Bekämpa rädslan för intimitet

Rädsla för intimitet är ett vanligt problem. Människor är rädda att lita på och öppna upp för varandra, på grund av detta uppstår brister och hemlig rädsla. Mot bakgrund av ett sådant problem utvecklas olika fobier och störningar. En av dem är rädslan för intimitet. En person kan inte tillåta någon inte bara till sin själ utan också till sin kropp.

Definition av en fobi

I samhället är intimitetens vanligaste fobi intimofobi, vilket innebär att en man eller kvinna inte kan ha en lång och förtroendefull relation. Rädsla för intima relationer har inget kön och är därför inneboende i någon person.

En av fobierna som väcker rädsla för intimitet är coitophobia - detta är rädslan för sex och allt som är förknippat med samlag.

Endast tankar på samlag kan leda en person som lider av sjukdomen till utmattning. Ofta kan sexuella fobier framkalla tvångssyndrom, som kräver energi från en person och tar bort hoppet om ett normalt liv..

Människor med tvångssyndrom är mer benägna att stressa. De tvingas ständigt att utföra ritualer för att säkerställa deras komfort..

En person med OCD kan stänga in eller fly från sin partner helt om något går fel.

Anledningarna

Anledningarna till att rädslan för sexuella relationer uppträder kan variera, förankrade i det förflutna. En vanlig orsak till fobier och rädslor är barndomstrauma, som bara förvärras med åldern och blir en integrerad del av livet. Nedan diskuteras det psykologiska traumat i barndomen och tonåren, som utgör rädslan för intimitet..

I barndomen, genom vårdslöshet, kan ett barn hitta föräldrar i en informell miljö, vilket leder till irreversibla psykiska störningar.

Föräldrar måste omedelbart och utan att skrika förklara för sitt barn vad som hände.

En liten person kan också uppleva övergrepp från vuxna eller kamrater, vilket kommer att tjäna som en anledning till avsky för intima relationer. För strikt uppväxt och rädslan för att bedömas av fadern och mamman kan leda till ett sådant problem som flickans rädsla för första gången. Om du som förälder inte uppmärksammar ditt barn i barndomen, inte visar honom din kärlek och uppriktighet, då är det fylld med intimofobi för barnet och en oförmåga att ha nära och förtroendefulla relationer..

Anledningarna till att coitophobia uppträder i vuxenlivet kan variera och bildas inte på en dag..

  • Rädsla för intimitet kan uppstå från ett dåligt förhållande i ett par. Om en ung man tillåter sig att höja sin röst till hans hjärtas dam, slår henne eller tvingar henne att göra något genom våld, kan hon utveckla en motvilja mot det motsatta könet eller mot manliga könsorgan..
  • Otrohet och respektlöshet kan ge en kvinna rädsla för att inte tillfredsställa en man, vilket kommer att vara anledningen till att vägra intimitet.
  • En man kan utveckla en intimitetsfobi under ständigt förlöjligande och anklagelser om sexuell oförmåga från en vän.
  • Anledningen till att du vägrar sex kan vara en fördom mot ditt första samlag och hur det ska gå. På grund av det faktum att förväntningarna kanske inte uppfylls kan rädsla för intimitet utvecklas.

Symtom

Coitophobia är en typ av rädsla som orsakar obehag i vardagen. Oförmågan att koppla av i en älskades armar kan snart bli ett stort hinder i ett pars förhållande. Därför kommer snabb behandling att hjälpa till att undvika många problem med psyken och det personliga livet. Det viktigaste är att känna igen symtomen på sexuell rädsla i tid och vidta nödvändiga åtgärder..

Symtomen på denna störning är ganska ovanliga, men förståeliga och till och med märkbara från utsidan. En person som upplever rädsla för intimitet kan bete sig mycket fristående gentemot andra, särskilt mot medlemmar av motsatt kön. Oavsiktlig beröring eller synen av en bar kropp på stranden kan vara förvirrande. När människor med psykiska problem går in i relationer kan till och med en oskyldig kyss vara en utmaning för dem..

Liksom alla andra fobier kan en typ av intimofobi åtföljas av panikattacker och nervösa nedbrytningar, som åtföljs av symtom:

  • svimning
  • dyspné
  • frossa;
  • svettas;
  • önskan att gömma sig;
  • aversion mot könsorganen;
  • ovilja att uppfatta dig själv som ett sexuellt attraktivt objekt.

Försöker hantera problemet på egen hand och glömma det, en person kan stöta på ett antal mentala hinder som han inte kan övervinna.

Man kan till exempel notera en kvinnas ovilja att ingå ett intimt förhållande med sin man, varför anledningen till att tankarna inte kan släppa förolämpningen för ouppmärksamhet eller förräderi..

Flickor och killar är rädda för sin första gång. Det är svårt att förlora oskuld på moralisk nivå. Alla tankar hos den unge mannen är upptagna med reflektioner över hur detta händer. Under en sådan period märker ungdomar överallt och i allt ekon av problemet: i filmer, på gatan bland vänner - allt liknar rädslan för att förlora oskuld. Lösningen kommer när tiden är rätt. Man behöver bara vänta.

Diagnos

Det är mycket viktigt att diagnostisera problemet. Lita inte på att sjukdomen försvinner på egen hand. Det är svårt att komma till läkaren och erkänna din insolvens. Det är inte lätt att diagnostisera coitophobia hos en person, eftersom det föregås av ett par fobier, som personen anser vara mer betydelsefulla..

Coitophobia - förvärvad rädsla

Var inte rädd att dela ditt problem med din läkare, vår rädsla kan ge oss en oförmåga att tänka normalt. En psykisk störning tar mycket tid för onödiga tankar och ritualer, under vilka en person kan känna tillfällig lättnad. Tidig diagnos kan hjälpa till att undvika depression och apati. Rätt behandling hjälper till att bli av med tvångstankar och aggression.

Lösning på problemet

En medicinsk lösning på problemet kan tillhandahållas av din läkare. Han kommer också att ordinera ett par psykoterapisessioner som hjälper dig att bli av med tvångstankar och fobier. Att ta lugnande medel kommer att lugna och slappna av, vilket ger dig tid att lugnt tänka på dina problem..

En hypnos session hjälper till att övervinna rädsla. En specialist hjälper dig att komma in i ett hypnotiskt tillstånd och hitta roten till alla problem. Efter djup psykoanalys kommer läkaren att eliminera rädslan för intimitet.

Du kan självständigt utveckla en plan för att eliminera dina fobier. Prova meditation i de mest avkopplande positionerna för dig själv. Fördjupa dig i ett djupt tillstånd av nirvana, avstå jordiska problem.

Försök att distrahera dig själv med en ny hobby eller skaffa dig ett husdjur. Hunden hjälper dig att ordna dina tankar, kommer att vara en vän för dig som du kan dela din rädsla med.

Om du lider inför första gången, försök distrahera dig själv med filmer och litteratur. Utforska fall som liknar dina i detalj. Försök att prata om din rädsla med din älskare, hitta en lösning tillsammans.

