Hemofobi eller rädsla för blod

Rädslan för blod är en av de vanligaste fobierna. Någon är rädd för att donera blod från ett finger, någon blir sjuk vid synet av en repa och någon på grund av fobi måste ge upp sitt drömjobb, till exempel inom medicinområdet. Varför det finns rädsla för blod, vad heter det, hur man slutar vara rädd för blod - låt oss ta reda på det.

Vad är rädslan för blod

Vad heter blodets rädsla och vad är det? Hemofobi eller hematofobi. Detta är en irrationell rädsla för synen av blod och förväntan att möta det. Vid kontakt med objektet av rädsla eller medan man väntar på kontakt grips hemofoben med panik, han blir sjuk. Termen introducerades först 1972. Författaren är den amerikanska psykiateren George Weinberg.

Hur manifesterar blodfobi:

  • blanchering av huden, särskilt ansiktet;
  • överdriven svettning;
  • skakningar och skakningar;
  • yrsel (medvetslöshet)
  • illamående;
  • huvudvärk;
  • tinnitus;
  • känsla av vadderade fötter
  • takykardi;
  • andningsproblem;
  • frossa;
  • känsla av kvävning och brist på luft
  • smärta på olika platser
  • medvetenhet;
  • minskad kognitiv förmåga;
  • samordningsproblem.

Patienten säger ofta att han luktar blodkroppar. Men i själva verket är det inte, det här är en form av hallucinationer i ett avancerat stadium av fobi av rädsla för blod. Med en allvarlig panikattack är personen rädd för att bli galen eller dö. Hans handlingar är otillräckliga. Han kan skrika, attackera människor, kasta föremål, springa iväg.

Orsaker till hemofobi

På en undermedveten nivå är röd vätska associerad med krig, död (dessa föreningar kom från avlägsna förfäder).

Andra orsaker till rädsla för blod (fobier) inkluderar:

  • personlig negativ erfarenhet av att ta emot medicinska tjänster;
  • personlig psykotrauma i samband med fysisk skada eller att titta på någons död, skada;
  • rädsla för infektion
  • rädsla för en dödlig eller allvarlig sjukdom.

Varför är människor rädda för blod:

  • minnen från tidigare misslyckade upplevelser av godkända tester är skrämmande (kräkningar, yr, läkaren kunde inte komma in i en ven, klienten svimmade);
  • minnen från barndomen, där mamman skällde på barnet för varje nötning, är skrämmande;
  • minnen av en obehaglig händelse där en person upplevde fysisk och psykisk smärta och där en blodig vätska var närvarande;
  • minnen om våld är skrämmande (både från personlig erfarenhet och mot bakgrund av nyheter från media eller filmplott).

Hos kvinnor kan en fruktan för blod vara en återspegling av en avvisning av deras sexualitet och kvinnlighet. Hos tonåriga tjejer kan detta vara förknippat med rädsla för att växa upp, ytterligare ingå nära och intima relationer..

Varför förlorar människor medvetandet vid synen av blod: Detta är resultatet av ett kraftigt blodtrycksfall, vilket orsakas av en kraftig ökning av adrenalin. Detta i sin tur uppstår på grund av svår rädsla, stress, spänning. Således är svimning resultatet av ångest och rädsla. Men samtidigt blir det orsaken till fobi. Inse detta drag och sluta vara rädd för svimning..

Typer av hemofobi

Rädslan för blod har flera undertyper. Följande underarter av rädsla kan urskiljas:

  • rädsla för att se någon annans blod;
  • rädsla för att se ditt eget blod
  • rädsla för att se djurens blod;
  • rädsla för att se blod.

Om en person är rädd för sitt eget blod, kan det också bero på rädslan för smärta. Och om han är rädd för någon annans blod, kan det bero på rädslan för straff eller med rädslan att han inte kommer att kunna hjälpa en annan.

Rädsla för att donera blod

Med denna form av rädsla griper panik en person långt innan proceduren börjar. I det här fallet rekommenderas det att distrahera dig själv, läsa en bok eller titta på en film på din telefon. När du har gått in på kontoret måste du omedelbart varna den medicinska personalen om din fobi och att du har svårt att tolerera proceduren. Därefter kommer din rädsla för förlägenhet att minska och sjuksköterskan kommer omedelbart att vidta alla nödvändiga åtgärder, till exempel ta en tunnare nål och sätta dig i soffan (i det här läget cirkulerar blodet bättre).

Första hjälpen till hemofob

Vad ska jag göra om en person mår dåligt i din närvaro? För att normalisera det fysiska tillståndet måste du öka trycket, sprida blodet i kroppen. Träning hjälper till med detta: luta huvudet till knäna eller medvetet spänna alla muskler och aktiva benrörelser. För att normalisera det mentala tillståndet måste du ta hemofoben till en säker plats, vända dig bort från källan till rädsla.

Om en person svimmade måste du ge honom ammoniak, lägga honom på en hård yta, höja benen, knäpp upp toppen av kläderna. Om en person är i ett svagt tillstånd, måste du ge honom en drink vatten, hjälpa till att tvätta, sätta i horisontellt läge. Du kan först luta huvudet mot benen för att förbättra blodcirkulationen. Det är viktigt att tillföra frisk luft: öppna ett fönster eller ta en person ut.

Hur man kan bli av med hemofobi själv

För självkorrigering av tillståndet har psykologer utvecklat en speciell metod i fem steg, som föreslår hur man kan bli av med hemofobi. Låt oss överväga vart och ett av stegen mer detaljerat.

Konversation

Ibland hjälper det att inse känslornas irrationalitet och att övervinna ångest genom att helt enkelt tala dina tankar högt. Prata med en psykolog, en nära vän eller berätta för dig själv vad som oroar dig. Försök att resonera, hitta grundorsaken till rädsla, prata om dess konsekvenser och inverkan på ditt liv. Sådant resonemang hjälper inte bara att ändra inställningen till problemet utan också att hitta en väg ut ur den nuvarande situationen..

Övningar

Gör följande övningar under panikstunder eller när du tror att du är på väg att passera:

  1. I fem minuter spänner du alla kroppens muskler omväxlande. Börja med att knyta nävarna och arbeta dig uppåt, rör dig sedan till axlar, bröst, mage, ben. Öva denna teknik dagligen, då kommer du definitivt inte att glömma bort det vid tiden för attacken. Denna teknik låter dig återställa blodcirkulationen och minska nivån av kortisol, stresshormonet..
  2. Ta 20 snabba andetag in och ut. Detta hjälper dig att snabbt syresätta din hjärna..

