Ingen fobi eller rädsla för mörkret

Rädsla för mörkret är vanligare bland barn, men vissa människor i vuxen ålder kan inte sova i mörkret. Andra kan inte gå längs en obelyst gata eller komma in i ett mörkt rum. Men alla nyfober är inte så rädda för själva mörkret som för personens fantasier om vad som kan hända, vad som gömmer sig i mörkret. Vad är nyfobi och vad du ska göra om du är rädd för mörkret, svarar psykologin.

Vad är nyfobi

Vad heter fruktan för mörkret och vad är det? Nymfobi eller ahluofobi. Detta är fruktan för mörkret, inklusive natten, mörka rum, obelysta gator. Detta är en av de vanligaste fobierna som förekommer bland människor i alla åldrar och social status..

Orsaker till förekomst

Varför är människor rädda för mörkret:

  1. Ärftlig faktor. Hela tiden ansågs natten vara den farligaste tiden på dagen. Våra förfäder var också rädda för henne, vid den här tiden kunde de attackeras av rovdjur och fiender. Instinktet för självbevarande gör oss rädda för natten. Brott begås oftare vid denna tidpunkt.
  2. Dålig syn och dagdrömmer. Alla människor ser dåligt i ett oupplyst rum och personer med nedsatt syn ser ännu värre. Syn är den viktigaste mänskliga sinnen. Utan det känner vi oss osäkra, svaga.
  3. Barndom psykotrauma. Skräckhistorier, straff i form av ensamhet i en mörk garderob, tvingad ensamhet hemma på natten - allt detta kan orsaka rädsla. Forskare noterar att barn från ensamstående föräldrar är mer benägna att drabbas av nytofobi.
  4. Överskyddande eller auktoritär föräldrastil. I båda fallen växer barnet upp orolig, osäker, beroende.
  5. Psychotrauma från vuxenlivet. Grundorsaken till fobi kan vara varje händelse som händer på natten hemma eller utomhus, i ett mörkt rum..
  6. Misstänksamhet, antydan, vidskepelse. I mörkret förvrängs föremål, konstigheter och skuggor dyker upp. En person som tror på mystik eller har sett tillräckligt med thrillers, brottnyheter, är rädd för att träffa andra världskrafter eller rånare.
  7. Mentala störningar. Med vissa neuroser och störningar är gränsen mellan fantasi och verklighet suddig. En person är rädd för sina egna fantasier, hallucinationer.
  8. Rädsla för ensamhet. På natten känner ensamma ensamhet särskilt akut. Under dagen kommunicerar de med kollegor, är i den allmänna strömmen av människor. Och på natten lämnas de ensamma med sina tankar och rädslor.
  9. Rädd för döden. Mörker och sömn är två viktiga föreningar med ordet död. Denna anledning är särskilt vanlig hos de som är sjuka eller vars älskade dog i en dröm..
  10. Kronisk överansträngning. Mot bakgrund av stress, sömnbrist och utmattning försämras kognitiva förmågor. Nedsatt syn och uppmärksamhet, en trött hjärna kan komma på något som inte finns: ljud, bilder, handlingar. Ibland är det så som undermedvetna ångestar kommer ut (det undermedvetna försöker uppmärksamma sig själv, peka ut personen på problemet).

Manifestationer och tecken på mörkrets rädsla

I mörkret är en person i ständig spänning, han är rädd för något ljud, skugga, ljus. Han väntar på en attack, en attack, något dåligt. Ju starkare spänningen är, desto mer aktivt drar hjärnan verkligheten: en gren knyter på glaset - det här är ett monster som håller sina klor, någonstans knarkar eller slår en dörr - det här är rånare som brister in i huset. Detta gör spänningen ännu starkare. Det visar sig vara en ond cirkel.

En rädsla attack åtföljs av somatiska symtom:

  • takykardi;
  • arytmi;
  • buksmärtor;
  • minskning eller ökning av trycket;
  • huvudvärk;
  • frossa;
  • skakningar och skakningar;
  • hyperhidros;
  • känsla av tyngd i benen;
  • stammande;
  • yrsel.

I avancerade stadier observeras sömnproblem, panikattacker inträffar. Under en panikattack har personen ingen kontroll över sitt beteende. Han ropar, viftar med armarna, visar aggression, strävar efter att springa iväg till ljuset eller tända en eld. Vissa människor grips av förlamande terror, de faller i en bedövning..

Rädsla för mörkret hos barn

Rädsla för mörkret hos barn utvecklas oftast vid två års ålder. För närvarande försöker föräldrar i de flesta familjer lära barnet att sova separat. Barn som är vana vid att sova med sina föräldrar och vana vid ökad uppmärksamhet, omsorg, tillgivenhet upplever sorg och ensamhet.

Anpassningen tar ungefär ett år. Om rädslan för mörkret inte passerar under denna tid och varje sänggående slutar i hysteri, måste du kontakta en psykolog. Han kommer att hitta roten till problemet och berätta för dig hur man avvänjer ditt barn från rädsla för mörkret..

Varför annars är barn rädda för mörkret:

  • tro på monster, spöken, spöken;
  • kronisk stress och överansträngning;
  • konflikter i relationer med föräldrar eller kamrater.

Rädsla för mörkret hos vuxna

Om rädslan för mörkret hos barn oftare är förknippad med fantasier om monster och andra världskrafter, så är rädslan för mörkret hos vuxna oftare förknippad med personlig oro. Och även om fantasin ibland drar samma plott som hos barn, är orsaken till problemet personlighetens inre spänning, andra rädslor, tvivel, motsägelser, händelser från det förflutna, olösta eller ignorerade problem.

Varför är vuxna annars rädda för mörkret? Vissa människor är rädda för mörkret på grund av mardrömmar. De vittnar i sin tur om psykisk ångest, personlighetsdarmoni. Drömmar är undermedvetet. I det här fallet måste du inte arbeta med mörkerens fobi, utan att leta efter orsaken till mardrömmar och eliminera den..

Hur man kan bli av med rädslan för mörkret

Känslor av osäkerhet och svaghet åtföljer fruktan för mörkret. Hur man kan bli av med rädslan för mörkret: förstå varifrån självtvivel kommer, varför behovet av säkerhet inte tillgodoses. Endast genom att förstå detta och eliminera grundorsaken till rädsla kan du bli av med fobi..

Psykoterapi används för att korrigera tillståndet. I avancerade fall ordinerar psykoterapeuten mediciner: antidepressiva medel, lugnande medel, lugnande medel, sömntabletter. Ibland indikeras symptomatisk terapi för att korrigera hjärtats arbete, eliminera huvudvärk etc..

Psykologisk behandling av fobi

Hur kan man bli av med mörkerens rädsla för en vuxen? Hypnos, kognitiv beteendeterapi, gestaltterapi, psykoanalys är lämpliga för behandling. Psykoanalys och kreativitet är lämpliga för diagnos av grundorsaken. Båda metoderna låter dig titta in i det undermedvetna, personen själv pratar om vad som oroar honom. Ibland använder psykologen ytterligare tester för ångest, PTSD eller annan psykisk störning.

Ytterligare behandling väljs individuellt (beroende på det identifierade problemet). Psykologen hjälper klienten att känna en känsla av trygghet, fördjupa sig i skrämmande förhållanden och berättar hur man för alltid kan övervinna rädslan för mörkret.

Vad man ska göra och vad man inte ska göra om barnet är rädd för mörkret:

  1. Var tolerant och tillgiven. Kalla inte ditt barn en feg, skälla inte på honom för att ha kommit till dig eller gråtit. Lyssna på barnet, stöd, smeka.
  2. Skrämma inte barnet ännu mer, säg inte att ett monster eller en ond farbror tar bort honom om barnet inte somnar omedelbart.
  3. Använd inte chockterapi. Lås inte barnet med våld i ett mörkt rum eller lämna det ensamt på gatan.
  4. Låt ditt barn sova med en nattlampa, dimma ljuset gradvis.
  5. Fråga vad som skrämmer exakt barnet och hitta en rationell förklaring till detta. Kanske är det ett träd utanför fönstret eller i skuggan av ett skåp, stol.
  6. Låt mig sova med en leksak. Eller ge ditt barn en talisman eller leksak, berätta för dem att den här saken skyddar från monster. Men denna metod måste användas med stor försiktighet. Om objektet går förlorat kan rädslan öka..
  7. Lär ditt barn autoträning, råd i rädslans ögonblick att säga "Jag är inte rädd för mörkret, jag är vuxen och modig, jag är som en pappa." Du kan säga med ditt barn: "Jag är inte rädd för mörkret, vi är inte rädda för mörkret".

För behandling av barn rekommenderas att man använder konstterapi eller saga. Samma metoder hjälper dig att förstå varför ditt barn är mörkt. Låt barnet skildra sin rädsla eller komma med en saga. Hans personliga erfarenheter kommer att återspeglas i hans arbete. Och för att korrigera tillståndet, tillsammans med en psykolog och föräldrar, måste du komma med en positiv saga, där huvudpersonen inte är rädd för mörkret och besegrar alla monster.

Vi blir av med fobi på egen hand

Psykologiska tips om hur man kan sluta vara rädd för mörkret:

  1. Hantera dina bekymmer. Ta dig tid och delta i introspektion i en avslappnad atmosfär. Tänk på vad som stör dig exakt, vilka tankar du besöker i mörkret. Skriv ner allt som kommer att tänka på.
  2. Lär dig avslappningstekniker och använd dem före det kommande mötet med rädslaobjektet. Vilka metoder det kan vara: yoga, meditation, auto-träning, ta ett varmt bad, lyssna på din favoritmusik. Upprepa: "Jag är inte rädd för mörkret, allt jag ser och hör är en fantasi.".
  3. Börja journal. Närhelst du känner rädsla för mörkret, beskriv dina känslor och tankar, förutsättningarna för uppkomst av rädsla. Beskriv vad som hjälpte dig att lugna dig. Tänk på vad som faktiskt ligger bakom rädslan. Prova den nya responsiva modellen nästa gång.
  4. Undvik att titta på skräckfilmer, obehagliga konversationer före sänggåendet, titta på mystiska program.
  5. Förskjut ditt fokus till det positiva. Prata med någon du gillar, titta på en komedi.
  6. Om du bor ensam, skaffa ett husdjur. Att kommunicera med honom kommer att lysa upp på kvällarna och att ta hand om en katt eller hund får dig att känna dig nödvändig.
  7. Ordna om. Du kan lysa upp ett rum genom att byta gardiner, belysning, möbler. Eller ändra vad som skrämmer dig. Sluta till exempel att kasta saker på en stol om du ser en silhuett av en person i den på natten. Eller översätt spegeln om du är förvirrad av dörrens reflektion i den.
  8. Ta hand om din hemsäkerhet. Kontrollera lås på dörrar och fönster, om så önskas, ställ in larmet.
  9. Se rädsla i ögonen. Kom närmare vad som skrämmer dig och hitta rationella förklaringar till det.
  10. Var kreativ. Låt fantasi och fantasi manifestera sig i en annan fråga.

