En sjukdom där du glömmer allt

Att komma ihåg information och förmågan att lagra data under en viss tid är en av de viktigaste kognitiva funktionerna. Vissa sjukdomar provocerar utvecklingen av ett tillstånd när du glömmer allt. Minnesstörning är en av de vanligaste klagomålen hos patienter som träffar en neurolog. Kognitiva störningar utvecklas främst i ålderdomen. Vissa sjukdomar och tillstånd, till exempel trauma i skalleområdet, nedsatt hjärnblodflöde, fortsätter i en akut form, kronisk cerebral ischemi, åtföljs dock av liknande symtom hos patienter i alla åldrar..

Egenskaper och klassificering

Minne är en funktion som gör det möjligt för en person att assimilera, bevara, komma ihåg och vid behov reproducera lagrad information upprepade gånger. Kognitiva förmågor är kopplade till hjärnans aktivitet. Skada på medulla av någon etiologi leder till störningar av kortikala funktioner, vilket påverkar förmågan att memorera och komma ihåg.

Förmågan att memorera och lagra information är sammankopplad med aktiviteten i alla hjärnans strukturer, men framför allt med hippocampus-systemet, som är involverat i konsolideringen av minnet (övergångsprocessen på kort sikt till lång sikt). Allvarliga minnesstörningar, som kallas minnesförlust, är vanligtvis associerade med tidigare episoder av stroke och huvudskada, eller en tumör lokaliserad i hjärnvävnaderna.

Statistik visar att cirka 3-20% av människor över 65 år står inför problemet med glömska, vilket försämrar livskvaliteten och säkerhetsförhållandena avsevärt. Hos 40-80% av de äldre är kognitiv försämring mild. Gör skillnad mellan olika typer av sjukdomar när det att bli glömt de senaste händelserna blir det ledande symptomet. Klassificeringen involverar separering av kognitiva försämringar efter svårighetsgraden:

  • Lungor. Försämring av arbetsminne (ett system med begränsad kapacitet där information som ska behandlas tillfälligt lagras). Arbetsminne används för aktuell mental aktivitet, resonemang, beslutsfattande, val av en faktisk, adekvat beteendemodell.
  • Måttlig. Försämring av funktionen att memorera och spela upp tidigare lagrad information.
  • Tung. Minnesförstöring. Försämring av alla typer av minne - operativ, kortvarig, långvarig.

Demens diagnostiseras om sjukdomen är allvarlig. Ett obligatoriskt diagnostiskt kriterium för demens är en kombination av minnesstörningar och andra kognitiva funktioner - tal, verklighetsuppfattning, mental aktivitet, förmåga att förutsäga och planera.

Utvecklingsskäl

Orsakerna till kognitiv försämring är associerade med somatiska, neurologiska, psykiatriska sjukdomar och tillstånd, som inkluderar:

  1. Neurodegenerativa sjukdomar, inklusive Alzheimers och Parkinsons.
  2. Vaskulära patologier, inklusive ischemiska och hemorragiska stroke, kroniska ischemiska processer i hjärnvävnaderna.
  3. Dysmetabolisk encefalopati.
  4. Neuroinfektion.
  5. Berusning.
  6. Demyeliniserande sjukdomar.
  7. Huvud skador.
  8. Tumörprocesser.
  9. Brott mot CSF-dynamiken.
  10. Graviditet.
  11. Depressivt tillstånd, neuroser.

De flesta av dessa sjukdomar åtföljs av uppkomsten i medulla av många foci med en förändrad morfologisk struktur, vilket leder till funktionsnedsättningar i hjärnan. Riskfaktorer: ålderdom, aterosklerotiska skador på hjärnkärlen, historia av arteriell hypertoni.

Orsakerna till tillståndet när du snabbt glömmer allt kan associeras med endokrina sjukdomar, som kallas dysmetaboliska störningar och är associerade med störningar som hypotyreos (brist på sköldkörtelhormoner), lever- och njursvikt, brist på B-vitaminer.

Minnesstörning uppstår vid långvarig användning av vissa läkemedel. Dessa inkluderar antidepressiva medel av tricyklisk typ, antipsykotika (undertrycker mental aktivitet, eliminerar hallucinationer, delirium och andra symtom på psykos), antikolinerga läkemedel (används för att behandla parkinsonism och extrapyramidala störningar), bensodiazepiner (har antikonvulsiva, lugnande, hypnotiska, muskelavslappnande effekter).

Alzheimers sjukdom

Villkoren när du glömmer ord och senaste händelser kallas Alzheimers sjukdom, som i klinisk praxis anses vara den främsta orsaken till demens i ålderdomen. Sjukdomen kännetecknas av progressiv nervskada och död. I de senare stadierna av kursen tappar patienten förmågan till egenvård, irreversibla grova försämringar av kognitiva funktioner och beteende observeras.

Cerebrovaskulär patologi

Patologier i cirkulationssystemet som matar hjärnan hamnar på andra plats efter neurodegenerativa sjukdomar bland orsakerna till minnesnedsättning och utveckling av demens. Sjukdomen, när en person glömmer allt, kallas ett brott mot cerebralt blodflöde, vilket kan förekomma i både kronisk och akut form. De främsta orsakerna: aterosklerotiska vaskulära lesioner, arteriell hypertoni, nedsatt neurohumoral reglering av den vaskulära väggtonen. Framkallande faktorer: diabetes mellitus, en historia av lipidmetabolism.

Multipel skleros

En av sjukdomarna, när du inte kommer ihåg någonting, kallas multipel skleros, i klinisk praxis anses det vara en demyeliniserande sjukdom. Detta är en autoimmun patologisk process av en kronisk, progressiv kurs, som kännetecknas av skador på myelinhöljet som täcker nervfibrer.

På grund av förstörelsen av myelinhöljet, som skyddar nervfibrer från skador och förbättrar överföringen av nervimpulser, uppstår multifokal skada på nervsystemet. Sjukdomen åtföljs av neurologiska symtom, inklusive försämring av minne och andra kortikala funktioner.

Skalle trauma

Traumatiska skador på kraniet och medulla leder till dysfunktion i hjärnan, vilket orsakar minnesnedsättning när du glömmer allt. Vid mild till måttlig TBI har minnesförlust och andra kortikala funktioner företräde framför andra neurologiska symtom..

TBI rankas tredje efter kärl- och neurodegenerativa sjukdomar i den totala massan av patologier som oftast framkallar minnesnedsättning. Kognitiva störningar utvecklas som ett resultat av mekanisk skada på hjärnstrukturer (kompression, krossning) och andra skadliga faktorer - blödning, ödem, hjärnans störning, nedsatt CSF-dynamik och hjärnblodflöde.

Associerade symtom

För att fastställa den exakta orsaken till minnesnedsättning och göra en differentiell diagnos uppmärksammar läkaren de dominerande tecknen. Vid sjukdomar som orsakar minnesnedsättning observeras samtidigt symtom:

  1. Huvudvärk.
  2. Illamående, kräkningar.
  3. Konvulsivt syndrom.
  4. Förlamning, pares.
  5. Nedsatt motorisk samordning.
  6. Talstörning.
  7. Oförmåga att navigera i tid och rum.
  8. Oförmåga att upprätthålla balans, yrsel.
  9. Medvetenhetens grumling.
  10. Känslighetsstörning.

Kärlpatologier som uppträder i kronisk form leder till utvecklingen av cirkulationsencefalopati, för vilka symtomen är: hypokinesi (begränsning av volymen och hastigheten på frivilliga rörelser), pseudobulbar syndrom (dysfoni - en minskning av röstens styrka och sonoritet, dysartri - ett brott mot taluttal, dysfagi - en kränkning av sväljningen, förbättrade reflexreaktioner av oral automatism).

Parallellt avslöjas tecken: en ökning av tonen i skelettmusklerna, en kränkning av gången, en ökning av senreflexer av asymmetrisk natur. Vid multipel skleros observeras allvarliga rörelsestörningar, inklusive patologiska pyramidala reflexreaktioner, minskad skelettmuskeltonus, pares och ökad trötthet.

