Hur man hanterar en upplösning: 13 psykologtips

Vi vill älska och bli älskade, vi strävar efter att skapa en lycklig och stark familj, att leva i överflöd och välstånd. Men innan vi hittar den perfekta livspartnern är många av oss avsedda att gå igenom en serie avsked. Någon uppfattar detta som början på ett nytt skede i livet och finner styrkan att gå framåt, medan för någon kan en paus med en älskad jämföras med en allvarlig förlust.

Allt kommer att passera...

Naturligtvis läker tiden även de djupaste såren. Men för närvarande verkar det som om det helt enkelt är omöjligt att fortsätta att leva vidare, eftersom hjärnan är upptagen i minnen från det förflutna och känslorna mot den tidigare partnern fortfarande är starka. Som ett resultat drar vi oss tillbaka till oss själva, vägrar att kommunicera med nära och kära, överlämnar oss till kraften hos negativa tankar och oroliga förväntningar, och vi hamnar i ett deprimerat emotionellt tillstånd..

Även om du nu inte förstår hur du ska leva efter att ha gått sönder kommer den mentala smärtan förr eller senare att passera. Det viktigaste är att inte ge upp och göra allt möjligt så att detta tillstånd inte leder till långvarig depression och inte lämnar ett avtryck på det efterföljande förhållandet. Livet är inte över, det finns många intressanta saker framför dig och nya, inte mindre glada relationer - inklusive.

Om du inte kan klara smärtan av förlust på egen hand, rekommenderar vi starkt att du får hjälp av en psykolog. Vid avsked är detta det mest korrekta beslutet. Eller åtminstone ta hans råd.

Om upplösningen inträffade plötsligt och på initiativ av en nära och kära, och förhållandet i sig kännetecknades av smärtsamt beroende och behovet av att ta hand om och kontrollera en annan, kan upplevelserna dra i mer än ett år.

Hur lång tid tar det att komma över ett uppbrott?

Många människor är inte bara intresserade av hur man ska överleva upplösningen av ett långt förhållande, utan också hur lång tid det tar. Alla är individuella och upplever denna svåra period på sitt eget sätt. I sin tur beror intensiteten och varaktigheten av upplevelser direkt på en kombination av följande faktorer:

  • typ av nervsystem;
  • omständigheterna kring upplösningen;
  • önskan och ansträngningen du gör för att börja livet från grunden.

Man tror att fullständig återhämtning från ett brott tar flera månader till ett år. Men om upplösningen inträffade plötsligt och på initiativ av en nära och kära, och själva relationen kännetecknades av smärtsamt beroende och behovet av nedlåtande och kontroll över en annan, kan upplevelserna fortsätta under en längre period..

Det är mycket lättare att överleva avsked med en älskad om båda parter fann modet att erkänna att förhållandet hade uttömt sig själv och i avsked uttryckt tacksamhet till varandra för allt som var bra. Naturligtvis betyder det inte alls att människor som lätt kan ge en annan person den önskade friheten och delas fredligt är robotar berövade mänskliga känslor. De vet bara hur de kan hitta de resurser som stöder dem i svåra perioder i livet och efter avsked upplever ganska ljus sorg än outhärdlig smärta och ovilja att leva på.

Psykologråd: hur man kan komma över ett uppehåll med en nära och kära?

Vi har utarbetat några enkla rekommendationer för att hjälpa dig att snabbt lämna alla ånger och känna glädjen i livet igen..

  1. Ge dig själv tid att sörja, ordna ett slags sorg för förlorade relationer och trasiga förhoppningar om en gemensam framtid. Försök att komma till rätta med oåterkalleliga förändringar i ditt liv, lära dig att leva på en våg av ny energi, utan din partners kärlek och stöd, som du är van vid att räkna med för den tillbringade tiden tillsammans.
  2. Utan syn, ur sinnet. Ofta, efter avsked, försöker människor upprätthålla vänskapliga relationer och tror att detta inte är en anledning att helt ta bort en person från deras liv. Men låt dig inte luras! I de flesta fall samtycker tidigare partner till vänskap, eftersom de inte kan komma överens med tanken att en älskad kommer att lämna sitt liv för alltid. Kärlek under sken av vänskap ger inte lycka, och sådan vänskap kommer inte att vara verklig och uppriktig. Inte undra på att det finns ett ordspråk "utom synhåll." Det är mycket lättare att glömma en person om du inte har några kontakter med honom. Hur som helst behöver båda parter tid för att vara åtskilda och anpassa sig till ett exceptionellt vänligt förhållande..
  3. Se till att ingenting påminner dig om din tidigare älskare. Det är användbart att avregistrera sig från honom på sociala nätverk, radera korrespondenshistoriken och minska kommunikationen med gemensamma vänner. Någon efter pausen blir av med gemensamma foton och presenter. Om du inte har tillräckligt med styrka för att dela med dig av saker, lägg dem i en låda och göm dem bort. Be också ömsesidiga bekanta, om möjligt, för att inte nämna ex-partnern i din närvaro..
  4. Ta bort all musik från din spelare som påminner dig om ett avslutat förhållande. Byt ut dem med upplyftande, upplyftande spår.
  5. Rensa utrymmet. Förnya lägenheten: gör en allmän städning, ordna om möblerna, applicera ny tapet. Rengöring av yttre rymden är en slags mentalrengöring, varefter det blir lättare att acceptera förändringar.
  6. Stabilisera ditt emotionella tillstånd och hitta styrkan att fortsätta ta hand om dig själv. Regelbunden hälsosam mat, manikyr, promenader i den friska luften, fysisk aktivitet hjälper dig att hålla dig i gott skick - både fysiskt och känslomässigt.
  7. Ändra din bild. Experimentera med hårfärg och längd, shoppa och unna dig nya vackra kläder och skor och bli av med de saker du inte längre gillar. Extern påverkan intern - detta är ett faktum, och snart kommer du att må bättre..
  8. Miljöstöd. Efter upplösningen kommer nära människor att försöka distrahera dig från smärtsamma reflektioner, ta dig ut ur huset och göra något intressant. Neka inte deras hjälp, för att ha kul med att älska människor är ett utmärkt sätt att må bättre..
  9. Hitta en intern resurs. Gå bort från offret och förväntan att någon ska göra dig lycklig. Sluta leta efter kärlek någon annanstans, för huvudpersonen i ditt liv är dig själv. Bli en generator av positiva känslor för dig själv. Hitta vad du tycker om att göra och vad som kommer att utveckla dig, gör dig mer självsäker och lyckligare.
  10. Fyll inte tomrummet med en rad nya partners. Du måste ge dig själv tid att komma över upplösningen med en nära och kära och möta din inre tomhet. I rädsla för smärta och ensamhet hoppar många över detta viktiga steg. Tyvärr, att gå in i en främlings armar har motsatt effekt och känslan av tomhet förstärks bara. Håll dig i medveten ensamhet så länge du behöver och ägna dig åt att återställa vitalitet, självutveckling.
  11. Analysera kvaliteten på ditt förhållande. Tänk på vad som höll dig tillbaka i förhållandet. Om det här är barn, rädsla för ekonomisk insolvens eller ensamhet, är det först och främst nödvändigt att arbeta med frågor om personlig mognad och inte när en partner återvänder, och det är tillrådligt att göra detta under ledning av en psykolog.
  12. Försök inte att bedöva längtan med mat, stimulanser och alkohol. Inte bara kommer detta inte att ge önskad lättnad, men det kommer också att orsaka allvarliga skador i form av frisättning av stresshormoner, fysiologiskt beroende och övervikt. Bättre anpassa dig till det medvetna inre arbetet att avsluta relationen emotionellt och acceptera ditt nuvarande tillstånd..
  13. Om du uppriktigt behöver inte bara kärlek och tillgivenhet, utan själva personligheten (!) För en älskad, berätta då öppet för honom utan hot och manipulation. Erbjud dig att arbeta tillsammans om de problem och klagomål som har ackumulerats under ditt förhållande. Sök råd från en familjerådgivare. På det sättet kan du åtminstone erkänna för dig själv att du gjorde det bästa du kunde. Om partnern är kategorisk i sitt beslut att lämna, måste du bara acceptera hans val och börja leva ditt nya, separata liv.

