Rädsla för höjder eller akrofobi

Känslomässiga upplevelser och obehag är inneboende hos många människor som befinner sig i en livshotande situation. Den överväldigande majoriteten av ovanstående känslor beror på kroppens naturliga reaktion. Rädsla för höjder är förknippad med ett eventuellt fall, skada. Ofta utvecklas sjukdomen till en fobisk störning..

  1. Definition och tillstånd
  2. Orsaker till förekomst
  3. Symtom och manifestationer
  4. Recensioner
  5. Behandling och självhjälp
  6. Slutsats

Definition och tillstånd

Akrofobi är en panik rädsla för avstånd från marken. Livet handlar ofta om att klättra: trappor, byggnader i flera våningar, kikare, attraktioner, hissar. Många vanliga saker i samhället är potentiellt farliga platser för akrofober..

Höjdskräcken orsakar många olägenheter. Människor med denna sjukdom upplever svår stress, kan inte gå ut på balkongen eller åka i en glashiss. Spatial obehag åtföljs av:

  • minskning av kroppstemperaturen
  • en minskning av hjärtslag
  • illamående;
  • yrsel.

De som lever tillräckligt länge med en sådan störning blir så avskedade att de vägrar alla situationer som framkallar symtom. Han går inte till en specialist, löser inte problemet utan överger helt enkelt sina ambitioner.

Orsaker till förekomst

Känsliga personer med en svag vestibulär apparat är känsliga för utveckling av akrofobi. Det finns ingen signifikant könsskillnad. Forskare säger att en enda sorglig upplevelse räcker för att bli en akrofob. Men inte alla vet hur man kan övervinna höjdfruktan..

Psykologiska orsaker till sjukdomens uppkomst.

  1. Låg självkänsla i barndomen. Utvecklar en rädsla för att förlora kontrollen, hoppa ner.
  2. Tendens till misstänksamhet. Ångestnivån når en sådan nivå att balkongen på andra våningen kan utlösa en panikattack.
  3. Rik fantasi. Störningen kan utvecklas till den punkt där utsikten över höjden får ditt huvud att snurra.

De fysiologiska orsakerna till akrofobi inkluderar konsekvenserna av tidigare trauma, störningar i hjärnans arbete. Mentala avvikelser hos en förälder kan påverka utvecklingen av barnets sjukdom. Detta inkluderar också de upplevda depressiva tillstånden, svår stress.

Psykoterapeuter är säkra på att alkoholism och narkotikamissbruk kan vara drivkraften för utvecklingen av en fobi. En akut psykologisk kris är grunden för utvecklingen av en panikstörning..

Om du skriver in frågan "Jag är rädd för höjder" kan du stöta på bilder av människor som trampar över avgrundens kant. Det är ett misstag att tro att akrofober förenas av en sjukdom. Fobisk störning innehåller flera rädslor:

  • tappa kontrollen, hoppa;
  • krasch till döds;
  • bli skadad, bli arbetsoförmögen;
  • vara utanför linjen.

De känns ofta omedvetet, uttrycks och undertrycks akut. Människor med en stark karaktär kan krossa den begynnande paniken.

Så varför är en person rädd för höjder? Han styrs av en känsla av självbevarande. Hjärnan skyddar mot möjlig fara. Ofta utvecklas tillståndet till en fobi. Negativ erfarenhet skärper instinkt, förvandlar naturlig reaktion till okontrollerad panik.

Symtom och manifestationer

Akrofobi är rädslan för något som kan få dig att falla. Hissar, glasgolv, balkonger, klippor och till och med broar. Men ju mer civilisationen utvecklas, desto fler platser dyker upp som kan ge en akrofob till en allvarlig traumatisk störning och ett okontrollerat tillstånd..

För den som inte är rädd för höjder kännetecknas inte någon stigning av några manifestationer. Men den som lider av akrofobi känner till följande symtom:

  • önskan att få stöd, vänta;
  • oförmåga att på ett adekvat sätt bedöma situationen;
  • yrsel, illamående, andfåddhet
  • svettningar;
  • ben och armar skakar;
  • diarré, kräkningar
  • muntorrhet, riklig salivation.
Även i en dröm återspeglas livet på höjden av symtom på en vaknande störning. Förlust av stöd, mentalt eller i verkligheten, är svårt för akrofober.

En vanlig fobi är den svåraste att behandla. Du bör inte räkna med läkemedel. De flesta läkemedel kan bara försvaga sjukdomens manifestationer, men inte lindra rädslan för en persons höjd.

Diagnosera inte dig själv med en fobisk störning. Det neurotiska tillståndet bedöms endast av en specialist, han föreskriver också behandling, grupp- eller individuell terapi. Endast en fjärdedel av människorna kan övervinna rädslan på egen hand..

Recensioner

Civilisationens utveckling provocerade konstruktionen av skyskrapor, flygfordon och andra saker som orsakar panikstörning i akrofober. På grund av befolkningens medicinska analfabetism är de flesta inte medvetna om att sjukdomen kan botas, korrigeras.

Maria, 25 år gammal

Som barn cyklade jag med mina föräldrar på linbana och den fastnade. En hemsk panik härskade inom. Transporten startade igen fem minuter senare, men upplevelsen stannade i mitt minne. En besatt höjdfruktan gjorde mitt liv helvetet. Jag kunde inte använda hissen, jag gick bara uppför trappan. Jag gav upp drömmen om att klättra upp i bergen. Behandlades i över ett år, det var inte tillräckligt för att övervinna störningen.

Dmitry, 34 år gammal

Vad ska du göra om du är rädd för höjder - klättra högre! Jag har testat detta motto i praktiken dussintals gånger. Jag testade min kropp genom att klättra i sten i många år. En dålig dag bröt kabeln, jag föll och stannade i ravinen med sprickor i en dag. Benen har vuxit ihop, jag går och springer, men jag kan inte ens gå till balkongen i min systers lägenhet på tredje våningen. Gruppterapi gav mig en andra chans, på några månader blev jag av med sjukdomen. Efter behandlingen kan jag till och med använda hissen. Men för ett år sedan visste jag inte hur jag skulle besegra besattheten.

Milena, 41 år gammal

Jag har kämpat mot detta hela mitt liv. Jag visste inte vad denna fobi kallades förrän jag fick ett möte med en psykoterapeut. Det tog fyra månader att flyga planet igen. Hypnos, grupp, individuell terapi gjorde sitt jobb. Två år har gått sedan den senaste sessionen och symtomen har inte återkommit. Jag slutade vara rädd för höjder!