Andra symtom: ataxi (överträdelse av koordinationen under rörelse av en muskelgrupp), avsiktlig tremor, dysmetri (överdriven eller otillräcklig amplitud av frivilliga, målmedvetna rörelser), nystagmus (frekventa oscillerande rörelser i ögonkulorna), försämrad synskärpa och andra synfunktionsstörningar.

Diagnostik

För att göra en korrekt diagnos utförs en omfattande undersökning av en person som glömmer allt, varefter läkaren kan berätta sjukdomsnamnet och hur man behandlar det. Instrumentella diagnostiska metoder hjälper till att bestämma tillståndet hos hjärnstrukturer och element i cirkulationssystemet som levererar hjärnan. Grundläggande forskningsmetoder:

  • CT, MR.
  • Angiografi.
  • Doppler-ultraljud.
  • Elektroencefalografi.

För att bedöma kognitiva förmågor används test som involverar att memorera och reproducera bilder, ord, meningar. Bedömning av mental status utförs med hjälp av Montreal (MoCa-test) och andra kognitiva skalor. Ett blodprov visar nivån av hormoner och vitaminer, koncentrationen av glukos, kolesterol och andra ämnen.

Behandling

Sjukdomar där minnesfunktionen är nedsatt och du glömmer allt behandlas med hänsyn till orsakerna. Behandling i ett medicinskt centrum indikeras i den akuta sjukdomsförloppet med allvarliga neurologiska symtom eller vid behov kirurgi, till exempel för att ta bort en tumör. Vid behandling av kognitiv försämring används läkemedel:

  1. Fosfodiesterashämmare (Vinpocetin, Euphyllin). Expandera kärlumen, förbättra egenskaperna (hastighet, volym) av hjärnblodflödet.
  2. Kalciumkanalblockerare (Nimodipin, Cinnarizine). De orsakar avkoppling, avslappning av de glatta musklerna i kärlväggen, vilket leder till en expansion av kärlumen.
  3. Alfa-adrenerga blockerare (Nicergoline). Neutralisera effekten av neurotransmittorerna adrenalin och noradrenalin, vilket framkallar en förträngning av kärlens lumen.
  4. Antioxidanter, metaboliska korrigatorer (Ginkgo Biloba).
  5. GABAergic (Piracetam).
  6. Peptiderga medel, aminosyror (Actovegin, Glycin).
  7. Korrigatorer för cellmetabolism (Encephabol).

Tillräcklig behandling är möjlig efter en omfattande studie av patientens hälsotillstånd. Eliminering och förebyggande av utvecklingen av nedsatta kortikala funktioner utförs på ett omfattande sätt. Behandling av neurologiska och somatiska sjukdomar som är involverade i patogenesen för utveckling av kognitiva störningar.

Konsekvenser och prognos

Med mild till måttlig svårighetsgrad av kognitiv försämring är prognosen relativt gynnsam. Tillräcklig behandling i vissa fall bromsar utvecklingen av hjärndysfunktion, förhindrar ytterligare minnesnedsättning. Konsekvenserna i svåra former är social felanpassning och oförmåga till egenvård.

I de senare skeden av kursen behöver patienten extern vård dygnet runt. Vid vaskulär demens är sannolikheten för död inom 5 år mer än 60% av fallen. En hög dödlighet korrelerar med samtidiga patologier - arteriell hypertoni, ateroskleros, hjärtsvikt.

Det finns många sjukdomar som orsakar kognitiv försämring när du ständigt glömmer allt. En neurolog kommer att kunna ställa en korrekt diagnos och förskriva rätt behandling.

Vad heter sjukdomen där du glömmer allt

Den enorma mängden information som måste bearbetas och memoreras dagligen kräver ett välutvecklat minne. Om en sjukdom uppstår, när en person glömmer allt, har han många problem. Det påverkar inte bara arbetet utan också det dagliga livet i hemmet. Att ständigt glömma viktig information kan påverka relationer med människor. Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas sådana sjukdomar..

Sjukdom

En sjukdom som får en person att ha problem med att komma ihåg information kallas vanligtvis multipel skleros. Ofta tillskrivs det äldre, men det kan förekomma även hos minderåriga. Sjukdomens namn är förknippat med det faktum att en person har flera spridda foci, där det finns lesioner som framkallar sådan glömska..

Med skleros utvecklas inflammation i centrala nervsystemet, varefter kroppen börjar kämpa med sig själv och förstöra myelinet som bildar hjärncellerna och ryggmärgen. Som ett resultat försämras minnet gradvis och nervfibrer börjar dö av. Oftast uppträder sjukdomen inte på länge och sedan börjar symtomen plötsligt uppstå. Perioder med remission är också frekventa när patientens tillstånd under en tid förbättras.

Läkare identifierar flera typer av skleros:

  • kliniskt isolerat syndrom - primära manifestationer av sjukdomen;
  • remitting - det finns en alternering av remission och återfall;
  • sekundär progressiv - minnesnedsättning växer ständigt, remission är svag;
  • remitting-progressiv - remission alternerar med ljusa återfall;
  • primär progressiv - sjukdomen utvecklas kontinuerligt utan remission.

En sjukdom där du glömmer allt kan vara godartad eller malign. I det första fallet observeras ingen märkbar utveckling av skleros på 15 år. I det andra fortskrider det och leder till ett allvarligt tillstånd på tre år.

Andra sjukdomar kan också leda till minnesproblem. De vanligaste är: Alzheimers, Parkinsons, amnesi eller demens.

Orsaker, tecken

Ålderdom kan inte kallas orsaken till utvecklingen av skleros, inte ens hos äldre människor. Det utvecklas med genetiska störningar, en ogynnsam miljö, dåliga vanor, felaktig kost eller ökad mental stress. I sällsynta fall kan infektionssjukdomar eller brist på D-vitamin hos ett barn orsaka tillståndet. Kvinnor möter sjukdomen oftare.

Symtomen varierar. Allt beror på var exakt störningarna inträffade i hjärnan. Om en person regelbundet glömmer nästa dag vad som hände igår, kan detta redan betraktas som ett tecken på skleros. Tillsammans med detta kan andra symtom uppträda..

Sekundära tecken på skleros:

  • muskelsvaghet;
  • ökad trötthet;
  • minskad synskärpa;
  • domningar i lemmarna
  • yrsel;
  • problem med samordning
  • kränkning av urinering
  • impotens;
  • epileptiska anfall.

Med utvecklingen av sjukdomen blir alla symtom mer uttalade. Ofta kompletteras de med problem med tal, minskad fysisk styrka, minskad känslighet i huden, försämrad intelligens, urin och fekal inkontinens. Patienten kan sitta med ett ansikte som inte uttrycker några känslor och inte visar något intresse för andra, även om någon ringer till honom.

I de flesta fall är skleros begränsad till enkel minnesstörning, i kombination med trötthet och ibland yrsel. Vissa lägger inte ens någon vikt vid detta utan att tänka på att besöka läkare..

Prognos, terapi

En sådan obehaglig sjukdom, när du inte kommer ihåg någonting från igår, skapar många problem. Dessutom är prognosen för de flesta patienter en besvikelse. Om skleros utvecklas snabbt eller inte behandlas, finns det efter några år en stor risk att bli funktionshindrad, eftersom förmågan att röra sig oberoende kommer att saknas och vissa organ upphör att fungera normalt.

Demens kan utvecklas och leda till demens. Med den snabba upptäckten av sjukdomen, som omedelbart kommer att kompletteras med högkvalitativ terapi, finns det alla chanser att överföra den till ett enkelt stadium med långvariga remissioner. Men även då kommer det att finnas en risk att sjukdomen börjar utvecklas snabbt efter många år..

Hela poängen med sklerosbehandling är att minska symtomintensiteten och förlänga perioder med remission. På så sätt kan du utesluta funktionshinder, bevara arbetsförmågan och också undvika allvarlig hjärnskada. För detta används metylprednisolon, som är en kortikosteroid..

För att minimera risken för biverkningar ordineras dessutom en specialdiet som kräver en stor mängd mat som är rik på kalium. Sådan behandling är förbjuden för högt blodtryck, diabetes, tuberkulos, infektioner och sår. Patienten kan också ordineras immunmodulatorer eller ett blodreningsförfarande.

