Vad heter blodets rädsla: orsaker och behandling av hemofobi

Alla har inre rädslor. Men om rädsla stör ett fullt liv, så är detta en fobi. Rädsla för blod har sina egna symtom på manifestation, som når till och med medvetslöshet. Liksom alla sjukdomar måste hemofobi behandlas.

Ursprunget till rädsla

Rädslan för blod har sina rötter i det avlägsna förflutna. Under det primitiva samhällets dagar hade människor inte utvecklat medicin och något öppet sår i vilket en infektion föll ledde till gangren, blodförgiftning och till och med död..

Tiden går, instinkterna kvar. I en tid av avancerad medicin fruktar vissa människor instinktivt öppna sår, som främst är förknippade med blödning..

Förutom resterna från det förflutna är den moderna personen omgiven av media som informerar om nästa militära aktion, trafikolyckor, dödliga sjukdomar och så vidare. Från tidig barndom påverkas en social enhet av media, blodiga bilder deponeras i barnets sinne, rädsla bildas som senare utvecklas till fobier.

Vad heter fruktan för blod och dess symtom

Rädsla för blod kallas vetenskapligt hemofobi (eller hematofobi) och är ett tvångsmässigt psykologiskt tillstånd där en individ reagerar smärtsamt på synen av blod..

Rädsla för blod har följande symtom:

  • panik rädsla vid synen av en liten mängd blod;
  • en riktig eller hallucinogen lukt av blod;
  • skakningar i händerna;
  • svår yrsel
  • hjärtklappning;
  • smärtsamma känslor i hjärtat;
  • ökad svettning
  • illamående och kräkningar;
  • kränkning av hjärtrytmen
  • ofrivilliga fall av urinering och avföring;
  • blek hud i ansiktet
  • yrsel;
  • svimning.

Blanchering av ansiktshuden och svimning är inneboende i avancerade fall av störningen. Inte bara en droppe mänskligt blod kan orsaka svimning utan också en blodig pöl under en färsk djurkropp i en butik.

Anledningarna till utvecklingen av hemofobi

Försöker hitta ett svar på frågan varför vissa människor är rädda för blod, forskare kunde identifiera fyra huvudsakliga orsaker till utvecklingen av fobi.

Orsak 1

Enligt forskning från specialister har rädslan för synen av blod ofta inga existerande skäl. I vissa fall börjar en psykisk störning utvecklas efter att en person har drabbats av en negativ upplevelse. Till exempel en misslyckad operation där patienten har tappat en betydande mängd blod. Eller bli ett vittne till en hemsk trafikolycka där offret förlorade mycket vital vätska.

Orsak 2

Studier har visat att de flesta hematofober är människor med en ganska fin organisation av nervsystemet, misstänkta individer med en kreativ inställning. Så, den droppe blod som ses målar i hemofobens hjärta en hemsk bild av ett brott med en blodig pöl i mitten.

Orsak 3

De flesta psykologer och psykiatriker håller med om teorin att grunden för hemofobi ligger på den genetiska nivån. Eftersom förfäderna till den moderna människan inte hade de nödvändiga medicinska verktygen och kunskaperna (kunskapen) kan skada eller repa mottas leda till allvarliga konsekvenser, till och med döden. Den forntida mannen behandlade blod med extrem försiktighet, han var rädd för att bli sårad, vilket innebar död. Experter tror att en sådan ställning i livet för vildar bidrar till utvecklingen av psykisk sjukdom i vår tid.

Anledning 4

Medias negativa inverkan på den mänskliga psyken. Biofilmer med många våldsscener som erbjuds det mänskliga ögat inkluderar ett skyddande läge för individens psyke. Olika nyhetsrapporter från scenen för de tragiska händelserna skrämmer en person. Som ett resultat utvecklas rädsla till en fobi och stör kroppens normala funktion..

Manifestationen av störningen i varierande grad

Fobi kan ha olika nivåer: från en initial och mindre grad till ett försummat fall. En person med en psykisk störning kan undvika att gå till sjukhuset för att få ett finger- eller venprov. Hemophobe kommer på alla möjliga sätt att avvisa ögonblicket av att besöka procedurrummet.

Ett mer försummat fall är det fullständiga förnekandet av att besöka ett poliklinik / sjukhus, vilket förklarar detta genom att man i byggnaden kan snubbla över en stor mängd blod eller till och med förlora sin egen. Även med ett akut behov vägrar sådana människor att besöka en medicinsk institution..

Det allvarligaste fallet av sjukdomens manifestation är en situation när en annan person akut behöver läkarvård. Detta kan vara någon form av allvarlig hushållsskada som resulterade i kraftig blödning. I stället för att ge första hjälpen går hematofoben i okontrollerad panik eller till och med svimmar.

Hur man kan övervinna rädsla för blod?

Som svar på frågan om hur man inte ska vara rädd för blod måste man komma ihåg att detta är ett psykologiskt fenomen som kan motstås.

Om du till exempel känner en chock av terror medan du väntar på din tur att donera blod, måste du ta ett djupt andetag. Du borde tro att inget hemskt har hänt än, vilket innebär att det inte finns någon anledning till panik. Du kan läsa en bok, sitta i telefonen eller noggrant undersöka medicinska affischer på väggen. Det är viktigt att distrahera tankar från det kommande förfarandet.

Efter att ha kommit in i behandlingsrummet är det bättre att omedelbart varna sjuksköterskan om den befintliga rädslan för blod. Således tas rädslan för skam och svimning bort. Och om sjuksköterskan professionellt närmar sig sitt arbete, kommer hon under ett kort förfarande att ge allt möjligt psykologiskt stöd.

Ett annat enkelt sätt att övervinna din rädsla för blod är att ge råd: titta inte. Innan du påbörjar förfarandet bör du vända eller stänga ögonen och tänka på något bra och trevligt.

Första hjälpen till hemofob

Svimning är känd för att vara det värsta resultatet av hemofobi. Om en person har tappat medvetandet, måste han först bli förnuftig. I det här fallet ska offret placeras på en fast yta och om möjligt höja benen. Lukten av ammoniak kommer att återställa kroppen till det normala.

Om tillståndet svimmar ska den drabbade sitta vågrätt med huvudet sänkt mellan benen. Det är viktigt att tillföra frisk luft och, om möjligt, ge personen kallt vatten, ta honom för att tvätta ansiktet.

Ovanstående metoder hjälper hematofoben att komma till hans sinnen. Men om en sådan person känner en böljande sjukdom bör flera knäböj, push-ups eller böjningar göras. Dessa åtgärder kommer att förbättra blodcirkulationen och välbefinnandet kommer att förbättras avsevärt..

Hur man kan bli av med rädsla för blod?

Specialister har utvecklat fem steg för att eliminera rädslan för blod.

Steg 1. Konversation

Människor överdriver ofta sin rädsla. Rädsla för blod kan elimineras genom att prata med en psykolog eller psykiater. Professionellen hjälper dig att lösa problemet genom att tala din rädsla högt. Efter att ha hittat grundorsaken och avslöjat resultatet av fobiens inverkan på kroppen, kommer han att rikta hemofobens tänkande i rätt riktning.

En av dessa specialister är Nikita V. Baturin. Han kommer att ta itu med problemet på ett omfattande sätt och använda olika metoder för att bli av med rädsla, fobi och psykosomatik..

