Hur man kan bli av med konstant trötthet, sömnighet och apati

Dåsighet, apati och konstant trötthet indikerar en funktionell störning i nervsystemet. Ofta uppträder dessa symtom som ett resultat av farliga sjukdomar i latent kurs. För effektiv och adekvat behandling är det nödvändigt att exakt bestämma orsakerna till ihållande trötthet. Du kan bli av med blues, ångest, slöhet, prestandaförlust, irritabilitet och andra tecken på kroniskt trötthetssyndrom genom komplex terapi.

  • 1. Orsaker till sömnighet och kronisk trötthet
  • 2. Framkallande faktorer och huvudsymptom
  • 3. Den kliniska bilden av patologins utveckling
  • 4. Moderna behandlingsmetoder
  • 5. Terapi med folkmedicin

Kronisk trötthet erkänns av läkare som en naturlig reaktion i kroppen på bildandet av neuroser i samband med hämning av funktionen i den zon som är ansvarig för hämningsprocesserna. Nervsystemet blir utmattat på grund av komplex intellektuell stress och emotionell stress, åtföljd av låg fysisk aktivitet. En ogynnsam sanitär och ekologisk miljö, virusinfektioner och kroniska sjukdomar kan förvärra utvecklingen av sjukdomen..

Anledningarna till konstant trötthet ligger i den intensiva rytmen i livet i den moderna metropolen. Konstant sömnighet, snabb trötthet är kritiska symtom och ignorerar vilket framkallar utvecklingen av kroniskt trötthetssyndrom. Energibalans kan orsakas av syrebrist - en låg mängd syre som kommer in i kroppens celler orsakar en negativ reaktion i hjärnan.

Kronisk hypoxi (syresvält) manifesterar sig främst i konstant gäspning. Om du inte ventilerar rummet och inte går i den friska luften varje dag, ökar risken för att utveckla konstant trötthet och ökad sömnighet tiofaldigt. Ständiga stressiga situationer ökar produktionen av hormonet kortisol. Ett överskott av det leder till konstant trötthet och i vissa fall utmattning..

En annan viktig anledning till att läkare överväger överdriven konsumtion av kaffe under dagen. Tre koppar om dagen räcker för att hålla dig vaken. Annars kan kaffe orsaka slöhet, sömnighet och apati. Enligt medicinsk statistik är en minskning av mental prestanda och ökad trötthet de enda symptomen på utvecklingen av hepatit C. Latenta tecken på sjukdomen har mycket farliga konsekvenser för kroppen. Om en person blir trött efter mindre ansträngning är det svårt för honom att gå långa sträckor, kanske orsaken ligger i problem med hjärt- och blodkärlens arbete.

Sömnapné kan få dig att känna dig trött och svag under dagen. Dessutom är patienten ofta helt omedveten om orsakerna till dålig hälsa. Sköldkörtelproblem framkallar slöhet, muskelbesvär, frekventa humörsvängningar, trötthet och apati.

Följande patologiska processer i kroppen bidrar till utvecklingen av dålig hälsa, sömnighet och konstant trötthet:

  • lungsjukdomar, obstruktiva lungvävnadsskador;
  • urinvägsinfektioner (cystit, polyenefrit, uretrit);
  • avitaminos, anemi;
  • hjärtsvikt;
  • hormonella störningar
  • kränkningar i reproduktionssystemet;
  • neuropsykiatriska störningar.

Kroniska trötthetssymtom kan visa sig i varierande grad av intensitet. Allt beror på de enskilda egenskaperna hos varje organism. Låg effektivitet, brist på energi, dåsighet, likgiltighet mot vad som händer är mer benägna att stör aktiva och ansvarsfulla personer i ledande positioner. Detta beror på en ökad känsla av ansvar och ett tillstånd av konstant spänning..

Orsakerna till konstant utmattning kan också ligga i sjukdomen med dödliga sjukdomar. Det är inte ovanligt att läkare upptäcker cancer eller HIV-infektion i de senare stadierna. Experter säger att ignorera symtomen på kronisk trötthet kan leda till betydande nervös utmattning. Låg resistens mot stressfaktorer och infektiösa processer uppträder, vilket förhindrar bildandet av serotonin, glädjehormonet och leder till en försämring av det allmänna välbefinnandet.

Om serotonin produceras på rätt nivå, kommer en persons humör alltid att vara bra, kraft och en kraftfull energi garanteras. En person kommer att kunna motstå stress och överbelastning. Apati, deprimerat humör och förlust av energi åtföljs av antingen frosseri eller absolut brist på aptit. Trötthet är det viktigaste symptomet på kroniskt trötthetssyndrom. Dess huvudsakliga skillnad från vanlig trötthet är stabilitet och beständighet..

En liknande sjukdom åtföljer patienter även efter en lång natts sömn. Snabb förlust av prestanda och slöhet kombineras med långsam koordinering av rörelser, frånvaro, yrsel, nervös irritabilitet och ångest. Dessa tecken börjar plåga patienten redan i början av utvecklingen av syndromet, så det är möjligt att diagnostisera det nästan omedelbart..

Det är värt att notera att även i de tidiga stadierna av patologi vill du alltid sova, irritabilitet ersätts av aggressivitet. Det finns ingen styrka för en favoritaktivitet, det finns obehag i hela kroppen, huvudvärk ständigt.

Känslor av trötthet och trötthet som stör en person i 6 månader är typiska tecken på kronisk trötthetssyndrom..

Sekundära symtom på sjukdomen inkluderar följande:

  • obehag eller smärta i muskelvävnad;
  • mild feber eller frossa
  • omfattande huvudvärk;
  • långvarig känsla av trötthet efter mindre fysisk ansträngning;
  • inflammatoriska processer i axillära och cervikala lymfkörtlar;
  • rinofaryngit;
  • intolerans mot starkt ljus
  • rumslig desorientering;
  • glömska och distraktion.

Objektiva symtom inkluderar ångest, ångest, orimlig rädsla, diarré eller förstoppning. Orsaker till ihållande trötthet orsakade av akuta eller kroniska sjukdomar kräver omedelbar läkarvård.

Kronisk trötthet och sömnighet bör behandlas genom ett integrerat tillvägagångssätt. Metoder baserade på rengöring av kroppen har en framgångsrik effekt. En integrerad del av behandlingen är administrering av läkemedel som normaliserar nervsystemets funktion. Huvudmålet med konservativ terapi är att aktivera hjärnaktivitet. Det är nödvändigt att eliminera problem med immun- och endokrina system.

