Gratis psykologisk hjälp

Regionalt dygnet runt gratis hjälplinje och psykologhjälp 8-800-300-11-00.

Psykologisk hjälptelefon för barn, ungdomar och föräldrar 8-800-300-83-83.

Alla samtal för invånare i Sverdlovsk-regionen, inklusive fjärrsamtal, är helt gratis!

Hjälplinjen skapades av Sverdlovsk-regionens hälsovårdsministerium för att ge gratis psykologhjälp dygnet runt via telefon till vuxna och barn i Sverdlovsk-regionen. Servicespecialister ger nödhjälp till alla som ringer i akut psykologisk kris, isolering, melankoli och ofta står inför ett val mellan liv och död..

Under de senaste åren har antalet självmord och personer i ett tillstånd av mental felanpassning minskat i regionen. Men vikten av hjälplinjens psykologers dygnet runt-arbete minskar inte. Oönskad kärlek, depression, våld, intrapersonell konflikt, stressiga situationer, problem på jobbet, svårigheter med barn, fobier, rädsla, osäkerhet vid byte av bostad eller arbete, ensamhet, oro för förlust av en nära och kära, skilsmässa, allvarlig sjukdom, självmordsintentioner och många andra negativa och ibland outhärdliga känslor och tankar - allt detta kan diskuteras med en specialist för att minska mental smärta och hantera situationen.

En person i ett tillstånd av psykologisk kris behöver stöd och förståelse, varför det är så viktigt att han känner sig trygg. Detta underlättas också av de principer som tjänsten bygger på:

Abonnentens och konsultens anonymitet: varken den ena eller den andra krävs för att identifiera sig, för att överföra sina personuppgifter; den som ringer kan kallas vilket namn som helst eller inte ge det, abonnentens telefonnummer registreras inte. Detta ökar säkerheten för både abonnenten och konsulten.

Konfidentialitet: innehållet i konversationen spelas inte in eller delas med tredje part. statistisk information om samtalet kan registreras: namn och klassificering av problemet, abonnentens kön, ålder (om han har informerat det), prenumerantens bedömning av förändringen i hans tillstånd efter att ha pratat med hotline-psykologen.

Tolerans: de synpunkter som uppringaren uttrycker fördöms eller kritiseras inte; han garanteras frånvaron av religiösa och politiska fördomar, vilket gör det möjligt för honom att skapa bekväma förhållanden för konversation och effektivt arbete med ett brådskande problem.

Konversationshantering: personen som bad om hjälp kan avbryta konversationen när som helst, detsamma kan konsulten göra under vissa förhållanden.

Hjälpen från en hjälplinjekonsult är inte bara psykologiskt stöd för den som ringer. I dialog kan man hitta sätt att mobilisera en persons interna resurser: intellektuell, personlig, andlig, fysisk, kreativ, för att komma ur ett krisläge. Detta utökar utbudet av sociala och personliga beteenden, en uppsättning färdigheter för att själv lösa problem och bygga självförtroende..

8 gratis online-resurser för psykologisk hjälp

Var du kan få hjälp när du snarast behöver prata, men det är svårt att nå en psykolog eller ringa ett hjälplinje.

På Internet är det lätt att hitta många samhällen och forum där psykologer och alla sympatisörer (inte alltid proffs) distribuerar råd och råd. Det är ännu lättare att hitta annonser för kliniker, centra och föreningar, där gratis psykologiskt stöd är en anledning att hitta en klient och fortsätta en konsultation för pengar. I en svår situation kan sådana tjänster bli ännu värre.

Livshackaren har sammanställt ett urval gratis tjänster som ger online-hjälp och anställer yrkesverksamma och utbildade volontärer. Det här är resurser där det inte är skrämmande att prata om svårigheter..

Internetservice för akut psykologisk hjälp från det ryska nödministeriet

Vem skapade: EMERCOM från Ryska federationen.

