Varför det finns en rädsla för ålderdomen och hur man kan bli av med gerontofobi?

Ålderdom uppträder oväntat på tröskeln, som en gammal kvinna med en krok. Ganska nyligen var du ung, full av styrka, energi, besatt av drömmar och planer, och plötsligt... När jag en gång tittade i spegeln såg jag det första gråa håret, rynkor, en svullen oval i ansiktet. Och om han tidigare kunde "flytta berg", nu på en dag lyckas du bara göra de mest nödvändiga sakerna. Ålderdomen smyger sig obemärkt, men är det värt att ta denna livstid som en tragedi??

Varför är människor rädda för ålderdomen?

Gerontofobi, eller rädsla för ålderdom, är närvarande hos de flesta. När de märker tecken på vissnande börjar kvinnor söka efter mirakulösa krämer och lämnar inte skönhetssalonger, män vill ha nya äventyr och känslor för att känna sig "vid makten".

Vad är människor besatta av gerontofobi rädda för? Orsakerna till rädsla baseras på:

  • ovilja att bli ful;
  • möjligheten att bli en "börda" för nära och kära;
  • rädsla för ensamhet och värdelöshet;
  • förlust av tidigare social status;
  • livsstilsförändring;
  • rädsla för fattigdom;
  • rädsla för överhängande död.

Oviljan att acceptera de naturliga processerna för bildning, mognad och åldrande börjar ofta i barndomen. Till exempel, om en äldre person var hemma såg barnet honom sjuk och hjälplös. Kanske fanns det konflikter mellan olika generationer i familjen..

Barnets oformade psyke kan påverkas av begravningsförfarandet. Om han tittade på program om ensamma, övergivna, värdelösa äldre människor. Och en liten människa är inte bara rädd för ålderdomen, han är rädd för att växa upp.

Vårt samhälle har alla sociala förutsättningar för utveckling av gerontofobi:

  • förlust av arbete på grund av pensionsåldern;
  • oförmågan att leva fullt av olika skäl;
  • diskriminering av den äldre generationen;
  • lite socialt stöd.

Och även om en äldre person försöker ändra sin livsstil, åka på en resa, ta upp sin favorithobby, köpa ett litet hus vid havet, har han inte medlen och möjligheterna för detta. Som regel är hans resonemang endast begränsat till hur man överlever i en ny social status. I vissa fall är pension förknippad med livets slut.

Obs: Med gerontofobi är en person ibland aggressiv mot den äldre generationen. Han försöker att inte kommunicera med äldre och börjar med tiden vara rädd för sig själv.

Manifestation av rädsla för ålderdomen

Rädsla för ålderdom orsakar vissa känslomässiga upplevelser. En äldre person förstår tydligt att världen är inriktad på unga och energiska människor som är kapabla till aktivt arbete, och han har inget värde för samhället. Ålderdom blir ett oöverstigligt hinder på vägen till ett intressant och fullt liv. Gerontophobe upplever lidande här och nu, varje dag i sitt liv.

Stereotypen av beteende förändras också, där en person med alla tillgängliga medel försöker skjuta upp det redan närmande åldrandet. Plastikkirurgier, permanenta åldringsprocedurer, urval av kläder och accessoarer inte för ålder. Män är rädda för skallighet och sannolikheten för impotens, svullnad, förlust av tidigare fysisk form.

Viktigt: Alla samtal mellan en person som upplever en rädsla för åldrande ägnas åt ålderdomsproblemen. Dessutom röstar han dem till sina vänner i form av klagomål, från en negativ position, stänker ut negativa tankar och känslor.

Om en gerantofob upptäcker ytterligare tecken på åldrande kan en panikattack börja. Hennes symtom:

  • överdriven svettning;
  • sänka blodtrycket
  • svårt att andas;
  • ångesttillstånd;
  • oförmåga att tydligt uttrycka dina tankar;
  • brist på tydligt tal.

Med tiden börjar människor undvika samhället för att inte se de äldre och söka ensamhet. Detta leder till emotionell spänning, tvångstankar och rädsla för döden. Ytterligare depression utvecklas, alkohol- eller drogberoende är möjlig, självmordsförsök.

Hur man skjuter upp ålderdomen?

Ålderdom är en fysiologisk process och ingen kan undvika det, men du kan göra detta livsstadium inte så dystert och hopplöst. Det är inte bara det fysiska tillståndet som förändras, en annan världsbild bildas, nya livsvärden och attityder dyker upp.

Du behöver inte säga till dig själv: "Jag är rädd för ålderdomen!", Men försök hitta glädje i alla vardagliga småsaker och lev ett aktivt (om möjligt) liv. Då blir den känslomässiga bakgrunden gradvis jämn och stämningen - mer positiv. Gradvis kommer den äldre att vänja sig vid den nya statusen och hitta sin "nisch" i livet.

I ålderdomen går många på sport, deltar i olika evenemang, hittar sin själsfrände och gör vad de älskar. Låt utseendet ha förändrats, men det är viktigt att bevara kärleken till livet.

Efterfrågan i samhället är inte mindre viktigt. När du behövs av vänner, släktingar, bara bekanta, finns det en önskan att agera för att stödja och hjälpa andra människor i svåra situationer, för att känna sig unga och fulla av energi. Varma, tillitsfulla relationer med familjemedlemmar är viktiga så att det finns en möjlighet till kommunikation och stöd..

För att inte åldras snabbt måste du övervaka din hälsa. Och låt det låta banalt, men det är viktigt att tänka över livsstilen, kost, göra gymnastik och härda. För att känna en livskraft och styrka behöver du inte oändligt gå till sjukhuset och klaga på din hälsa. Naturligtvis är behandling nödvändig, eftersom många "sår" ackumuleras med åldern, men detta bör göras utan fanatism.

Obs: Gerontofober försöker undvika att nämna sjukdomar som är associerade med åldersrelaterade förändringar. De är rädda för förlust av kapacitet och hjälplöshet i ålderdomen..

Metoder för behandling av gerontofobi

Om du inte kan komma ut ur "rädslans nät" på egen hand, behöver du hjälp av en psykolog eller psykoterapeut som kommer att överväga historien och kliniska klagomål. Specialisten kommer att diagnostisera om en person verkligen har en fobi av rädsla för ålderdomen. Denna typ av fobi är härdbar med hjälp av psykoterapimetoder, träning, om det behövs - hypnos.

Det är viktigt att rådfråga en specialist, och om en äldre person bor i vildmarken kan den fås online. Till exempel hjälper psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin dig.

Teknikerna syftar till avkoppling och förändring av negativa attityder till positiva:

  1. Kombination av avkopplingstekniker med autoträning som lärts av en specialist. En äldre person hanterar dem på egen hand och blir av med problemet genom självhypnos.
  2. En av teknikerna syftar till att låta en person i ett tillstånd av avkoppling spela de möjliga alternativen där rädslan för ålderdom uppstår. Djup avslappning hjälper till att lindra ångest.
  3. Översvämningsmetoden innebär att besöka platser som är skrämmande. Till exempel väcker ett hospice eller ett vårdhem ganska starka känslor. Metoden äger rum i närvaro av en specialist, eftersom gerontofoben kan få en panikattack.
  4. Kognitiv beteendebehandling innebär förändring av otillräckliga attityder, först till neutral och sedan till positiv, och rädslan för ålderdom minskar gradvis.

En person kan inte vända tillbaka tiden och bli ung igen, men han kan hantera sitt liv: ta hand om sin hälsa, behålla en positiv bakgrund i familjen, bibehålla ekonomiskt oberoende. En äldre person kan själv bestämma vad hans ålderdom blir.