Hydroterapi och hydroterapi förbättrar hormonell aktivitet och muskeltonus. Att använda kallt vatten för att duscha och gnugga hjälper till att bli av med problem med blodkärlen och stimulerar hjärtaktivitet. Visade är kontrastduschar och varma bad med aromatiska oljor. Populära sjukgymnastikmetoder - färgterapi, massage, andningsövningar.

Läkare rekommenderar att bekämpa manifestationer av trötthet med gröna och röda färger. Grönt lugnar, lindrar stress och rött - ger energi och stimulerar mental aktivitet. Andningsgymnastik eliminerar sömnighet och hjälper till att aktivera energiprocesser hos både kvinnor och män. Båda könen rekommenderas att inte försumma massagebehandlingar under perioder med ökad sömnighet och konstant trötthet, oavsett skäl..

Det är viktigt att optimera din kost för att minska effekterna av kronisk trötthet. Försät inte eller konsumera inte stora mängder fet och kryddig mat. Begränsa inte intaget av vitaminer och mineraltillskott i kroppen. Apotekspreparat bör innehålla zink, magnesium, järn, selen, B-vitaminer, askorbinsyra. För kvinnor, för att förhindra trötthet under menstruationen i samband med utvecklingen av anemi, rekommenderas det att äta mat med högt järninnehåll.

Du kan eliminera sömnighet, konstant trötthet, apati med folkmedicin. Särskilt populärt är infusioner, avkok, te baserade på medicinska örter och naturprodukter. Daglig användning av kamomill eller echinacea-te har en lugnande effekt på kroppen.

Det rekommenderas att öka immuniteten och aktivera mental aktivitet med hjälp av ett läkande läkemedel baserat på naturlig honung. Blandningen består av lika stora mängder honung, citroner och valnötter. Alla ingredienser måste hackas och blandas ordentligt. En engångsdos bör inte vara mindre än 30 g. Administreringsförloppet - 3 gånger om dagen under perioder med förvärring av störningar - med apati, dåsighet och blues.

Särskilt effektiv är en blandning av mjölk och kamomillfusion. Produkten är beredd av en tesked växtblommor och ett glas mjölk. Buljongen bör värmas upp i ett vattenbad i 30 minuter, filtreras och drickas varmt. Ta på morgonen och kvällen varje dag tills det psykologiska tillståndet återgår till det normala och tecken på kronisk trötthet avtar.

Naturlig druvsaft har en tonic effekt. Ett glas dryck är mest fördelaktigt om det konsumeras en halvtimme före en måltid. Fruktcocktailar gjorda av banan, apelsinjuice och citron har allmänna tonic, återställande, uppfriskande egenskaper. Sådana läkemedel kan användas när som helst..

Negativa livshändelser, stress, depression kan provocera utvecklingen av kroniskt trötthetssyndrom. Förvärring av apati, konstant sömnighet främjas ofta av sjukdomar i olika etiologier, ibland dödliga. Om funktionella störningar i den känslomässiga sfären, såsom blues, ångest, rädsla för döden, sömnighet, trötthet, stör en månad eller mer, måste du söka råd från en medicinsk institution.

Allvarlig depression - tecken och behandlingar

Depression, trötthet, sömnighet - den som fastnar i en last?

Varför sover du till middagen, din bum? Titta på min syster, hon stod upp klockan 7 på morgonen, sprang till affären, tog en promenad med hunden, slutade rita! Och ni borde alla sova, lata rumpa! Han har depression, förstår du - i min barndom behandlades sådan trötthet och sömnighet framgångsrikt med ett bälte!

Så möter en fientlig värld, som inte förstår någonting, den väckta ljudteknikern. Alla tycker att hans många timmars sömn är värdelösa, de psykologiska motiven för hans till synes orimliga trötthet är obegripliga. Och det verkar för honom outhärdligt deras småsnack om grannar, rabatter, chefer, TV-program.

Soundman är korkad i sina tankar, och rop, förolämpningar och ledig pratning hamras i hans tänkande ruta. Med hela sitt väsen vill han fokusera på sina egna interna tillstånd, härleda mönster, spåra orsak-och-effekt-förhållanden för allt som händer i hans huvud.

För att göra detta skulle han helt enkelt vara tyst, men han retas ständigt och försöker involvera honom i en konversation eller redan en arg skärmytsling. Släktingar tvingas tänka på behovet av psykologisk behandling av den olyckliga personen från depression och sömnighet. Och han - gömmer sig djupare och djupare från obehagligt, smärtsamt för psykens ljud, ord, betydelser i en dröm.

Behandling av astenisk depression med mediciner

Hur behandlas denna depression? Läkare ordinerar komplexa långtidsbehandlingar till sina patienter. Det kan ta från 1 till 6 månader, beroende på patientens tillstånd. Under behandlingen av depression ordineras patienten lugnande medel, lugnande medel och antibiotika, vitamin- och mineralkomplex, sjukgymnastik, massage - procedurer som är nödvändiga för att lindra symtom och bäst återhämtning av kroppen efter astenisk depression.

Medicin mot depression består av att ta psykotropa läkemedel som förbättrar patientens tillstånd:

  • stimulerande antidepressiva medel som minskar och lindrar apati, ångest, melankoli, slöhet, förbättrar humör, återställer aptiten, normaliserar sömn;
  • lugnande antidepressiva medel som tar bort irritabilitet, överdriven spänning och ångest, förbättrar humör, eliminerar ångest, hjälper till att återställa vilsam sömn;
  • SSRI för att lindra ångest, överdriven ångest, känslor av rädsla, förbättra humör;
  • lugnande medel baserade på johannesört och andra naturliga ingredienser.

Apati, sömnighet, svaghet är tecken på svår depression

Snälla inte skrika! Var tyst i minst tre minuter, jag behöver inte dina tips om hur man ska leva rätt! De behöver mig inte bara för att lyssna - jag har inte gjort det på länge, jag stänger bara av ljudet i mitt huvud. De vill att jag verkligen ska delta i denna monter. Du kan rycka åtminstone lite tid när ingen borrar min hjärna på natten. Men medvetandet börjar borra sig själv.

Att glömma sömnen är som en pausknapp för en oändlig ström av obesvarade ljudfrågor. Miljön vet inte varför denna vita kråka inte har en enda kontaktpunkt med dem. Deras bekymmer och ambitioner verkar finnas i olika världar.

Alla tänker på den materiella, materiella sidan av livet, och med alla sina neurala förbindelser riktas han mot kunskapen om det okända, gömt för alla - hans själ. Utan att förstå meningen förlorar hans liv sitt stöd. Som en trasdocka utan ram, ljudteknikern, som inte inser orsaken till sin plåga, vissnar, upplever ett allvarligt sammanbrott, störtar i depression och konstant sömnighet tillåter honom inte att komma ut under filten.