En psykologs synvinkel: hur de upplever att de skiljer sig från en älskad

Att uppleva ett uppbrott i ett kärleksförhållande innebär ofta samma steg som att svara på förlusten av en älskad..

  1. Negation. I ett sådant ögonblick kan vårt medvetande inte acceptera det som hände. Vi planerar, värnar om hopp och tröstar oss med att klyftan inte är slutgiltig, den andra hälften kommer definitivt att ta ett steg mot försoning, och allt kommer att vara detsamma.
  2. Ilska. Vi upplever latent vrede eller uttrycker det öppet. En oändlig ström av anklagelser eller förolämpningar strömmar mot den tidigare partnern. Detta hjälper ofta till att separera från partnern, för att öka avståndet. Om vi ​​inte tillåter oss att känna ilska mot vårt ex, vänder vi ofta hela strömmen av negativa känslor till oss själva: vi skyller på upplösningen och övertygar oss själva om att vi inte förtjänar andra bra relationer..
  3. Förhandla. Vi börjar förhandla med oss ​​själva eller med en tidigare partner i ett försök att starta relationen igen. Att leva klyftan, vi sätter oss en viss period under vilken vi kan återvända vår älskade. Så här försöker vår psyke att hantera upplösningen och vänja sig vid den nya situationen..
  4. Depression. Vid någon tidpunkt kommer insikten att det är dags att sluta göra meningslösa försök att förneka upplösningen. Och sedan täcks vi av en våg av förtvivlan, sorg och apati.
  5. Adoption. Om du ger dig själv tillräckligt med tid för att överleva denna "psykiska influensa" avtar de smärtsamma symptomen gradvis, varefter den nya situationen börjar accepteras. Efter det hittar vi styrkan att gå vidare, och tidigare relationer förblir i det förflutna - som ett färdigt kapitel i livets bok, varefter nya intressanta kapitel följer..

Centret "Här och nu" kontaktas ofta på grund av separationen från en tjej eller en man. Våra psykologer är redo att hjälpa och göra sitt bästa för att återställa sinnesfrid och balans för sina patienter..

Slösa inte tid och vägra inte stöd från en professionell psykolog om du känner att du inte har tillräckligt med resurser för att själv gå igenom denna livssituation. Registrera dig för en individuell konsultation med en psykolog.

Hur man kommer över ett uppehåll med en älskad

Bara i sagor händer detta: de såg, blev kär, firade ett bröllop, var glada och dog tillsammans. Livet är svårare. Uppblåsta känslor brinner inte alltid med en het eld. Frustrerad och trött på varandra bestämmer folk sig för att åka.

Men oftare händer det så här: en lämnar, och den andra, förvirrad och förolämpad, återstår att uppleva avsked från sin älskade. Så att det smärtsamma tillståndet efter separationen inte förvandlas till en lång depression och till och med ett livslångt förlorarkomplex, är det nödvändigt att pricka alla "jag", förstå dig själv, med dina känslor och sätta mål för nästa steg i ditt liv.

Det är viktigt att sätta stopp för upplösningen.

Uppbrottet hände. Om du inte var initiativtagaren till pausen, är det värt att gräva dig själv och försöka få tillbaka de döda? Mannen är borta - låt honom gå. Det är dags att sluta tveka och sätta punkt på rätt plats i testfrasen.

Kanske, efter ett tag, efter att ha förändrats, efter att ha samlat livserfarenhet, kommer du att träffas igen, nya, starka och nya harmoniska relationer kommer. Vägen som du gick längs med din tidigare utvalda är över. Det är dags att acceptera, liksom den tidigare älskarnas rätt till ett självständigt liv. Öppna händerna i ditt sinne och säg: "Jag släpper dig!"

Sluta hoppas

I tröstens tidiga dagar påverkar dina vänner dig inte alls. Åtminstone tusen gånger kommer de att säga vilken typ av skurk han är, det kommer inte att lugna honom. Kärlekens slut måste sörjas. Lidande ger en person en ojämförlig andlig upplevelse, oersättlig. Och kärlek ger inte alltid bara rosor.

Du kan inte kräva omedelbar återhämtning från en patient; en övergiven älskad kommer inte att återhämta sig över natten. Stanna prinsessa Nesmeyan, låt dig lida: gråta mer, klaga till en vän / flickvän, sörja gråtande musik.

Lider är skadligt för hälsan

För att smärtan ska försvinna måste den lida och känna. Men försök att inte fördröja. För djupt lidande kan förvandlas till ett komplex när en person inte märker någonting, uppslukar av smärta, åtnjuter det och förgiftar andras liv. Sådana upplevelser kan påverka hälsan, och det här är konstant huvudvärk, nervösa tillstånd, minskad immunitet.

Vad man inte ska göra när man skiljer sig från en själsfrände

Under de första dagarna efter att ha slutit kan det vara mycket svårt. Efter att ha njutit, kastat en kudde eller tagit en vän på axeln är det dags att gradvis ordna ditt liv. Och här väntar många av oss på seriösa tester. Det finns en stor frestelse att göra något så att exen kommer att ångra vad han gjorde och ångra sig. Men är det?

Det finns några saker du inte borde göra ändå.

jaga

Ständig trakasserier av exer, oändlig förtydligande av orsaker, telefonavbrott och SMS varje minut hjälper inte. En hörnet person kommer att försöka fly så snart och så långt som möjligt. Kom ihåg: människan är en jägare av naturen, inte av lek.

Ta hämnd

Många övergivna makar undrar: hur man kan hämnas sig på sin före detta make? Att ta hämnd, berätta otäcka saker om honom och lämna oflatterande recensioner i nätverken, det här är ingen väg ut. Du kan fråga om personen är så dålig, varför träffade du honom. Och följ slutsatsen att du är en oläslig och oseriös person. Försök att störa hans nya förhållande kommer att bekräfta den tidigare älskaren i riktigheten av hans handling..

Nära från alla

Att stänga, ständigt leta efter brister, är inte värt det. Skyll inte på andra för din olycka. Försök att förstå, genom att stänga en dörr så öppnar vi en annan. Kanske ett tillfredsställande förhållande hjälper dig att träffa huvudpersonen i ditt liv..

Skynda dig att starta ett nytt förhållande

Omedelbart är det omöjligt att rusa in i ett nytt förhållande och tänka att detta kommer att hjälpa till att glömma de gamla. Situationen "att slå ut en kil med en kil" hjälper inte. Även om även en liten bit i själen är upptagen av en avgiven person, är det värt att hoppas på ett nytt lyckligt möte.