Hur slutar jag vara rädd för mörkret ute? Om du är rädd att gå ner på gatan på kvällen, behärska sedan teknikerna för självförsvar, få en pepparspray eller andra medel för självhjälp, försök att inte gå ensam. Förresten, i det här fallet är det inget fel med att undvika mörka gator, nattvandringar någonstans. Dessa är rimliga försiktighetsåtgärder. Om bara gatan skrämmer dig och du känner dig bekväm hemma i mörkret, finns det ingen anledning till oro. Men om du grips av okontrollerad panik på gatan är det en anledning att träffa en läkare..

Varför nytofobi är farligt och dess konsekvenser

Människor med nytofobi riskerar hjärtinfarkt och stroke. Ju längre en person lever med akluofobi, desto högre är risken för att utveckla psykosomatiska och kroniska sjukdomar, sekundära psykiska störningar och neuroser..

Att sova i ljuset löser inte problemet. Ljus från elektriska apparater stör naturliga hormonella processer, stör produktionen av melatonin, ett hormon som ansvarar för mental hälsa, immunitet och humör. Det förhindrar åldrande av kroppen, rengör den från toxiner.

Varför är det annars farligt att skapa en speciell miljö och atmosfär hemma? Hon knyter nymfoben till sitt hem. Allt är anpassat för fobien: nattljus, tapeter, gardiner, möbelinredning och interiörartiklar. På någon annan plats kommer rädslan för mörkret att manifestera sig med förnyad kraft. Därför måste du hantera problemet inom dig själv och inte maskera det..

6 vetenskapligt bevisade sätt att slå din rädsla för mörkret

Rädsla för mörkret är en av de vanligaste fobierna bland förskolebarn och anses inte vara en allvarlig psykisk störning. Men om fobi fortsätter att hemsöka en vuxen, är det värt att söka kvalificerad medicinsk hjälp..

Vad är nyfobi?

Rädsla kan orsakas av olika skäl. Oftast skapas ångest av rädslan för det okända. Bristen på ljus stör informationen om utrymmet runt, vilket gör det rädd. Fobi kom till moderna människor från avlägsna förfäder. Det uppstod i de dagar då en person väntade på attacken av en fiende eller ett rovdjur från mörkret. Du kan uppleva rädslan som är karakteristisk för den primitiva mänskligheten även i din egen lägenhet och vara helt säker.

Inte varje person som är rädd för den mörka tiden på dagen eller går in i ett obelyst rum vet vad fruktan för mörkret heter. Dess namn är nyfobi.

Hur nyfobi skiljer sig från enkel rädsla?

Rädsla för natten eller för mörkret bör inte förväxlas med det obehag som människor upplever när de befinner sig i ett rum med lamporna släckta. En person som inte lider av nymfobi är helt enkelt rädd för att kollidera med ett föremål i mörkret.

I en nymfob orsakar ett obelyst rum panik och en önskan att omedelbart lämna den "farliga" platsen.

En person som inte är rädd för mörkret kännetecknas av känslornas stabilitet när de besöker obelysta rum. I en nymfob verkar panikattacker paroxysmal. Han kan vara i ett mörkt rum ett tag och sedan uppleva en ogrundad rädsla..

Orsaker till fobi

Vanliga orsaker är:

  1. Psykologiskt trauma från tidig barndom.
    Barnet kan skrämmas av kamrater när det leker i ett mörkt rum. Kanske lämnade modern den nyfödda ensam i sitt rum under lång tid på natten. Mörker har förknippats med dold fara och hjälplöshet.
  2. Känner sig ensam.
    Människor som är rädda för att vara ensamma är benägna att frukta. På grund av oförmågan att se människorna och föremålen omkring dig ökar känslan av ensamhet.
  3. Rädsla för onda andar.
    Rädsla för barn uppstår när ett barn är rädd för utbildningsändamål av djävulen, Baba Yaga, häxor och andra sagokaraktärer. Vuxna kan uppleva rädslan i barndomen i rum som inte är upplysta, till exempel rädsla för spöken. Larmet kan förstärkas genom ljudet av okänt ursprung (knarrande golvbrädor, fallande föremål).
  4. Rädd för döden.
    Mörker är förknippat med intet.
  5. Frekventa stressiga situationer.
    En person upplever särskilt stark stress under konflikter i familjen. På grund av ständiga oenigheter med nära och kära känner han sig inte skyddad..
  6. Ökad känslighet.
    Människor som är benägna att bli alltför påtagliga kan bli rädda för mörkret efter att ha tittat på en skräckfilm, läst kriminella berättelser eller detektivhistorier..
  7. Genetisk predisposition.
    Ingen fobi är vanligare hos barn vars föräldrar har lidit eller fortsätter att drabbas av mörkrädsla.

Manifestationer av fruktan för mörkret

Behandling av nyfobi

Vid behandling av fobi är det lämpligt att använda psykoterapeutiska metoder..

Om det är omöjligt att klara sig utan läkemedelsbehandling förskrivs patienten antidepressiva medel och lugnande medel, vilket lindrar spänningar och minskar ångest. Att undertrycka produktionen av adrenalin, stresshormonet, kan göras med betablockerare.

Hur man kan bli av med mörkrädslan för en vuxen?

Om du är över 20 år och din fobi kvarstår, försök hjälpa dig själv. Hur man kan bli av med rädslan för mörkret:

  1. Identifiera källan till fobi.
    Svara dig själv på frågan om vad som skrämmer dig i ett mörkt rum: spöken, onda andar, attack av inkräktare. Inspektera rummet med ljus för att se till att det inte finns något ”hot”. Övertyga dig själv om att ett möte med en brottsling på en så säker plats som din lägenhet aldrig kommer att hända, och att onda andar och spöken kanske inte finns.
  2. Var i dåligt upplysta eller mörka rum oftare ensamma eller med nära och kära.
    Ha middagar med ljus. Stäng av taklampan och lämna nattljuset.
  3. Se komedier i mörkret.
    Ät godis och andra livsmedel som du gillar när du tittar på. Brist på ljus kommer att förknippas med roligt och nöje..

Hur man kan övervinna rädslan hos ett barn?

För barn är rädslan för obelysta rum naturlig. Redan vid 9-10 års ålder kan det försvinna utan yttre störningar. Som metoder för att förebygga och manifestera nyfobi hos ungdomar kan du använda:

  1. Nedsänkning.
    Be ditt barn vara i ett mörkt rum. Först kan han vara där med pålitliga vuxna. Be nymfoben hitta ett objekt genom beröring eller med en ficklampa. Sluta inte prata med honom i en vänlig ton, skämt och skratt medan du söker. Din positiva attityd kommer att föras vidare till ditt barn. Han kommer att känna att frånvaron av ljus inte är fylld med fara..
  2. Alternering.
    Barnet ska tas omväxlande, först i ett upplyst och sedan in i ett mörkt rum. Du kan, medan du är i samma rum, slå på och av ljuset. Följ ditt arbete med roliga komiska handlingar. Spela till exempel lite rolig musik eller sjung en låt. Uppmuntra ditt barn att hoppa, säga ett ord, klappa, trampa osv. Varje gång ljuset släcks (tänds), vilket får honom att koncentrera sig på spelet och inte på frånvaron av ljus.
  3. Kreativt självuttryck.
    Be ditt barn rita eller skulptera av plasticine vad han är rädd för i ett mörkt rum. Således kan en nymfob möta "fara" i dagsljus, där "fienden" inte orsakar den tidigare panikskräckan. En ritning eller ett hantverk kan kastas bort eller elimineras och symboliskt bli av med fobi.

Skadorna och fördelarna med mörkrets rädsla

Enligt ryska och amerikanska forskare är människor i mogen ålder som är rädda för obelysta rum mer benägna att tidigt dö. En person måste hantera bristen på ljus ofta. Detta betyder att han ständigt är under stress, vilket leder till utveckling av sjukdomar i matsmältningssystemet och hjärt-kärlsystemet.

Ihållande stress orsakar en mängd olika psykiska störningar som inte är förknippade med mörkrädsla, såsom tvångssyndrom.

Fobi kan också vara till nytta. Rädsla för mörka rum gör en person mer försiktig och uppmärksam, utvecklar instinkt av självbevarande. Försiktighet börjar manifestera sig inte bara i ett mörkt rum.

Vad heter en sådan fobi, som människans fruktan för mörkret

Rädslan hemsöker en person under hela sitt liv. Du kan knappast hitta någon som säger att han inte är rädd för någonting. Det är allmänt accepterat i samhället att all rädsla passerar med att växa upp. Det är faktiskt långt ifrån fallet. Rädsla för något är inneboende i oss på genetisk nivå. Och en av de vanligaste rädslorna är rädslan för mörkret.

  • Vad heter mörkrets rädsla
  • Orsaker till störningen och metoder för att övervinna den
  • Fobi symptom
  • Fara för mörkrädsla
  • Psykologisk behandling av fobi
  • Behandling av mörkrädsla med medicinering
  • Hur du kan bli av med din rädsla för mörkret på egen hand

Framför allt förekommer denna psykiska sjukdom hos barn, men den har inte heller förbigått vuxna. Enligt statistik, bland barn, manifesteras rädsla hos vart åttonde barn och bland vuxna var tionde.

Miljontals människor runt om i världen upplever obehag när det blir mörkt. I de flesta fall uppträder en sådan fobi som ett resultat av psykologiskt trauma och det är inte alltid möjligt att bli av med den helt. För att bota rädsla är det nödvändigt att bestämma orsakerna till stress och först sedan utveckla metoder för att hantera fenomenet.

Vad heter mörkrets rädsla

I den moderna världen finns det cirka fyrtio tusen fobier. Rädslan för mörkret ingår inte bara i detta nummer utan kommer också först. Varje fobi är en psykisk störning. Rädslan för mörkret kännetecknas inte bara av rädslan för själva det fysiska fenomenet, utan framför allt av det faktum att detta fenomen gömmer sig i sig. Hos barn kan sjukdomen utvecklas till följd av skräck framför skrämmande berättelser eller när prankster sätts i ett hörn i ett mörkt rum. Med tiden blir situationen bara värre. Och nu har en vuxen rädslor till följd av ensamhet, titta på skräckfilmer och så vidare. Faran är att det är svårare för en vuxen att erkänna sina problem och han lever med sin rädsla hela sitt liv.

Det finns flera namn för denna rädsla för mörkt utrymme: nytofobi, scotophobia, liksom eluophobia och ahluophobia..