Meditation

Meditation låter dig lugna ner, titta in i det undermedvetna. Denna teknik låter dig förstå sambandet mellan själ och kropp, lär dig att höra själen och kroppen. Kärnan i meditation är att koncentrera sig på dina känslor, ge upp alla tankar och fråga dig själv: "Varför är du rädd för blod?" Du kanske inte hör svaret omedelbart, men om du övar meditation dagligen lär du dig att förstå dig själv..

Hur man mediterar ordentligt för att bli av med rädslan för blod:

  1. Välj en lämplig tid och plats, se till att inget distraherar dig.
  2. Kom i en bekväm position. Du behöver inte sitta i lotusställning, men ryggen ska vara rak.
  3. Försök att koppla av din kropp med ditt sinne..
  4. Efter det, var uppmärksam på andningen.
  5. Recitera ett mantra (positiv bekräftelse). Detta steg kan kompletteras med visualisering.

Om du fångar dig själv av känslor och tankar från tredje part, återvänder du omedelbart med viljestyrka till ett avslappnat tillstånd. Byte sker mindre och mindre varje gång.

Psykoterapi

Om rädslan för blod inte kan kontrolleras, rädslan för blod har nått sådana proportioner att du inte kan klara det test som krävs, eller om du har låst dig i husets väggar och kastat ut alla skarpa föremål, är det dags att vända sig till en psykoterapeut. Som en del av den professionella behandlingen av hemofobi används psykoanalys, kognitiv beteendepsykoterapi, hypnos, gestaltterapi. En specialist kommer att studera ditt fall och välja den optimala behandlingen. Vid behov kommer psykologen att ordinera lugnande medel.

Hur du kan övervinna din rädsla för blod på egen hand

Försök att kommunicera så mycket som möjligt med dem som inte är rädda för blod, men som menar allvar med din fobi. Lär dig historierna om människor som har drabbats av allvarliga skador eller återhämtat sig från allvarlig blodförlust. Tänk på vad som skrämmer dig exakt. Du är nu bekant med nödhjälpsmetoder så att du inte behöver oroa dig för svimning..

Möjliga konsekvenser av försummad fobi och förebyggande

I avancerade stadier vägrar en person kött (det finns en risk för brist på vitala vitaminer och mineraler), undviker sjukhustjänster, byter till traditionell medicin. Traditionell medicin är till stor del baserad på självhypnos och hjälper endast vid milda sjukdomar och förkylningar, i andra fall kan självmedicinering och brist på professionell diagnostik (inklusive blodprov) leda till döden..

Förutom fysisk hälsa lider patientens mentala tillstånd också. Varje dag ökar spänningen ännu mer, eftersom du kan möta blod i vardagen. Det är särskilt svårt för kvinnor (menstruation) och personer med svaga kärl (näsblod).

Utan övervakning och behandling av en specialist kommer patientens tillstånd att förvärras. Vissa hemofober stänger hemma, tar bort alla vassa föremål. Mot bakgrund av hemofobi utvecklas ofta en rädsla för skarpa och stickande föremål.

Hemofobi

Hemofobi, eller rädsla för blod, är en okontrollerbar rädsla vid nivån av allvarliga panikattacker som uppträder spontant. För första gången användes hemofobi som en term av den amerikanska psykiateren George Weinberg 1972. Rädsla för synen av blod komplicerar en persons liv betydligt, hindrar honom från att anpassa sig i samhället.

Hemofobi är utbredd, men få drabbade vänder sig till specialister för att få hjälp. Ofta i vardagen hör vi ofta "Jag är rädd att donera blod: från ett finger, från en ven." Detta beteende beror på denna fobi..

Hemofobi var typiskt för våra förfäder, kvarvarande rädslor har förblivit från dessa tider och är orsaken till vår "rädsla". Människor med denna ångest är ofta rädda för det viktiga behovet av att besöka ett sjukhus eller genomgå en mängd olika medicinska ingrepp. Människor är särskilt rädda för behovet av att donera blod. Hemofobi omfattar ett inre tillstånd av rädsla, vilket orsakas av ett påstådt eller verkligt möte med blod.

Hemofobi (rädsla för blod) orsakar

Anledningarna till att hemofobi uppträder är psykologiska. Tidigare trodde man att denna rädsla har en genetisk predisposition, men studier på identiska tvillingar har visat att grundorsaken till fobi är samhället, liksom traumatiska händelser, men inte genetik. Därför är detta problem i princip löst, bara du behöver hitta en bra psykoterapeut.

Hemofobi är uppdelad i olika grupper. Den här enheten bygger på orsakerna som orsakar en negativ reaktion från en person:

- rädsla för att se någon annans blod;

- rädsla för att se ditt blod

- rädsla för att se blod i djur, fiskar, människor;

- rädsla för att se blod alls.

Hemofober, som känner till sin rädsla, undviker tjänsterna från traditionell medicin och används vid behandling av örter, meditation. Vissa vägrar att äta kött och förvandlas över tiden till kompletta vegetarianer.

Varför är hemofob rädd? Anledningen kan vara det påstådda traumat, som utgör en fara för liv och hälsa, rädsla för att upprepa den tidigare dåliga hälsan när man donerar blod. Rädsla kan komma från barndomen när mamma skällde på mindre sår, skär.

Rädslan för blod på grund av krig är en av de verkliga orsakerna till denna fobi, som ofta drabbar både barn och vuxna. Detta underlättas av media, som öppet sänder nyhetskanaler från krigszoner och därigenom framkallar utvecklingen av latenta former av fobier..

Ofta tillskrivs paniktillståndet orsakat av hemofobi en smärtsam reaktion åtföljd av blödning, men inte av rädslan för själva blodet. Eller så kallas detta beteende ofta som ett tillstånd av stress, vilket upplevs vid synen av andras skador och skador. Det bör noteras att de flesta av dem som lider av allvarliga former av denna fobi, som inte möter blödning i vardagen, minskar sin källa till rädsla till noll..

Hemofobi (blodfruktan) symtom

Hemofobi manifesterar sig i okontrollerbar rädsla vid panikattacker och kännetecknas av följande symtom: medvetslöshet vid synen av ditt eget och andras blod, blekhet i ansiktet, skakningar, hjärtklappning, andningssvårigheter, skräck i ögonen, blodtryckssvängningar, skakningar. Hemofober kan inte stå och är därför rädda för alla typer av vaccinationer, tester (från ett finger eller från en ven).

Symtom på hemofobi manifesteras ofta i ett oförutsägbart paniktillstånd som är en attack av kortvarig ångest. Samtidigt klagar hemofober också på andra obehagliga fysiska känslor. Det finns sådana känslor: svettning, inre skakningar, kvävning, frossa, obehag i bröstet, illamående, instabilitet, yrsel, domningar i armar och ben, minskad tänkande godtycklighet. Ibland tror hemofober att när de ser blod kan de bli galna, så de undviker det till varje pris och får farokommandot från kroppen.