Gerontofobi: varför vi är rädda för åldrande och vem som ålagde oss ungdomskulten

Befolkningens åldrande är en global trend under 2000-talet. Tack vare utvecklingen av vård och socialt stöd ökar antalet äldre ständigt. Enligt en FN-rapport nådde andelen år över 65 år 9% (var elfte person på planeten) under 2019 och beräknas vara 16% (var sjätte) år 2050. Detta medför globala förändringar inom alla livssfärer, från ekonomin (den demografiska belastningen på arbetarna ökar, arbetsmarknaden återuppbyggs) till sociokulturella relationer inom familjen och samhället. Men ålderdomen är fortfarande innesluten i många rädslor och stereotyper och förblir "något som inte diskuteras." Varför händer detta och är boomersna skyldiga igen?

Gerontofobi - rädslan för ålderdom och allt som är förknippat med det (sjukdomar som manifesterar sig med åldern, äldre, deras typ, lukt och vanor) - är ett extremt vanligt fenomen. Enligt en Pfizer-undersökning 2014 har cirka 87% av amerikanerna åtminstone en av dessa rädslor..

Den första platsen (23%) var rädslan för fysisk underlägsenhet, den andra (15%) - för psykiska funktionshinder.

Det är intressant att döden bara skrämmer 10% av de svarande, det vill säga att ålderdomens manifestationer orsakar mycket starkare negativa upplevelser än dess resultat. Sådan rädsla härrör från förnekelse och, som ett resultat, diskriminering av äldre och en hel massa stereotyper associerade med dem. Ja, trots att ungdomar klagar högre över åldersdiskussion är det mycket svårare för människor över 60 att leva på grund av det..

Varje uppsättning fördomar, vars namn ofta slutar med "-ism", baseras på det faktum att alla som har något gemensamt drag (kön, hudfärg, ålder, etc.) likställs med en homogen massa och bedöms om dem med stereotyper. Det verkar, vad är fel här? När allt kommer omkring är alla äldre verkligen "äldre". Och det spelar ingen roll att vissa av dem är 60, och några 90 och de tillhör helt andra generationer.

Att tillskriva dem samma åsikter, tankar och känslor är som att jämföra en femåring som drömmer om att lära sig cykla på två hjul och en femtioårig man som bestämmer sig för att inte cykla längre. Människor som vanligtvis kallas "äldre" kan vara mer aktiva än de "unga", delta i ekonomiska och politiska aktiviteter på lika villkor med dem (se regeringens sammansättning!) Och inte ge upp det sociala livet alls. Förresten, WHO anser att nu är ålderdom ännu vanligare än sexism och rasism. Men vi kommer alla att vara där.

Nu officiellt: den gamla hästen förstör inte furen

Tyvärr påverkar all diskriminering allvarligt levnadsstandarden för dem som utsätts för den. Ageism på arbetsplatsen är mycket vanligt idag: människor som har nått pensionsåldern anses vara mindre utbildade och mindre produktiva än sina nyanställda motsvarigheter. Utan tvekan är detta ibland sant, men forskning visar att de kognitiva förmågorna hos äldre anställda (65–80 år) och yngre anställda (20–31 år) är ganska jämförbara. Det var sant att representanter för den äldre generationen behövde mer tid för att förstå problemet, men på lång sikt arbetade de mer stabilt än sin genomsnittliga unga motståndare och, med hjälp av den ackumulerade erfarenheten, kom de framgångsrikt med nya strategier och klarade tester.

Ungdomar fattade allt i farten, men på grund av mindre koncentration var de sämre i produktivitet.

Äldre arbetstagare är emellertid ofta ovilliga att skicka om uppdateringskurser, lära ut nya färdigheter och ge dem kraft. Detta beror också på att ledningen är rädd för att investera i sådana underordnade på grund av att de snart går i pension eller till och med går till det bästa av världar. Efter 50 år blir det svårt för människor att få ett nytt jobb, och om de fortfarande anställs, då troligen för en mindre prestigefylld position.

Ålderdom kan vara frisk

Äldre behandlas sämre, de reagerar långsammare på sina klagomål, för... ja, för att de är äldre - de borde inte bli sjuka! Det blir mer och farligare för kvinnor närmare 60: de är i riskzonen inte bara på grund av ageism utan också på grund av sexism som inte slutar med åldern. De betraktas oftare som hypokondrier än män, och de nekas medicinsk vård. Inse att åldrande kan vara hälsosamt, utan kronisk smärta och dålig hälsa, kommer långsamt först nu: undersökningar, förebyggande åtgärder, hälsosam livsstil för pensionärer lanseras.

Och ändå är sådana åtgärder uppenbarligen inte tillräckliga - de äldre och de som står på tröskeln till denna ålder står inför många problem, och tyvärr sägs lite om dem. Vi hör till exempel regelbundet att ungdomar och ungdomar under 29 år riskerar självmord, sådana berättelser täcks alltid mycket av pressen och experter försöker ta reda på vad som fick en person att fatta ett dödligt beslut. Det verkar som att det i början av det fjärde decenniet inte längre finns någon fara och ingenting kommer att hända, men hänsynslös statistik hävdar att åldersgruppen 70+ är i första hand i detta sorgliga betyg, och män dör oftare än kvinnor. Dessutom ökar varje år andelen självmord bland personer över 60 år. De vanligaste orsakerna är hälsoproblem (fysiska och psykiska), förlust av juridiska och ekonomiska garantier, förändringar i vanligt sätt att leva (pension, förlust av sociala band, känsla av egen värdelöshet). Tendensen till självmord ökar kraftigt bland änkor och änkor, särskilt bland dem som inte upprätthåller kontakt med vänner och bekanta och föredrar att leva ensamma.

Så det är verkligen svårt att vara gammal, främst på grund av diskriminering och brist på information. Varför vill människor inte prata om sådana problem och föredrar att hålla tyst om sin rädsla? Rötterna till denna rädsla ligger djupare än vad som syns.

Det moderna samhället är rädd för att inte bara bli gammal utan också att växa upp.

När allt kommer omkring betyder det att ge upp hopp och drömmar, leva "som vanligt" och lämna lycka, glädje och glädje i det förflutna. Att växa upp blir också synonymt med nedgång, och ålderdom är den sista etappen av denna nedförsbacke..

Medge det: att vara ung är en svår tid. En global övergång från barn till vuxen pågår, många frågor uppstår vars svar måste hittas här och nu. Under denna period får majoriteten utbildning, knyter nya sociala band, letar efter ett jobb, ett yrke och en plats och någon skapar redan en familj. Inte en sådan bekymmersfri tid, eller hur? Men från varje strykjärn sänds hela tiden samma budskap: denna helvetesperiod är de bästa åren i vårt liv.!

Läs också

Det vill säga, det kommer bara att bli värre längre.?

Med sådana inledande brev är det faktiskt skrämmande att växa upp, och det verkar som om det inte är nödvändigt - det är bättre att stanna "samtidigt" så länge som möjligt. Ungdom upphör att vara ett steg som måste passeras och lämnas i det förflutna, och förvandlas till en prestation, ett mål. Detta är ett stort bedrägeri för människor i alla åldrar.

Att ständigt titta tillbaka (eller titta framåt, om vi talar om barn), är det lätt att glömma bort vad som händer nu och ta för givet att livet fortsätter vid 10, 25, och vid 48 och 90.

