Konstterapi: rita, skulptera, dansa och spela för att hitta sinnesfrid

Ett av de mest populära områdena inom psykologi och psykoterapi idag är konstterapi. Trots att det dök upp för nästan hundra år sedan verkar det ha blivit en andra vind. Gränserna för dess funktioner expanderar: den används aktivt både i dagis och i högsäkerhetskolonier. Om de tidigare arbetat främst inom ramen för ritning, utförs nu korrigeringen av det psyko-emotionella tillståndet genom musik, litteratur, teater och andra typer av konst. Med deras hjälp utövas det inflytande som krävs för en psykolog på en persons personlighet..

Vad det är

I bokstavlig mening, baserat på ordets etymologi, är konstterapi en behandling med konst: "konst" översätts från engelska till "konst", "θερᾰπεία" ("terapi") från antikens grekiska betyder "behandling". Inom psykologi är detta ett av de områden som använder konst och kreativitet för att korrigera en persons psyko-emotionella tillstånd.

Det finns passiva tekniker, när kontemplation utifrån räcker för att harmonisera den inre världen och återställa mental balans. I sådana fall väljer konstterapeuten, baserat på patientens personliga preferenser, musik att lyssna på, böcker att läsa, målningar och filmer att titta på. Men oftast används aktiva metoder när personen själv börjar skapa, uttrycker sig själv genom detta, sina egna känslor, känslor, upplevelser och komplex.

Många människor har svårt att prata direkt om vad som händer med dem på grund av deras slutna natur, autistiska lutningar, blyghet och komplex. Konstterapi låter dig göra detta symboliskt - genom bilder i konsten. Det är mycket lättare att ta ett papper och rita på de känslor som hemsöker dig än att dela dem med någon öppet.

Den största fördelen med konstterapi: med hjälp kan specialister utforska hela människans känslor och känslor (smärta, förbittring, depression, oro, skuld, glädje, kärlek). Varje gång en person ritar, komponerar en dikt, spelar en roll eller skulpterar sätter han sitt inre "jag" med alla sina erfarenheter och komplex i de skapade bilderna. I psykoanalys kallas detta sublimering..

Konstterapeuter har vanligtvis mer än bara ett psykoterapeut- eller psykologdiplom. De genomgår särskild medicinsk utbildning och bär det kliniska ansvaret för de personer som söker dem. De arbetar i enlighet med professionella och etiska standarder. Deras verksamhetsområde är dagis, skolor, arbetskollektiv, vårdhem, kriminalvårdsinstitutioner, kliniker.

I ett antal stater (Amerika, Storbritannien) är konstterapi en oberoende medicinsk gren och inte en utgångspunkt för psykoterapi..

Från historien

I början av 1900-talet kom den österrikiska psykologen, psykoanalytikern, neurologen, psykiateren Sigmund Freud och den schweiziska psykiateren, utbildaren, grundaren av analytisk psykologi Carl Gustav Jung oberoende till slutsatsen att i alla slutprodukter av en persons kreativitet inte så mycket hans livsprinciper och åsikter, hur mycket är hans inre värld, upplevelser, känslor och känslor. Freud skrev att detta är nästan den enda vägen ut ur det mycket omedvetna som styr personligheten.

Baserat på de två mästarnas teoretiska material testade den brittiska konstnären, författaren, läraren Adrian Keith Graham Hill 1938 först denna teknik i praktiken. Med hjälp av målningar behandlade han själen och kroppen hos patienterna i tuberkulosmedicinen och fick utmärkta resultat. Och termen "konstterapi" introducerades av honom.

Baserat på hans erfarenhet på 40-talet. XX-talet testades tekniken framgångsrikt på barn som togs bort från nazistiska koncentrationsläger.

1969 grundades American Art Therapy Association i USA, som idag är erkänt som det största och ledande inom detta område. Som jämförelse: i Ryssland skapades en sådan förening först 1997 (namnet låter som "National Association for the Development of Art Therapeutic Science and Practice").

Nu är denna riktning otroligt utvecklad och används inte bara för att korrigera en persons psyko-emotionella tillstånd utan också för att behandla olika psykiska sjukdomar..

Uppgifter

Huvudmålet med konstterapi är att hjälpa en person att uttrycka sig genom kreativitet, vilket ger honom sinnesfrid och harmoni i den inre världen. Under arbetet med varje enskild person löses också olika uppgifter baserat på en specifik situation..

De viktigaste funktionerna som konstterapi utför:

  • skapa en förtroendekontakt med patienten (enligt statistik, vid en mottagning med en psykolog eller psykoterapeut, kan endast 75% helt avslöja sig i en konversation och med en konstterapeut - 98%);
  • ge ett utlopp för negativa känslor och känslor så att de inte ackumuleras och inte förgiftar en människas liv;
  • analysera dem (varifrån de kom, varför de inte kunde hitta en väg ut innan det, hur mycket destruktivt arbete de lyckades utföra);
  • hjälpa patienten att utveckla självreflektion så att det negativa inte längre kommer tillbaka och inte ackumuleras inuti;
  • lära honom att koncentrera sig på sina egna känslor och känslor, och inte driva in dem och inte vara rädd för dem;
  • upptäcka och utveckla kreativitet;
  • öka självkänslan;
  • underlätta huvudrätten för psykoterapeutisk behandling eller psykologisk korrigering (konstterapi är bara en hjälpmetod);
  • ge specialister material för psykodiagnostik (ritningar är ett av dess mest populära verktyg).

För att konstterapi 100% ska kunna fullgöra sina uppdrag är professionella specialister som har gått specialkurser engagerade i det..

Indikationer

  • Känslomässiga utvecklingsproblem;
  • stressande eller depressiva tillstånd
  • ökad ångest, panikattacker, fobier;
  • cerebroasthenia (kroniskt trötthetssyndrom + ständigt dåligt humör);
  • känslomässigt instabil personlighetsstörning;
  • överdriven impulsivitet av mentala och emotionella reaktioner;
  • avstötningstrauma
  • ett tillstånd av fullständig ensamhet och social isolering;
  • interpersonella konflikter, familjeproblem;
  • missnöje med dig själv och ditt liv;
  • patologisk svartsjuka, en tendens till maniskt beteende;
  • offer för manipulation;
  • brist på självreflektion, negativt självkoncept, låg självkänsla.

I praktiken är listan med indikationer inte begränsad till bara dessa problem. Det expanderar aktivt på grund av psykisk sjukdom..

Det finns flera klassificeringar av konstterapi, beroende på vilka faktorer som ligger till grund..

