Panik, rädsla, ångest, behandling

Varje person från barndomen åtminstone en gång upplevt panik och rädsla utan anledning. En stark spänning som strömmar från ingenstans, en känsla av överväldigande panik kan inte glömmas bort, den följer en person överallt. Människor som lider av fobier, attacker av orimlig rädsla är väl medvetna om de obehagliga känslorna av svimmelhet, skakningar i armar och ben, uppkomsten av dövhet och "gåshud" framför ögonen, snabb puls, plötslig huvudvärk, svaghet i kroppen, illamående.

Anledningen till detta tillstånd är lätt att förklara - okända omgivningar, nya människor, ångest före en föreställning, tentor eller ett obehagligt allvarligt samtal, rädsla på läkarmottagning eller chef, oro och oro för ditt liv och dina nära och kära. Orsaksångest och rädsla kan behandlas och lindras genom att dra sig ur situationen eller avsluta den åtgärd som orsakar obehaget.

Ingen anledning till panik

Mycket svårare är situationen när det finns en oroväckande känsla av panik och rädsla utan anledning. Ångest är en konstant, rastlös, växande känsla av oförklarlig rädsla som uppstår i avsaknad av fara och hot mot en persons liv. Psykologer skiljer ut 6 typer av ångeststörningar:

  1. Ångestattacker. De dyker upp när en person måste gå igenom samma spännande avsnitt eller en obehaglig händelse som redan har hänt i hans liv och dess resultat är okänt.
  2. Allmän störning. En person med denna störning tycker ständigt att något är på väg att hända eller att något ska hända..
  3. Fobier. Detta är rädslan för obefintliga föremål (monster, spöken), upplevelsen före en situation eller handling (höjdflyg, vattensimning), som egentligen inte utgör en fara.
  4. Tvångssyndrom. Det här är tvångstankar som en handling som glömts av en person kan skada någon, oändlig kontroll av dessa åtgärder (oavslutad kran, stickkontakt), upprepade åtgärder många gånger (tvätta händerna, rengöra).
  5. Social störning. Det manifesterar sig som en mycket stark blyghet (scenens rädsla, folkmassa).
  6. Posttraumatisk stressyndrom. Ständig rädsla för att händelser som skadades eller livshotande skulle upprepa sig själva.

Intressant! En person kan inte nämna en enda anledning till sin ångest, men han kan förklara hur en känsla av panik överträffar honom - fantasin ger en mängd fruktansvärda bilder från allt som en person har sett, känner eller läser.

En person känner fysiskt panikattacker. En plötslig uppkomst av djup ångest åtföljs av en minskning av trycket, vasokonstriktion, domningar i armar och ben, en känsla av orealitet av vad som händer, förvirrade tankar, en önskan att fly bort och gömma sig.

Det finns tre olika typer av panik:

  • Spontan - inträffar oväntat, utan anledning eller omständigheter.
  • Situations - visas när en person förväntar sig en obehaglig situation eller något svårt problem.
  • Villkorligt situationellt - manifesterar sig som ett resultat av användningen av en kemikalie (alkohol, tobak, droger).

Det händer att det inte finns någon uppenbar anledning. Attacken händer på egen hand. Ångest och rädsla hemsöker en person, men vid dessa ögonblick hotar ingenting honom, det finns inga svåra fysiska och psykologiska situationer. Angrepp och rädsla ökar, vilket hindrar en person från att leva normalt, arbeta, kommunicera och drömma.

De viktigaste symptomen på anfall

Den ständiga rädslan för att en ångestattack kommer att börja i det mest oväntade ögonblicket och på någon trång plats (på en buss, på ett kafé, i en park, på en arbetsplats) förstärker bara det redan förstörda mänskliga medvetandet.

Fysiologiska förändringar under en panikattack som varnar för en överhängande attack:

  • hjärtklappning;
  • känsla av ångest i bröstet (bristning i bröstet, obegriplig smärta, "klump i halsen");
  • blodtrycksfall och ökningar
  • utvecklingen av vaskulär dystoni;
  • brist på luft
  • rädsla för överhängande död
  • känna dig varm eller kall, illamående, kräkningar, yrsel
  • tillfällig brist på akut syn eller hörsel, nedsatt koordination;
  • medvetslöshet;
  • okontrollerad urinering.

Allt detta kan orsaka irreparabel skada på människors hälsa..

Viktig! Fysiska störningar som spontan kräkningar, försvagande migrän, anorexi eller bulimi kan bli kroniska. En person med förstört psyk kan inte leva ett helt liv.

Baksmälla ångest

En baksmälla är huvudvärk, outhärdligt yr, det finns inget sätt att komma ihåg gårdagens händelser, illamående och kräkningar, avsky för det som var full och ätit igår. En person är redan van vid detta tillstånd, och det orsakar ingen rädsla, men utvecklas gradvis kan problemet utvecklas till en allvarlig psykos. När en person dricker alkohol i stora mängder, cirkulationssystemet inte fungerar och hjärnan inte får tillräckligt med blod och syre, uppstår en liknande störning i ryggmärgen. Så här ser vegetativ dystoni ut..

Symtom på orolig baksmälla är som följer:

  • desorientering;
  • blackouts - en person kan inte komma ihåg var han är och vilket år han bor;
  • hallucinationer - inte förstå om det är en dröm eller verklighet;
  • snabb puls, yrsel
  • känsla av ångest.

Hos allvarligt berusade människor, förutom de viktigaste symptomen, aggression, uppträder förföljelsemani - allt detta börjar gradvis ta en mer komplex form: delirium tremens och manisk-depressiv psykos börjar. Kemikalier har en förödande effekt på nervsystemet och hjärnan, smärta är så obehaglig att en person tänker på självmord. Enligt svårighetsgraden av ångest baksmälla är läkemedelsbehandling indikerad.

Ångestneuros

Fysisk och psykologisk överansträngning, milda eller akuta stressiga situationer är orsakerna till att en ångestneuros uppträder hos en person. Denna sjukdom förvandlas ofta till en mer komplex form av depression eller till och med en fobi. Därför måste du börja behandla ångestneuros så tidigt som möjligt..

Fler kvinnor lider av en sådan störning, eftersom deras hormonella bakgrund är mer utsatt. Symtom på neuros:

  • känsla av ångest;
  • hjärtklappning
  • yrsel;
  • smärta i olika organ.

Viktig! Ungdomar med instabil psyk, med problem i det endokrina systemet, kvinnor under klimakteriet och hormonell obalans, samt personer vars släktingar led av neuroser eller depression är mottagliga för ångestneuros.

Under den akuta perioden av neuros upplever en person en känsla av rädsla, som förvandlas till en panikattack som kan pågå i upp till 20 minuter. Andfåddhet, andfåddhet, skakningar, desorientering, yrsel, svimning observeras. Behandling av ångestneuros består i att ta hormonella läkemedel.