Och ändå stöds kulten av ungdom och unikhet som dess oumbärliga attribut av media, politiker och andra offentliga institutioner..

Boomers är skyldiga igen?

Varifrån kom idén om de "bästa åren", som indirekt förutbestämde skapandet av "klubben 27"? Ja, här försökte de igen, killarna födda 1946-1964, som gav oss kulten av unikhet och generationsteorin och kallade sig "babyboomers". Efter att ha fått obegränsade möjligheter och medel ville de inte vara som deras tråkiga "förfäder" så mycket att de helt enkelt började förneka åldrande. Det finns ingen plats för traditioner och stiftelser - en ny, ung generation borde styra världen!

Ungdomskulten utvecklades bokstavligen tillsammans med ungdomen själv och byggdes på abstrakta attribut associerade med den: musik, skönhet, mode och sexualitet.

Media replikerade en viss generaliserad bild och gjorde den tillgänglig över hela världen. Ungdomar på 1960- och 1980-talet (liksom nuvarande generation) lyssnade på samma låtar, älskade samma avgudar och följde samma stil. Alla gränser raderades - babyboomers levde enligt principen "Vi är en för att vi är unga!".

Kapitalismen skyddar ungdomskulten

Marknadsekonomin fokuserar främst på behoven hos lösningsmedelspubliken och erbjuder den mer och mer varor och tjänster, vilket bör betona konsumentens tillhörighet till "eliten" åldersgrupp. De globala industrier inom underhållning, estetisk medicin (trots allt är en oumbärlig egenskap hos ungdomar en ideal kropp), farmakologi utvecklas. För att detta ska fungera framgångsrikt och ge vinst, behöver du mer, ännu fler av dem som är så villiga att konsumera allt. Gränserna för "elit" -åldern expanderar, mognad förklaras skamlig - till varje pris du behöver för att förbli ung!

Och boomersna gör sitt bästa. Utan att ändra sina vanor och ställning i samhället fortsätter de att arbeta i nivå med den yngre generationen och kommer inte att skriva av sig själva. Enligt en enkät från 2011 säger 25% av amerikanska boomers att de aldrig kommer att gå i pension, och ytterligare 42% avser att försena evenemanget så mycket som möjligt. Å ena sidan växer varaktigheten för ett kvalitetsliv ständigt - så varför inte leva mer utan att ändra någonting i ditt livsstil? Å andra sidan, i det här fallet talar vi inte om det faktum att det i alla åldrar finns många möjligheter för en person utan om det faktum att 50-60-åringar förmodligen fortfarande är exakt desamma som de som är under 30. Inte önskar för att märka mognadens plussar, människor som går in i ålderdom bygger bokstavligen en mur av fördomar med sina egna händer och skyddar sig från "andra gamla människor" som inte ser så unga ut som andra skulle vilja, eller som klasser i "kategori 60+".

Faktum är att åldrande genom att ändra dina attityder och vanor är lika normalt som att växa upp..

För vissa börjar denna period tidigare, medan andra "förblir unga" längre. Någon som är 70 år kommer att åka utförsåkning varje säsong, medan andra föredrar att läsa eller prata med sin familj. Vissa kommer att gå i pension och glömma jobbet, medan andra bygger en karriär från grunden. Och alla kommer att ha helt rätt.

Ålderdom är bara ett av stadierna i vårt liv, och du måste gå in i det utan onödig rädsla och stereotyper.

Det är inte alls nödvändigt att vara ung för att verka intressant och njuta av varje dag..

Vi utvecklar ständigt, tänker om oss själva och vid 70 år har vi all rätt att vara exakt samma helhet som för ett halvt sekel sedan. Och de som tänker annorlunda bör gradvis ändra sin syn, för 30-40 år kan flyga förbi helt obemärkt.

Jag är väldigt rädd för döden! Jag är rädd för ålderdomen och att veta att livet går. ((( Jag är rädd!

vad är du rädd för?... Tänk i den här riktningen, men svårt, men tankarna blir snart trötta på att bli deprimerade :)

Generellt, försök att slappna av, om tanken är deprimerande - utveckla bara.

Ålderdom är en naturlig process, livet är långt.

Dumt rädd för vad som inte är.
Döden är en myt, döden är delirium.
Livet är oändligt - ett steg i evigheten
Vem vet att han lever långsamt.

Du Buddha lyssnar på det kloka talet
Och försök att rädda din själ.
Återfödelse ger oss döden
Tänk inte på hennes rädsla låt dö.

Njut av livet medan du lever
Att veta att du aldrig kommer att dö.
Och gå med optimism i livet
Med Faith Hope Love i bröstet.

God religion uppfanns av hinduer
Att vi inte dör för alltid.

Var inte rädd, för den som fruktar - dör under sin livstid - från buden från GUD SVAROG.

Hur man slutar vara rädd för ålderdomen

En hel uppsättning erfarenheter är förknippade med ålderdomen: vi är rädda för att förlora hälsa, skönhet, förnuft, ekonomiskt välbefinnande. Låt oss ta reda på hur vi ska hantera det.

Psykolog, medlem av Professional Psychotherapeutic League, bloggare.

Varför är vi rädda för ålderdomen

De säger att ryssar i vilket land som helst i världen kan kännas igen av deras oroliga ansiktsuttryck. Och jag tror att det finns viss sanning i detta. Vi vet inte hur vi ska leva här och nu - vi tänker alltid i framtiden och upplever dramatiskt varje ögonblick av det.

Oro för morgondagens ärv av tidigare generationer. Psykologer har till och med kommit med ett namn för detta fenomen - "transgenerationell överföring." I tider av krig, förtryck, devalveringar och putsches var det viktigt att tänka några steg framåt. Och för att ha styrkan att hantera livets svårigheter krävdes det att förbli frisk och ung. Att vara gammal menade att bli svag, fattig och förgås.

Till förmån för det faktum att rädslan för den kommande åldern ärvt exakt från föräldrarnas generationer, bevisas det också av att människor under 40 upplever det. Det vill säga att en person inte har sin egen erfarenhet av att uppleva ålderdom, han är flytande på arbetsmarknaden, springer på morgonen och har regelbundet sex, men varje gång han tittar på äldre, ryckar han internt! Eftersom det "förfädernas minne" om ålderdom i sjukdom och behov arkiveras i vårt omedvetna. Att vara gammal är skrämmande.

Sociologer skämmer inte bort frågan om rädsla med uppmärksamhet. Den senaste undersökningen när ryssarna ställdes frågan ”Vad är du mest rädd för?” Gjordes av Fears av Levada Center i oktober 2017. Så för två år sedan låg rädslan för ålderdom i undersökningsresultaten på femte plats, efter rädslan för att bli fattig och förlora arbetsförmåga - vilket i själva verket är synonymer för ålderdom..

Rädslan för ålderdomen är som en tårta med flera lager. Det handlar inte bara om ansiktsrynkor och högt blodtryck. Först och främst är detta en historia om förlusten av skönhet, hälsa, förmåga att arbeta, vänner och släktingar, livet i slutändan. Om att acceptera sig själv som en annan, något ofullständig. Och naturligtvis om känslorna som följer med förändringar: ensamhet, hjälplöshet, trötthet, avund, förbittring, ilska och indignation - alla kommer att hitta något att lägga till i den här listan..

Ett bra diagnostiskt tecken är att vi har att göra med rädsla, inte ångest. Ångest är ett vagt tillstånd som gör dig usel. Låter som en förödande. Rädsla är rädslan för något specifikt. Ganska en identifierad fiende som du kan slåss om du vill.

