Känslan av avund hos en person - var kommer den ifrån och hur man hanterar den

God dag, kära läsare. Idag ska vi prata om vad avund är. Du får reda på av vilka skäl det inträffar. Du vet vilka metoder som kan användas för att hantera det..

Definition av konceptet

Svartsjuka är i huvudsak rivalitet, men dolt. Människor har en önskan att få någon annans seger. Men själva processen sker utan motståndarens vetskap..

I psykologi ses avund både som en begränsning och som en motivation för individen. En person, som är avundsjuk, får ett motiv för att uppnå något mål, vars uppfyllelse nödvändigtvis måste vara bättre än för en person som avundas. Samtidigt påverkar avundsjuka framväxten av önskan att nå någon annans mål. I själva verket kopierar han bara någon, avviker från hans behov, vilket kan leda till förlust av identifiering och personligt misslyckande.

Svartsjuka kan också vara en känsla som uppstår vid en viss tidpunkt. Till exempel, när någon vinner, avundas hans seger, men den är kortlivad och bleknar över tiden.

Avundsjuset kan manifestera sig på tre nivåer.

  1. Medvetande. Personen inser att han är i en låg position i förhållande till andra människor.
  2. Känslomässig upplevelse. Det finns en känsla av irritation, irritation, aggression riktad mot sig själv, en känsla av underlägsenhet, orättvisa öde, intrång i stolthet kan observeras.
  3. Verkligt beteende. Destruktiv handling riktad mot avundsjukobjektet och skyllde avundsjukobjektet för att skapa problem.

Muzdybaev skiljer ut sex komponenter i ett avundsjukt tillstånd.

  1. Social jämförelse. Människor tenderar att diskutera misslyckanden, andras prestationer. Materiell framgång blir avund.
  2. Uppfattning om en annan persons överlägsenhet. Det observeras när människor med samma lutningar uppnår olika resultat, trots att de kommunicerar nära. Att acceptera överlägsenheten hos den första innebär att förödmjuka den andra.
  3. Känslomässig reaktion på överlägsenhet uttrycks i erfarenhet, sorg, frustration och förödmjukelse.
  4. Känner hat för vem som är bättre. Ogillande är i huvudsak en försvarsmekanism som hjälper till att dölja känslor av otillräcklighet. Försök att hitta brister hos en annan person är karakteristiska, vilket gör att du lätt kan lindra känslomässig stress.
  5. Försöker skada någon som har det bättre.
  6. Berövande eller önskan av ett objekt från en motståndare, vilket gör att han kan utmärka sig över andra.

Det finns tre typer av avund.

  1. Hätsk. Ett försök att inte bara få någon annans prestation utan också att beröva en annan person detta. Oftare observeras när det inte finns något sätt att nå samma nivå.
  2. Icke-ondskan. En person längtar efter att få samma sak som avundsjuka, men han känner inte fiendskap..
  3. Depressiv. Det utvecklas på grund av en känsla av en förödmjukad person. Känslor av undergång, orättvisa, osäkerhet är karakteristiska.

G.F. de la More i olika historiska epoker undersökte avund och identifierade två huvudtyper.

  1. Personlig. Är dold, definierad som skamligt. Det manifesteras genom avvisning av en person som avundas, eller genom ett uttryck för öppen aggression mot honom.
  2. Offentlig. Det bestäms av användningen av skapade stereotyper som sprids och överförs i samhället, är en del av världsbilden. Med deras hjälp kan du både visa avund och markera dess närvaro hos någon..

Svartvitt avund

Konkurrens är en av de grundläggande formerna av framsteg. Alla människor vill bli framgångsrika. Om konkurrens möjliggör bättre resultat är det bra. Det handlar om vit avund. Manifestationer inkluderar:

  • en förnuftig bedömning av egen och andras förmåga;
  • det finns ett erkännande av att någon har överlägsenhet, men inte gör en tragedi av detta, utan bara strävar efter att vara bättre än han själv;
  • känner inte obehag efter att ha genomfört en jämförande analys av någon annans och hans eget liv;
  • kunna glädjas över framgången för kollegor, deras nära och kära. Även om hon känner lite obehag samtidigt.

Vit avund är i grunden sund konkurrens för att få erfarenhet. Därför bör en person inte skämmas för denna känsla..

Ibland har jag en avundskänsla. Jag blir upprörd när någon får bättre resultat, lättare och snabbare än jag. Men samtidigt sitter jag inte, jag biter inte i armbågarna, jag skickar inte negativa vibbar, men jag tar mig bara ihop, gör allt jag kan och uppnår fortfarande mitt mål, även om det ges mig mycket svårare, jag känner tillfredsställelse.

Svart avund förstör individens väsen. Det kännetecknas av:

  • stark fientlighet, som förvandlas till hat mot en person som avundas - i detta fall kan även nära människor och vänner falla under en sådan inställning;
  • sprida falsk information om avundsjuka - på detta sätt försöker en person höja sitt eget rykte;
  • åtgärder som direkt skadar en konkurrent.

Orsaker till förekomst

  1. Hälsa. En person som har en hel massa sjukdomar, särskilt kroniska, kommer att avundas friska människor.
  2. Karriär. Den som är mycket framgångsrik på jobbet får mindre framgångsrika anställda att må dåligt..
  3. Externa data. En överviktig kvinna är avundsjuk på en smal tjej. Hon tänker inte på hur mycket ansträngning det tog för att få en vacker figur..
  4. Välfärd. Människor med materiella problem har dåliga känslor gentemot de rika.
  5. Tur. En avundsjuk man tittar på den som ständigt har tur i ärmen..

Huvudmanifestationer

  1. Under kommunikation uttrycker sarkasm eller aggressivt beteende för att hävda sig på bekostnad av den andra personen.
  2. Fel reaktion när någon pratar om sina prestationer. I stället för glädje - likgiltighet eller en aggressiv attityd.
  3. Kopiera mänskligt beteende. Om någon börjar imitera en annan är han definitivt avundsjuk på honom..
  4. Förändringar i en väns beteende. En person kan inte glädja sig över sin väns framgång.

Vad är risken för ett avundsjukt tillstånd?

  1. Mindervärdeskomplex. En person som tittar på någon annans framgång, någon annans liv, kan inte leva sin egen normalt. Detta lämnar ett slags avtryck på hans öde, alla slags komplex utvecklas.
  2. Ensamhet. Det är svårt att leva med en person som ständigt plågas av att någon mår bra, någon är lycklig. Men han gör inte ansträngningar för att självständigt uppnå detsamma. De försöker undvika sådana människor eller kommunicera med dem så lite som möjligt..
  3. Risken för fel. En destruktiv känsla drar aggression, ilska, ömhet, vilket ofta leder till antisocialt beteende.

Hur man kan övervinna

  1. Eliminera den irriterande faktorn. Om du har en vän eller kollega som avsiktligt skryter om sina segrar, måste du kringgå honom för att provocera en annan person till svarta känslor. Så till exempel börjar en tunn kvinna att göra narr av en fet figur, på grund av vilken hon försöker hävda sig själv. Faktum är att sådana människor är fattiga i andan.
  2. Arbeta med dig själv. Förståelsen bör komma att varje person självständigt skapar sitt eget öde. Det finns ingen anledning att skylla på den andra för dina misslyckanden och förluster. Om en känsla av avund kommer, måste du ta dig ihop och rikta alla ansträngningar för att uppnå dina mål för att få andlig tillfredsställelse.
  3. Lär dig att kontrollera dina känslor. Introspektion oftare.
  4. Arbeta med din självkänsla. Det viktigaste är att försöka hitta en mellanliggande väg när det finns normal självkänsla och inte underskattas eller överskattas.
  5. Analys av en annan persons liv. Inse att framgångshistorier inte alltid är sanna, ibland är det någons försök att presentera sig i sitt bästa ljus framför kollegor och vänner.
  6. Lägga till levande känslor i ditt liv. Menar inte att du måste göra extrema saker. Gör bara ditt liv mer varierat.
  7. Meditation är ett sätt att bli av med ackumulerad negativitet.
  8. Omprövning av prioriteringar. Det är viktigt att lära sig att uppskatta vad du redan har.
  9. Du måste försöka uppfylla dig själv i yrket eller i familjen. Detta ger dig mer styrka och optimism..
  10. Om du inte kan övervinna den negativa känslan på egen hand, måste du söka hjälp från en psykolog eller psykoterapeut..

Tonårsavund

Orsakerna inkluderar:

  • föräldrar berättade för sitt barn att fattigdom är ett normalt tillstånd och rikedom är dåligt;
  • mamma och pappa jämförde regelbundet barnet med andra barn som var bättre;
  • föräldrar berömde sitt barn för ofta;
  • barnet tvingades dela allt han har;
  • lärde sig att vara hemlighetsfull, inte att skryta.

Tonåringar avundas skönhet, bra betyg, fysisk styrka, nya prylar, nästan allt andra barn har. Det är viktigt att föräldrarna inte missar detta ögonblick, inte skämmer bort sitt barn, inte uppfyller alla hans önskemål vid den första begäran. Således kommer de bara att öka känslan av avund..

Vad ska föräldrar göra för att förhindra utvecklingen av en sådan dålig kvalitet hos sitt barn:

  • låt barnet vara sig själv, jämför aldrig honom med någon;
  • låta dig fatta beslut själv;
  • låt barnet glädja sig över en liten framgång;
  • visa att det du vill kan uppnås genom att tillämpa dina ansträngningar;
  • låt barnet göra vad han älskar;
  • lär att du inte behöver jämföra dig med någon, utan bara med dig själv igår.

Skydd mot avundsjuka människor

Du måste förstå att avundsjuka människor kan finnas, speciellt om du är tillräckligt framgångsrik i livet. Förutom det faktum att människor med dåliga känslor kan skicka negativa vibrationer i din riktning, är de fortfarande i stånd att öppet otäcka och till och med orsaka fysisk skada. Därför måste du veta hur du skyddar dig från sådana människors inflytande..

  1. Berätta inte för alla om dina framgångar, din lycka, inte flagga dig själv. Var bara dig själv, var glad, ingen behöver veta om din framgång.
  2. Du borde inte hantera fiender. När du kommunicerar med människor som behandlar dig dåligt får du bara negativ energi, vilket kan ha en dålig effekt på professionell aktivitet och hälsa.
  3. Hitta ytterligare inspirationskällor.
  4. Bekräfta i aktivitet. Ju mer du utvecklar ditt företag, desto mer framgång får du. Du behöver inte tänka på hur andra människor behandlar dig, gå till ditt mål.

Nu vet du hur man kan bli av med känslan av avund. Kom ihåg att den här känslan kan äta en person inifrån, förgifta hans liv. Det tillåter dig inte att uppnå dina mål, men mer beror på andra människors framgång. Om du känner till denna känsla, kom till insikten att det är dags att bygga upp dig själv, ändra ditt liv till det bättre..

Avundas

Vi känner alla en sådan känsla som avund, eftersom vi alla, minst en gång i vårt liv, avundades någon i något. Och någon var säker på att avundas och avundas oss, oavsett vår framgång i livet. Även om vi kanske inte ens vet om det. Människor tenderar att avundas varandra, naturen gjorde dem så, och det var ingen slump att hon gjorde dem så - hon behöver avundsjuka människor. Varför då? Och sedan tvingar den avunden en person att uppleva obehag, vilket i sin tur uppmuntrar människor att göra något, att förändra något i sitt eget eller någon annans liv. Och det är precis vad naturen behöver - för att vi ska göra något. För henne är en levande person en aktiv person som antingen bygger något eller förstör något. Avund tvingar oss att göra båda.

I allmänhet anses avundsjuka enligt de flesta vara en dålig känsla, men i verkligheten är det inte så, inte alls. Svartsjuka är en neutral eller positiv känsla, beroende på vad personen upplever den gör. Om en avundsjuk person försöker förbättra sitt liv, gör det detsamma som livet för den personen han avundas, eller ännu bättre, vad är då fel med det? Avund ger en sådan person energi, det ger mening åt hans liv och uppmanar honom att komma ikapp och komma över andra människor. Avund får folk att vilja något och sträva efter det. Och om en person av avund försöker skada andra människor, det vill säga de som han avundas, växer han självklart inte på grund av sin sabotage. Men samtidigt tvingar hans aggression mot andra människor, som skapas av en känsla av avund, dem att växa och utvecklas, eftersom de måste leta efter sätt att skydda sig från denna aggression. Och som du ville kan du inte bara uppnå något och slappna av i hopp om att ingen vill ta något ifrån dig. Under hela sin historia har människor delats in i dem som bygger och de som förstör. Således blir avund orsaken till människors aktivitet, både de som är avundsjuka och de som avundas. Och aktivitet och rörelse är liv. Så nej, jag tycker inte att avund är en dålig känsla. Men samtidigt tror jag att du måste kunna hantera din avund. Det är inte bra för en smart och frisk person att skada någon och förstöra något på grund av hans avund, eftersom det från min synvinkel inte målar honom.

Så oavsett hur vi relaterar till avund, positivt eller negativt, är det helt uppenbart att denna känsla måste kunna kontrollera, annars kommer den att kontrollera oss, som alla andra känslor. Och för att hantera avund måste du förstå dess natur och syfte. Jag har redan kort sagt om mål, låt oss nu prata mer om dem och studera avundens natur. Avund får en person att vilja ha något som han inte har, men som andra har. Men det betyder inte att vi verkligen behöver vad den andra har. Saken är att vi bara inte vill att den andra ska vara lyckligare än oss, vi vill inte känna oss bristfälliga. Vi vill åtminstone inte vara sämre än andra, och helst bättre, och detta är normalt - detta är en hälsosam önskan hos en frisk person. Om vi ​​är avundsjuka måste vi utföra några åtgärder som avundsjukan kräver av oss, vi måste flytta från en punkt av vårt sinnes existens till en annan punkt, och därmed flytta från zonen av obehag till zonen av komfort. Och vi rör oss, vi strävar, vi vill, vi utvecklar - vi lever. Ja, vi kan inte engagera oss i vår egen utveckling utan för att skada andra människor som vi avundas, men genom att tvinga dem att utvecklas och försvara oss från våra attacker. För naturen, du vet, är det inte så viktigt vem av oss som kommer att lyckas i livet, vem av oss kommer att överleva och fortsätta hans ras, och vem som kommer att försvinna i historien, det är viktigt för naturen att vi lever och utvecklar, och hon stimulerar oss på alla möjliga sätt till detta.

Tänk ett ögonblick, hur skulle vårt liv vara om vi inte avundade varandra och inte ville ändra någonting på grund av detta, varken i vårt eget liv eller hos någon annans? Skulle vi göra något i så fall? Kanske inte. Vi skulle helt enkelt inte behöva någonting, vi skulle bli så passiva att vi skulle vara nöjda med det minsta utan passion i våra ögon. Och för utvinning av små behöver du inte göra stora ansträngningar. Jo, du vet nog att det finns människor som lever på det här sättet, och deras liv ser inte så attraktivt ut som livet för dem som inte hittar en plats för sig själva, som vill bli bättre än andra. Du kan naturligtvis och till och med behöva uppskatta vad du redan har, men varför inte tänka på mer? Den enda frågan är, vad kommer det här att vara, något som verkligen är värdefullt, eller bara ett nytt värdelöst skräp? Enligt min mening är det lite dumt att avundas andra människor på små saker, tycker du inte? En person behöver sträva efter något i sitt liv, han måste röras, antingen av sina idealistiska mål eller av sina instinkter. Men eftersom de flesta människor inte är idealister, utan materialister, kan de bara följa sina instinkter och inte sunt förnuft och sätta stora mål för sig själva. Därför ska människor som drivs av instinkter vara rädda, förförda, avundsjuka, i allmänhet bör och kommer djurinstinkter att fungera som en stimulans för dem, inte deras sinne. Men det här är bättre än att vara en växt, inte vill ha något och inte sträva efter någonting. För detta är inte liv - det är långsam död. Det är inte för ingenting som gamla människor är mindre avundsjuka än unga människor, eftersom gamla människor på grund av sin ålder inte behöver mycket, medan unga människor vill ha allt på en gång. Tja, hos unga människor och livet finns det mer än hos gamla, det är de unga som är aktiva nog för att skapa nya saker och uppnå höga mål, och de gamla människor lever bara ut sina dagar. Tänk dig att vi alla kommer att leva som gamla människor lever, såvida inte detta liv blir intressant?

Av någon anledning lärde vi oss att avund är dåligt. Även om det inte finns något att bli förvånad över, eftersom sex, enligt vissa människor, är en synd, och många andra saker som gör en person komplett och levande anses vara dålig. Först nu har du och jag vårt eget huvud på våra axlar, med hjälp av det, om vi gör de nödvändiga ansträngningarna för detta, att analysera all kunskap vi har fått och ta emot och dra våra egna slutsatser angående en eller annan av våra känslor. Det har aldrig varit något fel med vad naturen har gett oss, och det är det inte. Det enda en person behöver är att lära sig att använda det han har. Och för detta studerar vi med dig och de klokare människor våra lärare är, minst av allt kommer de att försöka avskärma något som förmodligen är onödigt från oss. Om vi ​​är avundsjuka, borde vi vara avundsjuka. Och låt oss inte skämmas ut och påpeka för oss att våra önskningar är syndiga, skapade av våra känslor, vi själva kommer att ta reda på vilka känslor och varför vi upplever. Hålla med?

Vet du vad som är det mest intressanta med avund? Alla kan avundas, både de som har mycket av allt och de som inte har något. Det är bara inte alltid synligt, särskilt i fall där människor skickligt gömmer sina känslor. Och vad som är ännu mer intressant, ibland avundar människor varandra utan anledning, när det faktiskt inte finns något att avundas. De avundas - luft, tomt utrymme. Människor kan vara avundsjuka - tecken på någon annans lycka utan att ha någon aning om det verkliga tillståndet hos andra människor. Till exempel kommer någon att se ett leende i ditt ansikte och börja avundas dig, bara för att du tycks vara lyckligare än han själv. Objekt av avund spelar ingen roll för oss, när vi avundar någon, vi vill ha något som vi inte har, men som vi har en uppfattning om och vad andra människor har. Och om vi tror att detta är något som gör andra människor lyckligare än vi, då avundas vi dem. Förstår du vad det här betyder? Du kan för det första inte vilja ha något som du inte vet om, och för det andra det som inte efterfrågas av andra människor. Till exempel, om alla människor ger upp guld, behöver du inte heller det. Människor är inte viktiga för saker, människor är viktiga för känslor, känslor, bilder och status som dessa saker har. Också med människor. Om du märkte, så snart någon gillar en person, och han låter andra veta om det, så börjar andra gilla den här personen, även om de tidigare inte gick med honom. Vi värdesätter vad andra människor värdesätter och vi avundas vad andra människor värdesätter. Dessa är de primitiva varelserna vi är för det mesta. Var kan vi gå utan avund, hur kan vi göra utan avund? Och låt det finnas så kallad "svart avund", som bland annat driver människor till brott, men utan denna psykologiska mekanism skulle folk ha svårt att göra.

De flesta människor behöver extern stimulans för att vara aktiva, för de flesta är maskiner och maskiner behöver energi för att arbeta. Och det är också nödvändigt att ange en uppgift för dem, för de kan inte arbeta av sig själva, för de vill så. Maskiner kan bara fungera om de är beställda, om de får en uppgift och övervakas. Maskiner behöver extern stimulans och extern kontroll. En man är naturligtvis en animerad maskin, men de flesta har glömt bort sin andlighet, de lever på samma sätt som maskiner lever - deras beteende är mekaniskt. Och när en person inte medvetet kan ställa in uppgifter för sig själv, när han inte kan göra något bara för att han vill göra det, behöver han stimulans från utsidan, hans instinkter tar över hans andlighet, över sin rationalitet, över hans frihet val. Vet du, kära läsare, vad det är när du gör något bara för att du vill göra det, och inte för att du behöver? Vet du om vilken typ av arbete du vill göra, som är trevligt att göra, inte för pengar, inte för pengar, men just för att du bara vill? Döda andlighet i en person, döda i honom kärlek och längtan efter frihet, döda en person i honom, och en person kommer att förvandlas till en maskin, han kommer att bli en biologisk maskin, som arbetar enligt vissa program. Dessa program är hans instinkter, som stimuleras av andra människor från omvärlden..

En människa-maskin är mycket lätt att kontrollera, du kan göra honom arg, förolämpa, skrämma, roa, du kan få honom att lida utan att ens röra vid honom, eller så kan du göra honom lycklig om du berättar för honom vad han vill höra. Sådana människor är maskinfolk, de vet inte varför de lever, de undrar över meningen med livet, för de vill få ett kommando uppifrån, en order att börja göra något för att ge sitt liv mening. Men eftersom det inte finns någon "ovanför", eftersom det folk kallar Gud, de inte kan förstå, är det naturligt att de inte får några kommandon eller order. Å andra sidan ger andra människor glädje åt var och en av oss genom att göra oss till sina slavar. De beställer gärna och visar oss vad vi ska göra och hur. De spelar på våra instinkter, på våra känslor, på våra omedvetna önskningar. De tvingar oss att avundas något specifikt, helt enkelt för oss att välja vad vi kommer att avundas och vem vi kommer att avundas. Vill du ha en ny lyxbil? Varför vill du ha det? Eftersom det finns - det är därför. Och för att du vet att om du har en snygg ny bil som andra inte har, kommer de att avundas dig. Och detta kommer att få dig att må bra, du kommer att känna dig som en vinnare, du kommer att må bättre än andra människor, bättre än de som inte har vad du har och som är oroliga för det. Om andra inte tar hänsyn till dig och din bil, om de helt ignorerar dig, behöver du inte den här bilen. Du köper en vacker statusartikel inte för dig själv utan för andra människor. Du är orolig för andra människor, inte för dig själv. Du kan dock ha en annan uppfattning om denna fråga; jag kommer inte på något sätt att argumentera med dig. Men kom ihåg att de som manipulerar dig, som spelar på dina känslor av avund, vet väl vem och varför du kommer att avundas..

Avund fyller vårt liv med mening, eller snarare, det fyller livet för de människor som själva inte kan fylla det med mening. Om du inte själv bestämmer vad meningen med ditt liv är, kommer andra att göra det åt dig, med hänvisning till dina instinkter. Idag bestämmer reklam för dig vad och vem du kommer att avundas, och därför vad du vill ha och vad du kommer att drömma om. Hon spelar bara på din medfödda avund och uppmuntrar dig att agera som hon vill. Du är avundsjuk, det betyder att du vill ha något, och om du vill ha något, du agerar, du gör något, och om du gör något, så spenderar du din energi, som förvandlas till något, eller bra eller dåligt. När allt kommer omkring kan avundsjuka människor antingen ägna sig åt kreativa aktiviteter, sträva efter något eller sabotera och skada dem de avundas. Men i båda fallen är människor aktiva, och det här är det viktigaste - det är precis vad naturen behöver, den, som redan nämnts ovan, behöver vår aktivitet. I slutändan bör de människor som avundas inte heller slappna av utan de ska kunna försvara sig mot avund, eller snarare från de handlingar som detta avund tvingar avundsjuka människor att utföra. Avundsjuka människor är utan tvekan farliga människor, måttligt farliga. När allt kommer omkring har sådana människor faktiskt två sätt - antingen att stiga till nivån för dem som de avundas eller att försöka sänka dem till sin egen nivå. Och vilket är lättare - att nå någon eller sänka någon? Nu räcker det. Därför är många avundsjuka människor skadedjur och angripare. Men deras sabotage och aggression är ett stort incitament för dem som behöver bli starka för att skydda sig från sabotage och aggression. Som du kan se balanserar naturen allt, den tillåter inte någon att slappna av, varken de som avundas eller de som är avundsjuka..

Så avund, vänner, är en av framstegsmotorerna, det är en av livets källor. Avund driver oss att förändras, både till förändringar i vårt personliga liv och till globala förändringar. Och när det inte finns något avund, finns det inget behov av att förändras, och därför finns det inget behov av att utvecklas, och så snart vi slutar utvecklas börjar vi omedelbart försämras. Du och jag vet tack vare vår historia vad en allmän utjämning kan leda till, vilket gör människor mindre avundsjuka och samtidigt mindre aktiva. När en person inte vill ha något, för att han inte behöver någonting, när allt omkring honom har samma färg och smak, upphör han att vara en person. I allmänhet driver någon negativ känsla, obehag oss mot förändring och utveckling. Och vårt liv måste förändras, utvecklas, förbättra, det måste finnas förändringar i det, annars börjar de meningslösa åren i vårt liv överlappa varandra, och det visar sig att dessa år flyger förbi och livet går förbi, och det finns ingen mening i det. Det är uppenbart att ju smartare en person är, desto djupare och mer meningsfull blir hans känsla av avund. En smart person kommer inte att avundas alla små saker, alla dyra leksaker och meningslös social status, han kommer att avundas den friheten och det paradiset på jorden, som de flesta inte ens vet om. Ny värld, nya människor, nytt liv - det är vad du kan och bör avundas om du anser dig vara en intelligent person. Och allt detta krångel om dynga, som vi kallar livet idag, detta, vänner, är inte liv. Vi strävar efter materiellt välbefinnande och byter ut våra liv för det mesta meningslöst skräp som vi tycker om som barn och sedan kastar vi det bara i papperskorgen. Men tillsammans med papperskorgen kastar vi våra liv i papperskorgen! Och vissa av oss lyckas fortfarande avundas de människor som har lyckats bränna sina liv och försöker få onödigt skräp.

Vi är skapare, vi kan förvandla jorden till himlen, men vi tillbringar nu större delen av våra liv bara för att överleva. Detta är obegripligt för sinnet - vi försöker överleva, istället för att bara börja leva! Vad avundas vi, vad vi lever för, varför går vi upp ur sängen varje morgon och drar oss någonstans? För att bara hålla din biologiska maskin i ett livskraftigt tillstånd och inte vara värre än andra människor? Men vi är inte djur som bara lever för livets skull och inte barn som gläds åt värdelösa leksaker som vi måste arbeta hela dagen med. Ni vet, vänner, jag tror att vi, som rationella varelser, bara måste lära oss att avundas varandra korrekt, så att vårt avund driver oss att bygga en ny värld där avundsjuka människor kommer att skapa och utveckla, och inte, som nu, skada och försämras. Då kommer ingen ens att resa sig för att kalla känslan av avund - en dålig känsla..

Någon annans framgång bör tjäna som ett exempel på mänskliga förmågor för oss och inte vara orsaken till vår depression och låg självkänsla. När allt kommer omkring, varför oroa sig, om andra människor kunde uppnå något, så kan du, för du är samma människor som de är. Så vet hur du hanterar din avund, förgifta inte din själ med meningslösa upplevelser och ilska. Vi måste lära oss att använda avund för vår egen utveckling och inte låta det använda oss..

Avund: hur det fungerar och varifrån det kommer?

Denna känsla är obehaglig, men bekant för många. Någon delar upp det i "svart" och "vitt", någon tror att all avund är svart, och allt annat är beundran. Någon tycker att hon förgiftar allas liv, och någon tycker att det bara är dåligt för en avundsjuk person. Med ett ord kommer det inte att vara överflödigt att beväpna dig med psykologernas kunskap om detta fenomen..

Trots det faktum att det är svårt att undersöka avund (om bara för att få människor vill erkänna det) lyckades forskarna fortfarande ta reda på något. Vi vet till exempel något om de processer som äger rum i de avundsjuka.

Först finns det en jämförelse. Svartsjuka baseras på en vana som förstör självkänsla bortom plötsligt traumatiska relationer och skadliga ord. Denna dåliga vana jämför dig med någon annan..

Naturligtvis fokuserar vi alla på ett eller annat sätt på andra. Men jämförelse blir destruktiv när kategorierna "bättre / sämre" dyker upp, när en av de jämförda är idealiserad, och den andra definitivt devalveras. Det är i det här fallet att självkänslan bryts ner. Det spelar ingen roll i vems favör du jämför: faktum är att din attityd till dig själv börjar bero på de omkring dig. Från jämförelse med andra till avund är ett steg. Svartsjuka skapar många negativa känslor
Foto: depositphotos.com

Jämförelse leder till den andra komponenten av avund: en känsla av någons överlägsenhet över sig själva. Studier av icke-brittiska forskare har visat att det inte är film- och popstjärnor som orsakar det starkaste avund, utan vanliga människor - grannar, flickvänner, kollegor. Dessutom visade det sig att ju mer tillgängligt föremålet, desto kortare avstånd till det, desto starkare avund. Det är en sak när en person är ouppnåelig och helt annorlunda när han, i närheten, lever under samma förhållanden, men hans liv utvecklas bättre...

Känslor av bitter orättvisa, förbittring, irritation och irritation uppstår. Och dessa upplevelser är inte bara obehagliga: de är också skamliga, för från barndomen sa de att avund är dåligt..

Men hur kan du sluta känna någon form av känsla helt enkelt för att den kändes som "dålig"? Självklart inte. Som ett resultat får vi ett dubbelt slag för självkänslan: inte bara är någon “bättre”, det är också omöjligt att känna det. Här har vår psyke kommit på många sätt att inte bara klara avund, utan också att dölja en otäck känsla för sina ägare. Jämförelse leder till den andra komponenten av avund: en känsla av överlägsenhet över sig själv.
Foto: depositphotos.com

Vissa människor klarar sig med lite: de känner helt enkelt inte igen sin egen avund. I det här fallet är det synligt för alla utom den avundsjuka personen själv, och han själv känner helt enkelt vag melankoli och apati, utan att märka sambandet mellan hans fallna humör och någons framgång..

Andra använder aktivt avskrivningar och försöker "jämna poängen": de säger, eftersom jämförelsen visade att någon är "bättre" måste du förringa honom, och allt kommer att återgå till det normala. Därför säger de så ofta om vackra kvinnor "men hon är en dår", om framgångsrika - "det blev gratis / bara lyckligt".

Att ge upp aktivitet är också ett sätt att hantera svartsjuka. Om en person känner att han inte kan uppnå vad han vill, och han inte har en tendens att visa aggression mot andra, tappar han helt enkelt modet. Han kommer att gå i pension från aktivt arbete och bedriva självflagellering. Kanske kommer han ha styrkan att ivrigt observera avundsjuka, spionera på hans framgång på sociala nätverk eller genom rykten..

Kompensation kan också vara ett alternativ för att hantera känslor av avund, det vill säga önskan att orsaka avund hos andra. Och detta är förresten inte alltid så illa. När allt kommer omkring är det medvetenheten om deras egen "ofullkomlighet" som ofta driver människor till stora upptäckter och prestationer.

Vem är avundsjuk oftare? Alla eller inte alla är avundsjuka - en svag punkt. Men psykologer kunde identifiera personlighetsdrag, vars ägare är mer benägna att känna avund..
Någon klarar sig med lite: de känner helt enkelt inte igen sin egen avund
Foto: depositphotos.com

  • Låg självkänsla, att jämföra sig med andra.

Vi har redan pratat om detta par funktioner ovan. Var kommer de ifrån? Naturligtvis från det förflutna. De utvecklas oftast hos människor vars föräldrar lärde dem att jämföra, vilket är andra exempel som exempel..

Anmärkning till föräldrarna: "Men Mashenka har fem i matematik, varför har du fyra?" och "Mashenka har fem i matematik, och du skriver utmärkta kompositioner!" - Känn skillnaden? Detta är skillnaden mellan en giftig jämförelse och en enkel jämförelse. En giftig jämförelse dödar självkänsla. Det är så barnet lär sig att inte märka sin egen unikhet och att leva med ett öga på andra..

  • Negativa attityder.

Vissa övertygelser tvingar oss att överge aktivitet, optimism och tro på vår egen styrka. Det är svårt att bli av med avund om djupt inne i en person tror att "det finns inget bra att förvänta sig av livet", "livet är en svår sak" och "vintern är nära.".

  • Extern kontrollplats.

Detta är tendensen att tillskriva deras framgångar och misslyckanden till påverkan av yttre omständigheter. "Det finns ingen framgång, inte för att jag studerade lite och var mycket lat, utan för att jag har kvicksilver i fel Venus." Människor med en extern kontrollplats flyttar ansvaret för sina liv till andra, till omständigheter, till ödet - med ett ord, till vem som helst, bara inte till sig själva. Därför nedvärderar avundsjuka individer så ofta andras prestationer: de tycker att andra "bara har tur".

  • Perfektionism.

I motsats till vad många tror är svartsjuka inte begränsat till dem som har uppnått lite. Forskning visar att det finns en kategori människor som är benägna att avundas som har mycket. När allt kommer omkring är dess källa inte i önskan att äga något, utan i en djup känsla av ens egen underlägsenhet. Detta är vad perfektionister lider av..

De försöker hitta vad de saknar för att uppnå perfektion. Och perfektionisten hittar andras framgångar, som i hans ögon uppfattas som bevis på hans "misslyckande". Sådana människor är säkra: ju mer den andra uppnår, desto mindre är hans egna resultat..

  • Fientlighet.

Det finns människor för vilka fred är krig. För dem är "människan en varg för människan", "fiender finns runtom", "tror inte, var inte rädd, fråga inte" och så vidare. Sådana människor har svårigheter med förtroende, det är svårt för dem att få riktiga vänner, de har inte råd med lyxen av uppriktighet och närhet. De är utsatta för konkurrens och rivalitet, och på denna jord groddar frön av avund bättre än något ogräs. Är det möjligt att sluta känna någon form av känsla helt enkelt för att den erkändes som dålig?
Foto: depositphotos.com

Förresten, det finns en typ av människor för vilka avund är en av de viktigaste känslorna. Dessa är påskliljor. De har alla ovanstående funktioner samtidigt. Det finns till och med en sådan term: "narcissistisk avund." Dess särdrag är att den är omättad.

En narcissists personlighet är ordnad på ett sådant sätt att han, djupt ner i sin själ, upplever en enorm känsla av sin egen obetydlighet, ogillande och bedrägeri. Och med all sin kraft försöker han komma ut ur helvetet. Han lyckas med detta ett tag och sedan känner han sig på toppen av världen. Men segerens sötma är kortlivad och narcissisten faller igen i värdelöshet med en krasch..

Han använder samma modell för att interagera med andra: de är antingen perfekta (kort) eller obetydliga. Konkurrens och exploatering är narcissistens enda former av relationer med andra. Naturligtvis är människor med en sådan personlighetsstruktur helt enkelt dömda att avundas... och inte bara uppleva den utan också provocera andra till samma känsla.

När allt kommer omkring, hur använder narcissisten andra? Som en spegel. Ju mer avund han väcker, desto mer gillar hans bilder, desto vackrare är han. En otrolig motsättning till narcissisten: han är benägen att döma andra, men själv är helt beroende av deras åsikt. Annars kommer han att drunkna i känslan av sin egen obetydlighet..

Ibland är det svårt att urskilja hur olycklig den avundsjuka personen ligger bakom intriger och otäcka saker. Men det är viktigt att komma ihåg detta: från stor glädje och extrem tillfredsställelse med sitt eget liv upplevs denna känsla verkligen inte.

Avund: hur man gör ett destruktivt gift till ett kraftfullt motivationsverktyg?

Själens yxa, ett destruktivt gift för hjärtat, den äckligaste passionen, naturens basitet, de tomma själarnas vän, tävlingens syster, orättfärdighetens mor... Det finns inga metaforer om denna känsla i verk av antika och moderna filosofer och författare! Varje person har upplevt avund minst en gång. För vissa är detta bara en kortvarig känsla - en injektion där smärtan går snabbt och såret förblir nästan osynligt. Men för andra blir det en riktig patologi, som fräter själen och kräver psykologers ingripande, och ibland - psykoterapeuter..

Vad är avund

Detta är ett ganska rymligt koncept, så ett stort antal definitioner kan hittas.

Den enklaste lexikala betydelsen som förklarar dess väsen: avund är önskan att ha vad en annan har (enligt Ushakovs ordbok).

En mer vetenskaplig och koncis definition: det är ett socio-psykologiskt komplex av olika former av beteende, känslor och känslor, som uppstår i förhållande till en person som är mer framgångsrik i materiella och icke-materiella termer.

Psykologi betraktar avund som en negativ känsla som orsakas av en annan persons prestationer, vilket bidrar till utvecklingen av ett ångesttillstånd och i de flesta fall destruktivt för personligheten.

Känsla eller känslor

Många är intresserade av vad avund är i huvudsak - är det en känsla eller en känsla? Psykologin ger ett tydligt och otvetydigt svar på denna fråga: i olika ögonblick kan det vara båda.

När det är känslor?

Om avund uppstår spontant, omedvetet, som en reaktion på en specifik situation (objekt), varar det inte länge och går utan negativa konsekvenser för personlighetsstrukturer. Det är svårt att kontrollera och dölja. Det kan förstöra stämningen, men igen - bara under en kort tidsperiod. Man måste dock komma ihåg: ju oftare det visas, desto mer riskerar det att utvecklas till en negativ och destruktiv känsla..

Exempel. Kvinnor upplever en sådan känsla när de ser vackra skor, en handväska med märke eller en diamantring på en främling. De kan utropa, ”Så härligt! Jag vill ha samma sak! " De tänker på det ett tag men samtidigt inte önskar skada sin ägare och inte tortera sig själva med sömnlösa nätter med tvångsmässiga tankar.

När denna känsla?

Om avund förverkligas av en person är det ett långvarigt tillstånd och har en destruktiv effekt på personlighetsstrukturer. Hon går inte någonstans, men hon kan döljas under sken av likgiltighet, eftersom hon i samhället uppfattas som ett rent negativt och till och med förödmjukande drag. Avundsjuka människor gynnas inte i samhället. Den beskrivna känslan kan inte förstöra stämningen, eftersom den förgiftar hela livet. Om du inte bekämpar det kan det bli en patologi som kräver ingripande från en psykolog eller psykoterapeutisk behandling..

Exempel. En kvinna är avundsjuk på en viss bekant som har råd att byta skor varje vecka, har en hel samling av eleganta smycken och märkeshandväskor. Medan hon inte har något av detta. Först upplever hon bara negativa känslor vid synen av varje ny sak. Men med tiden utvecklas de till en oemotståndlig önskan att ha samma. Det blir en tvångstank, förvandlas till hat mot ägaren av lyx, leder till depression och sömnlöshet.

En gång upplevt en obehaglig avundsjuka i hjärtat, kan man inte låta en kortsiktig känsla utvecklas till en stark och destruktiv känsla.

Bra eller dåligt

För många kommer denna fråga att verka för uppenbar. Naturligtvis är detta en dålig känsla! Det förstör stämningen, får andra att önska ont, tillåter inte att tänka produktivt och sova lugnt på natten. De negativa konsekvenserna är oändliga. Men avundens psykologi beaktar dess positiva inverkan på personligheten. Det handlar om motivation.

En mentalt frisk person med adekvat självkänsla, i vilken önskan att få vad den andra har väckt, börjar ställa de "rätta" frågorna:

  • "Varför har han det, men jag inte?";
  • "Vad gjorde han för att ha det?";
  • "Kan jag göra detsamma?";
  • "Vad behöver jag göra för det?" etc.

Tävlingsandan tänds, motivationen verkar göra detsamma och ännu bättre. En liknande situation observeras ofta bland kollegor. Man tar en värdig position, och andra har en naturlig men annorlunda reaktion på den. Någon börjar avundas på ett svart sätt och glider, sprider obehagliga rykten och intriger. Detta är dåligt, eftersom det förgiftar livet för både den avundsjuka personen och de omkring honom. För vissa fortsätter detta och de försöker upprepa hans framgång: att arbeta bättre, inte att vara sen, att visa sig mer. Detta är positivt eftersom det bidrar till karriär och personlig tillväxt. Det beror bara på en person hur han kommer att uppfatta sin egen önskan att ha vad andra har.

Orsaker till känslans övergång till patologi

För att klara avund, som blir en destruktiv patologi, är det nödvändigt att komma till botten av sitt ursprung. Inte en enda känsla uppstår i en person precis så, från ingenstans. Alla odlas på någon form av jord. Därför är det första steget mot att bli av med en giftig plåga att ta reda på orsakerna. Följande omständigheter blir oftast provocerande faktorer.

Frustration

Oförmågan att tillgodose sina egna behov, missförhållandet mellan önskningar och förmågor. Inom psykologi är det en av de starkaste psykotraumorna. Orsakar stark aggression mot någon som inte har ett sådant problem. Konsekvenserna är deprivation, neuroser och egodystoni. Till exempel reser en av mina vänner till havet varje år. Den andra, på grund av sin ekonomiska situation, har inte råd med det och börjar avundas.

Behöver

Det är en källa till frustration, som sedan utvecklas till patologisk avund. Brist på pengar, ekonomisk insolvens, låg social status tvingar en person att jämföra sig med andra - rika, framgångsrika, vid makten. Som psykologer konstaterar är idag en alltför uppenbar stratifiering av samhället, som aktivt överdrivs av media, orsaken till de flesta psykologiska störningar..

Missnöje med utseendet

Interna komplex på grund av sitt eget utseende är inneboende hos mer än 75% av människorna. Någon skäms för näsformen, andra hatar sin figur och andra kan inte alls se på sig själva i spegeln. Orsaker: medfödd patologi (missbildningar, ärftlighet) eller förvärvad psykotrauma (konstruerade komplex på grund av förslag från föräldrar, kamrater, make, etc.). Sådana människor kan avundas mycket de som passar de sociala stereotyperna av skönhet..

Brist på personlig prestation

Ibland börjar människor med välstånd, familjens välbefinnande, normalt utseende känna sig tomma i sig själva. Det verkar som om allt finns där, men potentialen har förblivit outnyttjad. Det skulle vara möjligt att göra en mer framgångsrik karriär, åka till en större stad eller utomlands, skicka barnet till sport, etc. Jämförelse med tidigare klasskamrater, kollegor, grannar, släktingar börjar - och avund uppstår.

Subjektivism

En person lagar mat dygnet runt i sina tankar. Ofta ser han inte det positiva som händer i livet med fokus på problem. Om det till exempel inte är möjligt att ta en hög position och tjäna mer på jobbet, skynds alla ansträngningar för att minska detta gap. Även om allt är bra i familjen, är alla friska, ingen grälar, barn gör framsteg i skolan eller idrott - allt detta bleknar i bakgrunden. Det finns ingen objektiv bild av livet. Avund uppstår i förhållande till dem som uppnår karriärtillväxt. Även om den senare sannolikt också har sina egna svårigheter, men på ett annat område - meningsskiljaktigheter med sin fru, hans föräldrars sjukdom, missförstånd med ungdomar etc..

Barntrauma, funktioner i uppfostran

Den vanligaste orsaken till avund. Behärskar en person helt om du är i barndomen:

  • de berömde honom först när han uppnådde en viss framgång (om han avslutade ett kvart med utmärkelser, vann en tävling, etc.);
  • straffas för det minsta brottet, säger skadliga ord och använder fysiskt våld;
  • tvingas ständigt begränsa sig i önskningar;
  • övertygad om att rikedom och makt alltid är dåliga;
  • invaderade personligt utrymme, kontrollerade varje steg;
  • hävdade att lycka alltid måste betala med tårar och smärta;
  • stödde pessimistiska känslor.

Som ett resultat av sådan uppväxt finns det ingen förmåga att uppriktigt njuta av livet, djupa inre komplex och ett förvrängt värdesystem bildas. Medan andra, som tror på framgång, gör en karriär, skapar en välmående familj och inser sin potential. Det säger sig självt att det finns svartsjuka på andras prestationer och avund.

Om orsaken till avund är trauma, måste det hanteras med hjälp av en terapeut - kanske till och med genom hypnos. Det låter dig identifiera luckor i föräldrarnas utbildning och attityd och korrigera förvrängda attityder. Om problemet är i låg självkänsla och interna komplex, kommer en psykolog att hjälpa till att hantera dem. Alla andra punkter kan elimineras av dig själv.

Det är intressant! År 2009 genomförde japanska forskare från National Institute of Radiology (Honshu Island) en serie studier under ledning av M.D. och doktorsexamen Hidehiko Takahashi. Som ett resultat meddelade de att de hade hittat en hjärnregion som var ansvarig för avund och glatt. Detta är den främre cingulära gyrusen. Det är anmärkningsvärt att det är hon som spelar huvudrollen i förekomsten av smärtsyndrom..

Tecken

Varför känna tecken på avund?

Först låter de dig styra ditt eget beteende. Om du i dig själv observerar 3 eller 4 manifestationer från listan som föreslagits av psykologer, måste du tänka på det och redan börja vidta brådskande åtgärder. För det andra är det med deras hjälp lätt att känna igen en avundsjuk person i din miljö. Kom ihåg att detta är en känsla som inte bara förstör inifrån utan också skadar dem som den riktar sig till. Du måste ta avstånd från sådana människor, hålla dig borta och undvika nära kontakt med dem..

Kinesika (vetenskapen om hållningar, gester och ansiktsuttryck) berättar i detalj hur en avundsjuk person avslöjar sig:

  • ett tvingat leende som inte har något att göra med hatet (fientligheten) som lurade i själen;
  • brist på glädjande ögon;
  • en frusen mask i ansiktet istället för ett livligt och uppriktigt ansiktsuttryck;
  • luta huvudet åt sidan så att du inte kan se in i samtalspartners ögon;
  • kikande ögon även med god syn;
  • händer - nära munnen, som om de täcker den, för att inte säga för mycket;
  • sluten hållning (benen korsade, armarna gömda bakom ryggen eller i fickorna);
  • lutning av kroppen till sidan mittemot samtalspartnern - borttagning från honom;
  • stelhet och återhållsamhet i rörelse.

När det gäller beteende, beteende och interpersonell kommunikation, avundsjuka människor ofta:

  • bygg intriger mot dem de avundas;
  • sprida falska, förtalande rykten om dem;
  • medvetet närma sig dem, posera som flickvänner och vänner för att ta reda på detaljerna i deras personliga liv och använda dem mot avundsjuka;
  • själva öppnar de sig aldrig, delar inte sina problem;
  • i en öppen konfrontation går de åt sidan för att de känner till sin egen inkonsekvens;
  • självmord.

Psykoterapeuter identifierar tio personlighets- och beteendestörningar som oftast drabbas av en avundsjuk person:

  • neuros;
  • tvångssyndrom;
  • humörsjukdomar (affektiva patologier);
  • beteendessyndrom;
  • känslomässiga störningar
  • infantilism;
  • passiv aggression
  • neuropati;
  • hysteri;
  • anankastisk personlighetsstörning.

Psykiatrisk vård krävs med någon av dessa diagnoser. Patologin kan emellertid inte föras till en sådan försummad form om du vet vilka symtom som är förkrossarna för sådana störningar:

  • konstant irritabilitet, nervositet, orsakslös aggression;
  • sekretess, tillbakadragande;
  • uppriktighet, bedrägeri;
  • en kraftig förändring i humör
  • depression;
  • likgiltighet, apati, brist på initiativ;
  • kroniskt trötthetssyndrom etc..

Att veta hur man känner igen sann avund kan du bekämpa dess interna utveckling och förhindra att den utvecklas till patologi. Att se hur det manifesterar sig i andra kan du skydda dig mot det negativa som kommer från dem..

Vad är avund

I psykologin skiljer sig följande typer..

Beroende på känslor som orsakar:

  • vit - motiverande, inte fientlig, när du inte önskar någon annan skada utan bara vill uppnå vad han har;
  • svart - destruktiv, aggressiv, när det inifrån bränner önskan om ondska för den som avundas, kan skada andra.

Många psykologer tror att vit avund inte kan kallas en bra och positiv känsla. Ja, det leder inte till så sorgliga konsekvenser som svart. Ibland gör det till och med att en person uppnår vad han vill, motiverar och ställer in honom på det bästa. Det orsakar dock fortfarande smärta, kan sänka självkänslan, försämra humöret och kan orsaka depression. Att tyst uppleva negativa känslor inom sig själv när de inte kan hitta en väg ut kan leda till allvarliga personlighets- och beteendestörningar..

Vissa psykologer förknippar vit avund med en kortsiktig känsla och svart avund med en långsiktig och destruktiv känsla..

Beroende på varaktigheten i psykologi finns det:

  • kortvarig (situationell) avund-känsla;
  • långvarig (patologisk) avundskänsla.

Beroende på manifestationsformen uppfödde den engelska filosofen från 1600-talet F. Bacon sådana begrepp som:

  • allmän avund, som är motivationen för politiska beslut och förändringar i samhället och förklaras öppet;
  • privat (privat) - en persons personliga egendom, oftast dold.

Beroende på kraften i den destruktiva åtgärden:

  • inom ramen för normen - någon gång vill alla ha vad andra har, detta är avund, som varje person har upplevt minst en gång (det liknar en känsla som möjligt, men manifesterar sig mycket mindre ofta);
  • borderline - kortvarig, men uppstår ofta, särskilt i relation till ett specifikt objekt eller en specifik person (något mellan känslor och känsla);
  • patologisk - nästan konstant, påverkar hälsan negativt, omvandlar personliga attityder, förändrar beteende och kräver psykoterapeutisk behandling.

Den tyska filosofen och sociologen Max Scheler pekade ut maktlös (existentiell) avund i en separat grupp. Han ansåg det som en av de allvarligaste formerna. Det riktar sig till en specifik men inte bekant person med vilken personlig kontakt aldrig har upprättats. Oftast är dess föremål offentliga, kända personer som har ett ljust utseende och har uppnått en position i samhället. Det kan sluta dåligt för båda sidor. För den avundsjuka personen - en patologisk personlighetsstörning. För den som avundas - av intriger, rykten, offentliga skandaler och till och med fysiskt våld.

Man och kvinna

Misunnighetens könsegenskaper bör diskuteras separat..

Hos män

Har en konkurrenskraftig men tillräckligt djup karaktär. Detta är naturligt inneboende i dem: på en undermedveten nivå strävar de efter att vara de första i allt och besegra rivaler. Följaktligen blir önskan en utmärkt motivation att uppnå de uppsatta målen. Men detta händer bara hos mentalt normala människor. Om avund läggs på redan existerande psykiska störningar (även de milda), interna komplex eller barndomspsykotraumer, uppstår allvarliga problem - destruktiva personlighetsstörningar och olämpligt beteende i förhållande till avundsjuka. Dessutom löser män vanligtvis motsägelser med hjälp av fysisk styrka och manipulation..

Bland kvinnor

Det är ofta en känsla, som hos små barn. Men det här är bara om en främling är i pistol. Om det gäller någon från den inre cirkeln blir det en djup och destruktiv känsla. Intrig, rykten, skandaler - det här är vapnen som en avundsjuk kvinna använder i sådana fall. Därför kallas kvinnogrupper ofta ett serpentarium - där försöker var och en att "bita" mer smärtsamt en mer framgångsrik kollega, som diskrediterar henne i andras ögon.

Förknippat med detta är påståendet att vänskap mellan det rättvisa könet inte existerar, eftersom det vanligtvis förstörs av en vänas avund: "Hon är vackrare än jag", "Hon har en omtänksam make", "Chefen behandlar henne bättre", etc. det är inte så farligt. Efter att ha kastat ut negativa känslor lugnar kvinnor sig vanligtvis och försonar sig med varandra..

Det finns ingen enhetlig klassificering av avund, varken i psykologi eller psykoterapi. Mer forskning behövs för att skapa det..

Effekter

Det är användbart för alla att veta vad patologisk avund leder till för att inse all skada som den har på bokstavligen alla livets områden..

Effekter på fysisk hälsa:

  • trycket stiger ständigt - högt blodtryck utvecklas;
  • hyperhidros;
  • takykardi, arytmi, hjärt-kärlsjukdom;
  • dyspné
  • problem i nervsystemets arbete;
  • muskelklämmor bildas;
  • matsmältningskanalen störs, vilket kan leda till utveckling av gastrit och bildande av sår;
  • patologiskt låg smärttröskel (beror just på att samma del av hjärnan är ansvarig för avund och smärta).

En japansk neurovetenskaplig föreslog att patologiskt svartsjuka människor är mer benägna att bli cancerpatienter än andra. Statistik bekräftar detta, men mer vetenskaplig forskning behövs.

Konsekvenser för psykisk hälsa:

  • sömnlöshet;
  • neurotiska störningar
  • tvångstankar
  • självmordstendenser;
  • olika personlighets- och beteendestörningar;
  • djup depression
  • neuroser, psykopati;
  • förstörelse av systemet för moraliska värderingar och personliga attityder.

Förutom allt detta är det värt att överväga att förstöra interpersonella relationer. En avundsjuk person har inga riktiga vänner, för vid ett visst ögonblick, när de uppnår något mer, blir de föremål för hans okontrollerbara galla och ilska. Med tiden förlorar sådana människor förmågan att vara glada för andra och distansera sig från andra. Social felanpassning, isolering, autism - det här är konsekvenserna av denna förstörande känsla.

Hur man kan bli av

Från din egen avund

Själva önskan att bli av med avund av människor är det första rätta steget på denna väg. Inte alla kan erkänna för sig själva att de upplever denna känsla. Om du förstår detta problem, bra. Utan detta ögonblick kan ytterligare åtgärder vara värdelösa..

Ta reda på orsaken

Försök ta reda på och om möjligt eliminera den provocerande faktorn. Om du inte kan göra det på egen hand (till exempel vid barnpsykotrauma), sök hjälp från en psykoterapeut.

Gör autoträning

För att övervinna avund i dig själv rekommenderar psykologer att skriva ner på ett separat pappersark alla negativa konsekvenser som det medför. Detta bör motivera att aktivt och snabbt eliminera det..

Kontrollera dig själv

Observera dig själv från utsidan, fånga dig själv att tänka och agera under avundsjuka. Hur manifesterar det sig? Efter att ha analyserat de ljusaste och vanligaste tecknen, lär dig självkontroll. Ilska och irritation ökar - drick ett glas vatten i små klunkar. Jag skulle vilja säga otäcka saker till den du avundar - att lämna företaget, kommunikation, att andas frisk luft. Obsessiva tankar hemsöker dig - att byta till något positivt som ger glädje (handla, titta på en serie, kommunicera med din nära och kära). Det finns många sätt att självkontrollera - du behöver bara lära dig hur du använder dem.

Förändra

För att övervinna negativa manifestationer måste du lära dig att tänka på ett positivt sätt:

  • ”Jag har inte en så fantastisk Gucci-väska som hon? - Men jag älskar och blir älskad! ”;
  • ”Grannarna har en sådan förståelse i familjen, men vi grälar ständigt med vår? "Men vi har tre underbara barn!";
  • ”En kollega befordrades igen, och jag har sittat på ett ställe under det tredje året? "Men jag älskar mitt jobb och går till det med glädje!".

För varje avundsjuka måste en motvikt hittas. Detta tillåter dig inte att fokusera på de negativa aspekterna, utan att lyfta fram de positiva och vara stolta över dem..

Utarbeta ett handlingsprogram

Om avund inte lämnar på något sätt, stör mat och sover, förstör inifrån, då... är det nödvändigt att tillfredsställa det! Men inte genom hat mot någon som har ett omhuldat objekt (framgång) utan genom förverkligandet av en dröm, oavsett hur orealiserbar det kan verka från början. Vill du ha samma Land Rover som din kollega? Ta reda på kostnaden, hur skrämmande det än är. Tänk på alla möjligheter att förvärva: ett lån, på skuld, NZ, köpa en begagnad, exportera från utlandet etc. Beräkna hur du kan tjäna det belopp som krävs och konsekvent gå mot ditt mål. Motivation och övertygelse om att allt är möjligt kommer att bidra till att utrota onda och destruktiva tankar.

utveckla

Självförsörjande och självsäkra människor är sällan avundsjuka. Så snart de har en önskan att ha något, att uppnå något, sätter de ett mål för sig själva och går konsekvent mot det. Därför, om det finns en tendens till denna negativa känsla, rekommenderar psykologer att du ständigt arbetar med dig själv, förbättrar dig själv, utvecklas. Att fokusera på det som verkligen är viktigt kommer att distrahera från irritabilitet och hat. Vad kan exakt användas för detta:

  • personlig tillväxtträning;
  • bekräftelser;
  • meditation, yoga;
  • konstterapi;
  • gruppsessioner med en psykolog.