Depression

En psykisk störning där en person inte kan njuta av livet, njuta av att kommunicera med sina nära och kära, inte vill leva, kallas depression och kan pågå i upp till 8 månader. Många människor riskerar att få denna sjukdom om de har:

  • obehagliga händelser - förlust av nära och kära, skilsmässa, problem på jobbet, brist på vänner och familj, ekonomiska problem, dålig hälsa eller stress;
  • psykiskt trauma
  • familjemedlemmar som lider av depression;
  • barndomstrauma;
  • självförskrivna mediciner tagna;
  • droganvändning (alkohol och amfetamin);
  • tidigare huvudtrauma;
  • olika episoder av depression
  • kroniska tillstånd (diabetes, kronisk lungsjukdom och hjärt-kärlsjukdom).

Viktig! Om en person har symtom som brist på humör, depression, apati, oavsett omständigheter, brist på intresse för någon form av aktivitet, uttalad brist på styrka och lust, snabb trötthet, är diagnosen uppenbar.

En person som lider av en depressiv sjukdom är pessimistisk, aggressiv, orolig, har en konstant skuldkänsla, kan inte koncentrera sig, har nedsatt aptit, sömnlöshet och självmordstankar.

Långvarigt misslyckande med att identifiera depression kan få en person att använda alkohol eller andra typer av ämnen, vilket kommer att påverka hans hälsa, livet och livet för sina nära och kära avsevärt.

Sådana olika fobier

En person som lider av ångest, känner rädsla och ångest, är på väg att gå över till en allvarligare neurotisk och psykisk sjukdom. Om rädsla är rädslan för något riktigt (djur, händelser, människor, omständigheter, föremål), är fobi en sjuk fantasi sjukdom när rädsla och dess konsekvenser uppfinns. En person som lider av en fobi ser ständigt föremål eller väntar på situationer som är obehagliga för honom och skrämmer honom, vilket förklarar attackerna av orimlig rädsla. Efter att ha tänkt på och avveckla faran och hotet i sitt sinne, börjar en person uppleva en känsla av svår ångest, panik börjar, kvävningsattacker, händer svettas, benen blir vaddade, svimning, medvetslöshet.

Typerna av fobier är väldigt olika och klassificeras enligt uttrycket av rädsla:

  • social fobi - rädsla för att vara i rampljuset;
  • agorafobi - rädsla för att vara hjälplös.

Fobier relaterade till objekt, objekt eller handlingar:

  • djur eller insekter - rädsla för hundar, spindlar, flugor;
  • situationer - rädsla för att vara ensam med dig själv, med utlänningar;
  • naturliga krafter - rädsla för vatten, ljus, berg, eld;
  • hälsa - rädsla för läkare, blod, mikroorganismer;
  • tillstånd och handlingar - rädsla för att tala, gå, flyga;
  • föremål - rädsla för datorer, glas, trä.

Angrepp av ångest och ångest hos en person kan orsakas av den ungefärliga situationen i bio eller i teatern, från vilken han en gång fick ett mentalt trauma i verkligheten. Ofta finns det anfall av orimlig rädsla på grund av den antagna fantasin, som gav hemska bilder av en persons rädsla och fobier, vilket orsakade en panikattack.

Titta på den här videon för den hjälpsamma övningen Hur bli av med rädsla och ångest:

Diagnos upprättad

En person lever i ett konstant rastlöst tillstånd, vilket förvärras av orimlig rädsla, och ångestattacker blir frekventa och långvariga, han diagnostiseras med en panikattack. En sådan diagnos indikeras av närvaron av minst fyra återkommande symtom:

  • snabb puls
  • het, snabb andning
  • astmaattacker;
  • magont;
  • känner sig "ur kroppen";
  • rädd för döden;
  • rädsla för att bli galen;
  • frossa eller svettning
  • bröstsmärta;
  • svimning.

Oberoende och medicinsk hjälp

Specialister inom psykologi (till exempel psykolog Nikita Valerievich Baturin) hjälper till att snabbt ta reda på orsakerna till ångest, som orsakar panikattacker, och också ta reda på hur man behandlar denna eller den där fobien och bli av med orimliga rädslor.

Olika typer av terapi kan ordineras, som utförs av en specialist:

  • kroppsinriktad psykoterapi;
  • psykoanalys;
  • Neuro Lingvistisk Programmering;
  • systemisk familjepsykoterapi;
  • hypnotiska sessioner.

Förutom medicinering kan du själv försöka förebygga eller lindra ångest. Det här skulle kunna vara:

  • andningsövningar - andas i magen eller blåser upp en ballong
  • ta en kontrastdusch;
  • meditation;
  • distraherande räkning av föremål i rummet eller utanför fönstret;
  • ta växtbaserade tinkturer;
  • göra sport eller vad du älskar;
  • går utomhus.

Familjen, familjen och vännerna till personen med sjukdomen kan vara till stor hjälp för att identifiera problemet. Efter att ha pratat med en person kan du lära dig mycket snabbare och mer om hans sjukdom, han själv kanske aldrig pratar om sin rädsla och oro.

Stödja släktingar och vänner med ett vänligt ord och gärning, efterlevnad av enkla regler under perioder av panikattacker och ångest, regelbundna besök hos specialister och ett systematiskt genomförande av deras rekommendationer - allt detta bidrar till en tidig lindring av befintliga sjukdomar och fullständig frigörelse från dem.

Känslor av ångest: vad är orsakerna till "orsakslös" ångest och hur man kan eliminera dem?

Alla känner till känslan av ångest i en eller annan form. Detta är en helt normal mental reaktion förknippad med förväntningen på någon form av problem. Ibland kommer dock detta tillstånd ur kontroll. I artikeln kommer vi att berätta varför en till synes orimlig känsla av ångest kan plåga och hur man hanterar det.

Varför konstant ångest uppstår?

Det är möjligt att tala om ångest som en patologi om tillståndet är av regelbunden natur, manifesterar sig i otillräckligt hög grad och uppstår helt utan grund. Ångest på grund av förväntan på ett ödesdigert möte, en avgörande undersökning och liknande är inte en avvikelse från normen..

Patologiska känslor av ångest, eller ångeststörningar (nedan kallad TS), kan delas in i flera typer, var och en, förutom ångest i sig, har sina egna fysiologiska, psykologiska och beteendemässiga symtom.