Steg 2. Övningar

Till skillnad från andra fobier kräver rädsla för blod inte långvarig medicinering. Att utföra följande övningar regelbundet hjälper hematofoben i en svår situation:

  1. Dra åt alla kroppens muskler i 3-5 minuter. Du bör börja med musklerna i händerna, flytta till armbågsleden och sedan hela kroppen. Vid nästa tillströmning av en attack av rädsla kommer en reflexåtgärd att fungera, och kroppen kommer självständigt att börja spänna alla kroppens muskler. Detta återställer blodcirkulationen och hjälper till att undvika svimning..
  2. Du känner ett lättsamt tillstånd och börja utföra aktiva fysiska övningar: promenader, löpning, huk och liknande. Ditt blodtryck kommer att stiga och du kommer inte att svimma.
  3. Andningsåterhämtning. Träning, som bestod av 20 snabba inandningar och utandningar, hyperventilerar lungorna. Intaget av syre i kroppen i stora volymer förhindrar medvetslöshet.

Steg 3. Meditation

Försök att svara på frågan om hur du slutar vara rädd för blod, du bör vara uppmärksam på meditation. Den meditativa metoden påminner något om kristna böner. En mediterande person upprepar mentalt en idé som hamnar i hans undermedvetna. Meditationskurser syftar till att lugna en person, minska hans ångest och rädsla.

Om ett verkligt fall: en hematofob historia

Vladislav N. upptäckte en fobi av rädsla för blod när hans barn snabbt behövde en transfusion. Sittande i behandlingsrummet tog en okontrollerbar känsla av fruktan tag i honom. Det bankade i mina tempel, det mörknade i mina ögon.

När sjuksköterskan närmade sig blev Vladislav blek. Han sa, "Jag är rädd för blod." En medicinsk arbetare tog in en ammoniaklösning och lutade den mot näsan. Vladislav kom omedelbart till förnuft. Men rädslan lämnade honom inte.

Flickan i den vita kappan sa att hon tog några djupa andetag och andas ut. Fortsätt andas djupt tills pulsen återgår till normal. Vladislav gjorde just det, efter några minuter var han lugn. Sjuksköterskan bad att stänga ögonen och tänka på barnet. Fadern tänkte, kom ihåg sin dotters vackra ögon och hennes långa lockiga hår. Hennes glada barnsliga skratt.

Vladislavs minnen avbröts av sjuksköterskans röst och meddelade att allt var bakom och att det var nödvändigt att böja armen vid armbågen.

Så upptäckte Vladislav N. på en dag sjukdomen av rädsla för blod och blev av med den.

Hemofobi

Hemofobi, eller rädsla för blod, är en okontrollerbar rädsla vid nivån av allvarliga panikattacker som uppträder spontant. För första gången användes hemofobi som en term av den amerikanska psykiateren George Weinberg 1972. Rädsla för synen av blod komplicerar en persons liv betydligt, hindrar honom från att anpassa sig i samhället.

Hemofobi är utbredd, men få drabbade vänder sig till specialister för att få hjälp. Ofta i vardagen hör vi ofta "Jag är rädd att donera blod: från ett finger, från en ven." Detta beteende beror på denna fobi..

Hemofobi var typiskt för våra förfäder, kvarvarande rädslor har förblivit från dessa tider och är orsaken till vår "rädsla". Människor med denna ångest är ofta rädda för det viktiga behovet av att besöka ett sjukhus eller genomgå en mängd olika medicinska ingrepp. Människor är särskilt rädda för behovet av att donera blod. Hemofobi omfattar ett inre tillstånd av rädsla, vilket orsakas av ett påstådt eller verkligt möte med blod.

Hemofobi (rädsla för blod) orsakar

Anledningarna till att hemofobi uppträder är psykologiska. Tidigare trodde man att denna rädsla har en genetisk predisposition, men studier på identiska tvillingar har visat att grundorsaken till fobi är samhället, liksom traumatiska händelser, men inte genetik. Därför är detta problem i princip löst, bara du behöver hitta en bra psykoterapeut.

Hemofobi är uppdelad i olika grupper. Den här enheten bygger på orsakerna som orsakar en negativ reaktion från en person:

- rädsla för att se någon annans blod;

- rädsla för att se ditt blod

- rädsla för att se blod i djur, fiskar, människor;

- rädsla för att se blod alls.

Hemofober, som känner till sin rädsla, undviker tjänsterna från traditionell medicin och används vid behandling av örter, meditation. Vissa vägrar att äta kött och förvandlas över tiden till kompletta vegetarianer.

Varför är hemofob rädd? Anledningen kan vara det påstådda traumat, som utgör en fara för liv och hälsa, rädsla för att upprepa den tidigare dåliga hälsan när man donerar blod. Rädsla kan komma från barndomen när mamma skällde på mindre sår, skär.

Rädslan för blod på grund av krig är en av de verkliga orsakerna till denna fobi, som ofta drabbar både barn och vuxna. Detta underlättas av media, som öppet sänder nyhetskanaler från krigszoner och därigenom framkallar utvecklingen av latenta former av fobier..

Ofta tillskrivs paniktillståndet orsakat av hemofobi en smärtsam reaktion åtföljd av blödning, men inte av rädslan för själva blodet. Eller så kallas detta beteende ofta som ett tillstånd av stress, vilket upplevs vid synen av andras skador och skador. Det bör noteras att de flesta av dem som lider av allvarliga former av denna fobi, som inte möter blödning i vardagen, minskar sin källa till rädsla till noll..

Hemofobi (blodfruktan) symtom

Hemofobi manifesterar sig i okontrollerbar rädsla vid panikattacker och kännetecknas av följande symtom: medvetslöshet vid synen av ditt eget och andras blod, blekhet i ansiktet, skakningar, hjärtklappning, andningssvårigheter, skräck i ögonen, blodtryckssvängningar, skakningar. Hemofober kan inte stå och är därför rädda för alla typer av vaccinationer, tester (från ett finger eller från en ven).

Symtom på hemofobi manifesteras ofta i ett oförutsägbart paniktillstånd som är en attack av kortvarig ångest. Samtidigt klagar hemofober också på andra obehagliga fysiska känslor. Det finns sådana känslor: svettning, inre skakningar, kvävning, frossa, obehag i bröstet, illamående, instabilitet, yrsel, domningar i armar och ben, minskad tänkande godtycklighet. Ibland tror hemofober att när de ser blod kan de bli galna, så de undviker det till varje pris och får farokommandot från kroppen.

Hemofobi behandling

Hemofobi kallas för tvångsmässiga tillstånd, som kännetecknas av den starkaste rädslan från synen av själva blodet, inte bara hos sig själv utan också hos andra människor. Av detta följer att det är nödvändigt för en person att utveckla motstånd mot blodtypen.

Hemofobi, som en allvarlig sjukdom, är sällsynt. Fobi präglas ofta av mindre manifestationer som måste elimineras med psykoterapeutiska metoder. Ofta överdriver en person graden av rädsla. Därför är det olämpligt att prata om behovet av professionell behandling av hemofobi i detta fall..

Hur återupplivar man en hemofob? Det är nödvändigt att luta huvudet mot knäna och därmed öka blodtrycket. Det är också möjligt att bekämpa attacker av hemofobi med hjälp av speciella övningar som hjälper till att hantera panikrädsla. För att göra detta måste du dra åt musklerna medan du rör dig. Denna övning stimulerar blodcirkulationen och driver också svimning tillbaka..