Hemofobi behandling

Hemofobi kallas för tvångsmässiga tillstånd, som kännetecknas av den starkaste rädslan från synen av själva blodet, inte bara hos sig själv utan också hos andra människor. Av detta följer att det är nödvändigt för en person att utveckla motstånd mot blodtypen.

Hemofobi, som en allvarlig sjukdom, är sällsynt. Fobi präglas ofta av mindre manifestationer som måste elimineras med psykoterapeutiska metoder. Ofta överdriver en person graden av rädsla. Därför är det olämpligt att prata om behovet av professionell behandling av hemofobi i detta fall..

Hur återupplivar man en hemofob? Det är nödvändigt att luta huvudet mot knäna och därmed öka blodtrycket. Det är också möjligt att bekämpa attacker av hemofobi med hjälp av speciella övningar som hjälper till att hantera panikrädsla. För att göra detta måste du dra åt musklerna medan du rör dig. Denna övning stimulerar blodcirkulationen och driver också svimning tillbaka..

I vissa fall är det nödvändigt att leta efter orsakerna till hemofobi i djupa mentala förändringar. Ett exempel är schizofreni, manisk psykos. I det här fallet behöver hemofobi noggrann studie, konsultation med specialister. Om hemofobi uttrycks av uppenbar rädsla: en person går inte ut på gatan och gör sitt hem säkert (knivar, rakhyvlar, pappersböcker, anteckningsböcker tas bort, möbelhörnarna flisas av), då kan en psykiater i det här fallet inte göra utan behandling av okontrollerbar patologisk rädsla.

Författare: Psykoneurolog N.N. Hartman.

Läkare vid det medicinska och psykologiska centrumet "PsychoMed"

Hur man övervinner hemofobi?

Varje person har rädsla - detta är en normal reaktion från nervsystemet på ett hot eller stimulans för att skydda och fatta rätt beslut. Rädslan för blod är en av de fobier som finns i 30-40% av befolkningen. Det manifesterar sig med varierande intensitet och kan åtföljas inte bara av känslor utan också av fysiologiska processer.

Läs mer om Vad är blodets rädsla? Vad är det vetenskapliga namnet? Hur manifesteras det? Finns det tekniker för att eliminera fobier eller en möjlighet att lära sig att hantera känslor och inte reagera smärtsamt på synen av blod? Svar på alla frågor angående blodfrukt i artikeln.

Definition av "rädsla för blod"

Fobi som uppträder i en person vid synen av blod, även i små mängder, kallas hemofobi, vilket betyder "hemo-blod", "fobi - rädsla, rädsla". Intensiteten i reaktionen på plasma är olika för varje person, vilket beror på nervsystemets stabilitet och individens psyke.

  • Rädsla manifesterar sig mer aktivt i känslomässiga, intryckbara människor som antar situationen och internt hamnar. Rädsla åtföljs inte bara av skräck, utan också av illamående, yrsel, svimning, ökad hjärtfrekvens, blodtryckssteg. Hemofobi kan leda till en trans, till rörelsestyvhet och till sinnesmoln.
  • Vissa människor som är rädda för blod reagerar med återhållsamhet. De ogillar bara hennes utseende, men de kommer inte att gå till ytterligheter. Illamående kan uppstå, men när du utför en speciell andningsteknik går attacken över och personen kan reagera tillräckligt på situationen.

Rädsla kan vara från födseln, när ett barn, när man klarar tester i laboratoriet, ordnar ett raserianfall eller kan förlora medvetandet. Rädslan för synen av blod kvarstår för livet, men individen tränar sitt sinne för att ta bort den psykologiska delen av anfallen. Hos ett barn är dessa droppar associerade med smärta, men den första upplevelsen kan utvecklas till en rädsla för blod, inte bara i sig själv utan också när han ser det hos en annan person, djur, på bilden.

Hematofobi av den förvärvade typen inträffar oväntat när en stressig situation uppstår med närvaron av blod, när det vid synen blir dåligt och personen inte kan komma till ett normalt tillstånd på egen hand. Detta kan vara en engångsattack av rädsla. Det finns en risk att utveckla ett allvarligt psykologiskt problem när autonoma störningar uppträder före eventuell skada. Vätskan är ännu inte synlig, men hos en person med symtom på hematofobi utlöses kroppens reaktion på en möjlig omständighet.

Orsakerna till hemofobi?

Omständigheterna som leder till rädsla är olika för varje person. Långtidsstudie av problemet ledde experter till slutsatsen att orsakerna till eventuell fobi ligger i patientens sinne. Men problemet är inte relaterat till den genetiska komponenten, eftersom orsaken till rädslan är psykologiska störningar, psykets instabilitet under vissa omständigheter. Vanligtvis är blodfruktan associerad med dödskänslan. Om kroppen förlorar en stor mängd plasma, finns det en risk för dödsfall som alla invånare på planeten fruktar.

En psykologiskt instabil person ritar vissa bilder för sig själv vid synen av blod, även om dess mängd är minimal, till exempel orsakar en droppe från ett fingertoppstest rädsla. Det räcker för sinnet att tänka ut det möjliga resultatet och reagera på blodfruktan. Hemofobi behandlas endast under överinseende av en psykiater, som kommer att hitta metoder som kan lugna patientens psyke och omdirigera rädslan för blod till en annan riktning.

För en fullständig behandling av rädsla är det nödvändigt att bestämma typen. Klassificeringen baseras på vad som är orsaken till rädslan:

  • Rädsla för eget blod - en fobi uppstår inte när en annan person eller ett djur har blod, men en personlig skärning kan orsaka en reaktion som kommer att orsaka mer skada än en mindre skada.
  • Rädsla för att se det hos en annan person, men ingen rädsla för att behandla sår hos sig själv eller hos något djur. Han kan inte ge hjälp till en annan person, även om det finns en risk för att personen dör. Det är kontraindicerat att vara specialist på medicin, eftersom nyttan är noll.
  • Fobi av blod som dyker upp på ett djurs kropp. Under andra omständigheter kommer en person med symtom på hemofobi inte att visa sig på något sätt och kommer att kunna ge inte bara första hjälpen utan också arbeta inom medicinområdet.

Efter att ha bestämt problemets specifika egenskaper kommer psykiatriken att hjälpa till att sluta vara rädd tack vare utbildningar som omvandlar patientens medvetande till ett adekvat svar på orsakerna som orsakar rädslan. Efter att ha lärt dig att kontrollera sinnet och känslorna kan du glömma hemofobi för alltid, vilket är vad läkare eller sjuksköterskor gör, som i sig själva upptäckte en rädsla för blod under träningsprocessen, men bara vill göra ett professionellt bidrag inom det medicinska området.