En telefon utan batteri slås inte bara på, den är som om den är död. Så ljudteknikern vandrar i smärtsamma labyrinter av depression, apati, svaghet och dåsighet utan att förstå innebörden av att vara på denna jord. Han strävar efter intet om han inte hittar kärnan i sitt öde. Att glömma och komma så nära det statiska dödsfallet som möjligt, åtminstone ett tag, hjälper honom att sova.

Astenisk depression

Astenisk depression är en av de vanligaste depressionerna, vars namn översätts som "mental utmattning". Denna sjukdom uppträder i alla åldrar, människor av alla kön och yrken kan få det. Astenisk depression är ett psykopatologiskt tillstånd som manifesteras av allmän svaghet, svår trötthet, störningar i normala sömnmönster, hyperestesi, emotionell instabilitet.

Astenisk depression svarar bra på läkemedels- och psykoterapeutisk behandling om den startas i tid.

"Jag kommer att rädda" eller rötterna till trötthetspsykologin

Vem är jag? Var kom det ifrån? Och vad hände när det inte fanns något? Varför visade det sig? Vad är poängen om livet ändå är ändligt? Varför ska jag gå igenom detta outhärdliga lidande?

Ögonen hänger på jobbet, när du läser en bok, på en familjesemester, även på ett datum. Hjärnan bestämmer sig för att inte anstränga sig längre, för ett mönster av värdelöshet av dess ansträngningar har utvecklats. Hans arbete ger fortfarande inte tillräckligt med nöje. Ger inte svar. Fylls inte med mening.

Systemvektorpsykologi från Yuri Burlan visar livets allmänna lag - principen om njutning. När en person vet hur man får glädje är han aktiv, initiativ, aktiv. Han vet att stress nu kommer att ge många gånger större glädje i framtiden. Förutse ett sött resultat, en person flyttar berg.

Det är svårare för en ljudtekniker. Han vet ofta inte var denna ökända glädje kan döljas för honom. Efter att ha provat olika sätt är han övertygad om att det i detta liv inte finns någon lycka för honom, det finns bara depression med hans eviga följeslagare apati, svaghet och dåsighet.

Vi beräknar omedvetet mängden ansträngning och förväntat nöje. Och om det definitivt inte finns något nöje, bestämmer vi oss för att inte slösa bort resurser. Sov eller vill alltid sova. Vi är trötta i förväg.

Låt oss skissera en sekventiell algoritm för dåsighet vid depression:

Depression, apati, svaghet och dåsighet är reaktionen från ljudvektorns ägare till bristen på njutning i livet.

  • Inget nöje - ingen styrka att göra något.
  • I stället för att försöka göra något och bara drabbas av interaktion med den yttre miljön är det lättare att gå och lägga sig.
  • Även om du står upp, går du i en skyddande dimma av konstant sömnighet med depression
  • Människorna omkring dem bildar en outtalad attityd: ”Vad kan du ta från honom? Hela tiden som somnambulist. Det är lättare att inte röra vid denna utomjording. " Och detta är vad "främlingen" behöver, men det blir inte lättare inuti.

Behandling

Anledningarna till likgiltighet mot allt är nyckeln till att lösa problemet. I de flesta fall räcker det med att normalisera livsstilen, och det är inte alltid nödvändigt att ta piller direkt. Om behandling krävs, bör den i alla fall vara omfattande, inklusive psykologisk lindring, sport och mediciner.

Hur man kämpar på egen hand

Både kvinnor och män kan bekämpa apati på egen hand först efter att ha fastställt orsaken och konsulterat specialister (kardiolog, gastroenterolog, psykoterapeut och andra).

Det viktigaste är att normalisera livsstilen.

Alla vet om detta, men inte alla följer denna regel. En god sömn, en balanserad uppsättning livsmedel, frisk luft, vitaminer, vila, lätt sport - allt detta hjälper till att övervinna ett negativt tillstånd hos en frisk person.

Psykologiska tips för att förbättra humör

Om du inte vill ha något och läkaren diagnostiserade depression eller pratar om neuros är det värt att göra psykokorrigering. Hjälp från en specialist kommer att vara till nytta här.

Psykologer ger traditionella råd om hur man hanterar apati och vad man ska göra om man inte känner för det. Först och främst måste du lära dig att tänka positivt, vilket inkluderar:

  • omvandling av negativa fraser om dig själv och din hälsa till positiva;
  • fixering av trevliga upplevelser från det förflutna, glada känslor som orsakar ett leende;
  • tankar om en bra framtid.

Ett viktigt råd som psykologer ger sina besökare är övningen av andningsövningar, som kan inkludera följande tekniker:

  • andas in en kvadrat;
  • andas i rad (utandning är dubbelt så lång som inandning);
  • andas i magen
  • djup diafragmatisk andning.

En person som inte vet vad man ska göra i ett tillstånd av apati kommer också att hitta användbara tips som:

  • efterlevnad av de vanliga trevliga ritualerna (morgonkaffe, kvällspromenad, familjefester);
  • diskussion om vad som är angeläget med en älskad eller specialist;
  • utövandet av aromaterapi;
  • muskelavslappning;
  • meditationspraxis;
  • vattenprocedurer (bad, pool, cirkulär dusch, bastu);
  • hobbyaktiviteter;
  • avslag på dåliga vanor.

För att normalisera tillståndet är det viktigt att upprätthålla en balans mellan arbete och vila..

Läkemedel

Behandling av apati med läkemedel bör ske under medicinsk övervakning.

Läkemedel används från olika grupper (antidepressiva medel, ångestdämpande medel, normotimika, hormoner, stimulantia, nootropika, växtbaserade, tonic, vaskulära och andra medel). Allt beror på orsaken till det apatiska tillståndet..

Hur kan du bli av med den hatade depressionen, svagheten och sömnigheten?

En lycklig person kan kreativt förverkligas, och en olycklig person är inte särskilt bra

Yu Burlan

Tre tips för att behandla tecken på depression, sömnighet och trötthet:

  1. Förstå orsakerna till dina dåliga förhållanden och arten av dina önskningar.
  2. Bana vägen som leder till medvetenhet om existens.
  3. Gå i den riktningen med den installerade tänkande navigatorn i ditt huvud.

Du behöver inte lida! Bevisat av tusentals glada människor att hantera depression och sömnighet:

Sömnighet med depression under dagen och tänkande på natten

Det händer så att depression tillskrivs någon som bara ser ut som en sömnig dag. Koppla av stereotyperna.