Hälla sorg med alkohol

Du behöver inte värma din sorg längst ner i glaset. Alkohol kommer att förvärra problemet genom att lägga till nedsmutsad hälsa. Det är osannolikt att en drickande kvinnas rykte kommer att hjälpa till att få tillbaka en avstängd relation.

Dags att bli distraherad

  • Det är värt att skicka tvättarna i en annan riktning.
  • Tröstad av tårar i västens väst, måste du ställa in ett nytt liv utan ditt ex. Det är svårt, men möjligt. Vi tar bort saker som ser ut som fullständig kärlek. Vi samlar in de små sakerna som ges av exen, lägger dem i lådor, förseglar dem och slänger dem. Allmän rengöring hjälper dig att distrahera dig själv och bli av med det ackumulerade skräpet. Vissa psykologer rekommenderar även att bränna kvarvarande saker, även om detta inte alltid är realistiskt. Låt kedjorna som binder dig brinna med dem. Ta av dig bojorna som hindrar dig från att rusa till ett nytt liv.
  • Under den efterföljande perioden avsmälts smärtan och orsakar inte akut lidande. En egen situation i ett sådant depressivt tillstånd börjar uppfattas som på avstånd. Det här är en period då känslor redan har passerat och tankar i mitt huvud snurrar oavbrutet.
  • För att distrahera dig själv och inte ta dig till ett tillstånd av akut psykos är det dags att leta efter aktiviteter som inte ger tid för sorgliga tankar. Det finns vänner för detta. Att delta i olika evenemang, utställningar, företagsevenemang, gå på bio, träffa kollegor, klasskamrater hjälper dig att bli av med sorgliga tankar. Det är tillrådligt att inte besöka platser som påminner dig om det förflutna..
  • Och ta också med dig "The Book of Happiness", en liten anteckningsbok, där, som i en dagbok, en sida om dagen. Och skriv hela tiden ner alla glada stunder, från nämnda komplimang till den roliga hunden. Efter att ha skrivit ett dussin sidor kommer du att känna att separationsförseglingen gradvis började blekna i bakgrunden..
  • Det är bra när man skiljer sig från en gång älskad bara ger glädje och lättnad. Men ofta är det motsatta: en paus orsakar smärta, lidande. Om en upplösning är oundviklig och du inte har någon chans att reparera ett förhållande, bör du överväga hur du smärtfritt kan bryta upp med din nära och kära..

Kompetent konversation när man skiljer sig från en nära och kära

För att inte hysa falska illusioner är det viktigt att tala uppriktigt när man skiljer sig för att undvika underdrift. Vi måste uttrycka för varandra allt som har samlats och har blivit smärtsamt. Så på en undermedveten nivå blir det lättare att acceptera detta gap. När du väljer ord för att bryta upp med en kille, lämna inte poäng. På så sätt kan du ge din partner hopp om att han kommer att leva. Detta är farligt för sinnestillståndet, eftersom människor tenderar att tro vad de vill. Det är bättre att släppa det förflutna, tydligt och tydligt förmedla ett balanserat och slutgiltigt beslut om behovet av att skiljas. Du behöver inte vara smygande, erbjuda att träffas och diskutera situationen över en kopp kaffe eller sparka din partner med fraser som "låt oss prata om det senare.".

Om initiativtagaren till uppdelningen av relationer är hon

När en kvinna bestämmer sig för att bryta med en man betyder det inte att hon är fri från plåga och ångest. Som regel medför en vacker sexuell paus negativa känslor ändå. Om beslutet är slutgiltigt bör du överväga att bryta med din pojkvän utan att skada honom. Kvinnor känner sig ofta skyldiga och tvivlar på om de gjorde rätt. För att undvika detta måste du lyssna på experternas åsikter..

När initiativtagaren till upplösningen är

Hur skiljer man sig från en älskad om känslorna fortfarande är starka? Denna fråga ställs av många kvinnor som står inför en älskares önskan att bryta ett förhållande. Ett sådant beslut orsakar svår smärta, och missförstånd och indignation ger inte en nykter bedömning av situationen. Först och främst måste du lugna ner dig och förstå att klyftan är en uppfyllelse.

Klinisk psykolog Veronika Stepanova med utvecklingsalternativ (destruktiv och konstruktiv) av livshändelser efter avsked eller skilsmässa från människor som en gång älskade varandra i videon:

Förmågan att möta problem är redan en seger.

Acceptera och förlåt

Hur man minskar psykisk smärta?

Många kvinnor vet hur svårt det är att skilja sig från sina nära och kära. Det finns sätt att underlätta upplevelsen och titta på situationen..

Du behöver inte existera i din imaginära värld och ständigt använda ordet "om". Sådana tankar tillåter oss inte att leva i nuet, de hör till det förflutna och får oss att oroa oss om och om igen. Det finns inget att återvända, beslutet har fattats. Vi måste gå längre. Om depressionen är mycket stark och det inte finns någon styrka att klara av det på egen hand, är det bättre att kontakta en psykoanalytiker. Han kommer definitivt att hitta en väg ut.

För att göra det lättare att förstå hur du lämnar din nära och kära måste du förlåta honom. Det är nödvändigt att förstå att han också har rätt till sin åsikt och kan fatta beslut.

Avsked är inte slutet

Vi måste spridas med värdighet och skönhet och lämna ett trevligt intryck av dig. En kvinna ska alltid vara säker på att hon är vacker, önskvärd och framgångsrik. En upplösning med en man innebär nödvändigtvis ett möte med en annan, som kan bli en kär och älskad person. Om insikten har kommit att det är dags att bryta med din tidigare älskare måste du acceptera detta som en tillfällig sjukdom som snart kommer att passera. Du måste bara tänka på framtiden i ljusa färger, då kommer lycka inte att vänta på dig.

Men det är inte värt det. Det är viktigt att inse att den här personen har passerat ett steg, nu är det dags att gå mot en underbar framtid. Du måste njuta av varje dag, hitta nya hobbyer och upptäcka de okända sidorna i vardagen. Då kommer förståelsen för hur man ska bryta upp med en kille av sig själv..

jag lät dig gå!

Dessa ord måste upprepas dagligen, särskilt i de stunder då sorg och längtan välter. Du bör inte försöka få tillbaka din nära och kära, ring honom varje timme. Detta kommer inte att leda till någonting bra, det ökar bara smärtan och bitterheten i förlusten. Fast i detta tillstånd är människor nedsänkta i sina illusioner och förhoppningar. Frustration växer med varje misslyckat försök att få tillbaka det förstnämnda och chanserna att skapa ett nytt lyckligt liv minskar..

Hur kommer man lättare över lidande

Vem du delar är en evigt sorglig och svår livstid, på grund av vilken många människor dricker för mycket eller till och med blir galen..

Om du nyligen har separerat, håll dig ihop och tappa inte ditt vett..

Försök att läsa det noggrant. 5 tips som hjälper dig att komma tillbaka till det normala efter en upplösning.