Gratis psykologhjälpstjänst där du kan få en engångskonsultation eller registrera dig och skapa ett personligt konto för att kommunicera med en personlig konsult. Psykodiagnostisk testning utförs i ditt personliga konto, konsulten rekommenderar övningar för att hantera problemet. Plus webbplatsen har ett avsnitt med artiklar av servicekonsulter.

Telefonnummer för hotline: 8-499-216-50-50.

Hjälpen är nära

Vem skapade: Doctors for Children, en familjevänlig organisation som skyddar barns rättigheter.

Stöd för tonåringar och barn i svåra situationer. Det finns två avsnitt på projektets webbplats: för barn mellan 6 och 12 år och för tonåringar. De är lite annorlunda, men det viktigaste är möjligheten att få ett samråd med en psykolog i chatten, skriva ett brev och hitta telefoner som du kan ringa. Chatten fungerar från 11:00 till 23:00 Moskva tid.

Projektet har en grupp i det sociala nätverket "VKontakte".

Ditt territorium

Vem skapade: stiftelsen "Your Territory", som specialiserar sig på att skydda barns rättigheter.

En annan onlinetjänst för tonåringar, där du kan prata om allt som oroar dig i tonåren. Tjänsten har en profil på ask.fm, där de svarar på frågor två gånger i veckan.

Konsulten arbetar från 15:00 till 3:00 - strax efter skolans slut, och i en tid då onödiga tankar kommer att tänka på.

Projektet har också en grupp på det sociala nätverket "VKontakte".

Psykologisk hjälptjänst

Vem skapade: statsbudgetinstitution "Moskva-tjänsten för psykologisk hjälp till befolkningen".

Fjärrkonsultation tillhandahålls inte bara för invånare i Moskva. Konsultationer hålls online (på begäran i förväg), via e-post, på det psykologiska supportforumet.

Hjälplinje

Vem skapade: Fond för att stödja barn i svåra livssituationer.

Både vuxna och barn kan ställa frågor på webbplatsen. Om du inte har styrkan att ringa, lämna ett meddelande till onlinekonsulten kommer svaret via post.

En helrysk hjälplinje för barn, ungdomar och deras föräldrar: 8-800-2000-122.

Jag är förälder

Vem skapade: Fond för att stödja barn i svåra livssituationer.

Onlinekonsultationer om utbildning och svåra situationer i relationer med barn. Frågor publiceras på webbplatsen, men samråd är anonyma.

Hjälp för HBT-samhället

Vem skapade: det interregionala ryska HBT-nätverket.

Representanter för HBT-samhället kan få råd via post eller Skype, ta reda på var de ska gå för ansikte mot ansikte i regionerna. Det finns också en chatt där du kan prata och få support..

Telefonnummer för hotline: 8-800-555-73-74.

Hjälpa andra

Vem skapade: välgörenhetsprojektet "Hjälpa andra - du hjälper dig själv".

Här arbetar psykologer med funktionsnedsättning. Hjälp kan erhållas i korrespondensformat eller via Skype.

Psykologer arbetar på vardagar från kl. 12.00 till 15.00 i Moskva.

Gratis psykologkonsultation i Jekaterinburg

En unik möjlighet att träffa en psykolog personligen gratis, efter att ha fått råd från honom i form av ett personligt möte eller online, för att känna hur han passar dig. Vid det första prövkonsultationen kan du beskriva din situation för en psykolog, berätta lite om dig själv, ställa dina frågor och också ta reda på en psykologs åsikt om huruvida han kan hjälpa dig och hur man bäst kan bygga gemensamt arbete på dina livsvårigheter.

Om allt passar dig kan du komma överens med psykologen om en ungefärlig plan för vidare arbete och vidare samarbete. Och kom ihåg att tiden är ovärderlig och att du inte bör skjuta upp att lösa dina problem till senare, eftersom du måste leva och njuta av livet nu och här.!