Att bekämpa rädslan för ålderdomen börjar ofta med vad en person åtminstone kan kontrollera: med sport, Botox-injektioner och annan "mesoterapi". När du har tärningar på magen och en slät panna, övertyga dig själv om att du fortfarande är ”Wow! Ung! Levande, rökrum! ", Mycket lättare.

När rädsla förvandlas till en fobi

Alla har en hemlig rädsla. När vi tittar på det upplever vi en flyktig känsla av sorg, lätt sorg eller spänning. Psykiskt friska människor tänker inte på sin rädsla hela tiden..

Om rädsla helt tar över medvetandet, tar det form av en fobi. Passion för föryngringsprocessen blir manisk: dieter, utmattande belastningar i gymmet, plastikkirurgi.

Det händer också tvärtom. Den unge mannen argumenterar: "Jag är redan 30, jag är gammal, varför sträva efter något?" Och han vägrar nya projekt, bekanta, slutar ta hand om sig själv. Rädslan för att bli gammal är så stor att personen försöker spela det oundvikliga scenariot så snart som möjligt.

I särskilt avancerade fall manifesteras den tvångsmässiga rädslan för åldrande av panikattacker, ångestsyndrom, depression, raserianfall. Men även dessa sjukdomar kan botas med hjälp av psykoterapi..

Hur man slutar vara rädd för ålderdomen

Ålderdom är det logiska och oundvikliga slutet på vårt liv. Du kan själv välja om det blir ensamt och dystert eller aktivt och glatt. Som i fallet med pensionssparande beror mycket på hur du hanterar dina livsresurser nu. Och om vi inte kan stänga av tiden kan vi ta hand om bevarande och öka de viktigaste tillgångarna, så att när vi fyller 60 år har vi något att göra.

I samband med ålderdomens början kan vi besöka olika negativa känslor och tankar. Men de kan förvandlas till en kraft som hjälper dig att hålla dig aktiv och på gott humör, trots åren.

Låt oss analysera och neutralisera de viktigaste problemen som får oss att tänka på ålderdomen.

1. Förlust av skönhet

”Rynkor och lös hud målar ingen. Jag hatar mig själv så här / så ".

  • Destruktiva känslor: förtvivlan, irritation, irritation, förakt, förbittring, avund.
  • Vi förvandlas till konstruktiva känslor: självvärde, respekt, acceptans, tacksamhet, självkärlek, ömhet.

Självkärlek är ett inre tillstånd. Du kan titta på dig själv i spegeln och ha kul, eller så kan du, även med elastisk hud och en hel kropp, vara missnöjd.

Vanligtvis är kvinnor oroliga för sitt utseende. Man tror att "män, som gott vin, bara blir bättre med åldern".

Detta är naturligtvis långt ifrån fallet. I den moderna världen är det svårt att definiera skönhet: standarder förändras snabbt. Men individualitet beror inte på tid och ålder..

Levande exempel är åldersmodeller. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini bevisar med sitt exempel att år inte är ett hinder för ett aktivt liv, karriär och oemotståndligt utseende.

Rädsla för döden hos en äldre person

Min mamma är 70+ och hennes mamma dog för ett par år sedan. Sedan dess har min mamma blivit besatt av ämnet hennes egen död. Hon sover illa på natten, plågar sig ständigt - vad kommer att hända med mig (även om jag länge har varit vuxen och bor separat), vad kommer att hända med deras affärer efter döden, vad väntar henne "där"? Hon undertrycker dessa rädslor, men de kommer tillbaka igen och igen, som hon säger. När vi tillbringar tid tillsammans säger hon ofta att hon och pappa inte har mycket tid kvar, påminner dem om deras testamente. Och alla, även en mycket positiv händelse, färgas av dessa samtal. Detta påverkar mig, jag oroar mig sedan, och jag oroar mig också för min far, som håller allt i sig själv, och detta är mycket värre än att uppleva något öppet.

Mamma bad mig, som en person som inte är främmande för psykologi, att ge henne råd om hur man kan bli av med den tvångsmässiga dödsfruktan. Men det är svårt för mig att formulera något enkelt och tydligt, och min mamma kommer definitivt inte att gå till en psykolog, hon kommer inte att läsa omfattande böcker och använder inte Internet. De där. att skicka henne till en bättre specialist är inte ett alternativ. Jag uppmanade henne att prova meditation och gå med i en andlig övning nära henne. Jag har redan tagit henne till mässan (vi har katolska rötter), men hon går inte utan mig (de säger att det är för sent att börja), och jag har redan gått bort från katolicismen och ofta vill jag inte åka dit.

Denna situation har pågått länge, jag hoppades att den över tid kommer att lösa sig själv, men nej. Hur man beter sig, och vad mer kan göras och erbjudas i en sådan situation?

Rädsla för ålderdom och död

Nästan varje person har en rädsla för ålderdomen; i en är den mer uttalad hos en annan, svagare. Naturligtvis har var och en av oss sin egen unika uppsättning rädslor med varierande svårighetsgrad. Vissa av dem manifesterar sig bara i en viss situation och resten av tiden är de tysta, och ibland vet människor inte hela livet att de har en fobi innan de möter detta objekt eller situation. Rädslor spelar en viktig roll i människans liv, de är nödvändiga för en individs normala överlevnad. Rädslan är välgrundad. Sådan rädsla kan skydda en person från personskada och dödsfall, från att hamna i situationer som är riktigt farliga för en människas hälsa, liv eller välbefinnande, det här är den fruktan vi behöver. Men de kan också bära negativa aspekter. Det vill säga, vi känner igen situationer som inte medför en verklig fara som farliga, sådan rädsla är ogrundad.

Orimliga rädslor finns inte hos alla, men de blir ofta en fobi. Rädslan för ålderdom är en sådan rädsla. Ångestfruktan upplevs av många. Varför är vi rädda för ålderdomen? Den främsta källan till denna rädsla är förvärvet av negativ kunskap om ålderdomen. Om du tittar noga omkring kommer du att se en massa olyckliga gamla människor, ensamma, vresiga, sjuka etc. Och samhällets övertygelse om att ålderdom innebär fulhet, ensamhet, fattigdom och fattigdom. De där. vi är inte bara rädda för ålderdomen, utan för vad den medför och vad som följer. Och det ger fulhet, inte sexualitet, extra kilo dyker upp, eller tvärtom, överdriven tunnhet är en följd av metaboliska störningar. Vissa gerontologer (som studerar de processer som förekommer i kroppen under åldrandet) tror att ålderdomen börjar efter 25 år, dvs. när tillväxten slutar. Och denna slutsats dras från det faktum att det är i denna ålder som människor befinner sig i sin högsta styrka och energi..

Analys av ålderdoms manifestationer

Som ett resultat av åldrande uppstår rynkor, huden sjunker, blir slapp, åldersfläckar uppträder och funktionsfel i inre organ börjar. Allt detta återspeglas i människans välbefinnande, utseende och självkänsla. Rädslan för att vara ful träffar reproduktiv instinkt, få människor åldras vackert. Hos kvinnor är rädslan för att vara ful vanligtvis mer uttalad, de tar bättre hand om sig själva, undersöks oftare av läkare, gör plastikkirurgier och olika anti-agingprocedurer. Detta beror på att män i naturen i nästan alla djurarter är mer framträdande: de är större, mer färgstarka och polygamiska. För ett klassiskt exempel, jämför den manliga påfågeln och den kvinnliga påfågeln. Därför måste en kvinna korrespondera, hon, från en ung ålder, använder smink, färgar håret etc., och i ålderdomen, desto mer är skillnaden ännu tydligare. Dessutom är hennes hud tunnare, så hudens åldrande är synlig tidigare..