Varför människor är rädda för blod kan man förstå om man hittar den verkliga orsaken till rädslan. Psyken ger ingen reaktion, om detta inte föregicks av vissa omständigheter som uppstod hos en person personligen eller i samband med ett annat objekt. Det är psykiateren som letar efter orsaken och hittar en väg ut hur man kan bli av med rädslan för blod för alltid eller försvaga reaktionen på det blod han ser.

Hur blodets rädsla skiljer sig från andra fobier?

Listan över mänsklig rädsla är varierande och de manifesterar sig på olika sätt. Symtomen på rädsla för blod har följande reaktioner från kroppen:

  • En person är rädd för att titta på den plats från vilken blod droppar eller flyter. Även fläckar på kläder eller andra föremål är obehagliga för honom..
  • När du ser blod, känner det dig yr, yr, mörknar i ögonen.
  • Snabb andning och hjärtfrekvens.
  • Kall svett över kroppen, domningar i armar och ben.
  • Förändringar i hudfärg mot rodnad eller blekhet, beroende på blodtrycksindikatorer. Under rädslan för blod finns det en kraftig ökning eller minskning av avläsningarna på tonometern.
  • Svimning är det mest framträdande symptomet på blodfruktan, men inte alla har det..
  • Vissa rapporterar att de luktar blod, även om det inte finns någon arom i luften. Dessa är smakhallucinationer som bildas av en instabil psyke, eftersom hjärnan ständigt återvänder till de omständigheter som provocerade det första negativa intrycket..

Det är svårt att skilja en person med symtom på rädsla för blod från den allmänna massan. De beter sig inte misstänksamt eller oroligt om det inte finns någon anledning till oro. Blodintolerans påverkar inte en människas liv, han är inte rädd för beröring, som människor som lider av germofobi eller rädslan för att röra vid någon på grund av möjligheten att smitta, virus, bakterier.

Miljön hos människor med rädsla för blod orsakar inte ångest, om det inte finns någon provocerande faktor, mer exakt blod. Skador, olyckor oroar inte människor som diagnostiserats med blodfrukt, om det inte finns öppna sår, skärsår, blödningar.

Hermafobi har tydligare symtom, eftersom människor med sådan rädsla undviker att röra, nära kommunikation. Tanken på infektionsrisken når absurditet, i motsats till hur människor känner sig när de känner rädsla för blod och inte för patogen mikroflora.

Allvarlig hemofobi stör en människas dagliga liv, för även matlagning av kött- eller fiskrätter åtföljs av speciella symtom och kan helt avskräcka en persons aptit. Att slakta rått kött och fisk är ett test för psyket hos en person som är rädd för blod.
De första symtomen på hemofobi uppträder vanligtvis i barndomen på grund av ökad misstänksamhet. Med åldern minskar ångest hos vissa individer, men andelen människor som behöll rädslan är ganska stor.

Om en nära eller bekant person plötsligt började dölja skarpa föremål, undvika platser med ökad risk för skada, kan man anta att han upplevde stress, vilket framkallade en rädsla för blod. Förebyggande åtgärder hjälper honom att undvika att upprepa en obehaglig situation.

För att hantera problemet med rädsla för blod, om detta inte är en banal upphetsning framför ett laboratoriekontor, kan du vända dig till en psykiater som övar på fobier hos patienter och prata om rädsla.

Tips för dem som är rädda för blod

Vad händer om du är rädd för blod och allt som påminner om det? Detta är en vanlig fråga hos patienter som kommer till läkaren för att få hjälp. Om en person inser att rädsla för blod kräver behandling är han på väg till återhämtning..

En effektiv terapi för hemofobi har en integrerad metod för psykologisk patologi:

  • Användningen av droger som lindrar stress i nervsystemet, hjälper till att vända på sinnet, inte känslor.
  • Observation av en psykolog eller psykiater, i vars arsenal det finns ett stort utbud av tekniker som hjälper till att glömma rädsla i det djupa undermedvetna och lära sig att korrekt svara på en irriterande faktor.

Det ena utan det andra ger inte en patient med rädsla för blodpositiv dynamik. Läkemedel lindrar bara stress, och samtal och metoder hjälper till att omprogrammera den mänskliga hjärnan och psyken för att förhindra återfall.

Läkemedelsbehandling är indikerad om rädslan för blod ger en person panik. Fobi har blivit en besatthet, stör sömnen, fullt liv. Symtom på nervös utmattning och djup depression observeras. I ett tidigt skede av rädsla för blod räcker det med psykologisk hjälp och patientens önskan att bli av med hemofobi.

Rädsla för blod är en allvarlig psykisk störning och du bör inte försumma personens känslor och försöka skämta. Varje rädsla kan utvecklas till ett allvarligt problem om du inte träffar en psykiater.

Hemofobi är en rädsla för blod. Varför uppstår det och hur man kan bli av?

Lästid 9 minuter

Rädsla är en giftig cocktail av instinkt och fantasi. © Victor Krotov

Ångeststörningar i psyken sprider sig på planeten med avundsvärd uthållighet, och trasslar in människor med olika typer av rädslor, som inkluderar blodfobi eller hemofobi.

Enligt psykologerna är den negativa trenden oupplösligt kopplad till det hårda verkligheten i det moderna livet:

  • mental och fysisk stress,
  • intensiv livstakt,
  • överdriven informationsbelastning,
  • övervägande av negativa känslor,
  • oförmåga och / eller oförmåga att vila helt,
  • brist på mental avslappningsförmåga.

Kronisk stress och trötthet skapar idealiska förhållanden för manifestationen av reflexfruktan. Fobier är en typ av "broms" som får människor att tänka på sig själva, ändra sitt sätt att leva. Dessa skyddsmekanismer inkluderar blodfobi, som enligt statistiken från American Psychiatric Association är den tredje vanligaste i världen..

Blod som strömmar från en ven eller läcker från ett sår orsakar obehagliga känslor av avsky hos många, en lätt svullnad. Och detta är en helt normal reaktion, inte en patologi alls. Personer med en fobisk sjukdom upplever fruktansvärd smärta när de ser blod.

Även små droppar av detta biologiska ämne orsakar ett tillstånd av panikdumhet, provocerar patienten att begå hänsynslösa handlingar. Blodfobi gör livet svårt för miljontals människor. Med alla medel och metoder försöker de undvika skrämmande situationer - standardprovtagning eller vital transfusion. Men bara ett fåtal är medvetna om att deras rädsla är irrationalitet och söker hjälp från en specialist.

Den här artikeln berättar om namnet på rädslan för blod, varför det visas, vilka symtom det kännetecknas av. Efter att ha läst det kommer du också att lära dig att bli av med rädsla för blod och normalisera fysisk och mental balans..