I vissa fall är det nödvändigt att leta efter orsakerna till hemofobi i djupa mentala förändringar. Ett exempel är schizofreni, manisk psykos. I det här fallet behöver hemofobi noggrann studie, konsultation med specialister. Om hemofobi uttrycks av uppenbar rädsla: en person går inte ut på gatan och gör sitt hem säkert (knivar, rakhyvlar, pappersböcker, anteckningsböcker tas bort, möbelhörnarna flisas av), då kan en psykiater i det här fallet inte göra utan behandling av okontrollerbar patologisk rädsla.

Författare: Psykoneurolog N.N. Hartman.

Läkare vid det medicinska och psykologiska centrumet "PsychoMed"

Hur man kan övervinna din rädsla för synen av blod?

Rädsla för blod är en okontrollerbar rädsla för synen av en given biologisk vätska, åtföljd av panikattacker, rädsla, oförmåga att kontrollera sitt eget beteende.

En sådan fobi är vanlig, men människor vänder sig sällan till specialister för korrigering..

Vad heter blodets rädsla?

Inte alla människor som lider av denna kroppsreaktion vet att denna rädsla kallas hemofobi. Termen användes först 1972 av George Weinberg, en psykiater från USA. Denna störning kan inkludera rädslan för att ta tester från ett finger eller en ven och panik vid synen av egna eller andras sår, inklusive små repor..

Vissa människor kan uppleva rädsla även vid synen av bilder, blodiga scener från filmer.

Orsaker till rädsla för blod

Oftast förekommer denna fobi i barndomen, hos vuxna är utseendet mindre vanligt. Anledningarna är psykologiska. Tidigare fanns det en version av en genetisk predisposition, som sedan motbevisades. Barn vars föräldrar lider av hemofobi är mer benägna att utveckla rädsla för att de antar vuxnas reaktion.

En möjlig orsak till utseendet är en upplevd traumatisk upplevelse. Personen kan ha sett eller upplevt mycket blödning. Möjlig misslyckad operation tidigare, död för en släkting eller vän på grund av blodförlust. Ibland utvecklas en fobi på grund av media som visar scener från brottsplatser, katastrofer.

Ibland utvecklas rädsla för att donera blod efter att ha upplevt dålig hälsa: en person börjar först frukta en upprepning av yrsel och andra symtom, då finns det en rädsla för synen av den biologiska vätskan själv.

Rädsla för synet av blod förekommer ofta hos alltför känsliga människor. Till och med en liten mängd får dem att umgås med brott, grymhet, död och andra negativa fenomen. Under blodgivningsförfarandet blir det svårt att bedöma fördelarna och skadorna, en person kan avstå från att ta tester.

Manifestationer av hemofobi hos människor

Blodfobi kan vara av varierande svårighetsgrad. I mildare former upplever en person en liten rädsla när han klarar tester eller andra medicinska ingrepp, men kan uthärda proceduren, undviker inte att gå igenom den. Kanske medvetet undvika att besöka de sjukhusrum där biologisk vätska tas från en ven eller ett finger.

I svåra fall börjar en person vara rädd för några medicinska institutioner, för där kan han se en obehaglig vätska, förlora sin.

Om en person med fobi ser blod även i små mängder kan en panikattack börja. I det här fallet blir huden i ansiktsområdet blek, hjärtfrekvensen ökar, skakningar i de övre extremiteterna uppstår, de nedre darrar lite mindre ofta. Andning kan bli för snabb eller intermittent, andfåddhet, en känsla av kvävning är möjlig. Blodtrycket stiger och ett uttryck av skräck dyker upp i ansiktet. I svåra fall kan symtomen inte uppstå från synen utan från luktsinne, tankar.

Ökad svettning, skakningar, frossa och illamående är vanliga. Det blir svårt för en person att hålla sig upprätt utan stöd, och svaghet i benen kan uppstå. Det finns obehag i bröstet. Ibland tappar hemofoben medvetandet.

Beteendet är inte kontrollerat. I en panikattack är en person inte kapabel till intelligent handling. Hemofoben kommer inte att kunna ge offret första hjälpen.

Hur man kan bli av med rädsla för blod?

Med hemofobi utförs behandling av en psykolog eller psykiater. Om orsaken till fobi är en traumatisk situation, hjälper specialisten att minska nivån på dess betydelse för personen..

Terapi syftar till att utveckla psykologisk stabilitet. Oftast är patologin svag. I sådana situationer uppmanas en person att vända sig bort under proceduren för att inte se processen som skrämmer honom, att varna sjuksköterskorna i förväg om rädslan så att de kan ge psykologiskt stöd.

Meditation och andningsövningar är effektiva och hjälper till att lugna sig omedelbart innan du tar blod för analys eller efter avslutad procedur. Patienten lärs avslappningstekniker för att minska situationens ångest.

I psykoterapi kan en teknik användas där en person utvecklar motstånd mot ett objekt som skrämmer honom. Man tror att detta är hur mekanismen som är ansvarig för anpassningen aktiveras, på grund av vilken patienten vänjer sig vid typen av biologisk vätska, upphör att känna rädsla. Psykoanalys används också. Hypnos kan användas.

I svåra fall kommer en psykiater att behöva ingripa. Läkemedel kan krävas. Varje läkemedel, dosering ska väljas av en läkare, självmedicinering är farlig.

Läkemedlen används om fobi har orsakat utveckling av andra psykiska störningar. Antidepressiva medel, lugnande medel, lugnande medel och hypnotika kan ordineras.

Hemofobi eller rädsla för blod

Rädslan för blod är en av de vanligaste fobierna. Någon är rädd för att donera blod från ett finger, någon blir sjuk vid synet av en repa och någon på grund av fobi måste ge upp sitt drömjobb, till exempel inom medicinområdet. Varför det finns rädsla för blod, vad heter det, hur man slutar vara rädd för blod - låt oss ta reda på det.

Vad är rädslan för blod

Vad heter blodets rädsla och vad är det? Hemofobi eller hematofobi. Detta är en irrationell rädsla för synen av blod och förväntan att möta det. Vid kontakt med objektet av rädsla eller medan man väntar på kontakt grips hemofoben med panik, han blir sjuk. Termen introducerades först 1972. Författaren är den amerikanska psykiateren George Weinberg.

Hur manifesterar blodfobi:

  • blanchering av huden, särskilt ansiktet;
  • överdriven svettning;
  • skakningar och skakningar;
  • yrsel (medvetslöshet)
  • illamående;
  • huvudvärk;
  • tinnitus;
  • känsla av vadderade fötter
  • takykardi;
  • andningsproblem;
  • frossa;
  • känsla av kvävning och brist på luft
  • smärta på olika platser
  • medvetenhet;
  • minskad kognitiv förmåga;
  • samordningsproblem.

Patienten säger ofta att han luktar blodkroppar. Men i själva verket är det inte, det här är en form av hallucinationer i ett avancerat stadium av fobi av rädsla för blod. Med en allvarlig panikattack är personen rädd för att bli galen eller dö. Hans handlingar är otillräckliga. Han kan skrika, attackera människor, kasta föremål, springa iväg.

Orsaker till hemofobi

På en undermedveten nivå är röd vätska associerad med krig, död (dessa föreningar kom från avlägsna förfäder).