Gennady, 19 år gammal

Som barn föll från ett träd och kommer alltid att komma ihåg detta ögonblick. Tills jag blev äldre visste jag inte hur jag skulle bli av med höjdskräcken. Men jag fick råd om gruppterapi, och efter det gick jag till en läkare som hjälpte mig att glömma de hemska känslorna. Tidigare började jag genast kräkas, benen var vadda. Satt på golvet, rädd för att flytta, och nu är allt bra.

Behandling och självhjälp

Vad som är akrofobi diskuterades ovan, det återstår att förstå hur man kan bli av med det. Patientens första reaktion på en irriterande faktor är panik. Det finns metoder som hjälper dig att lugna dig i en kritisk situation..

  1. Titta inte på det avtagande planet (moln, mark).
  2. Luta dig fast, knä ner.
  3. Hitta stöd, ta tag.
  4. Sitt ner, stäng ögonen.
  5. Fokusera på stillbild.

Andningspraxis, visualisering, analys av situationen hjälper till att bli av med en närmande attack (i vilken höjd är jag, kan jag hitta stöd, är jag säker).

Psykologer insisterar - det viktigaste i behandlingen är att söka efter orsaken till sjukdomen!

Varje neurotiskt tillstånd har sina egna behandlingsmetoder. Metoder väljs individuellt för varje patient. Den ena behöver kognitiv beteendeterapi, den andra behöver reaktiv visualisering. Många vill lära sig att sluta vara rädda för höjder. Därför har man under årtionden utvecklat arbetsmetoder för att bekämpa sjukdomen.

  1. Halvtransstatus med beteendekorrigering.
  2. Hypnos till tillståndet av suggestibilitet.
  3. Ericksonian hypnos.
  4. Morenos metod.
  5. Kognitivt beteende sätt.
  6. Minska intensiteten av symtom genom träning.
  7. Kroppsinriktad psykoterapi.

Viktig! Det är strängt förbjudet att tillgripa självmedicinering för att övervinna rädslan för höjder. Endast den behandlande läkaren kan ordinera läkemedel, dosering utan att skada hälsan.

Beta-adrenalinhämmare, ångestblockerare och antidepressiva medel kan hjälpa till med en allvarlig form av störningen. De ger möjlighet att ta kontroll över rädslan tills behandlingen har gett ett hållbart resultat. Men läkemedelsutövning är inte ett universalmedel.

Slutsats

Akrofober är människor som är rädda för höjder. De flesta går inte till specialister, vilket leder till en konstant utveckling av nervtillståndet.

Varför är människor rädda för höjder. Den naturliga instinkt för självbevarande är utformad för att skydda mot potentiell fara, men ibland förvandlas sjukdomen till en fobisk störning. Höjdens påverkan på människokroppen är obetydlig om vi inte talar om extrema förhållanden. Därför är rädsla ofta ogrundad..

Behandlingsmetoder är ofullkomliga, beroende på graden och svårighetsgraden av sjukdomen. Efter diagnos föreskriver psykoterapeuten eller psykiateren vilken typ av terapi som är nödvändig, inför läkemedel under behandlingen.

Akrofobi: hur man kan bli av med rädslan för höjder?

Rädsla för höjder förekommer hos barn och vuxna. Det finns många anledningar till dess utseende. Ibland klarar en person inte av sig själv. I det här fallet krävs hjälp av specialister. Rädslan för höjder är indelad i typer. Vissa är lätta att behandla. Andra är svårare. Varje fobi stör livet. Du måste undvika höga platser. Att flyga ett flygplan skapar panik. Yrsel i höjd är en fysiologisk reaktion. Men hos människor som är benägna att fobier orsakar det obehagliga känslor. Det finns sätt att lösa detta problem. Psykologer säger att detta är en sjukdom som måste bekämpas.

Historia av akrofobi

Akrofobi (grekisk akros - övre; fobos - rädsla) förekommer hos människor och levererar allvarliga upplevelser. Enligt evolutionsteorin är en fobi nödvändig för att mänskligheten ska kunna utveckla interna resurser under extrema förhållanden.

Primitiva människor, som befann sig i fara, sprang iväg eller attackerade. Rädsla är en naturlig reaktion på fara: adrenalin produceras, åtföljd av en ökad hjärtfrekvens, ökad blodpropp, en ökning av blodsockernivån.

Människor öppnar upp interna resurser för uthållighet. I utvecklingsprocessen har fysiska hot blivit mindre. Människor har lärt sig att kontrollera eld, vapen och skapa verktyg. Men några av de primitiva fobierna kvarstod. En av dem är akrofobi - en intern konflikt framför höjden. Rädslan för höjder håller tillbaka. Små kullar är svåra.

En berömd athenare talade om uppkomsten av symtom på höjdfruktan när man korsade en bro. Ångest, hjärtklappning och muskelsmärta. Samma beskrivningar finns i antika kinesiska texter, i antik romersk mytologi. Rädslan för höjder uppstod för länge sedan. Ursprungligen från den antika världen.

Orsaker till höjdfruktan

I medicin är rädslan uppdelad i:

  • Patologisk. Rädslan för höjder är helt otillräcklig, som många andra fobier. En man går över bron, är rädd, även om han vet att det är omöjligt att falla. Står på en stängd loggia i ett bostadshus med flera våningar, hans knän skakar från höjdens utsikt.
  • Vanligt. Ångest uppstår när det finns verklig fara.

Det finns en linje mellan patologi och normen. Akrofobi lever i det undermedvetna. Irrationell rädsla. Människor är medvetna om detta faktum, klarar inte det.

Orsaker till rädsla:

  1. För strikt uppfostran. Många fobier följer hela livet. Problem från barndomen. I barndomen fanns det lite godkännande, uppmuntran, bara förödmjukelse, resultatet är rädsla.
  2. För misstänksamma, oroliga personer. Människor som är utsatta för känslomässiga upplevelser är mer benägna än andra att utveckla fobier. Denna kategori inkluderar personer med sköldkörtelsjukdom. Människor med hypotyreos är känsligare än friska människor.
  3. Ärftlighet. Föräldrar visade barnet att han måste vara rädd för höjder - barnet i 90% av fallen kommer att vara rädd.
  4. Frekvent exponering för situationen. Hos människor som ständigt befinner sig på höjden förstärks rädslan först. Med tiden blir de vana vid miljön..
  5. Alkoholism, drogberoende. Användningen av psykotropa ämnen leder till nedsatt medvetande. Sådana människor är mycket mottagliga för fobier..
  6. Hjärnskador.
  7. Rik fantasi. Människor som är känsliga är benägna att dessa upplevelser..
  8. Problem med den vestibulära apparaten. På grund av fysiologiska skäl.

Symtom och typer av akrofobi

De vanligaste tecknen som indikerar en fobi är:

  • hjärtklappning;
  • bröstsmärta;
  • händerna blir kalla;
  • torr mun;
  • diarré, illamående
  • ökad urinering
  • sömnlöshet;
  • hudens blekhet
  • en klump i halsen;
  • dålig sömn
  • medvetslöshet.