Natten är en naturlig ljudtid av två skäl:

  • I urminnes tider behövde sinnet någon att undkomma nattens fara. Det var ljudmänniskorna som kunde hålla sig vaken på natten och lyssna uppmärksamt på varje rusling för att rädda den sovande flocken från den förestående rovkatastrofen..
  • En vana har utvecklats, och fram till nu, när alla lugnar sig, känner ljudteknikern äntligen en kraftstyrka, kan koncentrera sig på sina tankar och njuta av tankeprocessen.

Därför händer det ofta att ljudteknikern helt enkelt inte sover på natten, men på dagen på grund av behovet går han till jobbet och känner sig sömnig, vilket "kunniga" människor omedelbart tillskriver depression.

Humörsvängningar, tårighet, raserianfall, fobier förväxlas ofta också med depression. Men dessa symtom signalerar snarare ett smärtsamt tillstånd hos den visuella vektorn. Även om depression och rädsla kan falla ner på den ljudvisuella personen. Men psykets dominerande är fortfarande ljudvektorn. Det påverkar tillståndet för alla andra vektorer. Och i en ljudvisuell person kommer negativa tillstånd fortfarande oftare att manifestera sig inte med tårighet och rädsla, utan genom depression, svaghet och svår sömnighet..

Symtom på astenisk depression

Det faktum att astenisk depression förekommer i kroppen kan bevisas av följande symtom:

  • ett apatiskt tillstånd som utvecklas mer och mer varje dag: patienten tappar intresset för det han tidigare var intresserad av;
  • svaghet och svaghet i hela kroppen, vars ursprung är svårt att förklara;
  • dåsighet som inte försvinner även under dagen;
  • låg produktivitet och förmåga att arbeta;
  • irritabilitet och aggressivitet
  • urinvägar,
  • ryggont;
  • oförklarlig tårighet;
  • intensiv törst;
  • ökning eller minskning av kroppsvikt, som inte fanns där tidigare;
  • glömska;
  • tryckstegringar
  • impotens hos män.

En person med astenisk depression känner sig väldigt trött, blir trött snabbt, även utan tillräcklig fysisk, mental eller emotionell stress. Han har också andra symtom på depression: han blir irriterad, obeslutsam, tårfull, slö, apati utvecklas och tappar intresset för vad han tidigare gillade att göra. Förmågan att koncentrera sig på uppgiften och arbetsförmågan minskar avsevärt.

Appetiten minskar också, men törstkänslan ökar. Normala sömnprocesser störs - en patient med depression kan inte somna på länge eller tvärtom vakna.

Om astenisk depression är mild förblir patienter normalt aktiva, men även enkla dagliga aktiviteter, som att tvätta, borsta tänderna och klä sig, tröttnar på dem och tar längre tid än tidigare. Om depression är svår, känner en person med depression en absolut förlust av styrka, och han har ingen önskan att göra någonting. Det faktum att även det dagliga arbetet måste utföras med våld får patienten att spendera inte bara några fysiska, utan också mentala styrkor, och detta förvärrar bara sjukdomen.

Ett särdrag med denna depression är att dess symtom blir störst på morgonen och på kvällen minskar det gradvis och patientens tillstånd förbättras något..

Irritabilitet och nervositet: fiender nummer ett

Känner du till ett sådant tillstånd när nerverna är ansträngda till det yttersta och någon liten sak kan bli arg? Förmodligen har alla upplevt detta minst en gång i sitt liv. Men detta blir ett problem om irritabilitet blir en konstant följeslagare. Beredskapen att explodera av någon anledning stör kommunikationen och bara det normala livet. Slutligen kan nervositet ha långt ifrån ofarliga skäl..

Allt du behöver veta om ökad irritabilitet och hur man hanterar det har vi samlat i den här artikeln..

Irritabilitet: Nödvändigt emotionellt utlopp eller hälsofara?

Irritabilitet, eller, som de ofta säger i vardagen, nervositet är en ökad känslomässig reaktion på yttre stimuli, som, i termer av styrkan i deras inverkan, vanligtvis inte motsvarar den producerade effekten. Enkelt uttryckt, en person tappar sitt humör över varje liten sak..

Detta tillstånd förklaras ibland av en dålig karaktär. Faktum är att allvarlig irritabilitet som personlighetsdrag enligt psykiatriker är sällsynt - endast 0,1% av människorna [1]. Så om dina nära och kära eller du själv lider av konstant nervositet, måste du leta efter orsaken till detta tillstånd. De faktorer som framkallar attacker av irritabilitet är somatiska och psykologiska, vi kommer att överväga dem mer detaljerat.

Cerebrala störningar

Ökad nervositet och irritabilitet kan vara resultatet av otillräcklig blodtillförsel till hjärnan - till exempel till följd av åderförkalkning eller högt blodtryck. I det här fallet kombineras de med andra emotionella, mentala och somatiska störningar. Hos patienter med ateroskleros försämras minnet (speciellt för de senaste händelserna), koncentrationen av uppmärksamhet försvagas och den intellektuella aktiviteten minskar. Med högt blodtryck är det ledande symptomet en ihållande ökning av trycket, huvudvärk är inte ovanligt. Mot denna bakgrund uppstår ångeststörningar och ett tillstånd av nervositet..

Det finns också andra typer av encefalopati (hjärnskador): njurar, lever, diabetiker, toxiska, posttraumatiska. I alla dessa fall är grunden en allvarlig sjukdom, förgiftning eller skada, och naturligtvis är irritabilitet inte den enda manifestationen av ovanstående tillstånd.

Endokrina sjukdomar

Hormonella obalanser påverkar ofta den emotionella sfären. Om du är orolig för överdriven nervositet skadar det inte att undersöka sköldkörteln. Ett överskott av sköldkörtelhormoner som åtföljer några av hennes sjukdomar - tyrotoxicos - åtföljs av konstant irritabilitet, trötthet, sömnlöshet, viktminskning med ökad aptit, tremor, takykardi och avföring..

Klimax

Menopausens uppkomst åtföljs ofta av en mängd olika symtom, och en känsla av irritabilitet är nästan alltid närvarande bland dem. Av andra störningar från psyken och nervsystemet noterar kvinnor under denna period tårighet, instabilitet i humör, trötthet, försämring av minne och uppmärksamhet och sömnstörningar. Om dessa tecken observeras i kombination med värmevallningar, överdriven svettning, huvudvärk, är det troligtvis en patologisk klimakteriet..

Alla obehagliga manifestationer försvinner av sig själva inom flera år efter att menstruationen har upphört. För att lindra tillståndet, inklusive att minska irritabilitet under klimakteriet, är det värt att kontakta en gynekolog-endokrinolog för att ordinera korrigerande behandling.