Andra orsaker till rädsla för blod (fobier) inkluderar:

  • personlig negativ erfarenhet av att ta emot medicinska tjänster;
  • personlig psykotrauma i samband med fysisk skada eller att titta på någons död, skada;
  • rädsla för infektion
  • rädsla för en dödlig eller allvarlig sjukdom.

Varför är människor rädda för blod:

  • minnen från tidigare misslyckade upplevelser av godkända tester är skrämmande (kräkningar, yr, läkaren kunde inte komma in i en ven, klienten svimmade);
  • minnen från barndomen, där mamman skällde på barnet för varje nötning, är skrämmande;
  • minnen av en obehaglig händelse där en person upplevde fysisk och psykisk smärta och där en blodig vätska var närvarande;
  • minnen om våld är skrämmande (både från personlig erfarenhet och mot bakgrund av nyheter från media eller filmplott).

Hos kvinnor kan en fruktan för blod vara en återspegling av en avvisning av deras sexualitet och kvinnlighet. Hos tonåriga tjejer kan detta vara förknippat med rädsla för att växa upp, ytterligare ingå nära och intima relationer..

Varför förlorar människor medvetandet vid synen av blod: Detta är resultatet av ett kraftigt blodtrycksfall, vilket orsakas av en kraftig ökning av adrenalin. Detta i sin tur uppstår på grund av svår rädsla, stress, spänning. Således är svimning resultatet av ångest och rädsla. Men samtidigt blir det orsaken till fobi. Inse detta drag och sluta vara rädd för svimning..

Typer av hemofobi

Rädslan för blod har flera undertyper. Följande underarter av rädsla kan urskiljas:

  • rädsla för att se någon annans blod;
  • rädsla för att se ditt eget blod
  • rädsla för att se djurens blod;
  • rädsla för att se blod.

Om en person är rädd för sitt eget blod, kan det också bero på rädslan för smärta. Och om han är rädd för någon annans blod, kan det bero på rädslan för straff eller med rädslan att han inte kommer att kunna hjälpa en annan.

Rädsla för att donera blod

Med denna form av rädsla griper panik en person långt innan proceduren börjar. I det här fallet rekommenderas det att distrahera dig själv, läsa en bok eller titta på en film på din telefon. När du har gått in på kontoret måste du omedelbart varna den medicinska personalen om din fobi och att du har svårt att tolerera proceduren. Därefter kommer din rädsla för förlägenhet att minska och sjuksköterskan kommer omedelbart att vidta alla nödvändiga åtgärder, till exempel ta en tunnare nål och sätta dig i soffan (i det här läget cirkulerar blodet bättre).

Första hjälpen till hemofob

Vad ska jag göra om en person mår dåligt i din närvaro? För att normalisera det fysiska tillståndet måste du öka trycket, sprida blodet i kroppen. Träning hjälper till med detta: luta huvudet till knäna eller medvetet spänna alla muskler och aktiva benrörelser. För att normalisera det mentala tillståndet måste du ta hemofoben till en säker plats, vända dig bort från källan till rädsla.

Om en person svimmade måste du ge honom ammoniak, lägga honom på en hård yta, höja benen, knäpp upp toppen av kläderna. Om en person är i ett svagt tillstånd, måste du ge honom en drink vatten, hjälpa till att tvätta, sätta i horisontellt läge. Du kan först luta huvudet mot benen för att förbättra blodcirkulationen. Det är viktigt att tillföra frisk luft: öppna ett fönster eller ta en person ut.

Hur man kan bli av med hemofobi själv

För självkorrigering av tillståndet har psykologer utvecklat en speciell metod i fem steg, som föreslår hur man kan bli av med hemofobi. Låt oss överväga vart och ett av stegen mer detaljerat.

Konversation

Ibland hjälper det att inse känslornas irrationalitet och att övervinna ångest genom att helt enkelt tala dina tankar högt. Prata med en psykolog, en nära vän eller berätta för dig själv vad som oroar dig. Försök att resonera, hitta grundorsaken till rädsla, prata om dess konsekvenser och inverkan på ditt liv. Sådant resonemang hjälper inte bara att ändra inställningen till problemet utan också att hitta en väg ut ur den nuvarande situationen..

Övningar

Gör följande övningar under panikstunder eller när du tror att du är på väg att passera:

  1. I fem minuter spänner du alla kroppens muskler omväxlande. Börja med att knyta nävarna och arbeta dig uppåt, rör dig sedan till axlar, bröst, mage, ben. Öva denna teknik dagligen, då kommer du definitivt inte att glömma bort det vid tiden för attacken. Denna teknik låter dig återställa blodcirkulationen och minska nivån av kortisol, stresshormonet..
  2. Ta 20 snabba andetag in och ut. Detta hjälper dig att snabbt syresätta din hjärna..

Meditation

Meditation låter dig lugna ner, titta in i det undermedvetna. Denna teknik låter dig förstå sambandet mellan själ och kropp, lär dig att höra själen och kroppen. Kärnan i meditation är att koncentrera sig på dina känslor, ge upp alla tankar och fråga dig själv: "Varför är du rädd för blod?" Du kanske inte hör svaret omedelbart, men om du övar meditation dagligen lär du dig att förstå dig själv..

Hur man mediterar ordentligt för att bli av med rädslan för blod:

  1. Välj en lämplig tid och plats, se till att inget distraherar dig.
  2. Kom i en bekväm position. Du behöver inte sitta i lotusställning, men ryggen ska vara rak.
  3. Försök att koppla av din kropp med ditt sinne..
  4. Efter det, var uppmärksam på andningen.
  5. Recitera ett mantra (positiv bekräftelse). Detta steg kan kompletteras med visualisering.

Om du fångar dig själv av känslor och tankar från tredje part, återvänder du omedelbart med viljestyrka till ett avslappnat tillstånd. Byte sker mindre och mindre varje gång.

Psykoterapi

Om rädslan för blod inte kan kontrolleras, rädslan för blod har nått sådana proportioner att du inte kan klara det test som krävs, eller om du har låst dig i husets väggar och kastat ut alla skarpa föremål, är det dags att vända sig till en psykoterapeut. Som en del av den professionella behandlingen av hemofobi används psykoanalys, kognitiv beteendepsykoterapi, hypnos, gestaltterapi. En specialist kommer att studera ditt fall och välja den optimala behandlingen. Vid behov kommer psykologen att ordinera lugnande medel.

Hur du kan övervinna din rädsla för blod på egen hand

Försök att kommunicera så mycket som möjligt med dem som inte är rädda för blod, men som menar allvar med din fobi. Lär dig historierna om människor som har drabbats av allvarliga skador eller återhämtat sig från allvarlig blodförlust. Tänk på vad som skrämmer dig exakt. Du är nu bekant med nödhjälpsmetoder så att du inte behöver oroa dig för svimning..

Möjliga konsekvenser av försummad fobi och förebyggande

I avancerade stadier vägrar en person kött (det finns en risk för brist på vitala vitaminer och mineraler), undviker sjukhustjänster, byter till traditionell medicin. Traditionell medicin är till stor del baserad på självhypnos och hjälper endast vid milda sjukdomar och förkylningar, i andra fall kan självmedicinering och brist på professionell diagnostik (inklusive blodprov) leda till döden..