Dessa symtom är kroppens fysiologiska svar på stress. Psykiska symtom: Människor under stress är benägna att frukta. De ser aggressiva, rastlösa, noga, irriterade ut. Extern påståelse åtföljs av enorm rädsla..

Typer av rädslor associerade med höjd:

  • rädsla för flyg - aerofobi;
  • rädsla för förändringar i höjd och djup - batofobi;
  • illingophobia - rädsla för yrsel på höjden;
  • rädsla för trappsteg - klimakofobi.

Gränsen mellan fobi och rädsla

Har rädsla gränser? Villkorlig. Människor med höjdfruktan lär sig att hantera rädslan genom att gradvis vänja sig.

En sociologisk studie genomfördes i Tyskland. Forskare har funnit att det finns dubbelt så många kvinnor som lider av akrofobi än män. Studie: människor skickades för att gå uppför trappan, korsa bron, de noterade manifestationen av symtom på fobi. Många rapporterade att de drogs in i avgrunden.

Människor som var rädda för att gå på öppna delar av bron, med hål eller trasiga räcken, utvecklade rädsla - en normal anledning. För människor som är rädda för att titta på en hög byggnad är fobi en patologisk orsak. Det är möjligt att övervinna det själv. De som är rädda för orädda saker har en fobi.

Hur man kan bli av med akrofobi

Psykologer rekommenderar att du följer reglerna. Med deras hjälp, övervinna rädsla på höjd.

  • ta en stabil position, vara på en höjd;
  • luta dig på ett fast ämne eller ta upp ett fast föremål;
  • sätt dig bättre. När man sätter sig, känner någon omedvetet i en lägre höjd än att stå;
  • försök att fokusera blicken på de orörliga;
  • när du korsar en hängbro, se fram emot träd eller hus som är visuellt stabila;
  • titta inte på molnen, de rör sig. Det kommer att orsaka obehag.

Det har länge noterats: de som inte är rädda för höjder bygger förtroende. Obsessiva bilder hindrar människor från att leva lugnt.

Metoder för att lindra en attack av rädsla:

  • andningspraxis används ofta i fall av höjdfrykt, undertrycka början fobi. Stressmotstånd ökar och förståelse för problemet kommer;
  • visualiseringsmetod. Medvetenhet om drama - övergången till handling. Noggrannhet i uppfattningen av bilden av rädsla. Koncentration på dina egna känslor. Granska bilder med höjdbilder. Datorspel relaterade till höjd. Böcker om flyg och toppar;
  • fixa ögonblicket av rädsla. 1 meter från golvet eller högre. Analys av situationen. Oroens grundlöshet leder till medvetenhet och att bli av med problemet.

Att övervinna känslor av rädsla hjälper till att överskatta sina egna styrkor och värderingar. Att övervinna bergstoppar, skärmflygning - dessa typer av aktiviteter kommer att stärka känslan av din egen kraft, hjälpa dig att övervinna din rädsla.

Behandling av höjdskräcken

Det finns specialklasser. Människor utsätts för de stimuli som är förknippade med problemet. Sådana influenser åtföljs av avslappnande stimuli, speciella tekniker, för att lära sig att slappna av i farliga förhållanden. Det är lätt att övervinna akrofobi med hjälp av en psykolog-hypnolog, till exempel Nikita V. Baturin. Det finns en video på YouTube om denna fråga. Den här videon ger en övning för rädsla och ångest. Korrekt applicering och framgångsrik användning när man hanterar rädsla:

Med speciella övningar kan du enkelt hantera akrofobi. Det viktigaste är klassernas regelbundenhet. Virtual reality-terapi är utbredd. Speciella glasögon sätts på ögonen, där allt ser väldigt realistiskt ut.

De viktigaste behandlingarna för fobi:

  • Systemiska konstellationer. Metoden syftar till att introducera en individ i ett halvtrans-tillstånd. Det finns en korrigering av hans inställning till situationen.
  • Hypnos. En person förs in i ett tillstånd av antydan. Kämpa mot patologi med hjälp av attityder som korrigerar hans beteende.
  • Ericksonian hypnos. Författaren till metoden är Milton Erickson. Terapi syftar till att aktivera interna processer. Inga installationer.
  • Desensibilisering. Minska intensiteten av fobier genom specifika övningar.
  • Morenos metod. Scener med störande situationer spelas ut. Kallas också psykodrama.
  • Kognitiv beteende teknik. Specialisten tillsammans med klienten besöker olika ”farliga” platser. Träna reaktioner och lär dig att slappna av.
  • Kroppsinriktad psykoterapi. Poängen är i studien av omedvetet beteende. Låter dig arbeta med människor som inte kan uttrycka problemet. Löser problem med att dölja psykologiskt försvar.

Behandling av sjukdom inkluderar ibland medicin för att undertrycka ångest. Det inkluderar:

  • antidepressiva medel - minska nivån på ångest, ta bort från apati;
  • bensodiazepin - blockerar ångest;
  • betahämmare - kontroll av adrenalinnivåer.

Det är absolut nödvändigt att behandla problemet. Negativa känslor påverkar det kardiovaskulära systemets tillstånd negativt. Konstant stress sliter på nervsystemet.

Akrofobi kan behandlas med behandlingar som lindrar klientens tillstånd. Fobi skiljer sig från rädsla. Rädslan går över, fobien dröjer kvar. De kämpar med rädsla på egen hand och tillämpar kunskap. Specialister hanterar fobi. Psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin vet hur man kan bli av med fobier. Människokroppens skyddsmekanismer syftar till att skydda mot faror.

Akrofobi hos barn

Det finns instinkter som får barn att försöka hålla sig bekväma. Nyfödda barn kastar upp händerna när de plötsligt försöker sätta dem på spjälsängen. Defensivt svar på rumsligt obehag. De flesta föräldrar försöker uppfostra sitt barn så att han beter sig försiktigt. Föräldrar måste reglera beteende för att undvika framtida problem.

Små barn har ingen känsla av höjdfruktan. Till exempel kan en ettårig bebis stå på fönstret i ett nio våningar hus, bara titta på en fågel. Föräldrar uppmanas att installera speciella skyddsfönsterinstallationer - begränsningar för att skydda barnet så mycket som möjligt. Barndomsfruktan varar livet ut.

Vid en mer vuxen ålder, cirka 2,5–3 år, börjar barn påverkas av sina föräldrar. Om de medvetet och ofta nämner i sina fraser, visar genom sitt utseende att höjden är läskig, kommer barnet att bli rädd för höga platser. Föräldrar vill skydda barnet från fall och blåmärken och därmed skapa rädsla. Barnet kommer inte ihåg höjden, men föräldrarnas reaktion. Uppfattar det som en fara.