1. Kom ihåg alla dåliga saker som personen som du släppte med gjorde för dig

  • Efter avsked börjar människor efter ett tag komma ihåg olika ljusa ledögonblick..
  • Män och flickor kommer ihåg hur de reste tillsammans, hur de firade födelsedagar tillsammans, hur de cyklade tillsammans och så vidare..
  • Ja, om du kommer ihåg sådana livsstunder blir det väldigt sorgligt i din själ.
  • Förvärra inte din nuvarande situation, kom inte ihåg alla bra stunder du hade, annars kommer du att ångra dig..
  • Kom ihåg bättre hur din tidigare älskade ringde eller slog dig.
  • Kom ihåg hur din tidigare älskade förolämpade dig så mycket att du ville lämna i tårar.
  • Kom ihåg hur ditt ex agerade hyckelt och självisk mot dig.
  • Ja, det här är alla obehagliga stunder i livet, men de kommer att ge dig en möjlighet att tänka. Behöver du en sådan obehaglig och bitter relation ?

2. Förlåt personen du släppte upp med

  • Mycket ofta, när ett par går ihop, är en man eller en flicka väldigt arg på varandra. Ungdomar hatar helt enkelt varandra och börjar kasta lera på varandra bakom ryggen överallt..
  • Varför gör du detta? På så sätt får du inte din ex-älskare ur huvudet; Du förstärker all din elände och ångest.
  • Du håller ilska och hat som slukar dig inifrån och tvingar dig att spendera mycket nerver. Vid någon tidpunkt kan män bli kvinnohatare och flickor kan kalla alla män för djur. Så att du inte blir så här, ta och förlåt din ex-pojkvän.
  • Många läsare kommer sannolikt att fråga: "Men i slutändan, hur kan du förlåta någon som skadar dig eller lämnat dig om du är oskyldig?" Det är lätt för en sådan person att förlåta en person, och till och med väldigt lätt att be för hans hälsa och önska honom lycka. Således kommer du att befria dig från ansvaret och sluta skylla på dig själv för något..

3. Hitta fördelar med avsked

Det finns ingen anledning att leta efter någon självisk fördel för dig själv i kärlek, men ändå, om ditt förhållande gick sönder, varför inte hitta dem?

Varje slut är början på något nytt.

Titta på din paus från ett optimistiskt perspektiv. Nu kommer du att spara en hel del pengar, som du i framtiden kan investera i din egenutveckling..

Du har mycket mer tid att spendera med dina föräldrar eller nära och kära, ingen anger någon specifik tidsram eller tidsram för dig och du kan gå mot att uppnå dina mål i din egen takt..

Ganska mycket för dig själv, du kan hitta fördelar och fördelar som hjälper dig att enkelt gå igenom separering..

4. Försök att inte röra med vem du slog upp

Att bränna och kasta dina gemensamma bilder är en värdelös sak, gör det inte. Detta gäller både "i kontakt" och "Facebook", "Instagram" och så vidare. På sidorna i din andra halvlek kommer du att se foton där han är nöjd med en annan person.

På sidorna av din tidigare kärlek kommer du också att se många glada foton som gör dig arg och får dig att diskutera dem med dina vänner..

5. Hitta din mening i livet

Mycket ofta begår självmord efter att ha skild sig från kärleken. För de människor som begick självmord var meningen med livet under andra halvan. Och om dessa människor hade ambitiösa mål som de skulle vilja uppnå, skulle de avsluta sina liv?

Detta är osannolikt, eftersom målmedvetna människor har sin egen mening i livet, vilket ger dem vitalitet och optimism. Att bryta upp kommer bara att försvaga den motiverade personen lite, men kommer inte att bryta honom..

Hur man kommer över ett uppbrott med din första kärlek

Hur man kommer över ett uppbrott med din första kärlek

Tomt bo syndrom: hur man kan hantera separering från äldre barn

Hur man återhämtar sig efter ett uppbrott: 10 steg

Det är inte lätt att komma igenom romanens smärtsamma slut. Du måste gå igenom smärta för att bli lugn och återhämta dig efter ett förhållande. 10 steg som hjälper dig på vägen.

Vi känner smärtan av avslag när vi hör orden: "Jag vill gå.".

Även om vi är initiativtagarna till klyftan gör det fortfarande ont.

Vi känner en våg av sorg och skuld, och kommer ihåg den tid då vi borde ha sagt: "Ledsen, men jag vill inte ha ett förhållande med dig.".

För mig känns slutet på ett romantiskt förhållande nästan som döden när jag lägger så mycket energi på relationen..

Att komma igenom en upplösning kräver alltid att gå igenom de typiska stadierna av sorg och förlust..

Du vill rensa tankarna från minnen och rensa varje sista minne av hans eller hennes doft från din säng, soffa och kläder.

Men ändå. Du kan inte. Älskar du fortfarande den här personen.

Eller tror du att du älskar.

Eller tror du inte.

Du är inte säker på någonting längre.

Hur man återhämtar sig från ett förhållande när man inte vet vad man ska göra?

Hur du återhämtar dig när du inte är säker på om du vill alls?

Hur man återhämtar sig när ditt hjärta inte vill ge upp?

Du kommer aldrig att glömma din före detta älskare.

Du kommer aldrig sluta älska honom.

Du kan aldrig läka de sår och ärr han lämnade i ditt hjärta.

Men om du inte vidtar åtgärder för att läka från ditt förhållande, kommer du alltid att fastna i denna smärtsamma punkt när världen fortsätter att vända..

10 sätt att gå vidare efter ett förhållande så att du kan bygga upp ditt liv:

Bekräfta och acceptera upplösningen.

Du pratar fortfarande och agerar runt ditt ex som om ingenting hände.?

Du berättar inte för dina vänner och familj om upplösningen?

Du känner en våg av svartsjuka när han lägger upp bilder av sin nya kärlek.?

Säg du ständigt till dig själv: "Är detta slutet än?"

Om så är fallet är du förmodligen fortfarande förnekad om att bryta upp..

Detta är inte dåligt i sig; när allt kommer omkring är förlusten av nära och kära av någon anledning sorg, och förnekelse är det första steget i sorg.

För att börja återhämta sig efter en upplösning är det dock viktigt att du håller med om att det hände..

I annat fall kommer följande steg inte att hjälpa dig att gå vidare..

Inaktivera och avsluta prenumerationen på sociala medier.

Sociala medier är fantastiska när allt är i ordning i ditt liv..

Men de kan också vara en påminnelse om din hjärtesorg under återhämtningen..

Åtminstone tillfälligt kan du behöva koppla från sociala medier eller utesluta vissa personer från dina ömsesidiga kontakter med ditt ex..

Om du inte vill uthärda lidandet att se hans ansikte och mata på smärta varje dag, är detta steget du måste ta för att återuppbygga ditt liv..

Ring inte eller ta emot samtal från ditt ex.

Du måste sätta några solida gränser och vara tydlig (på ett snällt sätt) att du behöver gå vidare och ditt ex måste göra detsamma..

Vid behov kan du blockera SMS och samtal.

Gör ditt bästa för att motstå lusten att ringa eller skicka sms till ditt ex.

Det är väldigt svårt när du känner dig så sårad och ensam..

Ring en vän när du känner det.

Försök inte återuppväcka ett förhållande på grund av skuld, ensamhet eller osäkerhet.

Dessa känslor är inte grunden för ett hälsosamt förhållande..

Det fanns en anledning till att ingenting fungerade mellan er, och så smärtsamt som det kan vara, måste du återhämta dig fysiskt och känslomässigt..

Undvik att övergå till ett nytt förhållande för återhämtningens skull.

Oavsett om du vill göra det för att ilska ditt ex eller reparera ditt trasiga hjärta, uppstår trängden att flytta in i ett annat förhållande omedelbart..