Förutom fysisk hälsa lider patientens mentala tillstånd också. Varje dag ökar spänningen ännu mer, eftersom du kan möta blod i vardagen. Det är särskilt svårt för kvinnor (menstruation) och personer med svaga kärl (näsblod).

Utan övervakning och behandling av en specialist kommer patientens tillstånd att förvärras. Vissa hemofober stänger hemma, tar bort alla vassa föremål. Mot bakgrund av hemofobi utvecklas ofta en rädsla för skarpa och stickande föremål.

Hemofobi: övervinna rädslan för synen av blod

Mod är ett mått på rädsla och mod (Aristoteles)

I det moderna samhället utvecklas olika ångest-fobiska störningar med en betydande ökning och fler och fler fall av hemofobi har diagnostiserats under det senaste decenniet..

Psykologer och psykoterapeuter förknippar en sådan negativ trend med kraven i vår tid:

  • överdriven överbelastning, både psykisk och fysisk;
  • en intensiv takt i livet;
  • överdriven informationsbelastning av negativt innehåll;
  • övervägande av negativa känslor framför positiva känslor;
  • oförmåga och / eller oförmåga att vila helt;
  • brist på avslappningsförmåga för att återställa nervsystemets normala funktion.

Kronisk stress och trötthet är den perfekta bakgrunden för reflexfruktan. Fobier fungerar som ett slags "broms" som får människor att tänka och ompröva sin livsstil. Dessa skyddsmekanismer inkluderar hemofobi - rädsla för blod, annars kallas hematofobi. Hemofobi är en slags klassiker bland irrationella rädslor, som enligt American Psychiatric Association får en hedervärd tredje plats.

Och vem gillar synet av blod!?

Det är emellertid nödvändigt att tydligt skilja ångest-fobisk störning från den vanliga ogillandet eller motviljan mot synen av blod. Många människor ogillar synen av blod, många patienter vänder sig bort när de tar sina tester. Experter säger att en sådan reaktion är normal för en frisk person, men tvärtom är "passionerad kärlek" för blodtypen bara en patologi.

När förnimmelser och reaktioner tar en okontrollerbar form, rädslan är tvångsmässig, oförklarlig och obegriplig, intensiteten av somatiska manifestationer ökar under en attack, då kan antas en avvikelse från normen.

Manifestation av hemofobi

De flesta människor, upp till en viss punkt, misstänker inte att de har en sådan patologi och upptäcker sjukdomen oväntat i det mest olämpliga ögonblicket. Till exempel när en släkting eller bekant behöver ge akut medicinsk vård i händelse av skada: att sluta blöda eller fungera som en givarräddare. Och hemofoben, i stället för att utföra specifika åtgärder, vid synen av blod faller i panik, känner illamående, yrsel eller till och med förlorar medvetandet. I en mildare form av sjukdomen ger patienten blekhet i ansiktet, skakningar i extremiteterna, andningssvårigheter, ökad hjärtfrekvens, blodtryckssteg. Den högsta graden av manifestation av hemofobi återspeglas i den snabba reaktionen i det autonoma nervsystemet som ett resultat av den mottagna visuella signalen av blodtypen. Hos dessa patienter är den kliniska bilden följande:

  • en känsla av blodlukt (nästan alltid av hallucinerande karaktär);
  • panik dumhet
  • illamående och kräkningar;
  • extrem yrsel
  • svimning.

Den klassiska patienten med hemofobi uppvisar intensiva vegetativa symtom när han tittar på våldsamma filmer och upplever en oförklarlig rädsla för att bevittna en olycka. Hematofoben är extremt orolig och inte bara hittar han snitt på sin egen kropp utan märker också sår och repor hos andra människor. Många studier som utförts av ryska psykiatriker har visat att ångestintensiteten är ungefär densamma, både vid synen av en egen och någon annans blod..

Fantasin hos en individ med denna störning kommer att dra en enorm pool av blod ur en liten fläck tomatjuice. Dessa personer undviker som regel att besöka medicinska institutioner, vägrar medicinska och förebyggande ingrepp. De "kontrolleras" av den starkaste ångest att de på sjukhus kan se blod, och gud förbjudet - det kommer att bli deras eget blod!

Bilden som ritas i fantasin tar hemofoben så mycket att han, när han befinner sig i en situation som är farlig för hans hälsa, kommer att skjuta upp en ambulans till sista stund. För sådana människor är att ta ett fingerblodprov ett test som liknar tortyren av inkvisitionen. Och att ta blod från en ven kan orsaka riktig chock, till och med svimning..

Ett specifikt inslag i hematofobi, liksom annan "medicinsk" rädsla, är att en person inte omedelbart försöker röra sig bort från föremålet av rädsla, utan visar symtom på sjukdomen i stället för en skrämmande situation..

Hemofobi: orsaker till förekomst

Förklara vad som orsakade rädslan för synen av blod, det finns flera olika teorier..

Orsak 1. Förekomsten av hemofobi har mycket sällan verkliga orsaker. I enstaka fall börjar panikrädsla att utvecklas efter misslyckade och smärtsamma medicinska ingrepp som individen lidit personligen när patienten upplevde betydande blodförlust och bevittnade kraftig blödning.

Orsak 2. Majoriteten av patienter som lider av hemofobi är känsliga, misstänkta personer med en känslig nervös organisation, som kan sympatisera och empati med andra, innehavare av ett kreativt sinne. De indikerade primära egenskaperna hos sådana individer kombineras som regel med anankastiska egenskaper. Och bland individer av pedantisk karaktär finns det i psykens aktivitet extremt minimala mekanismer för förtryck.

Exempel. Anankast-mamma som lider av hemofobi kommer att dölja alla skarpa, skärande, stickande föremål för att skydda sig själv och barnet från skärsår, från eventuell blödning. Hon kan inte lugna sig på något sätt och undrar om hon inte har förlorat något föremål som kan skada sig själv. Kvinnan försöker driva bort de dystra tankarna om barnets imaginära blodförlust, men de återvänder igen. Samtidigt inser hon att hennes ångest är ogrundad, men hon kan inte övervinna sin rädsla. Även i utvecklingsstadiet för affekt försöker en anankast kvinna att övervinna tvångsmässiga uppfattningar, men eftersom hennes psykes förmåga att undertrycka sig själv initialt är otillräcklig ökar denna kamp i sig tvångsmässig ångest, "skakar" och blåser upp rädsla till det yttersta.

Orsak 3. De flesta psykiatriker instämmer i antagandet att den främsta orsaken är genetisk (ärftlig) rädsla, som kom till samtida från forntida förfäder. Livet i primitiva tider, när grundläggande medicinsk kunskap var helt frånvarande, för att inte tala om frånvaron av läkemedel och utbildade läkare, tvingade en person att vara extremt försiktig och försiktig. När allt kommer omkring kan skada, sår, repor, åtföljd av till och med den minsta blödningen, under dessa timmar orsaka kraftig blodförlust, orsaka sekundära infektioner och leda till döden. Därför orsakade synen av blod instinktivt panik och intensiv rädsla hos våra föregångare..