  1. Generaliserad ångestsyndrom. Det är för denna typ av TS att känslan av ångest och ångest utan anledning är särskilt karakteristisk: händelserna i både det förflutna och framtiden tjänar som en anledning, och föreställda misslyckanden upplevs med inte mindre en känsla av förtvivlan än verkliga. Ångest går ur skala oavsett allvaret och giltigheten av orsaken till det. Fysiska symptom inkluderar ihållande trötthet, sömnlöshet, yrsel, snabb hjärtfrekvens, frossa, matsmältningsbesvär.
  2. Fobier. Detta är en hypertrofierad irrationell rädsla. Bland de vanligaste fobierna är rädsla för höjder, rädsla för spindlar, ormar, rädsla för flygresor. Under påverkan av tvångsmässig rädsla blir andningen störd, hjärtfrekvensen ökar, skakningar och illamående dyker upp och huvudet snurrar. En person är nära att förlora kontrollen över sig själv vid synen av objektet för sin rädsla och är redo att göra vad som helst för att undvika det.
  3. Panikattacker. Detta tillstånd kan beskrivas som plötsliga ångestattacker, som påminner om en hjärtinfarkt och leder till förtvivlan, de varar upp till 20 minuter. Åtföljs av snabb hjärtslag, svettning, smärta i bröstet, andfåddhet; rädslan för döden kan "attackera". Panikattacker kombineras ofta med agorafobi (rädsla för offentliga platser) eller klaustrofobi (rädsla för slutna utrymmen).
  4. Tvångssyndrom (OCD). Det är en ångestsyndrom där patienten är besatt av tvångstankar (tvångstankar), vilket resulterar i intensiv inre ångest. Samtidigt, för att bli av med ångest, begår en person tvångsmässiga handlingar (tvång). En av de vanligaste manifestationerna av OCD är rädsla för föroreningar: patienter tvättar händerna mycket ofta och ofta ett visst antal gånger (en sådan ritual ger tröst ett tag), medan personen förstår meningslösheten i sina handlingar, men kan inte vägra dem.
  5. Social fobi. Detta är ett brott mot social anpassning, rädsla för att interagera med samhället. En sådan störning minskar livskvaliteten avsevärt, eftersom helt vanliga vardagliga situationer orsakar överdriven ångest. Patienter kan inte äta offentligt, undvika dejting och till och med behovet av att ringa till exempel rörmokare orsakar panik. Samtidigt ger känslan av ångest psykologiskt obehag, eftersom patienter är blyga och rädda för att andra kan märka det.
  6. Posttraumatisk stressstörning (PTSD). Det uppstår som en följd av intensiv psykotrauma (våld, dödshot). PTSD kännetecknas av överdriven vakenhet och ångest, dessutom kan traumatiska händelser "falla ut" från minnet.

Irrationella känslor av ångest beror dock inte nödvändigtvis på en ångeststörning. Ibland är det mer korrekt att leta efter skäl inte på psykologin eller psykiatrin, utan på fysiologin, eftersom grundlös oro är ett av symtomen på funktionsstörningar i kroppen. Så, en känsla av ångest kan signalera hormonella och hjärtsjukdomar, cirkulationsstörningar samt brist på olika mikro- och makroelement som är kritiska för nerv- och endokrina system..

Till exempel kan en känsla av ångest uppstå när magnesium är bristfälligt. Detta element är involverat i mer än 300 processer av reglering och metabolism. Med brist på magnesium påverkas nervsystemet och det endokrina systemet särskilt, eftersom magnesiumföreningar är inblandade i syntesen av en stor mängd hormoner, nervcellernas funktion och överföring av signaler genom nervceller. I själva verket, med brist på magnesium, störs energimetabolismen, och kroppen har inte tillräckligt med resurser för att klara av stress, fobier och irriterande ämnen. Således uppstår en ond cirkel: brist på magnesium orsakar stress och ångest, vilket i sin tur ökar behovet av magnesium..

Vad man ska göra när ångestattacker?

Vi erbjuder en algoritm för åtgärder, efter vilka du kan hantera en ökad känsla av ångest.

  1. Andas djupt och långsamt. Med nervös överbelastning ökar frekvensen av inandning och utandning kraftigt. Medveten normalisering av andningen kan ha motsatt effekt, det vill säga lugna ner, lugna hjärtslag och yrsel.
  2. Försök att ta bort bekymmerutlösaren. För att göra detta måste du bestämma vilken faktor som utlöste panikattacken (en vy från höjd, möta en obehaglig person) och komma bort från dess inflytande (ändra synvinkel, lämna rummet etc.).
  3. Analysera och prata om orsakerna till attacken. För det första hjälper det att hitta roten till problemet. Och för det andra, själva processen att kommunicera med dem du litar på bidrar till känslomässig avkoppling. Om det inte finns några nära människor i närheten kan du prata med dig själv - detta kommer också att hjälpa dig att lugna dig..
  4. Försök att distrahera dig själv. Rikta upp saker som vanligtvis får dig att må bra, som att spela musik eller sjunga en sång.
  5. Meditera. Efter att ha bemästrat meditativa metoder kan du utveckla färdigheten att komma in i ett avslappnat tillstånd oavsett omständigheterna..

Hur bli av med känslor av ångest och ångest

Instruktionerna ovan hjälper dig att hantera plötslig ångest, men om dina ångestattacker är regelbundna, bör du se en specialist. Han kommer att ordinera en serie tester och undersökningar som hjälper till att identifiera orsaken, varefter han väljer ett behandlingsprogram.

Terapeutiska åtgärder kan inkludera:

  1. Arbetar med en psykolog. Specialisten hjälper inte bara till att hantera psykologiska problem, utan kommer också att lära patienten effektiva avslappningstekniker och andningskontroll. Att behandla ihållande ångest och ångest med kognitiv beteendeterapi (CBT) har visat sig vara till nytta för att upptäcka negativa tankemönster och irrationella övertygelser som bidrar till ångest. Metoder för exponeringsterapi har också visat sig väl: i det reproduceras patientens rädsla, bunden till vissa utlösare, i en känd säker miljö. Detta ökar kontrollen över rädslan och låter dig gradvis minska ångestnivån..
  2. Farmakologisk terapi. Det finns många läkemedel som har visat sig vara effektiva för att bekämpa känslor av kontinuerlig ångest. Dessa är klasser av läkemedel såsom lugnande medel, antidepressiva medel, atypiska antipsykotika, antikonvulsiva medel och betablockerare. I synnerhet har selektiva serotoninåterupptagshämmare blivit kända från antidepressiva medel, bensodiazepiner från lugnande medel, som kännetecknas av en snabb uppnående av en terapeutisk effekt. Användningen av denna grupp läkemedel kan åtföljas av risken för läkemedelsberoende, abstinenssymptom och ett antal biverkningar: slöhet, nedsatt uppmärksamhet, muskelsvaghet (vilket negativt påverkar människors dagliga aktivitet.