Inte mindre viktigt är intaget av läkemedel som syftar till att eliminera de viktigaste symptomen på sjukdomen och tillhandahålla psykologisk hjälp. För det senare rekommenderar läkare starkt att kontakta en professionell psykolog. I vissa fall krävs ytterligare fysisk rehabilitering. Det är nödvändigt att återställa lemprestanda, förbättra finmotorik och normalisera samordningen.

Alla vet hur de skämtsamt kallar en person som glömmer allt. I själva verket kan han ha allvarliga hälsoproblem som kräver obligatoriskt ingripande från läkare. Därför bör du vara uppmärksam på dina nära och kära..

Du bör inte förvänta dig en fullständig återhämtning med utvecklingen av skleros. Ändå har alla en chans att undertrycka sjukdomen och överföra den till ett försvagat tillstånd, kännetecknat av långvariga remissioner. Du behöver bara hantera din behandling och följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren.

De första tecknen på Alzheimers eller bara glömska?

Var är gränsen mellan vanlig glömska och de första alarmerande symptomen på Alzheimers??

Var och en av oss ställde oss åtminstone en gång frågan om hur intellekt och minne förändras genom ålderdomen, är det möjligt att känna igen de första tecknen på deras försämring hos nära och kära och vad som måste göras för att försena deras försämring.

Glömmer du var du lägger nycklarna, kan du inte komma ihåg varför du kom in i rummet och rätt namn faller plötsligt ur ditt minne? Vem som helst kan glömma något på grund av den stora mängden information, stress, överansträngning och utmattning i nervsystemet. I en sådan situation är det möjligt att distrahera uppmärksamhet och sällsynta "minnesfel" för händelser och namn och titlar. Men efter vila, semester återställs minnet av en frisk person. Om du efter vila inte märker någon förbättring eller symtomen utvecklas, är det en anledning att konsultera en läkare..

Oftast manifesterar sig denna sjukdom hos äldre efter 60 år, men den förekommer också hos unga.

Kan risken för Alzheimers sjukdom minskas??

Risken för att utveckla Alzheimers sjukdom minskar med en hälsosam livsstil. Du bör undvika överansträngning, stress, glöm inte vila, träna, spendera mer tid i den friska luften, observera en balanserad kost.

Många tror att nedgången i uppmärksamhet och minne hos äldre människor är en naturlig process med pension och när de når ålderdomen. I allmänhet är det så här, särskilt om inga åtgärder vidtas för att förhindra dem. Därför har deras släktingar mycket ofta, till och med efter att ha lagt märke till de första tecknen på minnesnedsättning, motorik och uppmärksamhet hos farföräldrar, och de har inte bråttom att söka hjälp från specialister och riskerar att missa symtomen på en sådan formidabel sjukdom som Alzheimers sjukdom, som ett resultat, att komma till läkaren i ett senare skede. sjukdomsutveckling.

Tecken på Alzheimers

Så vad du behöver vara uppmärksam på om du har äldre släktingar, eller kanske du själv redan har bytt sextiotalet:

1. Minska korttidsminnet. Människor med nedsatt korttidsminnesfunktion har svårt att komma ihåg några aktuella ögonblick. Stäng till exempel av vattnet eller ljuset och utför åtgärder som oftast är automatiserade: de vanliga ritualerna att tvätta händer, diska, rengöra sängen. En sådan person kommer inte ihåg om han gjorde det nyligen eller inte. Men han kan gissa att han glömt något, till exempel när han såg ljuset på hallen eller hittade tvålen i badrummet torrt, eftersom förmågan att göra långa logiska kedjor i detta skede inte går förlorad.

2. Försämring av koncentrationen. Det blir allt svårare att hålla uppmärksamheten länge, särskilt om det är en intellektuell aktivitet. Fokusera till exempel på att läsa en bok eller instruktioner för en enhet. För att förstå kärnan måste du läsa om flera gånger i rad /.

3. Svårigheter att uppleva ny information och försämra inlärningsförmågan. Vi har alla upprepade gånger observerat hur farföräldrar klumpigt försöker behärska modern teknik, memorera "moderiktiga" ord. Även förvärv av nya motoriska färdigheter, till exempel när du gör träningsövningar, är svårt. När det gäller Alzheimers sjukdom blir processen ännu svårare och mer tidskrävande och ibland till och med omöjlig. Det är mycket svårt för sådana patienter att lära ut något nytt, till och med enkelt, till exempel med hjälp av en mobiltelefon. Detta händer både på grund av en minskning av minnet och på grund av en försämrad koncentration..

4. Förlust av tidigare förvärvade färdigheter. Det som tidigare var enkelt och enkelt blir nu en komplex och smärtsam process. Patienten kan till exempel smärtsamt komma ihåg hur man gör en omelett till frukost eller hur man laddar tvätt i tvättmaskinen. Han kan förvirra åtgärdssekvensen och hoppa över några helt..

5. Utarmning av känslor och ordförråd. Tal blir mindre rikt och känslomässigt laddat. Patienten ersätter komplexa begrepp och uttryck med enkla och ersätter långa meningar med korta. Samtidigt minskar förmågan för uttrycksfulla uttryck för känslor, ansiktsuttryck blir dåliga och ansiktet kan likna en mask. Talhastigheten minskar också, och enskilda ord faller helt ur minnet. I det här fallet kan patienten försöka beskriva ett koncept eller objekt vars namn han har glömt. Till exempel, om vi talar om en tonometer: "Ett sådant föremål med vilket tryck mäts." han kommer ihåg syftet med enheten, men kan inte komma ihåg själva ordet.

6. Ett mycket viktigt tecken är ett brott mot motoriska rumsliga färdigheter, nämligen en minskning av förmågan att navigera i terrängen, att utföra några enkla åtgärder som kräver deltagande av fina motoriska färdigheter, sakta ner takten. Patienter kan lätt gå vilse även på ett välkänt ställe, hitta inte sitt golv och sin lägenhet, börja klä sig långsamt och klä av sig. Processen med att fästa knappar, blixtlås förlängs avsevärt. Ofta visar det sig att knapparna är felaktigt knäppta eller att de sätts ut och ut. Efter att ha delvis förlorat rumslig uppfattning är det svårt för patienter att bestämma avståndet till föremål, höjd, djup. Gånggången blir ostadig, långsam och rörelsestiv.

Vad ska man göra?

Om du märker ovanstående tecken hos dig själv eller hos dina nära och kära, skjut inte upp ett besök hos läkaren. Detta kan vara en neurolog, en terapeut, en psykiater eller en geriatriker - en specialist som hanterar sjukdomar i samband med ålderdom. Patienten kommer att bli ombedd att genomgå kognitiva tester, magnetisk resonanstomografi är också möjligt. Först då kommer läkaren att kunna göra en slutlig diagnos..

Kirill Arkhangelsky, expertläkare, biträdande överläkare för medicinska frågor, "CM-Clinic"

Varför ord ibland glömmas bort: distraktion eller sjukdom

Vårt minne är fantastiskt, vi kommer ihåg något tack vare de föreningar vi skapar med ny information. Men förmodligen hände en sådan situation för alla när du glömde ett ord, namn, namn, beteckning. Det mest irriterande är att frasen "snurrar på tungan", men något mentalt eller minnesblock hindrar dig från att komma ihåg det. För att inte göra en lång paus använder vi oss av ersättningsord: "hur är det där", "så att säga", "den där". I vetenskapens värld kallas detta koncept letologi. Detta är oförmågan att konsekvent hitta ett ord i minnet längs kedjan.

Kan du klara din glömska? Är det bara distraktion eller ett uppenbart hälsoproblem? Estet-portal.com kommer att berätta om det.

Ord glöms bort - varför misslyckas minnet

De huvudsakliga psykologiska orsakerna till glömska är det ögonblick då stressiga situationer uppstår i en människas liv, en människa går inte överens med sig själv, livet verkar för honom ett svårt och oförgängligt test.

Prenumerera på vår Instagram-sida!