Sjukdomar och psykiska störningar

Allvarlig nervositet och irritabilitet förekommer mot bakgrund av sådana vanliga psykiska störningar som neuros, depression, ångestsyndrom. Ibland utvecklas de som ett resultat av den överförda psykotrauma. Irritabilitet vid psykiska störningar kombineras ofta med sömnlöshet, undertryckt eller omvänt orimligt förhöjt humör, rädsla, tvångstankar.

Ibland döljer den ökade nervositeten en allvarlig psykisk sjukdom, såsom schizofreni. Människor som lider av alkoholism, narkotikamissbruk och andra typer av missbruk är benägna att irritera sig..

Endast en läkare (psykiater, psykoterapeut) kan exakt bestämma förekomsten av en psykisk sjukdom eller sjukdom. Symtomen är ofta milda, och vid första anblicken är det svårt att förstå att personen är riktigt sjuk. För att göra en korrekt diagnos är en grundlig undersökning nödvändig..

Nervös utmattning

Ibland betraktas detta tillstånd som en typ av psykisk störning, men vi bestämde oss för att prata om det separat, eftersom det kanske är den vanligaste orsaken till irritabilitet. Med den moderna livsstilen lider många människor av utmattning av nervsystemet - från skolbarn och studenter till kontorsarbetare och hemmafruar. Överdriven mental och mental stress leder till neurasteni, som i sin tur uppstår på grund av arbetsbelastning och studier, konstant brist på tid, ett överflöd av information, överdrivna krav på sig själv, negativa upplevelser och andra funktioner i livet för invånarna i moderna städer.

I detta avseende kan man bara nämna vanan att undertrycka känslor. Samhället kräver att en framgångsrik person ska vara stark, balanserad, stressresistent. Att försöka passa in i den här pålagda bilden, fruktar att verka svag, många människor (detta är särskilt typiskt för män i höga positioner och i allmänhet förknippade med ökat ansvar) begränsar känslor, tillåter inte sig att visa dem. Nervös spänning, som inte får utlopp, ackumuleras stadigt och når förr eller senare en kritisk massa. Resultatet är neurasteni, som i bästa fall leder till konstant irritabilitet och nervositet och i värsta fall till stroke eller hjärtinfarkt..

Hur kan du se om du har nervös utmattning? Ett skyltkomplex gör att du kan misstänka detta tillstånd. Om du arbetar mycket och har lite vila, ofta upplever stress och mot denna bakgrund börjar du känna irritabilitet, kronisk trötthet, apati, koncentrationssvårigheter - det är troligt att ditt nervsystem är uttömt. Ofta med neurasteni uppträder psykosomatiska störningar: instabilitet av tryck och hjärtfrekvens, matsmältningsstörningar, ovanliga känslor på huden.

Manifestationer av ett nervöst tillstånd

Så nervositet är inte ett karaktärsdrag och inte en följd av dålig uppfostran, utan ett patologiskt tillstånd som kräver korrigering. Emotiverade ilska är dock vanligtvis inte den enda manifestationen. Nervtillståndet åtföljs ofta av andra tecken:

  • Sömnlöshet. Ångestfulla tankar håller dig vaken eller får dig att vakna mitt på natten. Sömn är ytlig, ger ingen känsla av vila; efter att ha vaknat känner en person sig trött och överväldigad, som om han inte hade sovit alls. Sömnighet dagtid stör arbete och normala aktiviteter.
  • Permanent känsla av fysisk utmattning. Detta är en oundviklig konsekvens av överdriven nervös spänning och sömnbrist. På grund av kronisk trötthet minskar arbetsförmågan, det blir svårt att göra de vanliga sakerna.
  • Huvudvärk. De ökar med fysisk eller mental stress.
  • Ångest, misstänksamhet och ångest. En person som lider av nervositet hemsöks av orimlig rädsla, tvångsmässiga obehagliga tankar, ofta "hittar" han symtom på farliga sjukdomar. Små hushållsproblem i detta tillstånd uppfattas som en katastrof..

Människor som är benägna att öka självkontrollen har ibland motsatt bild: utåt är de lugna, men inuti kokar de av irritation och ilska. Vi har redan pratat om hur skadligt undertryckande av känslor är..

Hur man kan bli av med irritabilitet och nervositet

Innan du tänker på hur du ska hantera irritabilitet måste du förstå varför detta tillstånd uppstod. För att fastställa orsaken utförs diagnostik. För en första konsultation kan du kontakta en neurolog eller psykoterapeut. Uppsättningen av studier beror på klagomål, historia, tillhörande symtom. Läkaren kan beställa allmänna blod- och urintester, elektrokardiografi och andra diagnostiska procedurer för att identifiera eller utesluta somatisk patologi..

Behandlingen fokuserar främst på att eliminera eller lindra den underliggande sjukdomen. Men det finns speciella metoder för att minska irritabilitet..

Psykoterapi

Olika psykoterapeutiska tekniker gör att du kan räkna ut orsakerna till ett nervöst tillstånd, för att behärska färdigheterna att kontrollera känslor. Människor som är vana vid att innehålla irritation och ilska lär sig att kanalisera dem i en positiv riktning. Psykoterapeuten utvecklar ett program för att bli av med nervositet individuellt med hänsyn till patientens personlighetsegenskaper och livsstil. Tekniker som:

  • beteendepsykoterapi, under vilken patienten lär sig att korrekt svara på traumatiska situationer, effektivt hanterar stimuli i vardagen och får mer positiva känslor;
  • kognitiv psykoterapi, som syftar till att förstå och utarbeta de inre orsakerna till irritabilitet;
  • hypnos.

Farmakoterapi

Medicinering för nervositet beror på orsaken. Till exempel, om irritabilitet beror på hypertyreoidism, bör behandlingen syfta till att normalisera sköldkörtelns funktion, och i detta fall kommer endokrinologen att behandla. Om orsaken är depression är en terapeut ansvarig för att ordinera medicin. I sådana fall ordineras antidepressiva medel..

Men det finns också symtomatiska läkemedel, vars mottagning gör att du kan hantera irritabilitet, oavsett orsaken. Receptfria växtbaserade lugnande medel (lugnande medel) har ett minimum av biverkningar. Deras handling syftar till att minska nervsystemets excitabilitet och försvaga responsen på stimuli. Många lugnande medel kan hjälpa till att normalisera sömnen..

I allvarliga fall med nervositet ordineras potenta läkemedel - lugnande medel och antipsykotika. Dessa läkemedel har många biverkningar, inklusive missbruk, och bör inte användas om det inte är absolut nödvändigt..