  1. Nyphobia är huvudnamnet som används av yrkesverksamma och bland resten av samhället.
  2. Scotophobia är förknippat med något annat och de försöker att inte använda det. I själva verket är detta ett engelskt namn som härrör från ordet "scotch" - Skottland.
  3. Ekluofobi och ahluofobi är termer som sällan uppfylls och endast används av specialister..

Enkelt uttryckt uppstår nytofobi från hur mycket den som lider av det påverkas av sina egna fantasier. I de flesta fall behandlas den med barn och vuxna med en lampa tänd på natten. Föräldrar kan fortfarande hjälpa barn och med tiden kommer allt att återställas. Vuxna lever med ett problem bara på grund av deras känslighet och fantasi, liksom hemlighet och blyghet..

Orsaker till störningen och metoder för att övervinna den

Den del av hjärnan som ansvarar för kroppens säkerhet och skydd bildar olika former av försvarsreaktioner. Försvarsreaktioner dyker upp i en tidig ålder. Utvecklingen av personligheten hos personer med störningar leder oupplösligt till utveckling av rädsla. En bildad personlighet med ett olöst problem har i sitt bagage många skäl som är inblandade i förekomsten av en fobi:

  • Majoriteten av människor som varken har släktingar eller nära och kära förr eller senare har rädsla för ensamhet. Rädslor bildades i barndomen på grund av det faktum att barnet ofta lämnas ensam.
  • Människor som är känsliga av naturen fruktar ofta det okända. I mörkret ser vi dåligt och hjärnan målar de mest hemska bilderna. Om du inte vet vad som väntar dig, väger denna förväntan på det okända mest av allt.
  • Rädslan för mörkret är i sig ett begrepp som är inneboende i oss från den primitiva människan, det vill säga på den genetiska nivån. Primitiva människor blev mycket djärvare på natten när de fick veta vad eld är. Fram till det ögonblicket levde de i rädsla på natten. Denna rädsla har överförts till oss genom årtusenden.
  • Arbetsspecifikationerna eller förväntningarna på att det blir kväll håller en person i konstant spänning. I en sådan situation är den drabbade personen i väntan på vad som ska komma, och som ett resultat är det möjligt att ta nervösa sammanbrott och andra komplikationer..
  • Och naturligtvis är det få som inte är rädda för döden. Men rädslan för att dö i mörkret ensam med din rädsla leder till en besatthet som gör en person till en slav för omständigheterna och leder till utvecklingen av mer komplexa former av psykiska störningar.

Orsakerna är alltså: rädsla för ensamhet, det okända, genetiska minne, rädsla för stress och rädsla för döden.

Fobi symptom

Blyg och hemlighetsfullt offentligt försöker övervinna sin rädsla och inte tänka på det. De i vilka sjukdomen har gått långt visar sin rädsla öppet och detta uttrycks genom att slå på alla belysningsenheter, lämna TV: n för natten och ständigt titta under sängens soffor (finns det någon där). Sjukdomen kan manifestera sig i attacker med manifestationer av huvudvärk, allmän sjukdom. Attacker dyker naturligtvis upp när mörkret börjar. Det finns ett antal symtom som du kan bestämma förekomsten av scotophobia:

  • när en stressig situation uppstår accelererar hjärtslag;
  • även vanliga människor kan ha ökat tryck;
  • om rädslan värms upp av något annat, då krampaktiga sammandragningar i magen, illamående och kräkningar börjar;
  • huvudet börjar värka kraftigt och pressar så att piller inte hjälper;
  • utan skenbar anledning börjar skakningar, kroppen frossar och kall svett kommer ut;
  • svaghet i hela muskelstrukturen leder till icke-böjning eller böjning av benen;
  • och kronan för hela samlingen av rädslor är förlusten av röst eller stammande.

Fara för mörkrädsla

Manifestationer av panikattacker av rädsla kan leda till för tidig död. Forskare som har forskat har etablerat ett samband mellan rädsla för mörkret och hjärtsjukdomar. Plötsliga tryckstegringar och hjärtklappning leder så småningom till stroke eller hjärtinfarkt. Eftersom känslor, särskilt negativa, framkallar sjukdomar som inte manifesterar sig förrän en viss tid.

Psykologisk behandling av fobi

För att övervinna sin sjukdom måste patienten erkänna för sig själv att han är sjuk och konsultera en specialist. Behandlingar av fruktan för mörkret är främst psykologiska och behandlas därför på lämpligt sätt. I det inledande skedet rekommenderas de enklaste störande manövrarna:

  • På natten kan du låta TV: n vara på och sova med ljus;
  • Fin lugnande musik kommer också att spela en roll. Särskilt användbart för dem som lätt somnar till musik.
  • Om det inte finns något husdjur ännu, skulle det vara värt att ha ett, eftersom att ta hand om någon kommer att utjämna några obehagliga stunder. Dessutom hjälper det när en katt eller hund sover i närheten i rummet..
  • Den länge beprövade metoden för självhypnos, om den tillämpas inte bara före sänggåendet utan också under dagen, ger bra resultat - fallet som orsakar störst negativ är inte längre så läskigt.

I svårare fall, när ingen av de beskrivna metoderna hjälper till att bli av med rädslan för mörkret, används de:

  1. Hypnoterapi. Mest känd som hypnotisk sömn när nödvändig information föreslås för att till exempel övervinna rädsla för något.
  2. Kognitiv terapi. Baserat på metoderna för att ändra en persons ologiska tankar och övertala honom för att ändra sin uppfattning om mörkret.
  3. Avslappnande tekniker. De används för att lindra mental och muskelspänningar. På råd från en psykolog måste du gå igenom flera avkopplingssessioner och sedan göra det själv. Även ett barn kan behärska tekniken.

Behandling av mörkrädsla med medicinering

Läkemedel används inte som huvudmedlet i kampen mot mörkrets rädsla, utan som hjälpmedel. De bör eliminera uttalade symtom. Läkemedel används endast enligt anvisningar från en läkare. Så mörkrädda behandlas med antidepressiva medel, sömntabletter och lugnande medel..

  • Duloxetin och Prozac används för depression och tillhör gruppen antidepressiva medel.
  • Afobazol, Tenoten och Grandaxin lugnar inte bara lugnande utan bekämpar också sömnlöshet och återställer upphetsningsprocesser, normaliserar blodflödet i hjärnan.
  • Imovan, Ivadal, Midazolam, Nitrazepam - indicerat för personer med sömnproblem, har en delvis uttalad hypnotisk effekt.

Som du kan se även från namnen är de flesta medel för att bekämpa rädslan för mörkret psykotropa läkemedel. Det är därför svårt att inte bara använda dem utan att köpa dem utan recept. Men läkemedel i sig är ineffektiva utan en heltäckande lösning. I kombination med psykologisk behandling blir resultatet mycket bättre. Valet av läkemedel för patienten baseras på egenskaperna hos varje individ.

Hur du kan bli av med din rädsla för mörkret på egen hand

Det enklaste sättet att övervinna din fobi är under barndomen. Föräldrarnas uppgift är inte att skrämma och inte svära, utan att lyssna noga på barnet och försöka förklara.

De viktigaste åtgärderna för att övervinna rädslan är åtgärder av följande karaktär:

  1. Du kan inte berätta barnet och driva honom ut ur föräldrarnas sovrum om han är rädd.
  2. Ett möte med föremål för rädsla under dagen kommer att ge samma resultat för både äldre och yngre. Självhypnos, i det faktum att allt inte är så läskigt kommer det att hjälpa till att övervinna detta och andra rädslor.
  3. I händelse av misslyckande vid självförvaring blir de av med hjälp av en specialist.

Mild form och lättare att behandla. Du behöver inte vara läkare för att ordinera rätt beteende:

  • promenader i den friska luften och mer positiva känslor;
  • glöm (inte titta på) skräckfilmer, och barn läser inte läskiga berättelser;
  • barer på fönstren kommer att skapa en illusion av säkerhet;
  • på kvällen är det bra att gå runt huset igen och se till att det inte finns någon anledning till din rädsla.

Vad heter mörkrets rädsla och hur man kan bli av med scotophobia?

Många är rädda för mörkret, känslan av hjälplöshet som mörkret orsakar. Speciellt mörka rum, barn är rädda för natten. Men med åldern övergår rädslan för mörkret hos barn. Mycket värre om denna rädsla drabbar vuxna. För dem blir "rädsla för mörkret" en fobi som stör ett normalt liv. Medicin kallar patologisk rädsla för mörkret nytofobi (scotophobia).

Orsaker till patologi hos vuxna

Nymfobi är vanlig bland människor i olika åldrar och sociala grupper. 10% av världens invånare lider av patologi. Men människor med en fruktan för mörkret och fobi går sällan till en specialist. De försummar detta problem..

Hos vuxna uppstår nattens rädsla av många skäl. De viktigaste:

  • "Minne till förfäder". Människor från primitiva tider är "programmerade" för att vara rädda för mörkret. I det undermedvetna finns det ett tydligt samband mellan mörker och fara. Det var på natten som rovdjur, fiender från fiendens stammar, rånare attackerade primitiva människor;
  • genetik. Rädslan för mörkret ärver ofta av barn från sina föräldrar. Enligt ett antal studier lider 50–75% av barn vars fäder, mödrar är rädda för mörkret, lider av patologi;
  • överdriven intryckbarhet. Imponerande natur representerar tydligt farorna med mörker - rån, olyckor;
  • svår stress orsakad av en kraftig försämring av synen. Ögon - organ som hjälper till att se fara, navigera i terrängen - upphör att fungera normalt i mörkret;
  • rädsla för ensamhet. Natten intensifierar den kraftigt, detta leder till scotophobia;
  • rädsla för att dö. Döden är omedvetet otvetydigt associerad med mörker. Därför ger den patologiska rädslan för att dö skotofobi. Denna rädsla är vanlig;
  • psykiskt trauma som en person fick på natten eller i ett mörkt rum. Till exempel föll han, bröt benet och gick nerför trappan på kvällen. Eller blev rånad när han kom hem sent;
  • popkultur som utnyttjar mänsklig undermedveten rädsla. I känslomässigt omogna, mentalt instabila personligheter "överdosering av skräckfilmer", kan en vanlig kriminell krönika orsaka rädsla, rädsla för mörkret.

Rädsla för mörkret hos barn

Barns rädsla uppstår av följande skäl:

  • barnets rädsla, stark tillgivenhet för föräldrar, överskydd. När (2-3 år) mamman lär barnet att sova separat kan han först utveckla en fruktan för mörkret. Sådan rädsla är född av "ensamhet", en känsla av osäkerhet, frånvaron av en mamma i närheten. Barnet går till föräldrarnas sovrum och ber modern att "komma tillbaka";
  • barnets överdrivna intryckbarhet, en tendens att fantisera;
  • omedvetet "fastnat" rädsla för sagokaraktärer. Ofta blir föräldrarna själva orsaken till problemet när de skrämmer olydiga barn med igelkottar, grå toppar. Småbarns fantasi ger fiktiva varelser liv och leder till fobier.