Hemofobi: behandling

Steg 1. Det är ganska vanligt att människor överdriver rädslans omfattning, och graden av hemofobi de har är inte en allvarlig katastrof. I milda fall räcker det för en individ att berätta för en läkare eller psykolog om sina bekymmer för att beväpna sig med tillförlitlig information om sjukdomen. När man kommunicerar med en psykoterapeut är huvudmålet för läkaren att hjälpa hemofoben att bättre förstå hans känslor, ”uppleva” dem högt och formulera hans störande idéer i verbal form. I sin tur delar specialisten med patientinformationen som leder patienten till en ny nivå av tänkande.

Ett mirakelkur i sådana fall är kommunikation med nära vänner, för vilka procedurer relaterade till blodprovtagning och blodtransfusion är vanliga. Efter att ha bemästrat kunskapen att alla manipulationer som utförs i medicinska institutioner är säkra och smärtfria, minskar ångestnivån signifikant hos en person som lider av en mild grad av hemofobi.

Dessa tekniker syftar patienten till att utforska och analysera sina egna känslor, tidigare och nuvarande erfarenheter, och hjälper till att notera förändringar i hans tänkande och känslor..

Steg 2. Även om de flesta ångestfobiska störningar kräver långvarig läkemedelsbehandling är situationen med hemofobi mycket enklare. Problemet med panikfrukt för blod löses framgångsrikt på kortast möjliga tid utan användning av potenta läkemedel. Psykologer rekommenderar att patienter regelbundet utför en specialdesignad uppsättning övningar vars syfte är att utveckla adaptiva svar och utveckla självkontrollfärdigheter i en nödsituation.

Här är några av dem.

  • Försök att dra åt musklerna så mycket som möjligt. Börja med armmusklerna och dra ihop alla muskler i kroppen. Efter att ha nått toppen av spänningen och håll dina muskler i gott skick, försök att göra rörelser med dina lemmar. Öva dessa rörelser så ofta som möjligt för att hålla övningen i åtanke. Hemligheten med denna övning är enkel: med en attack av hematofobi minskar som regel blodtrycket, vilket leder till att patienten tappar medvetandet. När en attack av rädsla närmar sig kommer din hjärna att påminna dig om dina träningspass och du spänner automatiskt dina muskler och "vinkar" dina armar. I ett kritiskt ögonblick hjälper detta till att förbättra blodcirkulationen och därmed undvika svimning..
  • Kraftig träning hjälper till att återställa det normala blodflödet. Så snart du känner att det kritiska ögonblicket närmar sig, börja göra knäböj eller hopp..
  • Ett bra sätt att förhindra medvetslöshet är att lära sig att kontrollera andningen. Öva på hur du kan uppnå hyperventilation. Ta ett djupt andetag, håll andan i några sekunder och andas kraftigt ut. Ta nästa andetag utan avbrott. Behärska en cykel på 10, med upp till 20 inandningar och utandningar. Andningsövningar hjälper till att mobilisera styrka vid rätt tidpunkt och ta kontroll över det emotionella tillståndet.

Steg 3. Utveckla en vana för objektet av rädsla.

Ett av stadierna i behandlingen av blodfrukt är att träna patienten för att uppnå psykologiskt motstånd mot föremål för sin rädsla. Kognitiva psykoterapimetoder använder den adaptiva förmågan hos den mänskliga psyken.

Exempel. Konstigt som det kan verka avslöjar de flesta förstaårs läkarstudenter sin rädsla för blod under sina första träningspass. Och i slutet av sina studier försvinner denna rädsla helt. Förklaringen till detta "mirakel" är enkel: eleverna måste upprepade gånger komma i kontakt med objektet av sin rädsla, och varje gång är förståelsen fast i deras medvetande att inget dåligt händer dem när de ser denna fysiologiska vätska.

Psykoterapeuter har framgångsrikt använt samma förfarande för att gradvis konsolidera det kognitiva beteendemässiga svaret. Dessutom ger denna metod ett garanterat och bestående resultat av att bli av med hemofobi. Patienter som har genomgått denna aktiva behandling är helt lugna och likgiltiga för blodtypen..

Steg 4. Rädsla för blod: meditationsbehandling

Meditation kan med rätta kallas en av de bästa och mest effektiva metoderna för att bli av med rädslan för blod. De positiva läkande effekterna av meditation har bekräftats av många vetenskapliga studier och erkänts av de mest kända psykiatrikerna..

Övningen av meditation liknar kristna böner: det finns en periodisk upprepning av ett eller flera ord. Den ständiga upprepningen av vissa ljud eller ord under en tid har en betydande inverkan på en persons medvetande och undermedvetenhet.

Syftet med meditation är att hjälpa dig att förverkliga dig själv som en del av universum, för att minska rädsla och ångest. Denna orientaliska teknik lugnar, lugnar personligheten, försöker med ödet från ovan.

Intressant. Kampkonstnärer och krigare från antiken, genom att regelbundet utöva meditation, kunde uppnå ett tillstånd av krigstrance. I det här tillståndet ”förstör” inte adrenalin, som frigörs intensivt i ögonblicket av rädsla, utan främjar en styrka. Mediterande krigare kunde ersätta de framväxande negativa känslorna med de som var nära i själva verket, men handlade på motsatt sätt. Ett intressant historiskt faktum: den erfarna befälhavaren och begåvade psykologen Alexander den store accepterade endast de kandidater i sin armé som, när de stod inför en fara, inte bleknade utan rodnade. När allt kommer omkring, när en person är rädd, har han bleka och domnade lemmar - därför är han en dålig krigare. Och ansiktsrodnad är ett tecken på blodström i huvudet, vilket leder till oräddhet.

PRENumerera på VKontakte-gruppen tillägnad ångeststörningar: fobier, rädslor, tvångstankar, VSD, neuros.

Varför är vi rädda för synen av blod och vad vi ska göra åt det

Populär

Nu om blodet. Mänskliga reflexer fungerar på ett sådant sätt att när vi ser blod - även på en skärm - måste vi se till att det är vårt blod. Detta är också ett slags försvarsmekanism. Detta kan orsaka att ditt blodtryck sjunker, till exempel om du ser en sjuksköterska med en spruta som ska ge dig en injektion, eller om du har ett litet snitt. Lågt blodtryck minskar blodförlusten.

Många skräckfilmer, våldsamma scener i TV-program, nyheter om incidenter och seriemord - allt detta påverkar psyket negativt och stör det normala livet, till och med idrott. Allvarliga former av hemofobi kan leda till social isolering, och föräldrar med hemofobi kommer sannolikt inte att kunna ge första hjälpen till sina barn med mindre skador och kommer på alla möjliga sätt att skydda dem från aktiva aktiviteter.

Hur man kan övervinna rädsla för blod

Elena Ershova

Det är nödvändigt att bestämma vilken typ av blod du är rädd för, i vilka situationer denna rädsla manifesterar sig, om det stör ditt dagliga liv. Detta hjälper dig att förstå rädslans natur..

Du måste förstå: du kan inte medvetet kontrollera reaktionen på blod - det är väldigt djupt inbäddat i vår hjärna, och vi kan bara minska stressfaktorn. Låt oss säga att du har bestämt dig för att bli läkare och behöver övervinna din rädsla för blod. Det finns mer av det i ditt liv, och med tiden slutar du uppmärksamma det. Denna teknik kallas "översvämning" - en person fyller sitt liv med något negativt och upphör efter ett tag att reagera på det som stress.

Den andra punkten: ju mer vi vet om källan till stress, desto lättare upplever vi denna stress. Men här bör du kontakta en specialist för att inte skada dig själv med denna information.