Livsstilskorrigering

När patienter frågar hur man kan bli av med irritabilitet och nervositet är det första läkare rekommenderar att ändra sin livsstil. Först och främst är det nödvändigt att eliminera de faktorer som leder till nervös utmattning:

  • om möjligt inrätta ett arbets- och vilaregime;
  • att vägra från dåliga vanor;
  • normalisera sömnen (försök att lägga dig och vakna samtidigt, inte titta på alarmerande nyheter och program på natten, äta middag senast tre timmar före läggdags).

Allmänna rekommendationer för en hälsosam livsstil är också relevanta i kampen mot ökad irritabilitet. Försök att hålla dig till rätt kost, träna och vara oftare utomhus och utomhus. För att kompensera för bristen på näringsämnen i kosten kan du ta vitamin- och mineralkomplex.

Människor som lider av ökad irritabilitet hör ofta råd som "vara mer toleranta", "undvika konflikter", "ändra din inställning till situationen." Men inte alla så enkla. Sådana "rekommendationer" är mer eller mindre relevanta endast om nervositet är en följd av stress och inte av någon sjukdom. Samtidigt bör man inte underskatta svårighetsgraden av psyko-emotionell överbelastning: den kan förvandlas till en kronisk form och i sig själv framkalla störningar i organens och systemens arbete. I vilket fall som helst är irritabilitet ett väckarklocka. Försumma därför inte samråd med en specialist: han kommer att kunna ta reda på orsaken till detta tillstånd och, baserat på det, välja rätt behandlingsmetoder.

Ett receptfritt läkemedel för att lindra symtom på nervositet

För snabb lindring av symtom på irritabilitet kan du rekommendera det tillgängliga ryska läkemedlet "Corvalol Fito". Till skillnad från den klassiska Corvalol innehåller Corvalol Fito från Pharmstandard inte fenobarbital, ett ämne som kan vara beroendeframkallande och motsvarar läkemedel i ett antal länder. Läkemedlet innehåller växtbaserade ingredienser, vars lugnande effekt manifesteras separat och i kombination.

Etylbromisovalerianat i Corvalol Phyto hjälper till att minska excitabilitet och förbättra hämningsprocesserna i centrala nervsystemet, varigenom en lugnande effekt uppnås. Dessutom kan läkemedlet normalisera vaskulär ton. Moderurt örttinkt lugnar, minskar hjärtfrekvensen och har en mild hypotensiv effekt. Pepparmintolja lindrar spasmer, främjar vasodilatation. Tack vare komplexet av dessa tre komponenter "Corvalol Fito" kan du lindra irritabilitet, försvaga vegetativa symtom på stress och normalisera sömn.

Läkemedlet "Corvalol Fito" finns i två doseringsformer - i form av tabletter och droppar.

* Registreringscertifikatnummer för lugnande medel "Corvalol Fito" (frisättningsformulär - droppar för oral administrering) i det statliga läkemedelsregistret - LP-004488 daterat 10 oktober 2017.

** Registreringscertifikatnummer för lugnande medel "Corvalol Fito" (frisättningsblankett - tabletter) i det statliga läkemedelsregistret - LP-003969 daterat 18 november 2016.

Stress kan leda till utveckling av somatiska sjukdomar och psykologiska störningar, i synnerhet nervösa nedbrytningar och depression.

Livets moderna rytm och daglig stress kan orsaka ångest och irritabilitet..

Läkemedelsbehandling kan hjälpa kroppen att anpassa sig till en stressig situation när den inte kan eliminera stressorn.

Stress är en naturlig reaktion i kroppen. Feljustering av nya förhållanden kan leda till kronisk stress och en betydande försämring av livskvaliteten.

Att ta ett lugnande medel kan hjälpa dig att återhämta dig från en stressig situation..

"Corvalol Fito" kan användas som en del av komplex terapi för att eliminera stressymtom.

  • 1 https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1398158

Hemma kan en person som lider av nervositet behärska avslappningstekniker, andningsövningar, meditativa tekniker och auto-träning. Det rekommenderas att föra en dagbok där du bör registrera irritationsutbrott och orsakerna till dem. Detta hjälper dig att utveckla självkontrollfärdigheter och lära dig hur du lugnt kan svara på stressiga situationer. Ett annat bra sätt att ventilera irritation och ilska utan att skada andra är att träna..

Orsaker till apati, råd om vad man ska göra med svaghet, sömnighet och trötthet

Frågan om vad man ska göra med apati uppstår hos en modern person allt oftare. Å ena sidan, utveckling, teknik och utveckling, och å andra sidan - ökat ansvar, bekymmer och tidsbrist. Allt detta leder till kronisk stress som stör nervsystemet. Den extrema graden av denna störning är fullständig likgiltighet för allt.

De viktigaste symptomen

Lågt humör, allmän svaghet och apati är symtom som inte bara talar om allmän överansträngning. Ibland är detta ett tecken på en depressiv sjukdom eller en allmän sjukdom som deprimerar kroppen och nervsystemet.

Svaghet och konstant trötthet

Ofta kallas apati omedvetet för latskap. Släktingar märker inte de känslomässiga förändringar som inträffar hos personen, utan bara skäljer för vårdslöshet och passivitet.

Dåsighet

Oförmågan att få tillräckligt med sömn, oavsett hur länge sömnen varar, är ett tecken som kan observeras under följande förhållanden:

  • svår mental eller fysisk trötthet (tentor, "rusa arbete" på jobbet, en lång resa, stress i gymmet);
  • långvarig exponering för en stressfaktor eller en akut smärtsam situation
  • metabolisk sjukdom;
  • verkan av smittsamma ämnen;
  • mediciner;
  • hypovitaminos;
  • sömnsvikt och vakenhet
  • syrebrist och hög temperatur.

Apati är ett tillstånd av likgiltighet

Trötthet

Trötthet från det minsta fysiska eller mentala arbetet kan indikera att nervsystemet inte fungerar, det vill säga neuros eller depression. Men innan du börjar behandlingen måste du genomgå en undersökning för att ta reda på tillståndet hos inre organ, hormonnivåer och immunstatus..

Ingen energi

Om det inte finns någon energi för livet och det är svårt att fullgöra skyldigheter som tidigare fanns på axeln, är det värt att leta efter en anledning. Människor som bor i stora städer är mer benägna att drabbas av detta tillstånd, men detta bör inte bara tillskrivas miljön. Du bör analysera den dagliga rutinen, stressnivån och undersökas av läkare.

Inga önskningar

Ett tillstånd av likgiltighet, när stämningen är låg och du inte vill ha något, observeras med depression. Du bör inte skjuta upp besöket hos en specialist, eftersom apati kan vara en följeslagare för andra psykiska och neurologiska störningar:

  • schizofreni;
  • Alzheimers sjukdom;
  • demens;
  • organisk hjärnskada;
  • cerebral ischemi.

