ANTIDESPRESSANTER + CIGARETTER ?

www.avkol.info - diskutera ditt problem med psykologer och psykoterapeuter!

När du skriver till mig ett personligt meddelande, ange numret på den fråga som jag svarade på dig eller ge en länk till den.

Psykologiskt vardagsrum av Dr Sergei Prischepa -
det är ett effektivt psykoterapeutiskt hjälpmedel för invånare i staden Kirov och Kirovregionen.
Efter diagnosfasen överenskommes ett individuellt psykoterapeutiskt program med klienten, som kan inkludera individuell, familje- eller grupppsykoterapi.

Telefon: 8 (8332) 45-45-50
Webbplats: http://pg.kirov.ru/

SKAPA NYTT MEDDELANDE.

Men du är en obehörig användare.

Om du registrerade dig tidigare, "logga in" (inloggningsformulär längst upp till höger på webbplatsen). Om du är här för första gången kan du registrera dig.

Om du registrerar dig kommer du att kunna hålla koll på svaren på dina meddelanden i framtiden, fortsätta dialogen i intressanta ämnen med andra användare och konsulter. Dessutom kommer registrering att tillåta dig att göra privat korrespondens med konsulter och andra användare av webbplatsen..

Rökning och depression: hjälper antidepressiva att avbryta vanan

Att sluta röka har traditionellt varit innesluten i olika rädslor, myter och fördomar. Rökare, efter att ha skild sig från en dålig vana, är rädda för att få övervikt, få akne eller finnar i ansiktet. Vissa människor tror att rökning och depression är oupplösligt kopplade. Man tror att depressiva störningar uppträder efter att en person slutat röka. Låt oss försöka lista ut hur legitima alla dessa uttalanden är..

Finns det en anslutning?

Många rökare tycker att en cigarett hjälper dem att slappna av och glömma problem, och när de slutar röka, börjar depressionen. Experter säger att sådana människor bedrar sig själva. Samtidigt förnekar inte experter att sluta röka orsakar nervositet och ångest. Det är dessa känslor som människor ofta förväxlar med depression. Varje efterföljande cigarett lindrar stress och lyfter sinnet. I själva verket är detta en illusion. Det är bara att kroppen får nästa dos nikotin från en cigarett, och detta kvalificeras endast som ett fysiskt beroende.

Vid rökavvänjning finns det ett abstinenssyndrom eller abstinensbesvär. Det här är vad folk kallar depression efter rökning. Sådan stress för kroppen orsakar panik, vilket gör det svårt att sluta röka en gång för alla. Stressen förknippad med nikotinuttagssyndrom utlöser frisättningen av den kemiska neurotransmittorn epinefrin i kroppen. Det är adrenalin som komplicerar processerna för adekvat tänkande och fokusering på vissa händelser..

En person som slutar röka och kallar sådana känslor för depression tror att han behöver antidepressiva medel och hjälp av en psykolog eller psykiater. Mot denna bakgrund är det mycket svårt att fokusera på målet att avbryta cigaretten, och missbruket återvänder igen..

Depression och rökning kan kopplas i ytterligare en situation där en person når en cigarett varje gång de är stressade. Det vill säga, han flyr från befintliga problem med hjälp av rökning. På detta sätt kan depression börja när man försöker sluta röka. Rökning kan ibland orsaka depression av sig själv. Emellertid måste dess verkliga rötter och kärnan i problemet sökas i tidigare livshändelser..

Hanteringsstrategi

Det spelar ingen roll vad du kallar nervsystemets tillstånd som kan orsakas av att du försöker sluta röka. Depression, eller bara stress, är fysiskt och känslomässigt obekvämt och får en person att lida. Många tror att de behöver antidepressiva medel i denna situation. Detta är inte alltid sant. Det finns metoder utvecklade av psykologer som inte fungerar sämre än de mest moderna antidepressiva..

Tänk på hur man beter sig i en typisk situation när en person slutar röka, depression började och det verkar som om det inte finns något gap. Försök att göra följande:

  • Var inte för kritisk mot dig själv. Första prioritet just nu är att sluta röka. Allt annat är sekundärt: häng inte upp på en diet, låt dig sova tillräckligt ibland ibland, bli inte laddad med svåra uppgifter. Depression kan börja mot bakgrund av andra motgångar. Positiva känslor och framgång när du försöker sluta röka är det bästa läkemedlet.
  • Ta hand om kortsiktiga affärer i förväg. Slutför reparationer i lägenheten, fixa bilen, skriv en årsrapport på jobbet - på detta sätt kommer du att rädda dig från obehagliga känslor medan du slutar en cigarett.
  • Lär dig att känna igen de tidiga tecknen på depression och stress. Antidepressiva medel behövs inte om du befinner dig före humörförändringar som apati, nervositet, sömnlöshet, huvudvärk, överexcitation eller orsakslös ilska. Dela dina känslor om cigaretten med dina nära och kära eller en psykolog, de kommer att påminna dig om att ditt mål är att sluta röka, och du behöver bara vänta några veckor.
  • Gör vad du vill. Det är ett universellt antidepressivt medel. Lyssna på din favoritmusik, titta på bra filmer, lek med barnen, ta en varm dusch. Dessa enkla tekniker kommer att få tillbaka färgerna i livet förlorade mot bakgrund av vägran av en annan cigarett..
  • Rör dig mer. Många vetenskapliga studier visar att fysisk aktivitet faktiskt kan hjälpa dig att övervinna stress. Motion gör att kroppen släpper ut endogena antidepressiva medel. Det lindrar nervositet och depression i 80% av fallen. Simning och promenader på natursköna platser är särskilt bra för att glömma cigaretter..
  • Koppla av om möjligt. Antidepressiva medel för att bli av med cigaretter kan vara yoga, meditation, andningsövningar. Hitta rätt teknik för dig och låt stunder av avkoppling.

Denna stressstörning vid rökstopp varar inte mer än 2-3 veckor. Sen börjar nervositeten avta lite. Få stöd från nära och kära för den här tiden, så kan du enkelt övervinna sådan depression..

Drogterapi

Inte alla behöver behandling med antidepressiva medel när de försöker sluta röka. Du kan klara nervositeten på egen hand, eller du kan vända dig till en professionell psykolog som alltid är redo att hjälpa.