Ett äldre barn, som är över 5 år, upplever medvetet höjdfruktan. Hjärtklappning börjar, kallare, handflatorna svettas, yrsel börjar. Situationen förvärras. Barnet blir mer rädd.

För att förhindra utvecklingen av en fobi är det nödvändigt att stimulera barnet att leka, stärka den vestibulära apparaten..

Om barnet vill klättra i träd, springa uppför trappor, klättra i ett rep, ska du inte begränsa önskningar, men du måste kontrollera processen. Då kommer han att utveckla en harmonisk uppfattning om faror, och han kommer inte att vara rädd för höjder..

Om barnet har rädsla kommer det att vara ett sätt att övervinna det att läsa terapeutiska sagor. I dessa berättelser klättrar hjältarna berg och övervinner olika hinder på höjden. Tala säkert. Simulera situationen: barnet kommer att fungera som en räddare från höjd. Lägg leksaken på hyllan, barnet blir som en superhjälte för att rädda henne.

Rädsla för höjder är inbäddad i det undermedvetna sedan barndomen. Detta är instinkt för självbevarande. Det viktigaste är att reglera dess nivå.

Människor som känner till sina svagheter hanterar dem snabbare. De som inte vill erkänna rädsla gömmer det. Rädsla sätter sig i det undermedvetna, känner sig. Att börja behandlingen tidigt i början av rädslan är lätt att undvika eller minska. Barn påverkas. Psyken är lätt att hantera. Barndomsfruktan försvinner snabbt. Obsessiv höjdfruktan är en neurotisk störning. Men det är vändbart. Du bör kontakta en specialist för att undvika problem.

Akrofobi

Akrofobi är en rädsla för höjder. Denna fobi tillhör kategorin av rädsla förknippad med rumslig obehag och rörelse. Rädsla för höjder anses vara en mild neuros som vanligtvis inte leder till några konsekvenser. Akrofobi fungerar dock fortfarande som en varning om att det finns en obalans i kroppen och det finns en tendens till psykiska störningar..

De flesta människor i hög höjd känner rädsla och yrsel. Och hos personer som lider av akrofobi manifesterar sig höjdskräcka tydligare och tydligare. När de befinner sig på en höjd upplever de illamående och överväldigande skräck, kraftig saliv uppträder, andning och hjärtslag blir långsammare, kroppstemperaturen minskar och arbetet i mag-tarmkanalen aktiveras..

Anledningarna

Akrofobi är medfödd och beror på olika omständigheter från det förflutna. Denna fobi är helt orelaterad till höjden där personen levde och växte. Akrofobi bildas ofta i mycket intryckbara ämnen som har en ganska rik fantasi. Sådana människor känner, även i sovande tillstånd, rädsla för höjder. Ett intressant faktum är att akrofobi kan orsaka negativa känslor och en attack av rädsla även när du inte är som bäst. Människor som lider av akrofobi behöver ofta bara mentalt föreställa sig ett fall från höjd..

De flesta psykologer är säkra på att absolut någon fobi bestäms av närvaron av negativa erfarenheter som upplevts tidigare, men ny forskning motbevisar denna teori. Många har inte haft några obehagliga händelser tidigare som var direkt relaterade till höjd. Akrofobi kan finnas hos en individ från födseln och kan ofta kombineras med intolerans mot skarpa och höga ljud.

Andra forskare hävdar att akrofobi är ett förhistoriskt fenomen som har anpassats till den nuvarande verkligheten, baserat på det faktum att före sannolikheten att falla från en stor höjd var ganska hög. Det vill säga akrofobi har sina rötter i en evolutionär säkerhetsmekanism.

Otaliga undersökningar utförda av forskare visar att akrofobi inte bara är karaktäristisk för människor utan också för alla djur som har syn..

En annan anledning till förekomsten av akrofobi kan betraktas som en persons svaga vestibulära apparat, som reglerar balansen mellan kroppens position i rymden och inser sambandet mellan syn och lillhjärnan..

Sammanfattningsvis bör det dras slutsatsen att det idag bland psykologer inte finns någon enda teori om orsakerna till akrofobi..

Akrofobi symtom

Rädsla för höjder kanske inte manifesterar på samma sätt. Människor som ofta är benägna att akrofobi argumenterar för att de inte kan kontrollera sig själva och sina potentiella handlingar medan de är på en höjd. Tillsammans med detta kan de ha en önskan att hoppa ner, även om de inte hade en tendens till självmordsförsök..

Dessutom manifesteras akrofobi av rädsla för att glida, självtvivel, yrsel, åtföljd av illamående, som kan förvandlas till kräkningar. Vidare kan störningar i mag-tarmkanalen (diarré) uppstå, andningen blir snabb och pulsen kan både sakta ner och bli vanligare, svettningar ökar, hjärtsmärtor och skakningar i extremiteterna uppträder, pupillerna utvidgas. Muskelhypertonicitet kan också observeras, motoraktiviteten ökar, vilket uttrycks i form av kaotiska rörelser för att gömma sig från uppenbar fara..

I de fall där rädslan manifesterar sig systematiskt, ibland till och med varje dag, även utan anledning, är detta en allvarlig anledning att rådfråga en specialist. Närvaro varje dag i ämnets dagliga liv kan sådana symtom leda till allvarliga psykiatriska konsekvenser. En person som lider av akrofobi har väsentligt begränsad rörelsefrihet, smakpreferenser och önskningar förändras..

Alla symtom på akrofobi kan grovt delas in i två grupper: somatiska symtom och psykologiska tecken på sjukdomen. Symtomen varierar beroende på svårighetsgraden av sjukdomen. Milda tecken, som består i en svag ökning av hjärtfrekvensen, rädslan för att vara nära avgrundens kant, bör inte betraktas som en manifestation av sjukdomen. Eftersom det är ganska vanligt och naturligt att människor är rädda för höjder.

Den psykologiska symtomatologin för sjukdomen består i att de uppträder hos okontrollerbara panikattacker under stigning till en höjd, och i allvarligare fall kan panik uppstå även när man överväger höga föremål eller mentalt föreställer sig uppstigningen direkt. Samtidigt upphör en person som lider av akrofobi helt och hållet att kontrollera sina handlingar, han vägrar att gå vidare, han kan sitta på golvet, täcka antingen ansiktet eller helt huvudet med händerna. Samtidigt saknas produktiv kontakt med en sådan person..