Situationen när det inte finns någon önskan att göra något kan dock vara hos friska, mentalt adekvata människor. Detta beror på beteendemässiga aspekter, oro för nära och kära, åldersrelaterade förändringar, en minskning av sociala interaktioner..

Orsaker till lathet hos kvinnor

Konstant apati och trötthet hos en kvinna kommer sannolikt inte att komma precis så. Kroppen är ett komplext system där varje misslyckande kommer att medföra förändringar i den emotionella sfären..

Orsaker till apati, svaghet, sömnighet, trötthet hos kvinnor:

  • stress och ångest;
  • stress på jobbet och hemma utan ordentlig vila;
  • neuros;
  • depression;
  • alkoholism;
  • tar vissa mediciner (antipsykotika, antidepressiva medel, hormoner);
  • sjukdomar i nervsystemet (stroke, tumörer, trauma);
  • hormonell obalans
  • graviditet;
  • PMS;
  • överförda smittsamma processer;
  • anemi;
  • onkopatologi;
  • hjärtsjukdomar och blodkärl.

De angivna orsakerna leder till att symtom på apati uppträder, som, om inga åtgärder vidtas och om den nuvarande stressnivån inte förändras, kommer att utvecklas..

Apati manifesterar sig som ett resultat av emotionell, mental och fysisk utmattning

Varför vill en man ingenting

Mannen kan också utveckla apati. Han kan ofta reagera på svaghet och dåligt humör på fel sätt, går inte till läkare. Att försöka bekämpa det på egen hand, en man, som en representant för det starkare könet, ignorerar symtomen, vilket leder till en förvärring av processen. Släktingar i detta fall bör vara särskilt försiktiga och ihållande..

De främsta orsakerna till apati, svaghet, sömnighet och trötthet hos män inkluderar:

  • negativa upplevelser;
  • överansträngning;
  • svårigheter med självförverkligande;
  • ångest;
  • neurotiska och depressiva störningar;
  • alkoholism och drogmissbruk;
  • mental sjukdom;
  • sexuell dysfunktion;
  • hjärtsjukdomar;
  • infektioner;
  • endokrina patologier;
  • tumörer.

Behandling

Anledningarna till likgiltighet mot allt är nyckeln till att lösa problemet. I de flesta fall räcker det med att normalisera livsstilen, och det är inte alltid nödvändigt att ta piller direkt. Om behandling krävs, bör den i alla fall vara omfattande, inklusive psykologisk lindring, sport och mediciner.

Om du inte klarar av dig själv - kontakta en läkare

Hur man kämpar på egen hand

Både kvinnor och män kan bekämpa apati på egen hand först efter att ha fastställt orsaken och konsulterat specialister (kardiolog, gastroenterolog, psykoterapeut och andra).

Det viktigaste är att normalisera livsstilen. Alla vet om detta, men inte alla följer denna regel. En god sömn, en balanserad uppsättning livsmedel, frisk luft, vitaminer, vila, lätt sport - allt detta hjälper till att övervinna ett negativt tillstånd hos en frisk person.

Psykologiska tips för att förbättra humör

Om du inte vill ha något och läkaren diagnostiserade depression eller pratar om neuros är det värt att göra psykokorrigering. Hjälp från en specialist kommer att vara till nytta här.

Psykologer ger traditionella råd om hur man hanterar apati och vad man ska göra om man inte känner för det. Först och främst måste du lära dig att tänka positivt, vilket inkluderar:

  • omvandling av negativa fraser om dig själv och din hälsa till positiva;
  • fixering av trevliga upplevelser från det förflutna, glada känslor som orsakar ett leende;
  • tankar om en bra framtid.

Ett viktigt råd som psykologer ger sina besökare är övningen av andningsövningar, som kan inkludera följande tekniker:

  • andas in en kvadrat;
  • andas i rad (utandning är dubbelt så lång som inandning);
  • andas i magen
  • djup diafragmatisk andning.

Diafragmatisk andningsteknik

En person som inte vet vad man ska göra i ett tillstånd av apati kommer också att hitta användbara tips som:

  • efterlevnad av de vanliga trevliga ritualerna (morgonkaffe, kvällspromenad, familjefester);
  • diskussion om vad som är angeläget med en älskad eller specialist;
  • utövandet av aromaterapi;
  • muskelavslappning;
  • meditationspraxis;
  • vattenprocedurer (bad, pool, cirkulär dusch, bastu);
  • hobbyaktiviteter;
  • avslag på dåliga vanor.

Läkemedel

Behandling av apati med läkemedel bör ske under medicinsk övervakning. Läkemedel används från olika grupper (antidepressiva medel, ångestdämpande medel, normotimika, hormoner, stimulantia, nootropika, växtbaserade, tonic, vaskulära och andra medel). Allt beror på orsaken till det apatiska tillståndet..

Nervös utmattning

Nervsystemet kan tömmas om styrkan hos negativa faktorer uppväger det positiva under lång tid. I det här fallet känner en person att han inte har någon styrka, inget humör och ingen önskan att göra någonting. Nervös utmattning kan inte ignoreras, eftersom arbetet i andra system och organ sedan störs. Trycket "hoppar", oroar hjärtat, menstruationscykeln går av, problem med avföring och andra obehagliga symtom börjar. För att förhindra att detta händer måste du granskas regelbundet och lära dig att njuta av livet..

Mekanismen för utarmning av nervsystemet

Ångest

Att leva i konstant ångest leder till nöd, humör sjunker, svaghet växer och du vill inte ha något. Om detta tillstånd varar i flera månader kan du inte fördröja ett besök hos en psykoterapeut. Behandlingen måste vara professionell och multidirektionell.

Hur man kan bli av med stress

Om du inte vill ha någonting och trötthet vid någon belastning slår ner måste du ändra ditt liv. Kroppen själv ger signaler som är svåra att inte höra. Stress är en integrerad del av den moderna världen. För ett framgångsrikt och hälsosamt liv måste du kunna anpassa dig till det. Detta kommer hjälpa:

  • fysisk aktivitet som behagar kroppen och anden;
  • få tillräckligt med sömn;
  • god hälsosam mat;
  • sexliv;
  • stöd från nära och kära;
  • nöje (musik, filmer, böcker, hantverk, kreativitet);
  • regelbunden vila.

Apati irritabilitet trötthet

webbplatsen för psykologen Khazhilina Irina Ivanovna http://www.psinet.ru

De skrev till mig på forumet, jag svarade:

Fråga:
Olesya,
Hallå,
Jag är 23 år gammal, jag bestämde mig för att kontakta dig för att förstå om det ligger i min makt att själv lösa det befintliga psykologiska problemet. Jag hoppas att för att ge mig råd kommer du att ha tillräckligt med text där jag försökte förmedla så fullständigt som möjligt hur jag känner mig.