Slutsats

Rädslan för intimitet är ett brådskande problem i vår tid. Människor lider ofta av aggression och missförstånd från andra. Därför är många rädda för att närma sig, för att lita på en person.

Coitophobia är en rädsla för intima relationer och sex. Chansen är stor att du har det om du upplever dessa symtom:

  • tvångstankar om deras inkonsekvens i sexuella relationer;
  • rädsla för att känna sig sexig;
  • du känner misstro mot din partner;
  • när man tänker på sex känner man apati och går in i hysteri.

Detta tillstånd är farligt för din psyke. Problemet kan subtilt eskalera till psykos eller OCD. Var uppmärksam på dig själv, låt inte dåliga tankar ta över ditt sinne. Ge dig själv en chans att leva ett normalt liv utan att vara rädd för någons beröring och njut av sex till fullo.

Syndrom av "känslomässig förkylning" eller Hur man hanterar intimofobi

Att bygga intima band och relationer korsas ofta i ett ögonblick - anledningen till detta kan mycket väl vara rädslan för intimitet. Att studera orsakerna och variationerna av sådan rädsla, medvetenhet om dina egna begränsningar, tvivel och bekymmer kommer att hjälpa till att undvika misstag i utvecklingen av intima relationer.

Innehåll

  • Orsaker och symtom
  • Rädsla för intimitet
  • Hur man övervinner en fobi

Orsaker och symtom ↑

Människors personliga liv och relationer blir mer och mer komplicerade - det beror först och främst på varje persons individuella psykologi. En av de vanligaste rädslorna i relationer mellan människor är intimofobi eller rädsla för intimitet (nära förhållande).

Intimofobi, ur ett psykologiskt perspektiv, kännetecknas av ett smärtsamt tillstånd hos en person, som manifesteras genom rädslan för långvariga och förtroendefulla relationer med en partner (sexuell eller helt enkelt nära).

Denna rädsla är karakteristisk för både män och kvinnor och har ingen uttalad könsidentitet..

Rädsla för intimitet ger upphov till en naturlig önskan hos en person att inte visa det sanna "jag" i hans personlighet på grund av negativa förväntningar, eventuellt förknippade med obehagliga akuta situationer som upplevts tidigare.

Rädsla för intimitet kan komma från olika orsaker:

  • misstro (människor runt och nära människor uppfattas som ett visst hot mot sin egen personlighet);
  • Väntar på att bli övergiven (negativ förspänning som tvingar dig att inte gräva i ett förhållande med någon);
  • rädsla för att förlora kontrollen över sig själv (när någon stör det personliga rummet ökar sannolikheten för att förlora möjligheten att påverka sig själv och sina handlingar);
  • negativ uppfattning om sig själv (en person tror att han inte kan ta med sig något värdefullt, meningsfullt och intressant i intima relationer).

Intimitetsfobi tvingar en man eller kvinna att medvetet begränsa sig på vägen för att bygga djupa relationer,

Deras beteende är som följer:

  • intima relationer ersätts av otaliga ytliga förbindelser;
  • undvika engagemang för relationen;
  • inleda ett gräl om förhållandet fördjupas över den tillåtna gränsen;
  • begränsande känslomässighet i relationer;
  • kompensation för intima relationer med andra områden (arbete, hobbyer);
  • en permanent partner är endast tillåten för ett visst (bekvämt och inte nära) avstånd.

Rädsla för intimitet ↑

Ofta kan båda deltagarna i ett förhållande drabbas av intimofobi. Då liknar deras partnerskap två sammankopplade ballonger: de kommer närmare, men de tål inte ett nära förhållande under lång tid och tvingas åter flytta på grund av ångest, förvirring eller rädsla.

I sin kärna är rädsla för intimitet en följd av förlust av förtroende för omvärlden. Då saknas inte bara intimitet utan också mental och emotionell.

Intima

Ångest över närhet av ett förhållande indikerar ett brott mot sådana personlighetsdrag som intimitet.

Det manifesterar sig genom följande individuella egenskaper:

  • uppriktighet;
  • intimitet;
  • uppriktighet;
  • personligt djup;
  • förtroende (inga klagomål).

Intimitet, i fallet med rädsla för det, tar på sig två typer:

1. Fullständig frånvaro av sexuella relationer. Det förekommer av flera skäl:

  • blygghet: en person upplever extrem besvärlighet i det intima livet och i allt som är förknippat med det; njutning av sex uppfattas inte som ett värde;
  • förvrängda åsikter om kön: "fakta" hämtas från externa källor - filmer, berättelser om "erfarna", specifika tidskrifter osv.
  • låg självkänsla och överdriven uppmärksamhet på mindre brister: en förskjutning av betoning från känslor av njutning till negativa ögonblick snedvrider den sanna bilden av intima relationer;
  • förekomsten av fysiologiska problem: smärtsamma känslor vid den första sexuella intimiteten och rädslan för dem; vaginismus (överdriven spänning av vaginala muskler hos kvinnor).

Artikeln hjälper till att eliminera rädslan för trånga utrymmen..

2. Kortvarigt sexuellt eller helt icke-betungande förhållande. Sex spelar en nyckelroll, vilket manifesteras genom följande nyanser:

  • fokusera på flera sexuella segrar;
  • orientering mot ett öppet förhållande (vi har bara sex, inget annat!);
  • när man skapar en familj - bara en formell attityd till den, håller partnern på avstånd och undviker samtal om personliga ämnen; kön utför endast fysiologiska funktioner.

Emotionell

Känslomässig närhet i relationer mellan människor bör existera som en gestalt - en holistisk och odelbar bild av partnerskap.

Det antar att det finns en cykel med fyra faser (baserat på utvecklingen av F. Perls):

  1. Förkontakt.
  2. Kontakt.
  3. Slutliga kontaktfaser.
  4. Efter exponering.

Nära och mogna intima förhållanden går igenom dessa faser på ett naturligt sätt, utan uppdelningar. Partners uppmärksammar varandra, bryr sig, tillbringar fritid tillsammans, stöder varandra känslomässigt, upplever bekväma och trevliga känslor när de kommunicerar tillsammans.

Intimofobi är motsatsen till det beskrivna förhållandet: trauma är emot glädje och njutning; avlägsenhet - närhet och mognad. Människor med rädsla för intimitet istället för glädjen att vara närmare en partner upplever en ökad ångest och rädsla.

En intimofob upplever känslomässig kyla och kan inte skapa nära, förtroendefulla band - både i familjen och med dem omkring dem, vilket initierar:

  • isolering;
  • känner sig ensam;
  • oförmåga att ta ansvar för ditt liv och för din partners liv.