Akrofobi hos barn

Akrofobi är den vanligaste typen av fobi. Naturligtvis, när man befinner sig på en hög plats, bör man bete sig mycket försiktigt, men många människor dämpas bara av rädsla när tanken uppstår att de har potential att vara där. Men akrofobi blir allvarligare när ett barn behöver övervinna det. Det är mycket svårare att arbeta och kommunicera med en bebis som just har lärt sig att uttrycka sina tankar än med vuxna som lider av akrofobi. Situationen förvärras om du måste hjälpa ett barn som tappades från en höjd tidigare i barndomen eller om han själv föll från det. I detta fall utvecklar spädbarn en ganska stabil känsla av rädsla för höga föremål, rädsla för höjder i allmänhet. Det händer ofta att föräldrar, omedvetet, bildar akrofobi hos barn med överdriven vård och överdriven vård. I princip manifesterar sig akrofobi i nästan alla barn, men det betyder inte att de har denna fobi..

Akrofobi hos barn har vissa manifestationer, manifesterade i känslan av obehag hos barnet, även när man står i låg höjd, till exempel på en stol. Panik och svimmelhet kan också börja, bestående av en ökning av frekvensen av sammandragningar av hjärtmuskeln, en ökning av kroppstemperaturen, andfåddhet, yrsel och illamående. Men det värsta är förlusten av kontroll över deras handlingar. På grund av okontrollerbar rädsla kan barnet inte fatta beslut om hur man ska gå ner och vara säker.

För att barn inte ska utveckla akrofobi, bör deras mångsidiga utveckling hanteras. Ridning av skotrar, cyklar, hopprep eller på en studsmatta - allt detta och mycket mer hjälper ett barn att lära sig navigera i rymden, hjälper till att stärka sin vestibulära apparat och förhindrar utveckling av akrofobi. Därför bör föräldrar inte kategoriskt förbjuda aktiviteter relaterade till orientering i rymden, repklättring och sportstegar. Det rekommenderas inte att ständigt införa barn att det är farligt. Det kommer bara att leda till ökad höjdfruktan..

Om ett barn har en negativ upplevelse av att falla från en höjd, vilket leder till att han är rädd, kommer hans favoritfilmer eller böcker att hjälpa till att hantera ett sådant problem, vars karaktärer övervinner sin rädsla och samma hinder. Det är nödvändigt att diskret förklara för ditt barn att det inte finns något att vara rädd för. Du kan försöka simulera en situation där barnet kommer att behöva lära sig att hantera sin rädsla. Du kan till exempel lägga hans favoritskrivmaskin på en hylla strax över hans höjd..

Akrofobi behandling

Enligt de flesta psykologer och psykiatriker är akrofobi en av de typer av sjukdomar som det är nästan omöjligt för en person att klara av om manifestationerna av sjukdomen uttalas. Därför är det möjligt att bli av med panikattacker av höjdfruktan med hjälp av kompetenta specialister inom psykologi eller psykiatri, och då först efter en preliminär diagnos. Diagnosen kan ställas på grundval av patientens subjektiva berättelse om hans känslor och tillstånd när han klättrar till en höjd, samt observerar honom under funktionstester. Sådana tester bör utföras med största försiktighet för att undvika en eventuell försämring av patientens tillstånd..

Akrofober som ständigt upplever panikattacker av rädsla, till exempel på grund av att de bor på översta våningen i en skyskrapa eller ständigt försöker undertrycka rädslaattacker i sig själva, riskerar allvarlig depression vars konsekvenser kan vara oåterkalleliga. Människor som lider av akrofobi, som ständigt kämpar med sin rädsla, som enligt statistik tvingar över sig själva, lever i genomsnitt mindre, cirka 20 år. Den ständiga rädslan som de upplever försvinner snabbt hjärt- och nervsystemet.

Med hjälp av medicinering är det praktiskt taget meningslöst att behandla akrofobi. Läkemedel hjälper bara till att tillfälligt avlägsna eller tillfälligt minska rädslan för höjder, samtidigt som människor med akrofobi till exempel kan flyga i flygplan eller klättra höga berg. En sådan upplevelse övervinner emellertid inte rädslan för höjder och kan inte uppfattas av deras undermedvetenhet som positiv, och därför är den inte fixad.

Därför är idag den enda hundra procent pålitliga metoden som hjälper till att bli av med denna sjukdom terapi med en partiell eller fullständig korrigerande effekt på patientens medvetande genom att introducera honom i ett tillstånd av djup hypnotisk trans. Det är därför människor med akrofobi bara kan få hjälp av psykoterapeuter som talar flytande i hypnotiska färdigheter..

Dessutom finns det en terapi som baseras på att lära patienter hur man kontrollerar deras psykofysiska tillstånd och metoder för avkoppling. I detta fall blockeras rädsla på hormonell nivå. Denna terapi har tre steg. Den första är att direkt lära ut kontroll- och avslappningstekniker utan att ta antidepressiva medel. Det andra steget är en praktisk lektion som äger rum i låg höjd tillsammans med en läkare. Syftet med detta steg är att framkalla rädsla. Om patienten vägrar att genomföra en sådan lektion på en höjd kan du simulera en känsla av höjd med virtuell verklighet. Efter att ha aktiverat höjdfruktan börjar det tredje steget, som består i det faktum att patienten börjar tillämpa den kunskap som han fått fram till det ögonblick då graden av obehag försvinner spårlöst. Sedan ökar gradvis höjden och alla steg upprepas i en liknande sekvens..

Tillsammans med detta, om manifestationer av akrofobi inte uttalas, är det möjligt att klara av dem och gradvis övervinna rädslan för höjder med hjälp av speciell oberoende utbildning..

Det enda och mest effektiva sättet att hantera höjdfruktan, om sjukdomen ännu inte har gått långt, är den så kallade kollisionsmetoden "ansikte mot ansikte".

Det första du ska göra är att bedöma graden av rädsla och försöka ta kontroll över den. När allt kommer omkring, om du grips av panik på skyskrapans trettionde våning, är detta normalt, men om det är en meters höjd från golvet är det en anledning att tänka på allvar. Behärska meditation eller andra avslappningstekniker. Höga platser bör inte undvikas. Det är nödvändigt att möta rädslan, det vill säga gå till taket på en höghus eller till balkongen, du kan hoppa med en fallskärm. Det finns många alternativ. När du befinner dig på en höjd bör du analysera din rädsla, dela upp den i dess komponenter, medan du så att säga minimera den och göra den till ingenting. Efterhand, när man vänjer sig vid höga platser, kan en person lära sig att kontrollera sin akrofobi. Och i framtiden kommer fobien helt enkelt att försvinna.

Författare: Psykoneurolog N.N. Hartman.