Det finns flera teorier enligt vilka vår hjärna glömmer ord och information:

• minnen läggs över varandra i minnet, när ny information kommer, den gamla ersätts, eller tvärtom - den tidigare adressen till huset kommer att skjuta den nya ur ditt minne under lång tid;

• försvinnande av information från långtidsminnet - enligt forskare blir vår hjärna av med onödig information på egen hand;

• en annan teori, tvärtom, säger att vi inte glömmer någonting, men helt enkelt inte extraherar nödvändig information, minnet behöver en ledtråd för att dra ut information, och det kan vara en smak, en lukt, en plats, människor;

• det finns en teori om hur snabbt vi minns ett ord beror på hur snabbt vi hittade en koppling till annan information i vårt minne.

Det är nödvändigt att skilja enkel glömska i ord från allvarliga minnesproblem. Vanlig glömska och frånvaro orsakas troligtvis av stress, depression eller senaste erfarenheter. Om du inte kommer ihåg namnet på din favoritsångare, men när du hör hans namn kommer du omedelbart ihåg det, då borde du inte oroa dig - minnesförlust är systemiskt. Men om överträdelserna är av mer utbredd karaktär: du glömmer var du är, kommer inte ihåg namnen på släktingar eller vad du gjorde för 5 minuter sedan, det här är en allvarlig anledning att vända dig till specialister.

Glömmer ord - de viktigaste tecknen på ett minnesfel

Många människor oroar sig när de glömmer ord, information. Detta är korrekt, eftersom minnesnedsättning är ett av tecknen på Alzheimers sjukdom. Den här listan ger dig en ledtråd när glömska bara är ditt kännetecken och när du ska slå alarm:

• Ditt minne kan försämras på grund av ålder. Åldrande processer är oundvikliga, och vid 60 år kommer du inte ihåg allt lika bra som vid 20, detta är uppenbart. Om du i ålderdomen inte kommer ihåg någons namn, behöver du troligen bara komma ihåg det;

• ibland på grund av fysisk och psykisk arbetsbelastning kan du till exempel glömma att gå till affären efter jobbet. Det är omöjligt att hålla allt under kontroll, så sakta ner lite och vila;

• Kronisk sömnbrist påverkar också vårt minne. Brist på sömn leder till förändringar i den del av hjärnan som är ansvarig för minne, uppmärksamhet och förmågan att komma ihåg;

• våra vanliga handlingar är så automatiska att vi helt enkelt glömmer om vi stängde av kaminen eller strykjärnet, stängde ytterdörren eller matade katten. Så här sparar vår hjärna energi;

• du ​​kan ta mediciner som tenderar att verka på minnet, läs noga instruktionerna;

• att dricka för stora mängder alkohol tar också bort ditt minne, några av dess segment och eventuellt hela avsnitt. Ju mer alkohol du drack, desto mindre är det troligt att du kommer ihåg något;

• avbrott i minnesarbetet kan uppstå i samband med skador där hjärnan påverkades. Om du på allvar slår huvudet är det bäst att träffa en läkare;

• det har förekommit fall av demens i din familj - Alzheimers sjukdom uppträder oftare efter 65 år, men hos 10% uppträder det vid en tidigare ålder. Om du märker minnesfel, desorientering i rymden, tidsförlust, bör du kontakta en specialist. Om sjukdomen upptäcks i ett tidigt skede blir det lättare att hantera och leva med den. Varje dag runt om i världen upptäcker forskare nya behandlingar;

• allvarliga minnesstörningar uppstår också på grund av blödningar, onkologi. Men samtidigt lider inte bara minnet utan en hel uppsättning förmågor.

Om du inte kom ihåg hans namn eller glömde att plocka upp din kappa från kemtvätten, bör du inte springa till läkaren, kanske du bara behöver semester. Om något glömmas bort och det är omöjligt att komma ihåg alls är det redan en anledning till oro och det är bättre att kontakta en specialist.

Det är bara glömska, inte en sjukdom. 5 tecken!

I vår artikel lär du dig att skilja enkel glömska från minnesförlust..

När vi glömmer något känner vi oss alltid obekväma. Med tanke på den höga förekomsten av Alzheimers är blackouts skrämmande. Men i många fall visar det sig att vi misstag för minnesförlust vara vanlig glömska. Hur skiljer man normen från sjukdomen? Nedan följer 5 exempel på åldersrelaterat fysiologiskt minne. ”Om du är orolig för ditt tillstånd, kontakta din läkare. Undersökningen gör det möjligt att utesluta möjliga orsaker till minnesnedsättning, säger psykiater Harry Small, författare till flera böcker om minne och kognition..

Detta är inte allvarligt: ​​glömska stör inte vardagen.

Ibland lider vi alla av det faktum att vi glömmer enkla saker: filmens namn, någons namn, ett viktigt datum, anledningen till att komma in i rummet. En sådan periodisk avmattning i utvinning av information från tarmarna i vår hjärna är ett helt normalt fenomen associerat med åldringsprocesser och livsstil..

Men när minnesstörningar stör vardagen, är detta en anledning att träffa en läkare. De aktiviteter vi gör varje dag kräver grundläggande färdigheter som en frisk hjärna aldrig kommer att glömma. Om du fortsätter att arbeta, laga mat, klä dig, göra dina favorit saker och läsa böcker trots glömska, har du det bra..

Det är inte allvarligt: ​​"hjärnträning" förbättras

För närvarande finns det många sätt att "träna hjärnan" (datorprogram, kognitiv terapi, speciella hjälpmedel), som syftar till att förbättra tillståndet för synapser och hjärnfunktion. Experter tror att "träna hjärnan" inte tillåter att minnet återfår Alzheimers sjukdom. Frågan om effekten av "motion" på hjärnan hos en frisk person förblir dock öppen. ”Vår hjärna kompenserar för minnesförlust och vi kan hjälpa det. Om du gör "övningarna" och ser resultaten är detta ett bra tecken. Demens är en sjukdom där förmågan att komma ihåg ny information försämras. Om du fortfarande kan ta emot ny information kan du komma ihåg den..

Detta är inte allvarligt: ​​du har börjat ta ett nytt läkemedel

Innan du får panik över minnesnedsättning, tänk på vilka förändringar som har skett i ditt liv och hur de kan ha påverkat din hjärna. Biverkningarna av droger är ofta orsaken till minnesförlust. Många äldre tar ett stort antal läkemedel samtidigt, vilket ökar risken för interaktioner mellan dem. Därför anser vissa läkare att något nytt symptom bör betraktas som en bieffekt om inte annat bevisats. Läkemedel som påverkar korttidsminnet inkluderar: lugnande medel, halsbränna läkemedel, urininkontinensläkemedel, statiner och antidepressiva medel.

Detta är inte allvarligt: ​​ingen märker din glömska.

”Andra kanske märker din glömska, men berättar inte om det för att inte kränka dig. Men i familjen uppstår säkert konfliktsituationer förknippade med minnesnedsättning. Sådana konflikter indikerar förekomsten av en sjukdom, särskilt demens, säger psykiater Ken Robbins från University of Wisconsin (USA). Således är släktingar de första som "diagnostiserar" och ofta har de rätt. Släktingar och vänner är bättre på att upptäcka tidiga symptom på Alzheimers sjukdom än traditionell screening och högteknologisk testning, enligt en studie från 2010 vid University of Washington. Tidiga symtom inkluderar upprepande berättelser eller frågor, social tillbakadragande och störningar i det dagliga livet.

Men om nära och kära inte berättar om din glömska, är det troligtvis allt bra..

Detta är inte allvarligt: ​​glömska visas med stress, sömnbrist och arbetsbelastning

Innan du klandrar dig själv, tänk på hur mycket arbete du gör. Våra hjärnor är inte utformade för att hantera flera frågor samtidigt. Du flyttar din uppmärksamhet från en fråga till en annan, och när du är engagerad i en fråga tar du inte hänsyn till andra, vilket leder till korttidsminnesförlust. Uppgiften blir ännu svårare om du använder samma del av hjärnan, till exempel talcenter för att prata i telefon, läsa information på skärmen och skriva. Sömnbrist är en annan stressande faktor för hjärnan, eftersom bearbetningen och organisationen av den mottagna informationen sker under sömnen. Slutligen påverkar stressiga situationer också hjärnans funktion negativt..

