Binge ätstörning: vad det är och hur man hanterar det

Många håller med om att livet i en metropol har lite att göra med en vanlig diet. När vi kör efter kaffe och färdigmat i närmaste stormarknad drivs vi ofta av stress, irritation, dåligt humör, så vi märker inte hur vi äter mer än nödvändigt, och sedan lider vi av samvetsproblem på grund av regelbunden frossa. För dem som vill ta itu med detta problem en gång för alla, har vi samlat allt du behöver veta om binge ätstörning tillsammans med familjepsykolog Olga Romaniv.

Tvångsmässig överätning anses vara överätande, vilket är närvarande hos en person regelbundet och åtföljs vanligtvis av en skuldkänsla för vad han har gjort, självförakt och en känsla av att du inte kan kontrollera din egen aptit.

Hur vet du om du har störst ätstörning? Förklaring: Att ha två eller flera tecken indikerar att du är benägen för att äta störningar..

Mat blir ett sätt att lindra stress för dig. Du äter mycket på kort tid - det känns som att någon jagar dig och du inte har tid att äta. Du kan inte kontrollera mängden mat som konsumeras; Du kan inte sluta när du äter. Du kan äta för framtida bruk - även när du inte känner dig hungrig. Du äter mycket och på maskinen när du tittar på TV eller sitter vid datorn. Tillfredsställelsen du upplever från att äta är ofta flyktig. det finns en permanent skuldkänsla för mängden mat som ätits; en historia av vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen (särskilt gastrit). © marieclaire.ru

Det är viktigt att förstå att matätning i sig inte är en sjukdom utan ett symptom, det vill säga toppen av isberget för vissa psykologiska problem. Enkelt uttryckt använder du stress, emotionellt missnöje, förtryckta känslor och upplevelser..

Tvångsmässig överätning kan vara både situationell, till exempel en reaktion på någon stressig situation i livet (skilsmässa, förlust av jobb, bortgång från en nära och kära, etc.), och konstant, förknippad med låg självkänsla, ogillande i barndomen, förnekelse av verkligheten och andra psykologiska skäl.

Överätning är ett försök från vår kropp att kompensera för det vi faktiskt är berövade. Vi saknar positiva känslor och vår kropp försöker hjälpa oss på ett så enkelt sätt som att äta mer mat. Naturligtvis är detta symptom inte närvarande hos alla: någon löser sina psykologiska problem med hjälp av frekvent byte av sexpartner, andra genom arbetsnarkoman, och så vidare..

Hur man hanterar binge ätstörning?

Det bästa alternativet för att lösa problemet med binge-eating är att få professionell psykoterapeutisk hjälp, tack vare vilken du kan identifiera orsakerna till överätning, arbeta igenom din rädsla och återhämta dig..

Om du vill försöka lösa problemet på egen hand, måste du börja kontrollera processen att äta, det vill säga närma dig det så medvetet som möjligt. I det här fallet kan du inte göra utan följande frågor till dig själv: "Vad äter jag?", "Varför äter jag det här?", "Vilka resultat vill jag uppnå när jag gör det här?".

5 steg för att uppmärksamt äta:

1. Avvisa beredd mat

Det är denna typ av mat som oftast framkallar "bitande" och överätande. Bli av med chips och andra ohälsosamma livsmedel, köp inte kakor och bröd (låt oss inte glömma att det här är snabba kolhydrater som leder till viktökning), korv (inga smörgåsar). Gör-det-själv hälsosam mat är välkommen.

Alternativt kan du byta till att beställa en kostmåltid efter antalet måltider - du kommer att få portioner avsedda för frukost / lunch / middag, balanserade med hänsyn till de näringsämnen din kropp behöver.

Det kan tyckas att det är dyrt att äta på det här sättet, men låt oss beräkna: du spenderar pengar på mat varje dag och oftast köper du snacks som är till liten nytta. Det kan antas att dessa produkter står för den största delen av dina kostnader. Om vi ​​jämför dem med det belopp som ges vid beställning av färdiga måltider under en period är det mer troligt att siffrorna är desamma..

2. Ät klockan

Nutritionists talar ofta om fördelarna med tre måltider om dagen med snacks (bråkmåltider). Du konsumerar mat i mindre portioner, och du bör äta snacks i form av nötter, yoghurt utan smak, frukt, etc. mellan måltiderna. Detta är ett näringssystem som, med ett kompetent tillvägagångssätt och efterlevnad av alla instruktioner, verkligen fungerar..

Men oftare upplever människor snacks som de borde. Istället för nötter och torkad frukt används smörgåsar med korv, kakor och andra kaloririka livsmedel. För att äta enligt schemat med rätt till snacks måste du ha en järnvilja. Om du inte har en är detta system definitivt inte något för dig..

I det här fallet är det bättre att äta enligt ett schema med noggrann överensstämmelse med intervallen mellan måltiderna. Ät frukost på morgonen, lunch på eftermiddagen och middag minst fyra timmar före sängen. Om du vill kan du föra en matdagbok och registrera dina dagliga bedrifter.

Intermittent fasta är ett utmärkt sätt att fastställa rätt näring per timme utan att äventyra din hälsa. Välj ett 16/8 läge för dig själv och gör allt du kan för att följa det. För att göra det lättare för dig själv, ladda ner ett speciellt program till din telefon som låter ett larm när du ska äta. Och detta måste göras inom de speciellt tilldelade åtta timmarna, för nästa 16 måste du fasta (läs också: " Vad är intermittent fasta? ").