Beroende på vilka metoder som används

Kontemplativ

Om situationen inte är alltför försummad (en person är helt enkelt orolig för ett visst ögonblick i sitt liv) kan passiva konstterapitekniker erbjudas. Specialisten väljer temabilder för patienten (pjäser, böcker, musikaliska verk - beroende på hans preferenser) och erbjuder sig att noggrant studera dem. Detta kan hända i närvaro av en konstterapeut, eller det kan vara läxor (en lugn miljö ökar effektiviteten hos den använda tekniken).

Efter studien hålls en detaljerad konversation: vad tyckte du om, vad tyckte inte, vilka känslor föddes, vad är meningen. Under en sådan analys är det inte svårt för en specialist att ta reda på vad som exakt händer med en person och i vilken riktning att fortsätta arbeta med honom..

Kreativ

I svårare fall föreslås att frigöra känslor genom aktiv kreativ självförverkligande. I en konversation kan inte alla uttrycka vad som händer dem inuti. Men genom skapandet av en viss kreativ bild genom outtalade symboler kommer det undermedvetna fortfarande att manifestera sig. Denna typ av terapi används oftare än kontemplativ terapi, eftersom den anses vara mer effektiv..

Beroende på forskningsämnen

Enskild

Om en person kännetecknas av sådana karaktärsdrag som autism, sekretess, isolering, är det svårt för honom att kommunicera och skapa sociala kontakter, individuell terapi utförs med honom. Han får en viss uppgift (att rita ett landskap, läsa upp Hamlets monolog, sjunga en sång), och resultatet behandlas uteslutande privat med en konstterapeut.

Ibland är diskussionen inte ens meningsfull eftersom produkten av kreativitet talar för sig själv. Om barnet inte har en pappa på bilden, även om han är närvarande i livet, identifieras problemet (det finns en konflikt med fadern) och visar specialisten i vilken riktning man ska röra sig.

Grupp

Konstterapi utförs ofta för flera personer samtidigt. Under lektionerna fördjupas deltagarna i en speciell atmosfär, uttrycker sina känslor fritt, engagerar sig i spontan kreativitet, skapar konstföremål och diskuterar dem. Teamet övervakas av en konstterapeut. Hans ingripande kan vara minimalt (organiserar utrymmet, röstar uppgiften) eller maximalt (riktar diskussionen i rätt riktning, föreslår smala ämnen, tolkar arbetet själv).

Grupper kan bildas fritt eller enligt specifika kriterier (ålder, kön, specialitet, konstintressen, diagnos).

Bland gruppkonstterapi i dag, barn (i dagis och skolor), professionella (terapeuten lämnar och arbetar med hela arbetskollektivet om oenigheter har uppstått), familj (hela familjen kommer till receptionen för att lösa deras interna konflikter).

Beroende på tidpunkten

Kortsiktigt

Om en person behöver ytlig psykologisk hjälp (för att få självförtroende, lära sig meningen med livet, öka självkänslan), kan terapiförloppet ta från en lektion till 3-4 veckor.

Långsiktigt

För en person med avancerade psykologiska problem upprättas ett konstprogram från flera månader till flera år.

Beroende på konst

Målning

Uttrycka dig själv genom illustrationer. Övervägande av mörka nyanser indikerar ett deprimerande tillstånd. Frånvaron av en av familjemedlemmarna indikerar en konflikt med honom. Närvaron av ett tydligt ledmotiv i alla ritningar är en besatthet. Det finns ett stort antal tolkningar av konstterapeuter.

Biblioterapi (fiktion)

Behandling med böcker. En av de mest populära och effektiva riktningarna här är saga terapi.

Musik terapi

Det kan vara mottagligt (rollen som en passiv lyssnare), aktiv (oberoende spela ett instrument, sjunga) och integrerande (spel, pantomimer, teaterföreställningar till musik). Flera skolor sticker ut (svenska, amerikanska, tyska, schweiziska). Musik för konstterapi väljs individuellt.

Dramaterapi

Hjälper distrahera dig själv, öppna dig själv på scenen, släpp känslor. Effektiv för psykiska störningar och social felanpassning. Spelar en roll, en person lever ett annat liv. Insikten kommer att han i verkligheten inte är värre än sin hjälte och också kan uppnå framgång. Att gå ut till allmänheten hjälper till att övervinna självtvivel, komplex.

Dansrörelse terapi (TDT)

Utökar medvetenheten om din egen kropps förmåga, utvecklar självförtroende, ökar självkänslan, integrerar rörelser, tankar och känslor, hjälper till att övervinna komplex.

Specialgrupper inkluderar:

  • klinisk TDT, som används som hjälpteknik i behandlingskurser (till exempel vid korrigering av talfel eller krökning i ryggraden);
  • psykoterapeutisk TDT, som hjälper till att övervinna allvarliga och djupa psykiska problem;
  • utveckla TDT, när en person bestämmer sin nya plats i livet med hjälp av dans.

Dockterapi

Korrigering av det psyko-emotionella tillståndet genom dockteatern. Utvecklat av psykologerna Medvedeva och Shishova. Ämnena är mestadels barn. Dockterapi eliminerar smärtsamma upplevelser i dem, stärker mental hälsa, förbättrar social anpassning, utvecklar självmedvetenhet.

Oftast spelas en traumatisk situation för ett barn ut med hjälp av karaktärer som han gillar. Dessa kan vara seriefigurer, filmer, dockor, olika typer av dockor - lager, finger, platt, full längd, vantar. Vissa hänvisar denna riktning till psykodrama, andra till lekterapi, ännu andra till konstterapi, och andra anser att det är en separat metod..

Sandkonsterapi

En person som kommer till en kurs med sandterapi arbetar med en grund trälåda (50x70x8 cm), i vilken sand hälls. Separat är han försedd med vatten- och miniatyrkeramik- och glasfigurer. Det senare är bilder från den verkliga och fantasivärlden. De kan vara både läskiga och vackra. Med hjälp av sådant improviserat material skapar patienten riktiga bilder som dikteras av det undermedvetna.

Denna riktning har vunnit stor popularitet på grund av att den är tillgänglig även för dem som inte har förmågan att rita, modellera och inte heller har teatraliska eller musikaliska talanger..

Lerterapi

Konstterapeuter kallar lera en guide till djupet av mänskligt medvetande. Hon kan nå den arketypiska nivån när ord blir onödiga, eftersom de helt ersätts av associering, känslor, symboler, förnimmelser, bilder. Det avslöjar, fungerar och lämnar tidigare problem. Medan man modellerar, känns den osäkra som skapare, de envisa och otrevliga lär sig att vara mer plastiska och kompatibla, de kränkta blir av med obehagliga minnen.

Fototerapi

Terapeutisk och korrigerande användning av fotografering för att lösa psykologiska problem. Det erbjuds att arbeta med färdiga bilder eller skapa original copyright. Det kompletteras med deras diskussion och kreativa aktiviteter (berättande, illustration, collage, installation, scenföreställning, utställningsdesign).