Rädsla för blod kan utlösas av traumatiska upplevelser. I det här fallet är det nödvändigt att arbeta exakt med traumat och upplevelsen av den traumatiska påverkan..

Hur man kan bli av med hemofobi

Innehållet i artikeln:

  1. Beskrivning och utveckling
  2. Orsaker till förekomst
  3. Manifestationer
  4. Sätt att slåss
    • Oberoende handling
    • Psykoterapi
    • Inpatientbehandling

Hemofobi är en besatt panikfrukt vid synen av blod inte bara av ens egna, utan av någon annans och till och med av djur, när det blir dåligt, yr, ansiktet blir blekt, hjärtslag börjar, kroppen darrar och försvagas. I detta tillstånd kan en attack av hysteri och till och med svimning inträffa..

Beskrivning och mekanism för utveckling av hemofobi

Rädsla för synet av blod - en egen, någon annans eller djur - är inneboende i många människor. Vissa lider av hemofobi (hematofobi) sedan barndomen, medan andra visar det redan i vuxen ålder. Jag tror att alla kan komma ihåg ett fall när någon från sina bekanta skar till exempel ett finger och vid synen av ett blommande blod plötsligt bleknade, rullade ögonen med ett utrop "åh, jag mår dåligt!" Ibland kan även modiga män se "krascha" till marken och förlora medvetandet.

Varför händer detta, vad är det? Under vår mycket turbulenta tid, försvagar stor fysisk och psykisk stress kroppens försvar, det autonoma nervsystemet hämmas. Detta leder till alla typer av fobier, inklusive sådana som rädsla för blod..

Som ett resultat av många studier har forskare fastställt att mekanismen för utseendet och utvecklingen av hemofobi, i själva verket, som alla andra fobier, ligger i psyken. Det kan vara naturligt och förvärvat under livet.

Rädsla för blod från barndomen, när en av sitt slag svimmar - detta är ärftlig eller sann hemofobi. Och när blödning orsakar avsky eller blir alarmerande, bör vi prata om förvärvad - falsk hematofobi. Tsar Nicholas II led så här, mycket orolig för sin son Alexei, som led av hemofili - dålig blodpropp.

Dessa två typer av rädsla för blod kan skilja sig åt i deras manifestationer:

    När de är rädda för den typ av "blodsläpp". Kan vara din egen eller någon annans, djur.

  • Rädsla för att förlora ditt blod. Till exempel rädsla för operation, eftersom det kommer att bli mycket blödning. Det är förknippat med döden.

  • Naturligtvis är alla rädda för blod, i varierande grad. Medicinska procedurer ger ingen nöje, men det finns en förståelse för att det är nödvändigt. Oavsett hur "blodiga" de kan verka, människor gör dem för att de bryr sig om sin hälsa. Detta är dock rädsla för sunt förnuft. Det bör inte förväxlas med ett tillstånd av panik, inte ens när det ser en droppe röd vätska. Detta är redan en riktig hemofobi, och en sådan person är en sann hemofob.

    Orsaker till rädsla för blod

    Orsakerna till hematofobi är förknippade med psyken och det autonoma nervsystemet. Störningar i deras aktiviteter kan vara från födseln, men inte nödvändigtvis, rädsla för blod uppstår ofta redan i vuxenlivet. Låt oss överväga alla orsakerna till hemofobi i detalj.

    Medfödda orsaker till rädsla för blod är dåligt förstådda, men de bör innehålla följande:

      Genetisk predisposition. En av hypoteserna från psykiatriker. Det är förknippat med instinkt av självbevarande. Förr i tiden, när en person var okunnig om medicin, var han rädd för att få något sår. Även en liten blodförlust kan leda till döden.

    Psykologins patologi. Onormal utveckling av fostret i livmodern. Mentala avvikelser hos föräldrar, till exempel schizofreni, maniska psykoser. De var rädda för blod, denna rädsla fördes vidare till barnet.

  • Avvikelser i utvecklingen av det autonoma nervsystemet (ANS). Den kontrollerar alla kroppens många funktioner, i synnerhet blodcirkulationen. Fel i korrekt bildning av ANS även i fostret kan leda till utveckling av en fobi hos ett födt barn - rädsla för blod.

  • Hematofobi förvärvad under livet kännetecknas av ett mycket bredare spektrum av orsaker. Dessa inkluderar:

      Barnsituation. Till exempel föll ett barn och bröt näsan. Kombinationen av svår smärta och kraftig blödning graverad i minnet. Så här uppstod rädslan för blod - hemofobi. Felaktigt beteende hos föräldrar kan också tjäna som en anledning när de hela tiden, till exempel, skrämmer: "Spring inte, hoppa inte, klättra inte högt, annars faller du, går sönder, förlorar mycket blod och dör!"

    Rädsla vid synet av ditt blod. Låt oss säga att en person är rädd för att ta ett blodprov. Sådana människor döljer alla genomborrande och skärande föremål hemma. De föredrar att inte skära bröd med en kniv utan att bryta det.

    Rädsla för blod från andra människor eller djur. En sådan rädsla framkallas ofta av media när de visar "blodiga" filmer: avskuren armar och ben, blod stänker i alla riktningar. Det blir dåligt för en person att titta på allt detta. Rädsla för en sådan kraftig "blödning" utvecklas. I vissa fall kan det uppstå vid tanken på smärta och inte vid synet av själva blodet. Detta beror på psyken och nervsystemet. Sådana människor är intryckbara och kan ha medkänsla, upplever någon annans sorg som sin egen..

    Misslyckad medicinsk manipulation. Låt oss säga att en sjuksköterska injicerar en ven flera gånger för att ta blod. Det gjorde ont, det fanns en rädsla för att bli testad.

    Tung drift. Stor blödning när livet var på randen till döden.

  • Allvarlig skada. Det åtföljdes av betydande blodförlust. Mannen började lida av ett tvångsmässigt tillstånd - rädsla för blod.

  • Manifestationer av hemofobi hos människor

    Symtom på hemofobi är vanligtvis uttalade och, om inte ärftliga, beror på ålder. När det är taktilt eller visuellt kan blod vara milt till svårt. Det beror på försummelsen av fobi.

    För det milda stadiet av hemofobi är nervositet karaktäristisk, när, vid orden att de ska ta ett blodprov, till exempel från en ven, blir en person blek, börjar rastlöst, pulsen snabbar, trycket stiger, hjärtat slår, tremor sväljer hela kroppen, kall svett bryter igenom, musklerna spänns illamående uppträder.

    I svåra fall kan rädsla för blod manifestera sig med följande symtom:

      Tydlig lukt eller smak av blod. Det finns inte ens en droppe någonstans, men patienten ser det överallt, han känner till och med dess lukt och smak.

    Skräck. Även om man ser en liten mängd blod inträffar en våldsam reaktion när en person inte kan kontrollera sina känslor och handlingar. Medvetslöshet kan uppstå.

    Rädsla för medicinska ingrepp där blod är möjligt. Vägrar alla injektioner och vaccinationer.

    Rädsla för filmer med våldsscener. Filmer, tv och video med oändliga blodiga scener inspirerar till äkta rädsla, kan leda till hysteri.

    Rädsla för att bli sårad. Blod kommer att dyka upp, det är läskigt för en hemofob.