Läkare vid det medicinska och psykologiska centrumet "PsychoMed"

Vad heter höjdskräcken, sätt att bli av med akrofobi

Akrofobi - vad är det? Detta är namnet på höjdfruktan, och det är den vanligaste rädslan förknippad med rumsligt obehag. Denna fobi anses vara en mild neuros som inte leder till några konsekvenser. Men sådan rädsla varnar för att en person är i balans och har en tendens till psykiska störningar..

  • Anledningarna
  • Symtom
    • Akrofobi hos barn
  • Behandling

Många människor i höga höjder upplever rädsla och yrsel. Och människor som lider av akrofobi upplever en sådan rädsla mer levande och uttryckt. De har en attack av illamående och oöverstiglig skräck, stark salivation uppträder, andning och hjärtfrekvens ökar, kroppstemperaturen minskar och arbetet i mag-tarmkanalen ökar..

Anledningarna

Akrofobi förekommer ofta hos mycket intryckbara människor med en rik fantasi. En sådan person, även i sömntillstånd, upplever höjdfruktan. Ett intressant faktum är att denna patologi kan orsaka en attack av rädsla och negativa känslor är inte ens i nivå. Det räcker för en person att föreställa sig att han faller från höjd..

De flesta psykologer tror att förekomsten av någon fobi är förknippad med negativa upplevelser som man måste uppleva tidigare, men nyligen gjorda studier har motbevisat denna teori. Många människor har tidigare inte hamnat i obehagliga situationer som skulle förknippas med höjd. Rädsla för höjder kan vara medfödd och kombineras ofta med intolerans mot höga och hårda ljud.

Enligt andra forskare är denna fobi ett förhistoriskt fenomen anpassat till den moderna verkligheten, vilket bygger på det faktum att människor ofta föll från stora höjder ganska ofta. Således är akrofobi associerad med en evolutionär säkerhetsmekanism.

Rädsla för höjder kan uppstå av andra skäl:

  • svag vestibulär apparat - om dess funktion försämras, börjar en person att dåligt kontrollera sin kropp och navigera i rymden, vilket leder till rädsla för att falla även från en liten höjd;
  • genetisk predisposition - om föräldrarna hade psykiska störningar, förekommer de ofta hos barn;
  • frekventa och långvariga stressiga situationer;
  • hjärntrauma och infektioner;
  • överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker;
  • en uppsättning individuella egenskaper som misstänksamhet, ångest, blyg, ökad känslomässighet.

Symtom

Rädsla för höjder manifesterar sig på olika sätt. Vanligtvis argumenterar de som lider av akrofobi att om de befinner sig på en höjd kan de inte kontrollera sig själva och sina handlingar, de har en önskan att hoppa ner, även om de aldrig har haft en självmordstendens. Dessutom åtföljs rädslan för höjder av en rädsla för att halka, såväl som yrsel, illamående, förvandling till kräkningar..

Diarré kan uppstå, andningen blir vanligare, pulsen ökar eller saktar ner, en person börjar svettas mycket, smärta i hjärtat och skakningar i extremiteterna uppträder, pupillerna vidgas. Det finns en ökad muskeltonus, ökad motorisk aktivitet, som åtföljs av kaotiska rörelser, en person försöker gömma sig från den uppenbara faran.

Om höjdfruktan manifesterar sig regelbundet, nästan varje dag, även utan anledning, är detta en allvarlig anledning att kontakta specialister. Dessa symtom, som förekommer dagligen i en persons dagliga liv, kan leda till svår psykisk sjukdom. Patienten begränsar avsevärt sin rörelsefrihet, hans önskningar och smakpreferenser förändras.

Alla symtom på akrofobi är konventionellt uppdelade i två grupper:

  • somatiska symtom;
  • psykologiska tecken på sjukdom.

Beroende på svårighetsgraden av fobi har denna patologi en annan grad av svårighetsgrad. Milda tecken, som en liten ökning av hjärtfrekvensen och en rädsla för att vara mycket nära avgrundens kant, anses inte vara akrofoba manifestationer. Människor tenderar att vara rädda för höjder.

Psykologiska tecken består i förekomsten av attacker av okontrollerbar panik hos en person när man klättrar till en höjd, och i mer allvarliga fall uppträder panik under kontemplation av höga föremål eller en mental representation av själva uppstigningen. I det här fallet upphör personen att helt kontrollera sina handlingar, han kan inte gå vidare, sitter på golvet, täcker ansiktet eller huvudet med händerna och reagerar inte på någonting.

Akrofobi hos barn

En mycket allvarlig situation uppstår om ett barn lider av akrofobi. Det är mycket svårare att arbeta och kommunicera med honom än med en vuxen. Situationen kan förvärras om det är nödvändigt att hjälpa barnet, som tidigare föll från en höjd eller tappades från det. I det här fallet utvecklar barnet en ihållande känsla av rädsla för höga föremål, liksom en rädsla för höjder i allmänhet. Det händer ofta att föräldrar, med sin överdrivna vård eller överdriven vård, omedvetet bildar akrofobi hos sitt barn.

En sådan fobi hos en baby manifesteras av en känsla av obehag, även om han är i låg höjd. I detta fall kan panik och yrsel utvecklas, åtföljd av ökad hjärtfrekvens, illamående och yrsel. Men det värsta är att barnet tappar kontrollen över sina handlingar. På grund av sin kontrollerade rädsla kan han inte ta reda på hur man kommer ner ordentligt och är säker..

För att förhindra utvecklingen av akrofobi med ett barn är det nödvändigt att engagera sig i helhetsutveckling. Att cykla, sparkcyklar, hoppa på en studsmatta eller hopprep hjälper barnet att lära sig att navigera i rymden, stärker sin vestibulära apparat och förhindrar uppkomst av höjdfruktan. Föräldrar bör inte förbjuda barnet att delta i sådana aktiviteter som är förknippade med att klättra sportstegar och rep, såväl som orientering i rymden. Du kan inte alltid berätta för honom att detta är farligt, eftersom höjdskräcken bara kommer att öka.

Behandling

Enligt psykologer och psykiatriker anses akrofobi vara en sjukdom som det är mycket svårt för en person att klara av på egen hand. Att bli av med panikattacker av höjdfruktan är endast möjlig med hjälp av bra specialister inom psykiatri och psykologi och efter en preliminär diagnos. För detta utvärderar läkaren patientens subjektiva berättelse om sina förnimmelser och förhållanden associerade med höjd och observerar honom också när han utför funktionstester. Dessa tester utförs med extrem försiktighet för att inte försämra patientens tillstånd..

Människor som lider av höjdfruktan, som bor på de översta våningarna i en skyskrapa, eller som ständigt undertrycker attacker av rädsla i sig, kan få mycket svår depression med oåterkalleliga konsekvenser efter ett tag. Enligt statistiken lever de patienter som ständigt kämpar med sin rädsla i genomsnitt mycket mindre. Regelbunden rädsla försvagar nervsystemet och hjärt-kärlsystemet..