Frågan om en alternativ grupp läkemedel för behandling av ångestsyndrom med bättre säkerhetsprofil är angelägen. Världshälsoorganisationens experter rekommenderar att man överväger möjligheten att ordinera icke-bensodiazepin-ångestdämpande medel, örtpreparat. En av de säkrare alternativa behandlingarna för milda ångestsjukdomar är användningen av växtbaserade lugnande medel baserade på valerian, passionflower, humle, citronbalsam och andra..

De bästa resultaten uppnås genom en kombination av farmakoterapi med psykoterapimetoder och oberoende träning som syftar till att bekämpa ångest.

  • Livsstilskorrigering. Det finns inget mirakel för en konstant känsla av ångest (som regel krävs en uppsättning åtgärder. Och mycket beror på patienten själv. Så för att bli av med en orimlig känsla av ångest är det värt:
    • undvika situationer som vanligtvis blir utlösare för ångesttillväxt, till exempel sådan kommunikation, som nu ofta kallas giftig;
    • ta hand om din hälsa: sjukdom bidrar till att ångest och rädsla växer;
    • utveckla vanan att göra fysisk aktivitet, gymnastik i minst 20-30 minuter om dagen. Det är användbart att vara intresserad av hälsokomplex som yoga, qigong, pilates;
    • ge upp alkohol och andra ämnen som bidrar till känslomässiga språng. Det är också värt att minska konsumtionen av kaffe och starkt te;
    • Hitta en lugnande hobby som att rita eller sticka
    • studera och behärska teknikerna för meditation, avkoppling, självbelåtenhet;
    • hitta källor till känslor motsatta till rädsla. Detta kan vara att titta på komediefilmer, massagesessioner, gå i frisk luft;
    • upprätta en sömnregim: gå till sängs och vakna samtidigt, ge dig själv bekväma förhållanden för vila (tystnad, mörker, optimal temperatur och fuktighet, bekväm säng);
    • äta ordentligt och på ett balanserat sätt. Alltför restriktiva dieter bör överges: kosten bör innehålla både proteiner och fetter och kolhydrater. Överätning kommer inte heller att gynna kroppen, låt dig inte röra dig med fet, stekt och kryddig mat.
  • Med tanke på den stressiga livsstilen med många påfrestningar och kvaliteten på livsmedel som är fattiga i näringsämnen, kommer det att vara bra att stödja din kropp genom att ta vitaminer, beredningar med mikro- och makroelement. Som redan nämnts blir brist på magnesium ofta orsaken till "orsakslös" ångest. Därför ordinerar specialister med en etablerad magnesiumbrist, som åtföljs av ökad excitabilitet och ångest, ofta magnesiumpreparat tillsammans med ångestdämpande medel, lugnande medel och örtbedövande medel..

    Så, konstant förtryckande ångest verkar bara vara orsakslös: det finns alltid skäl, även om de är dolda på psykologin eller fysiologin. Med all vikt av psykoterapi och farmakoterapi för att bli av med starka känslor av ångest, bör huvudinsatserna riktas mot att korrigera din livsstil. Naturligtvis är det i alla fall en obligatorisk åtgärd att söka råd från en specialist..

    Komplex med magnesium och örtextrakt mot ångest

    Det moderna komplexet "Magnelis Express Calm" kan hjälpa till med ångest och nervös spänning. En mild lugnande effekt ges på grund av närvaron av magnesium, vitamin B9 och extrakt av medicinska växter: passionsblomma, valerian och humle. Så komponenterna i komplexet har en gynnsam effekt på processerna för excitation och inhibering i centrala nervsystemet och bidrar till:

    • förbättra humöret och lindra ångest;
    • normalisering av sömn och vakenhet;
    • öka motståndet mot stressfaktorer.

    Rekommendationer för användning av "Magnelis® Express Calm" är väldigt enkla: bara en tablett om dagen i en månad. Du kan känna en förbättring av det psyko-emotionella tillståndet efter det första intaget..

    * Antalet av kosttillskottet "Magnelis® Express lugn" i registret över statliga registreringsbevis för Rospotrebnadzor - RU.77.99.88.003.Е.001136.03.18, registreringsdatum - 20 mars 2018.

    Magnesiumbrist kan orsaka nervositet, ångest och sömnlöshet.

    När du väljer ett magnesiumpreparat är det viktigt att vara uppmärksam på den nödvändiga dagliga dosen av elementet.

    Magnesium är ett av de viktigaste elementen för hjärnans funktion. Magnesiumbrist kan ha negativa effekter på koncentration, minne och prestanda.

    Magnelis® Express Calm innehåller magnesium och extrakt av valerian, humle och passionsblomma, som har en mild lugnande effekt.

    Vilka preparat med örtextrakt hjälper till att normalisera sömnen?

    "Magnelis® Express Calm" - ett komplex av magnesium och växtextrakt för att stärka nervsystemet.

    Det finns bara ett rätt svar på frågan om hur man kan bli av med känslan av ångest - det första man ska göra är att kontakta en specialist. Först efter att du har bestämt orsaken till detta tillstånd kan du börja behandlingen.

    Ångest (ångest)

    Varje person är regelbundet i ett tillstånd av ångest och ångest. Om ångest manifesterar sig i samband med ett tydligt uttryckt skäl, är detta en normal vardag. Men om ett sådant tillstånd inträffar, vid första anblicken, utan anledning, kan det signalera hälsoproblem..

    Hur ångest manifesterar sig?

    Spänning, ångest, ångest manifesteras av en tvångsmässig känsla av förväntan på vissa problem. Samtidigt är en person i ett deprimerat humör, inre ångest tvingar en delvis eller fullständig förlust av intresse för de aktiviteter som tidigare verkade trevliga för honom. Ångesttillståndet åtföljs ofta av huvudvärk, sömnproblem och aptit. Ibland störs hjärtrytmen, periodvis finns det attacker av snabb hjärtslag.

    Som regel observeras konstant ångest i själen hos en person mot bakgrund av oroliga och osäkra livssituationer. Det kan vara bekymmer om personliga problem, sjukdom hos nära och kära, missnöje med professionell framgång. Rädsla och ångest åtföljer ofta processen att vänta på viktiga händelser eller några resultat som är av yttersta vikt för en person. Han försöker hitta ett svar på frågan om hur man kan övervinna känslan av ångest, men i de flesta fall kan han inte bli av med detta tillstånd..

    En konstant känsla av ångest åtföljs av inre spänningar, vilket kan manifesteras av vissa yttre symtom - tremor, muskelspänningar. Känslan av ångest och ångest leder kroppen till ett tillstånd av konstant "vakenhet". Rädsla och ångest hindrar en person från att sova normalt och koncentrera sig på viktiga frågor. Som ett resultat manifesterar sig den så kallade sociala ångest, förknippad med behovet av att interagera i samhället..

    Den ständiga känslan av inre ångest kan förvärras senare. Några specifika rädslor läggs till den. Ibland uppstår motorisk rastlöshet - ständiga ofrivilliga rörelser.