Människor med verklig demens glömmer oavsett hur mycket sömn, arbete eller stress..

Om du är orolig för ditt minne - speciellt för dig, vårt specialprojekt "Hur kan du bevara ditt minne".

"Jag började glömma de vanligaste orden"

24 frågor för att hålla ditt sinne och minne klart

Nyligen märkte jag att namnen på människor, gatunamn och... de vanligaste orden som jag använde varje dag i många år började falla ur mitt minne. Jag undrar vad som kan vara orsaken till sådana förändringar och hur man återställer full hjärnfunktion?

Alla vet att våra kognitiva funktioner minskar med åldern. Och ibland kan det hända oväntat. Vi föreslår att du ställer dig 24 testfrågor, vars svar hjälper dig att avgöra orsaken till minnesnedsättning. När allt kommer omkring, som du vet, är en korrekt ställd fråga redan hälften av lösningen på problemet.

Dale Bredesen, en känd vetenskapsman, neurovetenskaplig och neurolog, författare till The Ageless Brain, tror att inte så länge sedan har pålitliga laboratorietester framkommit för att identifiera biokemiska och genetiska faktorer som bidrar till försämringen av kognitiva funktioner. Men mer om det senare. Och låt oss först ta reda på orsakerna som kan påverka minnesnedsättning..

24 frågor för att hålla ditt sinne och minne klart

Din livshistoria berättar vad som orsakade din minnesnedsättning, så det är viktigt att veta följande.

  1. Har du skadats? (Har du gått förbi? Har du en bilolycka? Spela kontaktsport?)
  2. Har du fått narkos (anestesi) och hur många gånger? Anestesi kan påverka hjärnans funktion negativt, eftersom den kombinerar bedövningsmedlets toxicitet och det som kallas dålig syresättning - hypoxi.
  3. Har / har du haft amalgamfyllningar som är en källa till oorganiskt kvicksilver?
  4. Har du ätit kvicksilverförorenad fisk, som är en källa till organiskt kvicksilver??
  5. Har du tagit vissa mediciner? Speciellt de som påverkar hjärnan, såsom bensodiazepiner: Valium, antidepressiva medel, tryckpiller, statiner, protonpumpshämmare eller antihistaminer.
  6. Har du använt droger??
  7. Har du konsumerat alkohol (och hur mycket)?
  8. Har du rökt cigaretter?
  9. Håller du munhygien? Dålig hygien utlöser inflammation.
  10. Har du implantat som en konstgjord höftled eller bröstimplantat?
  11. Har / har du haft lever-, njure-, lung- eller hjärtsjukdom?
  12. Snarkar du? Snarkning kan vara ett tecken på sömnapné.
  13. Använder du varmpressade oljor (som palmolja)? Vegetabiliska oljor förlorar vitamin E vid uppvärmning, så de kan skada hjärnan.
  14. Äter du mat med mycket transfetter och enkla kolhydrater? De är hälsofarliga och orsakar bland annat kärlskador och insulinresistens..
  15. Har du kroniska bihåleinflammationer? Om så är fallet kan du utsättas för mögel och andra mykotoxiner?
  16. Har du mag-tarmproblem som uppblåsthet eller återkommande diarré? Detta kan vara ett tecken på läckande tarmsyndrom..
  17. Har du märkt mögel i din lägenhet, bil eller arbetsplats? Många misstänker inte ens att sådan exponering är en riskfaktor för att utveckla demens..
  18. Äter du industriella eller icke-ekologiska livsmedel? De är en källa till toxicitet och orsakar insulinresistens.
  19. Biter en fästing dig? Fästingar bär mer än 70 olika patogener, såsom Borrelia, som orsakar borrelia. Inflammation utlöst av dessa patogener kan orsaka kognitiv försämring.
  20. Har du / tar du protonpumpshämmare för gastroesofageal reflux? De minskar nivån av syra som krävs för matsmältningen och stör därmed absorptionen av näringsämnen, inklusive zink och vitamin B12..
  21. Använder du smink, hårspray och antiperspiranter? Allt detta är källor till toxiska effekter.
  22. Svettar du lite? Svettning hjälper till att rensa kroppen från gifter.
  23. Är du förstoppad? Tarmrörelse är ett annat sätt att bli av med gifter.
  24. Dricker lite vanligt vatten? Toxiner utsöndras i urinen.

Här är de - potentiella synder för kognitiv nedgång. När ditt tak har 36 hål - 36 faktorer som förskjuter den känsliga balansen mot förstörelse av synapser - måste du först bestämma vad du ska fokusera på. Livsstil och medicinsk historia, i kombination med laboratorietester, hjälper dig att göra detta..

Nästa generations tester för att bedöma kognitiv nedgång

Låt oss nu titta närmare på de moderna tester som neurovetenskapsmannen Dale Bredesen uppskattar är de mest effektiva. Han beskrev dessa tester i detalj i sin nya bok "Ageless Brain".

1. Exosomer av neuroner

Exosomer från nervceller - små fragment av celler och cellulära material - har tagit ett steg mot att skapa en ny generation test som syftar till att upptäcka Alzheimers sjukdom, dess risk och svar på behandlingen. Det är en slags neurologisk helig gral: ett enkelt sätt att bedöma hjärnkemi och neuralsignalering med ett blodprov..

Hur kan det vara såhär? Hur kan ett blodprov berätta om hjärnsignalering? Tänk dig att du är en privat utredare och du måste ta reda på vad som händer i en ogenomtränglig herrgård. Det finns inget sätt att gå in. Vad ska man göra? Gå och kolla papperskorgen?

Det visar sig att hjärnan - den mycket oåtkomliga herrgården under skallen - ”kastar ut” exosomerna från neuroner: fragment och utsöndringar från celler som kommer in i blodet. Diametern på dessa små cellfragment och material är ungefär en sjunde diameter på en röd blodkropp. För varje uns blod finns det miljarder exosomer! Det visar sig vara en bra sak: du tar ett blodprov, isolerar exosomer och identifierar de viktigaste parametrarna för hjärnkemi - exakt vad som gör det möjligt att bestämma risken för att utveckla demens.

Professor Edward Goatzl, tillsammans med kollegor vid University of California, San Francisco och National Institutes of Health, kunde identifiera markörer för Alzheimers i neuronala exosomer, liksom spår av insulinresistens hos Alzheimers patienter, och fann att de kan inträffa tio år före diagnos. Tydligen är detta bara toppen av isberget..

2. Skanna näthinnan

Retinalskanningar är en annan fantastisk metod för tidig diagnos av risken för att utveckla demens. En amyloid PET-skanning ger oss möjlighet att se avlagringar i hjärnan, men det här är bara en del av bilden..

Den inre delen av ögongloben, eller näthinnan, är en förlängning av hjärnan, så den speglar allt som händer i den. Retina testning för amyloidos är en lovande metod. Således är det möjligt att identifiera många (ofta hundratals) plack, fastställa deras exakta lokalisering och sedan spåra om behandlingen ledde till en minskning av antalet..

Dessutom tillåter den innovativa metoden oss att identifiera de minsta plackerna, som kan fungera som en korrekt markör för effektiviteten av behandlingen, samt hjälpa oss att svara på huvudfrågan: påverkar amyloidos retinalblodkärl (och även hjärnan). Detta är extremt viktigt eftersom ibland amyloidavlagringar i blodkärlen orsakar blödning (blödning). I sådana fall bör patienten undvika blodförtunnande medel såsom fiskolja och aspirin..

3. NOR-test (nytt objektigenkänning)

Ett av de mest effektiva testerna för att bedöma minnesförlust hos gnagare i laboratoriet är NOR-testet (New Object Recognition). Tänk dig att vakna på morgonen, öppna garaget och det finns en blank ny bil. Troligtvis kommer du att överväga det, röra vid det, sitta bakom ratten, för att något helt nytt och oväntat har dykt upp i din lilla värld. En gammal bil förtjänar knappast så stor uppmärksamhet..