Tekniker, metoder, principer

Principer

Subjektivitetsprincipen: varje patient ses inte som en passiv mottagare utan som en person med sina egna åsikter, intressen och problem.

Aktivitetsprincipen: dess medverkan i olika former av kreativ självutlämnande.

Principen för partnerskap: En konstterapeut kan, när den skapar en kreativ uppgift, justera den på patientens begäran.

Visuell-sensorisk princip: användning av auditiva, visuella, kinestetiska medel för självuttryck.

Feedbackprincip: diskussion om det skapade konstobjektet och själva skapandeprocessen.

Konstterapitekniker

Varje gren av konstterapi har många av sina egna tekniker. I att rita sina egna, i att modellera sina egna. Men i sin kärna litar de alla på allmänt allmänt.

  1. Avatarens teknik är att skildra din egen inre värld. Uppgiften är självkännedom, att se dig själv från utsidan.
  2. Bilden av ett mål är att visa ett stort mål i livet som överlappar de andra små uppgifterna. Uppgiften är att se innebörden av din existens.
  3. Livsvägstekniken är att visa ditt eget liv som en väg. Uppgiften är att förstå om sökvägen har valts korrekt.
  4. Frihetstekniken - inget mål sätts, patienten väljer självständigt temat för ritningen, skulpturen eller iscensättningen. Utmaningen är att identifiera prioriteringar.

Metoder

Den aktiva användningen av metoder för konstterapi vid psyko-emotionell korrigering beror på den valda riktningen. Dessa inkluderar:

  • Målning;
  • modellering, skulptur;
  • origami;
  • kapning av trä och sten;
  • skriva och skriva;
  • sjunga, spela musikinstrument, skapa din egen musik;
  • dans;
  • skisser, teaterföreställningar, rollläsning;
  • bilden.

Metoderna inkluderar också passiv kontemplation av konstföremål och deras aktiva diskussion..

Metodik

Specialister i sitt arbete förlitar sig på följande tekniker för konstterapi:

  1. "Mandala" - analys av färgskalan på patientens ritningar.
  2. Gestaltterapi-teknik - experiment med konstföremål och reaktion på dem.
  3. Artsyntesterapi-teknik (författare - E. Belyakova) - frisättning av känslor.
  4. Psykoanalys (Jung) - analys av spontana och drivna konstföremål.
  5. Psykodynamik (M. Naumburg) - konst som en form av symboliskt tal.
  6. Humanistisk metod (S. Buhler) - studiet av en integrerad personlighet och inte dess individuella understrukturer.
  7. Existentiell metodik - med fokus på etiska teman för val och ansvar.

I konstterapi används också projektiva tekniker aktivt, vilket gör det möjligt att inte se någon separat upplevelse av en person utan hela hans personlighet:

  • struktureringstekniker: blottar;
  • tolkningsmetoder: ritning av en familj, ritat apperceptionstest;
  • uttryckstekniker: färgtest av relationer, ritning av ett obefintligt djur, projektiv ritning av en person;
  • komplementstekniker: ofullständig meningsmetod.

Oftast används projektiva tekniker för att rita som ett separat område för konstterapi..

Program

Det finns ett program för vissa områden av konstterapi och vissa specifika situationer. Den beskriver i detalj målen, målen, övningarna, resultaten. Vanligtvis tar experter som färdiga författares metoder och anpassar dem för en specifik patient. Exempel på liknande utveckling:

  • "Konstterapi vid behandling av psykiska störningar och missbruk"
  • "Barn och tonåringar och familjekonstterapi"
  • "Konstterapi inom gerontologi och palliativ vård"
  • "Miljöorienterad och landskapskonstterapi"
  • "Tvärkulturell och social konstterapi"
  • "Fototerapi / videoterapi och fotokonstterapi / videokonstterapi"
  • "Sand, lera och andra plastmaterial inom konstterapi"

Åldersfunktioner

För förskolebarn

Konstterapi används aktivt av pedagoger och psykologer i dagis för den allsidiga kreativa utvecklingen av varje barn och för att ta bort sociala och psyko-emotionella hinder, om någon. För förskolebarn är detta särskilt sant, eftersom de själva fortfarande liknar ett blankt papper eller plastin, som du kan forma allt från. Några av de mest effektiva områdena är sagabehandling, lerterapi och målning.

Konstterapi tillåter förskolebarn att:

  • självaktualisera;
  • bestämma den ledande typen av aktivitet;
  • lära sig att stänka ut dina känslor;
  • arbeta i ett team;
  • upptäcka dina psykologiska problem;
  • förbereda för skolan.

Dessutom har konstterapi redan från tidig ålder använts för barn med psykisk utvecklingsstörning. De bryter mot nästan alla aspekter av mental aktivitet: minne, tal, tänkande, motoriska färdigheter, uppmärksamhet, känslor. Ibland är det enda sättet för dem att uttrycka sig genom teckningar, hantverk och dans. Ja, de är långt ifrån mästerverk, men det är denna självförverkligande som hjälper dem att på något sätt umgås.

För yngre studenter

Korrigering av beteendemässiga och emotionella aspekter med hjälp av konstterapi fortsätter i grundskolan. Om ett barn inte förstår skolplanen eller inte hittar kontakt med kamrater och lärare ger vanliga samtal med en psykolog inte alltid resultat. I sådana fall föreslås att man använder specifika tekniker för att arbeta med barn i denna ålder:

  • Mandala (genom färger);
  • blottar;
  • ritningar av en familj, obefintliga djur, en projektiv ritning av en person;
  • metod för oavslutade meningar;
  • sammansättning av sagor;
  • spela i skolteatern.

Konstterapi hjälper yngre elever att snabbt anpassa sig till utbildningsprocessen, lindra stress och vara rädda.

För tonåringar

Metoder för konstterapi används aktivt i socialt arbete med svåra tonåringar. Deras avvikande beteende är inget annat än en orealiserad kreativ potential, som på en gång inte riktades i rätt riktning. Det är aldrig för sent att göra detta, inte ens under puberteten. Att ofta delta i lektioner och kurser med en konstterapeut hjälper tjejer och pojkar inte bara att hantera sina egna komplex utan också självbestämma i livet.

För vuxna

Konstterapi för vuxna används:

  • som en metod för att korrigera känslomässiga tillstånd (frigörelse från långvarig sorg, förbittring, ilska, rädsla, skam);
  • som hjälpterapi för psykiska störningar (psykoser och gränstillstånd);
  • för frisättning från missbruk: patologisk (missbruk), kemisk (alkoholism och drogberoende), icke-kemisk (från internet, spel).