Psykologi hos en person som är rädd för intimitet:

  1. Föredragen för ensamhet i familjerelationer: antingen skapas inte en familj eller så existerar den under en kort tid och slutar naturligtvis i skilsmässa.
  2. Externt välbefinnande inom kommunikationsområdet: i yrkeslivet och ytlig interpersonell interaktion är de fullt ut realiserade, nära relationer orsakar rädsla, de undviks på något sätt.
  3. Snabb anpassning i ett nytt team och vid förenklade kontakter under kommunikationen.
  4. Sexuella känslor och kärlek känns som ett läkemedel, djupare relationer är skrämmande, det finns en önskan att undvika dem på alla möjliga sätt.
  5. Snålhet som karaktärsdrag (oavsett inkomstbelopp): pengar spenderas alltid på en partner med stor motvilja.

Hur man övervinner en fobi ↑

Det är möjligt att övervinna rädslan för intimitet genom att följa följande procedurer:

1. Vi överför rädsla till papper

Om det inte finns någon möjlighet (eller önskan) att prata med nära och kära, bör du arbeta med fruktan för intimitet med hjälp av ett pappersark där alla funktioner i manifestationer av fruktan för intimitet registreras i detalj. Du måste skriva som om du öppnade din själ för din bästa vän.

Men du kan göra det ännu enklare - dra din rädsla för intimitet. Allt detta gör att du kan bli av med inre spänningar, initiera positiva känslor..

Proceduren kan upprepas valfritt antal gånger - tills ett positivt resultat uppnås (minskning av rädslan eller tills den försvinner).

2. Arbeta med självkänsla

Målet är att känna sig som en komplett och hel person. "Säg adjö till snedvridningar i självuppfattningen" - denna teknik är inriktad på att utarbeta negativa tankar och fördomar om dig själv.

Vi måste komma ihåg situationer där en person kände fullständigt förtroende för sina förmågor och mest positivt bedömde sig själv, sitt eget beteende, liksom människor som gav höga betyg till en person, berömde honom.

Så snart osäkerhet och negativ självbedömning uppstår är det nödvändigt att säga adjö till dem och fokusera på positiva situationer och manifestationer som framkallas i minnet.

3. Direkt "möte" med rädsla

En person måste "gå igenom" det som skrämmer honom. Ju mer han motstår och undviker rädda situationer och händelser, desto starkare är rädslan. Huvudmotot ska vara: "Gör vad du fruktar mest." Och du måste analysera alla detaljer i situationen (som i punkt 1).

Informationen i artikeln hjälper till att stoppa attacker av rädsla..

Hur kan man övervinna din rädsla för att flyga? Läs här.

Att övervinna rädslan för intimitet hjälper en speciell personlig position, inklusive följande:

  • medvetenhet och uppfattning att en person i en situation med nära relationer tenderar att gömma sig från känslor bakom en mur av kyla;
  • fullständig tystnad är inte det bästa sättet att kontrollera ditt känslomässiga tillstånd, interaktion med andra människor kan ge en person personlig nytta;
  • särskild uppmärksamhet bör ägnas åt situationer när du vill gömma dig och inse om detta verkligen är nödvändigt eller är en automatisk okontrollerad reaktion;
  • det är nödvändigt att interagera med en partner på ett speciellt sätt: prata om fall av obehag i nära relationer, om önskan att undvika vissa situationer etc..

Ofta fortsätter rädslan för intimitet under hela en persons livstid. Roten till problemet ligger i trauma från misslyckade relationer: med föräldrar - i tidig barndom eller senare; med andra människor - när man bryter intima band med efterföljande besvikelser, förbittringar och sårad stolthet.

Det är viktigt att försöka bekämpa intimofobi i rätt tid..

Video: Hur man kan bli av med rädslan för sex

  • Hur man kan slå rädsla
  • Typer av rädsla
  • Ångestneuros
  • Rädsla för trångt utrymme

Gillade du artikeln? Prenumerera på webbplatsuppdateringar via RSS, eller följ uppdateringar på VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus eller Twitter.

Berätta för dina vänner! Dela den här artikeln med dina vänner på ditt sociala favoritnätverk med knapparna i panelen till vänster. tack!

Varför det finns en rädsla för intimitet och hur man kan bli av med intimofobi?

Alla drömmer om att bli älskade. Intimofobi - rädsla för intimitet - stör dock byggandet av nära relationer. Istället för att sträva efter kärlek undviker människor det..

Tecken på rädsla för intimitet

Personer som lider av rädsla för intimitet, istället för glädjen att vara närmare, känner en ökning av ångest och panik. Kvinnlig blygsamhet eller förfalskad likgiltighet förväxlas ofta med emotionellt förkylningssyndrom för att väcka ännu större lust hos en partner. Rädsla för intimitet kan förekomma hos både män och kvinnor. En fobi kan kännas igen av följande symtom:

  • val till förmån för ensamhet: brist på intimitet i relationer kompenseras av nedsänkning i andra delar av livet (karriär, hobby);
  • djupa känslomässiga relationer ersätts av många ytliga förbindelser;
  • undvikande av allvarliga skyldigheter i förhållandet;
  • om äktenskapet avslutas är beteendet i det rent formellt: intimofoben håller partnern på ett "säkert" avstånd, undviker konversationer om personliga ämnen, har sex utan emotionellt engagemang;
  • om anslutningen fördjupas mer än en bekväm nivå, inleda ett gräl med sikte på en tillfällig eller permanent paus.

Orsaker till intimofobi

Faktorer som framkallar utvecklingen av rädsla för intimitet kan kallas visst psykologiskt trauma, misstag i att uppfostra ett barn. Problem med att upprätta och upprätthålla nära relationer uppstår med vissa accentueringar och karaktärsdrag.

Narcissism

Narcissism manifesterar sig i att vara uppslukad av fantasier om deras framgångar, söka externt godkännande och beundran för att bekräfta deras betydelse och försöka kontrollera andras åsikt om sig själva. När de interagerar med andra människor försöker narcissister sitt bästa för att verka "de bästa". Alla upplevda eller verkliga brister är noggrant dolda.

Naturligtvis är det möjligt att ständigt lysa och skapa illusionen av perfektion bara på avstånd. När en person med narcissistiska egenskaper har en relation som har potential att växa till en ganska intim, får han panik. Narcissisten känner: om du låter en partner komma tillräckligt nära kommer han att avslöja sitt bedrägeri och förstå hur han verkligen är långt ifrån den ideala bild som han försökte skapa.

Tanken att någon kommer att få reda på hans misslyckande orsakar en djup känsla av rädsla och skam i narcissistens själ. När allt kommer omkring tror han att genom att presentera sig för andra människor som han verkligen är, med alla brister och brister, kommer han att förlora sin respekt och kärlek. Risken att bli avvisad och förödmjukad som ett resultat av "exponering" gör att narcissisten undviker emotionell närhet och uppriktiga samtal med en partner.

Narcissistiska egenskaper förvärvas som ett resultat av att få en destruktiv attityd från föräldrar: "Var inte dig själv - var vad jag vill!" Detta händer när föräldrar visar sin kärlek och godkännande endast vid synen av barnets önskade beteende, och de naturliga manifestationerna av personlighet fördöms eller ignoreras. Ofta krävs barnet för att uppnå framgång inom områden som vuxna själva inte kunde lyckas med..

