiva tankar besöker vårt huvud, desto mindre utrymme finns kvar för negativa tankar, attityder, känslor och känslor. Efter att ha blivit av med dåliga tankar och destruktiva förnimmelser gör en person inte felaktiga handlingar, tar nästan inte dumma beslut och får inre harmoni.

Vår kropp är en enda helhet, så alla celler förstår och känner vad som händer i hjärnan. Om en glad, vänlig och glad atmosfär råder i din hjärna, fungerar alla celler, vävnader, organ och system smidigt och motstår lätt skadliga mikrober, virus, bakterier och andra destruktiva yttre faktorer. Om dåliga tankar har lagt sig i hjärnan och en person inte klarar dem, försvagas organ och system. De blir försvarslösa eftersom de måste fungera i en nödsituation.

Negativa tankar, ständigt prat om sjukdomar, problem, klagomål om att må dåligt, leta efter symtom på en eller annan sjukdom från sig själv, släktingar, vänner eller kollegor påverkar vår kropp negativt, förstör den från insidan och förhindrar försvarssystemen från att aktivera den naturliga läkningsmekanismen.

Flera viktiga regler

För att bekräftelser för läkning och hälsa ska kunna bli av med obekväma och smärtsamma känslor, återställa välbefinnande, skönhet och energi, läka kroppen och förbättra den allmänna hälsan, är det nödvändigt att komma ihåg flera viktiga regler.

Bekräftelser bör skrivas i form av en bekräftande mening i första personens singular i nutid: "Jag älskar min kropp", "Jag har ett ljust och klokt sinne," etc. Du kan inte använda en partikel av "inte" och andra negativa konstruktioner, oförskämd, kränkande, obehagliga och destruktiva ord.

Du måste otvivelaktigt tro att varje bekräftelse du säger är ett verkligt faktum, och inte någon dum uppfinning eller en saga för dåraktiga barn. Därför bör varje talad bekräftelse utrustas med känslomässig färg. Var specifik om informationen och definiera tydligt riktningen för varje fras. En bekräftelse är inte ett fem-sidigt A4-papper eller en friformshistoria. Den ska vara kort, skarp och tydlig..

Att öva bekräftelser för hälsa och läkning är viktigt varje dag. Gör detta omedelbart efter att du har gått upp på morgonen, vid lunchtid eller före sänggåendet. Upprepa bekräftelser också när du upplever negativa känslor, mår dåligt, är på ett fruktansvärt humör, inte kan lugna dig, bli av med ångest etc..

Medan du upprepar fraser bör du tänka på hur dina organs och systems funktion gradvis återställs och varje cell i din kropp läker. Du måste åtminstone ha en uppfattning om hur friska celler, vävnader och organ i människokroppen ser ut, så försök att hitta nödvändig information på Internet eller specialiserad litteratur.

Du kan öva bekräftelser på olika sätt: skriva om varje fras på ett papper eller i en anteckningsbok, upprepa högt eller tyst, sätt på fraser som är inspelade på en diktafon eller ett minneskort när du går, kör bil etc. Allt beror på dina individuella preferenser. Under sessionen kan du titta på din reflektion i spegeln eller blicka in i en pålitlig och pålitlig partners ögon.

Upprepa varje bekräftelse så många gånger du behöver.

Det minsta antalet repetitioner är 10 - 12 gånger.

Det är nödvändigt att avsluta sessionen när du börjar uppleva trevliga förnimmelser som påminner om fri och ljus som svävar genom luften..

Mest effektiva läkning och hälsobekräftelser från Louise Hay

Louise Hay, som är författare till de världsberömda böckerna Heal Yourself, Healing Power of Thought, Inspirational Healing of the Mind, Inspirational Healing of the Soul, Inspirational Healing of the Body, etc., har hjälpt miljontals människor att förändra sina liv i den bättre sidan. Hennes bekräftelser för läkning och hälsa hjälper dig att bli av med kroniska sjukdomar och förbättra ditt välbefinnande, och din kropp kommer att aktivera läkningsprocesser och återställa vital energi..