Konstterapi hjälper vuxna att hitta ett nytt jag, få självförtroende, öka självkänsla och förbättra interpersonella relationer. Efter avslutad kurs blir människor framgångsrika på jobbet (karriärtillväxt observeras), skapar nya eller återställer gamla familjer, blir socialt aktiva.

Av särskild betydelse är korrigeringen av kvinnornas tillstånd genom konstterapi när man bär ett barn. Nästan alla upplever rädsla för det okända (om barnet kommer att föda friskt, hur födseln kommer att gå) och tvivlar på om hon kan bli en bra mamma. En väg ut för alla negativa känslor finns i ritning, psammoterapi, modellering och samtidigt diskutera dem med en specialist. För detta anordnas gruppklasser för gravida kvinnor..

Konstterapikurser för kvinnor som har övergivits av sina män och som har upplevt våld i hemmet erkänns också som effektiva. Självförverkligande genom kreativitet gör att de kan återfå den förlorade meningen i livet, eliminera problem med social anpassning, öka självkänslan.

För seniorer

Hjälp ges också aktivt till äldre med fysiska, psykiska eller sociala problem. Detta gäller också döende patienter som är medvetna om den dödliga diagnosen och förbereder sig för att gå i pension till en annan värld. Sådana program genomförs i terapikurser på vårdhem, sjukhus och sjukhus..

Övningar

Konstterapi är mest fördelaktigt i klassrummet med en specialist. Men i närvaro av inte så djupa psyko-emotionella problem kan vissa övningar och tekniker organiseras självständigt.

Övningar, tekniker och anvisningar för barn:

  1. Köp färgböcker för ditt barn och håll koll på färgschemat: mörka nyanser indikerar problem.
  2. Att rita på ett godtyckligt tema avslöjar vad barnet bryr sig om just nu..
  3. Låt honom komponera sagor: de kommer att visa om han korrekt prioriterar gott och ont.
  4. Dans hjälper dig att komma överens med din egen ofullkomliga kropp och bli mer självsäker..
  5. Lerterapi hjälper också till att spåra ditt humör och eventuella problem..

Träningsövningar för vuxna:

  1. Korrigering av det psyko-emotionella tillståndet: rita dina egna känslor, din familj, dina problem, ett vykort som du aldrig kommer att skicka, berg (glada händelser) och dalar (traumatiska situationer).
  2. Avkoppling: dra till din favoritmusik, dansa, skapa en zentagle (ett collage av små roliga teckningar).
  3. Hitta lycka: rita lycka, skapa en utställning med fotografier av skönhet, sy en mjuk leksak, skapa något kreativt för hemmet.
  4. Lättnad från förlust och skada: skapa en mini-diorama från en traumatisk händelse, föra en kreativ dagbok, forma något flyktigt som en symbol för smärta och förstöra det.

Konstterapi är en okonventionell men lovande riktning inom psykologi och psykoterapi. Enligt många experter är det med honom som framtiden för dessa vetenskaper.

Konstterapi för alla

I den moderna världens rytm testas vår psyke av stress och problem. Till och med människor som har ”stålnerver” klarar inte alltid stressen från den omgivande verkligheten. Vad är vägen ut?

Idag finns det många metoder för att förebygga eller utjämna konsekvenserna av stressfaktorer. Dessa är huvudsakligen terapeutiska metoder som används av specialister inom psykologi. Men det finns ett antal tekniker som enkelt kan utföras hemma. En av dem är konstterapi..

Vad är konstterapi?

Konstterapi är en typ av psykokorrektionell och psykoterapeutisk hjälp baserad på användning av konst för att förbättra en persons psyko-emotionella tillstånd. Denna metod kan också användas vid diagnos av mentala tillstånd och egenskaper hos individen som helhet. Bokstavligen "konstterapi" översätts som konstbehandling.

Syftet med denna terapeutiska effekt är att harmonisera och normalisera en persons eller grupps mentala tillstånd genom produktivt självuttryck..

En konstterapisession används för:

  • Långvarig stressande exponering.
  • Depression.
  • Känslomässig labilitet.
  • Deppigt humör.
  • Manifestationer av omotiverad aggression.
  • Social deprivation.
  • Interpersonella konflikter.
  • Ökad ångest.
  • Familjplanens problem.
  • Rädslor, fobier.
  • Lägre självkänsla.

Men du bör inte ta ditt mentala tillstånd till en extrem punkt. Konstterapi kan också användas som en förebyggande metod.

Konstnären Adrian Hill anses vara uppfinnaren av konstterapi. Det var han som 1938 arbetade med tuberkulospatienter och använde denna metod, vilket signifikant minskade deras manifestation av asteniskt syndrom. Senare användes denna typ av terapi av amerikanska psykologer när de arbetade med flyktingar under andra världskriget som ett sätt att utjämna det posttraumatiska syndromet..

Enligt ledande psykologer som Z. Freud och K. Jung speglar den slutliga produkten av konstterapiprocessen dolda processer i den mänskliga psyken..

För närvarande är detta en av de vanligaste och enklaste behandlingsmetoderna, som är tillgängliga även för personer utan psykologisk utbildning..

Konstterapi: typer och former

Det är viktigt att välja rätt typ av korrigering av konstterapi för varje psykologiskt problem..

De viktigaste formerna för metoden är individuella och gruppsessioner, samt oberoende hemma.

Idag finns det många varianter av denna metod:

  1. Dansterapi
  2. Visuell aktivitetsterapi
  3. Eventyrterapi
  4. Musik terapi
  5. Dockterapi
  6. Arbetar med plastmaterial - modellering, skulptur, keramik
  7. Sandterapi
  8. Mandaloterapi
  9. Fototerapi
  10. Animeringsterapi och liknande.

Detta är inte en fullständig lista över arter, utan förbättras ständigt och kompletteras med nya element..

Var och en av dem kan användas i olika stadier av psykoterapi och har inga begränsningar för uttryckssätt och träningsnivå..

För- och nackdelar med att använda konstterapi

Användningen av konstterapi har många fördelar jämfört med andra metoder. För det första är det användarvänligt, tillgängligt för varje person, oavsett ålder, kön, kreativitetsnivå, det vill säga det har nästan inga kontraindikationer.

Nästa fördel är att konstterapi är en icke-verbal metod och därför är särskilt värdefull för introverta eller personer som har svårt att uttrycka sina egna erfarenheter..

När det används i en psykoterapeutisk session förbättrar denna typ av psykologiskt stöd signifikant kontakten mellan en specialist och en klient. Således bildar det ett fält för produktiv interaktion..

Vad man än kan säga, men en person ställer sig ofta olika psykologiska block som stör kunskapen om hans egen personlighet. Det är den här metoden som ger en unik möjlighet att "kringgå" dessa ramar av medvetande och titta in i själva väsen, utan att skämmas för dolda drag och önskningar.