Tyvärr ignoreras barnets behov. Barnet får en känsla av att han inte har något värde i sig själv och har rätt till sina föräldrars kärlek (läs: rätten att existera i denna värld) bara om han uppfyller deras förväntningar, faktiskt - uppenbarligen omöjligt. Som ett resultat bildar barnet ett idealiserat, det vill säga ett illusoriskt "jag-koncept" och börjar avvisa sitt sanna "jag".

En negativ bedömning av ens personlighet kvarstår i vuxenlivet. Narcissisten fortsätter att gömma sig, sina sanna önskningar och svagheter, inte bara för sina föräldrar utan också för resten av världen i förtroende för att han, förutom förakt och förlöjligande, inte får något i gengäld för uppriktighet. Som ett resultat utvecklas en rädsla för intimitet - inte bara rädslan för att avslöja sina egna brister, utan också för att erkänna tillgivenhet för en partner, visa ömhet och kärlek.

Schizotymi

Personer med en schizoid personlighetsorganisation kännetecknas av isolering, introversion, överdriven nedsänkning i sin inre värld. Icke-kontakt, önskan att behålla ett avstånd i kommunikationen är ett karakteristiskt inslag av denna typ.

Utifrån skapar sådana människor ofta intrycket av kalla och okänsliga personer. Men psykoterapeuter tror att en av anledningarna till utvecklingen av schizotymi är akut känslighet, vilket orsakar emotionell avskiljning..

En överkontrollerande, alltför kritisk och alltför involverad, överskyddande föräldrastil leder till utveckling och konsolidering av schizoiddrag. Barnet känner sådana manifestationer av föräldrakärlek och omsorg som alltför invasiva, kvävande och förstör hans personlighet. För att upprätthålla integriteten hos sitt "jag" blir barnet vant att dra sig in i sig själv och upprätthåller ett undvikande mönster för beteende i vuxenlivet.

Schizoid försöker skydda sig från obehöriga intrång från andra människor och undviker att bygga nära relationer. Varje intimitet betraktas som "intimitet med den absorberande föräldern" och undertrycks i förväg. Försök från vänner eller en partner att bryta mot den osynliga gränsen som schizoiden sätter mellan sig själv och resten av världen uppfattas av honom på undermedveten nivå som ett hot mot hans existens. Samtidigt kan schizoiden längta efter tillnärmning och lida av ensamhet. Emellertid trubbar rädslan för intimitet ångest för separation..

Situationen förvärras av schizoidens ökade känslighet och bristen på psykologiska försvar som är inneboende i andra psykotyper. Som ett resultat uppfattar de vad som händer på en icke-verbal nivå mer subtilt än andra. Problemet är att det inte alltid är socialt acceptabelt eller helt enkelt anständigt att förklara om de dolda processerna som ses, och schizoid riskerar att stöta på missförstånd eller aggression. Och själv anklagar han ofta människor som förnekar en uppenbar sak för honom för uppriktighet. Tillbakadragande till sig själv och ovilja till intimitet förklaras delvis inte av ett automatiskt försvar av psyket utan av ett medvetet beslut från en person.

Traumatisk upplevelse

Rädsla för intimitet utvecklas också som ett resultat av traumatiska upplevelser i en mer medveten ålder. Offren för emotionellt och fysiskt övergrepp har svårt att umgås, inklusive att bygga intima relationer. Engagerat förtroende skapar rädslan för själen att öppna upp för en ny partner och uppleva smärta igen. Personen drar slutsatsen att det är mycket säkrare att leva ensam eller åtminstone hålla en partner på avstånd..

En älskades död kan bli ett slag, vilket resulterar i att attityden ”kärlek är destruktiv, farlig” också bildas. Förlustens bitterhet genererar i själen en rädsla för att komma närmare, känna igen, bli knuten till nya människor.

Rädsla för intimitet

En vanlig orsak till rädsla för sexuell intimitet är rädsla för en partners negativa reaktion på en persons verkliga eller upplevda fysiska funktionsnedsättningar. Bristande överensstämmelse med de standarder för skönhet som accepterats i samhället, liksom kritik av utseende av en tidigare sexpartner eller annan betydelsefull person orsakar osäkerhet om ens attraktivitet.

I en anfall av fysisk passion förlorar en person ofta kontrollen över sig själv och avslöjar ofrivilligt inte bara sin kropp utan också noggrant dolda sidor av sin personlighet. Därför, bakom rädslan för sex, kan samma rädsla för psykologisk intimitet hittas..

De faktorer som väcker rädsla för intimitet inkluderar också:

  • brist på sexuell upplevelse;
  • negativ sexuell upplevelse;
  • rådande stereotyper om sex (rädsla för att framträda som lättillgänglig, släppt lös, rädsla för att bli fysiskt misshandlad hos kvinnor, rädsla för sexuellt misslyckande hos män);
  • rädsla för att drabbas av sexuellt överförbara sjukdomar;
  • rädsla för oönskad graviditet.

Behandling av rädsla för intimitet

Psykoterapi rekommenderas för att behandla allvarlig rädsla för intima relationer. Det är nödvändigt att ta bort orsakerna till rädsla för intimitet från det omedvetnes sfär. När de förverkligas förvandlas de till en upplevelse som kan tänkas om. Därefter utarbetas ett nytt, mer hållbart sätt att bete sig i relationer..

Hantera narcissistisk rädsla för intimitet?

Terapi består av att återuppleva det narcissistiska traumat - barndomsupplevelser av devalvering. Psykoterapeuten konfronterar taktfullt men ihärdigt storhetens manifestationer, förklarar för klienten de mekanismer för psykologiskt försvar han använder och de känslor av förödmjukelse, avund och skam som uppstår till följd av trauma. Målet med tillvägagångssättet är att minska mental stress från att förlora en känsla av allmakt.

Arbetet utförs också i riktning mot att återställa klientens sanna "jag", återlämna skälen för personliga behov och önskningar. Metoden är inriktad på att utarbeta negativa tankar om ens egen personlighet. Terapeutens artikulation och acceptans av klientens behov ger honom möjlighet att förverkliga och arbeta igenom negativa övertygelser om att det är för skamligt och förödmjukande att vara en vanlig människa och behöver någons stöd och godkännande..

Hantera schizoid rädsla för intimitet?

En klient med schizoid karaktärsdrag, i kontakt med en terapeut, får en positiv upplevelse av känslomässig närhet utan att förlora en känsla av integritet, lär sig att nyktert bedöma hur farligt det verkligen är att vara öppen i ett förhållande.

Eftersom schizoid trauma bildas i mycket tidig ålder (0-1 år), finns det ett behov av djup regression och bokstavligen "återstart" av psyken. Därför är hypnoterapi en extra behandlingsmetod. Hypnos hjälper till att arbeta igenom de tidigaste och mest intensiva upplevelserna förknippade med upplevelsen att förlora förtroendet för världen.