Krishjälplinje: psykologiskt stöd för invånarna i Sverdlovsk blir ännu mer tillgängligt

Från och med den 15 oktober kommer hälsovårdsministeriet i Sverdlovskregionen att ta emot dubbelt så många samtal från invånarna i regionen.

Rekryteringen av psykologer är för närvarande slutförd. Några av de nya specialisterna har redan konsulterat sedan slutet av september. Beslutet att öka personalen i tjänsten fattades av det regionala hälsovårdsministeriet i samband med den ständigt höga efterfrågan på människor dygnet runt tillgänglig hjälp från psykologer, liksom inom ramen för det regionala programmet för förebyggande av psykisk sjukdom och självmordsbeteende..

”En psykolog i vår tjänst per skift kan ta emot 18 till 36 samtal, beroende på telefonkonsultationens varaktighet, vilket påverkas av sökandens psykologiska tillstånd, svårighetsgraden av det problem han upplever och ibland når självmordstankar och avsikter. Med utvidgningen av tjänsten kommer vi inte bara att öka effektiviteten i befintliga linjer för vuxna och barn, utan också till slutet av året, när vi löser tekniska problem, kommer vi att kunna ta emot samtal som väntar på deras tur ", - kommentarer om det nya steget i utvecklingen av tjänsten som dess chef Elena Prokhorova.

Hotline skapades inom strukturen för Sverdlovsk Regional Clinical Psychiatric Hospital för 10 år sedan och arbetade först bara för den vuxna befolkningen, men ett år senare lanserades en "barn" -linje som gjorde det möjligt att organisera effektiv psykologisk hjälp för barn och ungdomar, inklusive och problemet med självmord på barn och ungdomar.

"Under alla dessa år har vi inte bara noterat en genomgående hög efterfrågan på människor i våra specialister, utan också en gradvis ökning av samtal från dem som sällan bad oss ​​om hjälp - män, skolbarn, studenter", konstaterar Elena Prokhorova.

Om det tidigare fanns fyra kvinnor och en man på hjälplinjen av fem uppringare, idag kommer varje tredje samtal från det starkare könet. Var tionde abonnent är under 21 år.

Problem i relationer med människor är traditionellt det vanligaste ämnet för samtal till hjälplinjen, vilket inkluderar svårigheter i relationer med en nära och kära, problem mellan makar, konflikter mellan föräldrar och deras vuxna barn och vänliga meningsskiljaktigheter. Detta bekräftas av resultaten från tjänsten under nio månader i år. Strid, avsked med nära och kära, "kärlekstrianglar" utgjorde ungefär en tredjedel av alla samtal relaterade till detta ämnesblock. De andra vanligaste orsakerna till att hänvisa till psykologer var människors intrapersonella upplevelser, förlust av mening i livet, smärtsam självtvivel, ångest-depressiva tillstånd..

Som i tidigare perioder var nästan vart tionde samtal antingen självmordskonst, när prenumeranten talade om brist på vitalitet, en dyster framtidsvision, brist på hopp för en framgångsrik utveckling av händelser eller till och med varnade för en önskan eller till och med en avsikt att dö. Och om en konversation om ett "problematiskt ämne" i genomsnitt varar 30-40 minuter, kan det ta flera timmar att arbeta med en person, och särskilt ett barn som tänker begå självmord, tills psykologen gör alla sina ansträngningar och uppnår ett internt svar från den som ringer till stöd, deltagande, empati.

I år, som tidigare, vände mödrar och mormor oftast sig till "barnlinjen", oroade över sina barns studier och fritid. Barnen och ungdomarna diskuterade själva med psykologer problem i kärlek och vänskap, deras känslor av ensamhet, avslag och självtvivel..

Antalet samtal från vanliga abonnenter ökade med flera procent i år: ensamstående, varav många har funktionshinder och en mycket begränsad social krets. Samtal från dem är som regel nästan dagligen..