Tål inte avund. Lär dig olika sätt att hantera det, och ge inte upp förrän det inte finns något spår kvar av det. Annars kommer det att förstöra dig från insidan och göra livet outhärdligt, med förmågan att växa och fylla hela utrymmet.

Från andras avund

Hur man svarar på avund?

Det är en sak om dess källa är en helt okänd person, med vilken det praktiskt taget inte finns några korsningspunkter. Men vad ska jag göra om den som du måste kommunicera med regelbundet är avundsjuk och ännu värre - om det är någon från släktingar och vänner? Psykologer ger i sådana fall följande råd:

  • ta reda på vem från miljön som är en patologisk avundsjuk person;
  • om möjligt, ta avstånd från honom: om du kommunicerar, då bara om neutrala ämnen;
  • dela inte framgångar med honom;
  • ber honom om hjälp - en sådan teknik avväpnar och visar att du är en vanlig person med dina problem, som inte behöver avundas;
  • luta dig inte för att reda ut förhållandet.

Om dessa åtgärder inte har haft någon effekt, om du känner att någon annans avund växer och förvandlas till öppen ilska och fullständig fientlighet, finns det ingen anledning att ingå en konflikt. Men du kan inte heller lämna det åt slumpen. Det perfekta alternativet i sådana fall är att söka hjälp från en specialist: en familj, skola eller personalpsykolog. Baserat på situationen kommer han att berätta vad du ska göra och hur du ska bete dig korrekt.

Åldersfunktioner

Psykologer noterar att varje ålder har olika manifestationer av avund..

Upp till 6 år

Små barn kännetecknas av en känsla av avund, men det manifesterar sig som en kortvarig okontrollerbar känsla: "Jag vill ha samma leksak!", "Jag vill också gå till djurparken!", "Beröm mig också!". Om detta förvandlas till påträngande och tvångsmässigt tänkande är fel uppväxt eller närvaron av psykologiskt trauma skyldig. Om psykoterapeutisk hjälp inte ges till barnet i tid påverkar detta bildandet av patologiska beteendemönster och kan utvecklas till en neuropsykisk personlighetsstörning..

7-10 år gammal

I grundskolans ålder börjar barn redan inse att avundskänslan de känner är negativ. Därför försöker de dölja det. Med korrekt uppfostran och välformade personliga värderingar vid den här tiden, när negativitet (ilska, irritation, hat) uppstår, försöker barnet att dämpa de brinnande känslorna. De lär sig bara hur man gör det, så det fungerar inte alltid. Vuxna bör förstå detta, inte svära, skrika eller straffa. Arbetet bör utföras genom förklarande samtal. Konstterapi hjälper mycket i sådana fall - genom teckningar, danser, sagor eller rollspel..

Vad föräldrar behöver göra för att förhindra att deras barn växer upp avundsjuka:

  1. Ta det som det är.
  2. Visa villkorslös kärlek, inte bara när han förtjänar det.
  3. Förlåt upptåg och mindre brott, var inte för stränga.
  4. Upphöja inte fattigdom, offer, självbehärskning, självtortering till dygder och prioriteringar.
  5. Odla inte en attityd till rikedom som något syndigt, negativt och ont.
  6. Respektera personligt utrymme: rör inte hans telefon, kolla inte fickorna, gå inte in i ett rum utan att knacka.
  7. Njut av alla minsta framgångar.
  8. Avskräcka naiv tro på det "onda ögat", främja inte lidande som en oundviklig betalning för framgång.
  9. Inför optimism och vitalitet.

Ju mer uppmärksamma föräldrarna är på barnens avundsjuka, desto mindre skada kommer det att göra för den utvecklande personligheten..

11-17 år gammal

Misund förvärras just i puberteten, när en tonåring mot bakgrund av puberteten försöker hävda sig själv och bryta sig loss från sina föräldrars vård. Allt kan bli ämnet, från och med externa data (min flickvän är vackrare än jag) och slutar med besittning av nymodiga prylar (hans föräldrar köpte honom den senaste iPhone, men det gjorde jag inte). Eftersom i denna ålder uppfattas allt hyperboliskt och som en personlig förargelse, leder ofta sådana upplevelser till sorgliga konsekvenser:

  • stöld (om föräldrar inte har möjlighet att köpa vad de vill ha, vad alla andra har);
  • självmord (ofta på grund av inre komplex om utseendet);
  • avvikande beteende (för att kompensera för sin egen inkonsekvens och underlägsenhet, för att visa påträngande likgiltighet);
  • utveckla hyckleri, när en tonåring lär sig att dölja sina sanna (skamliga) känslor och låtsas att han mår bra.

Vuxna bör märka sådana ögonblick, vara redo för dem och reagera korrekt. Föräldrarnas vanligaste misstag är att omedelbart tillfredsställa en tonårings önskningar: köp samma iPhone, låt en tatuering på en iögonfallande plats, betala för piercingar etc. Detta är inte ett alternativ, eftersom avund i sådana fall kommer att spridas till andra föremål kommer att leda till tillbedjan inför världen av pengar och saker. Det är nödvändigt att ägna mer tid åt barnet, bli av med ensamhet och interna komplex, att höja självkänslan på alla möjliga sätt. En tonåring som känner sina föräldrars kärlek och stöd kommer att kunna bromsa sina egna negativa impulser och klara av den här svåra perioden.

18-30 år gammal

Psykologer särskiljer denna åldersperiod separat och hävdar att det är han som blir den verkliga grunden för alla slags former av avund. Om ungdomlig maximalism passerar i puberteten i slutet av puberteten och normaliseringen av den hormonella bakgrunden, är detta inte att förvänta sig. Enligt statistiken är det från 18 till 30 att människor tenderar att uppleva brinnande, ibland outhärdlig avund..

Detta beror för det första på självbestämmande i livet. Någons rika föräldrar köper en plats i ett prestigefyllt universitet, medan någon, som har ett utmärkt certifikat, tvingas gå in i en läroanstalt med en lägre storleksordning. Vissa flyger ut från föräldrarnas bo och börjar självständigt utrusta sitt liv, medan andra fortsätter att vara nedlåtande och kontrollerade av vuxna. Alla dessa faktorer är grogrund för vård av avund hos mer framgångsrika och lyckliga kamrater..

Den andra anledningen är interpersonella relationer mellan könen, familjedesign. Någon börjar dejta från skolan, gifter sig, köper en lägenhet, har barn - allt är bra. För andra går det personliga livet fel: en partner ersätter en annan, ingen beständighet, olycklig kärlek - vilken typ av familjelycka kan vi prata om. Särskilt tjejer som strävar efter att få status som gift kvinna så snabbt som möjligt lider av detta och är avundsjuka på sina vänner som lyckades ringa någon.

Och slutligen är det i denna ålder som utseendet spelar en viktig roll. När man anställer ung personal prioriteras ofta inte bara de sällskapliga och utbildade utan också de som är snygga, välklädda och väl skräddarsydda. Människor med medfödda fysiska funktionsnedsättningar och interna komplex befinner sig ofta överbord. Och förbittring börjar lura i själen - början på alltförstörande och patologisk avund.

För dem som lider av avund i denna ålder, rekommenderar psykologer starkt att engagera sig i egenutveckling och söka hjälp från specialiserade specialister.

Efter 30 år

I denna ålder börjar känslan av ökad avund bli blekare hos dem som uppnår sina mål och redan har en viss position i samhället. För dem som inte har kunnat hantera sina komplex, går det in i status som patologi och psykisk störning. Efter 40 år vet människor som får livserfarenhet redan hur de ska kontrollera sina känslor och känslor, därför söker de sällan hjälp med ett sådant problem..

Avund kan vara destruktivt om det blir en patologi och underkastar en persons ambitioner och förgiftar hans liv och själ dag för dag. I det här fallet är det nödvändigt att bekämpa det på något sätt, involvera våra egna interna resurser eller tillgripa extern hjälp. Man måste komma ihåg att det också kan ha en positiv laddning om det motiverar att gå framåt och nå toppen. Det är denna hypostas som alla behöver sträva efter.