Att bli av med rädslan för intimitet

För en person som förklarar "Jag är rädd för intimitet" rekommenderar psykologer:

  • hämta information från professionell litteratur om sexologi, och inte från blanka tidskrifter och filmer som skapar idealiserade bilder av macho och dödliga skönheter;
  • inte rusa in i sexuella relationer och först komma närmare din partner på en emotionell nivå;
  • de flesta rädslor kan elimineras genom att diskutera dem öppet med din partner före sex;
  • att inte vara tyst om ditt obehag i själva processen - detta kommer att hjälpa partnern att anpassa sina handlingar för att behaga dig.

Hur hanterar man traumatisk rädsla för intimitet? Eftersom det är mycket svårt att ändra negativa attityder för personer med svårt trauma krävs arbete med en hypnoterapeut. Hypnos har visat sig vara effektivt för att bli av med rädsla och fobier. En av de ledande specialisterna är psykologen-hypnologen Nikita V. Baturin.

Rädsla för intimitet

Denna rädsla - hindrar dig ofta från att träffa Honom, hindrar dig från att bygga förtroendeförhållanden, hindrar dig från att vara dig själv i ett förhållande, hindrar dig från att älska och acceptera dig själv, tillåter dig inte att acceptera din partner, vilket innebär att ni båda inte kommer att vara nöjda med relationen. I rädsla kan relationer inte utvecklas i en lycklig riktning.!

"Jag vill att mannen i mina drömmar ska vara bredvid mig, men jag är rädd för det", sa en deltagare i min utbildning nyligen till mig.

Därför letar du efter en fångst i varje man och hittar den! Du pekar runt i hans ord, sätt, utseende, vänner, beteende - och du hittar en "bra" anledning att skjuta bort honom. Kanske har du redan träffat "dessa män", men rädslan för intimitet, rädslan för att vara tillsammans, rädslan för att din dröm ska gå i uppfyllelse - gav dig inte chansen att vara med honom. Och du har träffat enklare män för att säga - "igen, jag har ingen tur, jag stöter på samma fel män".

Och problemet är att du är rädd:

  • känslomässig närhet där du behöver "strippa",
  • var rättfram,
  • missförstås,
  • luras,
  • smärta och lidande,
  • att du inte kommer att förstås, fördömd, de kommer att tro att något är fel med dig.

Rädsla för intimitet. Hur kan det manifestera sig?

  • du är rädd för att öppna upp för en man, berätta för honom om dina erfarenheter, tvivel, känslor; i ditt förhållande - det finns inget förtroende, närhet, öppenhet hos själar;
  • det är lättare för dig att vara ensam än med en ny person; dejting skrämmer dig;
  • du vill aktivt hitta din kärlek, men i var och en hittar du skäl att trycka bort;
  • du döljer dina känslor;
  • det är lättare för dig att stänga i dig själv och vara ensam;
  • ökad uppmärksamhet är inte trevlig för dig;
  • du pratar inte hjärta till hjärta med människor;
  • du kan inte uppriktigt berätta vad som händer med dig;
  • du är rädd att du kommer att dömas, de kommer inte att förstå.

Varför? Eftersom närhet, isolering från världen ger en känsla av trygghet, lugn, säkerhet. Det är bekvämare, lättare, mer bekant.

Ett annat fan dyker upp, du gläder dig. Och samtidigt spänner du. När du går på ett datum tänker du: "Vad händer om han vill ha sex från mig direkt?", "Vad händer om han inte gillar mig?", "Vad händer om det är fel man?" och så vidare. Ditt skydd, "kokong", gräva i din partner - skapa spänning. Du är i ständig spänning när du kommunicerar. Mannen känner det.

Om du är i ett förhållande undviker du att prata om vad som är viktigt för dig; skjuta upp "du" för senare: "du måste ta tid för ditt barn", "nu måste du göra hushållssyslor." Vad sägs om ditt förhållande till din partner? Du är rädd att han missförstår dig. Du är rädd att han lämnar. Och det finns en känsla av ett förhållande i rädsla?

Det är lättare för dig i din värld. Men detta är självbedrägeri. Bara kommunicera, öppna för människor, du känner dig själv.

Varför hände det, varför är du rädd för intimitet?

  • hade inte ett förtroendefullt och nära förhållande med en eller båda föräldrarna,
  • du har inte lärt dig att arbeta ordentligt med klagomål och "närhet" har blivit din säkerhetsö,
  • tidigare negativa upplevelser i relationer med män som du överförde till alla andra män.

Du är rädd för ett lyckligt förhållande, för du har samlat så mycket smärta inuti att du inte kan bära det ens en droppe. Så släpp din smärta, förlåt dig själv, förlåt dina gärningsmän. Inse att din smärta och lidande lever inuti dig, det är fördelaktigt för dig att uppleva dem, så du är säker. Men olycklig, det är det som betyder något. Du möter honom inte, du bygger inte ditt lyckliga liv. När du accepterar och älskar dig själv 100% kan ingen förolämpa dig, för det kommer att finnas kärlek inuti, önskan att ge bort den. Du kommer att kunna vara öppen i relationer och du kommer inte att vara rädd för att prata med en man, titta i hans ögon! Först när du släpper all inre spänning blir du lycklig. Med eller utan honom kommer det inte längre att betyda...

Att bli av med rädslan för intimitet

Vissa människor är rädda för intimitet. Varje omnämnande av sex är äckligt. Ursprungligen manifesterar sjukdomen sig som en rädsla för att delta i sexuella relationer för första gången. Ett annat fall när en person upplever rädsla för sexuell aktivitet i allmänhet.

Genofobi - rädsla för intimitet

Rädslan för intimitet kallas annars genofobi. Det är en irrationell sjukdom som erkänns som en avvikelse från normen. Omedveten rädsla för intimitet tillåter inte en person att leva och njuta varje dag. Stör uppbyggnaden av normala relationer med medlemmar av motsatt kön. Men en psykolog hjälper till att åtgärda situationen..

Anledningarna

Hos kvinnor förekommer rädsla för intima relationer mycket oftare än hos män. Detta beror på utbildningens särdrag. Flickor från 12 års ålder lär sig av sina föräldrar att kön är en omoralisk handling. De är övertygade om att det är skamligt att förlora oskuld före 18 års ålder. Gammaldags föräldrar hävdar att nära relationer är möjliga först efter äktenskapet. Tro att hustrun ska gå till mannen ren och oskuld.

Om en tjej växte upp i en familj utan far och hennes mamma ständigt bytte pojkvän skulle hon ha den uppfattningen att män bara behöver sex från kvinnor. Det kommer att finnas en rädsla för att användas av en ung man, därför kommer han i framtiden att börja undvika intima kontakter. Hon kommer att bilda en förening om att sex är vägen till olycka och ensamhet. En tjej eller redan en vuxen kvinna kommer att vara rädd för en oönskad graviditet.