Kom ihåg! I ensamstående föräldrar är det mycket mer troligt att barn lider av mörkerfobi..

En barndomsfobi i mörkret behandlas bättre än en vuxen. Barnet växer, ofta försvinner fobi av sig själv.

För att hjälpa ditt barn att lösa problemet:

  1. Stött barnet moraliskt, kall inte honom feg. Förnedring kommer att förvärra situationen.
  2. Om barnet kom till sovrummet på natten, lugna dig, lägg dig i sängen.
  3. Läs en bra saga före sängen utan läskiga karaktärer. Detta hjälper barnet att somna. Kom ihåg! Det är bättre att avstå från att titta på TV före sänggåendet..
  4. Lämna dörren till barnets sovrum öppen om det är så barnet är lugnare..
  5. Låt oss sova med din favoritbjörn eller ditt husdjur (hund, kattunge).

Barnet kommer inte att känna sig övergiven, ensam, kommer att sluta vara rädd. Med en favoritleksak blir det lättare för ett husdjur för en baby att somna. Han kommer aldrig att behöva veta vad mörkerens fobi kallas..

Symtom på scotophobia

Rädsla för mörkret har massor av symtom. Bland de mest typiska är det värt att lyfta fram:

  • svår takykardi när hjärtat bankar "som galet";
  • en panikattack, en känsla av outhärdlig skräck (på grund av en kraftig adrenalinkick);
  • en kraftig ökning av trycket ("labil" övergående hypertoni);
  • stammande attacker, andfåddhet
  • tremor (ofrivillig skakning) i käken, läpparna, lemmarna. Symptom uppträder tillsammans med svåra frossa;
  • ”Wadded”, stygga, böjande ben;
  • känsla av svaghet, muskelnäthet;
  • svår yrsel som leder till svimning
  • överdriven svettning;
  • allvarlig migrän, pressande huvudvärk, pulserande typ;
  • magkramper, paroxysmal tarmkolik. När kroppen är utsatt för psykologisk stress slutar magen tillfälligt smälta mat. Det orsakar smärta;
  • kronisk sömnlöshet, mardrömmar.

En livrädd person kan börja:

  • skrik högt;
  • falla in i hysterier - börja rusa runt i rummet, vrida händerna i förtvivlan, riva håret på huvudet;
  • börja plötsligt att springa till ingen vet var;
  • göm dig i skräck i ett hörn, koppla bort från det som händer.

Svåra fall är fyllda med:

  • full paranoia. Det finns en säkerhet att personen förföljs, de vill skada;
  • pseudo-hallucinationer. En utom kontroll fantasi kommer att "skapa" monster och galningar, en person börjar "se" dem. Behöver hjälp från psykiatriker.

Hur nyfobi skiljer sig från enkel rädsla?

Närvaron av en fruktan för mörkret är först och främst självtvivel, en stark rädsla för osäkerhet, osäkerhet. Det är därför människor med nymfobi ofta lider av ångestsyndrom, är rädda för det nya, rädda för förändring..

Du bör lära dig att tydligt skilja mellan rädsla och fobi. Vem som helst kan vara rädd. Rädsla för mörkret är inte alltid ett tecken på patologi. Han är ofta bara en manifestation av den naturliga instinkt av självbevarande. Därför måste du ständigt engagera dig i introspektion för att tydligt förstå om en person upplever naturlig rädsla eller om hans medvetande är förslavad av en patologisk fobi. För att särskilja dem:

  • fråga dig själv varför när det är mörkt känner du dig sjuk. Om det finns ett mer eller mindre tydligt svar på denna fråga (till exempel när det är mörkt är det lättare för tjuvar att komma in), då är detta rädsla, inte fobi. När rädslan är patologisk till sin natur är det svårt för människor att svara klart varför mörker orsakar terrorattacker;
  • Nyphobia (som andra fobier) skiljer sig från naturlig rädsla genom en extrem grad av besatthet. En person med en störning kan aldrig distraheras från rädsla. Ingen mängd logik och sunt förnuft hjälper dig att övervinna din rädsla. Rädslan kommer bara att passera om mörkret försvinner.

Varför du inte kan klara dig utan behandling för nymfobi?

Patologi bör behandlas. Annars kommer sjukdomen att orsaka:

  • sjukdomar i mag-tarmkanalen (sår, gastrit);
  • problem med hjärtat, blodkärl
  • allvarliga psykiska störningar.

Rädslan för mörkret försämrar livskvaliteten dramatiskt. Upprörd sömn gör det svårt att fokusera på arbete.

För att övervinna nytofobi, tillgriper människor enkel "självmedicinering" - tänd ljuset. Detta löser dock problemet bara tillfälligt - fobi förblir i det undermedvetna. Dessutom, ju lättare desto mindre utsöndrar kroppen sömnhormonet melatonin. Att sova bra när lamporna är tända är svårt.

Psykoterapi och andra behandlingar

Du kan inte bli av med scotophobia på egen hand. Du kan inte göra utan psykoterapeutisk hjälp här. Det måste ofta kompletteras med farmaceutiska psykotropa läkemedel:

  • antidepressiva medel (minskar "permanent" stress);
  • lugnande medel (lugnar ångest, tråkig skräck);
  • betablockerare (dämpa produktionen av stresshormonet adrenalin).

Det finns ett antal effektiva psykoterapeutiska tekniker för att bli av med scotophobia:

  • det mest effektiva är hypnoterapi, att lösa ett problem med hjälp av förslag. En kompetent hypnoterapeut, som Baturin Nikita Valerievich, som noggrant känner till hypnostekniken, lindrar snabbt den tvångsmässiga rädslan för natt och mörker;
  • Kognitiv beteendeterapi ger bra resultat. Under samtal med klienten får terapeuten reda på källan till mörkets rädsla, utvecklar en vinnande strategi. Specialisten lär klienten att "tänka på ett nytt sätt", att titta på rädsla annorlunda, att sluta vara rädd. Gradvis "instillerar" terapeuten trevliga associeringar i samband med mörker;
  • psykoanalys är effektiv. Psykoanalytikern pratar med klienten, tillsammans "gräver" till orsakerna till scotophobia. Och sedan hjälper det att bli av med rädslan;
  • gruppterapi fungerar bra. Människor som lider av scotophobia träffas, delar deras "smärtsamma" och försöker tillsammans hitta sätt att lösa problemet.

En okonventionell praxis anses vara effektiv - yoga. Det viktigaste här är att hitta en specialist som kan lära meditationstekniker och andningsövningar. Snart kommer det tvingade intresset för varför fruktan för mörkret dyker upp, fobi, som det vetenskapligt kallas, att förångas.

Sätt att förhindra scotophobia

För att befria dig från rädslan för mörkret innan du går till sängs, somna utan problem:

  • vi försöker slappna av, andas djupt. Vi övertygar oss själva om att fasorna som lurar i mörkret är en fantasi av vår fantasi;
  • vi gör utan skräckhistorier, chernukha, brottnyheter. Vi lyssnar på avkopplande musik, njuter av vår favoritkomikers monolog;
  • om du inte sover bra verkar det som om det finns främlingar i rummet, vi går upp ur sängen, rör vid skåpen, hyllorna, nattduksborden. Vi ser till att vi är ensamma i rummet;
  • vi använder en nattlampa med ljusstyrka. Sänk gradvis ljusstyrkan, lär dig att sova i fullständigt mörker.

Exempel på verkliga livet

Alltid rädd för mörkret. Och för tio år sedan, sent på vintern, återvände jag från prov på hala gator. Jag föll nästan när jag korsade vägen, plötsligt slocknade trafikljuset och alla lampor. Det skrämde mig fruktansvärt. Sedan nyfobi i mitt huvud och fastnat. Det kom till den punkten att jag var rädd för att åka hem från jobbet. Jag läste vad som ger upphov till fruktan för mörkret, som fobi kallas. Jag började leta efter ett "botemedel" men hittade det inte på länge. Tills jag fick ett möte med Nikita Valerievich Baturin. Slutligen hittade frälsning. Nu är jag inte rädd för att gå på kvällarna i parken, stadens gator. Jag känner mig mycket mer självsäker, djärvare.

När det är dags att söka hjälp eller dra nytta av expertråd behöver du inte fråga Google: "Rädsla för mörkret, vilken typ av fobi är det här?".

Hur man kontrollerar och övervinner rädslan för mörkret, nytofobi

Ingen fobi är fruktan för mörkret. Det inträffar vanligtvis under barndomen. Enligt statistik har cirka 10% av världens befolkning sjukdomen. Andra namn - scotophobia, ahluophobia, ekluophobia.

Den som lider av nytophobia uppfattar förvrängt verkligheten, ser imaginära objekt av rädsla i mörkret.

Patienter har ofta en väl utvecklad fantasi. Det finns effektiva metoder för att bekämpa mörkets fobi.

Rädsla för mörkret - nyfobi

Varför uppträder en fobi

Rädsla för mörkret upplevs av människor med stark känslighet för biologiska processer. För dem är mörkret den tid då onormala fantasier manifesterar sig. De kan inte på ett adekvat sätt uppfatta världen på natten..

Skotofobi eller rädsla för mörkret uppträder av följande skäl:

  • Genetik. En släkting hade en mörkerfobi som ärvdes av patienten. En person är rädd att träffas i en dröm med avlidna familjemedlemmar. Arten av sådan rädsla beror på uppfostran, tidigare erfarenheter, miljö.
  • Kroppens begränsade kapacitet. På natten försämras människans luktsinne och det är svårt för ögonen att anpassa sig till mörkret.
  • Okänd. Patienten är inte rädd för själva mörkret, utan för det som finns i det. Denna känsla av osäkerhet deprimerande och låter dig inte sova lugnt.
  • Tidigare erfarenhet. Barns rädsla kommer ofta ihåg hela livet. Som barn var patienten rädd för att somna utan att lamporna tänds. Föräldrar ignorerade hans önskemål om att stanna.
  • Ensamhet. Vissa är rädda för att vara ensamma i mörkret. När det finns en nära och kära i närheten är de lugna. I frånvaro finns en känsla av osäkerhet..
  • Stressande situationer. Problem på jobbet, gräl med en nära och kära, brist på en stabil inkomst, en allvarlig sjukdom hos någon nära - det finns många anledningar till stress. Det ändrar riktningen för självbevarande instinkt. Det har en negativ inverkan på individens mentala hälsa..
  • En person tänker ständigt på sina problem och ser skräckobjekt i mörkret.

Rädsla i mörkret

  • Dålig kost bidrar också till rädsla för mörkret. På grund av bristen på spårämnen försämras en persons emotionella hälsa. Detta gäller särskilt för tjejer som begränsar sig till mat under dieten och konsumerar otillräckliga mängder fett.