    Det är helt klart att ett sådant tillstånd försämrar livskvaliteten avsevärt, så en person börjar leta efter ett svar på frågan om hur man kan bli av med ångestkänslor. Men innan du tar några lugnande medel, var noga med att hitta orsakerna till oro. Detta är möjligt med en omfattande undersökning och konsultation med en läkare som berättar hur du kan bli av med ångest. Om en patient har dålig sömn och ångest kvarstår är det viktigt att fastställa den bakomliggande orsaken till detta tillstånd. Långvarig vistelse i detta tillstånd är full av allvarlig depression. Förresten, mammas ångest kan överföras till sitt barn. Därför är barnets ångest under utfodring ofta förknippad med moderns spänning..

    I vilken utsträckning ångest och rädsla är inneboende i en person, till viss del, beror på ett antal personliga egenskaper hos en person. Det är viktigt vem han är - en pessimist eller en optimist, hur stabil är psykologiskt, hur hög är människans självkänsla etc..

    Varför är oro?

    Ångest och ångest kan vara ett symptom på allvarlig psykisk sjukdom. De människor som ständigt befinner sig i ett ångesttillstånd har i de flesta fall vissa psykologiska problem och är utsatta för depression..

    De flesta psykiska sjukdomar åtföljs av ångest. Ångest är karakteristisk för olika perioder av schizofreni, för det inledande skedet av neuroser. Stark ångest noteras hos en alkoholberoende person med abstinenssymptom. Ganska ofta finns det en kombination av ångest med ett antal fobier, irritabilitet och sömnlöshet. I vissa sjukdomar åtföljs ångest av vanföreställningar och hallucinationer..

    Men med vissa medicinska tillstånd verkar ångest också som ett av symtomen. Människor med högt blodtryck har ofta en hög grad av ångest.

    Ett ångesttillstånd kan också åtfölja hyperfunktion i sköldkörteln, hormonella störningar under klimakteriet hos kvinnor. Ibland faller en kraftig ångest igenom som en förkunnare för hjärtinfarkt, en kraftig minskning av blodsockernivån hos patienter med diabetes.

    Hur man kan bli av med ångest?

    Innan du blir förbryllad över frågan om hur man kan lindra ångest är det nödvändigt att avgöra om ångest är naturlig eller att ångesttillståndet är så allvarligt att det kräver specialistråd.

    Det finns ett antal tecken som indikerar att en person inte klarar ångest utan att besöka läkare. Du bör definitivt kontakta en specialist om symtomen på ångest ständigt manifesteras, vilket påverkar vardagen, arbetet, vilan. Samtidigt hemsöker spänning och ångest en person i flera veckor.

    Ångestneurotiska tillstånd, som återkommer stabilt i form av anfall, bör betraktas som ett allvarligt symptom. En person är ständigt orolig för att något i hans liv kommer att gå fel, medan hans muskler spänns blir han noga.

    Det är absolut nödvändigt att konsultera en läkare om ångeststillstånd hos barn och vuxna åtföljs av yrsel, svår svettning, mag-tarmsjukdomar, muntorrhet. Ofta försämras ångest-depressivt tillstånd med tiden och leder till neuros..

    Det finns ett antal läkemedel som används vid den komplexa behandlingen av ångest och ångest. Innan läkaren bestämmer hur man ska bli av med ångest måste han dock fastställa en korrekt diagnos genom att bestämma vilken sjukdom och varför kan provocera detta symptom. En läkare-psykoterapeut bör genomföra en undersökning och fastställa hur en patient ska behandlas. Under undersökningen föreskrivs nödvändigtvis laboratorietester av blod, urin, ett EKG utförs. Ibland behöver patienten konsultera andra specialister - endokrinolog, neuropatolog.

    Oftast används lugnande medel och antidepressiva medel vid behandling av sjukdomar som framkallar ett tillstånd av ångest och ångest. Under behandlingen kan den behandlande läkaren också ordinera en kur av lugnande medel. Behandlingen av ångest med psykotropa läkemedel är emellertid symptomatisk. Därför tar sådana läkemedel inte bort orsakerna till ångest. Därför är senare återfall av ett sådant tillstånd möjligt, dessutom kan ångest manifestera sig i en förändrad form. Ibland börjar ångest stör en kvinna under graviditeten. Hur man tar bort detta symptom i det här fallet bör endast läkaren bestämma, eftersom det kan vara mycket farligt att ta droger av den blivande mamman.

    Vissa experter föredrar att använda psykoterapi uteslutande vid behandling av ångesttillstånd. Ibland åtföljs psykoterapeutiska tekniker av att ta mediciner. Vissa kompletterande terapier utövas också, såsom autoträning, andningsövningar.

    I traditionell medicin finns det många recept som används för att övervinna ångesttillstånd. En god effekt kan uppnås genom att regelbundet ta örtpreparat, som inkluderar örter med lugnande effekt. Dessa är mynta, citronbalsam, valerian, moderurt etc. Du kan dock känna effekten av att använda örtte bara efter att ha tagit ett sådant botemedel under lång tid. Dessutom bör folkmedicin endast användas som en hjälpmetod, eftersom du utan tidigt samråd med en läkare kan hoppa över uppkomsten av mycket allvarliga sjukdomar..

    En annan viktig faktor för att övervinna ångest är att leva bra. En person bör inte offra vila för arbetskraftsutnyttjande. Det är viktigt att få tillräckligt med sömn varje dag, äta rätt. Koffeinmissbruk, rökning kan förvärra ångest.

    Den avslappnande effekten kan erhållas med en professionell massage. Djupmassage lindrar effektivt ångest. Glöm inte hur sport förbättrar ditt humör. Daglig fysisk aktivitet gör att du alltid kan vara i god form och förhindra att ångest förvärras. Ibland är det tillräckligt att gå i frisk luft i en timme i snabb takt för att förbättra ditt humör..

    För att kontrollera sina känslor måste en person noggrant analysera allt som händer honom. Att tydligt identifiera orsaken till ångest hjälper dig att fokusera och flytta till positivt tänkande.

    Utbildning: examen från Rivne State Basic Medical College med en examen i farmaci. Examen från Vinnitsa State Medical University uppkallad efter M.I. Pirogov och praktik vid dess bas.

    Arbetserfarenhet: Från 2003 till 2013 - arbetat som apotekare och chef för en apotekskiosk. Hon tilldelades certifikat och utmärkelser i många år och samvetsgrant arbete. Artiklar om medicinska ämnen publicerades i lokala publikationer (tidningar) och på olika internetportaler.

    Känslor av ångest och oro utan anledning

    Vi har ett samråd via Skype eller WhatsApp.