De flesta typer av konstterapi genererar en viss produkt av aktivitet, detta gör det möjligt att spåra dynamiken i den psykokorrigerande processen.

Denna art har också förmågan att mobilisera individens kreativa krafter och därigenom ge en positiv känslomässig laddning..

Som i alla metoder för psykologiskt inflytande finns det också negativa aspekter av detta psykoterapeutiska hjälp. I grund och botten är de baserade på en persons ovilja att acceptera det diagnostiska resultatet, eller helt enkelt inte redo för förändring. I de flesta fall är detta rent individuella upplevelser av informationen som mottogs under sessionen..

Hemma terapi session

Använd inte denna typ av psykoterapi, begränsa dig inte till självuttryck..

Du kan själv bestämma vilket medel du ska använda, det viktigaste är att "kasta ut" det psykologiska problemet och därigenom tappa den börda som det pressar dig med..

Det är viktigt att välja rätt typ av aktivitet för att uppnå det mest positiva resultatet:

  • Rita blommor när de är överarbetade.
  • Känn smärta - gör skulptur eller skulptur.
  • Aggressivitet kan hjälpa till att övervinna linjeteckning.
  • Sorg har kommit - måla hela pappersutrymmet med olika ljusa färger.
  • Om humöret är lågt, rita en enorm regnbåge, använd ljusa färger.
  • Ha en fobi eller omotiverad rädsla - sticka makrame, skapa en applikation från tygskrot.
  • Avlägsna orolig stämning genom att skapa en rullad docka.
  • Släng ut din ilska och indignation genom att riva en tidning eller papper i små bitar, om du vill kan du bränna.
  • Om du är mycket orolig för något - gör origami. Ett separat fall är oförmågan att dela med tankar eller känslor för en person, sedan skapa ett pappersflygplan, skriva problemet på det och släppa ut det genom fönstret.
  • För långvarig stress - rita mönster eller slå på tyst musik.
  • Jag kommer inte ihåg viktig information - att rita labyrinter hjälper.
  • Det finns missnöje med livet - gör en reproduktion av målningen.
  • Förtvivlan kommer att övervinna rita vägar och stigar.
  • Att rita en mandala hjälper dig att förstå dig själv och ditt inre tillstånd..
  • Du måste snabbt komma i god form och återhämta dig - rita ett landskap.
  • Det är viktigt att förstå dina känslor - måla ett självporträtt.
  • Om du vill fånga ditt humör eller ditt tillstånd i ditt minne just nu, rita färgglada fläckar.
  • Du måste systematisera tankar och ordna saker i ditt huvud - att rita bikakor, rutor eller romber hjälper.
  • Du måste förstå dina önskningar och planer för framtiden - skapa ett collage.
  • Rita prickar kan hjälpa dig att koncentrera dig på att lösa problemet..
  • Kan inte hitta den bästa vägen ut ur situationen - rita cirklar och vågor.
  • Att känna sig fast inomhus övervinns genom att dra spiraler.
  • Ha ett mål, men ingen koncentration - dra mål.

Oavsett vilken typ du väljer är det viktigt att ha rätt tänkesätt och helt ge upp till implementeringen av tekniken. Du kan kombinera flera metoder, till exempel spela musik medan du ritar.

Begränsa dig inte, var verklig och uppriktig framför dig själv, då faller allt säkert på plats.

Konstterapi

Konstterapi kan kallas ett av de mest intressanta, attraktiva och till och med mystiska områdena för praktisk psykologi och psykoterapi idag. Rik på tekniker, det fungerar som ett sätt att lugna sinnet och kroppen, lindra, lindra och eliminera symtomen på olika sjukdomar. För många är det också en hobby som låter dig spendera tid lönsamt, minska stress och föryngra..

Vad är konstterapi och vad ger det

Namnet "konstterapi" talar för sig själv och betyder i enkla termer konstbehandling. Men det är mycket viktigare att förstå exakt hur denna behandling sker, eftersom det inte finns några mediciner, injektioner eller till och med massage här. Allt detta ersätts av papper och pennor eller färger, lera eller sand, plasticine eller fotografier. Dessutom är det inte allt som, som det visar sig, har en helande effekt..

Konstterapi kan kallas en slags kopplingslänk mellan medvetenhet och undermedvetenhet hos en person, den så kallade bron mellan sinne och själ. Och tanken här är att de flesta av en persons problem härrör från en djup undermedveten nivå och inte från en ytlig medveten. Det är därför som läkemedelsbehandling ofta är maktlös framför dem..

Som en psykoterapeutisk riktning bildades konstterapi så länge - ungefär i mitten av 1900-talet, efter att ha dykt upp vid korsningen mellan psykologisk vetenskap och konst. Men under denna relativt korta tid fick den en sådan popularitet att miljontals människor runt om i världen blev dess anhängare..

Huvudvärdet av terapi genom konst ligger i det faktum att med hjälp av den kan du balansera och harmonisera ditt mentala tillstånd, öka dina förmågor för självuttryck, reflektion och självkännedom, frigöra din kreativa potential och använda dina interna reserver..

Tack vare konsten på symbolisk nivå kan du uppleva de flesta kända känslor och känslor: kärlek, glädje, glädje, passion, hat, förbittring, ilska, ilska, rädsla, besvikelse etc. Och upplevelsen av någon av dessa känslor sker i en positiv form, dvs. en person är 100% fri från att få psykiskt eller mentalt trauma.

När en person skulpterar figurer, komponerar dikter, läser några berättelser, målar, skapar collage från fotografier, hanterar han inte bara ett specifikt smalt problem utan lär sig att se situationer ur observatörens perspektiv, titta djupare, förstå sig själv och sitt liv, hitta svar många grundläggande frågor.

Konstterapi gör det möjligt för en person att förstå sitt syfte, livets mening, globala syfte, sitt eget värde och vad de kan ge den här världen. Det visar sig att detta inte längre är en behandling utan ett djupt arbete med ditt medvetande..

Vem behöver konstterapi och vilka uppgifter den löser

Visst är du intresserad av frågan vem som oftast vänder sig till konstterapi. Faktum är att hundratals människor kommer till specialister inom detta område - konstterapeuter - med olika problem och önskemål. Men naturligtvis, bland dem, kommer vi inte att hitta negativister, skeptiker och de som absolut inte behöver några förändringar i sitt liv och sig själva..

Annars är konstterapi lämplig för vuxna, barn, män och kvinnor, och i alla fall, utan undantag, ger det utmärkta resultat. Mer specifikt hjälper det vuxna att revidera några viktiga för dem, men problematiska saker, att utveckla nya beteendemodeller, att utveckla kreativitet.

När det gäller barn används metoder som är mer lämpliga för dem, såsom isoterapi, sagabehandling, sandterapi och andra (vi kommer att prata om dem lite senare). Delvis används de förresten i arbetet med barnpsykologer, lärare, kriminalvårdslärare, logoped, instruktörer i utvecklingscentra.