Behandling

Huvudbehandlingen för fobier är psykoterapi. Det finns flera metoder för psykoterapi: kognitiv beteendeterapi, beteendeterapi, hypnos, systematisk desensibilisering, gestaltpsykologi, avslappningstekniker och autoträning. Valet av teknik väljs individuellt under ett samtal mellan läkare och patient.

Dessutom anses identifiering av orsaken till sjukdomen vara hälften av framgången i behandlingen. Huvudmålet för terapi är att bilda en persons förmåga att möta en fobisk situation ansikte mot ansikte och existera i den utan att förlora självkontroll, att övertyga honom genom erfarenhet (inte med metoden för mentala slutsatser) att denna situation i verkligheten inte alls är farlig för honom..

Metoden att fördjupa patienten i en verklig fobisk situation - metoden för kognitiv beteendeterapi - erkänns som den mest effektiva. Det låter dig återställa mer realistiska och naturliga sätt att svara på källan till fobi, öka din känsla av verklighet och minska nivån av rädsla..

Läkaren utrustar en person med en fobi med en uppsättning psykologiska verktyg som hjälper honom att arbeta på sig själv.

Användningen av läkemedelsbehandling för milda former av fobier är inte berättigad och inte effektiv. Dessutom finns det en risk för att patienten utvecklar drogberoende av psykotropa läkemedel. Därför används läkemedelsbehandling endast i fall av panikattacker eller akuta attacker av fobier, när det är svårt att göra utan deras hjälp..

Den överväldigande majoriteten av fallen visar att med rätt inställning till problemet försvinner rädslan för alltid. Ständiga försök att undvika att möta källan till fobier förvärrar bara sjukdomen och bidrar till dess progression. Vägen ut är att visa mod, möta rädsla och låta det "täcka" dig.

Och inget dåligt kommer att hända. Då börjar hjärnan, konventionellt sett, att förstå att det inte finns något behov av att aktivera rädslemekanismen i denna situation, eftersom den inte är riktigt farlig i verkligheten. Faktum är att under hela historien om fobier har det inte funnits något fall då en attack av panikattack orsakade uppenbar skada på människors hälsa..

Orsaker till fruktan för mörkret hos barn

Barnens larm kommer ihåg länge. Rädsla för mörkret förekommer ofta mellan 2 och 5 år. Vissa föräldrar förbjuder barn att sova med lamporna tända och lär dem självständighet.

Ett barn kunde se ett starkt åskväder på natten, varefter natttiden på dagen är förknippad med fara. Ångest och panikattack närvarande.

Vissa föräldrar ger barnet medvetet en rädsla för natten, de känner till hans svagheter och rädslor, som de manipulerar. De programmerar honom medvetet och han är rädd för att lämnas ensam i ett mörkt rum..

Barn föreställer sig ofta sådana föremål av rädsla:

  • Baba Yaga;
  • Babay;
  • Koschei den dödlösa;
  • farligt odjur (lejon, varg, tiger, orm);
  • monster;
  • fiktiv karaktär, etc..

Den främsta orsaken till rädsla hos barn är en utvecklad fantasi. I mörkret ser bekanta saker annorlunda ut. Genom fantasi får de ovanliga former.

Orsaker till barns rädsla

Innan du går och lägger dig ska du inte visa tecknade serier med negativa karaktärer. De kommer att komma ihåg av barnet och visas i en dröm som en påträngande bild..

Symtom på ångest

Nymfobi manifesterar sig i anfall. De är cykliska och förekommer endast på natten. Sömnstörningar är värda att uppmärksamma. Barnet kommer till sina föräldrar i hysteri, kan inte sova.

  • De viktigaste symptomen på akluofobi:
  • hjärtklappning;
  • högt blodtryck;
  • förträngande huvudvärk;
  • magkramper;
  • illamående eller kräkningar
  • inre lätt skakning;
  • ökad svettning
  • muskelsvaghet.

Ibland når nyfobi en sådan nivå att patienten inte kan prata eller röra sig, eller prata med ofta avbrott och stammar.

I en dröm ser en person mardrömmar: en galning förföljer en man som går på gatan på natten, eller ett möte med avlidna släktingar inträffar i en dröm. Han vaknar i svett och i ett tillstånd av allvarlig rädsla, förstår inte omedelbart var han är och vad som hände. Patientens fysiska aktivitet ökar, det finns försök att fly. Därefter blir han alltför misstänksam och nervös..

Personen vägrar att acceptera sjukdomen. Han kan inte övervinna sin rädsla för mörkret på egen hand och vill inte få läkarvård. Han föredrar att sova med ljuset på, annars börjar en stark hysteri och panikattack. Konsekvenserna kan vara olika. Först och främst är de som lider de som vid tidpunkten för nytofobi är nära patienten.

Fara för nattens rädsla

Hantera fobier

I vissa inte alltför avancerade fall kan du göra det själv. Men det som verkligen är viktigt är att korrekt avgöra vad du exakt har att göra med. På grund av det faktum att varje specifik rädsla har sina egna specifika skäl, nedan är några allmänna rekommendationer.

Lär dig att inte fokusera eller fokusera på negativa och alltför negativa känslor

Men du bör alltid ha "i lager" ett par av de ljusaste trevliga minnen som du när som helst kan "täcka" den stress-emotionella situation som har uppstått, så snart den uppstår.

Lär dig att omedelbart "få" sådana trevliga minnen från "minnesbassängen" och gör det varje gång du börjar förstå att problem helt enkelt överväldiger dig. Liknande trevliga förnimmelser kan upplevas om du gör något som ger dig nöje..

Nästan vilken person som helst, även den mest blygsamma och blygsamma personen, har en viss kronotop av förtroende och komfort.

Detta innebär att han under ett visst utrymme och tid, under rätt förhållanden och sammanfaller av omständigheterna, kan vara engagerad i alla specifika affärer eller kommunicera med en viss person - med vem, när och var allt blir extremt enkelt och naturligt, så mycket att någon rädsla bara över tiden avdunstar.

Dessutom finns det absolut inget behov av att vänta på att problemet helt försvinner, tvärtom, när det verkar, måste du göra vad du älskar, för mycket ofta för en sådan fruktbar aktivitet är viss spänning och emotionell spänning extremt nödvändig.

Att slåss och övervinna är inte själva rädslan utan intensiteten i dess manifestation

Du har uppenbarligen märkt mer än en gång att ju längre du driver vissa tankar bort från dig själv, desto mer påträngande blir de. Rädsla och rädsla är en helt normal känsla som är karakteristisk för varje person, och det finns inga undantag. I själva verket är sådana upplevelser en ganska gammal försvarsmekanism för alla levande varelser som svar på en viss fara eller helt enkelt på dess elementära möjlighet..

Ibland är det mycket effektivt att erkänna att det finns ett problem för att få ett visst resultat

Så med rädsla, för att verkligen bli av med det, måste du erkänna för dig själv att du under vissa perioder under vissa förhållanden kan vara otroligt rädd och sedan bara lära dig att leva med denna irrationella tanke. För att göra detta, erkänn helt enkelt din rädsla och låt dig vara rädd genom att dyka in i den. Snart kommer du att märka en signifikant minskning av dess intensitet..

Köp en prenumeration på en gymnastikklubb och gör allvarligt för sport utan att undvika att smyga

Fysisk aktivitet gör underverk i kampen mot fobier. Och allt för att träning praktiskt taget "bränner" överskottet av "fruktans hormon" - adrenalin och producerar endorfiner och serotonin, känt för alla som "hormoner av lycka".

Lär dig att acceptera dig själv för vem du är i verkligheten

Varje person har de mest varierande egenskaperna som bara kan föreställas. Och i barndomen inför föräldrar vanligtvis bokstavligen bara den "ljusaste" bilden, som bara är hälften av den verkliga verkligheten, som senare förvandlas till en allvarlig rädsla för sig själv och ens naturliga manifestationer.

Det är därför det är så viktigt att acceptera dig själv som en enda person - utvecklas, förändras och helt annorlunda i deras manifestationer..

Det kommer säkert att finnas människor som kommer att argumentera för att det bästa sättet att bli av med fobier är en villig insats som utesluter all rädsla

I själva verket är detta helt fel, eftersom den enkla frånvaron av rädsla och elementära ångest signalerar förekomsten av en psykiatrisk störning. Och dessutom är det i livet mycket bättre att känna en icke stödd och helt ogrundad rädsla än att hänsynslöst fresta ödet och, som ett resultat, att förlora livet självt.

Använd aldrig alkohol för att lindra överdriven ångest och tvångsmässig rädsla - den här metoden kommer bara att förvärra problemet

I det här fallet kommer välkända lugnande medel verkligen att vara effektivare - varmt te med mynta eller citronmeliss eller vanlig varm mjölk med honung..

Associerade fobier

Ingen fobi är nära besläktad med andra rädslor. Det händer ofta att en person har flera psykiska störningar samtidigt. Detta påverkas av negativa tidigare erfarenheter eller utvecklingen av andra sjukdomar.

De vanligaste medföljande fobierna som förvärrar eluofobi är:

  • agorafobi - en psykisk sjukdom där en person är rädd för trånga platser och fritt mörkt utrymme;
  • thanatophobia - tvångsmässig rädsla för döden, när patienten inte accepterar döden, undviker att prata om det;
  • hypnofobi - rädsla för att somna på natten, när en person är rädd för att förlora kontrollen över sig själv under sömnen.

Hypnofobi följer med nytofobi

Utvecklingen av fruktan för mörkret påverkas negativt av andra sjukdomar som inte är relaterade till mänsklig mental hälsa. Innan du påbörjar behandlingen bör du genomgå en läkarundersökning.

Vad är fobier: primär och sekundär patologi

För enkelhets skull kommer vi att sortera fobier / rädslor alfabetiskt. Tabellerna ger en lista över alla mänskliga fobier.