Vad är hemofobi

Hemofobi är en spontan, okontrollerbar, ologisk tvångsmässig rädsla för blod. Termen introducerades i vetenskaplig användning 1972 av den amerikanska psykiateren D. Weinberg. Han beskrev de typiska manifestationerna av störningen, påpekade orsakerna till sjukdomen.

Fobi manifestationer

Hemofobi manifesterar sig på olika sätt. Det finns människor som, var som helst, under alla omständigheter, förlorar medvetandet när de bara ser en droppe blod. Och det finns de som bara känner obehag i en medicinsk institution eller vid synet av ett allvarligt sår. Blodfobi är en mycket smygande sjukdom, eftersom majoriteten av de drabbade, upp till en viss punkt, inte ens misstänker om deras patologi.

Sjukdomen manifesterar sig plötsligt, vid den mest olämpliga tiden. Till exempel måste du ge akutvård, stoppa blödning, bli givare. Och istället för att utföra specifika åtgärder, får hemofoben panik, börjar han känna sig illamående, yrsel och kan svimma. Panikattack kan starta i manipuleringsrummet vid synen av provrör med blod.

De första attackerna av medvetslös ångest är vanligtvis kortlivade.

De åtföljs av subjektiva obehagliga förnimmelser som orsakar obehag och framkallar en ny omgång av blodfruktan:

  • överdriven svettning,
  • blekhet eller rodnad i huden,
  • svår kvävning, darrningar och (eller) domningar i händer, fötter,
  • frossa, huvudvärk,
  • hjärtklappning.

Efter den första attacken av blodfobi lindar vissa patienter sig när de tar tester, skär kött, städar fisk. De tar bort alla vassa och skärande föremål i huset. Detta beteende indikerar att rädslan för synen av blod utvecklas till en psykisk störning. Denna process är särskilt känslig för barn som inte kan kontrollera sin rädsla..

Den akuta graden av manifestation av hematofobi kännetecknas av en snabb reaktion i nervsystemet, som reagerar på en visuell signal av blodtypen. Panikattacken är så allvarlig att patienten känner att han blir galen.

Den kliniska bilden skapas av följande symtom:

  • kräkas att kräkas,
  • smak av blod i munnen,
  • utvecklingsstörd,
  • flimmer av flugor framför ögonen,
  • medvetslöshet.

En klassisk hematofob upplever en oförklarlig ångest även när han tittar på filmer med våldsscener, hittar en repa eller skär och oavsiktligt bevittnar en olycka. Studier utförda av ryska psykiatriker indikerar att nivån på rädsla är ungefär densamma vid synen av ens eget och någon annans blod.

Teorier om förekomsten av blodfobi

  1. Det finns ingen verklig orsak till hemofobi. Enstaka fall av panikångest efter misslyckade medicinska ingrepp som åtföljdes av blödning är ett undantag från regeln..
  2. Fobi av blod drabbar intryckbara och misstänksamma människor som har förmåga att sympatisera och sympatisera med andra. Kreativa individer med ett milt nervsystem utsätts för patologier. Och personer med en pedantisk inställning får inte hemofobi.
  3. Den främsta anledningen som orsakar rädsla för blod, anser vissa psykoterapeuter ärftlig rädsla. Bristen på läkare, läkemedel, farorna som lurade våra förfäder vid varje steg krävde försiktighet - varje skada kan vara dödlig. Därför uppstod enligt deras uppfattning en instinktiv panikfruktan. Men observationer av utvecklingen av identiska tvillingar bevisade att det inte finns några genetiska förutsättningar för utveckling av en fobi - det finns ingen rädsla för synen av blod..

Orsaker till rädsla för blod

Vår rädsla är hälften grundlös och hälften helt enkelt skamlig. © Beauvois

Fobi av blod sipprar in i våra liv utan att välja ålder, kön, social status. Barn är rädda för att de kommer att straffas för knäbrott. Rädsla plågar flickor som skjuter upp sexuell aktivitet av rädsla för blodförlust. Män svimmar när de donerar blod från en ven eller skär fingret. Beroende på föremålet som orsakar rädsla för blod, skiljer sig tre typer av hematofobi: rädsla för synen av eget blod, för en annan person eller djur.

Forskare är fast övertygade och vetenskaplig forskning bekräftar detta - rötterna till blodfobi är dolda i samhället och traumatiska situationer:

  • Hemofober är rädda för att de genom att donera skydd kommer att känna obehagliga upplevelser som upplevts tidigare..
  • Utvecklingen av blodfruktan är ofta skyldig för föräldrar som skällde eller till och med straffade barnet för skärsår, repor, nötningar.
  • Ger upphov till hemofobi rädsla för krig, tv-berättelser, foton med kroppar stympade på platser av strider, katastrofer.
  • Fokuserar på negativa minnen av händelser som utlöste blödning.

Patienterna själva föredrar att skriva av paniken som har uppstått som smärta, förmedla den som en vanlig reaktion på blödning utan att säga ett ord om rädslan för synen av blod. Hemophobe är ofta skadligt för din hälsa genom att vägra medicinsk vård. Ibland gör blodfobi en person vegetarian.

Den hemofoba fantasin förvandlar lätt en liten ketchupfläck till en enorm blodpöl. Små repor med bloddroppar på kroppen orsakar chock.

Självbehandling av fobi

Hur slutar jag vara rädd för blod? Klinisk psykolog Elena Ershova ger råd om hur man tar det första steget till återhämtning: För att övervinna rädslan för blod måste du förstå varför det behövs. Om en person inte har bildat ett tydligt inre mål för de önskade förändringarna kommer de aldrig att hända..

Flera frågor behöver besvaras:

  • Vilken typ av blod är jag rädd för?
  • I vilka situationer manifesterar sig denna rädsla??
  • Stör rädslan för blod mitt dagliga liv?

Och om du förstår fobiens natur, är det mycket lättare att besegra den..

Rädslan för blod leder i de flesta fall inte till allvarliga psykiska störningar, utgör inte ett hot mot hälsan och livet för patienten själv, människorna omkring honom. Hemophobe, det händer också, överdriver sin rädsla. Därför kan symtom elimineras med hjälp av flera psykoterapisessioner, under vilka patienten utvecklar resistens mot blodtypen. Genom att beskriva sina panikupplevelser, formulera kärnan i ångest, flyttar patienten sig bort från fobien, och läkaren leder diskret strömmen av tankar in i kanalen för rationell uppfattning av objektet av rädsla, ger sanningsenlig information om orsakerna till blodets rädsla. Det är användbart i sådana fall att kommunicera med kamrater, släktingar som inte är rädda för blodprovtagning, blodtransfusioner.

Psykologer rekommenderar också att regelbundet utföra en speciell uppsättning övningar som skapats i syfte att utveckla adaptiva svar och bildandet av självkontrollfärdigheter.