Andra orsaker som påverkar utvecklingen av rädsla för intimitet:

  1. Våldta. Efter det kommer personen att känna avsky för det motsatta könet. Vanligtvis ger tjejer efter för våldtäkt. Efter en sådan traumatisk händelse kommer de att uppfatta alla män som ett potentiellt hot..
  2. Dåligt självförtroende. Det är grundorsaken till utvecklingen av ett underlägsenhetskomplex. En person är rädd för att genera sig vid det första samlaget. Detta gäller särskilt för män. De oroar sig för att de inte får erektion eller kan tillfredsställa sin partner. Som ett resultat överger de helt sexuella relationer..
  3. Rädsla för att drabbas av sexuellt överförbara sjukdomar (HIV, AIDS, syfilis). Vissa medier propaganderar att alla kön leder till infektion med obotliga sjukdomar. Patienter oroar sig för att även preventivmedel inte kommer att kunna varna dem.
  4. Personlig negativ upplevelse. Den första misslyckade intimiteten, flera smärtsamma samlag med oerfarna eller alltför ihållande partners påverkar utvecklingen av genofobi. De obehagliga förnimmelserna som upplevs under intim intimitet tvingar en person att undvika samlag i framtiden. Hos män kan negativa upplevelser förknippas med kritik av penis. Medan han fortfarande är oerfaren vet han inte hur han ska behaga sin partner, varför han lider av ett fiasko. Men om en kvinna är klok, kommer hon inte att göra något sådant..

En annan anledning är dålig sexutbildning bland unga. De måste ta reda på sitt sexliv på egen hand med hjälp av information på Internet. På kvinnoforum beskrivs det första samlaget som smärtsamt och mycket obehagligt. Då känner flickorna rädsla och försöker fördröja ögonblicket för det första könet så länge som möjligt.

Män stoppas av rädslan för preventivmedel som inte är tillförlitliga och den första orgasmen börjar snabbt. De upplever att det första samlaget inte tar mer än 5-10 minuter, de är rädda för att skämma sig inför flickan och verkar insolventa.

Typer av rädsla

Inom psykologi finns det två typer av rädsla för intimitet - intim och emotionell. Den första bildas vanligtvis hos individer med egenskaper som uppriktighet, intimitet, uppriktighet, förtroende och personligt djup..

Rädsla för intimitet har två former. Den första är den fullständiga frånvaron av sexuella relationer. Formad av följande skäl:

  1. Överdriven blyghet. Att nämna sex är pinsamt för en person. Utåt manifesteras detta av ett blygt leende, rodnade kinder och konstigt beteende.
  2. Snedvridning av idéer om sex. De viktigaste informationskällorna är pornografiska filmer, som inte alltid återspeglar den intima processen korrekt.
  3. Fysiologiska problem. Det inträffar när en person upplevde obehagliga, smärtsamma känslor under det första och efterföljande samlag.

Vissa människor fokuserar på det negativa. Istället för att njuta av intimitet tänker de på sina egna brister. Som ett resultat lyckas samlag verkligen inte..

En annan form är kortvariga sexuella relationer. Inriktning mot ett öppet förhållande, när partners bara förenas efter kön. De undviker också personlig kommunikation..

Känslomässig närhet - oförmågan och ovilligheten att bygga förtroendeförhållanden med en partner. Sådana människor föredrar fullständig isolering. Kan inte ta ansvar för andra och till och med för sina egna liv. Sexuella känslor känns som ett läkemedel, så partner förändras ofta. Djupa relationer är läskiga, så de försöker undvika dem..

Självkorrigeringsmetoder

Hjälpens natur beror på orsaken till fobi. Om detta är dålig information bör du kontakta en kvalificerad

För dem som har låg självkänsla är det lämpligt att arbeta med sig själva. Kom ihåg de situationer där du kände dig säker. I stället för självkritik, en sexolog. Det finns många möjligheter för detta nu. Du kan kontakta läkaren via sociala nätverk och få en online-konsultation. Ett annat alternativ är att gå igenom ett webinar om sexologi, välja ett ämne av intresse. Försök att analysera dina positiva egenskaper, yttre attraktivitet. Du bör inte vara lika med modellernas parametrar. Du måste kunna hitta plusen i dig själv och presentera dem korrekt. En vacker frisyr, sexig underkläder och smink hjälper tjejer att känna sig mer självsäkra. För män - snygga kläder, utvalda för att belysa värdigheten.

  1. Försök att komma närmare din partner på en andlig nivå innan du har sex om du är rädd för att användas. Tillbringa mer tid tillsammans. Experter rekommenderar att träna med övningar för att kontrollera förtroendet. Kom ihåg att en kärleksfull person inte kommer att skada dig. Och tidigare smärtsamt sex kommer att förvandlas till mild älskling.
  2. Ha bara sex när båda nära partner är redo för det. Missbruk inte alkohol innan första gången. Var noga med att använda preventivmedel för att förhindra oönskade graviditeter.
  3. Chatta med din partner om sex. Tyst inte om obehag, utan tala om det omedelbart i en nära närhet. Detta hjälper din partner, särskilt hanen, att vidta åtgärder och bättre förstå din betydande andra. Att övervinna rädsla med gemensamma ansträngningar är en utmärkt lösning.

Om en kvinna har coitophobia på grund av smärta i könsorganet, bör du konsultera en gynekolog. Han hjälper dig att ta reda på den verkliga orsaken till obehaget och ordinera lämplig behandling..

En kondom är nödvändig för en säker relation

Arbetar med en psykolog

Det är absolut nödvändigt att konsultera en psykolog för dem som har en rädsla för intimitet som bildas på grund av våld. Eftersom dessa människor inte kan hjälpa sig själva. Men andra patienter med rädsla för intimitet måste också konsultera en psykoterapeut..

Han kommer att ordinera kognitiv beteendeterapi. Den består av två delar - individuella lektioner och läxor.

I den första sessionen måste klienten svara på följande förfrågningar:

  • varför jag är rädd för sex;
  • vad händer om jag har ett intimt sexuellt förhållande;
  • varför jag skäms för tidig förlust av oskuld;
  • som sa att du kan ha sex först efter bröllopet;
  • varför det är svårt för mig att lita på min partner;
  • varför några tankar om sex äcklar mig;
  • som sa att den första sexuella upplevelsen alltid är smärtsam, etc..

Att berätta om detta hjälper läkaren att förstå patientens negativa attityder. Hans jobb är att ändra tankesätt och beteende hos klienten. Förklara att sex är en integrerad del av vuxenrelationer och att det inte finns något skamligt med det.

Läxuppgifter kan innehålla:

  • läsning av professionell litteratur om sex, sexologi;
  • kontrollera graden av förtroende för en partner med hjälp av speciella övningar;
  • besöka museer för erotik och sex;
  • lyssna på föreläsningar inom sexologi och psykologi av relationer;
  • studie av "Kamasutra" och andra uppslagsverk om sex, etc..

Tekniken med hypnos hjälper tjejer som har upplevt våldtäkt att övervinna genofobi. Eftersom det är mycket problematiskt att ändra negativa attityder hos sådana patienter. Detta gör att du kan bli av med det traumatiska förflutna och anpassa dig till en lycklig framtid..