Men om en person slutade röka för några månader sedan, och depression bara växer och symtomen utvecklas, är detta en anledning för nära och kära att visa oro. Tecken på en depressiv sjukdom kan inkludera:

  1. Ständig orimlig tårighet.
  2. Avskildhet - ovilja att lämna huset i flera veckor. Hoppar över arbetsdagar utan någon uppenbar anledning.
  3. Ständig vistelse i sängen, en person som slutar röka kan ligga i många timmar och titta på en punkt.
  4. Sömnlöshet, vägran att äta och dricka.

Sådana symtom bör vara alarmerande. De kräver professionell psykoterapi och antidepressiv medicinering. Behandlingsregimen väljs alltid endast av den behandlande läkaren. Du kan erbjudas ett eller flera läkemedel från följande grupper:

  • Monoamionoxidas (MAO) -hämmare. De kan vara irreversibla (Nialamid) eller reversibla (Pyrazidol). Dessa läkemedel har en lugnande effekt och aktiverar samtidigt mental och fysisk aktivitet. Låt en person se positivt på världen.
  • Neuronala upptagningshämmare. Läkemedlen i denna grupp inkluderar fluoxetin, imipramin.

Det rekommenderas inte att du själv väljer antidepressiva läkemedel på apoteket. Fel läkemedel eller fel dosering kan bara förvärra situationen. Lyckligtvis är sådana svåra situationer sällsynta när man försöker ge upp en cigarett..

Depressiva störningar vid rökstopp är vanliga problem. Olika svårighetsgrad av symtom kräver sina egna tillvägagångssätt. Försök leta efter positiva stunder i livet på egen hand, sök hjälp från nära och kära. Om situationen inte förbättras börjar tankar om självmord och livets värdelöshet omedelbart kontakta läkare.

Antidepressiva medel och rökning

Jag bestämde mig för att slå nerverna hos en mer elitgrupp: antidepressiva användare. Knulla rökare: en jävla marginalgrupp med de enklaste psykiatriska problemen, gopota är faktiskt hjärnlös, svag, varje timme de kedjas till ed av deras trasiga vilja och också till en konstant ersättningsfantasi att de har en vilja (om de inte irriterade sig med ständiga fantasier om frihet, om exploater, de skulle dö av skam från vad de gör oftast - nämligen att suga en kuk med munnen i huvudet, och en del av dem tycker till och med att en cigarett ger dem viljan att bekämpa livets skit, det här är alla ramar, kom ihåg, biografmän röker på Viktiga ögonblick i det avgörande livet, riktiga män som).

Inte konstigt att tobak kommer från hjälteskapandet av att segla över havet, från indianernas hjälteskap också, från att vi röker en kamrat en efter en, låt oss röka min kamrat. Tidig kapitalism, måste snarast lindra stress, snarast överväga allt lugnt, snarast muntra upp (rökare är så förbluffade av nikotin att de själva inte analyserar vad de säger: muntra upp eller lugna ner? ).

Och konsumenter av antidepressiva medel, dessa jävla ynkliga får, dessa offer för kapitalism och läkemedelsföretag - det är fetare, mer intressant, mer relevant. Om rökare är skum av tidig kapitalism, människor med en trasig vilja, men människor som ännu inte har blivit helt knullade i hjärnan så att de kan tänka på något annat, visa initiativ på marken och hålet borras inte tydligt i huvudet ( de lämnades med protest, de är fruktansvärt komiskt alla frihetsälskande), då är pillerkonsumenterna alla.

Detta är ett plus för den trasiga viljan hos en helt kontrollerad daglig rutin. De tycker till och med att det inte är skrämmande att inte sova, som vi fick reda på i exemplet med de två sista posterna av sömnbrist. Det här är människor som har lärt sig att varje nysning måste behandlas (jag pratar inte om dem som är i svår depression, inte längre kan gå ut ur sängen eller i en orolig fas, när rädsla och agitation inte tillåter dig att fokusera på någonting alls, jag är de som har ätit hjul i flera år, "sitt på dem" - vad fan frågas, vem sa hur länge ska du sitta på dem? och ingen sa, men en vanlig psykiater kommer att säga att du måste gå upp från dem så snart som möjligt, att de inte löser problem, men de ger dig bara en chans att få andan, lindra förvärringen, och sedan leder de dig till apati omedelbart, och sedan skäms och rädsla för din apati, socialitet, förhalning växer från apati och cirkeln stängs).

Läkemedelsföretag främjar däremot tanken att det tar lång tid att läka, smart, dyrt, och det är allt (nej, jag är inte en anhängare av konspirationsidéer alls, jag observerar bara reklam och beteende hos dåligt utbildade läkare och patienter). Och det viktigaste i livet är stabilitet. Denna ideologi är mer intressant än rökarnas tillstånd - människor med en trasig vilja, men människor är ständigt oroliga: med hjälp av cigaretter sätts motorn i den ständiga Karl-Marx-kampen för frihet i rökarnas mun, idéerna om kamp och mod i både rökning och sluta röka, till exempel... De suger bokstavligen, men de måste på något sätt distrahera sig från denna skamliga tanke att de är banalt sänkta bröstvårtor, tror att de till exempel lugnar ner eller tar sig i arbetsförhållande där etc..

Om nikotinkonsumenter är starkt ideologiska, men ensidiga, så är antidepressiva konsumenter jävla ideologiska, mångsidigt ideologiska, i själva verket lever de i en fantasivärld (vad mer att göra när man inte vill göra någonting och man blir förlamad av piller?). Men skämtet är att deras huvudsakliga mål är att stå jämnt, utan att ryckas, i båset, till skillnad från rökare och till och med berusare (de senare ligger i stallet, men enligt gammalt Sovjetunionens minne tror de att detta är en sådan protest, en sådan tid, en sådan vila ).

Förresten, rökare och blåmärken döljer inte sina hemligheter, men hjulkonsumenter, även om deras tredjedel av landet officiellt är endast (Tyskland), döljer det faktum att de äter upp transpizdos.

Inte för att kapitalismens grönsaker, de så kallade "depressiva patienterna": dessa knullar impotenta i allt, förutom att ständigt tänka på hur man motiverar sig själv att gå på jobbet på något sätt, upprätthålla ett stabilt tillstånd, bekämpa förhalning, förbättra levnadsstandarden. Tja, alla dessa idéer är moderna.