3. Ta mat vid bordet

Lunch eller middag medan du tittar på TV, spelar dataspel, läser etc. distraherar kroppen från att assimilera mat. När vi gör vissa saker under vägen fokuserar vi på dem och märker inte alls hur mycket vi har ätit och om vi är fulla. Det är detta som leder till överätning..

Däck bordet och äta med hela familjen. Glöm inte några knep som vanligtvis rekommenderas att inte äta för mycket: storleken på portionen bör inte överstiga storleken på din handflata, medan grönsaker är tillåtna i någon mängd; äta i större skålar för att visuellt få dig att tycka att du äter mycket. Mättnad bör komma cirka 20 minuter efter att ha ätit.

4. Håll dig upptagen.

Det har länge märkts att när vi är upptagna med ett intressant företag som absorberar all vår uppmärksamhet och tankar, har vi ingen tid för mat. Intressanta affärer, hobbyer, hobbyer är saker som hjälper till att distrahera från sorgliga tankar och få många positiva känslor.

Därför är det första du behöver göra att hitta dig själv en hobby som hjälper dig att hålla händerna, fötterna och huvudet upptagen. Den andra punkten är naturligtvis sport. För det första ger det ett gott humör, för under lektionerna frigörs "hormonet av glädje" endorfin. För det andra hjälper det att bränna kalorier. För det tredje, efter att ha spelat sport vill jag inte äta (se även: "8 oväntade skäl till varför det är bra att spela sport"). Var ska jag börja om du bara spelade sport i skolan? Köp dig löparskor och börja smått - gå i snabb takt. Ditt mål är 10 km om dagen. Ge järnet! Du kommer lyckas.

5. Lär dig att berömma dig själv

Det är känt att människor som är benägna att anfalla stress och psykologiska problem inte upplever emotionell tillfredsställelse. Dessa människor tenderar att överdriva sin skuld, gräva i sina misstag, har svårt att slappna av, de är nästan alltid i någon form av spänning.

Sådana människor behöver positiva känslor. Lär dig att berömma dig själv för varje litet steg du tar. Belöna dig själv med ord och handling (inte mat). Låt dig själv njuta av och njuta av livet utan att känna dig skyldig. Det är mycket viktigt att tro på dig själv och bli din allra bästa vän, och inte en fiende som ständigt letar efter något att skälla, förringa och kritisera dig själv för..

StarTikTok

Informations- och underhållningsportal

Tvångsmässig överätning: orsaker, symtom, konsekvenser. Hur man hanterar binge-äta på egen hand

Tvingande överätning är en störning i den mänskliga psyken, där det finns okontrollerbar frosseri. Detta problem kan orsaka ett betydande slag mot kroppen och kräver därför en tidig lösning. Artikeln berättar om orsaker, symtom och konsekvenser av att äta binge, samt hur man hanterar binge-äta på egen hand och när man ska träffa en läkare.

Binge ätstörning: vad det är. Skillnader från vanlig överätning och bulimi

Tillsammans med anorexi och bulimi är binge ätstörning en ätstörning. Det manifesterar sig i det faktum att en person helt enkelt inte kan sluta när man börjar äta. Vid den här tiden kontrollerar han inte sig själv och konsumerar inte mat för nöje, men för att hantera stress (ibland tvärtom, med ljusa positiva känslor).

Till skillnad från vanlig överätning förekommer tvångsmässigt beteende regelbundet (oftare än en gång i veckan). Det är inte förknippat med några högtider och helgdagar. Det är svårt att förklara det av objektiva skäl. Samtidigt behöver maten inte vara välsmakande, vilket ofta är fallet med dina favoriträtter under den vanliga övermålningen..

En person äter ett tillstånd av påtagligt obehag och ibland till och med smärta. Efter okontrollerad upptagning av mat omges han av den starkaste känslan av skuld och självförakt. Vid vanlig överätning är detta inte fallet, eftersom en person förstår att detta är ett engångsfenomen och det är förknippat med specifika skäl (utsökt maträtt, frodig fest).

Tvingande överätning skiljer sig från bulimi genom att en person efter en binge-attack inte försöker "bli av" maten som ätits genom att ta laxermedel eller orsaka kräkningar. Han är inte fixerad med extra kalorier, och därför kommer han bara tyst att hysa sig för en annan svaghet..

Således är matätning en psykisk störning som manifesterar sig i oförmågan att avbryta matintagsprocessen i tid. Det har ingenting att göra med girighet, brist på vilja och andra negativa egenskaper, så en person kan helt enkelt inte kontrollera sitt beteende.

Orsaker till binge ätstörning

Orsakerna till övermat kan variera. Oftast förekommer ett sådant tillstånd hos en person på grund av:

  • Långsiktiga dieter och livsmedelsrestriktioner. Många har hört ett sådant koncept som ”uppdelning”. När en person försöker banta och vid något tillfälle kastar den och äter, som om inte i sig själv. Oftast är sådan överätning en gång. Men när du måste begränsa dig i mat under lång tid, finns det en risk för tvångsmässig överätning.
  • Ständig stress och känslomässig oro. Många “griper” negativa känslor och försöker kompensera för dem med nöjet att äta.
  • Felaktiga matvanor från tidig ålder. Vissa föräldrar tröstar sina barn med mat eller tvångsmatar dem. Allt detta kan leda till oätningsstörning;
  • Hormonella störningar och sköldkörtelproblem;
  • Genetisk predisposition;
  • Brist på vitaminer samt uteslutning av komplexa kolhydrater från kosten (spannmål, tomater, örter, kål, etc.).

Det är nödvändigt att fastställa orsakerna till övermatning för att hitta rätt behandling och klara av denna sjukdom så snart som möjligt.

Binge ätstörning: symtom

Varje person har upplevt överätning minst en gång i sitt liv. Det är dock viktigt att avgöra när detta går utöver normen och blir ett patologiskt tillstånd. Binge ätstörning har följande symtom:

  • Regelbundenhet. Överätning sker flera gånger i veckan;
  • Personen börjar äta utan att uppleva riktig hunger;
  • Matabsorptionen är mycket snabb;
  • En person äter ensam så att ingen kan se mängden mat han absorberar;
  • Känslor av skuld och skam efter att ha avslutat en måltid. Ibland blir en person bokstavligen deprimerad och hatar sig själv på grund av brist på kontroll och viljestyrka..

Alla symtom på matätning måste vara närvarande samtidigt. Endast i det här fallet kan vi prata om förekomsten av denna störning hos en person..

Konsekvenserna av övermat

Konsekvenserna av tvångsmässigt ätande påverkar inte bara den fysiska utan också den emotionella hälsan hos en person. Först och främst är dessa:

  • Övervikt. Överätning leder oundvikligen till ett överskott av kalorier och, som ett resultat, till snabb viktökning;
  • Gastrointestinala problem. Systematisk överätning framkallar förekomsten av sjukdomar i magen, tarmarna och andra matsmältningsorgan.
  • Apati och depression. På grund av den starkaste skuldkänslan efter tvångsmässig överätning är en person täckt av förtvivlan, ilska och andra negativa känslor;
  • Dåligt självförtroende. Människor som lider av matätning skäms för sin brist och anser sig vara sämre;
  • Risken för att utveckla komplikationer, inklusive bulimi och anorexi.

För att ta itu med konsekvenserna av matstörning är det viktigt att diagnostisera sjukdomen i tid och börja behandlingen så snart som möjligt..

Hur man hanterar binge-äta på egen hand

Innan du hanterar binge ätstörning är det viktigt att vara tydlig att du har att göra med just denna ätstörning. För att göra detta måste du analysera symtomen på övermat och bekräfta deras närvaro..

Därefter måste du förstå orsakerna till detta tillstånd, eftersom det är nödvändigt att hantera binge ätstörning beroende på vilken faktor som framkallade dess förekomst. Om du misstänker att sjukdomen orsakas av hälsoproblem, särskilt hormonella obalanser eller sjukdomar i det endokrina systemet, är det värt att testa och träffa en läkare. Detta är nödvändigt, eftersom det i det här fallet inte fungerar för att bekämpa tvångsmässig överätning på egen hand..

Om orsaken till sjukdomen är brist på vitaminer eller komplexa kolhydrater är det viktigt att anpassa din kost. Lägg till fler grönsaker och frukter på menyn. Hoppa inte över livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater. Parallellt kan du dricka ett komplex av multivitaminer.

Med störande ätstörning orsakad av långa dieter är det viktigt att ge upp livsmedelsrestriktioner. De som tror att detta bara kommer att förvärra situationen och leda till övervikt bör förstå att tvångsmässig överätning har mycket allvarligare konsekvenser. Efter att ätbeteendet är normaliserat är det möjligt att prova dieter som inte kräver allvarliga begränsningar, till exempel rätt kost eller systemet -60.

Det svåraste fallet är när tvångsmässig överätning orsakas av psykologiska skäl, vare sig det är en reaktion på olika känslor eller trauma från barndomen. För att lösa ett sådant problem måste en person lära sig att skilja och skilja mellan hunger och andra känslor. Det finns flera sätt att bemästra denna färdighet. Många psykologer rekommenderar att du håller en dagbok där du behöver skriva ner dina känslor innan du äter. Till exempel "Jag var väldigt upprörd, desperat och orolig." Så småningom kommer du att inse att hunger inte har något att göra med ditt tillstånd..

Ett andra tips för dem som funderar på hur man ska hantera binge-äta på egen hand är att leta efter något som hjälper till att hantera negativa känslor förutom att äta. Till exempel lindrar ångest, att ta ett varmt bad eliminerar ilska etc. När du identifierar en negativ känsla hos dig själv, försök att eliminera den med en extra resurs utan att tillgripa mat..

Eftersom det inte är lätt att bekämpa binge-äta på egen hand, rekommenderar vi att du inte försummar hjälp från specialister. Korrigering av ätbeteende utförs av psykologer och psykiatriker. De hjälper till att förstå orsakerna till överätning och utvecklar en individuell strategi för att lösa problemet. Att kontakta dessa specialister är obligatoriskt om de testade metoderna inte på något sätt hjälper till att eliminera störningen..