Med hjälp av olika metoder utvecklar konstterapeuter tänkande hos barn, avslöjar deras kreativa potential, försöker påverka rätt bildning av nervsystemet och psyket, lär sig att interagera med andra barn, upprätthålla en optimal nivå av intellektuell aktivitet.

Konstterapi är perfekt för barn med utvecklingsstörning, barn med funktionsnedsättning, barn som lider av problem med syn och motorik, autism och cerebral pares. Deras tillstånd påverkas positivt inte bara av övningen utan också av själva atmosfären där barnen är engagerade - lekfulla och intressanta, roliga och vänliga, korrigerande och utvecklande.

För att sammanfatta ovanstående finns det flera huvudriktningar som konstterapi fungerar:

  • avslöjande och utveckling av kreativitet;
  • hjälp med att skapa kontakt med dig själv och din inre värld;
  • upprätta eller återställa kontakten med människor runt omkring;
  • bygga relationer;
  • avkoppling och avkoppling;
  • hjälp med att förverkliga dina sanna känslor, önskningar och mål;
  • korrigering av beteende och ersättning av ineffektiva beteendemodeller med effektiva;
  • hjälp för att uppnå en balans mellan den inre världen och förhållandena i den omgivande verkligheten;
  • minskning och fullständig eliminering av de negativa effekterna av stress;
  • allmän utveckling;
  • bildandet av positivt tänkande.

Det finns också en hel rad specifika uppgifter, med en lösning som denna riktning klarar av:

  • Diagnostik. Genom kreativitet är det möjligt att bestämma de djupaste problemen hos en person och peka honom på de områden i det inre och yttre livet och personliga egenskaper som man måste ägna allvarlig uppmärksamhet åt, som måste bearbetas eller ändras.
  • Korrektion. Tack vare effektiva metoder för konstterapi hjälper specialister människor att ändra sitt beteende till det bättre, bli av med oro och rädsla, skuldkänslor och självmedlidande, begränsande tro, komplex, klämmor etc..
  • Utveckling. Konstterapi hjälper inte bara att identifiera en persons styrkor och svagheter utan också att utveckla dem. Och det betyder att, medan man gör en trevlig sak, utför en person också seriöst arbete på sig själv.
  • Nöje. Läkning sker genom skapelseprocessen. Människor målar bilder, komponerar dikter, tar bilder, med ett ord - skapa, men är det inte det verkliga nöjet? Och även människor som är långt ifrån kreativitet får det..
  • Psykoterapi. Kreativ aktivitet hjälper till att övervinna svåra upplevelser, eliminera psykiskt trauma, ta bort undermedvetna block, bli av med självtvivel och lösa andra liknande problem.

Konstterapeuter använder ett stort antal olika metoder i sitt arbete. Dessutom har människor själva olika preferenser, men vem som helst kan hitta vad de gillar..

Metoder och typer av konstterapi

Sedan tillkomsten av konstterapi har många olika riktningar dykt upp och nya fortsätter att dyka upp. Men det finns flera som har vunnit mest popularitet:

  • Fototerapi. Fotograferingens terapeutiska potential används för läkning, personlig tillväxt och utveckling. En person kan ta bilder eller göra collage från fotografier (sina egna, andra människor, olika platser, föremål, fenomen).
  • Musik terapi. I det här fallet används musik för behandling. Det finns flera terapialternativ: du kan lyssna på musik, du kan spela andras verk på musikinstrument, eller du kan komponera dina egna.
  • Isoterapi. Konstbehandling. För detta används färger och penslar, kritor, pasteller, markörer eller tuschpennor. Någon föredrar att kopiera bilder, medan någon skapar nya verk.
  • Collage. För behandlingen skapar en person collage. En populär variant ser ut så här: du måste klippa ut många olika bilder (till exempel saker du vill ha) och sedan fästa dem på ett stort ark Whatman-papper.
  • Vävnadsbehandling. Behandling genom vävnadsarbete. Processen liknar den tidigare, men skillnaden är att fragment av olika typer av tyger används för att skapa kompositionen: siden, satin, velour, läder etc..
  • Mandaloterapi. För behandling arbetar de med mandalor - speciella geometriska former. Mandalaer kan färgas och dras från minnet, vävas, strös med sand. Det finns färdiga bilder, men du kan komma med dina egna.
  • Sandterapi. Sand används för terapeutiskt arbete. Enkla bilder, mandalor och hela kompositioner skapas ur den. Således spelar en person olika tomter i en psykologisk sandlåda..
  • Filmterapi. Behandling genom att titta på filmer och videor. Personen tittar på videon, varefter han diskuterar vad han såg med terapeuten och tänker igenom de värden som är viktiga för sig själv.
  • Biblioterapi. Den terapeutiska effekten uppnås genom läsning eller någon annan form av arbete med textmaterial. Du kan till exempel läsa kända och okända texter, välja de viktigaste orden och skriva meddelanden från dem..
  • MAC-terapi. Metaforiska associativa kort används för behandling. Oftast används den här metoden när en person inte kan göra ett val, titta på situationen från en annan vinkel, hitta en icke-standardlösning på problemet..
  • Testoplastik. Terapi genom manipulation av olika plastmassor, till exempel plasticine, lera, deg. Denna teknik är mycket effektiv när du arbetar med vuxna och barn..
  • Eventyrterapi. En annan typ av terapi som passar barn och vuxna. En saga eller legend läses först. Den analyseras, tänks om och / eller berättas om. Ibland måste du skriva din egen saga.
  • Dockterapi. För behandling får en person uppgiften att tillverka en docka med egna händer med hjälp av alla material till hands: tyger, papper, plast, bomullsull, trådar, element av leksaker etc..

Som du kan se kan konstterapisessioner vara väldigt olika. Det beror på personens önskemål på arbetsformen samt på tillvägagångssättets egenskaper. Som regel, före sessionen (om en person vänder sig till en terapeut och inte tränar sig själv), introducerar specialisten klienten till sakens gång och ger möjlighet att välja material för arbete.

Därefter arbetar klienten självständigt under en tid och diskuterar sedan tillsammans med terapeuten resultaten, analyserar dem och vid behov slutför dem. Absolut allt händer på frivillig basis, ingen tvingar någonsin någon att göra någonting, och om en person inte gillar något har han all rätt att vägra att slutföra uppgiften.

Men låt oss gå bort från organisatoriska frågor. Förutom ovanstående metoder för konstterapi finns det också flera av dess former. Det är värt att säga lite mer om dem..