Övergång till ett nytt förhållande kan verka som ett enkelt och bekvämt sätt på grund av din smärta och ensamhet..

Denna övergång kan dock göra mer skada än nytta om du inte har återhämtat dig helt från ditt tidigare förhållande..

Inte bara riskerar du att skada din nya partner med dina motstridiga känslor och beteenden, men du kan också ångra det och komplicera dina känslor ytterligare..

Återhämtningsprocessen är den perfekta tiden att återförenas med vänner och familj som kan stödja dig i din sorg och hjälpa dig att känna dig inte ensam..

Starta en ny romantik när du känner dig stark, säker och redo att älska igen..

Kom ihåg att ta hand om dig själv.

Du kan skrika ut alla dina ögon. Du kan skrika tills halsen gör ont..

Eller kanske du kommer att känna dig som om du är vriden och du lämnar världen..

Men i din sorg och smärta, var snäll mot dig själv, försumma inte din hälsa på grund av ett avbrott i relationerna..

Du kanske inte kan kontrollera hur du känner, men du kan kontrollera vad du gör..

Och i denna smärtsamma tid är det viktigare än någonsin att hålla sig fysiskt frisk..

Hoppa ur sängen så fort du vaknar.

Förbered en hälsosam frukost trots ditt hektiska schema.

Ta en promenad eller till och med springa till jobbet.

Om du mår bra fysiskt blir det lättare för dig att återhämta dig mentalt, känslomässigt och psykiskt..

Tänk tillbaka på dina gamla hobbyer och utveckla nya.

Vilka är dina fritidsintressen innan du träffade ditt ex?

Kanske är det sport, stickning eller läsning av böcker.

Försök att återuppliva den här hobbyen, även om du behöver göra en ansträngning först..

Du kommer att finna att det lättar ditt värkande hjärta lite..

Distraktion är en stor motgift mot psykisk nöd.

Du kan också starta en ny hobby.

Besök en plats du aldrig har varit förut, laga en måltid du aldrig har provat, eller gör bara något nytt som kräver lite uppmärksamhet för att distrahera uppmärksamheten från ditt ex och hjälpa dig att återhämta dig från ditt förhållande.

Titta på framtiden med ett annat tänkesätt.

När vi inte håller med en person tenderar vårt sinne att föreställa oss "om" och "kanske" i det förhållande som slutade.

Istället för att fokusera på vad som kunde ha varit, ändra din inställning och tänk på vad som inte fanns i ditt ex.?

Tänk på alla dina exs dåliga vanor..

Tänk på alla de otäcka sakerna han sa till dig.

Tänk på hur många gånger han fick dig att skjuta upp dina behov..

Nu när du är fri från allt, är det inte bättre att du lever utan ditt ex?

Även om ditt ex släppte med dig och du fortfarande älskar allt om honom, kom ihåg att du förtjänar någon som återvänder..

För att återhämta dig från ditt förhållande, se fram emot att hitta någon som är bäst för dig och uppskattar alla dina fantastiska egenskaper..

Förlåt dig själv.

Visst kommer det att finnas tillfällen då du skyller dig själv för vad som hände..

Och det gör det svårare att återhämta sig från ett förhållande..

Eftersom tango tar två personer är det naturligt att anta att du gjorde något fel som bidrog till upplösningen..

Oavsett vem som är skyldig i upplösningen, vad som hände är vad som hände.

Du kan inte gå tillbaka och radera vad du gjorde (om du alls gjorde något).

Men tack vare vad som hände kan du lära dig och få erfarenhet och bli en bättre person..

Om du tar dig tid att ärligt reflektera över ditt beteende och relationer kommer du att förstå att varje relation ger en möjlighet för personlig tillväxt och självmedvetenhet..

Ta vad du har lärt dig för att förbättra dig själv och dina kommunikationsförmåga för nästa person att vara i ditt liv.

Lev i nuet och möt framtiden.

Efter att ha gått sönder kan vi fördjupa oss i minnena av vår tidigare kärlek och stanna kvar i dem.

När allt kommer omkring vill vi inte upprepa våra misstag igen i våra framtida relationer, och vi kanske vill bygga upp våra tidigare relationer..

Men det finns en skillnad mellan att få erfarenhet från ditt tidigare förhållande och att tänka på det på ett ohälsosamt sätt..

För att ha ett framtida förhållande alls, måste du först se på framtiden och föreställa dig livet utanför ditt ex..

Att leva i det förflutna håller dig instängd på många sätt.

Låt inte det förflutna förstöra nuet eller hindra dig från att skapa en glad framtid..

Tänk på de lyckliga tiderna innan du träffar ditt ex..

Vad hjälpte dig att glädja dig då?

Kan du fortfarande vara nöjd med samma saker nu?

Det kan ta ett tag för din smärta att läka och återhämta sig för att hitta lycka igen, men du måste göra plats för lycka och bjuda in den i ditt liv..

Du kan inte göra detta om du har fastnat i tidigare minnen..

Prata med någon som har varit i en liknande situation.

De flesta av dina vänner och vuxna familjemedlemmar har upplevt smärtsamma uppbrott i sitt förflutna..

Dessa människor kan ge dig smarta, hjälpsamma råd om hur du går vidare..

Det kommer säkert att finnas människor som kommer att säga till dig: "Kom bara över det" och "Det finns många fiskar i havet".

Men på något sätt verkar dessa ord tomma och värdelösa när du är mitt i smärta och förbittring och försöker återhämta dig från ett förhållande..

Försök hitta någon som lyssnar på dig med medkänsla när du häller ut ditt hjärta utan att döma eller avbryta dig.

Hitta någon som inte bara säger till dig, "Glöm det," som inte behandlar dig som ett barn eller en funktionshindrad person, men som erbjuder stöd under denna svåra återhämtningsperiod..

Tänk om det inte finns någon sådan person?

Då kan du använda Internet, olika forum och chattar för att kommunicera.

Kom ihåg att din återhämtning är viktig för ditt framtida liv..

Oavsett vilket sätt du väljer, hur du går vidare (eller rör dig i allmänhet) är det upp till dig..

Oroa dig inte om stegen ovan inte fungerar över natten.

Relationsåterhämtning sker i olika takt för olika människor..

Var tålmodig, snäll och medkännande med dig själv för att komma igenom denna svåra tid..

Du kommer så småningom att återhämta dig efter din upplösning och hitta din väg till lycka igen..

Hur man återhämtar sig efter ett uppbrott

Låt oss inse det - uppbrott är verkligen knepigt. De påverkar vår mentala och fysiska hälsa negativt. Situationen är ytterligare komplicerad om människor inte förstår hur man kan återhämta sig efter ett uppbrott. Om du befinner dig i en liknande position och upplever en svår upplösning rekommenderar vi att du tittar på några effektiva tips för att återhämta dig efter en svår upplösning. Jag sammanställde dessa tips baserat på tjugo års arbete som psykolog, samt livskurser som jag lärde mig från min egen skilsmässa efter 21 års äktenskap..

Först och främst måste du förstå att misslyckade relationer är avsedda att lära oss. Så att vi kan dra slutsatser från misstag och i framtiden ta mer allvarliga uppbyggnad av relationer. Så om du har haft en ohälsosam relation, gratulera dig själv. Nu har du blivit starkare och mer erfaren.