I avsaknad av minne är det dock omöjligt att skilja det gamla från det nya, i vilket fall absolut verkar allt nytt. Så är det med gnagare. De med goda minnen ägnar extra tid åt det nya objektet, medan de med dåliga minnen inte gör det. NOR används för att bedöma demensförändringar i hjärnan hos gnagare och testa potentiella behandlingar. Forskning har till exempel visat att skador på hjärnans mediala temporala lober (sett i de tidiga stadierna av Alzheimers sjukdom) leder till förlust av förmågan att komma ihåg och känna igen nya saker..

Den minnesbaserade reaktionen på allt nytt kan spåras hos människor. Under 2016 utvecklade Neurotrack ett fem minuters visuellt online-test för att bedöma kognitiva förmågor (Imprint Cognitive Assessment Test), som bestämmer av ögonrörelse vilka objekt och andra stimuli en person uppfattar som nytt. Således upptäcker testet störningar i hippocampus och angränsande strukturer, vilket identifierar personer med dysfunktion i dessa hjärnregioner och eventuellt befinner sig i ett tidigt stadium av Alzheimers sjukdom..

Nu kan du inte bara ställa dig själv viktiga frågor utan också göra allt så att negativa skäl inte påverkar din hjärna. Och kanske är detta det första steget som hjälper till att upprätthålla kognitiva förmågor under lång tid..

Mer om detta: D. Bredesen. The Ageless Brain. M.: Bombora, 2019.

Vad du ska göra när glömska och frånvaro överväldigade dig?

Olika uppmärksamhetsstörningar - ett av de vanligaste symtomen i strukturen för olika psykopatologiska tillstånd, neurologiska sjukdomar och andra störningar i kroppen. Uppmärksamhetsstörningar observeras ofta med olika kognitiva defekter, inklusive störningar i mnestiska funktioner, misslyckanden med målmedveten motoraktivitet, oförmåga hos en person att känna igen föremål genom sensorisk uppfattning.

Med nedsatt uppmärksamhet är det vanligt att mena motivets oförmåga att koncentrera aktivitet under ett givet tidsintervall på ett specifikt objekt eller fenomen. Med uppmärksamhetsstörningar berövas individen förmågan att selektivt uppfatta, urskilja och assimilera fenomenen i den omgivande världen.

Grundläggande koncept

Om du kan assimilera information, memorera den och sedan återge den vid behov har du ett utmärkt minne. Men så snart ett av dessa steg misslyckas är det dags att tänka på det, men behandlar du dig själv korrekt? Eftersom glömska eller ouppmärksamhet inte är medfödd, förutom i fall av psykiatriska avvikelser. Så de uppstår som ett resultat av vårt felaktiga sätt att leva. Låt oss först skilja mellan dessa två begrepp, eftersom de betecknar något olika tillstånd..

Glömska är direkt ett minnesproblem. Kom ihåg att i artikeln om minnestyperna ansåg vi att det är kortvarigt och långsiktigt? Så informationen som kom in i den kortsiktiga reservoaren avdunstar mycket snabbt från den. För att hålla den i den långsiktiga zonen bör man godtyckligt uppmärksamma den. Och här är frånvaro kopplad, nämligen svårigheter med koncentrationen av just denna uppmärksamhet. Och dessa två faktorer kan vara orsaken till hela katastrofer, om en person med någon av ovanstående överträdelser är ansvarig för andra människor, till exempel när man kör ett flygplan eller tåg..

Jag tror att symptomen är bekanta för alla: en känsla av likgiltighet gentemot vissa processer och händelser, oförmågan att koncentrera sig och koncentrera sig, upplevelsen av maktlöshet, överdriven avkoppling, inaktivitet. Ofta lever tristess, misslyckade försök att komma ihåg något viktigt, vilket leder till irritabilitet och missnöje. Ibland finns det en deja vu-effekt, det vill säga när det verkar som om det som händer nu redan har hänt tidigare. Överdriven avkoppling, som ibland liknar oansvar och oaktsamhet, vilket leder till att andra vill ta kontroll över uppfyllandet av vissa av dina skyldigheter eller i allmänhet ditt liv.

Men innan vi letar efter metoder för att hantera detta, låt oss undersöka de troliga orsakerna till försämringar i kognitiva processer..

Behandling

Sjukdomar där minnesfunktionen är nedsatt och du glömmer allt behandlas med hänsyn till orsakerna. Behandling i ett medicinskt centrum indikeras i den akuta sjukdomsförloppet med allvarliga neurologiska symtom eller vid behov kirurgi, till exempel för att ta bort en tumör. Vid behandling av kognitiv försämring används läkemedel:

  1. Fosfodiesterashämmare (Vinpocetin, Euphyllin). Expandera kärlumen, förbättra egenskaperna (hastighet, volym) av hjärnblodflödet.
  2. Kalciumkanalblockerare (Nimodipin, Cinnarizine). De orsakar avkoppling, avslappning av de glatta musklerna i kärlväggen, vilket leder till en expansion av kärlumen.
  3. Alfa-adrenerga blockerare (Nicergoline). Neutralisera effekten av neurotransmittorerna adrenalin och noradrenalin, vilket framkallar en förträngning av kärlens lumen.
  4. Antioxidanter, metaboliska korrigatorer (Ginkgo Biloba).
  5. GABAergic (Piracetam).
  6. Peptiderga medel, aminosyror (Actovegin, Glycin).
  7. Korrigatorer för cellmetabolism (Encephabol).

Tillräcklig behandling är möjlig efter en omfattande studie av patientens hälsotillstånd. Eliminering och förebyggande av utvecklingen av nedsatta kortikala funktioner utförs på ett omfattande sätt. Behandling av neurologiska och somatiska sjukdomar som är involverade i patogenesen för utveckling av kognitiva störningar.

Anledningarna

1. modernt människoliv

Det är inte bara fyllt med en rad händelser, det är helt enkelt överflödigt. Inte överraskande misslyckas hans kropp regelbundet. En enorm mängd information är helt enkelt omöjligt att förstå och komma ihåg. När allt kommer omkring utsätts vi för denna attack både på gatan, tittar på otaliga stora brädor och meddelanden, och hemma, tittar ofrivilligt på annonser och nyheter, smsar på sociala nätverk och kommunicerar på en mobiltelefon. Så det är inte förvånande att hjärnan i ett försök att försvara sig helt enkelt stänger av vissa processer.

2) sömnlöshet eller bara sömnbrist

Och du och jag känner till de förödande konsekvenserna av sömnbrist, så glömska är fortfarande en blomma jämfört med depression, allvarlig kronisk sjukdom eller cancer. Om du inte kommer ihåg alla konsekvenser av sömnbrist, läs här.

3. brist på vatten

Vår kropp består av 70% vatten, varje elev vet det, men användningen av kolsyrade drycker, kaffe och andra saker mättar inte den med nödvändig mängd vätska, varför hjärnan lider mycket, vilket ger funktionsfel.

4 alkohol, droger och rökning

Minska effektiviteten i tänkandet, uppfattningshastigheten och orsaka vasospasm, och stör inte bara hjärnans aktivitet utan också kroppen som helhet och orsaka till och med förändringar i psyken.

5 dieter

Ibland är dåligt minne resultatet av dieter som helt enkelt kastar hjärnan i chock på grund av brist på kolhydrater, fetter och mer. Ofta syndar kvinnor med detta, det är inte förgäves att det ens finns formuleringen "flickans minne".

6 stress

De kan leda till ett tillstånd av kronisk trötthet, det vill säga till neuropsykisk svaghet. Med en sådan svaghet blir det mycket svårt att koncentrera sig och i allmänhet att memorera information, om bara på grund av att det blir irrelevant för en person. Du kan läsa om denna sjukdom här.

7 överdrivet fokus

Paradoxalt som det kan verka kan ouppmärksamhet uppstå på grund av överdriven koncentration. Jag ska förklara nu. När vi förflyttas av någon process kan vi inte spåra de ögonblick som händer runt. Vem har inte hänt det och tänkte att du inte märkte hur du kom från jobbet till hemmet? Så uppfinnarna, alltför nedsänkta i sina idéer, kan skapa lysande skapelser, men samtidigt är de helt hjälplösa i vardagen..