  • Det finns inga genomträngande eller skärande föremål i huset. Allt på grund av samma rädsla för att av misstag skära av sig själv.

  • Symtom kan eller är inte förutsägbara. Till exempel, om en person reagerar våldsamt på ett meddelande att de kommer att ta ett blodprov och motstå, är detta ett oförutsägbart symptom. När allt är lugnt utåt uppträder bara blekhet i ansiktet, till exempel är detta en förväntad (förutsägbar) reaktion.

    Människor med en patologisk rädsla för blod gillar inte färgen röd. Grönsaker och frukter av denna färg, till exempel morötter eller tomater, juice, olika sorters konserver och sylt, orsakar dem ångest.

    Även om de inser att de skadar hälsan försöker de undvika läkare till sista stund. Men om de redan är på sjukhuset, flyr de inte ifrån det, men de upplever sin rädsla på plats. Detta är ett utmärkande inslag i beteendet hos en person som lider av hemofobi från patienter med annan rädsla..

    Sätt att bekämpa rädsla för blod

    Hemofobi är mycket lättare att behandla än andra typer av rädsla. Om rädslan för blod inte är patologisk kan du själv eliminera din rädsla. Alla metoder som används för att bekämpa fobier på egen hand är lämpliga här. Låt oss överväga flera sådana tekniker..

    Oberoende åtgärder för hemofobi

    Betydande psykologisk hjälp kommer att ges genom samtal med sina nära och kära, de som inte är rädda för blod och förstår problemet, skrattar inte åt det. Detta är en allvarlig hjälp för att övervinna din "blod" rädsla..

    Människor som har drabbats av ett trauma med mycket blodförlust, men som har återhämtat sig, har blivit ganska friska och självsäkra, kommer också att hjälpa till att bli av med hemofobi. Att prata med dem hjälper dig att anpassa dig till "anti-blod" -vågen. Detta minskar ångest när du till exempel behöver donera blod från ett finger eller en ven..

    Det bästa oberoende sättet att bli av med hemofobi är meditation - ett gammalt system för självutveckling och självkännedom. Det är bra genom att det stärker det allmänna välbefinnandet: det har en positiv effekt på mental och fysisk hälsa. Meditatorn "kopplas bort" från omvärlden och drar sig tillbaka till sig själv, koncentrerar alla sina tankar på hans "ömma".

    Periodisk upprepning av samma fras (mantra) förstärker önskad attityd och hjälper till att undvika problemet. Om du till exempel upprepar ”Jag är inte rädd för synen av blod” många gånger kommer detta meddelande att fixas i det undermedvetna och orsaka en motsvarande beteendemässig reaktion. Rädslan kommer att försvinna.

    Psykoterapi för att bekämpa rädsla för blod

    Om vi ​​talar om behandling av hemofobi betyder det att fruktan för blod har gått långt, stör ett hälsosamt liv. I det här fallet måste du konsultera en psykolog. Efter att ha läst medicinsk historia kommer han att ordinera lämpliga psykoterapeutiska ingrepp som hjälper till att bli av med fobi..

    Det mest framgångsrika sättet att läka hemofobi är genom ständig kontakt med blod. Till exempel är många förstaårs läkarstudenter rädda för henne, men som ett resultat av praktisk utbildning det senaste året fruktar de inte henne. Men denna praxis är inte realistisk för de flesta hemofober. Därför använder behandlingen vanliga psykoterapeutiska tekniker..

    Kognitiv beteendeterapi (CBT) är effektiv för att bekämpa hematofobi. Tillsammans med psykoterapeuten kommer patienten att kunna anpassa sig till en positiv våg, kunna utveckla och konsolidera i det undermedvetna sinnet tankesättet för att övervinna sin rädsla för blod.

    En annan framgångsrik teknik, gestaltterapi, kommer också att berätta hur man kan bli av med hemofobi. Dess betydelse är att den fokuserar på korrigering av känslor. När patienten inser att hans negativa känslor stör en hälsosam livsstil (i vårt fall är detta fruktan för blod), kommer han att ändra sin attityd och beteende gentemot dem. Fobi kommer att övervinnas.

    Dessa två tekniker syftar till att förverkliga din rädsla och utveckla en negativ inställning till den. Läkaren hjälper bara patienten, korrigerar sina tankar i rätt riktning. Den tredje tekniken, hypnoterapi, utesluter patientens deltagande i kampen med hans komplex. I ett tillstånd av hypnotisk sömn får han veta att han inte är hemofob och att hans rädsla är förgäves. Denna inställning är fixerad i det undermedvetna, patienten vaknar upp från hypnologens "förtrollning" och tittar på sin fobi med andra ögon.

    Psykologer har utvecklat en speciell uppsättning övningar för att bekämpa olika typer av fobier. Efter att ha behärskat sådan hälsoförbättrande gymnastik under överinseende av den behandlande läkaren är det nödvändigt att fortsätta träna hemma. Det kommer att hjälpa till att bli av med din rädsla för blod..

    En uppsättning hälsoförbättrande övningar vid behandling av hematofobi:

      Kontroll över alla muskelgrupper. Alternativt anstränga vissa muskelgrupper, till exempel armar eller ben, prova knäböj, sprida dina armar kraftigt till sidorna och böja dig. Gör så många av dessa övningar som möjligt och fokusera på att göra dem. Sådan energisk gymnastik distraherar från ångest, till exempel en attack av panikrädsla, hjälper till att lugna ner och inte förlora medvetandet. Samtidigt normaliseras blodflödet till olika delar av kroppen, vilket har en fördelaktig effekt på hela organismen..

  • Andningskontroll. En mycket viktig övning. Hälsa beror till stor del på dess korrekta implementering. Den består i att mätta lungorna med syre. Det finns många olika tekniker för hur man andas korrekt. De bästa andningsövningarna enligt yogasystemet när full andning utförs.

  • Vi presenterar en variant av andningsövningar för dig:

      Lägre andning. Vid inandning dras den övre buken upp till revbenen (3 sek.).

    Genomsnittet. Från botten går vi till mitten när inandning expanderar revbenen (2 sek.).

    Topp. Den övre delen av bröstet expanderar. Axlarna stiger något och rör sig bakåt (1 sek.).

    Paus. Håll andan i 6 sekunder.

    Andas ut helt. Koncentrera dig om luften som andas ut genom den öppna munnen. Läpparna sträcks ut med ett rör. (6 sek.).

  • Ännu en paus. Varar i 6 sekunder.

  • En sådan cykel tar 30 sekunder. Upprepa övningen minst tio gånger. Alla celler i kroppen är mättade med syre, det allmänna välbefinnandet ökar, alla slags rädslor försvinner.

    Behandling av patologisk hemofobi på ett sjukhus

    Om hemofobi har en patologisk karaktär, till exempel komplicerad av schizofreni, krävs hjälp av en psykiater. Den består av hänvisning till ett psykiatriskt sjukhus, där du måste genomgå en läkemedelsbehandling..

    Patienter ordineras antipsykotika - potenta lugnande medel. De fungerar som ett sovpiller, lindrar muskelspasmer och förbättrar minnet. I kombination med nödvändiga medicinska ingrepp kan behandlingen ta från en till tre månader..

    Kontinuerlig stödjande medicinering hemma krävs efter utskrivning från sjukhus.

    Hur man övervinner blodens rädsla - se videon: