Hetsätning

Överätning är en ätstörning som kännetecknas av överätning och inte kan sluta vid rätt tidpunkt.

Anledningar till att äta för mycket

I det moderna samhället är regelbunden eller tillfällig överätning vanligt för nästan alla. Många människor upplever konsekvenserna av denna sjukdom på sig själva, men lägger inte alltid vikt vid dem.

Vanliga orsaker till överskott av matintag är:

  • Okänslighet hos människans mage för små förändringar i mängden mat på grund av förmågan att sträcka sig, så en känsla av fullhet uppträder endast 15-20 minuter efter en måltid;
  • Förlust av selektivitet i förhållande till mat, det vill säga när man väljer, styrs människor inte av produktens användbarhet och näringsvärde, utan genom att titta på dess utseende, arom, tillgänglighet, enkelhet och beredningshastighet. Dessutom påverkar många annonser en persons undermedvetna;
  • Dölja behovet av vatten (törst) eller näringsämnen under känslan av hunger. Denna anledning till överätning beror på att snabbmat, som i allt högre grad konsumeras av moderna människor, praktiskt taget saknar vitaminer, användbara aminosyror, mikro- och makroelement;
  • Att ge mat en ny mening som skiljer sig från den sanna (påfyllning av energikostnader). Till exempel en affärslunch i en restaurang, när det antas att alla gäster kommer att äta, oavsett om de är hungriga;
  • Psykologisk överätning. Denna grupp inkluderar "gripande" av stress, dåligt humör eller tragiska händelser, låg självkänsla och självtvivel, mat som en tröst.

Överätningssymtom

Efter att ha förstått orsakerna till överdriven matkonsumtion är det nödvändigt att ta reda på tecken på denna störning för att vidta åtgärder i rätt tid och inte få situationen till fetma.

Så, de viktigaste symptomen på överätning är följande:

  • Viktökning eller ihållande viktsvängningar;
  • Sömnstörning. Efter överätning är det svårt för kroppen att somna, eftersom matsmältningsprocesserna fortsätter;
  • Fel i mag-tarmkanalen, en obehagskänsla (ökad gasproduktion och uppblåsthet);
  • Absorption av mat när som helst, även i frånvaro av hunger;
  • Äta mer mat samtidigt som du håller samma dagliga rutin och livsstil;
  • Okontrollerad mat, som att titta på TV eller läsa. Distraktioner gör det inte bara svårt att njuta av matens doft och smak utan gör det också svårt att avgöra när du är full;
  • Depression på grund av ovanstående symtom på överätning.

Nutritionister identifierar också sådana psykologiska manifestationer av frosseri som: önskan att äta ensam, en inre skuldkänsla och ogillande.

Konsekvenserna av överätning

Risken för överätning är så allvarlig att läkare insisterar på att du ska stå upp från bordet med en liten känsla av hunger. Annars kommer metaboliska störningar inte att vänta på dig, vilket kommer att påverka arbetet i alla inre organ..

De första konsekvenserna av överätning slog hjärtat. En människas vikt växer och med det ökar alla organ, så hjärtat måste mätta ett större utrymme med blod. Hjärtsammandragningar intensifieras och muskelväggarna i den mänskliga "motorn" tjocknar. Som ett resultat uppstår problem med högt blodtryck och blodtryck..

Det andra organet som lider efter överätningen är levern. När mängden essentiella fetter överskrids blir det deras omedelbara källa. Nästan alla celler i kroppen är fyllda med fett. Detta påverkar inte bara levern och hjärtat utan också tarmarna - hela tarmkanalen lider. Ökad förekomst av sjukdomar som kolecystit, gastrit, kolit och kronisk pankreatit.

En annan konsekvens av överätning är avbrott i hormoncykeln på grund av tyroxinbrist. Kvinnor har problem med menstruationen och detta hotar infertilitet. Erektionsstörningar hos män.

Det är också värt att notera att övervikt är en extra börda för ryggraden och lederna, som slits ut i förväg..

Hur man undviker att äta för mycket

Du kan klara av överätning på egen hand, men du måste ständigt övervaka matintaget. Grundläggande regler att följa:

  • Ät i tid, koncentrera dig på mat och bli inte distraherad;
  • Stoppa alla snacks genom att gorga på huvudmåltiderna;
  • Ät alltid medan du sitter, eftersom detta hjälper till att hålla sig till regimen och inte bli distraherad under måltiden;
  • Förvandla inte mat till en belöning eller stimulant, du kan hitta andra sätt för detta;
  • Försök att inte äta de första 15 minuterna efter att du kom hem, eftersom trötthet och hunger är en av anledningarna till att äta för mycket.

Behandling för överätande

Ätstörningar är svåra att identifiera, eftersom skam, förnekelse och sekretess är de verkliga följeslagarna för dessa sjukdomar, så sjukdomen kan förbli oupptäckt under lång tid. Störningen känns bara igen när en person söker hjälp med viktminskning eller vill bli av med hälsoproblem som orsakas av fetma.

Det finns inga studier som diagnostiserar överätning. Om man misstänker denna sjukdom undersöker läkaren patientens historia, ordinerar en serie undersökningar och tester för att utesluta fysiska patologier. Om ingen fysisk sjukdom upptäcks på grund av dessa manipulationer, hänvisar specialisten personen till en psykolog som kan diagnostisera och behandla symtom på överätning..

Om du inte kan klara av sjukdomen på egen hand kan du konsultera en läkare som ordinerar läkemedel som minskar aptiten.

Överätningsproblem hos barn

Syndarna till en ätstörning hos barn är nästan alltid föräldrar som i alla fall strävar efter att mata barnet även när det inte alls vill äta. Efter övermålning sträcker barnets mage sig och rymmer mycket mer än barnets kropp behöver, mängden mat.

Dessutom kommer vuxna med olika distraherande manövrer, till exempel att mata ett barn medan de spelar eller tittar på tecknat, vilket absolut inte borde göras. Med detta tillvägagångssätt blir livsmedelskonsumtionen okontrollerad och automatisk, barnet utvecklar en dålig vana att snacka medan han läser en bok eller tittar på TV, och allt detta tillsammans leder till fetma..

De negativa konsekvenserna av övermålning är uppenbara, men det är värt att notera att inte bara regelbunden konsumtion av stora mängder mat utan även engångsgorging kan leda till dem. Du bör inte besöka för att prova alla rätter på bordet utan för att chatta med vänner eller släktingar. Man måste komma ihåg att även ett enda överskott av den tillåtna mängden mat är fylld med allvarliga hälsoproblem..

Hetsätning

Överätning är bekant för varje person - en stor konsumtion av mat är typiskt vid festmåltider, när det finns dussintals rätter, och du vill prova allt. Men en del känner inte bara till detta fenomen utan gör det systematiskt. Överätning är en ätstörning där en stor mängd mat äts och oförmåga att sluta. Anledningarna till detta fenomen och hur man hanterar det kommer att diskuteras ytterligare..

Orsaker och konsekvenser av övermålning är olika hos barn och vuxna. Olika faktorer kan påverka orsaken till övermat - det kan vara lite stress och till och med förändringar i hjärnan. Hur fast överätning kommer in i ditt liv beror på dessa skäl. Undvik att bekämpa konsekvenserna av övermålning, tillåt inte denna situation. Prova allt i dina måltider, men ät inte hela serveringen av varje maträtt. Stanna i tid för att undvika matberoende. Annars kommer frosseri att framkalla oåterkalleliga konsekvenser som kommer att förstöra livets komfort..

Orsaker hos vuxna

Varje dag måste en vuxen bestämma något, att välja, att ta, att ge upp på något, så han är sårbar för många bilagor. Inklusive vana att äta utsökt och rikligt.

Vad är de fysiologiska orsakerna till överdrivet matintag är:

  • Mättnadssignalfördröjning. På grund av denna egenart i magen anländer signalen till hjärnan om mättnad efter 15-20 minuter. Därför är det nödvändigt att avsluta måltiden med en liten känsla av hunger..
  • Falsk hunger. Hungersignalen skickas när du bara vill dricka eller om det finns brist på vitaminer och näringsämnen i kroppen.
  • Om du plågas av en konstant hungerkänsla, bör du i det här fallet definitivt träffa en läkare.
  • Funktionsfel i endokrina körtlar. Hypotalamus, som är ansvarig för aptiten, kan fungera felaktigt och en person känner inte bromsarna när man äter.
  • Matberoende. Att äta söt, salt eller fet mat är beroendeframkallande, liknar narkotika. Men denna teori har inte bevisats.

Sociokulturella skäl:

  • Förändringar i matval. Nu väljer många människor inte produkter för deras användbarhet och näringsvärde, utan för deras utseende, arom, tillgänglighet, både pris och beredningshastighet, samt styrs av reklamationer..
  • Dålig vana. Ibland är frosseri en familjetradition - samtidigt höjs maten till raden av livsvärden.
  • Interna installationer. En person ställer sig upp för att äta mer för att inte förolämpa värdinnan på en fest, eller det får honom att göra vanlig girighet.
  • Begränsningar av matintaget. Du kan äta för mycket om du har haft en diet länge eller inte ätit bra på grund av brist på medel.
  • Snabbt liv. Bristen på tid tvingar dig att äta på språng under dagen, men på kvällen - den obligatoriska överätningen.

Psykologisk överätning och dess orsaker:

  • Skillnad. En person med låg självkänsla är van att "gripa" sina problem.
  • Jag gillar inte min kropp. Om du inte gillar din egen figur kan du tappa modet och inte vill ändra någonting..
  • Ensamhet. Obehandlat personligt liv driver på att söka njutning av mat.
  • Depression. Hon fixerar en person på hennes tillstånd så mycket att du kanske inte ens märker hur du äter för mycket..
  • Negativa känslor. Stress, ångest eller rädsla utjämnas alltid av något gott..
  • Befordran. Ibland belönar en person sig själv med godsaker för en god gärning eller handling.

Psykologiska problem med överätning behandlas av en psykolog. Om det psykologiska problemet försvinner försvinner vanan att "gripa" allt..

Orsaker hos barn

Den främsta anledningen till barn är deras föräldrar som försöker mata barnet även när han inte är hungrig. Ständig överätning leder till att barnets mage blir utsträckt och sedan rymmer det mer mat än barnet behöver.

Viktig! För att mata barnet kommer föräldrar med distraherande manövrer i form av spel eller tittar på tecknade serier, och detta är absolut omöjligt att göra. Samtidigt blir utfodring okontrollerad och automatisk, barnet utvecklar en vana att snacka på TV: n eller läsa en bok, och detta är en direkt väg till fetma.

Överätningssymtom

Överätning kan vara en gång och konstant. Om okontrollerad konsumtion av mat inträffar ibland under semestern, visas dess tecken omedelbart. När binge-äta inträffar dagligen har han inga symtom, men detta märks av den suddiga figuren.

Symtom på matätning hos vuxna är som följer:

  • Tyngd i magen, obehag, andningssvårigheter.
  • Smärta i magen. Det kan vara, både med en engångsätning och med övergången till ett kroniskt tillstånd.
  • Viktökning eller periodiska fluktuationer.
  • Sömnlöshet. Det är svårt att somna med full mage när matsmältningsprocessen fortsätter.
  • Störningar i mag-tarmkanalen, obehag i form av ökad gasproduktion och uppblåsthet.
  • Äta en stor mängd mat samtidigt som du håller samma livsstil och dagliga rutin.
  • Okontrollerad absorption av mat medan du tittar på program eller läser. Detta distraherar från att bestämma mättnadens ögonblick..
  • Depression från alla tecken på överätning.

Smärta och tyngd i magen försvinner inte av sig själva och inte ens efter att ha tagit smärtstillande medel. I detta fall bör du söka hjälp av en läkare..

Tvingande överätning

Konstant överätning kallas tvångsmässigt. Detta tillstånd manifesterar sig efter långvarig kost, depression, olika komplex och psykiskt trauma..

Symtomen på matstörning är:

  • Att äta mat när sorg, depression, tristess, ensamhet etc. överträffar.
  • Äta en maträtt även utan att känna sig hungrig.
  • Bryter mellan måltiderna mindre än två timmar samtidigt som du håller stora mängder mat.
  • Okontrollerat intag och en stor mängd mat, ingen broms samtidigt.
  • Brott mot kosten under dagen.
  • Förlust av måttlighet, äta tills magen är varm.
  • Girighet efter mat, önskan att ta den ensam.

Tvingande överätning sker på grund av psykologisk natur. Därför bör behandlingen av detta problem utföras av en psykoterapeut. Genom att eliminera grundorsaken kan du bli av med matberoende..

Vad du ska göra om du äter för mycket

Hur hanterar du övermålning på egen hand utan att använda droger? Det är nödvändigt att genomföra några, bevisade genom åren, händelser:

  • Om staten tillåter dig att flytta måste du gå. Kroppens aktivitet framkallar accelerationen av metaboliska processer. Om du inte har styrkan att gå, måste du lägga dig en stund och sedan ta en promenad.
  • Du kan hjälpa magen att arbeta med värme. För att göra detta, placera en värmedyna eller en flaska varmt vatten på mageområdet. Värm magen i minst 15-20 minuter.
  • Begränsa dig i ytterligare konsumtion av mat och dryck, särskilt kolsyrade drycker. Du kan dricka vanligt vatten eller te med citron eller mynta.
  • Du kan tugga tuggummi, det framkallar en acceleration av matsmältningsprocesserna.

Efter att kroppen har återställts är det nödvändigt att byta till lätt och kalorifattig mat, användning av fet mat är förbjuden. I inget fall bör du svälta, för kroppen kommer att få stress. Denna hjälp fungerar bra om överätning inte händer ofta. Om frosseri är i sitt sista skede och orsakerna ligger i den emotionella sfären, kan du inte göra utan hjälp av en psykoterapeut..

Följande metoder används vid terapi:

  • Kognitiv beteendeterapi. Det finns problem med att tänka, som syftar till okontrollerad ätning. Patienten måste själv inse sina problem.
  • Interpersonell terapi. Behandlingen syftar till att förbättra relationer med nära och kära. Goda relationer med andra botar ohälsosam matberoende.
  • Gruppterapi. Det finns kommunikation med människor som har drabbats av detta beroende. Deras stöd och förståelse hjälper till att hantera missbruk.

Samtidigt med psykologisk terapi utförs läkemedelsbehandling. Läkemedel från olika farmakologiska grupper kan ordineras: antidepressiva medel, läkemedel för att minska aptiten. Recept på läkemedel och behandlingsregim väljs av läkaren.

Drogbehandling

Många preparat produceras baserat på enzymer, växt- och syntetiska aktiva substanser som kan lindra lidandet av överätning.

De vanligaste är:

  • Aktivt kol. Tillverkad av animaliska eller vegetabiliska råvaror och har en stark adsorberande effekt som knappt hamnar i en fuktig miljö. Finns i pulver-, kapsel- och tablettform. På grundval av detta produceras också produkter som Sorbeks, Karbolen..
  • Sorbenter - Vitt kol, Polysorb, Enterosgel, produceras på basis av kisel. Absorbera allt onödigt i kroppen - alkohol, toxiner, tung mat, allt som stör normal matsmältning.
  • Enzympreparat - Festal, Panzinorm, Mezim. Dessa produkter innehåller bukspottkörtelnzymer som hjälper till att absorbera och bryta ner näringsämnen, vilket ökar hastigheten på matsmältningsprocesserna..

Om du har en tendens att äta för mycket, bör dessa läkemedel alltid finnas till hands för att rädda dig från de obehagliga konsekvenserna av att äta för mycket. Det rekommenderas att ta ett visst läkemedel omedelbart efter en måltid..

Folkrecept

För att bli av med tyngd i magen och uppblåsthet, hjälper folkmedicin bra. I recepten för traditionell medicin har många metoder ackumulerats som eliminerar effekterna av frosseri i form av växtbaserade avkok och infusioner, te och örtpreparat..

Den mest effektiva av dem:

  • Infusioner från växter: dill- och fänkålsfrön, kamomill, calamus, ringblomma och många andra. Ta ett glas kokande vatten på en matsked, brygg i en minut och drick varmt.
  • Buljonger. Tillverkad av nypon och blåbär, blåbär och kamomillblad. Häll en sked av alla råvaror med ett glas kokande vatten och koka i 10-15 minuter. Drick varmt i små klunkar.
  • Te. Ta en tesked kamomill och vallhår och häll ett glas kokande vatten över dem. Låt det brygga och dricka när det är varmt.
  • Örtablett, koleretisk. Mal torr solbränna och kamomill i en mixer, kombinera pulvret med honung och finhackat malurtgräs. Ta allt i en matsked. Rulla massan till bollar och rulla igen i honung. Du kan äta produkten både före och efter måltiderna..

För att bekämpa överätning kan du inte välja ett botemedel, utan flera samtidigt - det här blir mycket mer effektivt.

Konsekvenserna av överätning

Okontrollerad ätning leder inte bara till fetma utan också till skador på kroppens inre organ.

Vad överätning leder till är som följer:

  • Ett hjärta. Mycket vikt får hjärtat att arbeta hårt för att ge näring åt hela den enorma kroppen med blod. På samma sätt uppstår hjärtrytmstörningar och blodcirkulationen störs. Hypertoni utvecklas, hjärt astma, risken för hjärtinfarkt ökar.
  • Levern är mättad med fetter. Organövermättnad leder till överföring av fetter till andra organ: tarmar, hjärta, blodkärl. Från detta utvecklas sjukdomar som pankreatit, kolecystit, kolit, gastrit..
  • Hormonell obalans. Överviktiga människor av båda könen blir infertila. Hos kvinnor störs menstruationscykeln och hos män styrka.
  • Metaboliska störningar. Fetma följeslagare - diabetes mellitus.
  • Sömnlöshet. Inte bara sömnlöshet utvecklas utan också andningsstopp under sömn - apné.
  • Ledsjukdom. Skelettet tål inte en sådan belastning och förstörelse, deformation och inflammation i lederna uppstår.

Allt detta är väldigt dåligt, så när du märker förmågan att äta mer mat än nödvändigt måste du söka hjälp från specialister..

Varför överätning är dåligt för din hälsa och hur du hanterar det

Vi känner alla känslan av att äta för mycket. Mängden ätit mat är svår att kontrollera under festliga högtider, när det finns många läckra rätter på bordet och du vill prova allt.

Men för vissa människor har övermålning blivit normen. Orsakerna är olika, men konsekvenserna är desamma: hälsoskador. Och ju mer försummat problemet är, desto allvarligare är de sjukdomar som följer med det.

Hur överätning är skadligt för hälsan, med vilka tecken det kan kännas igen, hur man effektivt hanterar en dålig vana och dess konsekvenser, läs den här artikeln.

Vilka skäl leder till överätning


Foto: Dustin Tramel / Unsplash

  • Mättnadssignalen kommer inte in i hjärnan omedelbart utan 15-20 minuter efter att ha ätit. Under den här tiden kan du äta mycket mer än kroppen behöver..
  • Snabbmat och sockerhaltigt läsk är matmissbrukare. Detta beror på att de har många smakförstärkare som snabbmatälskare är beroende av..
  • När en person äter fel saknar kroppen vitaminer och mineraler. Detta skapar en falsk känsla av hunger..
  • Många familjer stöder matkulten - värdinnan står vid kaminen i flera dagar och förbereder mat med hög kaloriinnehåll i hinkar och bassänger. En person från barndomen vänjer sig vid att äta mycket. Samtidigt talar vi inte om någon hälsosam mat..
  • Det är lätt att tappa kontrollen och äta för mycket efter en svältdiet. Och det spelar ingen roll vad som orsakade svältet.
  • Om det inte finns tid att äta en normal lunch under dagen överförs en kaloririk måltid till middagen. Och då är överätning oundviklig.
  • Stress, självtvivel, ensamhet, psykologiskt trauma "griper" ofta med något gott. De gör det automatiskt, omedvetet. Som ett resultat äter en person mycket mer än normen..
  • Föräldrar som inte känner till måttet i mat matar sina barn. Barnets mage sträcks, ämnesomsättningen störs och övervikt dyker upp.

Varför överätning är farligt för kroppen

Kroppen använder kalorier som bränsle. Om en person inte bränner det helt deponeras överskottet i form av fett - därav den snabba viktökningen. Att vara överviktig ökar risken för cancer och kronisk sjukdom.

Regelbunden överätning saktar ner metaboliska processer, varför mat dröjer kvar i magen, orsakar tyngd, blir fett.

Överätning försämrar matsmältningssystemets funktion - särskilt om maten är ohälsosam. Kroppen producerar en viss mängd enzymer, så en stor mängd mat tar längre tid att smälta.

Att äta rikligt gör sömnen värre. Medan kroppen behöver vila, fortsätter magen att fungera. Dessutom stimulerar vissa livsmedel hjärnan - dessa inkluderar rökt kött, salt, kryddig och sur mat. Dessa produkter framkallar syntesen av ett hormon som överför nervimpulser. Som ett resultat fungerar hjärnan hela natten och personen sover inte..

Konsekvenserna av regelbunden överätning

  • Överätning sträcker magen. Kroppen måste anpassa sig till stora mängder mat. Det ökar i storlek, förskjuter andra organ, vilket orsakar tyngd i buken. En utsträckt mage framkallar trötthet, sömnighet, slöhet och gör andningen svår. Smärtor uppträder ofta.
  • Överätning lägger mycket stress på matsmältningsorganen. Ju mer mat en person äter, desto mer energi krävs för matsmältningen - fler hormoner och enzymer för att bryta ner näringsämnen. Som ett resultat bränner kroppen mer kalorier. Denna process åtföljs av svår svettning, feber, yrsel..
  • Överdriven svettning orsakas av ohälsosam mat - godis, kryddig och bitter mat, koffeinhaltiga livsmedel och drycker - choklad, kaffe, svart te och alla typer av energidrycker. Svettning framkallas av fet kött och fisk, ister, rätter med margarin, alkohol, kryddöverskott.
  • För att smälta mat producerar magen saltsyra. Vid överätning stiger den till matstrupen och orsakar halsbränna. Ju mer fet mat, desto mer smärtsam halsbränna.
  • Övermättnad leder till ökad gasproduktion och uppblåsthet.
  • Tarmarna klarar inte en stor mängd mat och förstoppning uppstår. Avfallsprodukter tas inte bort i tid, ackumuleras i tarmarna och förgiftar hela kroppen.
  • Konsekvenserna av berusning och dålig funktion i matsmältningssystemet återspeglas i utseendet. Utslag uppträder på huden, håret tråkigt och delas, naglarna går sönder.
  • Alla dessa konsekvenser av överätning ger en person svårt obehag och kör in i depression..

Hur inre organ reagerar på överätning

Om en person fortsätter att äta efter att hjärnans nervceller har fått en mättnadssignal börjar de inre organen svara:

1. Matstrupen. När det är övermättat kommer magsaft med hög syra in i matstrupen och framkallar halsbränna.

2. Hjärta. Påskyndar hjärtfrekvensen för att underlätta ämnesomsättningen vid att smälta stora måltider.

3. Mage. Sträcker sig, förskjuter andra organ, skapar tryck i buken, orsakar flatulens.

4. Lever och bukspottkörtel. Att arbeta till det yttersta för att fördubbla produktionen av enzymer och hormoner för att bryta ner mat.

5. Tarmarna. Absorberar användbara spårämnen och vitaminer, men omvandlar överflödiga näringsämnen istället för energi till fettavlagringar.

Överätning leder till övervikt. Övervikt ökar risken för allvarliga sjukdomar flera gånger.

Hur man hanterar överätning

  • Inte provocera dig själv - håll inte skadliga godsaker och mat hemma som du vill äta mycket. Det är väldigt svårt att motstå frestelsen när dina favoritdesserter och delikatesser ligger framför dina ögon. Detta gäller särskilt om du är van att "gripa" stress och problem. Ju färre favoriträtter i köket, desto mindre frestelser.
  • Placera hälsosam mat i kylskåpet istället för snacks med högt kaloriinnehåll. Då är det mer troligt att du i stället för en tårta äter ett äpple och istället för en smörgås med korv kommer du att äta en grönsaksallad. Dessutom kommer ett lätt, kalorifattigt mellanmål att fylla magen, och du kommer att äta mycket mindre under din huvudmåltid..
  • Byt till bråkmål - 5-6 gånger om dagen i små portioner. Du kommer inte att känna dig hungrig, men matsmältningssystemet behöver inte arbeta till det yttersta. Fraktionerad är en sportnäring, nutritionister rekommenderar den till personer med mag-tarmproblem. Men uteslut snabbmat och bekvämlighetsmat - ät bara hälsosam mat. På morgonen är det nödvändigt att inkludera komplexa kolhydrater i kosten - de kommer att ge energi under lång tid. Ät proteinmat till lunch och middagen ska vara så lätt som möjligt - grönsaker, mejeriprodukter.
  • Att vana sig med att dricka ett glas vatten 20 minuter före en måltid är ett effektivt sätt att påskynda din ämnesomsättning, förbättra hudens tillstånd och få mycket mindre mat. Du måste dricka vatten före varje måltid. Då dricker du den föreskrivna en och en halv till två liter om dagen.
  • Inkludera mer frukt och grönsaker i din kost. Fiber hjälper till att upprätthålla en känsla av fyllighet under lång tid, förbättrar ämnesomsättningen och matsmältningssystemets funktion.
  • Var inte distraherad av TV: n, datorn, smarttelefonen under en måltid. Fokusera på mat - på så sätt absorberas mat mycket bättre, magen fungerar utan avbrott, och du kommer att bli full snabbare och missa inte denna signal från kroppen.
  • Tugga maten långsamt och noggrant. Denna hälsosamma matvanor får dig att känna dig fylligare snabbare och normalisera matsmältningssystemet..
  • Det är viktigt att äta samtidigt. Kroppen vänjer sig gradvis till regimen: matsmältningssystemet aktiveras vid en viss tidpunkt och utsöndrar en tillräcklig mängd magsaft. Mat smälts snabbare och näringsämnen absorberas bättre. Det är särskilt viktigt att äta middag samtidigt - trots allt är det fel middag som leder till övervikt och dålig sömn..
  • Svälta inte på något sätt. Du kommer inte gå ner i vikt utan tvärtom gå upp i vikt. Hunger är stress för kroppen. En hungrig person kontrollerar inte mängden mat och äter mer än vad som är nödvändigt för mättnad. Och kroppen lägger genast åt sidan, och denna typ av fett framkallar typ 2-diabetes, hjärtsjukdom.

Infographics

Låt oss sammanfatta

Överätning är en allvarlig störning som uppträder av fysiologiska, psykologiska eller kulturellt-sociala skäl, men som alltid har allvarliga konsekvenser. Vissa manifesterar sig omedelbart - obehag, tyngd, halsbränna och uppblåsthet. Andra - över tiden.

Regelbunden överätning utvecklas till allvarliga sjukdomar: diabetes, fetma, hjärtsjukdomar, depression, sömnlöshet, mag-tarmsjukdomar.

Barn antar fel kost hos sina föräldrar och därmed får de hälsoproblem och övervikt. Med åldern förvärras störningar i kroppen.

Om du har en tendens att äta för mycket, analysera: i vilka situationer det finns en oemotståndlig lust att äta och om möjligt undvika dem. Överväga din kost, uteslut mat som innehåller snabba kolhydrater och orsakar aptit. Lägg istället frukt, grönsaker, proteinprodukter till menyn.

Att ändra matvanor är svårt, men det är nödvändigt att hålla dig själv och dina barn friska.

Framställd av: Alisa Guseva
Omslagsfoto: Sander Dalhuisen / Unsplash

Konsekvenser och komplikationer av överätning

Allt iLive-innehåll granskas av medicinska experter för att säkerställa att det är så exakt och faktiskt som möjligt.

Vi har strikta riktlinjer för val av informationskällor och vi länkar bara till ansedda webbplatser, akademiska forskningsinstitutioner och, om möjligt, beprövad medicinsk forskning. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2], etc.) är interaktiva länkar till sådana studier.

Om du tror att något av vårt innehåll är felaktigt, föråldrat eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Konsekvenserna av överdriven kärlek till mat påverkar nervsystemet och psyken negativt. I vilket fall som helst, om episoder av frosseri har kommit in i livet, bör du konsultera en specialist.

Kan du bli bättre på en dag med överätande??

Oftast förekommer frosseri under semestern, när ett överflöd av olika rätter och produkter leder till ett brott mot den vanliga kosten. Först och främst bör det noteras att det är nästan omöjligt att gå upp i vikt under en dag med överätning. Även om många klagar på fetma efter högtider är det bara subjektiva känslor: tyngd i magen, svullnad, allmän svaghet.

  • Överdriven användning av salt mat leder till ödem på grund av släckning av törst orsakad av salt. På grund av detta är det obetydligt, men kroppsvikt förändras. Så snart överflödig vätska lämnar kroppen normaliseras vikten.
  • När det gäller att äta för mycket feta, söta eller stekta livsmedel kan en dag med övermatning orsaka matsmältningsbesvär, men inte celluliter på låren eller ett lager fett på magen..

För att minimera risken för viktökning på grund av för mycket mat, måste extra kalorier utarbetas. För att göra detta bör du behålla fysisk aktivitet och dricka mer vatten..

Varför överätning är farligt?

Risken med okontrollerad absorption av mat är att detta skadliga missbruk leder till störningar i arbetet i nästan alla organ och system. Först och främst finns det viktproblem. Fetma medför störningar i hjärt-kärlsystemet.

Levern är också riktad. Regelbunden ätning av fet och stekt mat är orsaken till degenerering av organceller och deras fyllning med fett. Detta hotar att störa funktionen i hela mag-tarmkanalen. Risken för att utveckla gastrit, pankreatit, en förändring i surhet och en kränkning av mikroflora ökar.

Överätning är farligt på grund av hormonell obalans. Om kroppen saknar tyroxin (sköldkörtelhormon), leder detta till metaboliska störningar. Kvinnor kan ha problem med att bli gravid och män med erektion. Dessutom påverkar fet, söt, salt och annan skräpmat det yttre tillståndet negativt. Möjlig akne, tråkigt hår, försämring av tänderna.

Känns dåligt efter att ha äter för mycket

Det vanligaste klagomålet efter att ha äter för mycket är att jag mår dåligt. Detta symptom uppstår på grund av överdriven töjning av magen, som pressar på intilliggande organ och orsakar andningssvårigheter. I vissa fall kompliceras försämringen av allmänt välbefinnande av illamående och kräkningar. Halsbränna och hicka är också möjliga..

För att minimera obehaget efter att ha ätit för mycket mat måste du följa följande rekommendationer:

  • Om det finns buksmärtor och tecken på förgiftning, hjälper ett sorberande och renat varmt vatten.
  • För att förbättra matsmältningsprocessen kan du ta enzympreparat baserade på pankreatin.
  • Med en tyngd i buken och ökad sömnighet bör fysisk aktivitet göras för att bättre smälta maten. Du kan ta en promenad i den friska luften eller göra dina läxor.
  • Efter att ha äter för mycket kan du inte gå till sängs, för på grund av kroppens horisontella läge kommer obehaget bara att öka och rapningar kommer att dyka upp.
  • Om det uppstår en erektion med en sur obehaglig lukt i kombination med gaser och förstoppning, hjälper en rensande lavemang eller laxermedel.

Att äta hälsosamma, hälsosamma livsmedel med måtta är det bästa sättet att upprätthålla välbefinnandet..

Fetma från överätning

Överätning är den främsta orsaken till övervikt över hela världen. Viktökning på grund av överdrivet matintag är en typ av fetma-liknande sjukdom. Det huvudsakliga symptomet på störningen är en jämn fördelning av fett i alla delar av kroppen:

  • Fettavlagringar på nedre kinderna och på baksidan av huvudet.
  • Ökad bröstkorg.
  • Ökad armvolym.
  • Magen växer och det finns fettavlagringar i underkroppen.

Det särdrag med en ätstörning är att vissa människor underskattar mängden mat de äter. Samtidigt leder restriktioner sällan till viktminskning. Fetma förknippas inte så mycket med mängden mat som med obalansen i kalorier som kom in i kroppen och spenderades.

Kampen mot fetma på grund av överätning beror på dessa enkla regler:

  1. Drick ett glas vatten före varje måltid för att hjälpa dig att äta mindre.
  2. Ta bort godis, mjölprodukter, salt, stekt och fet mat från kosten.
  3. Spendera mer tid på att träna. Konstant rörelse gör att du inte kan bli bättre.

I särskilt allvarliga fall bör problemet med övervikt och ätstörningar hanteras av en specialist - nutritionist och psykolog.

Volvulus från överätning

En av de typer av tarmobstruktion som utvecklas på grund av okontrollerad absorption av mat är volvulus. Patologi är en vridning av en av tarmdelarna runt mesenteriet eller runt dess axel.

Det smärtsamma tillståndet leder till vridning och klämning av blodkärlen som matar den drabbade delen av tarmen. På grund av detta börjar nekros i vävnaderna i tarmväggarna och frisättningen av tarminnehållet i bukhålan.

Förutom att äta för mycket kan volvulus orsakas av:

  • Långvarig fasta följt av frosseri. Under fastan blir tarmöglorna mer rörliga. Att äta stora mängder mat orsakar plötsligt starka motoriska färdigheter, vilket kan leda till uppblåsthet..
  • Ökat intra-abdominalt tryck med plötslig tyngdlyftning efter en ny måltid kan leda till förskjutning av olika delar av tarmen och volvulus.
  • Cikatricial förändringar och vidhäftningar i bukhålan på grund av inflammatoriska reaktioner eller kirurgi.
  • Felaktig näring och matförgiftning. Grova livsmedel som innehåller mycket fiber stimulerar tarmens rörlighet, vilket ökar risken för uppblåsthet. Tarminfektioner och förgiftning ökar också motorik, orsakar illamående, diarré och kräkningar.
  • Förstoppning - regelbundna tarmrörelser kan orsaka volvo i sigmoidtarmen.

De viktigaste symptomen på uppblåsthet inkluderar:

  • Skarpa, skarpa smärtor.
  • Ökad ångest och agitation.
  • Förbättrad tarmperistaltik.
  • Allvarlig asymmetri i buken.
  • Illamående och kräkningar.
  • Flatulens och förstoppning.
  • Försämring av allmänt välbefinnande.
  • Utveckling av berusning.

Utan snabb medicinsk hjälp hotar volvulus med allvarliga komplikationer: allmän förgiftning av kroppen, nekros i matsmältningsröret, intraperitoneala infektioner, purulenta processer.

Svullnad efter överätning

Ödem är en överdriven ansamling av vätska i kroppen. De förekommer i ansiktet, någon del av kroppen och på inre organ. Regelbunden svullnad indikerar ett hälsoproblem eller en ätstörning.

De främsta orsakerna till ödem inkluderar:

  1. Överätning av godis orsakar kolhydratinsulinödem. Förhöjda blodsockernivåer utlöser frisättning av insulin, som fångar vätska i kroppen. Detta får många människor med en söt tand att se lite svullna ut..
  2. Dieter med lågt kolhydratinnehåll - orsakar brott mot vatten-saltbalansen i kroppen och långvarig matsmältning av kolhydratmat. Detta leder till en överdriven frigöring av insulin och hormonet aldosteron, som verkar på njurarna och ökar återabsorptionen av natrium i njurarna. Som ett resultat orsakar detta vattenretention i kroppen..
  3. Saltmissbruk - natrium finns i snabbmat och andra ohälsosamma livsmedelsbutiker. Ett överskott av detta ämne framkallar en ökning av blodtrycket, svullnad i ansiktet och nedre extremiteterna. Överdriven konsumtion av salt mat orsakar intensiv törst, nervös spänning, neuroser, benskörhet, snabb trötthet och svaghet.
  4. Kaliumbrist i kroppen - en obalanserad diet där grönsaker, frukt och nötter saknas leder till brist på kalium. På grund av detta uppträder långvarigt ödem, ökad trötthet, frekventa tryckfall..
  5. Dehydrering och överdrivet vattenintag. I det första fallet, äta torr mat, ofta konsumtion av kaffe, kolsyrade drycker och alkohol leder till uttorkning. Kroppen börjar behålla salt och kvarvarande vatten. I det andra fallet stör uttaget vätskeintag njurarnas normala funktion och orsakar svullnad. För att minimera risken för svullnad är det nödvändigt att konsumera minst 1,5 liter renat vatten vid rumstemperatur dagligen.

Alla ovanstående skäl bör övervägas helt, eftersom de är nära besläktade både på beteendemässiga och cellulära nivåer. För att minska risken för ödem är det nödvändigt att begränsa eller helt överge sådana produkter:

  • Salt, kryddig, söt.
  • Torkat eller ryckigt kött, fisk.
  • Feta såser.
  • Olika pickles.
  • Rökt kött.
  • Konserverad fisk.
  • Vete mjöl bakning.
  • Livsmedel med höga nivåer av koffein.
  • Feta jästa mjölkprodukter.
  • Handla halvfabrikat.
  • Chips, nötter, krutonger och andra snacks, snabbmat.

För att bekämpa ödem bör du först och främst öka mängden vatten som konsumeras. Men te, juice, kaffe och andra drycker är mat, inte vatten. Var noga med att lägga till din kost mat som bekämpar ödem: bovete, äpplen, paprika, äggplantor, gurkor, persilja, torkade aprikoser, bär (tranbär, körsbär, hallon, jordgubbar).

Överätning och depression

Ett depressivt tillstånd är en psykisk störning med följande symtom:

  • Deppigt humör.
  • Oförmåga att uppleva glada känslor.
  • Pessimistisk syn på livet och andra, negativt resonemang.

Oftast uppstår sjukdomen på grund av långvariga erfarenheter och stress. Det psykologiska tillståndet påverkar hela organismen negativt. Överätning utvecklas ofta mot bakgrund av depression. Du kan diagnostisera ett matproblem om du har följande tecken:

  • En person äter mer än kroppen behöver.
  • Huvudfokus i kosten är söt, fet och salt mat..
  • Frosseri hjälper till att tillfälligt tråkiga tristess och sorg.
  • Dramatisk viktökning.
  • Alkoholmisbruk följt av övermat.
  • Brist på uttalad aptit.

Att äta mat med högt kaloriinnehåll och hög smak är okontrollerat ett sätt att hantera stress. Mentalt tryck från utsidan i kombination med interna faktorer påverkar nervsystemet negativt.

För att behandla ett smärtsamt tillstånd måste du rådfråga en psykolog. Specialisten kommer att identifiera de verkliga orsakerna till depressionen och hjälpa till att övervinna dem. Dessutom kommer läkaren att anpassa kosten för att återställa hälsosamt ätbeteende..

Acne från överätning

Hudens tillstånd är direkt relaterat till maten vi äter. Akne, finnar och andra dermatologiska problem kan uppstå på grund av regelbunden överätning. Det smärtsamma tillståndet är förknippat med sådana faktorer:

Ju mer GI, desto högre är blodsockernivån och insulinnivåerna. Fettfrost av godis, kolsyrade drycker, snabbmat leder till akne. Problemet uppstår om huvuddelen av kosten är vitt bröd, pasta eller potatis.

För att förbättra hudens tillstånd är det nödvändigt att välja mat med lågt glykemiskt index, äta i små portioner för att inte orsaka blodtrycksstegringar. En hälsosam kost bör baseras på grönsaker och andra växtfoder..

  • Mjölkprodukter.

De innehåller ämnen som ökar testosteronnivåerna. Detta hormon stimulerar talgkörtlarnas ökade aktivitet, vilket skapar en idealisk grund för akneutbrott..

Eftersom det är omöjligt att helt vägra mjölk, är det en källa till komponenter som är användbara för kroppen, det är nödvändigt att begränsa dess användning. Du bör också öka ditt intag av andra livsmedel med kalcium (kål, sardiner, bladgrönsaker) och prova andra typer av mjölk, till exempel getmjölk.

Om kosten innehåller mycket omega-3 och omega-6 fettsyror, påverkar detta inflammatoriska processer i kroppen och kan orsaka akne. För att förbättra hudens tillstånd, balansera mängden fleromättade fettsyror.

  • Gluten (gluten).

Detta ämne är ett protein som finns i spannmål och produkter framställda av dem. Glutenintolerans (celiaki) leder till hudutslag och dermatit herpetiformis.

Förutom ovanstående faktorer kan akne orsakas av matallergier. I detta fall är det nödvändigt att fastställa vilka livsmedel som kan orsaka en allergisk reaktion, minska användningen eller helt utesluta från kosten..