12 tips för att återhämta sig efter en relationsupplösning

1. Ta inte kontakt

Häng inte med ditt ex i minst 2-3 månader. Ring inte eller skriv inte. Kom inte tillbaka för saker eller något annat som inte är absolut nödvändigt. Nu är det första du behöver göra att acceptera separationen och vänja dig vid separationen. Och om du snarast behöver skaffa något, gör det med hjälp av vänner och bekanta. De första månaderna efter ett uppbrott är tillfällen då du kommer att känna dig sårbar, arg eller skyldig. Försök därför att övervaka dina känslor och hålla dem under kontroll..

2. Kom inte tillbaka och förvänta dig att saker och ting förändras

Anledningarna till din upplösning försvinner inte. Även om en tidigare partner säger att han har förändrats, kommer du i alla fall att ha negativa känslor från förhållandet, och det blir inte lätt att bli av med dem. En vanlig anledning till att människor håller fast vid misslyckade relationer är att de sitter fast i en falsk känsla av "säkerhet". Därför bör du inte returnera allt tillbaka, bara i hopp om att allt kommer att förändras..

3. Skynda dig inte in i nya relationer.

Det sista du ska göra efter en tuff upplösning är att starta ett nytt förhållande. Skynda dig inte för att hitta en ny partner. I de flesta fall misslyckas dessa relationer. Som ett resultat upplever du smärta och lidande igen. En ny partner kommer inte att kunna ersätta exen, och han hjälper inte att glömma honom. Många försöker hitta en ny partner så snabbt som möjligt eftersom de är rädda för att vara ensamma. Men om du ger dig själv tid att dra slutsatser och vila kan du bygga en mer framgångsrik och lyckligare union som ett resultat..

4. Ta mer tid för dig själv

Jag rekommenderar att du startar ett nytt förhållande efter 6 månader, eller ännu bättre efter ett år. Ju längre ni har varit tillsammans, desto längre tid tar det att återhämta sig efter upplösningen. Om du bara har varit tillsammans några månader, räcker det med 30-45 dagar för att du ska kunna återhämta dig. Vid denna tid, ta hand om dig själv, din mentala och fysiska hälsa. Vila mer, gå, titta på din kropp och positivt humör.

5. Känn dig fri att gråta

Nästa tips för hur du kan återhämta dig efter en upplösning är att känna dig fri. Efterdyningarna av ett uppbrott är en smärtsam tid. Du kommer att gå igenom många känslor, som kan inkludera ilska, skuld, frustration, självmedlidenhet, rädsla, apati, trötthet och sorg. Detta är naturligt och förväntat. Men var inte arg på dig själv för det. Låt smärtan rinna ut genom tårar, gråta, snyfta eller skrika om du vill.

6. Var upptagen

Se till att du är en upptagen person. I alla fall kommer du att ha aktiviteter som kräver tid. Oavsett om det är arbete, skola eller barn. Detta hjälper dig att glömma ditt ex. Om du har tid och möjlighet till semester, var noga med att dra nytta av det. Om inte, fokusera på arbete och dagliga uppgifter. Var noga med att titta på dig själv. Duscha regelbundet, raka och bära rena kläder. Även om det kanske inte är lätt för dig att göra det just nu kommer du att upptäcka att dina känslor blir mer balanserade när du är upptagen med något..

7. Gör vad du alltid har velat

Varje person har önskningar för vilka det inte finns tillräckligt med tid. Någon har danslektioner, resor, sport, simning och mycket mer. Följ dina önskningar, var noga med att hitta tid för dem. För mig var ett av de bästa sätten att återhämta sig efter en upplösning att lära sig främmande språk. Det var min gamla dröm att kunna flera språk. Och det var just då jag bestämde mig för att genomföra det. Detta gav mig möjlighet att träffas och få vänner med nya människor..

8. Spendera tid med vänner

Du måste hitta ett supportsystem. De är vänner, släktingar eller goda bekanta. Det är ännu bättre om du hittar människor som har gått igenom det här tidigare och vet hur man ska återhämta sig efter ett uppbrott. Lägg bara inte för mycket hopp på andra människor. Försök bara ägna mer tid åt intressanta aktiviteter i deras krets..

9. Värdefrihet

Att vara ensam kan vara både skrämmande och inspirerande. I mitt fall träffade jag mitt ex vid sjutton års ålder och jag flyttade från mina föräldrars hus direkt till honom. Därför hade jag aldrig möjlighet att vara ensam. Efter att ha slutit av ekonomiska skäl var jag tvungen att flytta in hos en vän. Men så snart jag hittade ett jobb flyttade jag genast till en separat lägenhet. Det var otroligt. Jag har aldrig bott ensam förut. Detta är en oförglömlig upplevelse som alla behöver gå igenom. Dessutom kommer det att visa att du vet hur du tar hand om dig själv..

När du är ensam kan du göra vad du vill. Du kan äta var som helst, du kan laga vad du vill. Titta på TV eller gör dina favorit saker så mycket som din själ önskar. Det är faktiskt väldigt bra att spendera tid med dig själv för att tänka igenom alla saker som har hänt dig..

10. Gör något kreativt

Så här kan du återhämta dig efter ett uppbrott om inte kreativt? Sitt ner och försök att rita något, eller försök skriva några rader i en dikt. Använd dina egna förmågor för att uttrycka dina känslor och känslor på ett kreativt sätt. Om du inte har en hobby eller något som ger dig glädje och glädje, är det nu dags att göra det och hitta något du gillar.

11. Tänk på dina misstag

Även om du vet att ditt ex är att skylla på upplösningen, är chansen att du också gjorde misstag. Du ska inte skylla dig själv för detta. Titta bara på dina misstag med ett objektivt öga och ställ frågor så här:

  1. Hur kunde / kunde jag reagera på hans / hennes beteende annorlunda eller bete sig annorlunda?
  2. Hur jag skulle / skulle vilja behandlas i framtiden?
  3. Vad min partner ogillade om min karaktär eller beteende?
  4. Fanns det sanning och giltighet i hans / hennes ord? Om så är fallet, vad kan jag göra för att göra ändringen?

När du reflekterar över de misstag du gjorde, märker du hur du kunde ha förbättrat det förhållandet, och varför gjorde du inte det? Skriv ner och behåll dessa svar för användning i nya relationer. När allt kommer omkring, som vi sa tidigare, måste du lära av allt och lära av dem..

Till exempel lärde mitt tidigare äktenskap mig att vara mer sällskaplig och öppen. Detta fick mig att fokusera på min utveckling och komma ut ur min komfortzon. Jag lärde mig också att följa mina drömmar och började göra det jag verkligen vill göra. Jag började uppskatta och älska mig själv.

12. Få hjälp

Om ditt uppbrott var riktigt svårt och du inte kan klara det är det sista sättet att återhämta sig från upplösningen att söka hjälp från en professionell specialist. Ta gärna detta steg. Annars blir det bara värre. Och så fort du känner lust att be om hjälp, var noga med att göra det..

Vad ska man göra om ni har barn tillsammans?

Det sorgliga faktumet med skilsmässor som involverar barn är att de lider mycket och att du slutligen måste interagera med ditt ex. Men försök ändå att minimera denna kommunikation. Var aldrig arg på barn eller skrik på dem. De är inte skyldiga för din upplösning. Bättre hitta en annan person som blåser av ånga, men gör det inte framför barn.