Dessutom finns det ryska jävla får också elitism, eftersom de ännu inte distribuerar antidepressiva medel från en terapeut gratis från dåligt humör, eftersom en tredjedel av befolkningen ständigt sitter på hjul i vårt land. Där tas antidepressiva medel från Europa (som är med stora bokstäver, med färska croissanter och lukten av kaffe på morgonen på smala krokiga gator). Kunskap sprids där. Tammm läste böckerna. De går till föreläsningar om förhalning och hjärnan (de lyssnar på dåren Tatyana Chernigovskaya på YouTube, om de som regel inte kan göra att personen på tablah går någonstans, inte ens för att arbeta), och viktigast av allt: den här skiten kostar mycket pengar, alla möjliga nya antidepressiva medel ( vi har alla läkemedel under försäkring och de kostar bara fem euro per förpackning, oavsett vad). Detta - elitism - avgör också mitt intresse för den här gruppen av samhällsdrag. Tja, de är inte avskum, så skit, de är egentligen poeter, formgivare, kontorråttor, frilansare, chefer, lärare etc..

Denna maktlösa, äntligen kastrerade, dumma jävla i flera år på piller, med en hjärna hämtad av grova ämnen (vid föreläsningar om hjärnan fick de veta om dopamin och serotonin), på ett komiskt sätt, det fungerar i sig exakt vad inom sfären av symboler, idéer, ideologi. Ideologiska arbetare, textualister. De förgiftar fler sinnen än rökare och berusare som arbetar mer inom teknik, i produktion, på fältet etc. Dessa har till och med ingen fördröjning med sin protest..

Och varelserna kan inte arbeta på antidepressiva medel, de kommer inte ihåg att arbete är en produkt av kraft över avstånd, de slipar bara med tungorna och hamrar in i monitorn under en hel dag. Och de skriver också böcker och artiklar om hur man motiverar sig själva, hur man uppnår framgång, hur man får ut av något. Som regel är deras slut självmord. Oftare. Eller sjukdomar som är förknippade med den hormonella bakgrunden av rädsla, som regel, snabb cancer, hjärtat slutade, allvarligt njursvikt utan anledning, ja, något liknande - gick och fitta föll död. Men hälsosamt i alla avseenden. Vegan där, ingen rökning, sport, yoga, föreläsningar, meditation etc. all slags jävla och huyak - som en skottkanin hoppade, tumlade i luften, slogs av ett skott och föll lätt och snabbt (de springer ständigt någonstans, gör inte någonting, de har ingen tid för någonting, de är Mars, under den farliga perioden med smältning, är det bara pillerproducenter som har konstant smältning, allt måste göras hela tiden, ingenting görs, men paradoxalt nog finns det ingen tid för någonting).

Ett par papperslådor togs ut ur huset, en från jobbet. Ingen kom till begravningen, föräldrarna till berusarna i utmarken, bara "vänner" i Moskva tid. Själva samma jävlar och i allmänhet är det inte deras ritualer, ideologi - begravningen där, dagen för föräldrar på kyrkogården bue shit, tyrypyrs. Enkelt uttryckt, de bröt bara någonstans att gå ut, plus att de är rädda igen. I allmänhet färdig skit, värre än rökare och bukhariker.

Du känner till deras kult av autism, ensamhet, självförbättring? Till skillnad från rökare och alkoholister, som är benägna att lagarbete, socialt liv och gruppmissbruk, har pilleranvändare inga personliga eller vanliga ritualer. De är ensamstående. Även om det finns många av dem. Att delta i föreläsningar, möten, en arbetsplats, till och med att gå till rökrummet tillför inte gemenskapen, eftersom de alla är lika inuti, deras kärna är densamma och det avgör deras sekularitet: skam, rädsla, en tråkig idé att arbeta med sig själv (extrem egoism).

Rökning, sorg och antidepressiva medel

Så många konspirationsteorier har byggts kring kampanjen mot rökning att kanske mer byggs kring begreppet global uppvärmning. Och nu ska jag kasta dig en ny bit kaka.

Kom ihåg när vi berörde ämnet neurotransmittorer, och vi pratade om acetylkolin, nämnde jag en intressant effekt av nikotin? Ja, det riktar sig mot vissa typer av acetylkolinreceptorer, och det är tvetydigt. I ett antal situationer (med trötthet, slöhet) aktiveras det, i andra situationer (stress, nervös situation, överexcitation) lugnar det och saktar ner - med ett ord är det mycket mångsidigt och har länge märkt av en person. Vi pratade om några fler punkter och försökte ta reda på varför schizofrener röker mycket. I allmänhet var det inte för ingenting som indianerna drog alla slags otäcka saker i munnen, men européerna och efter dem alla andra folk gjorde det till en apa.

Och här har kamrater forskare genomfört ytterligare tre studier. När det gäller hur tobaksrökning är knuten till känslor. Och en artikel om denna fråga publicerades i tidskriften Proceedings of the National Academy of Sciences.

Den första studien behandlade data om 10685 personer över 20 år. De fick frågeformulär där de bland annat frågade om sorg och längtan och om rökning. Och det visade sig att denna mycket sorg med rökning var mycket korrelerad. Inte bara pressade hon i de flesta fall de som hade gett upp i flera år att röka igen, hon reglerade också antalet rökta cigaretter: ju sorgligare, desto mer.

Sedan var det en andra studie. Det ägde ännu mer uppmärksamhet åt kausalförhållandet mellan sorg och rökning, och visade folket (och det är 425 personer) videor utformade för att väcka vissa känslor i själen. Så människor som visades sorgliga videor visade tydligt att de ville röka efter att ha sett dem. Mer än från någon annan video, trycka på andra känslor eller likgiltig.

I den tredje studien, efter sådana videor, fick de röka, men antalet puffar räknades. Och de fick reda på att ju sorgligare en person är, desto mer puff tar han..

Forskarna drog slutsatser, men ledde dem pliktmässigt till samma kampanj mot tobak: de säger att reklam mot tobak inte bör innehålla innehåll som orsakar sorg.

Och jag kommer att tänka igen. I världen, särskilt där anti-tobakskampanjen är i full gång, minskar konsumtionen av just denna tobak. Men konsumtionen av antidepressiva medel och andra psykoaktiva ämnen ökar. Nej, jag förespråkar inte omfattande rökning. Och jag talar inte om det faktum att antidepressiva medel är onda och smaklösa: det finns situationer, nämligen kliniska, när det inte finns något utan dem. Men finns det inte ett något tjockare förhållande här än långsökt tanke? Och i så fall - qui prodest?