Till exempel, börja med musklerna i armarna, dra åt kroppens muskler, nå spänningstoppen och rör musklerna medan du bibehåller muskeltonen. Du måste träna till automatism. Hemligheten med övningen är att med en attack av hematofobi minskar blodtrycket och patienten svimmar.

I händelse av panikattack av rädsla kommer ditt undermedvetna att komma ihåg träningen och du kommer att börja mekaniskt röra dina händer. Blodcirkulationen kommer att förbättras och förhindra medvetslöshet. Närhelst en kris närmar sig är det bra att börja huk eller studsa. Andningsövningar kan hjälpa till att förhindra panikattacker. Kraftig växling av djupa andetag och skarpa utandningar mobiliserar krafter för att kontrollera känslorna.

De patienter som är besatta av en allvarlig, okontrollerbar blodfobi behöver komplex behandling:

  • drogterapi
  • psykoterapeutiskt arbete;
  • hypnos.

Läkemedelsbehandling utförs under intensiva panikkriser, när patienten är helt absorberad av sin rädsla, och hematofobi orsakade emotionell dystoni, ledde till psykiska störningar. Intag av farmaceutiska läkemedel stabiliserar aktiviteten i det vegetativa kärlsystemet, befriar patienten från överdriven nervspänning. Vanligtvis förskrivna antidepressiva medel, lugnande medel, lugnande medel och hypnotika. Varaktigheten av behandlingen, dosen av läkemedel bör bestämmas av den behandlande läkaren, självmedicinering kan göra mer skada än nytta.

Det bör också förstås att läkemedelsbehandling inte är den viktigaste. Hur man inte är rädd för blod, kan en psykolog lära ut.

Huvudriktningen för psykoterapeutisk behandling av "medicinsk fobi" är patientutbildning, undervisning av avslappningstekniker. Psykoterapeuten introducerar som sagt hemofoben för sin rädsla, lär sig att hantera panik, övervinna den och njuta av livet.

Fobi-behandlingstekniker med en psykoterapeut

Kognitiv beteendeterapi

I processen med medveten studie av rädsla utvecklas en vana för att bli föremål för en fobi. Psykologisk stabilitet konsolideras genom "aktiv kontakt" med blod under överinseende av en psykoterapeut. Läkning sker under 7-10 sessioner. Gruppsessioner är effektiva i sådana fall när deltagarna delar sin rädsla och hemligheter för att övervinna blodfobi.

Psykoanalys

Syftar till att identifiera grundorsaken till rädsla, återuppleva situationen, bli av med fobi. Det är nödvändigt att genomföra 10-12 sessioner. Patientens medvetenhet om säkerheten vid medicinska ingrepp minimerar känslan av ångest. Att acceptera att synet av blod är naturligt minskar intensiteten av negativa känslor

Meditation

En av de mest effektiva östra teknikerna för att bli av med rädslan för synen av blod. Meditativ övning är baserad på konstant upprepning av vissa ord, vilket resulterar i att det påverkar det undermedvetna, lugnar sig, minskar ångest

Hypno-suggestiv metod

Kärnan i metoden består i en omedveten förändring av patientens attityder till rädsla. Det används i särskilt allvarliga fall med en komplex sjukdomsförlopp. Fördjupad i ett tillstånd av hypnotisk trans upplever patienten det trauma som han fått tidigare. Hypnologen inspirerar tanken på ofarlighet och säkerhet vid kontakt med blod, lindrar fobisk missbruk. Att utveckla adekvata svar på tidigare traumatiska situationer utgör förmågan att hantera känslor

Första hjälpen för hemofob och hans nära och kära

Om du känner att en blodfobi närmar sig, självhjälp dig själv:

  • gå till fönstret eller gå ut i den friska luften, andas djupt;
  • gör flera aktiva rörelser med dina armar, ben;
  • tvätta ansiktet, drick lite vatten.

Stöd från dem som finns i närheten kommer inte att skada, särskilt när panikattacken har lett till svimning.

Patienten ska läggas ner, benen höjas, de exponerade områdena i kroppen bör fuktas med kallt vatten och ammoniaken ska snusas.

Slutsatser

En blodfobi är ett obsessivt tillstånd av omedveten ångest, vilket komplicerar patientens liv, "förbjuder" aktiv idrott och inte tillåter att han tar full vård av hans hälsa. Det är inte en känsla av rädsla som är farlig, utan en undermedveten önskan att undvika en traumatisk situation för psyken: vägran att besöka kliniken, donera blod för analys, behandling.

Hemofober slutar äta kött, dölja knivar, rakhyvlar, saxar, gafflar på oåtkomliga platser, linda de skarpa hörnen av möbler med mjuka vävnader. De behandlas främst med växtbaserade infusioner, konspirationer, meditationer.

För att sluta vara rädd för synen av blod bör du utföra en psykoterapeutisk korrigering, undertrycka panik och anpassa dig till samhället. Det är nödvändigt att inte fly från rädslan, utan djärvt se in i hans ögon, övervinna dig själv, och rädslan för blod kommer att avta. Naturligtvis måste patienter, vuxna eller barn, behandlas med förståelse, utan oförskämdhet och förolämpningar. Och kom alltid ihåg - en person måste bli starkare än tvivel, oro, ologisk rädsla, då kommer han att vara herre över sitt öde.

Gilla artikeln, berätta för dina vänner

SALID © Vid fullständig eller partiell kopiering av materialet krävs en länk till källan.

Hittade ett misstag i texten? Markera önskat fragment och tryck på ctrl + enter

Hur man kan övervinna din rädsla för synen av blod?

Rädsla för blod är en okontrollerbar rädsla för synen av en given biologisk vätska, åtföljd av panikattacker, rädsla, oförmåga att kontrollera sitt eget beteende.

En sådan fobi är vanlig, men människor vänder sig sällan till specialister för korrigering..

Vad heter blodets rädsla?

Inte alla människor som lider av denna kroppsreaktion vet att denna rädsla kallas hemofobi. Termen användes först 1972 av George Weinberg, en psykiater från USA. Denna störning kan inkludera rädslan för att ta tester från ett finger eller en ven och panik vid synen av egna eller andras sår, inklusive små repor..

Vissa människor kan uppleva rädsla även vid synen av bilder, blodiga scener från filmer.

Orsaker till rädsla för blod

Oftast förekommer denna fobi i barndomen, hos vuxna är utseendet mindre vanligt. Anledningarna är psykologiska. Tidigare fanns det en version av en genetisk predisposition, som sedan motbevisades. Barn vars föräldrar lider av hemofobi är mer benägna att utveckla rädsla för att de antar vuxnas reaktion.