Tvingande överätning

Tvångsmässigt överätande (syn. Överätning, psykogen överätning) är en typ av ätstörning. Med denna sjukdom konsumerar en person en stor mängd mat, vilket inte har något att göra med hunger. Detta innebär att patologin fungerar som en psykisk störning och motsvarar störningar som bulimi och anorexi..

En sådan sjukdom tillhör kategorin polyetiologiska störningar, och detta antyder att flera orsaker samtidigt påverkar dess utveckling. Provokatörer kan vara kirurgiska ingrepp, förlust av nära och kära, olyckor eller våld.

Den viktigaste kliniska manifestationen är matintag som inte är förknippat med hunger. Mot denna bakgrund ökar kroppsvikt, upp till fetma, effektivitet minskar och en känsla av full mage uppträder..

Diagnosen ställs på grundval av data som erhållits under ett samtal inte bara med patienten utan också med hans släktingar. Dessutom beaktas information från andra primära diagnostiska åtgärder..

Psykogen överätande behandling utförs med konservativa metoder - dietterapi och psykoterapi bör inkluderas här. I vissa fall kan ytterligare läkemedel krävas.

Etiologi

Binge eating är ofta ett hyperfagiskt svar på stress. Huvudskillnaden mellan en sådan störning och anorexi eller andra ätstörningar är frånvaron av intag av emetika eller laxermedel, intensiv fysisk aktivitet eller andra åtgärder som syftar till att eliminera konsekvenserna av attacker.

Experter inom psykologi och psykoterapi skiljer flera grupper av predisponerande faktorer som bidrar till förekomsten av tvångsmässig överätning:

  • biologisk;
  • psykologisk;
  • social.

Den första kategorin av provokatörer representeras av en genetisk predisposition.

Hittills är flera gener kända vars mutation kan orsaka bildandet av den beskrivna sjukdomen, nämligen:

  • Gen GAD2 - aktiverar produktionen av gamma-aminosmörsyra i hjärnan, som i sin tur samverkar med neuropeptid Y, vilket i slutändan stimulerar aptiten.
  • Taq1A1-genen är ansvarig för låga dopaminnivåer. Människor med en mutation av denna gen fattar beslut långsammare, känner sig senare mättade och tycker om att äta..
  • FTO-gen - ansvarig för en människas tendens att överviktiga och överätas.

Psykologiska skäl ligger i oförmågan att hantera den här eller den känslan som framkallas av interna konflikter eller påverkan av externa negativa faktorer.

Det främsta incitamentet att konsumera stora mängder mat är sådana känslor som:

  • rädsla och skuld;
  • ångest;
  • egen maktlöshet;
  • omöjlighet att förändra situationen.

Detta leder till att psykogen överätning i de allra flesta fall diagnostiseras hos personer med låg självkänsla..

En annan viktig faktor är socialt tryck. Idag är slankhetskulten utbredd, och frånvaron av övervikt av kroppsvikt bland kvinnliga representanter anses vara skönhetsstandarden. Denna situation förvärrar ytterligare känslan av sin egen underlägsenhet, skuld och driver människor att äta stora mängder mat för att eliminera negativa känslor..

Anledningarna till bildandet av en sådan störning hos barn:

  • familjekonflikter;
  • föräldraproblem;
  • svåra relationer med vuxna;
  • brist på tillräckligt emotionellt stöd;
  • vissa matvanor som man lärt sig från tidig ålder, till exempel att bara äta fet mat och godis, använda stora tallrikar, göra måltider "för företaget" eller "för att det ska vara gäst";
  • ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder - är en neurologisk beteendemässig utvecklingsstörning som börjar i barndomen.

Symtom

Tvingande överätningssymtom är flera och specifika, men den viktigaste manifestationen är att äta en stor mängd mat mot bakgrund av det faktum att en person inte känner sig hungrig.

Andra kliniska tecken presenteras:

  • frekventa episoder av okontrollerad övermatning
  • känner sig upprörd, skyldig och deprimerad efter att ha äter för mycket
  • oförmåga att sluta äta och kontrollera mängden ätit mat;
  • snabbt äta mycket mat;
  • dölja eller samla mat för att äta den senare i hemlighet från andra;
  • vanlig mat bredvid andra människor, men frosseri ensam;
  • förvirring om hur mycket en person äter;
  • förtvivlan i samband med oförmåga att kontrollera kostvanor och vikt.

Binge-eating, de ovan nämnda tecknen, kan leda till utvecklingen av ett stort antal komplikationer..

Det anses vara icke-specifika manifestationer av sjukdomen:

  • ökad kroppsvikt
  • frisättning av en stor mängd svett;
  • takykardi och andfåddhet
  • frekventa humörsvängningar
  • obehag och full mage
  • smärta i buken
  • minskad prestanda.

Diagnostik

Diagnosen "binge ätstörning" ställs på grundval av information som erhållits under genomförandet av de primära diagnostiska åtgärderna.

Dessa inkluderar:

  • studiet av släktforskning för att fastställa faktumet av belastad ärftlighet;
  • bekanta sig med sjukdomens historia för att leta efter andra psykiska störningar eller ätstörningar (ett sådant behov är att binge ätstörning ofta utvecklas efter anorexi);
  • insamling och analys av patientens livshistoria - för att identifiera den mest troliga orsaken;
  • en detaljerad undersökning av patienten och hans släktingar - detta är nödvändigt för att ta reda på första gången ovanstående symtom uppträder.