Nikotin hjälper till att hantera depression, vet forskare

Nikotinplåster kan avsevärt lindra depression hos icke-rökare, har amerikanska forskare funnit. Nu vill de skapa ett ämne i laboratoriet med en effekt som liknar nikotin, men inte beroendeframkallande..

Joseph McClernon och hans kollegor vid Duke Center for Nicotine and Smoking Cessation Research studerade effekterna av nikotin på 11 icke-rökare som led av depression. Hälften av försökspersonerna fick en nikotinplåster, den andra hälften fick en plåster som inte innehöll den aktiva substansen. Dessutom klassificerade forskarna svårighetsgraden av depression med hjälp av ett frågeformulär på 20 artiklar. Efter åtta dagar visade försökspersonerna som limmades på nikotinplåstret markant lättnad från depression.

Forskarna förklarar denna effekt enligt följande. "Nikotin stimulerar de delar av hjärnan som är inblandade i att skapa humör", säger McClernon. I detta fall aktiverar nikotin de så kallade neurotransmittorerna, serotonin, dopamin och noradrenalin, som ger informationsöverföring mellan nervceller. Forskare har länge fastställt att depression är förknippad med en obalans i dessa neurotransmittorer..

Experimentet med Joseph McClernon och hans kollegor är inte så betydelsefulla i skala, men det förklarar resultaten från tidigare forskning, konstaterar tidningen. Till exempel studier för att bestämma andelen rökare bland personer som är deprimerade och mentalt friska. De visade att antalet rökare bland dem som lider av depression är dubbelt så mycket som genomsnittet..

Detta kan innebära att rökare är mer benägna att vara deprimerade. "Det är dock möjligt att personer som är deprimerade omedvetet behandlar sig själva med nikotin - naturligtvis med potentiellt dödliga konsekvenser", säger en av deltagarna i denna studie, Edward Levine..

Forskare föreslår att det är därför som slutar röka är särskilt svårt för personer som lider av depression. Kanske mer än någon annan behöver de ytterligare stöd som nikotinersättningsterapi. Trots att nikotin förbättrar humöret, varnar forskare otvetydigt deprimerade personer från rökning. Nikotinplåster är inte heller en lämplig behandling för depression eftersom det är beroendeframkallande.

Cochrane

Relevans och frågor som diskuterats i granskningen

Flera läkemedel som används för att behandla depression (antidepressiva medel) har undersökts för att se om de kan hjälpa människor som försöker sluta röka. Två antidepressiva medel - bupropion (Zyban) och nortriptylin - ordineras ibland för att hjälpa dig att sluta röka. I den här översynen satte vi igång att undersöka om användningen av antidepressiva medel ökar sannolikheten för framgångsrik rökavvänjning i sex månader eller mer, och att bestämma säkerheten för att använda dessa läkemedel för att hjälpa till med rökavvänjning..

Forskningsegenskaper

Bevisen är aktuell till juli 2013. Denna uppdatering innehåller 24 nya studier, totalt 90 studier. Studierna involverade både rökare och personer som nyligen slutade röka. 65 studier har utförts med bupropion, som är godkänt för användning som ett rökstoppläkemedel under handelsnamnet Zyban. Tio studier genomfördes med nortriptylin, ett tricykliskt antidepressivt läkemedel som inte godkänts för rökavvänjning. Vi inkluderade endast de studier som rapporterade ett långsiktigt resultat (oavsett om deltagarna slutade röka inom sex månader efter det att studien startade eller inte).

De viktigaste resultaten och kvaliteten på bevisen

Försök med bupropion (Zyban) för rökavvänjning har visat bevis av hög kvalitet att läkemedlet ökar sannolikheten för ett framgångsrikt avslutningsförsök i minst sex månader (44 studier, över 13 000 deltagare). Biverkningar av bupropion inkluderar sömnlöshet, muntorrhet, illamående och sällan (1: 1000) anfall och möjligen olika psykiatriska problem, men de senare är inte tydliga. Bevis av måttlig kvalitet, begränsat av det relativt lilla antalet inkluderade studier och deltagare, indikerar att användning av antidepressivt nortriptylin också ökade rökavvänjningsgraden (sex studier, 975 deltagare). Biverkningar av att använda detta läkemedel inkluderar muntorrhet, förstoppning, illamående och sedering, och detta läkemedel kan vara farligt vid överdosering. Antidepressiva medel som serotoninåterupptagshämmare (såsom fluoxetin), MAO-hämmare (såsom selegilin) ​​och antidepressiva venlafaxin har inte visat sig hjälpa människor att sluta röka, liksom örtmedicin med johannesört eller S-adenosyl-L-metionin, ett kosttillskott. som antas ha antidepressiva egenskaper.

Verkningsmekanismen för bupropion och nortriptylin är inte helt tydlig. Båda läkemedlen hjälper till att sluta röka, oavsett om patienterna hade tidigare depression eller depressiva symtom när de slutade röka. Sannolikheten för framgångsrik rökavvänjning med bupropion eller nortriptylin liknade effekten av nikotinersättningsterapi, men lägre än med vareniklin..

Bekämpa depression produktivt efter att ha slutat röka


Depressivt syndrom är en psykisk störning som kännetecknas av deprimerat humör. Människor som är beroende av cigaretter nämner ofta att rökning är deras sätt att hantera depression..
Intressant är att modern psykologi erbjuder människor ett stort antal sätt att hantera depression. Men i ingen bok utpekar forskare cigaretter som ett verktyg för att läka en sådan störning. Tvärtom noterar de det omvända förhållandet mellan rökning och depression..

Låt oss se vem som har rätt i denna debatt: forskare eller rökare.

Mekanismen för påverkan av rökning

Eftersom det psykologiska missbruket till nikotin är utbrett är det bra att veta vad som händer med rökarens hjärna. Dessa processer körs nästan omärkbart, men de väcker uppmärksamhet under nikotinsvält:

  1. Hjärnans kärl är smalare. Celler upplever syresvält, vilket åtföljs av yrsel och till och med huvudvärk. Minne försämras.
  2. Saktar ner överföringen av nervimpulser. Den elektriska bindningsmetoden ersätts med en mindre effektiv kemisk metod. Huvuddraget här är hastigheten på mänskliga reaktioner..
  3. Förändringar i hjärnaktivitet på kemisk nivå. Frånvaro och överarbete från välbekanta aktiviteter observeras.