Gör om möjligt ett avtal om att avstå från att prata i närvaro av barn och se så lite som möjligt. Prata med dina barn om din upplösning. Låt dem veta att du och ditt ex älskar dem. Du behöver inte säga dåliga saker om honom eller henne. Låt dem veta att de inte är skyldiga i upplösningen, och du kommer att göra ditt bästa för att se till att barnen lyckas igenom det..

12 fantastiska psykologtips om hur man klarar av att bryta upp med sin nära och kära

1. Förstå att ingenting varar för evigt under månen och i den här världen finns inget superstabilt

  1. Du måste förstå att mycket sällsynta relationer varar hela ditt liv.!
    Förr eller senare kan du ha någon form av oenighet eller upplösning, och du kommer att dela..
  2. Det borde finnas en förståelse för att i denna värld i princip ingenting är så superstabilt att det aldrig skulle försvinna och kollapsa..

Att förstå detta 1 psykolog råd om hur man kan hantera att bryta upp med din älskade förstärker din kunskap..

2. Hitta din favoritaktivitet som du vill göra och brinna för helt och med stor passion

  • När det gäller ditt liv i princip, att hitta ditt yrke som du vill göra, du vill leva och vara passionerad - det förstärker dig starkt känslomässigt och från alla håll!
  • Om du har det kommer du inte att bli så mycket förvirrad och kastas i panik med någon förlust, även om du slutade med din älskade.
  • Din favorithobby, yrke, din egen väg, energi och passion som investeras i detta - ladda dig mycket, ge dig ett syfte i livet, ge en känsla av njutning och njutning från livet.
  • Tack vare dem glömmer du bort den grå vardagen, tränger helt in i processen och glömmer vardagens bagateller. Du oroar dig inte längre om vad du ska göra om du dumpas eller hur du kommer över det..
  • Efter att ha avbrutit förhållandet kan du nu helt fördjupa dig i din favoritverksamhet och helt följa och växa med det vidare..
  • Det kan till exempel vara dina projekt, affärsidéer, evenemang, din kreativitet, ekonomiska planer, hobbyer och favoritsporter. Vem är bra för vad.

Kom alltid ihåg din favorithobby och passion, lägg det i första hand nu, och då behöver du inte längre råd från en psykolog om hur du ska överleva avsked med din flickvän eller pojkvän.

3. Inse att relationer i alla fall inte kan vara ett uppdrag och mål i livet.

  1. Social programmering antyder att relationer förmodligen är den viktigaste komponenten i livet. Det vill säga människor gör att bygga relationer till huvudkomponenten i livet. Detta är en mycket vanlig sak som kan observeras nu..
  2. Hon är så Hollywood och från filmer eller från några hemliga barndomsdrömmar. Det förekommer hos både män och kvinnor. Och om du inte blir av med denna illusion behöver du fortfarande råd från en psykolog om hur du kan komma över upplösningen med din nära och kära..
  3. Det finns en annan fel tro på människor. Människor kommer till sin själsfrände som om de är under ett träds bröst från jobbet eller studerar med övertygelsen "men här kommer det att vara bra för mig".
    Och om detta händer i ditt huvud, motiverar det som regel inte förväntningarna..
  4. Förr eller senare kommer illusioner att kollapsa. I viss utsträckning kan människor skapa denna illusion för varandra, sedan smuler det hela ihop.

Relationer är definitivt viktiga.

I dem kan vi förverkliga oss själva, låta en annan person förverkligas, skapa emotionell kontakt med en partner, göra vårt liv och hans liv enklare..

Men i allmänhet kan de inte vara ett uppdrag.

Flickusillusioner

Från flickors sida finns en sådan sak oftare i huvudet. Och därför behöver de ofta hjälp och olika råd från en psykolog om hur man ska överleva avsked med en älskad man..

Flickor lyfter relationer till en högre rang, eftersom de har en sådan biologisk faktor som familj och barn..

Problemet med dig är att ta en paus från att hålla fast vid ett förhållande och göra det till ett mål i livet..

Detta kommer bara att göra dig värre, för förr eller senare börjar illusionerna att bryta, och du kommer igen att tänka på vad du ska göra när din älskade lämnade dig..

4. Låt dig inte glida in i ett känslomässigt hål efter att ha gått sönder.

  1. Det är mycket viktigt när sådana haverier och kritiska ögonblick inträffar, det är inte att låta dig glida in i ett emotionellt hål. Vissa människor blir deprimerade. Du kan ta reda på hur man kan bli av med depression i en annan publikation. De kan vara mer än en dag, men till och med en vecka eller två. Det kan undergräva dig väldigt mycket..
  2. Känslomässigt kan problemet vara mycket litet. Men till exempel kan en man glida så känslomässigt in i denna klyfta att han kommer att ha en önskan att åka till bergen, bli munk och inte göra något annat i det här livet eller gå i huvudsak till affärer och glömma kvinnorna helt och hållet.
  3. Även om inte allt är så allvarligt. Allt kan hända. Fuska inte själv, gör inte en elefant av en fluga, och vet allt om hur man kan överleva avsked med en tjej efter ett långt förhållande eller många år av att leva tillsammans.

5. Lös först det psykologiska problemet: gå inte till ytterligheter och spring för att leta efter en ny partner

Efter upplösningen kan du få en känsla av att du förmodligen behöver lösa allt och omedelbart just nu.

Du måste lösa problem när de kommer..

Du behöver inte bestämma allt på en gång.

Hitta först harmoni med dig själv och lös problemet inuti

Om du har ett instabilt känslomässigt tillstånd, depression, hantera det först.

Vissa människor går till ytterligheter efter att ha gått ihop och springer för att hitta en ny partner..

Och detta kommer förmodligen att vara lösningen på problemet. Detta kommer förmodligen att stänga frågor om hur man kan komma över smärtan med att skilja sig från en älskad..

Är detta ett beslut??

Vilka misstag folk gör?

Människor täcker helt enkelt sitt mentala sår med ett plåster och letar efter en ersättning snarare än att hantera sig själva.

Det här går från en extrem till en annan slutar inte bra..

Acceptera det tillstånd du befinner dig i, se det och säg till dig själv: ”Ja, nu är jag inte helt i harmoni med mig själv efter upplösningen. Tja, ingenting, först kommer jag att lösa det här problemet och sedan får vi se. ".

Sluta leta efter kärlek från utsidan, först älska dig själv. Lär dig mer om hur du älskar dig själv i den nya artikeln FeelPassion.

Kom ihåg detta och behöver inte längre råd från en psykolog om hur du kan hantera separationen från din man..

6. Vad din hjärna kan göra för dig: En jaded Record Analogy

  • Alla dina minnen av tidigare kärlek, när allt var bra, blommade och luktade - det är bara ett utseende.
    Om denna balans bevarades, skulle det verkligen vara så. Och så detta är ett illusoriskt utseende. Det här är redan som en sliten rekord, som dessutom har gått sönder.
  • Hur skojar din hjärna med dig? När du hade en lucka och det fanns många jambs, som du inte ens vill komma ihåg, kastar din hjärna den här utslitna skivan till dig.
  • Du lägger den här trasiga skivan i ditt huvud, där det inte längre är en jämn melodi utan ett obegripligt skramlande ljud, en ynklig sken av en melodi och några obehagliga ljud.
  • Inget behov av att fixa denna post!
    Du måste bara hitta vad du verkligen behöver!
  • Du behöver inte ens försöka gå tillbaka. Det är inte värt det.
    Närma dig situationen nykter, så kommer du att veta allt om hur du börjar leva efter att ha slutit med din nära och kära..