Individuell konstterapi

Denna form av konstpsykoterapeutiskt arbete kännetecknas av det faktum att klienten vänder sig till en specialist för rådgivning och sedan i sin närvaro utför kreativa uppgifter. Terapeuten kan till exempel ge uppgiften att rita något om ett specifikt ämne och i en viss teknik konsekvent skapa en holistisk konstnärlig bild etc..

I de flesta fall varar en session från 45 minuter till 2 timmar. Med tanke på att detta är lite längre än vad vanligt samråd med en psykoterapeut varar, har en person tillräckligt med tid att fördjupa sig i det kreativa flödet, slutföra uppgiften, sedan analysera den och formulera slutsatser.

Gruppkonstterapi

När det gäller gruppkonsterapi rekryteras en hel psykoterapeutisk grupp. Terapiprocessen kan organiseras i två format:

  • sluten grupp vars sammansättning är permanent;
  • öppen grupp där nya människor kan delta.

När det gäller varaktigheten av en session varierar det traditionellt från 1,5 till 3 timmar. Gruppklasser bidrar till varje deltagares nedsänkning i en unik atmosfär där alla behandlar varandra med omsorg och respekt, kan lugnt och fritt uttrycka sina känslor och diskutera dem, improvisera och skapa, skapa individuella, par eller gruppkonstobjekt.

Deltagarna diskuterar vanligtvis både före och efter avslutade uppgifter tillsammans. Det övervakas av en kvalificerad specialist. Samtidigt reduceras hans kontroll och deltagande i arbetet till ett minimum. Oftast organiserar han helt enkelt lektioner, utser plats och tid för deras anläggning, introducerar deltagarna till reglerna.

Men närmare kontakt mellan terapeut och klienter övas också. En specialist kan till exempel tolka delar av arbetet, delta aktivt i diskussioner, analysera gruppdynamik, föreslå teman och idéer för kreativa projekt och utföra andra funktioner..

Det bör noteras att grupper för konstterapisessioner kan bildas antingen fritt eller enligt specifika kriterier. För närvarande är gruppkonstterapi mycket vanligt för gravida kvinnor och personer som behöver social och / eller klinisk rehabilitering, även om dessa typer kan hänföras till mer specifika områden. Följande är särskilt populära:

  • Familj konstterapi. Liksom traditionell familjerådgivning syftar denna terapi till att förbättra kommunikationen mellan familjemedlemmar. Metoder, återigen, används här på olika sätt, men de är alla utformade för att bestämma egenskaperna hos familjerelationer, identifiera relevanta problem, hjälpa människor att förstå, bidra till bildandet av mer öppna, tillitsfulla och varma relationer.
  • Öppen konstterapistudio. Det anses vara den vanligaste formen av icke-direktiv konstterapi (när specialisten inte deltar aktivt i processen). Sådana studior verkar ofta i specialiserade institutioner: psykologiska hjälpcentra, psykiatriska kliniker, centra för barn med karakteristiska särdrag under utveckling etc. Dessa studior kan vara öppna dagligen eller på specifika dagar, och varje kund kan komma eller gå som han vill. Ofta tränar människor under överinseende av en eller flera terapeuter som alltid är redo att hjälpa dem som kommer (om de behöver det). Människor får arbeta med allt material som finns i studion, dela sina upplevelser, känslor och känslor med konstterapeuter och andra deltagare, experimentera med olika typer av terapi i sig och former av självuttryck.

Oavsett formen av konstterapi arbetar specialister med allmänna och privata tekniker, övningar och konstterapitekniker, inklusive teknik som stimulerar djupa emotionella resurser och har en kraftfull transformationseffekt. Det är därför konstterapi med deltagande av professionella terapeuter anses vara den mest effektiva..

Men detta bör inte betraktas som en rekommendation, än mindre ett villkor. Många tränar också konstterapi på egen hand. Allt som krävs för detta är att välja det lämpligaste behandlingsalternativet för dig själv och börja träna.

Naturligtvis, utan specialkunskap, kan det vara mycket svårt att korrekt strukturera sessionerna och korrekt tolka resultaten. Av denna anledning är en gör-det-själv-metod mest lämplig för kul, avkoppling och avkoppling. På denna anteckning är det dags att sammanfatta allt som har sagts..

Ska du utöva konstterapi?

Ett kännetecken och den huvudsakliga skillnaden mellan konstterapi och andra psykoterapeutiska tekniker är dess absoluta ofarlighet och skonsamma inflytande på utövaren. Det är omöjligt att orsaka någon skada med hjälp av kreativitet, särskilt om en professionell är inblandad i ärendet.

Dessutom tilltalar konstterapi en människas undermedvetna, hjälper honom att komma till de egenskaper och resurser som är dolda inuti, främjar utvecklingen av kreativitet och fantasitänkande, låter honom fly från vardagens bekymmer och njuta av den kreativa processen.

Tillsammans med att få känslomässig tillfredsställelse och estetiskt nöje lär sig en person att bättre anpassa sig till omvärldens förhållanden, blir starkare och mer skyddad psykiskt, får större självförtroende, utvecklar stressmotstånd.

Kreativa klasser, särskilt om de är systematiska, ger en person möjlighet att uppleva nya positiva erfarenheter och samla det. Konstterapi hjälper till att lösa många uppgifter och problem, inklusive åldersrelaterade och personliga problem, konflikter och förluster och alla typer av kriser..

Allt detta antyder att det är vettigt att försöka engagera sig i läkning med hjälp av kreativitet. Många kallar till och med konstterapi en riktig väg till sin själ - en väg som är spännande, intressant, ovanlig och rik på levande bilder och rika positiva upplevelser..

Själva processen är intressant och värdig uppmärksamhet och de resultat som kan uppnås med hjälp av konstterapi. Genom att öva det regelbundet kan du helt ändra din syn på världen, livet och dig själv, förvärva visionen av en skapare - en poet, konstnär eller författare som självständigt skriver sitt livs manus.

Tillsammans med detta kommer en förståelse för din djupaste väsen, sanna önskningar och syfte. Vi hoppas att vårt resonemang kommer att driva dig att lägga till en bit kreativ energi i ditt livs flod och hjälpa dig att hitta ett sätt att göra din värld ännu mer färgstark, livlig och intressant..

Vad är konstterapi och hur det skiljer sig från kreativa kurser

Många underskattar konstterapi och anser till och med att det är vetenskapligt. Vi pratar om varför konstterapimetoder fungerar och vem är de lämpliga för.

Konstterapi - bokstavligen "läka genom kreativitet"; psykoterapi som använder kreativa tekniker. Det skiljer sig emellertid från en enkel ritning, musik eller skådespel. Målet med konstterapi är inte att skapa ett konstobjekt utan att arbeta med dig själv utan fokuserar inte på resultatet utan på processen. Det är därför du inte behöver ha kreativa färdigheter för att gå till konstterapi..