Allmänna laboratoriestudier och instrumentella förfaranden är inte inblandade i diagnosen av ett sådant problem, men de är nödvändiga för att bekräfta eller motbevisa utvecklingen av komplikationer.

Psykogen överätning måste skilja sig från fetma orsakad av långvarig användning av läkemedel som antidepressiva medel och antipsykotika. Dessutom bör läkaren utesluta tvångssyndrom, olika humörs- och psykiska störningar..

Behandling

Kampen mot matätning utförs endast med konservativa metoder. Först och främst visas patienter psykoterapi, som kan utföras individuellt eller i grupper..

Vid behandlingen av en sådan störning är följande metoder mest effektiva:

  • kognitiv psykoterapi;
  • beteendepsykoterapi;
  • hypnos och förslag.

Binge ätstörning behandling kommer inte att vara komplett utan diet.

En mild diet sammanställs personligen för varje patient, medan man bör komma ihåg att endast den behandlande läkaren kan:

  • göra en lista över tillåtna och förbjudna produkter;
  • tillhandahålla information om matlagningsmetoden;
  • introducera nya komponenter i menyn;
  • göra ett måltidsschema;
  • bestämma varaktigheten av dietterapi.

I vissa fall kan du behöva ta mediciner.

Läkemedelsbehandling innebär användning av:

  • antidepressiva medel;
  • mediciner som syftar till att minska aptiten.

Sådana läkemedel bör dock inte betraktas som huvudterapin. Detta beror på att annulleringen av ett visst läkemedel utan psykologiskt stöd kommer att leda till ett återfall av sjukdomen..

Det är mycket viktigt att tänka på att det inte är möjligt att bli av med en sådan ätstörning på egen hand. Detta utesluter helt användningen av traditionella läkemedelsrecept hemma, eftersom sådan behandling ytterligare kan förvärra problemet..

Möjliga komplikationer

En sådan patologi kan inte bara skada figuren. Att vara överviktig och äta mycket mat är en börda för hela kroppen.

Om du inte botar den beskrivna sjukdomen finns det en risk att utveckla ett stort antal komplikationer, nämligen: fysiologiska, psykologiska och sociala konsekvenser.

Fysiologiska komplikationer inkluderar:

  • diabetes;
  • metaboliska problem;
  • störd fettmetabolism;
  • hormonella störningar
  • fetma.

De psykologiska konsekvenserna presenteras:

  • depression;
  • ångest;
  • förlust av intresse för livet
  • minskad sexlust.

Bland sociala kränkningar är det värt att lyfta fram:

  • drog- och alkoholberoende;
  • ekonomiska svårigheter;
  • desocialisering.

Förebyggande och prognos

Det är möjligt att undvika utvecklingen av en sådan sjukdom genom att följa allmänna, enkla regler, varför förebyggande åtgärder inkluderar:

  • bygga förtroendeförhållanden i familjen;
  • upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil;
  • rätt och balanserad näring;
  • vid behov ett besök hos en psykiater eller psykoterapeut;
  • genomgår en fullständig undersökning i kliniken med obligatoriska konsultationer med alla specialister, i synnerhet är detta indikerat för personer med genetisk benägenhet för en sådan störning.

Binge eating i de allra flesta fall har en gynnsam prognos. Detta beror på att det med hjälp av ovanstående rekommendationer kan övervinnas helt, och specifika symtom som helt enkelt inte kan ignoreras är drivkraften för att söka kvalificerad hjälp, varför komplikationer och konsekvenser utvecklas ganska sällan.

Tvingande överätning

Tvingande överätning: dess typer, orsaker, hur man kan bli av

Kroppen behöver mat som en näringskälla, på grund av vilken den kan fungera normalt. Detta är ursprunget till det välkända uttrycket ”vi är vad vi äter”. Överskott eller brist på ämnen i kroppen, överdrivet beroende av mat i allmänhet eller någon särskild typ av mat, en onormal diet - allt detta hotar uppkomsten av allvarliga hälsoproblem.

Vad är binge ätstörning

Tvångsmässigt överätande är ett psykologiskt och ofta fysiologiskt tillstånd när en person använder mat inte för att tillfredsställa hunger utan för självbelåtenhet i stressiga situationer eller som en slags kompensation för brist på positiva känslor.

Med andra ord börjar en matmissbrukare inte äta när han är hungrig, utan när han behöver bli distraherad, lugna sig, uppleva positiva känslor eller helt enkelt när han bara behöver syssla med något..

Det är värt att notera att binge-eating inte behöver förknippas med matbehov. Detta koncept täcker i allmänhet alla psykologiska och fysiologiska problem som har något att göra med näring. Det finns alltså anledning till oro om en person upplever beroende av någon matprodukt, en viss diet eller ett sätt att äta mat, och detta är avvikande..

Till exempel, fall av frivillig vägran att äta för att skada sig själv eller total periodisk överätning tillskrivs lika olika livsmedelsberoende..

Orsakerna till binge ätstörning

  • Psykologisk komfort, som uppnås genom att äta. Enligt Maslows pyramid är känslan av säkerhet i det andra steget av grundläggande mänskliga behov (omedelbart efter de fysiologiska behoven av mat, vatten, luft, sömn). Säkerhet ger en känsla av lugn och komfort som är svår att uppnå i närvaro av problem eller mindre problem. Många försöker lugna sina nerver genom att göra vad de älskar, kommunicera med vänner, fysisk aktivitet, och vissa får mer hjälp av dåliga vanor - rökning, överdriven konsumtion av kaffe och så vidare. I synnerhet, när en person äter, känner han sig trygg, detta är principen för en av våra inneboende instinkter. Dessutom framkallar mat sedan barndomen trevliga associationer med föräldravård, därför försöker många i vuxenlivet kompensera för eventuella negativa känslor med det..
  • Uppmuntra dig själv med mat. Denna anledning börjar i många fall också i barndomen när föräldrar lovar godis, glass eller annan sötma för barnets älskade verksamhet: laga läxor, städa rummet, äta soppa och så vidare. Denna belöningsmetod är beroendeframkallande på grund av att barnet tillsammans med godis fick en del beröm och godkännande. På grund av detta bildas en associativ grupp och en vuxen hoppas få godkännande för sin handling men får bara något gott, köpt av honom i en butik eller beställt på ett kafé. Eftersom önskan om godkännande och beröm inte uppfylldes, äter personen ännu mer och hoppas omedvetet på detta sätt att kompensera för de saknade känslorna. Det är en ond cirkel.
  • Sociokulturella skäl är särskilt populära de senaste decennierna på grund av framväxten av modellstandarder. Om en person inte motsvarar dem, orsakar det honom stress, och han börjar "gripa" honom.
  • Beroende på alla beståndsdelar i maten. Många genetiskt modifierade ämnen, artificiella örter och kryddor är beroendeframkallande, vilket ibland en person inte märker. Till exempel rapporterar många snabbmatsfans att de är villiga att äta en stor mängd hamburgare, ostburgare, nuggets och liknande, när de vanligtvis inte har en så otrolig aptit. En liknande situation inträffar hos surrogatkaffeälskare. Det är särskilt svårt för dem som står inför den så kallade "hyllning till mode": alla omkring dem dricker kaffe på jobbet eller går till snabbmat på fritiden, för det har blivit modernt.
  • Fasta upplevelse. En särskilt svår psykologisk anledning. En person som av någon anledning tvingades förneka sig en normal måltid, har svårt att anpassa sig till nya förhållanden. Även om han inte behöver begränsa sig själv försöker han äta så mycket som möjligt. Parallellt har många människor med ett sådant problem en speciell oro över mat, vilket åtföljs av överdriven sparsamhet.

Tecken på binge ätstörning

Huvudsymptom på störningsätstörning är närvaron av ett oemotståndligt sug efter mat, vilket är obekvämt eller till och med rent skadligt för hälsa eller liv: överdriven matberoende. Annars beror mer detaljerade tecken på sjukdomen på vilken typ av binge ätstörning..

Bland dem är följande:

  • Frekventa uppmaningar att fylla magen så mycket som möjligt, oavsett om det finns en känsla av hunger.
  • Få full tillfredsställelse först efter att ha äter för mycket.
  • Rädsla för att få övervikt, i kombination med en otrolig aptit, och som ett resultat - önskan att använda någon metod för att rengöra kroppen av mat.
  • Kontinuerliga tvångsmässiga tankar om mat. Tänker på den kommande frukost- eller lunchmenyn som är full av glädje och förväntan.
  • Brist på adekvat självuppfattning: en matmissbrukare märker varken överdriven tunnhet eller fetma i sig själv.
  • Ständig skuld efter övermålning. Ofta försöker man kompensera för skuldkänslan antingen genom regelbunden överätning eller genom alltför strikta restriktioner för sig själv i mat. Till exempel sätter en person sig som villkor att han inte ska äta alls i tre dagar.
  • Sök efter ursäkter för deras beteende som verkar övertygande för en person. Till exempel, om en annan binge binge utlöses av en stressig situation, försäkrar en matmissbrukare sig själv att han har all anledning att lugna sina nerver med mat..
  • Vägran att besöka cateringanläggningar (kaféer, restauranger, pizzerior). Som regel är en person rädd för att han inte kommer att klara av sin aptit, och han kommer att skämmas inför människorna omkring honom..

Om du hittar minst tre tecken från listan ovan, finns det en anledning att titta närmare på din kost. Om det är nödvändigt är det bättre att konsultera en specialist. Vi kommer att prata om vilka läkare som hjälper till att bli av med matberoende lite senare..

Sjukdomstyper

Den korrekta behandlingen för matätning beror helt på dess karaktär och egenskaper. Det är därför det är viktigt att i förväg bestämma vilken specifik sjukdom en person lider av..

Matberoende

Matberoende kännetecknas av periodiska anfall av den så kallade "frosseri", när en person äter en stor mängd mat tills magen är helt full. Sådana haverier uppstår på grund av stressiga situationer när du behöver lugna dina nerver, eller i fall där en person helt enkelt är uttråkad. Som regel orsakar överätning inte banal tristess utan fullständigt missnöje med ditt liv, kronisk trötthet, ackumulerad förbittring.