En möjlig orsak till utseendet är en upplevd traumatisk upplevelse. Personen kan ha sett eller upplevt mycket blödning. Möjlig misslyckad operation tidigare, död för en släkting eller vän på grund av blodförlust. Ibland utvecklas en fobi på grund av media som visar scener från brottsplatser, katastrofer.

Ibland utvecklas rädsla för att donera blod efter att ha upplevt dålig hälsa: en person börjar först frukta en upprepning av yrsel och andra symtom, då finns det en rädsla för synen av den biologiska vätskan själv.

Rädsla för synet av blod förekommer ofta hos alltför känsliga människor. Till och med en liten mängd får dem att umgås med brott, grymhet, död och andra negativa fenomen. Under blodgivningsförfarandet blir det svårt att bedöma fördelarna och skadorna, en person kan avstå från att ta tester.

Manifestationer av hemofobi hos människor

Blodfobi kan vara av varierande svårighetsgrad. I mildare former upplever en person en liten rädsla när han klarar tester eller andra medicinska ingrepp, men kan uthärda proceduren, undviker inte att gå igenom den. Kanske medvetet undvika att besöka de sjukhusrum där biologisk vätska tas från en ven eller ett finger.

I svåra fall börjar en person vara rädd för några medicinska institutioner, för där kan han se en obehaglig vätska, förlora sin.

Om en person med fobi ser blod även i små mängder kan en panikattack börja. I det här fallet blir huden i ansiktsområdet blek, hjärtfrekvensen ökar, skakningar i de övre extremiteterna uppstår, de nedre darrar lite mindre ofta. Andning kan bli för snabb eller intermittent, andfåddhet, en känsla av kvävning är möjlig. Blodtrycket stiger och ett uttryck av skräck dyker upp i ansiktet. I svåra fall kan symtomen inte uppstå från synen utan från luktsinne, tankar.

Ökad svettning, skakningar, frossa och illamående är vanliga. Det blir svårt för en person att hålla sig upprätt utan stöd, och svaghet i benen kan uppstå. Det finns obehag i bröstet. Ibland tappar hemofoben medvetandet.

Beteendet är inte kontrollerat. I en panikattack är en person inte kapabel till intelligent handling. Hemofoben kommer inte att kunna ge offret första hjälpen.

Hur man kan bli av med rädsla för blod?

Med hemofobi utförs behandling av en psykolog eller psykiater. Om orsaken till fobi är en traumatisk situation, hjälper specialisten att minska nivån på dess betydelse för personen..

Terapi syftar till att utveckla psykologisk stabilitet. Oftast är patologin svag. I sådana situationer uppmanas en person att vända sig bort under proceduren för att inte se processen som skrämmer honom, att varna sjuksköterskorna i förväg om rädslan så att de kan ge psykologiskt stöd.

Meditation och andningsövningar är effektiva och hjälper till att lugna sig omedelbart innan du tar blod för analys eller efter avslutad procedur. Patienten lärs avslappningstekniker för att minska situationens ångest.

I psykoterapi kan en teknik användas där en person utvecklar motstånd mot ett objekt som skrämmer honom. Man tror att detta är hur mekanismen som är ansvarig för anpassningen aktiveras, på grund av vilken patienten vänjer sig vid typen av biologisk vätska, upphör att känna rädsla. Psykoanalys används också. Hypnos kan användas.

I svåra fall kommer en psykiater att behöva ingripa. Läkemedel kan krävas. Varje läkemedel, dosering ska väljas av en läkare, självmedicinering är farlig.

Läkemedlen används om fobi har orsakat utveckling av andra psykiska störningar. Antidepressiva medel, lugnande medel, lugnande medel och hypnotika kan ordineras.

Vad heter blodets rädsla: orsaker och behandling av hemofobi

Alla har inre rädslor. Men om rädsla stör ett fullt liv, så är detta en fobi. Rädsla för blod har sina egna symtom på manifestation, som når till och med medvetslöshet. Liksom alla sjukdomar måste hemofobi behandlas.

Ursprunget till rädsla

Rädslan för blod har sina rötter i det avlägsna förflutna. Under det primitiva samhällets dagar hade människor inte utvecklat medicin och något öppet sår i vilket en infektion föll ledde till gangren, blodförgiftning och till och med död..

Tiden går, instinkterna kvar. I en tid av avancerad medicin fruktar vissa människor instinktivt öppna sår, som främst är förknippade med blödning..

Förutom resterna från det förflutna är den moderna personen omgiven av media som informerar om nästa militära aktion, trafikolyckor, dödliga sjukdomar och så vidare. Från tidig barndom påverkas en social enhet av media, blodiga bilder deponeras i barnets sinne, rädsla bildas som senare utvecklas till fobier.

Vad heter fruktan för blod och dess symtom

Rädsla för blod kallas vetenskapligt hemofobi (eller hematofobi) och är ett tvångsmässigt psykologiskt tillstånd där en individ reagerar smärtsamt på synen av blod..

Rädsla för blod har följande symtom:

  • panik rädsla vid synen av en liten mängd blod;
  • en riktig eller hallucinogen lukt av blod;
  • skakningar i händerna;
  • svår yrsel
  • hjärtklappning;
  • smärtsamma känslor i hjärtat;
  • ökad svettning
  • illamående och kräkningar;
  • kränkning av hjärtrytmen
  • ofrivilliga fall av urinering och avföring;
  • blek hud i ansiktet
  • yrsel;
  • svimning.

Blanchering av ansiktshuden och svimning är inneboende i avancerade fall av störningen. Inte bara en droppe mänskligt blod kan orsaka svimning utan också en blodig pöl under en färsk djurkropp i en butik.

Anledningarna till utvecklingen av hemofobi

Försöker hitta ett svar på frågan varför vissa människor är rädda för blod, forskare kunde identifiera fyra huvudsakliga orsaker till utvecklingen av fobi.

Orsak 1

Enligt forskning från specialister har rädslan för synen av blod ofta inga existerande skäl. I vissa fall börjar en psykisk störning utvecklas efter att en person har drabbats av en negativ upplevelse. Till exempel en misslyckad operation där patienten har tappat en betydande mängd blod. Eller bli ett vittne till en hemsk trafikolycka där offret förlorade mycket vital vätska.

Orsak 2

Studier har visat att de flesta hematofober är människor med en ganska fin organisation av nervsystemet, misstänkta individer med en kreativ inställning. Så, den droppe blod som ses målar i hemofobens hjärta en hemsk bild av ett brott med en blodig pöl i mitten.

Orsak 3

De flesta psykologer och psykiatriker håller med om teorin att grunden för hemofobi ligger på den genetiska nivån. Eftersom förfäderna till den moderna människan inte hade de nödvändiga medicinska verktygen och kunskaperna (kunskapen) kan skada eller repa mottas leda till allvarliga konsekvenser, till och med döden. Den forntida mannen behandlade blod med extrem försiktighet, han var rädd för att bli sårad, vilket innebar död. Experter tror att en sådan ställning i livet för vildar bidrar till utvecklingen av psykisk sjukdom i vår tid.

Anledning 4

Medias negativa inverkan på den mänskliga psyken. Biofilmer med många våldsscener som erbjuds det mänskliga ögat inkluderar ett skyddande läge för individens psyke. Olika nyhetsrapporter från scenen för de tragiska händelserna skrämmer en person. Som ett resultat utvecklas rädsla till en fobi och stör kroppens normala funktion..

Manifestationen av störningen i varierande grad

Fobi kan ha olika nivåer: från en initial och mindre grad till ett försummat fall. En person med en psykisk störning kan undvika att gå till sjukhuset för att få ett finger- eller venprov. Hemophobe kommer på alla möjliga sätt att avvisa ögonblicket av att besöka procedurrummet.

Ett mer försummat fall är det fullständiga förnekandet av att besöka ett poliklinik / sjukhus, vilket förklarar detta genom att man i byggnaden kan snubbla över en stor mängd blod eller till och med förlora sin egen. Även med ett akut behov vägrar sådana människor att besöka en medicinsk institution..

Det allvarligaste fallet av sjukdomens manifestation är en situation när en annan person akut behöver läkarvård. Detta kan vara någon form av allvarlig hushållsskada som resulterade i kraftig blödning. I stället för att ge första hjälpen går hematofoben i okontrollerad panik eller till och med svimmar.

Hur man kan övervinna rädsla för blod?

Som svar på frågan om hur man inte ska vara rädd för blod måste man komma ihåg att detta är ett psykologiskt fenomen som kan motstås.

Om du till exempel känner en chock av terror medan du väntar på din tur att donera blod, måste du ta ett djupt andetag. Du borde tro att inget hemskt har hänt än, vilket innebär att det inte finns någon anledning till panik. Du kan läsa en bok, sitta i telefonen eller noggrant undersöka medicinska affischer på väggen. Det är viktigt att distrahera tankar från det kommande förfarandet.

Efter att ha kommit in i behandlingsrummet är det bättre att omedelbart varna sjuksköterskan om den befintliga rädslan för blod. Således tas rädslan för skam och svimning bort. Och om sjuksköterskan professionellt närmar sig sitt arbete, kommer hon under ett kort förfarande att ge allt möjligt psykologiskt stöd.

Ett annat enkelt sätt att övervinna din rädsla för blod är att ge råd: titta inte. Innan du påbörjar förfarandet bör du vända eller stänga ögonen och tänka på något bra och trevligt.

Första hjälpen till hemofob

Svimning är känd för att vara det värsta resultatet av hemofobi. Om en person har tappat medvetandet, måste han först bli förnuftig. I det här fallet ska offret placeras på en fast yta och om möjligt höja benen. Lukten av ammoniak kommer att återställa kroppen till det normala.

Om tillståndet svimmar ska den drabbade sitta vågrätt med huvudet sänkt mellan benen. Det är viktigt att tillföra frisk luft och, om möjligt, ge personen kallt vatten, ta honom för att tvätta ansiktet.

Ovanstående metoder hjälper hematofoben att komma till hans sinnen. Men om en sådan person känner en böljande sjukdom bör flera knäböj, push-ups eller böjningar göras. Dessa åtgärder kommer att förbättra blodcirkulationen och välbefinnandet kommer att förbättras avsevärt..

Hur man kan bli av med rädsla för blod?

Specialister har utvecklat fem steg för att eliminera rädslan för blod.

Steg 1. Konversation

Människor överdriver ofta sin rädsla. Rädsla för blod kan elimineras genom att prata med en psykolog eller psykiater. Professionellen hjälper dig att lösa problemet genom att tala din rädsla högt. Efter att ha hittat grundorsaken och avslöjat resultatet av fobiens inverkan på kroppen, kommer han att rikta hemofobens tänkande i rätt riktning.

En av dessa specialister är Nikita V. Baturin. Han kommer att ta itu med problemet på ett omfattande sätt och använda olika metoder för att bli av med rädsla, fobi och psykosomatik..

Steg 2. Övningar

Till skillnad från andra fobier kräver rädsla för blod inte långvarig medicinering. Att utföra följande övningar regelbundet hjälper hematofoben i en svår situation:

  1. Dra åt alla kroppens muskler i 3-5 minuter. Du bör börja med musklerna i händerna, flytta till armbågsleden och sedan hela kroppen. Vid nästa tillströmning av en attack av rädsla kommer en reflexåtgärd att fungera, och kroppen kommer självständigt att börja spänna alla kroppens muskler. Detta återställer blodcirkulationen och hjälper till att undvika svimning..
  2. Du känner ett lättsamt tillstånd och börja utföra aktiva fysiska övningar: promenader, löpning, huk och liknande. Ditt blodtryck kommer att stiga och du kommer inte att svimma.
  3. Andningsåterhämtning. Träning, som bestod av 20 snabba inandningar och utandningar, hyperventilerar lungorna. Intaget av syre i kroppen i stora volymer förhindrar medvetslöshet.

Steg 3. Meditation

Försök att svara på frågan om hur du slutar vara rädd för blod, du bör vara uppmärksam på meditation. Den meditativa metoden påminner något om kristna böner. En mediterande person upprepar mentalt en idé som hamnar i hans undermedvetna. Meditationskurser syftar till att lugna en person, minska hans ångest och rädsla.

Om ett verkligt fall: en hematofob historia

Vladislav N. upptäckte en fobi av rädsla för blod när hans barn snabbt behövde en transfusion. Sittande i behandlingsrummet tog en okontrollerbar känsla av fruktan tag i honom. Det bankade i mina tempel, det mörknade i mina ögon.

När sjuksköterskan närmade sig blev Vladislav blek. Han sa, "Jag är rädd för blod." En medicinsk arbetare tog in en ammoniaklösning och lutade den mot näsan. Vladislav kom omedelbart till förnuft. Men rädslan lämnade honom inte.

Flickan i den vita kappan sa att hon tog några djupa andetag och andas ut. Fortsätt andas djupt tills pulsen återgår till normal. Vladislav gjorde just det, efter några minuter var han lugn. Sjuksköterskan bad att stänga ögonen och tänka på barnet. Fadern tänkte, kom ihåg sin dotters vackra ögon och hennes långa lockiga hår. Hennes glada barnsliga skratt.

Vladislavs minnen avbröts av sjuksköterskans röst och meddelade att allt var bakom och att det var nödvändigt att böja armen vid armbågen.

Så upptäckte Vladislav N. på en dag sjukdomen av rädsla för blod och blev av med den.