Illusionen att föra kroppen i fungerande skick efter att ha fått en dos nikotin är den största fienden av fysiskt beroende.

Rökning ger en känsla av glädje och lindring av problemen som beskrivs ovan, vilket aktiverar rökarens energi. Emellertid sliter processens onaturlighet på kroppen ännu mer, och den stimulerande effekten av nikotin slutar på en timme, och en ny dos krävs. Som ett resultat ackumuleras skadliga ämnen och förstör först nervsystemet.

Varför använda sluta röka hjälpmedel?

Varje rökare som har försökt avsluta sitt missbruk minst en gång kommer att säga med tillförsikt att det är mycket svårt att göra. Men tack vare utvecklingen av läkemedel och ett stort antal samlade folkrecept är det inte svårt att hitta ett effektivt läkemedel mot rökning, med hjälp av vilken återkallelsestiden blir så bekväm som möjligt..

Nikotin påverkar en person som ett läkemedel, och därför upphör dess inträde i kroppen reaktioner som irritabilitet, distraktion av uppmärksamhet. Läkemedel som hjälper till att sluta röka syftar till att undertrycka dessa "sidoreaktioner". Förutom traditionella medicinrecept finns det många läkemedel med olika aktiva ingredienser och farmakologiska effekter:

  • Preparat med nikotininnehåll
  • Läkemedel baserade på växtbaserade alkaloider
  • Antidepressiva medel
  • Preparat med ämnen som orsakar aversion mot tobak

Förebyggande och tips för "mjuk" rökavvänjning

Det finns många sätt att bli av med missbruk, men de är alla förenade av motivation som en stor allierad. Det finns några generaliserande rekommendationer:

  1. Tänk på omständigheterna under vilka du börjar röka. Vänner, stress, mode... Få dig att förstå att rökning av dessa skäl nu inte är vettigt för dig.
  2. Efter att ha insett detta, acceptera som faktum att denna vana är ett beroende, men inte åtföljs av fysisk smärta när du ger upp den..
  3. Det är bra att göra en detaljerad lista över skäl som kommer att stimulera kampen. För vissa är detta barns hälsa, någon bestämde sig för att spara pengar, för någon som röker stör jobbet.
  4. Känn att du redan har uppnått ditt mål. Ta en titt på icke-rökare. De behöver inte en cigarett för nöje och stresshantering..
  5. Modellera en dialog där du visar din viljestyrka, övertyga att det är lätt att sluta röka och beskriv fördelarna med att återgå till det normala.

För att göra detta, ställ dig själv följande frågor och skriv ner minst 3 svar:

  1. Hur du kommer att se ut ett år efter att du slutat röka?
  2. Vad kan orsaka rökintaget och hur missbruksfria människor ersätter cigaretter?
  3. Vad ledde till ett fullständigt och pålitligt avvisande av vanan? Du kanske har utvecklat din egen taktik.
  4. Hur skulle andra uppträda en månad efter att du slutade röka? Och ett år senare? Känn först din stolthet och sedan likgiltighet för beröm.
  5. Vad skulle ditt humör faktiskt vara under förverkligandet av missbruk?
  6. Vilka är dina personliga egenskaper, förutom viljestyrka, hjälper till att uppnå ett resultat?

Tänk på hur den här listan med motiverande skäl hjälpte dig och markera de viktigaste..

4) Du måste först byta till nikotintuggummi / plåster och först sedan kasta

Ett rökgummi, plåster eller inhalator har en sak gemensamt - de innehåller rent nikotin. Denna metod, som vetenskapligt kallas "nikotinersättningsterapi" eller NRT, är redan ett halvt sekel gammal..

Den bygger på två idéer:

  • 1) en person måste först övervinna psykologiskt beroende och sedan fysiologisk
  • 2) ren nikotin är inte lika läskig som cigaretter, eftersom det inte finns tjära och rök som innehåller flera tusen giftiga ämnen.

Om du översätter detta till ett icke-medicinskt språk får du något som följande... Tänk dig att du bestämde dig för att bli av med beroendet av godis och samtidigt förlora några kilo. För att göra detta bestämmer du dig för att sluta äta kakor och bakverk och för att inte bli deprimerad av bristen på godis började du äta... rent socker. Hur snart tror du att du når dina mål? Här är samma problem med NRT - metodens effektivitet är naturligtvis mer än 5% från föregående punkt, men fortfarande inte tillräckligt hög. Dessutom har forskare och läkare redan utvecklat innovativa läkemedel med mycket större effektivitet än NRT..

Depression symtom

Ovanstående negativa faktorer som påverkar människans hjärna och känslomässiga tillstånd dämpas av nästa cigarett. När du slutar röka visas de tillsammans med andra tecken. Dessa är dock tillfälliga symtom som indikerar kroppens kamp.

Perioden av depression i sluta röka är kort, men beror på individuella egenskaper. Det enda problemet är varaktigheten av mental obalans, vilket kan leda till globala konsekvenser. Det finns tre grupper av symtom på sjukdomen:

  • asteni;
  • somatiska patologier;
  • självmordstendenser.

Den första och mest ofarliga gruppen består av följande symtom:

  • förlust av styrka, minskad prestanda;
  • kronisk trötthet även med lätt ansträngning;
  • intolerans mot starkt ljus, höga ljud och ljud;
  • en skarp reaktion på lukt
  • frekventa humörsvängningar
  • låg självkänsla och lugn.

Oftast försvinner sådana tillstånd efter två veckor..

Långvarig depression kan utvecklas till påtagliga fysiologiska problem, uttryckta i somatiska patologier:

  1. Ulcerativa processer i mag-tarmkanalen. På grund av stress bildas mycket syra i det, vilket resulterar i sår..
  2. Hudsjukdomar. Visas i form av skabb, skalning.
  3. Astma. Kan bero på rädsla för att återvända till missbruk.
  4. Fel i endokrina systemet.
  5. På grund av mental överbelastningsartrit uppträder kronisk högt blodtryck, kranskärlssjukdom och diabetes.

Fall av självmordstankar i depression orsakade av rökavvänjning är endast kända av medicinen som ett undantag och är inte direkt beroende av kampen mot en dålig vana.