Hjälplinjen fungerar dygnet runt utan helgdagar och helgdagar. Telefonnumret för abonnenterna bestäms inte för att bevara samtalens anonymitet. Hjälp finns för invånare i alla distrikt i Sverdlovsk-regionen, alla samtal, inklusive långväga, är helt gratis för prenumeranter.

8-800-300-11-00 - gratis telefon dygnet runt för psykologisk hjälp från hälsovårdsministeriet i Sverdlovsk-regionen.

8-800-300-83-83 - "barn" -linje dygnet runt gratis telefon med psykologiskt bistånd från hälsovårdsministeriet i Sverdlovsk-regionen (för barn, ungdomar och deras föräldrar).

Var kan jag hitta en gratis psykolog?

Notera! Hur du använder svaret från helpdeskoperatören.

Svaret kommer alltid att vara tillgängligt för dig. Visa chatthistoriken, alla svar sparas för din bekvämlighet.

Använd sökning. Hitta bekvämt svaret direkt.

Adresserna och telefonnummer som är inblandade i svaret väljs av operatören från vår katalog. Vi strävar efter att hålla alla telefonnummer och adresser uppdaterade. Om du får reda på ändringarna, informera och operatören kommer att kontrollera och korrigera. Detta kommer att hjälpa människor, och detta är det viktigaste.

Betygsätt svaret. Du hjälper oss att bli bättre.

Gratis psykologisk hjälp

Regionalt dygnet runt gratis hjälplinje och psykologhjälp 8-800-300-11-00.

Psykologisk hjälptelefon för barn, ungdomar och föräldrar 8-800-300-83-83.

Alla samtal för invånare i Sverdlovsk-regionen, inklusive fjärrsamtal, är helt gratis!

Hjälplinjen skapades av Sverdlovsk-regionens hälsovårdsministerium för att ge gratis psykologhjälp dygnet runt via telefon till vuxna och barn i Sverdlovsk-regionen. Servicespecialister ger nödhjälp till alla som ringer i akut psykologisk kris, isolering, melankoli och ofta står inför ett val mellan liv och död..

Under de senaste åren har antalet självmord och personer i ett tillstånd av mental felanpassning minskat i regionen. Men vikten av hjälplinjens psykologers dygnet runt-arbete minskar inte. Oönskad kärlek, depression, våld, intrapersonell konflikt, stressiga situationer, problem på jobbet, svårigheter med barn, fobier, rädsla, osäkerhet vid byte av bostad eller arbete, ensamhet, oro för förlust av en nära och kära, skilsmässa, allvarlig sjukdom, självmordsintentioner och många andra negativa och ibland outhärdliga känslor och tankar - allt detta kan diskuteras med en specialist för att minska mental smärta och hantera situationen.

En person i ett tillstånd av psykologisk kris behöver stöd och förståelse, varför det är så viktigt att han känner sig trygg. Detta underlättas också av de principer som tjänsten bygger på:

Abonnentens och konsultens anonymitet: varken den ena eller den andra krävs för att identifiera sig, för att överföra sina personuppgifter; den som ringer kan kallas vilket namn som helst eller inte ge det, abonnentens telefonnummer registreras inte. Detta ökar säkerheten för både abonnenten och konsulten.

Konfidentialitet: innehållet i konversationen spelas inte in eller delas med tredje part. statistisk information om samtalet kan registreras: namn och klassificering av problemet, abonnentens kön, ålder (om han har informerat det), prenumerantens bedömning av förändringen i hans tillstånd efter att ha pratat med hotline-psykologen.

Tolerans: de synpunkter som uppringaren uttrycker fördöms eller kritiseras inte; han garanteras frånvaron av religiösa och politiska fördomar, vilket gör det möjligt för honom att skapa bekväma förhållanden för konversation och effektivt arbete med ett brådskande problem.

Konversationshantering: personen som bad om hjälp kan avbryta konversationen när som helst, detsamma kan konsulten göra under vissa förhållanden.