Rutinen gör det också svårt att koncentrera sig och spåra händelser. När allt kommer omkring, när processen fortsätter med en räfflad process, behöver den inte inkluderas, vilket innebär att medvetandet riktar uppmärksamhet mot interna processer.

9 internt tillstånd

Om du märker att frånvaro har uppstått, försök att lyssna på det allmänna tillståndet, för ofta orsakar dessa problem sjukdomar som svullnad, epilepsi, åderförkalkning, framkalla traumatisk hjärnskada, infektioner och störningar i sköldkörteln..

Konsekvenser och prognos

Med mild till måttlig svårighetsgrad av kognitiv försämring är prognosen relativt gynnsam. Tillräcklig behandling i vissa fall bromsar utvecklingen av hjärndysfunktion, förhindrar ytterligare minnesnedsättning. Konsekvenserna i svåra former är social felanpassning och oförmåga till egenvård.

I de senare skeden av kursen behöver patienten extern vård dygnet runt. Vid vaskulär demens är sannolikheten för död inom 5 år mer än 60% av fallen. En hög dödlighet korrelerar med samtidiga patologier - arteriell hypertoni, ateroskleros, hjärtsvikt.

Det finns många sjukdomar som orsakar kognitiv försämring när du ständigt glömmer allt. En neurolog kommer att kunna ställa en korrekt diagnos och förskriva rätt behandling.

Rekommendationer

  1. Försök att konsumera mycket rent dricksvatten, exklusive läsk och sockerhaltiga drycker. Och, naturligtvis, kontrollera din kost genom att inkludera grönsaker, frukt, örter och andra livsmedel som är rika på vitaminer, mineraler och i allmänhet ämnen som är nödvändiga för kroppen i kosten..
  2. Sport, särskilt yoga, hjälper till att mätta varje cell i kroppen med syre, vilket ökar dess aktivitet och prestanda. För att förbättra din mindfulness, introducera med vana meditativa metoder som syftar till koncentration och förmågan att stoppa och helt enkelt observera vad som händer, både inom dig själv och den omgivande verkligheten. Jag har beskrivit dessa metoder ganska enkelt för nybörjare i den här artikeln..
  3. Använd påminnelser i form av klistermärken, meddelanden och en tavla som du kommer att fästa löv med uppgifter och tankar på.
  4. Studera artikeln om tidshantering noggrant. Eftersom det är väldigt svårt att hålla en massa tankar i huvudet, att börja lösa flera fall samtidigt och i allmänhet inte förstå i vilken riktning man ska gå just nu. Sådan multitasking leder inte bara till distraktion utan i allmänhet depression..
  5. Rengör ditt skrivbord, varje föremål ska ha sin egen plats. Då behöver du inte överbelasta din hjärna. Du behöver inte komma ihåg var du placerar din mobil eller nycklar, du vet bara exakt var de ska vara i alla fall. Innan du undrar hur du kan bli av med glömska bör du göra en allmän städning, både i ditt huvud och i ditt hus, på kontoret..
  6. Spela associeringar, det vill säga om du har problem med att komma ihåg namn, upprepa det för dig själv flera gånger och kom med en förening som överensstämmer med det. I vissa fall måste du skapa en hel associativ matris associerad med plats och handling. Om du till exempel behöver ringa dina föräldrar så snart du kommer hem, föreställ dig en bild av din hemtelefon och hur du kallar den. När du har kommit in i lägenheten och varit bredvid honom kommer du omedelbart komma ihåg att de är oroliga för dig och du måste känna dig själv.
  7. Många rekommenderar också detta botemedel. Det förbättrar hjärnans funktion och funktion. För mer information kan du läsa på den här webbplatsen.

Diagnostik

För att göra en korrekt diagnos utförs en omfattande undersökning av en person som glömmer allt, varefter läkaren kan berätta sjukdomsnamnet och hur man behandlar det. Instrumentella diagnostiska metoder hjälper till att bestämma tillståndet hos hjärnstrukturer och element i cirkulationssystemet som levererar hjärnan. Grundläggande forskningsmetoder:

  • CT, MR.
  • Angiografi.
  • Doppler-ultraljud.
  • Elektroencefalografi.

För att bedöma kognitiva förmågor används test som involverar att memorera och reproducera bilder, ord, meningar. Bedömning av mental status utförs med hjälp av Montreal (MoCa-test) och andra kognitiva skalor. Ett blodprov visar nivån av hormoner och vitaminer, koncentrationen av glukos, kolesterol och andra ämnen.

Stillasittande livsstil

Många studier har bekräftat att regelbunden träning förbättrar mental klarhet och minne. Dessutom kommer de att hjälpa till att eliminera själva orsakerna till ouppmärksamhet. Till exempel kommer de att befria dig från överflödig energi, vilket leder till samma hyperaktivitet, eller uttömma dig så mycket att din sömn blir lång och sund.

Vad ska man göra. Om du inte kan komma till gymmet, begränsa dig till 20 minuters träning varje morgon. Eller försök att gå mer - frisk luft och solsken hjälper dig också att förbättra ditt humör och din uppfattning..

Fortsätter: Hur man blir uppmärksam →

generella egenskaper

Grunden för frånvaro är en kränkning av förmågan att koncentrera uppmärksamheten på vissa handlingar eller föremål. Normalt ger uppmärksamhet riktning och koncentration av mental aktivitet. Dessa egenskaper förstås som en persons förmåga att gräva i aktivitet, distrahera från främmande signaler.

Enligt mekanismen för uppmärksamhetsstörning skiljer sig olika typer av frånvaro. Den sanna kan kännas som sömnighet eller slöhet, som manifesteras av vag och vag uppfattning, minskade intellektuella funktioner, mållös fixering av blicken till tomhet. Imaginär distraktion uppstår med intensiv koncentration på ett objekt, omöjligheten att dela uppmärksamhet till andra. Till exempel ser en vetenskapsman som ständigt funderar på en ny teori frånvarande..

Studentens form av frånvaro beror på överdriven omställbarhet och rörlighet hos tankeprocesser. En sådan störning är typisk för barn, den är inte förknippad med brist på koncentration utan med oförmågan att upprätthålla den under lång tid. Orsakerna till senil glömska är dålig byte, brist på koncentration.

Riktad, selektiv och motiverat konditionerad ouppmärksamhet betraktas som typer av distraktion. När en person medvetet ignorerar vissa tankar, minnen, känslor, talar vi om riktad ouppmärksamhet. Till exempel kan en kvinna som nyligen är frånskild förekomma frånvaro när hon diskuterar orsaken till separationen..

Hur man hanterar distraktion - Mitt tålamod är på gränsen

Mitt tålamod är på gränsen! Glömt de senaste tre dagarna i skolan: jacka, hårband, handskar, pennor och pennor utan nummer. Och det här är nyligen! Jag tycker inte synd om allt detta nonsens, men det är irriterande att förluster uppstår varje dag, och det är omöjligt att övertala henne att fokusera på dessa hushållsfrågor..

Du kan ringa din mobiltelefon under de första fem minuterna efter samtalet från sista lektionen, eller ännu bättre - sms, med en rolig bild och text som: "Lämna skolan, kolla om du tog allt med dig?" ))) Eller så kan du sy en påminnelse i din mobiltelefon. Men sms-ku är svalare, enligt min mening. 2005-10-28 19:36:42

))) Min kom från poolen utan strumpor. På vintern. Vid minus 20. I stövlar med bara fötter. ))) Bra. Jag blev inte ens sjuk, jag undertecknade resten. Jag hoppas att snälla människor kommer att hitta och ta med 5A (aka tidigare i 1A, 2A,...). ))) 28/10/2005 19:25:34

Teknogen överbelastning

Den senaste tekniken gör inte bara vårt liv bekvämare utan också helt uppmärksammar vår uppmärksamhet. Fram till en viss punkt kan din hjärna, som en bra sekreterare, reda ut allt och strukturera sina uppgifter. Men ju fler saker du gör samtidigt, desto svårare är det att koncentrera sig på var och en separat..