Rädsla namnVad är en person rädd för
AblutophobiaAtt simma
AviafobiFlyga med planet
AgorafobiStora öppna ytor, områden
AkvafobiVatten
AkrofobiKänner rädsla för höjder
AlginofobiSmärta
AmnesofobiFörlora minne
AndrofobiRädsla för män och intimitet med dem
AnkylofobiRädsla uppstår vid tanken på orörlighet
AntofobiÅngest eller panik vid blommans syn
AstenofobiSvagheter
AtazagoraphobiaAtt glömma något
AutofobiAtt lämnas utan make
AutoisofobiBli smutsig
BallistofobiKula
BatofobiAtt vara i flera våningar
BibliofobiBibliotek
BlattofobiSkalbaggar och kackerlackor
BogofobiAllt utomjordiskt och mystiskt
VaccinofobiVacciner
VenerofobiSjukdomar av könsorgan
VertigofobiYrsel
WikkaphobiaMagiska, häxoritualer och allt som hör samman med dem
VinofobiVin drycker, deras användning
JungfrulighetsfobiVåldta
GamaxofobiTransport på hjul
GamofobiÄktenskapets band (äktenskapskvinnor, äktenskapsmän
GatofobiKatter (endast domesticerade)
HedonofobiTrevliga känslor, glada känslor
HematofobiBlod (paniken är så allvarlig att personen kan passera)
HerascophobiaGammal ålder
HerpetofobiOrm
HeterofobiAv motsatt kön
HydrargiophobiaÄmnen som innehåller kvicksilver
HylofobiSkog
HypegiafobiAnsvar för vad som helst
HypnofobiHypnos
HippofobiHästar
GnosiofobiNy kunskap
GodofobiPanik resa ångest
HomofobiVisar sig i rädsla (upp till hat) för homosexuella
GravidofobiGraviditet och gravida kvinnor
DemensfobiBli galen
DemonofobiAndra världsliga onda andar
DentofobiTandprocedurer
DecidophobiaAtt fatta oberoende beslut
DiabetofobiDiabetes mellitus
DykefobiRättvisa
DismorforbiaDitt utseende
DorofobiGe vad som helst
EuresifobiIdéer som inte matchar den allmänna opinionen
EupofobiPositiva nyheter
ZeusofobiPanik vid tanken på en gud
ZoophobiaDet allmänna namnet på en djurfobi, som är indelad i många sorter
IatrofobiMedicinska institutioner
IsopterofobiInsekter
IntimofiSexuell intimitet (särskilt den första)
IofobiBli förgiftad med gifter
HypokondriVilken sjukdom som helst
IktyofobiRädsla för fisk
KyrofobiAllt nytt (människor, saker, händelser)
KakofobiBeats, beats
KarcinofobiFå cancer
KardiofobiKardiovaskulär sjukdom
KeyrophobiaSkador under frisörprocedurer
KinofobiHundar
KyphobiaSlumrande, puckel på ryggen
KlaustrofobiPanik rädsla för trångt utrymme
KleiziophobiaTjuvar, rån
CnidophobiaRädsla och motvilja mot alla typer av insekter
CoinophobiaRädsla för trånga lokaler
CoymetrophobiaPanik vid synen av kyrkogårdar
KometofobiRymdföremål och evenemang
ContreltophobiaTrakasserier
CopophobiaFörlust av styrka
KosmikofobiRymdobjekt
KryofobiKall
XerofobiTorrt väder
XyrofobiRakmaskiner
CumpunophobiaEn mycket sällsynt patologi som manifesterar sig i panik vid synen av knappar
KhorophobiaDansa
LaliofobiPrata
LahanophobiaÄt grönsaker
LeukofobiVit
LigrofobiMörker
LissofobiUtveckling av psykiska störningar
LuifobiaFå syfilis
LutraphobiaUtter
MakrofobiFörväntningar (särskilt långa)
MalevziophobiaAtt föda
MegalofobiSkrymmande föremål
MedofobiManet
MesofobiSmittsamma patologier
MeningitofobiUtveckling av hjärnsjukdomar
MetylofobiAlkoholhaltiga drycker
MekanofobiVägtransport
MikrofobiSmå saker
MorfinofobiMorfinberoende
MuzofobiMöss
NekrofobiBegravningsrit, lik
NeophobiaAllt nytt
NosomefobiMedicinska institutioner
NumerofobiTal
FetmaÖvervikt
OikofobiFörlora ditt förstånd
OlfaktofobiLukt
OocytofobiÄgg
FågelfobiFåglar
PapyrophobiaRädsla för papper, pappersföremål
ParalipophobiaVidta fel åtgärder
ParapofobiGör din plikt
PartenofobiJungfrur
PatroyophobiaÄrftliga sjukdomar
PeyraphobiaUtför, håll ett tal för allmänheten
PyrofobiAv eld
PlakofobiGravar
PotiliticophobiaPolitiska figurer
ProktofobiUtveckling av proktit
PsykofobiPsykiskt sjuka människor
PteronofobiFågelfjädrar
RadiofobiStrålningspåverkan
RithiphobiaUtseendet på rynkor
RussofobiTotalt ryska
SelafobiSveta
SilenofobiTystnad
SinofobiTotalt kinesiska
StadofobiÄta mat
ScotomaphobiaBlindhet
SofofobiLära något nytt
Social fobiAtt vara i samhället
HastighetsfobiAIDS
StaurofobiGår över
StenofobiFör smala utrymmen
SjälvmordsfobiBegå självmord
TalassofobiStor yta (hav, hav)
ThanatophobiaUttjänta
TafefobiBegravning levande
TeniofobiMaskinfektioner
TermofobiVärme, hög temperatur
TomofobiDen vilda skräck av operation
TraumatofobiSkador, sår, traumatiska situationer
TredekaphobiaNummer 13
TuberkulosfobiInfektion och utveckling av tuberkulos
UranofobiRaya
UrinofobiGör urinering
HyrofobiTrevliga, glada känslor
HoplophobiaKnivar och andra vassa föremål
CenophobiaTomma utrymmen, tomma utrymmen
CyklofobiCykling
EikofobiLycka till, lycka till
EleutherophobiaFrihet (till avsky)
ElektrofobiUttag, el
EnissofobiKritiker riktade till dig
EnosiofobiAtt begå synd
ErcinofobiOförståeliga verk
EfebiofobiTonåringar
JatrofobiSjukhuspersonal

Dessa tabeller innehåller listor och betydelser av vanliga fobier. Men i själva verket finns det mycket mer av dem, vilket återigen bevisar förekomsten av psykiska sjukdomar i vår tid..

Vi har redan räknat ut vad fobier är hos människor. Låt oss nu titta på de vanligaste. Inom psykiatrin finns det cirka 10 rädslor som klienter hos psykoterapeuter oftast möter. Tänk på en lista över de vanligaste fobierna och deras betydelse.

  1. Panik framför trånga utrymmen, kallad klaustrofobi i psykiatrin.
  2. Skräck vid synen av de döda och begravningsritualer som kallas nekrofobi.
  3. En överväldigande rädsla för flygresor - aerofobi.
  4. Terrorhöljen på mörka platser eller rum. - nyfobi.
  5. Rädslan för att vara på toppen är akrofobi. Människor med denna patologi är livrädda när de går på övervåningen. De kan inte gå till bergen eller bara stå på en pall.
  6. Panik vid synen av spindlar är arachnophobia. Denna patologi tillhör den vanligaste typen av zoofobi..
  7. Stark rädsla för tandläkare och tandprocedurer - tandfobi. Sådana människor vägrar behandling, även om tandläget är kritiskt..
  8. Rädsla för ormar är en ophidiophobia. Som regel är alla rädda för reptiler, men bland ophidiophobes är denna rädsla besatt. De vägrar att besöka djuraffärer, djurparker och andra platser där ormar kan bo..
  9. Paniken som utvecklas hos en person vid synen av blod är hemofobi. Skräck kan vara så stark att hemofoben kan förlora medvetandet vid synen av blod..
  10. En annan vanlig typ av rädsla är kinofobi, när en person är livrädd för hundar..

Listan över humana fobier, som är vanligast, har nyligen kompletterats med karcinofobi - rädslan för att få cancer. Detta beror delvis på ökningen av cancer på planeten. Fler och fler klienter vänder sig till psykoterapeuter för att befria sig från tvångstankar om en malign sjukdom.

När man talar om typerna av fobier är det viktigt att notera att de är uppdelade i primär och sekundär. Listan över primära fobier är lång, vi diskuterade den ovan. Om en person till exempel är rädd för att flyga ett flygplan kallas hans rädsla aerofobi. Det tillhör den primära patologin. Men när andra störningar ansluter sig mot hennes bakgrund, pratar vi om en sekundär avvikelse. Dessutom kan rädsla för höjder eller trånga utrymmen utvecklas..

Alla fobier, kompletterade med sekundära patologier, behöver professionell hjälp. Annars kommer personens rädsla bara att öka. För att bli av med patologi som stör hela livet måste du hitta en kompetent specialist. Du kan söka hjälp från en psykolog-hypnolog, till exempel Nikita V. Baturin.

Det är värt att notera att fobier kan behandlas framgångsrikt med hypnos. Detta är en av de metoder som du för alltid kan övervinna din rädsla genom att utrota grundorsaken till deras utveckling. Det finns andra behandlingar som har visat sig vara lika effektiva. Det viktigaste är önskan och attityden att vinna. Om fobier inte behandlas kan depression, neuros, psykos utvecklas i framtiden..

Behandling av nyfobi

Det är nödvändigt att förklara för patienten att det är farligt att ignorera symtomen och behandlingen av mörkrets rädsla. Utan ordentlig vård kommer sjukdomen att börja utvecklas. Möjlig konsekvens - patienten blir galen.

Behandla inte ahluofobi med piller. Sovpiller är bara tillfälliga och eliminerar inte källan till ångest. Dessa droger är beroendeframkallande.

Patienten bör inse att det inte är svårt att hantera mörkrets rädsla. Inom medicin finns det effektiva metoder för psykoterapi. De orsakar inte smärtsamma känslor, därför kan de appliceras på barn..

Kognitiv beteendeterapi

Patienten ska få veta att de inte ska vara rädda för nyfobi. Ett samtal genomförs med honom, under vilket skälen till mörkets rädsla klargörs. Patienten delar sina känslor och upplevelser som inträffar på natten. En förutsättning - klienten måste vara så uppriktig som möjligt.

Under sessionen svarar patienten på frågorna:

  • vad händer om jag somnar;
  • var kom ängslan ifrån och hur man kunde eliminera den;
  • varför jag har denna rädsla;
  • varför är jag rädd för just denna varelse;
  • var kommer mina fantasier ifrån;
  • vad händer om det inte finns något ljus i rummet på natten;
  • varför det uppstår och hur man kan bli av med rädsla på egen hand;
  • hur man kan bli av med rädsla på egen hand etc..

Patienten lär sig att ändra sina tankar från negativa till positiva. Läkaren uppmanar patienten att föreställa sig sin dröm innan han går till sängs.

Ett viktigt krav är att visualisera din önskan i detalj. Det kommer att ge självförtroende och drömmar kommer att upphöra att störas..

En annan metod är att föreställa sig en situation som orsakar panik och stress på natten. Först måste du ta ett bekvämt läge och stänga ögonen. Läkaren spelar trevlig, lugn musik för att anpassa patienten till det positiva. Han måste koda om sin rädsla till något trevligt och positivt..

Behandlingen äger rum inte bara under sessionerna. Patienten får läxor: om han ser spöken eller spöken i mörkret ombeds han att känna varje objekt i rummet. Han måste se till att ingen är i rummet.