Hur mycket behöver du läka

Varaktigheten av återhämtningen beror på det fysiologiska tillståndet. Villkor: 2-15 månader. Långvarig rökning tar längre tid.

Lungorna börjar återhämta sig nästa dag och processen för rengöring och återhämtning sker i lungorna i andra kroppssystem:

  • Andningen återställs inom tolv timmar;
  • Lungorna återgår till normala inom sex månader;
  • Normaliseringen av blodkärlen börjar från de första timmarna;
  • Hjärtsystemets aktivitet återställs under de första tre veckorna.
  • Efter ett par månader återgår den ursprungliga hudtonen;
  • Levern återställs inom sex månader, rätt näring kan hjälpa och påskynda processen;
  • Matsmältningssystemet återgår till normalt efter sex månader.
  • Avlägsnande av sputum vid hosta indikerar avlägsnande av slem som ackumulerats i dem av lungorna, det kan pågå i flera dagar eller fortsätta i flera månader. Arbetet med bronkierna återställs;
  • Immunsystemet återgår till normalt, vita blodkroppar återställs.

Eftersom nervsystemet är i ett sårbart tillstånd på grund av abstinenssyndrom är det svåraste steget den första månaden efter vägran, men hur länge det varar beror på personen själv.

Behandlar depression efter att ha slutat med cigaretter

Om humöret försämras i mer än en vecka kan vi prata om förekomsten av ett depressivt tillstånd. Detta problem bör behandlas av en läkare..

Situationen förvärras av patientens olämpliga beteende. Den mänskliga hjärnan börjar skicka panikimpulser, framkalla en känsla av rädsla. Det blir svårt att koncentrera sig, till och med bara att komma ihåg igår, att analysera dina prestationer i kampen mot rökning. Det har vetenskapligt bevisats att långvarig depression minskar vissa delar av hjärnan, till exempel de som är ansvariga för minnet. Dessa processer är emellertid reversibla.

Först och främst, för att effektivt bekämpa depression, bör man erkänna faktumet av dess existens. Och utan att rådfråga läkare är detta problematiskt. Ett utmärkt alternativ skulle vara att söka hjälp från en specialist - en psykoterapeut. Han kommer att komponera en effektiv behandling, beroende på fall, vilket gör det möjligt för patienten att återgå till det normala livet så snabbt som möjligt..

Kära läsare! Vi rekommenderar starkt att du konsulterar en läkare innan du tar mediciner eller självmedicinering. Det finns kontraindikationer.

# 3 - Allen Carr Pills

Pris: 1000 rubel


Den huvudsakliga aktiva ingrediensen i Allen Carrs tabletter är det väl beprövade rubygummit av sequoia. Dessa piller påverkar regleringen av nikotinbalansen som produceras i levern. Efter intag genomgår människokroppen återhämtning till det tillstånd där den var redan innan rökningen började.

Enligt många recensioner av dem som tog Allen Carrs piller blir det klart att läkemedlet verkligen hjälper till att sluta röka. Den enda nackdelen är priset, men om du räknar det totala beloppet på cigaretter kan denna nackdel betraktas som obetydlig. Och hela behandlingen med deras användning varar bara 3 veckor.

Möjliga orsaker

Låt oss lista några av de främsta anledningarna till att quitters kan bli deprimerade..

I själva verket finns det två av dem, fysiologiska och mentala. Det senare kan delas in i flera. Och den första kan hanteras med hjälp av Tabex, Nicorette, Champix och andra rökmedel.

  • En konsekvens av abstinenssyndromet (abstinenssyndrom). Faktum är att nikotin är en ersättning för hormonet endorfin, som också kallas "njutningshormonet", och när en person bestämmer sig för att ge upp den dåliga vanan börjar han uppleva brist på detta ämne.
  • Brist på vanliga rökritualer. Det är ingen hemlighet för någon av de stora rökarna att denna process ofta åtföljs av kommunikation, och för dem som slutar röka minskar dess intensitet, vilket är en av orsakerna till depression..
  • Brist på nikotin i kroppen. Detta ämne är psykoaktivt, deltar i många biokemiska reaktioner, och när intaget stoppar börjar en period av omstrukturering av kroppen på ett nytt sätt, varav en av konsekvenserna är ett deprimerat psykiskt tillstånd och depression.

# 7 - Nekurite

Pris: 575 rubel

Icke-rökare innehåller ämnen av naturligt ursprung som kamomill, moderurt, clary salvia, propolis, kaffextrakt, nypon och oregano. Läkemedlet finns tillgängligt i form av godis tabletter som minskar lusten att röka och effektivt ersätta cigaretter. Du bör ta 1-2 tabletter när du vill röka och använda tills du slutar helt nikotin. På grund av att ämnena i kompositionen är naturliga har tabletterna ingen negativ effekt på kroppen, som redan har drabbats av rökberoendet. Enligt en undersökning bland användare gillade 95% den här produkten, dess smak och effektivitet.

Fördelen ligger i de naturliga substanserna som utgör läkemedlet och det faktum att det kan tas även på gatan, eftersom det inte kräver dricksvatten. Vi misslyckades med att hitta brister, vilket innebär att de inte är det..

Möjliga konsekvenser

Det depressiva tillståndet som manifesterar sig i processen att sluta röka kan vara kortvarigt, eller det kan vara ganska länge och ha olika komplikationer och ofta ganska farligt. Dessa typer av problem inkluderar följande:

  • Asteni, det vill säga ett smärtsamt tillstånd, vars huvudsakliga manifestationer är ökad trötthet, humörsvängningar, minskad självkontroll, kroniskt trötthetssyndrom. Människor som lider av asteniskt syndrom kan inte förlänga fysisk och mental stress, ofta tolererar de knappt starkt ljus, hårda ljud och dofter, de har alltid dåligt humör.
  • Utvecklingen av somatiska patologier. Depression, som ett allvarligt psykologiskt tillstånd, kan mycket väl framkalla verkliga fysiologiska problem, som uttrycks i funktionsfel hos olika inre organ (andning, hjärt-kärlsystemet etc.).
  • Självmordsrisk. En person med försvagad psyke och deprimerad kan till och med göra försök att dö. För att vara rättvis bör det noteras att detta som ett resultat av att sluta röka händer ganska sällan, men sorgliga exempel på medicinsk praxis är fortfarande kända..