Fel i arbetet med inre organ och åldringsprocesser leder till allvarliga sjukdomar. Att ta många mediciner ger inte heller något bra med det, de dödar sjukdomen, men de har en dålig effekt på immunitet, styrka, urinvägar och kroppens allmänna tillstånd. Människor är rädda för svagheten som följer av åldrande och sjukdom, rädsla för att inte kunna tjäna sig själva, vara beroende, rädsla för förlust av fysisk styrka och förmåga att arbeta, skleros etc. Ofta samlar människor medvetet för ålderdomen, sparar hela livet och för ålderdomen detta ökar ännu mer. Detta kan vara resultatet av fattigdom, hunger, en period av ekonomisk kris i familjen, föräldrars död när de saknade pengar i barndomen. Eller förakt eller synd på de fattiga, rädsla för att förlora din egen status. Synd för de fattiga kan dölja hat, sociala fördomar och ångest. Och i allmänhet måste du på pension på något sätt överleva, betala för behandling, våra pensionärer kan ibland inte bara mata sig själva och betala hyran. Om det inte finns något sätt att spara pengar sparar de något annat. De vill medvetet och omedvetet inte vara en börda för andra..

Min mormor samlar till exempel gamla saker, säger att det inte kommer att finnas fler trasor av naturligt tyg, det finns bara syntetmaterial runt (även om hon också sparar pengar på en bok). Det är därför många gamla mormor och farfar, även från rika familjer, dyker in i soporna, tar hem mycket nödvändiga saker därifrån: papper, gamla böcker, hushållsartiklar. Vissa ordnar till och med insättningar av dessa nödvändiga saker hemma, som sedan tas ut från lägenheterna med KAMAZ-lastbilar. Instabilitet skapar mer hamstrande tendenser och annan rädsla. I princip är detta förståeligt och förståeligt. Det är sant att det inte gör det lättare för grannarna till dessa samlare..

Men mest av det ovanstående är människor rädda för ensamhet i ålderdomen. Äldre människor går som regel inte till jobbet och har en begränsad social krets, släktingar kommer sällan och själva går sällan till dem. Och människan är en social varelse. Han kan inte leva i isolering, och han borde inte leva ensam med i sin slutna värld. För en normal existens behöver han helt enkelt kommunikation. Och så mumlar gamla människor, de vill bli uppmärksamma. Det är känt från sociologisk forskning att mest av allt människor som känner sig ensamma i stora städer ibland inte vet vem som bor med dem i samma trappa och inte är intresserade av andra människors liv. Enligt Moskvainstitutet för praktisk psykologi är det ensamhet som ofta leder äldre boende till sjukdom och självmord..

Efter 50 år börjar irreversibla processer av hjärnförstörelse, minne och uppmärksamhet försämras. Som ett resultat av detta och den reproduktiva instinktens utrotning tar de mindre hand om sig själva, blir mer slarviga. Äldre människor blir mer taktlösa, detta är också en följd av åldersrelaterade förändringar i hjärnan. Dessutom vill gamla människor, särskilt om de hade auktoritet i sin ungdom och i ålderdomen, bli lyssnade på, räknas med. De har sina egna vanor och erfarenheter, utvecklade under årtionden, ibland onödiga i moderna verkligheter, allt detta förvärrar förhållandet mellan de gamla och unga generationerna ytterligare. De äldre går ofta till affären och kliniken, där de kan kommunicera, på samma sätt som de är, diskutera sina problem, sår, och där kan de ge råd, eller få - känna sig nödvändiga, och känslor och känslor i mängden raderas och tillsammans de är lättare att överleva. Men jag vill inte heller vara en börda för släktingar. Och därför förbereder människor sig för ålderdomen: de sparar pengar för ålderdomen, för begravningar, för medicinsk behandling etc..

Och ju mindre en person har moraliska och materiella prestationer, möjligheter, gör sig redo för ålderdomen, desto mer är han rädd för ålderdom och rädsla för döden. Om en person kan se tillbaka med stolthet över sitt förflutna, lista upp några allvarliga prestationer, blir han gammal och lämnar mycket lugnare. Vissa är rädda för att inte ha tid att göra något före ålderdomen: gifta sig, få ett barn eller finansiellt försörja det, göra en karriär. Ålderdom är ett sinnestillstånd. Det är nödvändigt att förbereda sig för ålderdomen i förväg, insikten att det i varje ålder finns glädje och intressen kommer att göra det lättare att relatera till uppväxt, åldrande och upprätthålla ett gott humör och acceptera sitt tillstånd. Om en person inte accepterar vad som händer honom, börjar depression, spänning, olämpliga handlingar. Tänk dig, så konstigt som det kan verka, scenariot för din egen död. Tänk dig hur du kommer att bli gammal och dö, var det kommer att hända, vem som kommer att vara med dig, hur gammal du kommer att bli, kommer det att bli plötsligt eller gradvis blekna. Samurai i Japan accepterade och föreställde sig deras död, eller föreställde sig att de dog och därför var oövervinnliga.

Några tips för att ta bort ålderdomen

Förutom ovanstående behöver äldre människor veta att det är nödvändigt att utveckla fysiskt, fysisk aktivitet och träning skjuter upp åldrandet av kroppen, ger muskler och hud ton. När människor tränar spänner musklerna upp, de tränar, och det är svårare för dig att bli skadad, dessutom kommer en stor mängd näringsämnen under hjärnvävnaderna under träning, och om detta händer hela tiden, fungerar hjärnan bättre. Hjärnans utveckling kommer inte att skada heller.
Läs mer; lyssna på radio, och musik är i allmänhet bättre än klassisk musik, och olika föreställningar, detta utvecklar tänkande och fantasi; titta naturligtvis på bra filmer, inte alla i rad hela dagen.
Ät mindre kaloririka livsmedel, färre stekt kotletter, pajer och fläsk, stekt ägg.

Försök att bara äta varm mat och äta mer grönsaker, frukt, örter och fet fisk. Allt detta är bra för kroppen och lax, tonfisk, makrill innehåller fettsyror som hjälper till att bekämpa många sjukdomar och har en positiv effekt på hjärnan. Ge fermenterade mjölkprodukter i stället för mjölk, eftersom det är mindre smältbart hos vuxna.
Ge upp dåliga vanor, eller åtminstone minska konsumtionen av kaffe, cigaretter, alkohol. Även om ett glas gott vin inte har skadat någon, och till och med gynnat många.
Ta en kontrastdusch i minst 10 minuter om dagen, detta höjer muskeltonen och ger en boost av livlighet. Gå mer, bättre bort från staden och de centrala vägarna, i naturen.
Var noga med att ta vitaminer, särskilt kalcium, för i ålderdomen börjar osteoporos (skörhet i ben) ofta, så många äldre bryter ofta ben, det är särskilt obehagligt att vissa inte längre går ur sängen efter en höftfraktur.
Hitta dig en hobby. I pensionen har en person mycket fritid, vilket gör det möjligt att välja. Allt du en gång ville göra, ja det fanns tid, är nu tillgängligt för dig. Du kan måla bilder, skriva romaner, tinka med dina barnbarn eller din granns barnbarn. Ras husdjur, inomhusblommor.
Och förbli naturligtvis attraktiv (ny) och i den djupaste ålderdomen, åtminstone för dig själv.
Gå till utställningar, museer, teatrar.
Skaffa dig ett husdjur, du måste mata det, gå det, ta hand om det. Det beror på dig, du kommer inte att kunna slappna av. Akta dig.
Kommunikation med släktingar, flickvänner, barndoms- och ungdomsvänner hjälper dig att känna dig nödvändig, efterfrågad och därmed yngre. Nära och uppriktiga relationer med barn och barnbarn och vänner gör det möjligt i ålderdomen att inte vara ensam. Kort sagt, lev ett tillfredsställande liv.