Klassificering

Typer av fobierExempel på
Panik framför samhället, när det är outhärdligt för en person att vara bland människor, är det omöjligt att uthärda kritikDenna klassificering inkluderar rädslan för en stor folkmassa, talande, nya bekanta, det motsatta könet etc.
Fobier / rädsla för att skada dig själv eller andraRädsla för infektion, skada (därav panik framför vassa föremål), rädsla för att begå självmord, skada andra
Fobier associerade med rörelse i rymdenDessa inkluderar rädslan för att köra på kollektivtrafik, höjdskräcka, trånga och öppna ytor och mer.
Rädsla för att bli sjuk, drabbas av en obehaglig sjukdomRädsla för onkologi, sexuellt överförbara sjukdomar och andra sjukdomar
Rädsla för att göra dåliga saker mot dig själv eller andra människorRädsla för att använda dåligt språk, att uppför sig offentligt
Rädslor relaterade till den intima sfärenPanik före sex, rädsla för att bli gravid, föda
Rädsla för din egen bortgångOfta är människor rädda för att begravas levande.
Sekundär rädsla som utvecklas mot bakgrund av rädsla på grund av en befintlig fobiOm fobi inte behandlas utvecklas ytterligare patologier över tid mot dess bakgrund, vilket kräver mer allvarlig behandling.

Vi undersökte listan över typer av mänskliga fobier enligt Karvasarsky. Detta är den viktigaste klassificeringen som används i psykiatrisk praxis. Men det finns andra slags rädslor..

Hittills har experter spelat in och beskrivit mer än 300 typer av fobier. Det finns flera sätt att klassificera fobiska störningar enligt en specifik egenskap. Till exempel innehåller klassificeringen av psykiater Karvasarsky, sammanställd enligt rädslans plot, åtta grupper av grundläggande tomter.

  1. Den första gruppen inkluderar rädslan för rymden i dess olika manifestationer. De mest kända fobierna av denna typ är klaustrofobi (rädsla för slutna utrymmen) och dess motsatta typ - agorafobi (rädsla för öppna utrymmen). Claustrophobia utvecklas ofta hos gruvarbetare som överlevde ett jordskred, ubåtar efter en olycka, hos vanliga människor efter liknande situationer.
  2. Den andra gruppen är social fobi. Dessa typer av panikfrykt är förknippade med det sociala livet: rädsla för att tala offentligt, alla åtgärder offentligt (till exempel lämna bordet i nöd), rädsla för att rodna i närvaro av andra. Detta inkluderar också rädslan för att "förlora" en nära och kära..
  3. Den tredje gruppen inkluderar nosofi eller rädsla för möjligheten att bli sjuk, vilket särskilt förvärras under epidemier.
  4. Den fjärde gruppen är thanatophobia eller tvångsmässig rädsla för döden..
  5. Den femte gruppen inkluderar en rädsla för olika typer av sexuella manifestationer, till exempel coitophobia eller panik rädsla för samlag, vilket är främst kännetecknande för kvinnor och åtföljs av vaginismus syndrom.
  6. Den sjätte gruppen inkluderar rädslan för att skada dig själv eller dina nära och kära.
  7. Sjunde - "kontrasterande" fobier (till exempel rädslan för en välvuxen person att göra något "obscent" offentligt).
  8. Slutligen är den åttonde gruppen fobofobi, rädsla för själva känslan av rädsla.

En mer förenklad klassificering innehåller flera grundläggande typer:

  • barn, som inkluderar social fobi,
  • tonåring, inklusive rädsla för rymden, thanatophobia, nosophobia, intimophobia (rädsla för en man att ha nära relationer med en kvinna, och inte bara intima),
  • föräldraskap - föräldrars tvångsmässiga rädsla för att något dåligt kommer att hända deras barn.

Det finns speciella tester för att identifiera fobier. Om testresultatet indikerar fobiska symtom är det värt att konsultera en psykolog.