Irritabilitet, tårighet, lathet, apati, sömnighet, långsamhet, brist på energi, konflikt, viljan att fly från var som helst, var du än är, missnöje med livet: arbete, relationer, dig själv, andra, ditt humör, ännu mer förvärrad situation från önskan att stoppa allt och bli en normal person. Den oavbrutna analys- och slutsatsprocessen - allt är dåligt, jag kan inte ändra någonting, irritation från imaginär maktlöshet. Känslan av att alla är bättre än jag, att alla är likgiltiga för mig, att jag ständigt gör allt fel: de talade orden finns inte i kassan, allas beteende är irriterande. Känslan av att alla föraktar dig, att ditt arbete är förgäves och dina bekymmer är meningslösa. Medvetenhet om all INTELLIGENS av upplevelser, men omöjligheten att ge upp dem. Och igen samma sak... fortsätter... om och om igen... oavsett cykeldag... från väder eller andra yttre faktorer... bara destruktiva tankar och känslor av olycka. Och jag förstår att min misstänksamhet går utöver alla gränser
Och i mitt liv är i princip allt bra, det finns problem, men inte så globala att vara i detta tillstånd i flera år. Snälla hjälp mig att förstå om jag behöver hjälp av en specialist, hittills har jag inte kunnat hjälpa mig själv
Tack.

Khazhilina Irina Ivanovna,

Olesya, enligt din beskrivning ser det ut som ett neurotiskt ångest-depressivt tillstånd. En vädjan till en klinisk psykolog, en psykoterapeut är nödvändig. Låt oss försöka lista ut det lite. Hur länge har detta tillstånd varit? Vad har hänt i ditt liv nyligen? Vad var påfrestningarna?

Olesya
Irina, bra yen.
I skolan var jag okommunikativ och ansåg mig alltid värre än andra. Jag har en mycket energisk mamma som alltid gör kritiska kommentarer i min riktning och ofta kritiserar mig i sällskap med bekanta, vänner och så vidare. Hon gör det med goda avsikter, men jag misstänker att det också kan vara orsaken till min självtvivel..
När jag lämnade provinserna till Moskva och började leva separat verkar allt fungera - jag blev en sällskaplig, företagets själ.
För två år sedan träffade jag en ung man som jag fortfarande träffar. Han är mycket svartsjuk och för att inte störa honom begränsade jag min kommunikation med vänner, slutade sitta i sociala nätverk. Det vill säga hon började kommunicera bara med honom..
När jag analyserar nu har mitt osäkerhetsläge försämrats ännu mer..
Nu när jag arbetar har jag en känsla av att jag har glömt hur jag ska kommunicera med människor - jag är så fixerad i mitt depressiva tillstånd, som jag beskrev att människor verkligen inte har bråttom att kommunicera med mig, eftersom det är obehagligt att kommunicera med en sådan "svår" och energiskt svår person med problem.
Irina, jag berättade för dig de viktigaste akuta ögonblicken från mitt liv, som, förefaller mig, ledde mig till ett sådant hälsotillstånd... men denna förståelse gör det inte lättare för mig. Jag älskar min unga man och pratade med honom om allt, han blev mjukare, men jag är redan i ett sådant tillstånd att jag inte vet hur jag ska återvända till samhället.
Med allt detta har jag ett ganska ljust utseende, och det borde inte finnas några komplex associerade med utseendet, men jag är alla i komplex inuti.
Tack för din önskan att hjälpa till.

Khazhilina Irina Ivanovna,
Olesya,
Hallå! du har verkligen lyft fram de viktigaste punkterna i livet. Mammas kritik påverkade hennes sällskaplighet i skolan och ledde till bildandet av osäkerhet. Det är bristen på självförtroende som leder till en känsla av att "att alla föraktar dig, att ditt arbete är förgäves och att dina erfarenheter är meningslösa." Detta leder till brist på energi, konflikt, en önskan att fly från var som helst, missnöje med livet: arbete, relationer, dig själv, andra, ditt humör "
Hur uppstår osäkerhet? Den första informationen, vad han är, kommer från sina föräldrar genom deras uppfostran, godkännande eller fördömande attityd, positiv eller negativ bedömning av hans handlingar och handlingar. Sedan läggs andra människors åsikter (lärare, lärare, kamrater) till föräldrarnas bedömningar. Således, med utgångspunkt från andras åsikter, försöker på deras krav, åsikter, känslor, utvecklar en person en syn på sig själv - självattityd, självkänsla. Om denna uppfattning är positiv (adekvat självkänsla) accepterar en person sig själv, utvärderar positivt sina meriter, tar hänsyn till sina egna förmågor, gör verkliga planer som han lyckas genomföra. En självsäker person klarar sig enkelt av eventuella bakslag och nya livsutmaningar. Om uppfattningen om sig själv är negativ (otillräckligt låg självkänsla) har individen en negativ inställning till sin egen personlighet, accepterar inte sig själv, tenderar att överdriva sina brister. En osäker person, trots sina framgångar, plågas ständigt av tvivel och hänvisar till och med till prestationer som bara tur. För honom räcker ett litet misstag för att utplåna alla tidigare framgångar. Varför kommer osäkerheten tillbaka till dig just nu? Faktum är att för din älskade man, "för att inte störa honom", gav du upp det du behövde - du begränsade kommunikationen med vänner. Mot denna bakgrund uppstod en intern konflikt - det motsatta behovet: att minska kommunikationen med vänner av rädsla för att orsaka svartsjuka på en nära och kära och att fortsätta full kommunikation, för det ger energi, nöje och en känsla av självvärde. Som ett resultat förvärrades komplexen i barndomen igen. Osäkerhet fungerar vanligtvis som en viss predisponerande faktor vid uppkomsten av neurotiska störningar. Förekomsten av samtidigt motstridiga behov är svårt för psyket att tolerera, eftersom båda tar emot båda samtidigt. Som ett resultat uppstod ett neurotiskt tillstånd. Symtomen du beskrev pekar på det. För att bli av med detta tillstånd måste du arbeta personligen med en klinisk psykolog, psykoterapeut. Hur kompetent detta arbete utförs, se min hemsida http://www.psinet.ru i avsnittet Mina program / adjö neuros! Farväl depression! Ingen panik och rädsla! http://psinet.ru/programmi.html
Om du vill kan jag ge dig råd. Med vänliga hälsningar!

Olesya
Tack, Irina! Jag tror att jag kommer att dra nytta av ditt förslag och vända mig till dig.