Takykardi och arytmi från överätning

En ökad hjärtslag, det vill säga takykardi efter att ha ätit, är ett symptom som är känt för många. Ett obehagligt tillstånd utvecklas oftast hos personer som har mag-tarmsjukdomar eller patologier från hjärt-kärlsystemet.

De främsta orsakerna till takykardi efter att ha ätit:

  • Äta högkalorimat.
  • Missbruk av salt, kryddig och kryddig mat.
  • Lägre blodtryck.
  • Dålig matsmältning.
  • Fetma.

Det smärtsamma tillståndet orsakar mild illamående, yrsel, obehag i buken och andfåddhet. När maten smälts återgår pulsen till normal..

Ett annat problem som regelbundna ansträngningar av övermat kan orsaka är arytmier. Det representerar ett antal störningar i hjärtat: rytm, sammandragningar, skakningar. Med arytmier kan hjärtsammandragningar gå både upp och ner från normen 60-100 slag per minut.

De viktigaste näringsorsakerna till arytmier:

  • Fet och kryddig mat - Hindrar hjärtat genom att få blod att strömma till magen för att smälta överflödig mat. På grund av detta har hjärtmuskeln inte tillräckligt med blod. Det smärtsamma tillståndet förvärras avsevärt om en person ligger ner för att vila efter att ha ätit.
  • Överätning - En trång mage komprimerar membranet och gör andningen svår. Brist på syre stör hjärtrytmen.
  • Dålig näring - orsakar övervikt och blockering av blodkärl, vilket leder till dålig hjärtfunktion.
  • Inflammatoriska processer i mag-tarmkanalen.

Arytmi kan förekomma samtidigt med takykardi. I det här fallet uppstår illamående, yrsel, andfåddhet, muskelsvaghet och andra patologiska symtom. För att eliminera det obehagliga tillståndet är det nödvändigt att normalisera näring och konsultera en kardiolog för att förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Kan trycket stiga från överätning??

Många överviktiga människor lider av frekventa tryckfall och förknippar inte deras smärtsamma tillstånd med överätning. Ohälsosamma matvanor bidrar till högt blodtryck, vilket i sin tur är ett tecken på allvarligare patologier.

Oftast står patienter inför följande symtomkomplex:

  • Smärta i templen och occipitalregionen.
  • Dunkande på kronan.
  • Nedsatt samordning och orientering i rymden.
  • Buller i öronen.
  • Ökad svettning och frossa.
  • Försämring av allmänt välbefinnande.
  • Utmattning.
  • Andfåddhet och skakningar i armar och ben.
  • Sömnstörningar.

Högt tryck leder till accelererad blodcirkulation, vilket är dåligt för blodkärlens väggar och det allmänna blodtillförselsystemet. Det smärtsamma tillståndet leder till högt blodtryck, som har flera grader med varierande intensitet av patologiska symtom.

Tänk på de viktigaste kostvanor som ökar blodtrycket:

  • Kryddig, stekt, fet och rökt mat - behåller vätska i kroppen, men förvärrar törstkänslan och orsakar svullnad i hela kroppen.
  • Alkoholhaltiga drycker innehåller etanol, som vidgar blodkärlen och gör dem krampade. På grund av detta uppstår tryckstegringar och blodtätheten ökar..
  • En kopp kaffe eller starkt te höjer din hjärtfrekvens. Båda dryckerna innehåller koffein, som först smalnar och sedan utvidgar blodkärlen i hjärnan.
  • Mat med högt kaloriinnehåll tar lång tid att smälta. Långvarig nedbrytning av fetter och kolhydrater påverkar blodtätheten och hjärtfrekvensen.
  • Brist på livsmedel med högt fiberinnehåll leder till uttorkning av kroppen och stör tarmens rörlighet.
  • Fetter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung, konstgjorda oljor ökar koncentrationen av blodlipider, vilket stör dess normala cirkulation.
  • Stekt kött, korv, övermogna bananer och avokado innehåller protein, vilket ökar aminer och blodtryck.
  • Missbruk av livsmedel med snabba kolhydrater: godis, bakverk, läsk och sockerhaltiga drycker orsakar hormonella förändringar.
  • Sen mat och hunger i mer än 6 timmar påverkar också blodtrycksökningen..

Med normaliseringen av blodtrycket och korrigering av ätbeteende rekommenderas fraktionerade måltider, det vill säga 5-6 måltider i små portioner. Detta läge återställer matsmältningskanalens arbete. Tack vare detta kommer kroppen att ha tid att smälta all mat utan ytterligare stress. När du väljer produkter bör du föredra mat med ett minimum av kolesterol. Du bör också övervaka att tarmarna töms i rätt tid, eftersom trängsel leder till berusning och ökar blodtrycket..

I särskilt allvarliga fall, när det inte är möjligt att normalisera blodtrycket genom att ändra kostvanor, behövs medicinering. Patienter genomgår komplex diagnostik och ordineras antihypertensiva läkemedel.

Överätande blodtillstånd

Missbruk av godis och andra livsmedel med högt socker och dåliga kolesterolnivåer påverkar blodhälsan negativt. Överätning leder till en ökning av glukosnivåerna, vilket är farligt för utvecklingen av diabetes mellitus och andra metaboliska störningar.

Urinsyra är också en del av människans blod. Det är slutprodukten av transformationsreaktioner av purinbaser, syntetiserade av levern och utsöndras av njurarna. En ökad koncentration av detta ämne påverkar inre organs funktion negativt..

Tung mat överbelastar matsmältningssystemet, vilket resulterar i enzymbrister. Blodet är mättat med toxiner och nivån av urinsyra stiger. På grund av detta ökar blodtrycket, risken för att utveckla tromboflebit och kalksten ökar.

Andfåddhet vid överätning

Matmissbruk orsakar många obehagliga symtom, inklusive andningsproblem. Efter att ha ätit mat börjar matsmältningssystemet arbeta aktivt:

  • Slemhinnorna i magen, tarmarna och bukspottkörteln utsöndrar enzymer som är nödvändiga för assimilering av mat och absorption av dess fördelaktiga komponenter i blodomloppet.
  • För att matsmältningsprocessen ska bli så effektiv som möjligt, omfördelar kroppen blodflödet.
  • Tarmarna börjar få mer syre och resten av organen mindre.

Om kroppen är frisk uppstår inga störningar. Om det finns några störningar ökar syresvältet i de inre organen. För att eliminera det börjar lungorna arbeta i ökad takt, vilket framkallar andfåddhet.

Tung andning kan utlösas genom att äta för snabbt med dålig tuggning. Andra möjliga orsaker till det smärtsamma tillståndet är matallergiska reaktioner, gastroesofageal refluxsjukdom, arytmi. Om andfåddhet uppstår ständigt, bör du se en läkare.

Brusten mage från överätning

Magen är ett muskulöst organ med ökad elasticitet. Den bearbetar fast mat med magsaft för att förvandla den till en halvflytande välling. Att äta för mycket mat eller vätska får den att expandera så att den rymmer all mat.