Bara igår berättade jag för mitt barn om mina släktingar, förklarade att din mormor är min mamma, farfar är min pappa, när du växer upp kommer du att få barn, jag kommer att bli mormor, jag blir gammal också. Han bröt plötsligt i tårar, han säger, jag vill inte att du blir gammal och jag vill inte bli gammal. Och jag tänkte på detta, jag förväntade mig inte denna slutsats, förmodligen, ingen vill bli gammal, inte ens min 3-åriga son. Avslutade objektiva ögonblick i analysen av ångestens rädsla och rekommendationer om hur man kan övervinna den. Vidare kommer vi att prata om något helt annat, om vad många vet, men glömmer när man lämnar skolan..

Varför är du rädd för ålderdomen och hur man slutar göra det

Vi kommer att berätta varför ålderdomen inte är läskig och hur du kan övertyga dig själv om detta.

Vad skrämmer dig exakt: grått hår eller hjälplöshet

När du hör ordet "ålderdom" föreställer du dig antagligen en krympad liten man, förlorad, ensam, hjälplös. Det hände precis så att i vår genetiska kod är ålderdomen förknippad med svaghet, fattigdom och död (även om detta inte är en obligatorisk "uppsättning" av en äldre person).

Du är rädd för ålderdomen, för...

Du vet inte hur du ska leva i nuet. Om du ständigt är orolig för tankar om framtiden och du kan föreställa dig din oundvikliga "blekning" i färger, kan det inte vara någon fråga om något lyckligt liv. Naturligtvis är du i en sådan situation rädd både för din framtid och för dig själv i den..

Du är rädd för ålderdomen, för...

Du är rädd av tanken på förlust. Rädslan för ålderdomen är mycket djupare än rädslan för att håret blir grått och huden skrynklas. Du är inte rädd för förlust av skönhet, men förlust i global mening: hälsa, attraktivitet, vänner, förmåga att arbeta, ekonomiskt oberoende och i slutändan livet.

Du är rädd för ålderdomen, för...

Du har låg självkänsla. Om du redan inte kan acceptera dig själv som du är, då i ålderdomen, efter att ha blivit ännu mer "ofullkomlig", måste du göra en mycket svår uppgörelse med dig själv.

Hur rädslan för att bli gammal kan manifestera sig

Det som är bra med rädslan för ålderdomen är att det är ganska förståeligt, du kan nästan se det och känna det. Detta är inte en abstrakt ångest, utan en viss rädsla för specifika saker och händelser. Så du kan klara det. Det är sant att för många blir detta mani och leder till psykiska och fysiska hälsoproblem..

Manisk passion för föryngringsprocessen

Både män och kvinnor, rädda för att förlora sin fysiska attraktionskraft, börjar en desperat kamp med åldrandet. De går till gymmet och dör där på ansträngande träningspass, besöker kosmetologkontor, lämnar fantastiska pengar och nervceller för anti-agingprocedurer och plastikkirurgier, följer strikta kostbegränsningar och berövar sig alla livsglädje..

Överdriven ödmjukhet och egen "försummelse"

Det finns också direkt motsatta situationer, när de fortfarande är unga och fulla av styrka är människor övertygade om att 40 år är världens ände och ålderdomens början. Och de börjar medvetet leda en "senil", enligt deras uppfattning, livet: de vägrar nya bekanta, slutar ta hand om sig själva, förlorar sin smak och törst efter livet. I denna situation är rädslan för att bli gammal så stor att människor inte flyr från det oundvikliga utan på alla sätt försöker föra det närmare..

Förekomst av fobier och ångeststörningar

Ibland är rädslan för ålderdom så stark att människor utvecklar allvarliga hälsoproblem. Vissa lider av panikattacker och hysteri, andra hamnar i depressionens avgrund eller "förvärvar" ångestsyndrom. Lyckligtvis kan alla dessa sjukdomar botas med psykoterapi. Människor från de två föregående punkterna kan också få hjälp - och även på terapeutens kontor.

Hur man slutar vara rädd för att rynka och bli grå

Som vi nämnde ovan kan rädslan för ålderdom hanteras genom att veta vad som skrämmer dig exakt när du åldras. Låt oss bryta ner några vanliga scenarier och se vad du kan göra med dem..

Är du rädd för att förlora din skönhet

Grått hår, lös hud, rynkor - allt detta associerar du med en förlust av visuell överklagande. Men det handlar egentligen inte om skönhet, det handlar om din låga självkänsla. För att klara rädslan för att förlora ungdom och skönhet måste du börja lära dig att älska och respektera dig själv just nu..

Om du är mycket beroende av bedömningen av världen omkring dig, kom ihåg att under 2000-talet har skönhetsstandarder kraftigt förändrats och utvidgats: samhället har länge upphört att betrakta äldre som "andra klassens människor".

Är du rädd för att förlora din hälsa

Det är ingen mening att förneka att fysisk hälsa blir något sämre med åldern, men det ligger inom din makt att ta kontroll över den. Allt du behöver göra är att upprätthålla en livsstil där din kropp kan förbli frisk, stark och full av energi. 95-åringar som tränar stavgång och 100-åriga farmor som är kär i gymnastik är ett levande bevis på att sport och hälsa är verkliga i alla åldrar..

Och försök också att genomgå regelbundna medicinska undersökningar - detta hjälper till att diagnostisera och "reparera haverier" i tid.

Är du rädd för att förlora ditt ekonomiska oberoende

När du tror att du i ålderdomen måste leva på en pension känner du skräck, frustration, förödmjukad och patetisk. Tyvärr är illusionen av utarmning en mycket vanlig psykiatrisk störning hos människor i åldern (när äldre gömmer smällare under sina kuddar och täpper skafferiet med mat).

För att "skydda dig själv", tänk på inkomstkällorna i ålderdomen nu. Kanske, förutom din pension, kommer du att "matas" av ränta på insättningar, eller av ditt eget företag, eller räknar du med hjälp av dina barn? Det är alltid upp till dig att välja.

Är du rädd för att förlora vänner och nära och kära

Vi är så ordnade att det alltid är viktigt för oss att känna oss behövda och användbara. Rädslan att med åldern kommer du att förlora alla vänner och förlora din egen betydelse är ganska förståelig..

Men denna rädsla är lätt att hantera: varje år dyker fler och fler mästarkurser, cirklar och evenemang för människor i åldern. Om du inte ligger i soffan hemma utan börjar gå på olika kurser och träffa människor kommer du genom kommunikation att kunna förverkliga många av dina behov: respekt, igenkänning, känslor, uppmärksamhet och information. Lev livet fullt ut eller lev inte - vilken du väljer?

Är du rädd för att tappa sinnet

Du är förmodligen rädd att med åldern "kommer ditt huvud att bli väldigt dåligt" och du kommer att tappa sinnet. Detta är möjligt, men bara om du inte tränar din hjärna och stärker kognitiva funktioner. Arbetet i många kroppssystem beror på hjärnans hälsa och därmed livslängden i allmänhet..