Med hjälp av droger botas akrofobi praktiskt taget inte. Läkemedel hjälper till att tillfälligt eliminera eller minska rädslan för höjder, men fobi försvinner inte. Vanligtvis utförs rädsla med hjälp av antidepressiva medel och lugnande medel. Dessutom ordineras nootropics som förbättrar blodcirkulationen i hjärnans vävnader och vitaminkomplex.

Den enda metoden som fungerar 100% är behandling med hjälp av partiellt eller fullständigt korrigerande inflytande på patientens medvetande och introducerar honom för detta i ett tillstånd av djup hypnos. Endast psykoterapeuter som talar flytande hypnotiska färdigheter kan hjälpa sådana människor..

Dessutom finns det en behandling som baseras på att lära en person att hålla sitt psykofysiska tillstånd under kontroll. Avslappningstekniker kan användas för att blockera undermedveten rädsla. Denna terapi består av tre steg.

  • Det första steget är att patienten lärs kontroll- och avslappningstekniker utan användning av antidepressiva medel.
  • Det andra steget är en praktisk övning, utförd i låg höjd, alltid tillsammans med en läkare. Dess syfte är att framkalla rädsla. Om patienten inte kan utföra en sådan aktivitet kan höjdkänslan stimuleras med virtuell verklighet.
  • Under det tredje steget tillämpar personen de förvärvade färdigheterna tills obehaget helt försvinner. Därefter ökas höjden gradvis och alla steg upprepas i en liknande sekvens..

Således är akrofobi en rädsla för höjder, vilket ger en person stort obehag. Det är nödvändigt att bli av med sådan rädsla, men om en person inte vill göra det själv, hjälper inte en enda specialist. Att lära sig att hantera rädsla kommer att förändra människans liv till det bättre..

Akrofobi

En person kan uppleva obehag även på en liten kulle. Detta är normalt, eftersom det direkt följer av instinkt av självbevarande som varje person ges av naturen. Men ibland blir höjdfruktan en patologi och kräver ingripande..

Begreppet "akrofobi": vad är det?

Till exempel kan agorafobi (rädsla för öppna områden och en stor folkmassa) leda till att en person fängslas inom ramen för sitt hem, oförmågan att arbeta och utföra elementära vardagliga handlingar (gå till affären). För att leva ett normalt liv behöver en person inte hoppa från fallskärm eller klättra Everest.

Akrofobi kan bara leda till vissa begränsningar för en person: vägran att stanna på ett högt golv, omöjligheten att åka linbana, flyga i en luftballong, besöka en vattenpark etc..

Samtidigt indikerar närvaron av akrofobi att en person har abnormiteter i nervsystemets funktion och förutsättningar för psykiska störningar. Antalet människor med höjdskräkt i världen är 5 procent, vilket inte är så litet med tanke på världens befolkning..

Hur akrofobi skiljer sig från naturlig höjdfruktan

Förmodligen finns det ingen person som inte skulle "sugas i magen" just nu när han står på kanten av en klippa eller åker en linbana, rider på ett pariserhjul. Rädsla är en grundläggande känsla av en hälsosam psyk.

Om det inte fanns någon rädsla, hade mänskligheten dött ut för länge sedan och gjort galna handlingar. Men om en person helt enkelt är rädd för att vara på taket i en byggnad med flera våningar, kommer han att vidta åtgärder för att dra sig tillbaka från kanten och inte ta steg framåt. Samtidigt kommer hans fysiska och emotionella tillstånd praktiskt taget inte att förändras..

En annan sak är en fobi där en person är förlamad av rädsla. Han förlorar känslan av verklighet, medvetandet kan "flyta". Akrofoben kan inte fatta förnuftiga beslut just nu. Ta till exempel ett steg tillbaka för att vara säker..

Till skillnad från naturlig rädsla ökar den patologiska rädslan ständigt när det gäller akrofobi. Symtom uppträder även när man träffar en låg höjd när det inte finns någon verklig fara. Till exempel är en vuxen rädd för att stå upp på en stol..

Ett annat kännetecken för fobi mot intelligent rädsla är undvikande beteende. En person som inte lider av en patologisk höjdfruktan kan, om det behövs, vara på kullarna och gör det helt lugnt. En akrofob kommer medvetet att undvika platser och situationer där han måste uppleva rädsla..

Akrofobi är av irrationell natur, baserad på logik, och en person kan inte bedöma sin rädsla. Objektivt är det tydligt att om du inte tar ett steg framåt kommer du inte att falla och det finns inget att frukta.

Således markerar vi tre huvudsakliga särdrag som endast är inneboende i fobier:

  • Förlamning av vilja och medvetande i ett tillstånd av rädsla.
  • Ökade symtom på sjukdomen utan korrekt behandling.
  • Undvika traumatiska situationer.

De listade tecknen kan användas för att känna igen alla typer av fobier..

Varför är en person rädd för höjder: de främsta orsakerna till fobier

Hittills har psykiatrin inte utvecklat enighet om orsakerna till höjdfrykt. Det finns flera versioner som inte exkluderar, men kompletterar varandra..

Medfödd rädsla

Ett intressant experiment genomfördes. Forskare organiserade speciellt en ovanlig yta: en del av den var helt genomskinlig och den andra gjordes som ett vanligt golv. Under denna layout var det ett tomrum som skapade en avgrunds illusion..

Fann att små barn kategoriskt vägrade att vara på en transparent yta, trots övertygelsen och inspirerande exempel på föräldrar.

Detta tyder på att en person har en rädsla för höjder på genetisk nivå. En sådan rädsla är förresten inneboende i andra representanter för djurvärlden, som har synfunktionen och inte har förmågan att flyga..

Organisk hjärnskada

Denna patologi kan uppstå i samband med överförda sjukdomar av infektiöst eller viralt ursprung. Missbruk av alkohol, droger och psykotropa ämnen har också en skadlig effekt på neurala samband..

Psychasthenic personlighet konstitution

Det finns människor som kallas tunnhudade eller mycket känsliga. Deras natur är sådan att de reagerar skarpt på alla upplevelser, har misstänksamhet och hög ångest..

Sådana människor mår dåligt i starkt ljus, höga ljud, långvarig kommunikation med människor. Det är de som vänder sig bort när de tittar på filmer med våldsscener och är rädda för synet av blod. Många människor förstår inte mycket känsliga människor och betraktar ofta deras reaktioner som svaghet. Under tiden finns det cirka 10 procent av dem bland oss..

Ett speciellt mentalt lager kan leda till utveckling av många fobier, inklusive höjdfrykt.