    Ångest är ett negativt färgat humör med känslor av ångest, spänning och rädsla. I måtta är sådana känslor användbara: de hjälper till att mobilisera styrka och hitta en väg ut ur extrema situationer. Men det måste finnas anledning till oro och normalt varar det en begränsad tid..

    Om en person ständigt upplever känslor av ångest och ångest utan anledning kan detta indikera närvaron av en psykisk störning. I avsaknad av hjälp sliter ständig stress nervsystemet och kroppen som helhet, vilket leder till en nedbrytning av anpassningsmekanismer och utveckling av kroniska sjukdomar.

    Om du märker att du inte kan koppla av länge, bör du tänka på ett besök hos en specialist..

    I patologiska fall manifesteras ett tillstånd av ångest och ångest utan anledning av både mentala och fysiska tecken..

    • konstant känsla av rädsla och spänning utan anledning,
    • dålig koncentration och uppmärksamhet,
    • sömnstörningar,
    • känslomässig labilitet, irritabilitet, tårighet,
    • en oförmåga att koppla av och fullt ut delta i dagliga aktiviteter eller kommunikation,
    • behovet av att försäkra andra människor om att allt är i ordning. Samtidigt ger stödord inte lättnad.
    • snabb andning och hjärtslag,
    • huvudvärk, buksmärtor och hjärtsmärtor,
    • överdriven svettning,
    • ätstörningar: ökad aptit eller förlust,
    • svaghet,
    • frossa, frossa,
    • avföringsstörningar: ökad lust, förstoppning,
    • andfåddhet,
    • illamående,
    • muskelspasmer och smärta.

    Orimlig ångest och ångest då och då intensifieras eller utjämnas. Förvärringar följer ofta med stress: konflikter, viktiga händelser, sjukdom. Normalt återhämtar sig en person snabbt efter att ha löst situationen, men med en störning passerar inte negativa känslor..

    Intensiteten hos ångest varierar från mild till svår. Det extrema är panik. Om ångesttillståndet ignoreras länge utan anledning kan panikattacker gå med i det. De går förbi oväntat och ibland utan anledning, men efter det här avsnittet börjar personen undvika situationer som liknar den där det hände: kollektivtrafik, en hiss eller bara en folkmassa. Detta minskar livskvaliteten kraftigt och kan leda till social utestängning..

    Orsaker till orimlig ångest och ångest

    Uppkomsten av ångestsyndrom påverkas av ärftlighet. Det visade sig att vissa hjärnstrukturer och egenskaper hos biologiska processer spelar en viktig roll i förekomsten av rädsla och ångest. Personliga egenskaper, fysiska hälsoproblem, livsstil och olika typer av missbruk spelar också roll. Ibland har orsakslös ångest och oro inga skäl. Negativa känslor har vanligtvis en utlösare - en händelse eller tanke som utlöser ett oroligt svar. Men de flesta är inte medvetna om deras triggers och tror att deras känslor är ogrundade. I det här fallet hjälper bara en specialist att förstå varför ångest uppstår utan anledning..

    Det finns ett antal tillstånd som är symtomatiska för konstant ångest. För orimlig rädsla och ångest kan orsakerna vara följande:

    • Generaliserad ångestsyndrom: Konstant nervositet och ångest över små saker som vanligtvis är synliga för andra och som varar 6 månader eller mer. Uppträder i tonåren och värre med åldern.
    • Tvångssyndrom: Obsessiva tankar och rädslor åtföljda av tvångsmässiga handlingar som inte ger lättnad. Tilldela neuros i tvångsmässiga tillstånd - en person eftersträvas utan tvekan av minnen som återger en traumatisk situation.
    • Fobier: en irrationell rädsla för alla, även vanliga saker. Leds av okontrollerad panik och fysiska manifestationer.
    • En panikattack är en smärtsam och plötslig attack av panik, som åtföljs av dödsfruktan och levande somatiska symtom. Regelbunden förekomst av panikattacker innebär utveckling av panikstörning.
    • Posttraumatisk stressstörning: inträffar efter en svår traumatisk situation och åtföljs av höga ångestnivåer, undvikande och återblick.

    Dessa är de vanligaste exemplen, men patologisk ångest kan vara ett symptom på andra störningar eller ett misslyckande med att hantera stress. Om du vill förstå varför ångest uppstår utan anledning bör du träffa din läkare. Utan att klargöra huvudfaktorn och arbeta med den är det omöjligt att återställa hälsa och mental balans.

    Vad man ska göra vid orimlig ångest och oro

    Det är svårt att leva i ständig stress. Om du känner dig orimlig ångest och rädsla för vad du ska göra kommer följande lista att berätta:

    1. Prata med någon du litar på. Detta kan vara en släkting, nära vän, terapeut eller hjälplinje. Människor är sociala varelser, så kommunikation hjälper till att lindra inre spänningar..
    2. Hitta ett sätt att lugna dig snabbt. Det finns inte alltid någon att dela med sig av. Därför är det viktigt att hitta rätt metod som hjälper dig att slappna av: andningstekniker, lugnande musik, aromaterapi, självmassage och mer. Om du inte självständigt kan välja en teknik som snabbt hjälper till med ångest utan anledning, rekommenderas en specialist om vad du ska göra.
    3. Lägg till fysisk aktivitet i ditt liv. Det är ett naturligt och effektivt botemedel mot ångest. Måttlig träning lindrar stress, sänker stresshormoner och stärker nervsystemet. Träna minst 30 minuter om dagen.
    4. Normalisering av livsstil. Få tillräckligt med sömn, äta gott, ge upp dåliga vanor. Det stabiliserar fysisk prestanda och neurotransmittornivåer, vilket hjälper till att upprätthålla emotionell balans..
    5. Börja journal. Anteckningar kan hjälpa dig att identifiera mönster av förvärringar av ångest, förstå orsaker och upptäcka tidiga tecken på ångest. Tack vare detta blir du mer fokuserad på positiva händelser som du kanske inte har lagt märke till tidigare..

    Med spänning utan anledning vill alla som möter detta regelbundet veta vad de ska göra. Det finns ingen universell metod, men de 5 stegen ovan rekommenderas för alla med ökad ångest. Detta kan vara tillräckligt för att lindra symtomen. Men om självhjälpstekniker inte ger önskad effekt, med en regelbunden känsla av ångest utan anledning vad du ska göra behöver du ta reda på hos en specialist.

    Behandling av orimliga känslor av ångest och ångest

    Oavsett orsaken till patologisk ångest är professionell hjälp den enda kompletta metoden för att eliminera problemet. Om du har konstant ångest och ångest utan anledning hur du kan bli av med detta tillstånd snabbt och effektivt kommer du att lära dig av en psykiater eller psykoterapeut.