Var inte lat för att träna din gråa substans för att hålla hjärnan frisk, förnuftet klart och minnet nykter. Detta kan göras på olika sätt: resa, lära sig främmande språk, prova nya hobbyer och hobbyer, läsa mer, spela schack och engagera sig i självutveckling.

Och kom ihåg att för att fungera effektivt behöver hjärnan nya upplevelser och uppgifter som involverar alla fem sinnen. Det är i din makt att tillhandahålla det!

Gillade du artikeln? Prenumerera på kanalen för att hålla dig uppdaterad om de mest intressanta materialen

Rädsla för döden hos en äldre person

Min mamma är 70+ och hennes mamma dog för ett par år sedan. Sedan dess har min mamma blivit besatt av ämnet hennes egen död. Hon sover illa på natten, plågar sig ständigt - vad kommer att hända med mig (även om jag länge har varit vuxen och bor separat), vad kommer att hända med deras affärer efter döden, vad väntar henne "där"? Hon undertrycker dessa rädslor, men de kommer tillbaka igen och igen, som hon säger. När vi tillbringar tid tillsammans säger hon ofta att hon och pappa inte har mycket tid kvar, påminner dem om deras testamente. Och alla, även en mycket positiv händelse, färgas av dessa samtal. Detta påverkar mig, jag oroar mig sedan, och jag oroar mig också för min far, som håller allt i sig själv, och detta är mycket värre än att uppleva något öppet.

Mamma bad mig, som en person som inte är främmande för psykologi, att ge henne råd om hur man kan bli av med den tvångsmässiga dödsfruktan. Men det är svårt för mig att formulera något enkelt och tydligt, och min mamma kommer definitivt inte att gå till en psykolog, hon kommer inte att läsa omfattande böcker och använder inte Internet. De där. att skicka henne till en bättre specialist är inte ett alternativ. Jag uppmanade henne att prova meditation och gå med i en andlig övning nära henne. Jag har redan tagit henne till mässan (vi har katolska rötter), men hon går inte utan mig (de säger att det är för sent att börja), och jag har redan gått bort från katolicismen och ofta vill jag inte åka dit.

Denna situation har pågått länge, jag hoppades att den över tid kommer att lösa sig själv, men nej. Hur man beter sig, och vad mer kan göras och erbjudas i en sådan situation?

Rädsla för ålderdom och död: är det möjligt att bekämpa det?

Jag läste en underbar övning från Julia Cameron. Å ena sidan liknar det något det mentala mötet med sig själv, som har blivit 5 år äldre, rekommenderat av Steve Pavlina, å andra sidan hjälper det till att lösa helt nya problem, kanske till och med bestämma riktningen för framtida liv..

Tänk dig att du är... 80 år gammal.

Vad gör du, hur ser du ut, hur spenderar du din fritid? Vad har du uppnått, hur utvärderar du ditt liv??

Tänk på det, föreställ dig din miljö, den miljö du befinner dig i. Eget utseende (vilket är väldigt svårt?).

Och nu, när du har sett ditt livs solnedgång, träffa dig mentalt som ung... - 50 år gammal.

Hur levde du då (använd din fantasi)? Vad de gjorde? Vilka nya planer och projekt snurrade i ditt huvud? Vad gjorde ditt liv meningsfullt? Vad som gav glädje, gav hopp?

Och nu när du vet hur du kommer att leva, när du har berört ett nytt sinnestillstånd, när du har känt åldersvisdom och insett att din nuvarande oro är obetydlig, skriv dig själv ett brev. Skriv ett brev från din octogenarian till dig själv idag. Ge avskedsord som stöder dig på livets väg. Kanske göra profetior (naturligtvis bra). Varför inte - du var där i din framtid.

Jag gillade den här övningen och kom ihåg inte bara av det faktum att den låter dig ta en titt på din livsväg och kanske försöka ändra och korrigera den, men framför allt genom att den låter dig möta en av de mest kraftfulla rädslorna - ålderdomen.

Det är osannolikt att någon föreställer sig att vara en svag ogiltig (och i så fall är han redo att acceptera en sådan utveckling av händelser). Mest troligt ser de flesta av oss själva som livskraftiga gamla människor, njuter av livet, upptäcker nya glädjeämnen varje dag och vet att döden inte är slutet.

Med detta framtidssätt och livsförståelse är det mycket lättare att leva. Du behöver inte längre leta efter ytterligare motivation för att hålla dig frisk, för din kropp ska tjäna dig bra även efter 50-60 år..

Förståelsen att i alla åldrar finns det, om inte banala "charm", då helt bestämda glädjeämnen och intressen, gör det lättare att relatera till uppväxten (jag vill inte säga "åldrande") och hjälper till att uppskatta och njuta av den nuvarande åldern mer. Faktum är att vi ofta inte vill tänka på ålderdom (liksom på döden), men vi föredrar att låtsas att de inte finns i princip, vi kommer att vara för alltid unga, vilket innebär att det inte finns något akut behov av att njuta av VARJE dag och använda ALLA möjligheter.

Förresten, om döden. Eftersom vi har beslutat att ta itu med hennes närmaste släkting, låt oss äntligen bestämma med henne. Föreställa oss själva att vi är 80 år, kände var och en av oss andan av denna milstolpe och någonstans i djupet av våra själar accepterade dess oundviklighet.

Döden skrämmer oss ofta inte av sin oundviklighet, utan av sin "plundrande" och "oväntade", rädslan för smärtan som är förknippad med den, rädslan för att förverkliga sin döende.
Är det möjligt att undvika detta? Jag vet inte. Men jag vet säkert att du kan minska ångest och rädsla för det helt enkelt genom att bara skriva ett manus.

Ja, exakt scenariot för din egen död. Bestäm själv hur du vill dö. Hur gammal blir du (minst åttio, som du själv förstår). Kommer det att vara plötsligt, eller tvärtom, det kommer tyst att blekna, var kommer det att hända, vem kommer att vara med dig, hur kommer du att känna att du kommer att få det?.

Det ligger i vår makt att välja inte bara vårt liv utan också vår död. Ska manuset vi har skrivit gå i uppfyllelse?

Varför inte? Universum hjälper alltid sanna önskningar till verklighet, och vad kan vara mer ärligt och uppriktigt än att sträva efter det perfekta slutet på ett idealiskt liv?

De övningar jag föreslår är svåra, eftersom de tvingar dig att möta dina mest formidabla rädslor. Men efter att ha passerat dem kommer vi att slänga bördan av osäkerhet och osäkerhet. Genom att välja vårt manus får vi verklig frihet att modellera livet. Vi reserverar för oss själva bara spektrumet av scenarier som kommer att leda till den önskade framtiden, vi accepterar livets ändlighet och gör varje dag vi lever (eller åtminstone en vecka) fyllda med mening.

Är det värt att tänka några timmar?
Bestäm själv

Hur man kan bli av med rädslan för ålderdom och ensamhet

Dessa tankar börjar spegla konstiga känslor i kroppen. Det är som om allt inuti dig fryser och binder dig med skräck. Du slutar redan känna självförtroende och jorden lämnar under dina fötter. Och tillsammans med dessa känslor väcks andra känslor och levande bilder föds i huvudet. Allt verkar börja sakta blekna, världen blir så tråkig och grå, och händerna är kalla och våta av skräck.

I dina tankar hör du ord som förnekar, ovilliga att acceptera dessa bilder. Och du säger till dig själv: "Jag kan inte, jag är rädd, jag kan inte klara, snälla, låt det bara inte vara med mig, jag vill inte!" Långsamt blir bilderna som dras av fantasin mer och mer verkliga, och du känner dem redan tydligare än någonsin.