7. Släpp dig själv för evigt: det finns inget att bestämma, inget behov av att hålla fast

Låt dig vara borta för alltid.

Förstå att det inte finns något och ingen att tillåta.

Några av er knullade och det är viktigt att förstå att detta är normalt.

Så smärtsamt som det kan vara, ge dig själv möjligheten att lämna för alltid..

Precis som din partner ger sig själv denna möjlighet.

Varje tjej och varje kille ger sig själv denna möjlighet.

Att förstå detta kommer att stänga dina bekymmer över hur du kommer över brytningen med dina nära och kära..

8. Gör valet att vara cool och inte behövande, ta bort förväntningarna

  1. En person som inte är i nöd är en som inte håller fast vid andra människor, är benägen att ge mer än att ta emot och förväntar sig aldrig något från detta liv! Sträva efter att vara.
  2. En person som inte är i nöd tänker inte på vad du kommer att ha i framtiden (även om det finns en 99% garanti berättar du inte för andra). Du kan säga: "Ja, jag har sådana planer...". Du måste göra det, men du lever inte.
  3. Du tar vad du har för tillfället, men du förväntar dig aldrig att något händer dig i framtiden, bra eller dåligt. Det är värdelöst.
  4. De saker du kan hålla fast vid i livet kan vara så kortvariga och förstörbara.
  5. Din verklighet ska inte baseras på något externt!

En person som inte är i nöd ställer aldrig frågor om hur man ska leva efter en upplösning..

En stark person är bara glad att svaga människor själva lämnar sitt liv.

Det är svårare för en kvinna att leva så, men möjligt. Håll dig inte vid människor.

Detaljerade principer för självförtroende för tjejer samlas också i ett annat avsnitt på webbplatsen..

Kvinnor har ett naturligt behov av en man som skyddar henne, tar hand, de håller fast vid män. Det här är deras jamb!

På vår hemsida kan du också läsa en annan artikel om hur man kan bli av med anknytning och kärleksmissbruk..

9. Under de närmaste sex månaderna eller ett år, förändra uppfattningen om relationer helt

  • Efter ditt uppehåll, håll dig inte omedelbart vid en ny person och försök inte göra honom omedelbart din under mycket lång tid.
  • Det bör inte förväxlas med att inte kommunicera med någon eller träffa någon alls. Nej, du ansluter dig fortfarande till nya människor, njut av attraktionen mellan dig.
  • Men det bör inte vara denna önskan att göra en person till sin egendom under lång tid..
  • Du måste ta bort tidsramen där du omedvetet kommer att köra personen.
  • Bo så här de närmaste sex månaderna åtminstone efter pausen. Sedan, efter sex månader, baserat på interna förnimmelser, kan du återgå till ett långvarigt förhållande med en tjej (man).

En subtil punkt som ska genomföras

Det bästa du kan göra för din partner är att låta honom leva livet fullt ut, och du kommer att vara där med honom när han och du vill.

Du älskar fortfarande din partner, men du försöker inte hålla honom tillbaka på något sätt..

Du måste leva ditt liv och ge din partner fullständig valfrihet..

Inkorporera denna uppfattning och oroa dig inte längre för hur du ska komma över upplösningen med din älskare eller din hemliga passion..

Du kan också läsa om psykologin i relationer mellan en kille och en tjej i den nya publikationen..

Skillnaden mellan friska och ohälsosamma behov

  1. Det borde inte finnas någon gräns och förståelse för att personen är din.
    Och då kan du alltid gå längre när det gäller att utveckla din andlighet, din nivå av lycka och harmoni..
  2. Ja, du kan ha en viss andel behov av ett nytt förhållande, men detta hälsosamma behov är när du bara vill träffa en person (oavsett hur du spenderar din tid). Vill bara vara tillsammans.

10. Fråga dig själv: "Är dina känslor och bilden av din före detta partner verkliga, eller är detta din subjektiva uppfattning?"

Ställ dig själv frågor:

  1. Är det verkligt att ex-partnern ger dig några känslor, eller är det din subjektiva uppfattning som drar dem så och gör honom speciell?
  2. Om killens uppfattning om ex-flickvän som "speciell", "att ge alla kärlek" och "att få alla att må bättre" var verklig, varför uppfattar inte alla killar henne så??
  3. Varför inga andra människor på planeten som är med sin ex-flickvän just nu känner sig bättre med det som en kille?

Svar

Hur en kille uppfattar en ex-flickvän så cool är hans personliga subjektiva uppfattning om en tjej.

Förutom honom uppfattar ingen annan henne så..

Alla andra människor ser samma tjej, samma utseende, samma ansikte, men deras välbefinnande förbättras inte på något sätt!

Och det här är mycket viktigt att vara medveten om för att stänga bekymmerna för hur det är lättare att komma över separationen från din nära och kära..

Du drar själv ett tillägg till exens bild, det kommer inte från honom på något sätt

  1. Killen är helt enkelt knuten till de gamla känslorna, de känsliga känslorna och tidigare nöjen som de gav varandra. Hans uppfattning målar henne som något speciellt, som om hon har en gloria över huvudet..
  2. Detsamma kan sägas om tidigare män, för vilka kvinnor fortsätter att torka oönskat. Din kvarvarande kärlek efter upplösningen är bara ditt personliga subjektiva utseende..
  3. Du själv och din känsla av känslor målar ett sådant tillskott till den tidigare personen. Detta tillägg i sig kommer inte från ditt ex på något sätt..
  4. Denna bild, som drar din uppfattning till dig, existerar inte i verkligheten. Kom ihåg detta och stäng alla dina frågor om hur du kan komma igenom smärtan med att skilja från en gift man eller någon som du förr eller senare måste dela..

11. Din koppling testas för känslor och känslor som du upplevt med din partner, och inte för personen själv

Förstå att du är knuten till känslan, inte till personen själv..

Denna känsla dras av din personliga subjektiva uppfattning..

Förstå detta, och du kommer att känna dig mycket lättare..

Fråga dig själv:

  1. Varför har du inte den här känslan om dig själv?
  2. Varför uppstår det bara i förhållande till andra människor?

Svaret är att du bara inte älskar dig själv..

Människor älskar inte sig själva och som ett resultat behöver de hjälp utifrån, be om råd från en psykolog om hur man ska överleva ett uppbrott med en man, pojkvän eller kvinnlig person.

12. Älska dig själv på riktigt

När du verkligen blir kär i dig själv kommer din totala kärlek att vara mycket starkare än dina känslor för ditt ex..

Din kärlek till dig själv kommer att vara den starkaste och starkaste. Inga känslor kan absorbera och binda dig.

Och då kommer du redan att glömma bort kopplingen till känslor, du kommer att ge mer till den här världen..

Och då kommer människor att nå ut till dig.

Nu vet du allt från psykologi om ämnet hur man ska överleva avsked med din nära och kära, och du behöver inga forum.

Om du integrerar dessa förståelser i ditt liv, kommer tankar som "Jag skulle hellre flytta bort efter ett smärtsamt uppbrott" i ditt huvud inte längre uppstå..

Du kommer att ta bort mycket smärta och lidande från relationen och börja titta på saker mer objektivt..