I processen med hypnotisk trans, lindrar läkaren en person från destruktiva egenskaper: förbittring, självkritik, skuldkänslor, självavvisning. Hjälper till att få en känsla av frihet, oberoende, lätthet och säkerhet. Som ett resultat slutar patienten att vara rädd för intimitet och lär sig att uppskatta varje älskling med en partner. Börja uppfatta sex inte som ett smärtsamt trauma utan som ett sätt att få glädje..

Slutsats

Genofobi eller rädsla för intimitet är en irrationell rädsla. Det härrör från våldtäktsupplevelse, strikt uppfostran, mottagande av förvrängd information om sex, rädsla för att drabbas av sexuellt överförbara sjukdomar etc. Utvecklingen av sjukdomen hos män påverkas ofta av negativa första erfarenheter.

Först kan du försöka eliminera fobi själv. Men det är bättre att omedelbart kontakta en psykolog och sexolog..

Flickor bör undersökas av en gynekolog. Terapeuten kan hjälpa till att förändra attityder till sex genom att ändra hur du tänker. Som ett resultat kommer en person att börja njuta av varje älskling..

Narcissism och rädsla för intimitet: vad är emotionell otillgänglighet

Vad heter rädslan för sex?

Sexuella relationer är en förutsättning för ett tillfredsställande liv för alla. Och här talar vi inte om en ökning av födelsetalen och arvingarna, utan om de elementära glädjeämnen som samlag ger. Låt oss ta reda på hur vi kan övervinna rädsla för sex, men först, låt oss definiera detta problem..

Sexofobi, intimofobi eller genofobi, som psykologer kallar rädsla för samlag, har sina egna former och typer. Psykologer karakteriserar dessa termer som en rädsla för sex och någon annan form av fysisk intimitet. Deras klassificering:

  • rädsla för första kön;
  • beröringsfobi;
  • rädsla för att ha sex med en ny man;
  • motvilja mot fysisk intimitet;
  • Samlag utan tillfredsställelse - Sex med rädsla.

VIKTIG! Om du känner sådana tecken, sök hjälp från en psykolog eller hypnolog och skjut inte upp frågan..

Diagnostik

Rädsla för sex är ett svårt problem som kräver psykologisk hjälp, så du bör inte försena att besöka en psykolog. Diagnosen ställs efter att ha pratat med patienten. Läkaren kommer att ställa flera frågor, bedöma svårighetsgraden av symtom, se till att fråga om tidigare relationer och negativa erfarenheter tidigare.

Baserat på den mottagna informationen kan specialisten inte bara ställa en diagnos utan också upprätta ett ungefärligt terapischema.

Män rekommenderas dessutom att besöka en sexolog. Läkaren hjälper dig att hantera problemet om det orsakas av för tidig utlösning eller erektil dysfunktion. Trots att orsakerna till rädslan för sex oftast är psykologiska, bör fysiska störningar inte uteslutas, så du bör också besöka en urolog.

Kostnaden för ett första samråd med en specialist beror på klinikens prissättningspolicy. I genomsnitt kostar ett möte med en psykoterapeut 600-1000 rubel, en sexolog - 1000 rubel, en urolog - 500 rubel.

Tecken på sexofobi

Symtomen på dessa fobier är förknippade med en lista med problem, och innan du diskuterar behandlingsmetoderna och den psykologiska effekten, definierar du kärnan i problemet. Lär dig mer om tecken på genofobi hos män och kvinnor. De är olika, så för enkelhets skull kommer vi att överväga dem i form av en tabell..

KvinnorMän
Osammanhängande ordÖkad svettning
Vidgade pupillerErektil dysfunktion
Ökad andning och hjärtfrekvens
PanikattackerTorr mun
Skakande knän
IllamåendeYrsel
Intima spasmerMörkare i ögonen
Styvhet i rörelse, dumhetAndfåddhet och smärta i hjärtat
Vegetativ krisEtt kraftigt blodtryckshopp

Rädsla för sex: orsaker och effekter

Båda begreppen är emotionella processer, det första betyder handling och det andra betyder ett emotionellt tillstånd. Rädsla för sex manifesteras i både manliga och kvinnliga delar av befolkningen.

  • Komplex med avseende på deras utseende. Ofta viker både flickor och ungdomar från intima relationer, eftersom de är missnöjda med sitt utseende, kroppsstruktur eller avvikelser i fysisk utveckling.
  • Det som är viktigt är samhället i tonåren, där personen är. Kollegor väcker rädsla genom förnedring och till och med våld.
  • Barndoms psykologiska trauma. Oftast förekommer hos personer som växte upp i dysfunktionella familjer. Mobbning eller våldsamma handlingar av vuxna, lägg alltid en mörk plats på barnens framtid.
  • Sexfobi i 90% av fallen inträffar under den första intimiteten med det motsatta könet. I den här situationen beror mycket på partnern. Dålig erfarenhet ger upphov till ytterligare problem.
  • Om en person har haft en partner under lång tid blir det ett stort problem att byta honom. En del människor är besvikna i kärlek och fördömer sig till ensamhet..
  • När samlag inte är roligt utvecklar en person en fobi för denna process. Träna inte sex med rädsla. Detta kan bara förvärra situationen. Försök inte tvinga dig själv. Att slå ut en kil med en kil är i det här fallet inte det bästa alternativet. Det är säkrare att berätta en psykolog om ditt problem och få hjälp, till exempel från Nikita Baturin, en specialist i att hantera rädslor och fobier.

Strikt uppfostran

Fobier hos kvinnor uppstår ofta på grund av föräldrakontroll och systematiska föreläsningar om att män använder det kvinnliga könet och sedan överlåter gravida kvinnor till sitt öde. Ibland inleder föräldrar från barndomen puritaniska föreställningar om att samlag är omoraliskt, de är engagerade i det inte för nöje, utan bara för att förlänga familjen.

Föräldrar inspirerar sina döttrar att den första sexuella upplevelsen bör vara först efter bröllopet, att intima förhållanden utanför äktenskapet strider mot Guds lagar. Ett sådant förslag gör att tjejer undviker ungdomar och provocerar framväxten av nya komplex..

VIKTIG! Barn lever ofta sina föräldrars liv. Problem i förhållandet mellan pappa och mamma kan påverka deras barns fortsatta sexliv..

Våld

Våldsamma handlingar i alla avseenden medför ett tabu på sexuella relationer och här kan man inte göra utan hjälp av en psykolog. De som drabbas av andra människors grymhet kan inte längre leva ett normalt liv och njuta av kärlekens glädje. En kompetent specialist kommer att kunna hämta nycklarna till en massa problem på en psykologisk nivå. Rädsla för intimitet manifesterar sig också i aggression. Oftast är dessa människor tillbaka och osällskapliga. Antingen undvik fysisk kontakt helt eller kan inte ha samlag utan våldsam handling.

Det starkare könet, tvärtom, letar efter ett offer för att ta bort sin rädsla för det och visa överlägsenhet, som inte fanns där vid förödmjukandet. I det här fallet utlöses ett skyddsprogram hos kvinnor, och hon undviker alla slags kontakter, och en man som lider av sin egen grymhet drar sig in i sig själv tills en ny sammanbrott.