    På grund av de många ångeststörningarna måste deras behandling anpassas till den individuella kliniska bilden och diagnosen. Därför är det bara en högt kvalificerad specialist som har erfarenhet av att arbeta med olika typer av ångesttillstånd som kan berätta hur du kan bli av med ett ångeststillstånd utan anledning. Till exempel skiljer sig behandlingsalgoritmen för en patient med tvångssyndrom (OCD) från hjälp vid panikattacker..

    För ångest och ångest utan orsak innefattar behandlingen följande tillvägagångssätt:

      Psykoterapi. Den mest lovande riktningen, som inte bara eliminerar symptomet utan identifierar orsaken och kämpar mot det. Terapi lär, när man känner sig orolig utan anledning, hur man kan bli av med akuta attacker av ångest, slappna av och se annorlunda på livssituationer. Din läkare kan hjälpa dig att avslöja de grundläggande orsakerna till din rädsla och arbeta igenom dem. Patienten får verktyg för att övervinna ångest och använder dem framgångsrikt. Vanligtvis används kognitiv beteendeterapi: under behandlingen står patienten inför ett objekt av oro och får gradvis förtroende för att han kan kontrollera situationen.

    Läkemedelsbehandling. Antidepressiva medel, lugnande medel, sömntabletter och andra läkemedel kan ordineras beroende på vilken typ av ångest och förekomsten av associerade mentala eller fysiska hälsoproblem. När ångest känns utan orsak kommer behandling med läkemedel att lindra symtomen och förbättra patientens livskvalitet under hans psykoterapeutiska arbete med grundorsaken. Okontrollerat intag av läkemedel leder till farliga biverkningar och abstinenssymptom, så de kan endast användas enligt den individuella kurs som ordinerats av läkaren.

    Det rekommenderas att använda en kombination av psykoterapeutisk och läkemedelsbehandling, men ibland är bara den första tillräcklig.

    Du bör inte skjuta upp din läkare om du känner att dina bekymmer stör ditt liv. Med tiden förvärras symtomen och andra allvarliga psykiska sjukdomar går med: depression, neurotiska störningar och mer. Om normaliseringen av livsstilen inte hjälper, betyder det att du bara förstår hur du kan bli av med den orsakslösa ångest från psykoterapeuten. Med hänvisning till en kompetent specialist i rätt tid kan bara några sessioner med psykoterapi vara tillräckliga för återhämtning.

    Tack vare moderna psykoterapeutiska tillvägagångssätt gör hundratals människor stora framsteg varje dag i kampen mot ångestsyndrom. Det finns inget behov av att uthärda den smärtsamma bördan av rädsla och ångest, eftersom hjälp i rätt tid gör att du kan uppnå utmärkta resultat: patienten kommer att återhämta sig helt och återgå till ett fullt liv, och förbättringen kommer att märkas efter den första sessionen.

    Hur vårt beteende ökar känslor av ångest och ångest utan anledning?

    När du befinner dig i ett tillstånd av akut eller kronisk ångest (inklusive "ångest utan anledning", som du kanske tror), är du redo att göra vad som helst för att minska denna ångest.

    Normal önskan. Fångsten är att många av de val du tar för att minska din ångest faktiskt slår tillbaka och ökar ångest..

    Nedan följer de sju vanligaste beteendena (ofta defensiva) beteenden hos neurotika som är utformade för att hjälpa dem att hantera ångest, men i själva verket bara driva det..

    Negation

    Förnekelse är en kognitiv bias som kraftigt ökar känslor av ångest.

    Kärnan i förnekelse är att en person inte känner till existensen av något problem i sitt liv. Detta beteende manifesteras tydligt i alkoholister, som trots sina binges fortsätter att hävda att de inte är alkoholister, och de behöver inte hjälp.

    I neurotika kan förnekelse vara mindre märkbar. Men det betyder inte att det förekommer mindre ofta..

    Samtidigt leder en persons förnekelse av närvaron av kronisk ångest (förnekelse, först och främst framför sig själv) till det faktum att ångest växer. Det är särskilt skadligt för dem som lider av fysiska symtom på ångest (känd i vårt land som VSD) och av tvångssyndrom (OCD)..

    Så om du upplever psykogen yrsel eller illamående på nervös basis, och du medger att du är orolig och därför inte mår bra fysiskt, är det lättare för dig att glömma symtomen på din sjukdom och när du har bytt till något annat bör du må bättre.

    Men om du förnekar att du har kronisk ångest, börjar du gå långt in i din obefintliga sjukdom. Undersök hjärnan, blodkärlen, magen och alla andra organ.

    Som ett resultat växer ångest bara (trots allt hittar de inget, vilket innebär att det definitivt är något hemskt), hälsotillståndet försämras och hela livet reduceras till en resa till läkarna.

    Samma sak händer med OCD. Genom att förneka att du har ångest är du ännu mer fast på dina tvångstankar och handlingar, som du inte utför 100 gånger om dagen utan 200.

    Undvikande

    Det kan verka som om det inte finns något mer logiskt än att undvika situationer som orsakar rädsla eller ångest. Men för personer med ångestsyndrom kan detta beteende beskrivas som att man knyter en lina runt halsen..

    För du kan vara säker på att om du undviker resor till tunnelbanan, för att du på något sätt är obekväm, så kommer du ganska snart att börja skämma bort från alla andra typer av kollektivtrafik, sedan en taxi, och sedan, mycket troligt, kommer du generellt att vägra att gå ut. kasta mig in i våldsam agorafobi.

    Söka godkännande

    Denna typ av förvrängt beteende är vanligtvis typiskt för dem som inte upplever generaliserad ångest, men oroar sig för någon specifik anledning, till exempel för sin egen övervikt. Men den här spänningen verkar inte märka.

    I det här fallet kan du ständigt fråga dina vänner och släktingar: "Jag är ju inte tjock, eller hur?" Trots det faktum att frågan innehåller ett förnekande av faktumet (verkligt eller imaginärt) av din övervikt, påminner du dig själv om att du är tjock varje gång du säger det..

    Dessutom, om du faktiskt har problem med att vara överviktig och de människor du ställer denna fråga till inte alltid kan stödja dig i att förneka detta faktum, ökar risken för att öka ångest för ditt utseende ännu mer. Eftersom du tydligt kan se att om personen svarade dig, "ja, inte fet", tänker han faktiskt annorlunda.

    Hoppet på en mirakulös läkning

    Detta felaktiga beteende är typiskt för dem som tror att de känner sig oroliga utan anledning. Det finns faktiskt en anledning. Endast hon känns som regel inte igen av neurotiken själv. Ibland erkänd men ignorerad.

    Hoppet om mirakulös läkning från en sådan orimlig ångest liknar mycket processen för förnekelse. Endast i det här fallet förnekas inte själva förekomsten av ångest. Men behovet av att söka professionell psykologisk hjälp för att bekämpa denna ångest och behovet av seriöst arbete med sig själv avvisas..