Föreställ dig: du arbetar med en servicerapport, samtidigt chattar du på ICQ, tar emot SMS och försöker till och med justera luftkonditioneringsintensiteten. Inte överraskande, ju fler knappar du trycker på, desto snabbare glömmer du vad du gjorde..

Vad ska man göra. Den enklaste vägen ut är att föra en dagbok och skriva ner allt du behöver göra för idag. Försök också att ordna dig själv lediga dagar från Internet och din mobiltelefon. Du kommer att se att när alla dessa "enheter" är avstängda kommer du att kunna göra ditt jobb mycket snabbare.

Vilken slutsats?

Försvagning av minnet signalerar alltid att vi har problem som inte bör ignoreras, även om det är "bara" trötthet. Frånvaro och glömska kan ganska mycket förstöra livet, och du behöver inte stå ut med dem. Dessutom räcker det ofta för att förbättra minnet

: att inrätta en arbets- och vilaregim; ge en komplett diet; lära sig att hantera stress och dess konsekvenser; försumma inte fysisk aktivitet; träna din hjärna regelbundet.

Utmärkt minne är nyckeln till framgång i arbete och studier

Ett bra minne är till stor hjälp i arbete, studier och i vardagens bekymmer. Låt oss försöka hålla henne stark och frisk till en mogen ålderdom. Det ligger inom vår makt!

Påfrestning

Konstant stress påverkar tillståndet för de kognitiva centra i vår hjärna. En person tappar förmågan att tänka klart och snabbt svara på miljön.

Vad ska man göra. Försök att vila minst två gånger om dagen. Hitta en avskild, tyst plats och fokusera på en tanke eller bild. 5-10 minuter av sådan meditation räcker för att få dina tänkande förmågor mer eller mindre i ordning..

När ska jag träffa en läkare. När stress och distraktion eskalerar till depression eller plötsliga, omotiverade humörsvängningar.

Korrekt

Ouppmärksamhet - en sammanslagen stavning av ett substantiv med en partikel "inte" inträffar när ett negativt attribut hävdas. I det här fallet kan ordet ersättas med en synonym: ouppmärksamhet - oaktsamhet. Ouppmärksamhet hindrade honom från att komma ihåg uppgiften. Ouppmärksamhet för besökare har lett till att caféets närvaro har minskat. Du, som alltid, blev besviken av din ouppmärksamhet.

Inte uppmärksamhet - vi skriver substantivet separat med partikeln "inte" motsatt (inte uppmärksamhet, men frånvaro). Närvaron av orden "alls, långt, inte alls" bredvid varandra föreslår också en separat stavning. Inte uppmärksam, men frånvaro hindrade honom från att komma ihåg uppgiften. Det var inte uppmärksamhet utan likgiltighet och vårdslöshet gentemot besökare som orsakade en minskning av kaféets närvaro. Det var inte mindfulness som orsakade grälet..

Vad ska jag göra om glömska överträffades

För att bestämma en möjlig korrigeringsstrategi, om plötsligt svagt minne och glömska har blivit konstanta följeslagare i vardagen, är det nödvändigt att först fastställa den faktor som provocerade detta tillstånd.

För detta ändamål rekommenderas att du samlar in mer information om din egen hälsa, utesluter befintliga sjukdomar från möjliga orsaker som ger upphov till glömska (till exempel demens, hjärntrauma, alkoholism, cerebrovaskulär insufficiens), att genomgå en laboratorieundersökning, för att identifiera kopplingar (om någon) mellan tidigare sjukdomar och minskad kognitiv funktion.

Det finns också ett antal farmakopéer som kan försämra kognitiva processer, till exempel läkemedel av bensodiazepinklassen. Därför bör ovanstående faktorer uteslutas innan korrigering av glömska korrigeras, annars kan alla handlingar vara förgäves eller till och med skadliga. När allt kommer omkring är biverkningarna som genereras genom att ta mediciner reversibla, och försämringen av kognitiva funktioner som orsakas av vissa patologiska processer elimineras om den underliggande sjukdomen elimineras.

Vid diagnostiska undersökningar anses också biokemiska tester vara extremt nödvändiga, vilket kan upptäcka hormonell obalans, metabolisk obalans, brist på spårämnen och vitaminbrist. Om inga allvarliga överträdelser på grund av analysen påträffas behöver behandling av glömska i detta fall inte behövas..

Diffuserad uppmärksamhet hos vuxna

Attention deficit disorder hos vuxna, som redan nämnts, förväxlas ofta med ett karaktärsdrag: "Tja, vad kan jag göra, jag är frånvarande", "Jag är så ouppmärksam" etc. De viktigaste tecknen kan övervägas:

  • frekvent byte av hobbyer (med djup fördjupning i ett nytt ämne)
  • oförmåga att uppfylla tidsfrister för att slutföra uppgifter, till exempel "deadlines" på jobbet, förseningar i betalningar för verktyg hemma
  • oförmåga att planera en arbetsdag och personliga angelägenheter
  • ignorerar sociala normer
  • impulsköp

Dåligt jobb

Missnöje - med dig själv, med ditt jobb, hem, vad som helst - kan orsaka allvarliga kroniska problem. Och eftersom arbetet upptar en av de viktigaste positionerna i vårt liv spelar ibland missnöje med arbetet en avgörande roll i vårt mentala tillstånd..

Naturligtvis blir vi ibland uttråkade av vad vi gör. Men om du ständigt jobbar hårt och absolut inte är beroende av det du gör är det inte förvånande att din uppmärksamhet är mer villig att hoppa till något utanför ditt arbete..

Vad ska man göra. Det finns bara ett sätt - att byta jobb.

Psykologer identifierar tre typer av ouppmärksamhet

Detta är en dålig koncentration av uppmärksamhet, som kännetecknas av lätt ofrivillig växling. Sådan ouppmärksamhet är till exempel inneboende i förskolebarn. Det inträffar med trötthet, efter en sömnlös natt, under huvudvärk eller under monotont monotont arbete. En slags sådan frånvaro är väghypnos när en person hamnar i ett halvt sömnstillstånd, vilket inträffar under en lång resa på en lugn väg..

I den andra typen av ouppmärksamhet finns det en hög koncentration av uppmärksamhet med svårighet att byta, vilket till exempel är karakteristiskt för forskare som är fokuserade på sina tankar - den så kallade "professor" frånvaro. Många fantastiska människor var frånvarande när de fokuserade på sin kreativitet..

Till exempel tog N. Zhukovsky, som kallas far för den ryska luftfarten, en gång emot gäster i sitt eget vardagsrum. Några timmar senare stod han upp, satte på sig hatten och började säga adjö och bad om ursäkt för att han hade stannat för länge och det var dags att gå hem..

Och den engelska matematikern och fysikern Isaac Newton, en gång, bestämde sig för att koka ett ägg och lade istället en klocka i vattnet. Det kom till sådana nyfikenheter: astronomen Galileo kände inte igen sin fru i äktenskapssängen, för han glömde att han var gift. Och historikern Mommsen letade efter glasögonen och tackade tjejen som gav honom dem och frågade hennes namn. "Anna, din dotter, pappa" - svarade flickan.

Samma typ av ouppmärksamhet finns hos människor som är hemsökta av tvångstankar, eller hos människor som är för uppslukade av genomförandet av en övervärderad idé - en fixidé.

Och den tredje typen av ouppmärksamhet är en svag koncentration av uppmärksamhet med ännu svagare omställbarhet. Det är typiskt för personer som har minskad styrka och rörlighet hos nervprocesser. Vanligtvis talar de i detta fall om senil distraktion. Hos friska människor minskar dessa processer när de är överansträngda..

Det är nyfiken att psykologer, som studerade frånvaro och glömska, observerade en grupp människor under experimentet och märkte att hos män dessa egenskaper "intensifierades" från 8 till 10 på morgonen och hos kvinnor från 10 till 12 timmar. Och oavsett kön noterades toppen av att göra misstag från 16 till 18 och från 20 till 22.