VIKTIG! Om en person har blivit offer för en våldtäktsman eller levt en tid i terror, kommer en älskad att hjälpa till att ändra sin världsbild och övervinna rädslan för sex. Det viktigaste är att inte isolera dig från hela världen utan att söka kompromisser.

Misslyckad första gången

Det första samlaget är inte komplett utan obehag och smärta. Oftast förekommer rädslan hos kvinnor som inte var medvetna om samlagsprocessen och smärtan blev en obehaglig överraskning. Det är varje förälders plikt att prata med sina barn om puberteten och intima relationer redan i tonåren. Börja ägna ditt barn till vuxnas vuxna från 13 års ålder.

Flickor bör vara medvetna om hur det första samlaget äger rum och att obehaget snart kommer att passera. En lika viktig uppgift ligger hos de föräldrar som uppfostrar pojkar. Förutom allmän information måste tonåringen informeras om att den första sexuella upplevelsen är en ansvarsfull händelse och hans plikt, som en representant för det starkare könet, att ta hand om sin partner.

VIKTIG! Tidigt samlag och sexuellt överförbara sjukdomar i tonåren är nu normen. Skyldan för detta ligger inte bara på stiftelsernas modernitet utan också hos föräldrarna, som inte förklarade för barnet i tid att sex är ett spel för vuxna.

Mindervärdeskomplex

Vissa människor är rädda för samlag eftersom de anser sig vara underlägsna och oattraktiva. De blir sociala utstödda och dömer sig själva till en ensam existens. Dessa inkluderar personer med funktionsnedsättning, personer med medfödda och förvärvade defekter. Träningar och samtal med en psykolog hjälper till att återfå förtroendet.

Ibland orsakar före detta intima partners trauma genom kritik och efterföljande uppbrott. Storleken på det manliga könsorganet och förmågan att använda det är ofta förlöjligt av kvinnor, varför män har erektil dysfunktion och apati gentemot det motsatta könet.

VIKTIG! Förändringar i livsstil och nya hobbyer hjälper till att bekämpa komplex. Självförtroende kommer i förändringsprocessen.

Hur man kan övervinna din rädsla för sex?

Som den sociologiska undersökningen har visat har mediciner för att lösa problemet med sexofobi bara en tillfällig effekt. Psykologer har utvecklat sätt att hjälpa till att bli av med fobier, och det är värt att överväga var och en av dem..

Scenarioändring

En variant av att förskjuta problemet från en medvetslöshet är möjligt. För detta möter en person sitt problem ansikte mot ansikte. Psykologer erbjuder att ta ett papper och skriva på det alla negativa faktorer som enligt hans åsikt påverkar sexuella problem. Det är nödvändigt att ta isär varje punkt i dess komponenter och ompröva den. Om orsaken är ett trauma från det förflutna bör personen vara medveten om att det som hände inte kan ändras och ge en lista över viktiga, positiva aspekter:

  1. Skriv om vilken typ av familj du vill ha och hur många barn.
  2. Kom ihåg känslan av att bli kär som varje person upplevde minst en gång i sitt liv.
  3. Visa fördelarna med att ha ett förhållande med motsatt kön.
  4. Skriv om önskan att uppleva intim attraktion och tillfredsställelse från samlag.
  5. Skriv om din sorgliga historia med ett lyckligt slut.

Gör installationen att tänka på detta positiva resultat dagligen och med hjälp av självhypnos - problemet kommer att avta. Genomför daglig träning genom att läsa dina listor om och om igen.

På en anteckning! Det är inte överflödigt att göra en liten anteckning på arket med ett lyckligt manus som intimitet är naturligt och underbart.

Nära och kära

Med en sådan fobi lider inte bara personen själv utan också partnern som är bredvid honom. Det är han som kan hjälpa till att skapa intima relationer och driva bort rädslan för sex. Långt, roligt förspel hjälper till att driva bort ångest, nervositet och mörka tankar under samlag. Med deras hjälp är det lätt att slappna av och ge upp för känslor..

Det skulle vara bra att besöka en psykolog för familjeterapi, som simulerar situationer och hjälper dig att komma ut ur zonen för obehag. Kom ihåg att allt som sägs på specialistkontoret kommer att förbli mellan dig. Ibland är att tala ut det mest nödvändiga villkoret för att driva bort det dåliga..

VIKTIG! Kontrollera inte processen under förspel och samlag, utan överlämna dig till passion. Prata om hur du känner och acceptera medvetenheten om detta faktum..

Hypnos

Hypnos hjälper inte bara att hantera problemet utan också att utrota orsakerna till dess förekomst. Med hjälp av trance överför en hypnolog enkelt en person till en tid då det inte fanns någon rädsla för intimitet och för att göra en installation för att minnet skulle passera filtret och rengöra fobi. Hypnos kan ta bort negativa tankelement och bygga en ny bas av tro och principer.

Sexuell fobi är en uppdelning av personligheten, och hypnos kan stärka, återställa förstörda element och producera bildandet av nya övertygelser. En person under hypnos börjar inse sin rädsla och bli av med den..

I slutet av dina hypnosövningar, hoppa inte direkt till handling. Acceptera insikten att nu sexuella relationer bara kommer att ge glädje och gå vidare till övning gradvis.

Samlag är en källa till glädje och stress. Om du inte har erfarenhet, läs relevant litteratur. Medvetenhet om alla frågor hjälper dig alltid att hitta ett sätt och ändra situationen. Var uppriktig med din partner, och kanske bara hans ord kommer att kunna ta bort tvivel och befria.

Fobi behandling

Det finns inget behov av att göra ett problem av problem i det personliga livet, andras tryck förvärrar patientens tillstånd. Först och främst rekommenderar specialisten att bli av med rädslan för att lura förväntningarna hos nära och kära. Du kan övervinna rädslan om du lär dig att acceptera ofullkomligheten hos dig själv och din partner. Komplex behandling hjälper till att bli av med filofobi: patienten ökar självkänslan, lär sig att interagera med potentiella partners utan falska förväntningar.

Autoträning hjälper bra: hemma kan du bli av med fel tänkande med hjälp av bekräftelser (fraser som måste upprepas framför spegeln varje dag). För emotionell stabilitet föreslås behandling i kretsen av nära och kära. Släktingar hjälper till att acceptera dig själv, lösa problem som uppstod i tidig barndom.

Innan du börjar ett nytt förhållande kan du inte få panik eller hänga etiketter på en person.

De behandlar filofobi genom nya upplevelser (patienten lär sig att göra nya saker, hittar en hobby, lär sig att uppfatta världen på ett annat sätt). Gruppaktiviteter och träffa nya människor kan hjälpa till att bekämpa din fobi. Mannen säger till sig själv: "nu är jag redo för allt som är förberett för mig." Nyckeln till emotionell mognad är förmågan att göra misstag och förlåta andras misstag.