Att tänka på ålderdom är en mardröm

Gud, det är skrämmande att tro att du en gång var ung och full av styrka. Hon hade bråttom någonstans, med en flygande gång i en sidenklänning, klackande klackar, och håret blåste av vinden och gled över den känsliga huden. Glitter av glänsande ögon och ett leende förtrollade de förbipasserande männen.

Och nu, i bilden av dig själv, ser du en gammal hjälplös mormor med ett vitt hår och hudfärg som då och då har bleknat, med en immobiliserad kropp, istället för skor - gamla tofflor och i stället för en klänning - någon form av morgonrock av tyg av en obegriplig färg utbränd från gammal ålder. Hon sitter krökt över soffakanten och avslutar sin lunch, slår läpparna, gnuggar långsamt mat med sina proteser och gör fruktansvärda ljud..

Dessa tankar orsakar en ny våg av rädsla som börjar sätta ditt hjärta på. Rytmen blir snabbare och hela kroppen täcks av en liten rysning, känns inuti dig, som tsunamivågor. Bröstet verkar klämma ihop en tallrik, du börjar falla, det blir svårt att andas. Och känslans amplitud ökar mer och mer, och rädslan drar dig in i en malström av tankar och önskningar att springa iväg, gömma dig från verkligheten i den hänsynslösa världen.

Du är i ett halvt andfåddt tillstånd, allt i tårar, gråtande, du går till sängs - att glömma, att lämna, att gömma sig för denna mardröm! När du gömmer dig under en filt häller du en tårström från dina ögon i den. Och i ovilligheten att göra någonting, ljuger du i timmar och slår upp tankar om att du är så ensam, och det finns ingen i närheten att dela detta tillstånd med dig, och du tänker varför jag är så olycklig, livet slutade så snabbt innan det kunde börja.

I mina tankar återkommer bilden av mig själv, så ful och hjälplös, återigen skräck från dessa förnimmelser, och känslornas amplitud uppmanar en ny del av ett hagel av droppande tårar tills du, utmattad från dig själv, äntligen somnar. Hur man räknar ut vad som fortfarande händer med psyken just nu, vad är anledningen till tvångsmässiga mardrömmande tankar, bilder av den närmande ålderdomen, som i slutändan resulterar i en så stark känslomässig svängning?

Att avslöja orsakerna till rädsla

Låt oss se vad Yuri Burlans systemvektorpsykologi säger om rädslans natur. Vi är alla olika från varandra, vi har våra egna karaktärsdrag. Uppsättningarna av sådana funktioner i systemvektorpsykologin hos Yuri Burlan kallas vektorer. Det finns totalt åtta vektorer, och varje vektor har sina egna egenskaper som avgör vårt livsscenario.

Så människor med en visuell vektor, som har en figurativ intelligens, har en mycket utvecklad fantasi. Sådana människor sägs också vara öppensinnade, drömmande och sentimentala. Men den största skillnaden mellan dem är att det här är människor som till sin natur är utrustade med den största känslomässiga amplituden..

Som Yuri Burlans systemvektorpsykologi förklarar är roten, den medfödda känslan i den visuella vektorn rädslan för döden. Och rädslan för döden bär med sig all fruktan och fobier som är kända för mänskligheten, inklusive fruktan för mörker, höjder, rädsla för ensamhet, rädsla för att bli gammal etc..

Den emotionella amplituden hos en person med en visuell vektor kräver att den fylls på ett eller annat sätt - och när en person inte har förmågan att ta fram känslor genom skapandet av emotionella kontakter med andra människor, genom empati och medkänsla för andra, är denna medfödda emotionalitet grundad i oändliga bekymmer om sig själv.

Som ett resultat slingrar en person sig upp, drar sig i bilden av en sjuk och olycklig person, ordnar scener med tårar och raserianfall för andra och skickar sig själv till en oändlig känslomässig gunga..

Som ett resultat, efter att ha varit hysterisk och grät hjärtligt, "tvättat" med tårar, fyller åskådaren kort sitt behov av starka känslor. Men sådan fyllning kan inte vara tillräcklig och snart följer ytterligare en uppbyggnad..

Systemvektorpsykologi från Yuri Burlan hjälper till att förstå arten av din rädsla, panikattacker, emotionell stress. Medvetenhet i sig vid ett ögonblick förändrar dina tillstånd, för du börjar förstå vad som verkligen händer. Dessutom har du en förståelse för hur du annars kan använda de egenskaper som ges av naturen för att leva ditt liv lyckligt..

Tusentals människor har kunnat bli av med sin rädsla för alltid genom att behärska systemtänkandet. Här är bara några av deras resultat:

. När jag inte var sjuk var jag fruktansvärt rädd för att bli sjuk. Det mörknade hela mitt liv. Till exempel, vad gör alla vanliga människor i väntan på en långt planerad semester? De är glada och väntar på honom. Jag var ständigt rädd för att jag skulle bli sjuk och min semester skulle avbrytas. Därför berättade jag aldrig för någon vart jag skulle - bara i fallet igen, för att inte jinxa det. Om jag köpte en kupong utomlands var jag tvungen att ta visum på 1-2 månader och hela tiden blev till en kontinuerlig mardröm...

... Det värsta var med rädslan för döden. Det är bara att du fortfarande kan överleva sjukdomen. Tja, det gör ont, ja, det är obehagligt, ja, igen måste du göra någonting och lida. Men det här är ingenting jämfört med vad du kan ta och dö i ett ögonblick. Och från en olycka - det här är fortfarande en lycklig död, jag trodde det då. Och om du måste lida före döden, som en cancerpatient? Åh ja, jag var rädd för sjukdomen "cancer" mer än någonting annat. Precis som funktionshinder eller blindhet...

... Rädslan plågade mig. De kom till mig i mardrömmar och mötte mig på gatan. Jag var fruktansvärt rädd för att jag skulle drabbas av någon form av sjukdom genom beröring och kände därför en konstant ogillande för människor som, inte särskilt rena, med smutsiga händer, låter sig dyka upp i samhället. Saker är annorlunda idag. Idag är jag inte rädd för någonting. Rent generellt. Och jag är inte sjuk alls...
Victoria R., journalist

. Jag har slutat vara rädd för att sova ensam. Tidigare, när min man (då min pojkvän) skulle lämna någonstans och jag lämnades ensam, kunde jag inte sova utan ljus: Jag tappade ständigt någon form av andar, spöken och andra föremål i min fantasi, vilket orsakade inre skakningar och panikrädsla. Nu när jag ser rötterna för denna rädsla och förstår att alla spöken är produkterna av fantasin hos en viss typ av människor, när jag tänkte på hur jag skulle få fram min rädsla, försvann rädslan för mörkret av sig själv, jag märkte detta ganska nyligen, när jag sov ensam i flera nätter.

Mer om rädsla. Jag slutade vara rädd för vaga smärtor i kroppen. Och - det finns färre av dem! Ungefär två år före träningen var jag hypokondri: det var inte ens en dag då något inte skadade mig. Dessutom var smärtan helt annorlunda och uppträdde i olika delar av kroppen. Varje dag åt mig åtföljdes av samma rädsla för döden, det verkade alltid som om jag hade någon form av allvarlig sjukdom som jag inte känner till...
Asia S., kandidat för fysiska och matematiska vetenskaper

Du kan prova hur det fungerar vid gratis online-utbildning i systemvektorpsykologi.