I grund och botten används metoder för konstterapi i kombination med en annan psykoterapeutisk riktning. Denna kombination bidrar till den mest fullständiga avslöjandet av klienten, studien av skador och borttagningen av block.

Hur konstterapi fungerar

Konstterapi fungerar främst med omedvetna processer. Dess ursprung är välkända psykoanalytiker - Karl Jung och Sigmund Freud. De märkte att i kreativitet uttrycker en person dolda önskningar och känslor. Senare konstaterade konstnären Adrian Hill, som arbetade med tuberkulospatienter, den positiva effekten av kreativitet på patienternas tillstånd. Det var han som introducerade begreppet "konstterapi".

Många människor förstår inte sina egna känslor och vet inte hur de ska uttrycka dem; det är svårt för dem att få kontakt med sig själva och andra. Anledningen kan vara interna hämningar, negativa attityder eller trauma som fortsätter att påverka psyken. Att hitta och uttrycka dessa problem är lättare i den kreativa processen. Du pratar inte om dig själv direkt - du uttrycker dig metaforiskt: med färg, ljud, rörelse. Tillsammans med terapeuten "avkoda" meddelandet och arbeta igenom det.

  • öka självkänslan;
  • minska stressnivåerna och bli av med kronisk stress;
  • bli av med ångest och depression
  • lösa konflikter mellan familjer och barn och föräldrar;
  • utveckla effektiva beteendestrategier och förbättra kommunikationsförmågan;
  • bättre förstå dig själv, dina önskningar, behov och mål.

Typer av konstterapi

Konstterapi har många typer: så många som det finns olika kreativiteter. Men vi kommer att berätta om det vanligaste.

Isoterapi

Den mest kända typen av terapi är målerapi. Dess popularitet beror på att teckning är en naturlig aktivitet genom vilken ett barn lär sig världen. Det betyder att alla har provat det minst en gång..

Allt är viktigt här: valet av verktyg, arbeta med färg, struktur, bildkomposition. Terapeuten kan ställa in ett ämne, eller så kan han erbjuda klienten att välja det på egen hand - beroende på personens begäran och egenskaper.

Isoterapi fungerar effektivt med känslan av egna gränser, som ofta kränks hos barn.

Isoterapi fungerar effektivt med känslan av egna gränser, som ofta kränks hos barn. Till exempel en vanlig teknik: terapeuten inbjuder barnet att ligga på Whatman-papper och skissera kroppens konturer och sedan rita något inifrån och ut. Så barnet börjar förstå sig själv och sitt förhållande till världen bättre..

Att arbeta med färger, kritor, vatten, papper - allt detta utvecklar också sensoriska motoriska färdigheter. Vilket i sin tur driver utvecklingen av den kognitiva sfären.

Isoterapi hjälper en vuxen klient att övervinna förlägenhet, skingra illusionen att han inte kan kreativitet och lära ut nya sätt att uttrycka sig själv.

Eventyrterapi

Psykoanalytiker tillgriper ofta saga terapi. Kommer han med en tomt eller förpackar sin egen livssituation i en saga, kan klienten komma till ett oväntat beslut. Fri fantasiflyg och associering med barndomen bidrar till självupplysning. Därför används saga terapi i arbete inte bara med barn utan också med vuxna..

Dramaterapi

Att improvisera och utföra olika roller hjälper till att etablera social och kommunikationssfär. Klienten utvecklar empati, lär sig att bättre känna sin kropp, uttrycka känslor och bygga interaktioner med andra. Drama terapi hjälper också till att bli av med muskelblock och klämmor, som ett resultat - att etablera psykosomatik.

Dockterapi

En kombination av saga och dramaterapi. Det visar sig bra i arbetet med barn: det är naturligt för dem att "agera" traumatiska situationer och känslomässiga upplevelser. Med hjälp av dockterapi utvecklar barnet empati och lär sig effektivt beteende.

Sandterapi

Carl Jung var den första som använde sandterapi i sitt arbete. Med hjälp av kreativa bilder i sanden vände han sig till klientens omedvetna upplevelse och "extraherade" djupa känslor och tidiga upplevelser.

Klienten ritar eller skapar olika former i sanden, omorganiserar dem, förstör dem, tar bort dem. I processen diskuterar han vad som händer med terapeuten. Kreativt flöde och sensoriskt inflytande slappnar av, låter dig öppna upp, "komma ihåg" och arbeta igenom förtryckta upplevelser.

Musik terapi

Har du märkt att musik kan förändra ditt humör? Konstterapi utnyttjar denna effekt. Under sessionen kan klienten både lyssna på musik, reagera på dem känslomässigt, diskutera det med terapeuten - och oberoende komponera melodier.

Vem passar den här riktningen?

Konstterapi är lämplig för både barn och vuxna. Dess fördel i att arbeta med barn är elementet i lek, uttrycksfullhet och frånvaron av behovet av att prata mycket. Tack vare det senare visar konstterapi sig bra i arbetet med barn med autismspektrumstörning. Det finns många bland dem som har svårt att uttrycka sig muntligt, och världen omkring dem verkar för dem som en kaotisk obegriplig struktur..

Många är engagerade i kreativitet i barndomen, men slutar göra det med åldern. De slutar också vara öppna och förbjuder känslor..

Konstterapi hjälper till att utveckla kommunikation och kognitiva förmågor, förstå andra och känna sig mer självsäkra.

För vuxna ger konstterapi en mer fullständig förståelse för sig själva och deras känslor. Många är engagerade i kreativitet i barndomen, men slutar göra det med åldern. Och de slutar också vara öppna och förbjuder sina känslor. Detta har en dålig effekt på både psykologisk och fysisk hälsa - konstterapi behandlar en persons "emotionella hjärna" och avslöjar alla fördelar för en person.

För människor som har utsatts för en allvarlig sjukdom hjälper konstterapi dem att acceptera det som hände och gå igenom behandlingen. Hon visar hur man inte samlar känslor i sig själv, fortsätter att njuta av livet och förhindrar djup depression..

Vad du kan förvänta dig av en session

En konstterapisession börjar på samma sätt som i någon annan riktning: med en begäran. Du kommer att diskutera problem och mål med din terapeut. Under den kreativa processen kan terapeuten fråga hur du mår eller vägleda dina aktiviteter. Efter avslutat arbete kommer du att tolka resultatet av kreativitet och diskutera vilka tankar och minnen som uppstod i processen.

Effekten kan kännas efter den första sessionen, eller kanske bara efter ett tag. Det beror på kundens individuella egenskaper och begäran.

Konstterapisessionen har en atmosfär av säkerhet och acceptans. Terapeuten kommer inte att kritisera eller bedöma dig. Han kommer bara att vägleda och hjälpa - tillsammans för att hitta svar och komma till målet..