Vad ska man göra?

För att övervinna det depressiva tillståndet, som är en följd av rökstopp, är det först och främst nödvändigt att erkänna det faktum att problemet inträffar. Först när en person inser denna omständighet har han en verklig chans att återvända till det normala livet. Som praxis visar är de som slutar röka cigaretter, depression ganska allvarliga, och det enklaste sättet att hantera det är för dem som inte tvekar att söka hjälp från specialister, särskilt psykoterapeuter och psykiatriker. Det är de som kan ge rökare som har beslutat att avstå från tobakskonsumtion en gång för alla, den mest effektiva hjälpen för att återställa ett normalt psykologiskt tillstånd..

Om depression efter att ha slutat röka började, är det vettigt att "anta" i kampen mot det de medel och metoder som beskrivs i den specialiserade litteraturen. Naturligtvis borde man inte tro på allt som står i populära publikationer som fyller bokhandlarna, men bland dem finns det också ganska seriösa och grundliga verk. Vilka av dem som verkligen är värda att uppmärksamma kan föreslås av psykologer och läkare som är specialiserade på att befria sina patienter för tobaksberoende.

Människor som slutar röka och av den anledningen är deprimerade bör inte vägra hjälp och psykologiskt stöd från sina släktingar. Ofta är det närvarandet av nära och kära som hjälper till att övervinna det..

1) Vänta en vecka eller två - och det är det, seger!

Denna myt är särskilt farlig om du bara planerar din anti-cigarettkampanj. Om bara för att du, efter att ha ställt in för att "ha tålamod i ett par veckor", nästan är garanterad att du hamnar på tredje plats, särskilt eftersom "abstinenssyndromet" fortfarande kommer att vara tillräckligt starkt... I själva verket tar det tyvärr mycket längre att bli av med nikotinberoende. För att få nikotinberoende behöver en person enligt vissa källor bara 1-3 cigaretter. Och det tar minst 12 veckor att bli av med - så länge tar till exempel den rekommenderade rökstoppkurs som utvecklats av läkemedelsföretaget Pfizer. Denna erforderliga varaktighet har kliniskt bevisats av ett antal studier. Så från början kan du ställa in ett långt arbete på dig själv..

Vad man inte ska göra

De som verkligen bestämde sig för att sluta röka borde under inga omständigheter igen, som de säger, "ta upp det gamla", till och med att vara i ett psykiskt deprimerat tillstånd. Vissa före detta rökare, som tror att de är i stånd att klara depression på egen hand, vägrar hjälp av professionella psykologer och psykoterapeuter. Att göra detta avskräcks starkt, eftersom det är specialisterna som bäst vet hur man hanterar detta problem..

Ofta drivs de som slutar röka av depression så att de försöker ersätta cigaretten med något. Dessa människor börjar äta tungt eller missbruka alkohol. Man bör komma ihåg att frosseri och överdriven alkoholkonsumtion också är mycket skadlig för hälsan, och de hjälper inte till att bekämpa depression utan stör.

VILL Sluta röka?

Kom sedan till oss för en cigarrettstoppmaraton. Sluta inte bara röka, inte bryta ut.

5) Rökning är inte en sjukdom, de går inte till läkaren med detta

Om du noggrant har läst den här artikeln är det redan uppenbart för dig att uttalandet i titeln på denna del är en myt och en farlig. Naturligtvis driver ingen dig till läkaren om det är lätt för dig att sluta röka, men om du har försökt att möta ett allvarligt "abstinenssyndrom" är det nödvändigt att besöka läkaren. Efter att ha analyserat problemet och ditt hälsotillstånd kan läkaren välja en terapi. Och vi kan försäkra dig om att framgångsrikt sluta cigaretter med effektiva rökpiller är mycket mer anledning att vara stolt än 85 misslyckade försök att göra det själv.!

Kopiering av detta material är förbjudet

Möjliga orsaker till depression när du slutar röka:

  • Uttagssyndrom (abstinenssymptom). Nikotin är en ersättning för endorfiner - "njutningshormonet". När du slutar röka börjar kroppen sakna detta ämne..
  • Brist på vanliga ritualer som en person associerar med rökning. För många rökare är rökning relaterad till kommunikation, en anledning att ta en paus från jobbet etc..
  • Brist på nikotin i kroppen. Nikotin är ett psykoaktivt ämne som är involverat i olika biokemiska processer. När det slutar flyta börjar kroppen omorganisera metaboliska processer, vilket kan leda till depression.

Abstinenssymptom

I processen för rökning ökar antalet så kallade. Nikotinreceptorer i hjärnan. De reagerar på brist på nikotin, vilket manifesteras av abstinenssymptom i en situation där rökaren beslutar att avsluta sin vice.

Det värsta händer under de första 3 veckorna, i genomsnitt varar dessa symtom från 3 veckor till 3 månader. Uttagssymtom minskar.

Uttagssyndrom med hasjism och annat beroende är en kombination av symtom som uppträder under fullständigt eller partiellt tillbakadragande från ett ämne som konsumeras under en längre tid. Den härrör från kränkningar av kroppens inre miljö, som i huvudsak redan är beroende. Detta underlättas av avsaknaden av regelbundna doser av ämnet, tidigare överdoser och uttömning av kroppens reserver..

Frånvaron av ett välbekant ämne upplevs som ett obehagligt tillstånd. Intensiteten hos abstinenssymptom är individuell.

När det gäller rökare beror obehaget vid tillbakadragande på "hunger" av nikotinreceptorer i hjärnan. Under rökning är dessa receptorer vana vid en stabil tillförsel av den narkotiska substansen - nikotin, och i avsaknad av "upplopp", vilket orsakar abstinenssymptom.

Uttagssymtom uppträder flera timmar efter den senaste cigaretten du röker och förvärras under de första tre veckorna. På grund av den totala varaktigheten av symtomen är cirka 3 månader, följ den föreskrivna behandlingstiden - åtminstone under dessa 3 månader.

Om en rökare söker läkare och börjar ta förskriven medicinering minimeras abstinenssymptom och även en storrökare kan bättre motstå situationen..