När den smälts flyttar en del av maten till nästa matsmältningsstadium i tolvfingertarmen. Magen drar sig samman och återgår till sin normala storlek. I sitt normala tillstånd är volymen 1,5-3 liter och ungefär 15-18 cm lång. När den är fylld fördubblas den. Irreversibel sträckning av organet förekommer i sådana fall:

  • Stora portioner mat.
  • Överskott av vätska.
  • Frekvent överätning.
  • Långsam absorption av livsmedel.

Regelbunden töjning leder till organförfall och en ökning av kroppsvikt. När det gäller magspricket från överätning är det helt enkelt omöjligt utan mekaniskt trauma. Överdriven mat åtföljs av gasbildning och ökat tryck. På grund av detta börjar magen att driva överflödigt mat in i matstrupen, vilket orsakar kräkningar och tömmer sig själv.

Överätande pankreatit

Inflammatorisk sjukdom i bukspottkörteln uppstår på grund av olika anledningar, men den viktigaste faktorn som framkallar utvecklingen av pankreatit är överätning. Matmissbruk leder till ett brott mot utflödet av matsmältningsjuice och enzymer som frigörs av körteln i tunntarmen. Ett smärtsamt tillstånd kan orsakas av en obalanserad kost, alkohol och till och med miljösituationen på bostadsorten.

Det finns ett antal symptom vars utseende indikerar utvecklingen av sjukdomen:

  • Bukspottkörteln kolik - smärta i övre delen av buken som strålar ut till axelblad, revben och krageben.
  • Kräkningar - upprepade kräkningar med magkramper.
  • Flatulens - ökad gasproduktion manifesteras av uppblåsthet i övre buken. När du försöker palpera buken uppstår svår smärta.
  • Ökad kroppstemperatur.
  • Missfärgning av huden - blekhet, gulhet, blåaktig missfärgning av huden och slemhinnorna.
  • Andningsstörningar - andfåddhet och en känsla av täthet i bröstet. Det smärtsamma tillståndet åtföljs av ökad svettning och en gul beläggning på tungan.

Ovanstående symtom kräver akut läkarvård. Om du låter sjukdomen ta sin gång och fortsätter att äta för mycket, hotar detta med följande konsekvenser: nekros i bukspottkörtelns vävnad och abscesser, falska cystor, diabetes mellitus. Det finns också komplikationer från andningsorganen. I svåra fall finns risk för dödsfall.

Konsekvens av överätning efter gastrisk resektion

Gastrisk resektion är ett kirurgiskt ingrepp som tar bort från ¼ till 2/3 av ett organ. Oftast utförs operationen för mag-tarmsjukdomar och som en extrem metod för att hantera svår fetma. Det speciella med resektion är att det påverkar matsmältningssystemet. För att normalisera alla processer i kroppen ordineras patienten en strikt diet med en begränsad mängd mat..

Överdriven ätning av olika godsaker efter resektion hotar med allvarliga problem, eftersom en minskad mage helt enkelt inte klarar matsmältningen av stora mängder mat:

  • Osmält mat går direkt in i tarmarna, där den börjar jäsa och ruttna.
  • Ett obehagligt tillstånd orsakar flatulens, halsbränna, illamående, kräkningar är också möjliga.
  • Vissa människor upplever ökad svaghet och sömnighet..

För att minimera risken för att utveckla matsmältningsproblem efter resektion är det nödvändigt att äta små portioner. Maten ska vara lätt och lätt smältbar. Förbudet omfattar produkter med högt kolhydratinnehåll, det vill säga godis, mjöl och konfektyrprodukter. Den dagliga kosten bör innehålla tillräckliga mängder protein och fett. Maten ska hackas ordentligt eller pulveriseras för att minska risken för ömhet efter att ha ätit.

Överätande sömnlöshet

Felaktig kost och matmissbruk är en av orsakerna till sömnstörningar. Sömnlöshet kan utlösas av en rejäl måltid. Kryddig, sur, rökt och salt mat innehåller teramin. Denna aminosyra påverkar produktionen av noradrenalin, vilket bidrar till överföringen av nervimpulser. Därför exciterar sådan mat hjärnan, ökar blodtillförseln och leder till överexcitation..

Sömnlöshet kan också utlösas av en kaffedryck, som har uttalade psykostimulerande egenskaper. Kaffe stör den normala produktionen av sömnhormonet melatonin. Dessutom har drycken en stark diuretisk effekt, vilket också påverkar sömnen negativt..

Brist på sömn leder till olika störningar, inklusive ätbeteende. Regelbunden brist på sömn leder till kvällsmat på natten med alla åtföljande komplikationer. För att sömnen ska vara sund och inte störd, bör den sista måltiden vara 3 timmar före vila. Om det finns tecken på sömnlöshet kan du dricka ett glas varm mjölk med en sked honung..

Dör de av överätning??

Fall av så kallad matdöd är kända för medicin och vetenskap. Döden kan ha olika orsaker, men den främsta är hjärtstopp på grund av överätning. Detta beror på en plötslig attack av binge-äta..

Matsmältningssystemet är överväldigat, kroppen kastar all sin styrka för att förbättra blodtillförseln till magen och tarmarna så att de klarar den stora mängden mat. På grund av detta får hjärnan och hjärtat inte tillräckligt med syre och blod. Om kroppen inte är redo för en sådan omfördelning leder detta till syrgas svält, allvarliga smärtsamma symtom från hjärtat och plötslig död..

Död på grund av överätning kan förknippas med missbruk av utgången, förgiftad eller mat av dålig kvalitet. I detta fall leder allvarlig förgiftning av kroppen till att alla organ och system misslyckas och orsakar död.

Kom från överätning

En sådan sak som en matkoma innebär en känsla av svaghet och sömnighet efter att ha äter för mycket. Detta tillstånd uppträder oftast på grund av konsumtionen av stora mängder kolhydrater:

  • Bukspottkörteln börjar producera insulin som distribuerar aminosyror och andra fördelaktiga ämnen till muskelvävnad.
  • Den återstående aminosyran tryptofan omvandlas till seratonin, som i sin tur omvandlas till sömnhormonet melatonin.

I detta fall, för att förhindra att koma äter för mycket, är det nödvändigt att minska portioner mat och ersätta fet, stekt och skräpmat med lättare livsmedel..

En koma från överätning kan också orsakas av akut hypoglykemi. Överdriven konsumtion av godis eller andra ohälsosamma livsmedel leder till blodsockertoppar. Ett akut tillstånd orsakar reaktioner i nervsystemet:

  • Kramper uppträder som liknar ett anfall av epilepsi.
  • Högt blodtryck.
  • Överdriven svettning.
  • Vidgade pupiller.

Därefter sjunker muskeltonen kraftigt, blodtrycket minskar och hjärtrytmstörningar uppträder. För att komma ur koma måste patienten få kolhydrater i snabba och långsamt smältbara former, till exempel socker och bröd..