Traumatiska händelser från det förflutna

Om en person en gång har upplevt höjdfruktan eller haft en obehaglig upplevelse av att falla tidigare kan de utveckla akrofobi. Samtidigt kommer han inte nödvändigtvis ihåg omständigheterna för sin rädsla, som kan deponeras i det omedvetna. Detta är en direkt koppling mellan att falla från höjd och rädsla för det..

En annan faktor som orsakar akrofobi anses vara den vestibulära apparatens svaghet, som är ansvarig för förmågan att upprätthålla kroppens balans i rymden..

Således är akrofobi en patologi som kan ha en eller flera orsaker, det är inte alltid möjligt att bestämma dem på ett tillförlitligt sätt..

Hur visas akrofobisymtom?

Rädsla för höjder har olika manifestationer beroende på en persons fysiska och emotionella tillstånd. Det finns dock ett antal typiska tecken på att en person har akrofoba symtom..

Fysisk

Den första reflexen för en person som är rädd för höjder och befinner sig på den är önskan att ta tag i något stabilt föremål i närheten: ett träd, ledstång etc. Många ligger instinktivt på eller sitter på en hård yta.

Som med andra typer av fobier och panikattacker är de karakteristiska manifestationerna:

  • Tung, hackig andning.
  • Yrsel.
  • Ökad svettning.
  • Torr mun.
  • Obehagliga känslor från mag-tarmkanalen, diarré.

Blodtrycket kan hoppa kraftigt, värme i kroppen och värmevallningar uppträder. I vissa fall uppträder illamående och skakningar i extremiteterna.

Mental

Det huvudsakliga mentala symptomet på höjdfruktan är en persons förlust av kontroll över deras känslor och medvetande. Personen är i nedblåsning, förstår inte bra vad som händer runt omkring. Samtidigt känner många akrofober att hoppa ner, avgrunden vinkar dem.

En person börjar få panik, han försöker stänga ansiktet eller ögonen, en dumhet börjar. Akrofob fastnar på ett ställe, varifrån det är mycket svårt att flytta.

Rädsla för höjder kombineras ofta med andra typer av fobier:

  • Menofobi - rädsla för att gå i trappor.
  • Aerofobi - rädsla för att flyga i flygplan, ballonger, helikoptrar.
  • Batofobi - rädsla för en kraftig stigning, skillnaden mellan höjd och djup.

Alla listade former av fobier är inte nödvändigtvis närvarande samtidigt, men i de flesta fall kompletterar de varandra..

Manifestation av akrofobi hos barn

Hos barn kan akrofobi vara antingen medfödd eller till följd av att barnet tappades eller att han föll själv. Ibland framkallas föräldrarna själva av höjdskräkt hos spädbarn genom överskydd..

Barnet upplever betydande obehag även i en obetydlig höjd - en pall, en barnstol. Som en vuxen i panikattack ökar barnets hjärtfrekvens, huvudet blir yr, han blir sjuk och temperaturen stiger..

Om en vuxen med akrofobi inte kan kontrollera sina känslor, vad sägs om ett barn vars psyke just bildas. Panik tillåter inte barnet att fatta ett beslut om hur man skyddar sig och går ner från backen.

Varje hopp (på en studsmatta, över ett rep), cyklar och skotrar, repklättring och sportstegar för barn hjälper mycket till att bilda ett adekvat svar på höjden och stabilisera den vestibulära apparatens arbete. Sådana aktiviteter bör uppmuntras..

Om ditt barn har haft en negativ upplevelse av att falla från en kulle och rädsla redan har bildats, måste du försiktigt förklara för honom att inget hemskt har hänt och du bör inte vara rädd för eventuella fall. Tecknade serier och barnprogram där karaktärerna övervinner liknande rädslor kommer att fungera som ett bra pedagogiskt exempel..

Hur man kan bli av med akrofobi med hjälp av specialister

Akrofobi är en sjukdom där du, om den är mild, kan leva bekvämt och inte oroa dig för din mentala hälsa. I de flesta fall tvingar ingen människor att klättra upp på topparna och stå på kanten av avgrunden..

Det är en annan sak om höjdfruktan orsakar daglig stress. Och dess manifestationer är mycket uttalade. Till exempel bor en person på en hög våning och kan inte flytta till en annan lägenhet eller arbetar på översta våningen i en byggnad. Sådana människor som systematiskt undertrycker sin fobi är mer benägna att utveckla depression..

Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen och frekvensen av dess manifestation bör fobi därför behandlas.

Hur kan du förhindra panikattacker med höjdfruktan:

  • Autoträning och visualisering. Tänk dig att du befinner dig på en kulle i ett lugnt och avslappnat tillstånd, helst på den plats där du faktiskt upplevde en panikattack. Försäkra dig själv om att du är säker, titta runt med ditt inre öga, hitta argument som utesluter orsakerna till rädsla. Under regelbunden träning kommer det undermedvetna att registrera positiva svar på höjden.
  • Bestäm en kritisk höjd för dig själv, till exempel 3 eller 4 meter. Utför gradvis övningar för att höja till en lägre höjd - 1-2 meter. Så småningom kan du lugnt klättra till en nivå som inte orsakar panik.

Om sjukdomen uttalas och stör det normala livet, bör du kontakta yrkesverksamma: en psykoterapeut eller psykiater.

Läkaren kommer först att utföra en diagnos för att ta reda på varaktigheten av manifestationen av symtomen på sjukdomen och dess specifika tecken. Övningstest kan utföras för att fånga patientens känslor.

Läkemedelsbehandling används endast för att lindra akuta symtom på sjukdomen, såsom neuros, överdriven ångest, depression, om de uppträder hos en person. Anti-ångestdroger, lugnande medel och i sällsynta fall ordineras antidepressiva medel.

Bra resultat vid behandling av akrofobi visas genom hypnospass, där inträde i en trance åtföljs av en korrigerande effekt på patientens undermedvetna.

Baserat på principen: "Det bästa sättet att övervinna rädsla är att möta den", baseras följande terapeutiska metod.

För det första hjälper terapeuten patienten att slappna av med en komplett avslappningsmetod. Ingen medicin används i detta fall..

Sedan äger en praktisk lektion rum där en person placeras på en liten kulle medan läkaren är i närheten. Det finns en konstgjord piskning av rädsla, dess provokation. Höjdsimulering kan skapas med dedikerade virtuella simulatorer.

Så fort rädsla uppstår börjar patienten tillämpa kunskapen från läkaren för att neutralisera den..

Så snart en liten höjd har erövrats upprepas alla tre etapperna på en annan nivå, tills tecken på panikattacker helt försvinner..

Om akrofobi stör ett normalt liv och du inte kan övervinna rädsla på egen hand, kontakta en specialist. Det finns tillräckligt med hjälpmedel i detta fall inom modern psykiatri.