  1. Jag känner mig som en frisk och glad person.
  2. Jag vet att med varje ny dag förbättras min hälsa markant..
  3. Jag älskar mig själv, min kropp och min själ.
  4. Jag vet att min kropp är effektivt läkt av alla sjukdomar.
  5. Celler, vävnader och organ i min kropp regenereras väldigt snabbt.
  6. Min kropp är i normalt tillstånd.
  7. Min kropp läker effektivt från skärsår och sår.
  8. Min immunitetsnivå ökar varje dag.
  9. Jag känner mig kraftfull och full av vitalitet som person.
  10. Min kropp tillhör en helt frisk och självsäker person.
  11. Jag har en helt frisk kropp.
  12. Jag älskar alla celler i min kropp.
  13. Min kropp är skyddad av en pålitlig energisköld.
  14. Jag väljer hälsa och välbefinnande.
  15. Min kropp består av friska och starka celler.
  16. Min kropp är programmerad att läka och återhämta sig.
  17. Min kropp läker naturligt.
  18. Min läkningsprocess fortsätter varje sekund.
  19. Min kropp bekämpar infektioner effektivt.
  20. Celler, vävnader, organ och system i min kropp är läkt.
  21. Min kropp klarar lätt, snabbt och effektivt alla infektioner.
  22. Varje cell i min kropp är läkt.
  23. Jag använder korrekt och kompetent de interna resurserna i min kropp.
  24. Min kropp får energi på mobilnivå.
  25. Min kropp är livskraftig och full av vitalitet.
  26. Min hälsa återhämtar sig aktivt.
  27. Jag utstrålar vitalitet och hälsa.
  28. Mitt matsmältningssystem är helt friskt.
  29. Mitt immunförsvar skyddar mig från virus och infektioner.
  30. Jag rör mig med lätthet och nåd.
  31. Jag har en frisk och aktiv hjärna.
  32. Jag har en hälsosam, stark och ungdomlig kropp.
  33. Jag älskar livet och lever en hälsosam livsstil.
  34. Min kropp använder dolda reserver för att läka.
  35. Min hjärna är i perfekt harmoni med min kropp.
  36. Mina ben går framåt enkelt och naturligt.
  37. Min kropp tillhör en glad och glad person.
  38. Jag har en hård och stark kropp.
  39. Mitt hjärta fungerar i harmoni.
  40. Jag är väldigt bekväm i kroppen.
  41. Min kropp klarar snabbt alla sjukdomar.
  42. Jag ser vacker och ung ut.
  43. Min kropp lyder mig.
  44. Helande energi läker mina sår.
  45. Livskraft genomsyrar och fyller min kropp.
  46. Min hälsa ligger i mina händer.
  47. Min immunitet är stor för att bekämpa skadliga bakterier och bakterier..
  48. Läkeprocesser pågår aktivt i min kropp.
  49. Min immunitet förstör hänsynslöst skadliga svampar, virus och bakterier.
  50. Min kropp återhämtar sig snabbt.
  51. Varje del av min kropp gläder mig.
  52. Min hud är fast, slät och elastisk.
  53. Det finns en aktiv läkningsprocess i min kropp..
  54. Jag älskar mitt immunförsvar.
  55. Min hälsa är alltid med mig.
  56. Alla celler, vävnader, organ och system i min kropp är aktivt involverade i läkningsprocessen.
  57. Min kropp är läkt av alla sjukdomar och sjukdomar.
  58. Sammansättningen av mitt blod förbättras märkbart varje dag..
  59. Min immunitet, dag och natt, skyddar mig på ett tillförlitligt sätt mot sjukdomar och sjukdomar.
  60. Min kropp återställer vitaliteten aktivt.
  61. Jag tackar mitt hjärta för dess utmärkta arbete.
  62. Min kropp är programmerad för år av stabil funktion..
  63. Varje dag känner jag mig bra.
  64. Jag lever en hälsosam livsstil och tycker om det.
  65. Jag vet vad min kropp behöver för att fungera ordentligt.
  66. Min hud blockerar på ett tillförlitligt sätt alla virus och mikrober.
  67. Min kropp har alla resurser den behöver för att läka sig själv.
  68. Jag kommer att aktivera läkningsprocessen i min kropp.
  69. Min kropp läker aktivt från sjukdomar och sjukdomar.
  70. Jag har utmärkt fysisk och mental hälsa.
  71. Min kropp blir naturligt av med toxiner och toxiner.
  72. Jag föredrar hälsosam och hälsosam mat.
  73. Min kropp är en väl samordnad och fungerande mekanism.
  74. Mitt immunförsvar blir starkare och starkare varje dag..
  75. Mitt immunsystem bekämpar infektioner effektivt.
  76. Mitt nervsystem är mycket starkt.
  77. Min kropp är en frisk och motståndskraftig kropp.
  78. Varje dag mår jag bättre och bättre.
  79. Jag har en helt frisk kropp.
  80. Varje cell i min kropp är tillförlitligt skyddad av mitt immunsystem.
  81. Jag mår bra i alla väder.
  82. Dag efter dag förbättras min hälsa.
  83. Jag är medveten om och respekterar min kropps behov.
  84. Jag mår så mycket bättre varje dag.
  85. Jag mår bra.
  86. Min kropp är renad.
  87. Min kropp fungerar effektivt och harmoniskt.
  88. Jag älskar livet, jag väljer livet.
  89. Jag känner fullständig harmoni med min kropp.
  90. Min kropp tillhör en frisk, stark och motståndskraftig person.

Dessutom föreslår vi att du lyssnar på bekräftelser av skönhet och hälsa:

Om du hittar ett fel, välj en textbit och tryck på Ctrl + Enter.