Effekterna av depression när man slutar röka

Depressiva tillstånd som uppstår när du slutar cigaretter kan vara kortvariga eller vara tillräckligt länge och till och med ha komplikationer som är farliga för människokroppen. Dessa problem inkluderar:

  • Asteni är ett smärtsamt tillstånd där en person upplever ökad trötthet, minskad självkontroll, kroniskt trötthetssyndrom och humörsvängningar. Personer med asteniskt syndrom kan inte arbeta fysiskt eller mentalt under lång tid, de tål knappast hårda ljud, dofter, starkt ljus.
  • Somatisk patologi. Långvarig depression kan orsaka olika fysiologiska problem som är associerade med funktionsfel i inre organsystem (kardiovaskulär, andningsorgan etc.).
  • Självmordsrisk. Hos en person med försvagad psyke kan långvarig depression orsaka självmord. Naturligtvis är rökstopp i detta fall bara en intensifierande men inte den viktigaste faktorn, därför är sådana exempel i medicinsk praxis extremt sällsynta..

Hur man kan övervinna depression?

För att depressiva tillstånd ska störa dig så lite som möjligt när du slutar cigaretter, är det först och främst nödvändigt att inse och erkänna faktumet av deras närvaro. Om du nyligen har slutat röka och märkt apati, dåligt humör, irritabilitet eller andra symtom på depression, är det bästa alternativet att träffa en specialist, i synnerhet en psykiater eller psykoterapeut. Läkaren kommer att ordinera en individuell behandling för depression och hjälper dig att återställa ditt normala psykologiska tillstånd så enkelt och utan konsekvenser som möjligt. Dessutom behöver du ständigt stöd från nära och kära. Det är viktigt att en person som nyligen har slutat röka alltid kan dela sina problem och bekymmer med familjen..

Vad borde absolut inte göras?

Depression är ett svårt emotionellt och psykologiskt tillstånd under vilket en person har dålig kontroll över sina handlingar och handlingar. I inget fall ska du ta upp en cigarett igen, det här är ett steg tillbaka. Vid användning av alkoholhaltiga drycker försöker många också hitta en väg ut, som i överdriven mat. Vad leder detta till? Att förvärra lusten att röka och ytterligare störningar i kroppen. För att sluta röka korrekt är det bäst att göra det under överinseende av specialister, de vet alltid hur man hjälper någon som har beslutat att återfå hälsa, gott humör och förändra livet till det bättre..

Vad man inte ska göra när man slutar röka?

För en person som bestämt har slutat röka är det under inga omständigheter viktigt att ta upp en cigarett igen, även om han är i ett mycket deprimerat psykiskt tillstånd. Dessutom försöker vissa människor ersätta rökning med mat eller alkohol. Dock är alkoholmisbruk och överätning också mycket skadligt för din hälsa, och när du behandlar depression hjälper de inte bara, utan de stör också mycket..

Om du har svårt att sluta röka på egen hand rekommenderar vi att du genomgår en omfattande behandling av tobaksrökning i honung. Våra specialister utvecklar en individuell behandling för varje patient, vilket garanterar maximal komfort och effektivitet i behandlingen.

Naturligtvis sammanföll det naturligtvis bara. Jag vill inte jobba, allt som inte fungerar första gången - jag vill sluta. Alla långsiktiga projekt är täckta med damm, vissa kroppsrörelser görs bara när det är realistiskt och på kort tid kommer att ge pengar. Det enda du vill är att gå 4-5 km med en spelare en gång om dagen och resten av tiden - en serie, komp. spel kan jag lyssna på en bok - det är allt. Samtidigt existerar tristess och ovilja att förändra något på något sätt. Det värsta är att jag inte kan förstå orsaken, kanske är det för att jag slutade röka, det kan jag inte eller kanske vitaminbrist alls.))) Och vad man ska göra är inte klart.God eftermiddag, Alice. Jag är redo att prata med dig om detta ämne. Du slutar röka plötsligt - på en dag?Hej, Ulyana Vladimirovna. Den första veckan rökte jag inte alls. Sedan var det flera gånger för företaget flera cigaretter. När min vän gick med cigaretter blev jag inte särskilt lockad, jag gick inte för att köpa. Men jag försöker att inte hålla det hemma, om någon har glömt något, bryt det i papperskorgen, annars kommer jag inte att kunna motstå.Hur länge har du försökt att inte röka och hur länge har du rökt innan den tiden??Hej Alice! Det kan finnas många orsaker till ditt tillstånd - från naturlig kroppsutmattning till funktionsfel. Det finns ett gott tecken - du vill gå 3-4 km med en fånge. Jag rekommenderar aktiva övningar för all fysisk aktivitet, som fysisk träning, det kan finnas aktiva spel i luften, med en puls på 120 slag per minut och mer i tid i minst 40 minuter. I det här fallet produceras ett stresshormon, vilket naturligtvis hjälper till att klara blues. Detta, naturligtvis, om det inte finns några hjärtproblem.Alice, berätta berättelsen om ditt förhållande till cigaretter - när, vid vilken ålder, under vilka omständigheter du började röka, hur det påverkade ditt liv, vad som har förändrats, vad som har kommit, vad som har gått. Och också hur många cigaretter du rökt på en dag. Röker dina nära människor, hur reagerade de på att du började röka? Vad fick dig att sluta röka - vilka omständigheter, vilka människor? Hur ditt beslut upplevdes av dina nära och kära?I allmänhet var cigaretter en "kopplingslänk" i algoritmen i ditt dagliga liv, utgångspunkten för början på någon handling. Nu finns dessa länkar inte, vi måste ta fram en ny algoritm, men utan cigaretter, och det tar lite tid. Lycka till och tålamod!
Har du någonsin försökt sluta röka under de 11 åren?Vad sägs om far och mor depression?Vad har du tappat bort genom att sluta röka? Vad kan ersätta dessa fördelar?

Kontraindikationer

Först och främst, efter att ha beslutat att sluta röka, kan du aldrig gå tillbaka till det gamla. I ett tillstånd av depression börjar en person dra fler cigaretter, men detta bör inte vara tillåtet. En psykoterapeut kan hjälpa till att hantera det här ögonblicket, så du bör inte ignorera det faktum att det är viktigt att kommunicera med denna specialist. De vet alltid bättre vad en person behöver just nu..

Att sluta röka, det finns en önskan att ersätta denna process med något annat. Konsumtion av tung mat eller alkohol börjar ofta. Denna metod kommer emellertid inte att leda till något bra utan kommer bara att förvärra situationen..