    Istället tröstar du dig med hoppet att du en dag kommer att vakna och din ångest är borta. Och om du igår inte kunde gå runt i staden på egen hand eller lära känna en tjej, kan du idag göra allt fritt.

    Det är uppenbart att sådana förhoppningar aldrig går i uppfyllelse, ingen "trollkarl i en blå helikopter" kommer någonsin. Men dag för dag ökar ångest och depression växer. Du börjar oroa dig för att din ångest inte försvinner och det är inte klart när den kommer att försvinna. Och samtidigt blir han deprimerad över detta..

    Fördömande dig själv för din rädsla och oro

    Människor med panik eller ångestsyndrom och fobier bedömer ofta sig själva för sina känslor. Skam och självflagellering är deras ständiga följeslagare, som bara förvärrar tillståndet, eftersom de är negativa känslor som förgiftar en redan svag psyke.

    Du ska aldrig bedöma dig själv av rädsla. Du behöver inte skämma bort honom, undvik. Men att fördöma det som är läskigt är det i alla fall omöjligt.

    Patologiserar alla dina erfarenheter

    Människor som ofta upplever oro och rädsla utan anledning, det verkar som om alla deras mentala upplevelser är rent patologiska. Och när de märker att någon i alla situationer upplever samma sak som de är de mycket förvånade.

    En sådan patologisering av alla sina förnimmelser skärper bara ångestkänslan runt den drabbades hals. Alla som är benägna att få panik och ångest bör komma ihåg att inte all rädsla och oro är grundlös och onormal. Och det är en stor skillnad mellan ångest om att köpa bröd i en närliggande bås och ångest för en sjuk släkting, oroa sig för att ta tunnelbanan och oroa sig för att köpa en lägenhet..

    Användningen av tabletter, naturläkemedel, massage, bad, etc..

    Vad kan vara fel med att dricka lugnande örtteer eller massage? För en frisk person, ingenting. Men för en neurotiker som upplever ångest utan någon uppenbar anledning kan alla dessa medel bara öka ångest..

    Varför händer det här? Det finns flera orsaker.

    • För det första, om du ständigt behandlar din VSD eller depersonalisering eller andra manifestationer av kronisk ångest med medicinska, fytoterapeutiska och fysioterapeutiska medel, sätter du alltför stora förhoppningar på dem, vilket de inte kan motivera på något sätt.

    Så du kan drömma att "ta Eleutherococcus på bröstet", du kommer att bli helt lugnare, dina handflator värms upp och ditt hjärta slutar slå så hårt. Men varken Eleutherococcus eller valerian eller massage eller ens tunga antidepressiva har i princip en så psykotrop effekt att förändra dina fel tankar, som ligger i hjärtat av din ångest med alla sina kalla händer och fötter och ett sjunkande hjärta..

    Som ett resultat är du ännu mer uttråkad och ännu mer rädd för det faktum att ingenting igen hjälper dig, och troligtvis är du allvarligt sjuk med någon hemsk VSD, som är obotlig eller till och med blir galen.

    • För det andra distraherar olika naturläkemedel bara dig från att arbeta med dina irrationella tankar. Du spenderar tid och energi på det, men det finns inget resultat. Men tid och ansträngning har redan spenderats. De är helt enkelt inte kvar för seriöst arbete med sig själva..
    • För det tredje, när du vänjer dig vid att dricka någon form av lugnande te eller adaptogener, skapar du bara en ny "krycka" åt dig själv.

    Nästan alla neurotika har "kryckor". Så de som lider av panik och agorafobi lämnar aldrig hemmet utan en mobiltelefon, en flaska vatten, lugnande piller, choklad och andra föremål som kommer att "rädda sina liv" när de "täcks" av en attack av allvarlig ångest någonstans..

    För sådana patienter kan alla naturläkemedel bara bli ytterligare ett "frälsningsmedel", som måste bäras med dig eller måste tas innan något händer (innan du träffar ledningen, går på bio, besöker en bankfilial etc..).

    Samtidigt är frånvaron av en sådan "krycka" alltid en stark spänning, så stark att den lätt kan leda till uppkomsten av en utbredd panik.

    • För det fjärde leder användningen av olika medel för att lindra ditt tillstånd, ofta rent fysiskt, till exempel genom att ta betablockerare med stark hjärtslag, att du i allmänhet tappar förmågan att uthärda vegetativt obehag. Och när detta obehag fortfarande får dig (och det alltid får dig, för det här är normalt, som det borde vara med en levande person), är du så rädd för det att du omedelbart får panik.

    Psykoanalytisk behandling

    Psykoanalys hjälper till med många psykiska problem. Men inte orolig.

    Att ständigt ta reda på varför detta hände dig, varför du blev neurotisk och upplevde konstant oro, som det var utan anledning, leder dig bara bort från att behärska kunskaperna i sanningen att hantera denna ångest.

    Det flyttar också ansvaret för dina känslor från dig till andra människor, till exempel dina föräldrar. Så att säga. ”Jag är ständigt rädd för att bli sjuk med något, för i praktiken berättade min mormor att hon var sjuk med något. Jag var rädd. Och nu är jag det. Om inte min mormor hade varit, hade jag varit en bra gurka, och så - en ynklig neurotisk. Det är livet. Jag ska gå - jag kommer att genomgå behandling ".

    Det är uppenbart att om du flyttar allt ansvar till din mormor helt blockerar din önskan att hantera dina problem. Och vad kan du göra när din mormor har skulden??

    Lär dig själv att vara hjälplös

    Den psykoanalytiska metoden för behandling av kronisk ångest befriar dig från ansvaret för att du har en neuros. Men han säger ännu inte direkt att du inte kan ändra denna situation..

    Men att lära dig själv att vara hjälplös helt blockerar din fria vilja. Och eftersom neurotika som regel är rädda för något ansvar, inklusive för sig själva, går den här träningen med en smäll.

    Om du tänker på det, till och med frågan som ofta ställs både på Internet och läkare - "var kommer känslan av ångest ifrån utan anledning?" Innebär redan att du, din attityd till världen, inte anser att det är just detta.

    Detta onda larm kom från de mörka lagren i rymden och attackerade dig.

    Samtidigt är känslan av ens egen hjälplöshet en av de centrala grunderna för "ångest utan orsak." När allt kommer omkring, om det verkar för en person att han inte kontrollerar någonting i den här världen, kan han inte ens begränsa sin egen ångest, hur kan man inte få panik när man är så liten och hjälplös?.

    Men om du samtidigt tror att ångest kommer av sig själv och "täcker" dig utan anledning, är du i ett ganska svårt mentalt tillstånd och behöver arbeta hårt på dig själv, helst med hjälp av en erfaren psykolog.