Hjälpen från en hjälplinjekonsult är inte bara psykologiskt stöd för den som ringer. I dialog kan man hitta sätt att mobilisera en persons interna resurser: intellektuell, personlig, andlig, fysisk, kreativ, för att komma ur ett krisläge. Detta utökar utbudet av sociala och personliga beteenden, en uppsättning färdigheter för att själv lösa problem och bygga självförtroende..

Var du kan ringa om du är orolig: telefoner med gratis psykologisk hjälp under en pandemi

Det är svårt att hålla sig lugn när du tappar mark: Coronavirus har stängt gränser, avbrutit planer och skickat hälften av världens invånare i isolering. Mot denna bakgrund ökar ångestnivån. Om du mår dåligt och inte kan hantera din ångest ensam, sök professionell rådgivning..

Moskvas regeringscentral

  • Servicecentrets hotline, psykoterapeuter rekommenderar: +7 (495) 637-70-70
  • Moskvas regerings callcenter, tio psykologer arbetar på hotline som ger råd till äldre och alla som är i karantän: +7 (495) 870-45-09
  • Psykologisk "nödtelefon" dygnet runt i Moskva (hänvisar till Moskva-tjänsten för psykologisk hjälp till befolkningen): 051 från en fast telefon eller +7 (495) 051 från en mobil
  • Rådgivning via Skype, chatt och e-post - på webbplatsen för Moskva-tjänsten för psykologisk hjälp till befolkningen sammanställde specialister också en psykologisk checklista för dem som är oroliga för nyheterna
  • Krispsykologer från Ryska federationens rättsliga och expertkammare har öppnat en hotline för patienter med koronavirus, deras släktingar samt de som har förlorat sitt jobb eller sin verksamhet: 8 (800) 201-27-45, Skype: @ f.aquamodule
  • Moskva medicinska psykologer har lanserat en supporttjänst för dem som upplever obehag på grund av självisolering. Du kan ringa efter hjälp genom att ringa +7 (495) 150-54-45 dagligen från 9:00 till 20:00
  • Mer än 100 psykoterapeuter på Alter-plattformen har tilldelat arbetstid för gratis 45-minuters konsultationer - du kan registrera dig på webbplatsen. Dessutom kommer experter att hålla fem onlineföreläsningar.

Kontakter hämtas från öppna officiella källor och media.

Gratis psykologisk hjälp

Kommunal budgetinstitut Center för socialt och psykologiskt bistånd till barn och ungdomar Forpost

Etableringsdatum1992 ÅR

Information om centrumet

MBU Center för social och psykologisk hjälp till barn och ungdomar "Forpost" registrerades den 29 april 1992. Centrumets grundare är kommittén för ungdomspolitik för administrationen i Jekaterinburg.

MBU "Forpost" är ett team av professionella psykologer och konsulter som kan hantera en mängd olika problem och problem.

Vårt uppdrag är att hjälpa människor att förbättra livskvaliteten och uppnå en ny utvecklingsnivå inom alla områden genom professionell hjälp.

Våra mål:

1. Tillhandahållande av psykologiskt, socialt, juridiskt och annat stöd och stöd till barn och ungdomar och deras föräldrar.

2. Implementering av metodiskt stöd till specialister inom ungdomspolitiken.

Våra specialister:

  • psykologer
  • ungdomsarbetare
  • advokat
  • Metodist

Centrets struktur:

1. Telefon för akut psykologisk hjälp. Psykologer erbjuder psykologiska konsultationer dygnet runt i olika frågor: relationer mellan föräldrar och barn, ungdomar, att lämna hemmet, studievillighet, våld (psykiskt, fysiskt, sexuellt), självmord, beroende och medberoende etc. Informativ hjälp tillhandahålls också. Specialiserade hotlines om narkotikamissbruk, dator- och spelberoende, hiv / aids, rökning, ölalkoholism.