Lista över fobier

  • abannumophobia - rädsla för övergivande
  • ablutofobi (ablutofobi) - rädsla för att tvätta, bada, tvätta eller borsta
  • abortivofobi - rädsla för abort, missfall
  • aviaphobia - rädsla för att flyga i flygfordon
  • avidsophobia - rädsla för att förvandlas till en fågel
  • aurorafobi - rädsla för norrskenet
  • australofobi - rädsla för Australien, australierna, allt australiensiskt
  • autokinetofobi (amaxofobi, motorofobi, ohofobi) - rädsla för bilar, motorcyklar etc..
  • hagiophobia - rädsla för helgedomar
  • agirofobi (dromofobi) - rädsla för gatorna, korsning av gatan
  • agnosophobia - rädsla för det okända
  • agonofobi - rädsla för våldtäkt
  • agorafobi - rädsla för rymden, öppna ytor, torg, folkmassor, marknader
  • agraphobia (counter-meltophobia) - rädsla för sexuella trakasserier, sex
  • agrisofobi - rädsla för vilda djur
  • Addykerofobi - rädsla för en dålig vana
  • asiaphobia - rädsla för allt som är asiatiskt
  • aibofobi - rädsla för palindromer
  • ailurofobi (galeofobi, gatofobi) - rädsla för katter
  • aichmophobia - rädsla för skarpa föremål
  • akarofobi - rädsla för fästingar
  • akvafobi - rädsla för vatten, drunkning, se hydrofobi
  • acculturaphobia - rädsla för assimilering
  • akliofobi - rädsla för dövhet
  • akonsciusiophobia - rädsla för att falla i medvetslöshet
  • akrotomofobi - rädsla för amputation
  • akrofobi - höjdfrykt
  • acusapunerephobia - rädsla för akupunktur
  • akustisk fobi (ligirofobi, fonofobi) - rädsla för höga ljud
  • algofobi - rädsla för smärta
  • Alektophobia - rädsla för tuppar
  • alkefobi - rädsla för rådjur
  • alliumofobi - rädsla för vitlök
  • allodoxophobia - rädsla för motsatt åsikt
  • albuminurofobi - rädsla för njursjukdom
  • altocalcifobia - rädsla för skor, höga klackar
  • amaxofobi - rädsla för vagnar
  • amaruphobia - rädsla för bitterhet
  • amatofobi - rädsla för damm
  • amaurofobi - rädsla för blindhet
  • ambulafobi - rädsla för kroppsrörelse
  • ameriphobia - rädsla för allt amerikanskt
  • amyhophobia - rädsla för att repa
  • amnesiofobi - rädsla för minnesförlust
  • anablephobia - rädsla för att titta upp
  • anasteemofobi - rädsla för höjdskillnad
  • anglofofi - rädsla för allt engelska
  • angrofobi - rädsla för att vara arg själv, ilska
  • andromimetofobi - rädsla för kvinnor som imiterar män
  • androfobi - rädsla för män
  • androticolobomassophobia - rädsla för manliga öron
  • anekofobi - rädsla för hemlöshet
  • anemofobi - rädsla för vinden
  • animatophobia - rädsla för seriefigurer
  • ankylofobi - rädsla för ledstyvhet
  • antikofobi - rädsla för antikviteter
  • antofobi - rädsla för översvämningar
  • antofobi - rädsla för blommor
  • antropofobi - rädsla för människor eller ett företag av människor, en form av social fobi
  • anuptafobi - rädsla för att vara ogift
  • apeirofobi - rädsla för oändlighet
  • apifobi - rädsla för bin, getingar; ett speciellt fall av zoofobi
  • apokalypsfobi - rädsla för världens ände
  • apotemnofobi - rädsla för amputation
  • approbarephobia - rädsla för godkännande
  • arachibutyrophobia - rädsla för jordnötssmör (inklusive det faktum att det håller fast i gommen)
  • arachnophobia - rädsla för spindlar; ett speciellt fall av zoofobi
  • Argentophobia - rädsla för silver
  • aripofobi - rädsla för renhet
  • arkanofobi - rädsla för magi
  • arktofobi - rädsla för plyschleksaker
  • arkusofobi - rädsla för valv
  • arsonophobia - rädsla för mordbrand
  • asymmetriofobi - rädsla för asymmetri
  • astenofobi - rädsla för svaghet
  • astrafobi - rädsla för stjärnhimlen
  • astrologiophobia - rädsla för astrologi, astrologer
  • asfyxiofobi - rädsla för självstrypning
  • ascendarophobia - rädsla för att stiga
  • atazagoraphobia - rädsla för att glömmas bort av andra
  • ataxiaphobia - rädsla för ataxi
  • ataxiofobi - rädsla för oordning
  • atanphobia - rädsla för havre
  • atelofobi - rädsla för ofullkomlighet
  • atofobi - rädsla för förstörelse
  • atychiphobia - rädsla för att göra ett misstag, misslyckas
  • Atomosophobia - rädsla för atomenergi och kärnkrig
  • auctoritophobia - rädsla för myndigheter
  • aulofobi - rädsla för blåsinstrument
  • aurofobi - rädsla för guld
  • autismofobi - rädsla för autism (liksom Aspergers och Tourettes)
  • autoassassinofobi - rädsla för självmord
  • autogonistophobia - rädsla för att skjuta på kameran
  • autodisomofobi - rädsla för egen kroppslukt
  • automysofobi - rädsla för att förorena din kropp
  • autofobi - rädsla för sig själv
  • aurangephobia - rädsla för apelsin
  • afobi - se haptofobi
  • Afronemophobia - rädsla för irrationellt tänkande
  • Afrofobi - rädsla för allt som är afrikanskt
  • ahluophobia - mörkrädsla, se nytophobia
  • acerofobi - rädsla för syra
  • sur trigarefobi - rädsla för surt regn
  • aeroakrofobi - rädsla för öppna ytor på höjden
  • aeronausifobi - rädsla för luftsjukdom
  • aero polluerophobia - rädsla för luftföroreningar
  • aerofobi - rädsla för att flyga, såväl som för luften
  • aeroemphysemophobia - rädsla för dekompressionssjuka
  • esofobi - rädsla för koppar
  • aatemophobia - rädsla för åldrande
  • bateofobi - se akrofobi
  • belonofobi - se aichmophobia
  • brontofobi - rädsla för åska, se astrafobi
  • skadedjursfobi - rädsla för bakterier, bakterier, att smittas
  • vespertiiophobia - rädsla för fladdermöss
  • kräkningar - se emetofobi
  • galeofobi, gatofobi - se aylurofobi
  • halitophobia (engelska) - rädsla för dålig andedräkt
  • haptofobi (afephobia, hafephobia, hapophobia, hapnophobia, haptephobia, thixophobia) - rädsla för att röra människor runt
  • hexacosioihexecontahexaphobia - rädsla för siffran 666
  • heliophobia (eng.) (heleophobia) - rädsla för solen, solljus
  • gelotofobi - rädsla för att bli föremål för humor, förlöjligande
  • hemofobi (hematofobi, hemafobi) - rädsla för blod
  • genofobi (eng.), coitophobia - rädsla för sex, sexuella kontakter
  • gerontofobi (heraskofobi) - rädsla eller hat mot äldre eller ens egen åldrande
  • germophobia - se misophobia
  • herpetofobi - rädsla för reptiler, reptiler, ormar; ett speciellt fall av zoofobi
  • heterofobi - rädsla för det motsatta könet
  • gephyrophobia - rädsla för broar
  • hydrosofobi - rädsla för att svettas
  • hydrofobi (akvafobi) - rädsla för vatten, fukt, vätskor
  • hylophobia (xylophobia, nytogylophobia, chilophobia) - rädsla för skogen, gå vilse i skogen
  • hymnofobi (engelska) - rädsla för nakenhet
  • gynekofobi (engelska) (gynofobi, gynofobi) - rädsla för kvinnor
  • hypengiofobi - rädsla för att ta ansvar
  • flodhäst - rädsla för hästar; ett speciellt fall av zoofobi
  • glossofobi (peirafobi) - rädsla för att tala offentligt
  • gnosiofobi (epistemophobia) - rädsla för kunskap / kognition
  • homofobi - rädsla och som ett resultat avslag och negativ reaktion på manifestationer av homosexualitet
  • hoplophobia (hoplophobia) - rädsla för vapen
  • gravidophobia - rädsla för att träffa en gravid kvinna, graviditet
  • demophobia (ochlophobia) - rädsla för folkmassor, folkmassor
  • tandfobi (odontofobi) - rädsla för tandläkare, tandbehandling
  • decidophobia - rädsla för att fatta beslut
  • dysmorfofobi - rädsla för fysiska funktionsnedsättningar i sitt eget utseende
  • dromofobi - se agirofobi
  • zoofobi - rädsla för djur
  • iatrofobi - se iatrofobi
  • insektfobi - rädsla för insekter; ett speciellt fall av zoofobi
  • kanofobi - rädsla för hundar
  • karcinofobi (karcinofobi, karcinofobi) - rädsla för att få cancer, malign tumör
  • katagelofobi - rädsla för förlöjligande
  • keraunofobi - rädsla för blixt, se astrafobi
  • kinofobi - rädsla för hundar
  • klaustrofobi - rädsla för slutna utrymmen
  • kleptofobi - rädsla för att stjäla eller rädsla för att bli rånad
  • klimakofobi (klimaktofobi) - rädsla för att gå upp och ner för trappor
  • coitophobia - se genophobia
  • motsmältofobi - se agrafobi
  • coprophobia - rädsla för avföring
  • Coulrophobia (engelska) - rädsla för clowner
  • främlingsfientlighet - rädsla eller hat mot någon eller något främmande, okänt, ovanligt
  • främlingsfientlighet - se hylofobi
  • ligirofobi - se akustikofobi
  • logofobi (verbofobi) - rädsla för att prata offentligt eller med främlingar
  • megalofobi - rädsla för stora (stora, jätte) föremål / föremål
  • misofobi (germofobi) - rädsla för att smittas av en smittsam sjukdom, smuts, vidrörande omgivande föremål
  • myrmekofobi - rädsla för myror; ett speciellt fall av zoofobi
  • monitorofobi - rädsla för observation, övervakning
  • nekrofobi - rädsla för lik och begravningsförnödenheter
  • neophobia (eng.) - rädsla för nya, förändringar
  • nytogylophobia - se hylophobia
  • nomofobi - rädsla för att lämnas utan mobiltelefon, utan kommunikation
  • nosophobia (engelska) - rädsla för att bli sjuk
  • nosomephobia (engelska) - rädsla för sjukhus
  • nytophobia (engelska) (ahluophobia, scotophobia, ekluophobia) - rädsla för mörkret, natt
  • odontofobi - se tandfobi
  • oikophobia (engelska) - rädsla för hem, återvända hem
  • omnibusophobia - rädsla för bussar
  • osmofobi (engelska) - rädsla för kroppslukt
  • ornitofobi - rädsla för fåglar och deras fjädrar; ett speciellt fall av zoofobi
  • ophidiophobia (engelska) eller ophiophobia - rädsla för ormar; ett speciellt fall av herpetofobi
  • ochlofofi - rädsla för publiken, se demofobi
  • panofobi (engelska) (panofobi, panofobi, pantofobi) - rädsla för allt eller konstant rädsla av okänd anledning
  • parurese - rädsla för urinering offentligt
  • pediophobia (engelska) - rädsla för dockor
  • pedofobi - all obsessiv rädsla för barn eller produkter som imiterar dem
  • peirafobi - se glossofobi
  • pyrofobi - rädsla för eld, eld, död från eld
  • polycyofobi - rädsla för poliser
  • pnigophobia - rädsla för kvävning
  • radiofobi - rädsla för strålning
  • ranidofobi - rädsla för grodor
  • rejectophobia - rädsla för avslag
  • ripofobi - rädsla för smuts
  • rodentophobia - rädsla för råttor
  • selachhophobia - rädsla för hajar
  • skelerofobi - rädsla för dåliga människor
  • scolecyphobia - rädsla för maskar, smittsamma insekter; ett speciellt fall av zoofobi
  • scopophobia (scoptophobia) - rädsla för att stirra på andra
  • scotophobia - se nytophobia
  • somnofobi - rädsla för sömn
  • social fobi - rädsla för samhället, kontakter, besvärligt beteende i samhället, utvärdering av andra
  • spektrofobi (eng.) - 1) rädsla för spöken
  • spektrofobi - 2) samma som eisoptrofobi
  • thanatophobia (engelska) - rädsla för döden
  • tapofobi - rädsla för att begravas levande, begravning
  • telefonofobi (engelska) - rädsla för telefonen, väntar på ett telefonsamtal
  • terrorofobi - rädsla för terrorism
  • tetrafobi - rädsla för nummer 4
  • tixofobi - se haptofobi
  • tocophobia (malevziophobia) - rädsla för förlossning
  • tonitrofobi - se astrafobi
  • traumatofobi (engelska) - rädsla för skada
  • transfobi - rädsla och som ett resultat avslag och negativ reaktion på manifestationer av transpersoner
  • trypanofobi (engelska) - rädsla för nålar och injektioner
  • trypofobi - rädsla för klusterhål (erkänns inte av American Psychiatric Association's Diagnostic).
  • triskaidekaphobia (terdekaphobia) - rädsla för siffran 13
  • trichophobia (engelska) - rädslan för att hår kommer in i mat, på kläder, på kroppens yta
  • fagofobi (engelska) - rädsla för att svälja, kväva mat
  • farmakofobi - rädsla för att behandlas, ta mediciner
  • felinofobi - rädsla för katter
  • filofobi (engelska) - rädsla för att bli kär
  • fobofobi (fobiofobi) - rädsla för fobier (rädsla), uppkomst av symtom på rädsla, rädsla för att vara rädd
  • fonofobi - se akustisk fobi
  • friggatriskaidekaphobia - se paraskadekatriaphobia
  • chilophobia - se hylophobia
  • kemofobi - rädsla för kemi
  • hoplophobia (hoplophobia) - rädsla för vapen
  • kronofobi - rädsla för tiden
  • eisoptrophobia (spektrofobi) - rädsla för sin egen reflektion i spegeln
  • ekluophobia - se nytophobia
  • emetofobi (engelska) (kräkningar) - rädsla för kräkningar
  • entomofobi - rädsla för insekter
  • ergasiofobi (engelska) - rädsla för operation (för kirurger)
  • ergofobi (engelska) - rädslan för att arbeta, utföra några åtgärder
  • eremofobi - rädsla för ensamhet
  • erytrofobi (engelska) - rädsla för ansiktsspolning (rädsla för rodnad offentligt)
  • erotofobi - rädsla för sex eller frågor om sex
  • efebifobi - rädsla för ungdomar
  • jatrofobi - rädsla för läkare

Sätt att förhindra rädsla hos barn

Utvecklingen av rädslan hos ett barn beror på utbildning. Ignorera barnets önskemål, ovilja att hjälpa honom att reflektera illa över hans psyk. Okunnighet utlöser fantasi och fantasi.

Sömnlampa

Följ rekommendationerna så att barnet inte har nymfobi:

  • Om barnet ber att sova med lamporna tända, låt det göra det. Du kan köpa en liten lampa som väcker positiva associationer..
  • Fråga inte barnets ord. Att prata om ditt problem och bli förlöjligad är allas största rädsla. Lyssna noga och visa omtanke och ömhet. Mammas kyss och kram är det bästa läkemedlet i det här fallet..
  • Det är förbjudet att förvärra rädslan. Fraserna "om du inte somnar kommer Babay", "om du inte somnar kommer ett monster att dyka upp på natten och bita dig" skrämmer barnet. Han kan ha en allvarlig raserianfall..
  • Det bör förklaras för barnet att det inte är svårt att övervinna mörkrets rädsla. För att göra detta kan du spela tillsammans med lamporna släckta. Detta kan vara en sökning efter specifika objekt. Låt barnet ta en ficklampa och försök hitta en gåva.

Ett annat effektivt sätt att övervinna en fobi är att berätta för ditt barn om din egen rädsla..

Du kan leka med din bebis som resenär: föreställ dig att huset är en mörk tunnel, varifrån du behöver hitta en väg ut.

Leksak - skydd i mörkret

Gör ett skyddsdjur med ditt barn. Det är viktigt att det är ett nattligt djur: en hamster, en uggla, en fladdermus. När mörkret faller kommer han att veta att han bevakas..

"Star" -fobier

Kändisar, så ofta, om inte oftare än vanliga människor, är föremål för rädsla. Rädslan för något kan nå absurden. Tänk på stjärnornas rädsla.

  1. Nicole Kidman upplever vild skräck vid fjärilsblicken. Intressant är att kackerlackor och möss inte orsakar några känslor i stjärnan..
  2. Uma Thurman lider av klaustrofobi, som utvecklades efter filmning av en film där hon var tvungen att gå till sängs. Nu är skådespelerskan rädd för hissar och slutna utrymmen..
  3. Orlando Bloom är känd för sin rädsla för grisar. Hans patologi utvecklades också till följd av filmen. Ett stort vildsvin flydde ur buret och sprang efter skådespelaren.
  4. Oprah Winfrey tål inte tuggummi. Hennes rädsla kommer från barndomen, när en liten flicka skrämdes av sin mormor med straff i skolan för att tugga dem. Rädslan visade sig vara så stark att den fortfarande hemsöker kändisarna.
  5. Scarlett Johansson är livrädd för fåglar. Rädslan för fåglar utvecklades hos skådespelerskan som ett resultat av inspelningen av filmen "We Bought a Zoo", under vilken en påfågel släppte sig fri och därmed skrämmer stjärnan.

Människors rädsla är oändlig, och kändisar är inget undantag. Många av dem kan levas i fred, medan vissa är mycket giftiga för livet och kräver specialiserad hjälp..