2. Socialtjänst. Anställda vid Centret för socialt arbete är unika specialister, eftersom de använder erfarenheten av socialt arbete med ungdomar i europeiska länder. I vårt land förstås socialt arbete med unga människor under lång tid som "att organisera fritid" (klubbar på bostadsorten). I centrum "Forpost" utförs arbete på ett omfattande sätt inom tre områden: social rådgivning, social medling och social beskydd.

3. Den psykologiska tjänsten tillhandahåller psykologisk hjälp Psykologisk hjälp utförs i form av personliga konsultationer för barn och deras föräldrar om följande frågor:

 våld (psykiskt, fysiskt, sexuellt),

 missbruk och medberoende, etc..

Träningar för barn och ungdomar pågår:

• Träningar för personlig tillväxt.

• Utbildning om förebyggande av olika typer av missbruk.

• Utbildning om förebyggande av konfliktbeteende.

• Utbildningar om bildandet av en hälsosam livsstil etc..

Psykologer går till skolor, högskolor, tekniska skolor, läser olika föreläsningar för barn och föräldrar, deltar i föräldralärarmöten.

4. Metodisk avdelning. Metodiska sammanslutningar av sociallärare från lokala klubbar och psykologer hålls. En av aktiviteterna i Center "Forpost" är det primära förebyggandet av narkotikamissbruk och andra missbruk (alkoholism, rökning, spel, datorberoende). Som en del av denna aktivitet skapas program för att förebygga missbruk för barn och ungdomar. Som en del av aktiviteterna på metodkontoret för förebyggande av olika missbruk

5. Avdelningen för omocialisering av ungdomar som återvänt från PS och SU. Institutionens specialister är engagerade i anpassningen av personer som återvänt från fängelseinstitutioner och SS till det normala livet.

5 sätt att få psykologisk hjälp och inte gå sönder

Men efter dessa råd får vi ofta påståenden om att inte alla har möjlighet - fysiskt och materiellt - att söka hjälp från en psykolog och (ännu mer) att genomgå en hel kurs av psykoterapi. Därför bestämde vi oss för att sammanställa en lista över tillgängliga resurser och metoder för att få psykologisk hjälp som alla kan använda. Vi hoppas verkligen att de kommer att hjälpa dig..

Psykologer och psykoterapeuter på CHI

I många polikliniker för vuxna och i distriktspsykologiska neurologiska mottagningar tas emot psykologer och psykoterapeuter som kan kontaktas enligt den obligatoriska sjukförsäkringspolicyn. Som regel är antalet gratis möten med en poliklinik specialist begränsat (från en i en distriktspoliklinik till fem i en PND), men om situationen är brådskande och du misstänker att du har ganska allvarliga problem (till exempel depression efter födseln), kan till och med ett möte vara för dig användbar.

Kvaliteten på de tjänster som tillhandahålls är en helt annan fråga. Tyvärr hittar du på Internet många läskiga berättelser om specialister som arbetar i vanliga kliniker och den hjälp de kan ge. Innan du gör en tid hos psykologen "OMS" är det därför bättre att först läsa recensionerna om honom (ja, ibland finns utmärkta specialister i budgetinstitutioner).

Hjälplinjer

Ett annat mått på gratis psykologhjälp är att kontakta hjälplinjen, som för det mesta arbetar gratis och dygnet runt. Det är uppenbart att du inte kommer att få systematisk psykoterapi på detta sätt, men du kan mycket väl kunna rådgöra om din nuvarande situation och få råd om vad du ska göra och hur du ska gå vidare..

Allryska hjälplinjer:

  • Helryssisk hjälplinje för barn, ungdomar och deras föräldrar (gratis och anonym).
  • Helrysslig hjälplinje för kvinnor som är offer för våld i hemmet (hjälplinjen vid Anna-kriscentret är öppen dygnet runt).
  • Hotline för stiftelsen "Light in Hands" för föräldrar som har tappat ett barn före födseln eller under den första månaden efter födseln.
  • Hotline för det ryska HBT-nätverket (öppet från 15.00 till 21.00, där kan du anmäla dig till ett telefonkonsult med en psykolog)

Här kan invånarna i Moskva vända sig:

  • Det ryska nödministeriets nödsituation för psykologhjälp (det finns ett telefonnummer och ett formulär för ansökan om skriftlig rådgivning på webbplatsen).
  • Moskva-service för psykologisk hjälp till befolkningen (många tjänster, inklusive akut psykologisk hjälp).
  • Hjälplinjen för centret "Systrar" för överlevande av sexuellt våld.

Hjälplinjer för invånare i St Petersburg:

  • Hjälplinjen för kliniken för neuroser (anonym och konfidentiell).
  • Telefonnummer för nödsituationer för psykologiskt hjälpcenter "Harmony" (fungerar dygnet runt).
  • Hjälplinje för kriscenter för kvinnor (för kvinnor som är offer för fysiskt och sexuellt våld).

Dessa är långt ifrån alla hotlines som finns i stora städer och regioner i Ryssland, vi har bara samlat de mest populära av dem här..

Samråd med studenter från specialiserade universitet

Ett annat sätt att få gratis psykologisk hjälp är att söka till universitet som utbildar praktiserande psykologer. På grundval av utbildningsinstitutioner kan du ofta konsultera en ung specialist.

Oroa dig inte för att din psykolog inte kommer att ha tillräckligt erfarenhet - som regel övervakas alla utbildningskonsultationer av lärare och kvalificerade specialister inom psykologi. Den motsatta situationen är också möjlig - en doktorand eller universitetslärare kommer att hålla ett möte med dig och studenter kommer att vara närvarande som åskådare.

Kostnadsfria psykologiska rådgivningstjänster tillhandahålls av St.Petersburgs statsuniversitet för psykologisk hjälp, och Moskvainstitutet för praktisk psykologi och psykoanalys erbjuder gratis online-konsultationer till alla (inte nödvändigtvis från Moskva).

Om det finns ett universitet i din stad som utbildar psykologer är det möjligt att det finns en möjlighet att söka psykologisk hjälp gratis..

Gratis online-konsultation

Vissa webbplatser och hjälptjänster erbjuder gratis skriftlig rådgivning online. Den enda "fångsten" i sådana samråd är en - de publiceras på webbplatsen i det offentliga området (dock ingen tvingar dig att registrera dig under ditt fullständiga och riktiga namn), som till exempel på webbplatsen för akutpsykologiskt bistånd från nödministeriet.

Du kan också få en online-konsultation på specialrekryteringssidor, till exempel på All-psy eller B17 (där det kallas "demo-konsultation"). Arbetsschemat för sådana kostnadsfria konsultationer är detsamma: du lämnar en skriftlig förfrågan med en beskrivning av problemet och specialisterna på webbplatsen ger dig svaret eller till och med går i dialog för att ta reda på mer.

"Test" online-konsultationer kan hjälpa dig att inte bara komma på vägen för att lösa dina problem, utan kan också hjälpa dig att välja en specialist som du vill arbeta vidare med.

Kortvarig psykologisk hjälp

Om du har en liten summa som du fortfarande är redo att spendera på psykologisk hjälp eller psykoterapi, men du vet att det inte räcker länge, kan du vända dig till en specialist för kortvarig hjälp. Det är värt att komma överens om detta i förväg: formulera tydligt problemet och din begäran till en specialist, föreskriva att dina möjligheter är begränsade och säg direkt hur många tekniker du förväntar dig.

Varje adekvat specialist förstår din position och försöker genomföra ett antal möten du har med maximal effektivitet. Således kommer du att få rekommendationer från en specialist och skissera en plan för ditt framtida arbete (inklusive oberoende). Observera att många psykologer och psykoterapeuter arbetar via videokommunikation (särskilt nu), och därför behöver du inte vara knuten till en viss region när du väljer en specialist.

Tyvärr är ämnet psykisk hälsa fortfarande tabu i det ryska samhället, och besök hos en specialist anses vara ett infall eller en lyx, men det borde inte vara så. Vi hoppas att de föreslagna metoderna kommer att hjälpa fler att få professionell hjälp och förhindra allvarliga konsekvenser av psykiska störningar. ta hand om dig själv.

Psykologisk hjälp hotline

Hotline för psykologisk hjälp är en oerhört viktig socialtjänst. Ingen är immun mot en negativ psykologisk situation eller en stressig situation, under vilken det inte finns någon möjlighet att få poliklinisk psykologisk hjälp, vid sådana tillfällen är hotline det enda sättet att få hjälp och stöd för att övervinna svårigheter.

  1. Psykologisk hjälptelefon (hjälplinje)
  2. Vem kan behöva akut psykologisk hjälp via telefon?
  3. Hur Trust Line fungerar
  4. Andra sätt att få akut psykologisk hjälp
  5. Operatörens kompetens och svarstid

Psykologisk hjälptelefon (hjälplinje)

Samtal är gratis i hela Ryssland.

Telefon hotline för psykologiskt bistånd från det ryska nödministeriet

Gratis telefon med akut psykologisk hjälp dygnet runt för invånare i Moskva

Vem kan behöva akut psykologisk hjälp via telefon?

  • Människor som upplever en mycket stark känslomässig upplevelse av oacceptabel karaktär, där hjälp av en specialist krävs;
  • Människor som har fått psykiskt trauma;
  • Människor som är under allvarlig stress och vill hitta vägar ut ur detta tillstånd;
  • Människor som har förlorat en nära eller nära eller som har haft sorg och som på grund av omständigheterna inte förstår hur man ska leva vidare;
  • Personer som inte kan förstå sig själva;
  • Människor som är deprimerade och har självmordstankar;
  • De människor som har kommit till slutsatsen att de behöver professionell psykologisk hjälp men som av olika skäl skjuter upp att besöka en specialist.
  • Till ungdomar i vars personliga liv det finns svårigheter i relationerna med en partner och de ser sin lösning endast i en dödlig handling.

Hur Trust Line fungerar

  • Anonymitet. Den som ringer och konsulten får inte ge sitt riktiga namn och lämna ytterligare personlig information om sig själva under konversationen. Detta gäller även det telefonnummer som samtalet kom från;
  • Sekretess. All information som tas emot under en konversation med en hotline-konsult överförs eller används inte i framtiden, och de uppgifter som erhålls under konversationen avpersonaliseras så mycket som möjligt.
  • Tolerans. Oavsett vilken uppfattning, synpunkter och övertygelser den som ringer har, kritiseras han inte eller fördöms. Konsulten i alla situationer kommer att försöka förstå abonnenten.
  • Konversationskontroll. Uppringaren av hotline-numret kan när som helst avsluta konversationen eller plötsligt ändra ämne utan att förklara orsakerna.

Andra sätt att få akut psykologisk hjälp

På webbplatsen för ministeriet för nödsituationer i Ryssland kan du ställa en fråga eller ett problem till onlinetjänsten för psykologhjälp online, som finns i motsvarande avsnitt..

I den kan du skapa ett anonymt överklagande utan registrering och på kortast möjliga tid få svar på en fråga som kommer att skrivas i en allmän tidskrift.

Operatörens kompetens och svarstid

Hotline besvarar abonnentens samtal så snabbt som möjligt, väntetiden för kommunikation med en konsult tar ungefär en minut.

Psykologisk hjälptjänst sysselsätter professionella psykologer som hjälper till att hantera problemet, ger råd om hur man korrekt kan övervinna livets svårigheter eller helt enkelt låter prenumeranten tala.