Det andra namnet på denna typ av missbruk är hyperfagi. I grund och botten är det förknippat med att äta ohälsosamma, feta livsmedel, eftersom patientens mål är att fylla bristen på något positivt i sitt liv med mat. Därför ges så kallade "välsmakande" produkter - choklad, mjölprodukter, köttbiffar och kotletter, sallader med majonnäs och andra feta såser, desserter med högt kaloriinnehåll och så vidare. I grund och botten är det just i sådana produkter eller i vissa ingredienser som de består av att vissa onaturliga ämnen tillsätts även i produktionsstadiet: smaker, smakämnen, genetiskt modifierade element, stabilisatorer, konserveringsmedel etc. Förutom den allmänna hälsoeffekten är de beroendeframkallande, och ju oftare en person äter sådana produkter, desto mer utvecklar han beroende av dem..

Lider av tvångsmässigt missbruk skäms för sin sjukdom och försöker äta utan att ses av dem omkring dem. Vanligtvis, efter nästa övermålning, känner de sig skyldiga, ibland till och med avsky, depression, på grundval av vilken drömmen bryter ner och kompenserar för negativa känslor med mat. Således bildas en ond cirkel: en person övermålar, blir upprörd, skyller på sig själv och, som ett resultat, överspisar igen.

Typer av tvångsmässigt beroende

  • En person upplever en overklig, nästan manisk hungerkänsla och får full tillfredsställelse först efter att magen är helt full. Hos en frisk person orsakar denna mättnadsnivå ganska naturligt obehag och ofta till och med mild illamående..
  • Behovet av konstant, nästan kontinuerlig tuggning av något. Situationen förvärras särskilt av ett försök att ersätta överätning med tuggummi: magen utsöndrar magsaft baserat på en reflex (en person tuggar, vilket innebär att mat snart kommer in i kroppen, och det måste smälta), och aptiten ökar.
  • En person känner sig bekväm när han inte äter någonting, men medan han äter har han en otrolig aptit som han inte kan klara av.
  • Önska att äta för mycket på natten när det inte finns mat alls under dagen. I grund och botten händer detta antingen under en alltför strikt diet (på kvällen kan kroppen inte stå i hunger, och personen bryter ner och sedan upprepar allt sig själv) på grund av ett oregelbundet arbetsschema eller på grund av felaktigt bildade matvanor. På grund av detta störs ämnesomsättningen och det finns en risk att få övervikt..

Orthorexia

En annan typ av psykologisk matberoende är ortorxi. Det är förknippat med en överdriven kärlek till en hälsosam livsstil när passionen för rätt näring går till nivån av besatthet. Orthorexia-patienter studerar noggrant alla regler och nyanser av näring i stil med en hälsosam livsstil, spenderar mycket tid på att förbereda mat strikt enligt receptet, och alla till och med de minsta avvikelserna från reglerna orsakar dem panikskräck.

Vanligtvis märker en person inte ortororexi alls eller förstår inte omedelbart att han verkligen har problem med beroende av mat. Först och främst beror detta på det faktum att orthorexia är mycket lätt att förväxla med den vanliga entusiasmen för hälsosam livsstilsnäring. Det är viktigt att förstå att det finns en skillnad mellan kärlek till god näring och direkt besatthet. Besatta hälsosamma livsstilar kritiserar med säkerhet alla som försöker påpeka deras missbruk och tror att de inte förstår eller helt enkelt avundas.

Det verkar som att önskan om rätt näring inte borde orsaka extra kilo, men i praktiken finns det en sådan risk. Ortoreksi drabbar som regel själva nervövningar på grund av deras ständiga oro för näring och nervös spänning. En stressig situation där en person ständigt driver honom till matstörningar, och personen börjar då och då konsumera ohälsosam mat och ibland äter för mycket. Precis som med hyperfagi börjar en skuldkänsla vanligtvis efter en uppdelning. Eftersom ortorexi-patienter kämpar för sin hälsa, försöker de flesta efter att ha äter för mycket att artificiellt rengöra kroppen från skadliga ämnen, och då kan otorexi lätt utvecklas till bulimi.

Konsekvenser av sjukdomen

Det är värt att notera att matberoende påverkar absolut alla kroppssystem. Organen i mag-tarmkanalen påverkas främst..

  • Det allra första som hotar en person som lider av någon form av livsmedelsberoende - fetma eller åtminstone få övervikt.
  • Både övervikt och brist på kalcium i kroppen påverkar muskuloskeletala systemets normala funktion och tillstånd. Fettmassa börjar sätta press på skelettet, på grund av vilket det deformeras och blir svagare.
  • Eftersom ett överskott av vissa ämnen som en person får från maten påverkar hela kroppen, finns det en risk för olika sjukdomar: diabetes mellitus, artros, apné och andra. Dessutom stiger kolesterolnivån i blodet.
  • Vissa livsmedel påverkar hjärnans funktion i allmänhet och i allmänhet, en persons humör i synnerhet.
  • Komplex och rädsla utvecklas mot bakgrund av konstant stress och tankar om mat.
  • Död är möjlig både på grund av sjukdomar på grund av fetma och på grund av utmattning.

Hur man kan bli av med matberoende

Behandlingsmetoder beror helt på varje enskilt fall. I vissa situationer har en person ett stort behov av sjukhusvistelse och ständig övervakning av läkare, i andra fall helt fullständig självkontroll och eventuellt flera konsultationer från specialister..

Om nivån på matberoende inte har nått en kritisk punkt blir det mycket lättare att hantera problemet..

  • Först och främst måste det finnas en bra nivå av självkontroll. Det är väldigt svårt att ändra dina vanor på en dag, särskilt matvanor, men detta är inte en anledning att skjuta upp behandlingen "för senare". Psykologer rekommenderar att följa de råd som vanligtvis ges till dem som är på diet: om det finns någon uppdelning och en person har ätit en förbjuden produkt, måste du dra slutsatser och återgå till kosten som om ingenting hade hänt. För det första kommer det att undvika skuldkänslor och stress på grundval av det, vilket framkallar nästa binge. För det andra minskar det sannolikheten för att återvända till en gammal ohälsosam livsstil på grund av ett misstag. Du måste dock hålla reda på dina vanor och hålla sådana nedbrytningar till ett minimum..
  • Om du tycker det är mycket svårt att klara av att äta på egen hand kan du be familj eller vänner om hjälp och ordna gemensamma måltider. Då blir det synd att bryta loss och äta inte enligt schemat, men samtidigt kommer nära människor att stödja och hjälpa till att distrahera. Det rekommenderas dock inte att överföra dina problem till andra och skapa olägenheter för dem, annars kan förhållandet till dem hopplöst förstöras..
  • Om en person lider av ostadig ätstörning är det nödvändigt att gradvis minska aptiten. En plötslig förändring av kosten kommer att vara en riktig stress för kroppen. Det är tillrådligt att utarbeta en måltidsplan och följa den strikt, och om det finns en önskan att äta något, begränsa dig till ett lätt mellanmål: frukt, grönsaker, nötter, frön. Det är inte önskvärt att använda snabba kolhydrater (godis, mjölprodukter, marmelad osv.) Som snacks, eftersom de snabbt kommer att lösas upp i kroppen och hungerkänslan snart återupptas.
  • Om ortorexi orsakas inte bara av önskan om en hälsosam livsstil utan också av önskan att gå ner i vikt, måste du utvärdera dig själv kritiskt och tillräckligt. Helst är det lämpligt att konsultera en psykolog, nutritionist och fitnessutbildare. En nutritionist och tränare kommer att komponera rätt diet och träningsregim, på grund av vilken viktminskning kommer att ske utan att skada kroppen. Det är viktigt att ta hänsyn till att det inte bör finnas fanatism när det gäller att gå ner i vikt: det är omöjligt att gå ner 10 kg på två dagar, och det är lätt att göra hälsoproblem.
  • Överdrivet beroende av hälsosamma ätningsregler är svårt att bota på egen hand. Detta är ett psykologiskt problem, vars grundorsak kan identifieras av en specialist. Orthorexia döljer oftast en rädsla för att gå upp i vikt. Det visar sig ofta att en person är rädd för sjukdomar, därför blir han fanatiker av hälsosam kost..
  • Det finns inget behov av att vägra läkarvård, även om det verkar som att du kan klara av matberoende på egen hand. Utan tvekan är självkontroll och god viljestyrka viktiga punkter på vägen för att bli av med sjukdomen, men i kombination med kvalificerad hjälp blir behandlingsprocessen snabbare och enklare..
  • Det är nödvändigt att följa läkarens råd och rekommendationer, annars ger behandlingen inte resultat. Samtidigt är det viktigt att inte ersätta en orsak till stress mot en annan (särskilt viktigt för dem som lider av ororexi): att följa rekommendationerna bör inte bli en besatthet.

Man tror att psykologiskt beroende av mat i de inledande stadierna inte alltid kräver läkarnas ingripande: med medvetenheten om sitt problem, en stark önskan att bli av med det och de ansträngningar som görs kan en person klara sig själv. Men experter rekommenderar i alla fall att kontakta kliniken för att kontrollera kroppens allmänna tillstånd och få rekommendationer..

Om livsmedelsberoende har nått det stadium då dess effekt på kroppen är uppenbar är ett besök hos en terapeut och nutritionist obligatoriskt. Detta är nödvändigt för att välja rätt behandlingsriktning från början och inte förvärra situationen..

Var man ska leta efter motivation

Även i fallet med djup oro över hans beroende av mat och verkligen vill bli av med detta problem kan svårigheter i början av vägen knappast undvikas. Faktum är att en person vänjer sig vid ett visst sätt att leva, bildar vanor, därför är det oerhört svårt att ändra sig på kort tid.

Det räcker med att komma ihåg hur rökare ger upp cigaretter: inte alla kan säga "nej" en gång för alla till sin dåliga vana, eftersom psykologiskt beroende redan har bildats, och dessutom är kroppen redan van att ta emot en viss dos nikotin.

Situationen är liknande för matmissbrukare. Trots att överätning skadar kroppen, anpassar den sig fortfarande till nya förhållanden och börjar vänja sig vid vissa livsmedel och diet. Samtidigt fungerar psykologiskt beroende: en person med hjälp av mat kompenserar för bristen på något i sitt liv, fyller sin fritid eller lugnar helt enkelt sina nerver.

Därför händer det ofta att en person som är beroende av mat förstår faran med sin sjukdom och vill bli av med den, men antingen kan han inte bestämma sig för att starta en kamp med sina vanor, eller då och då stoppar denna kamp.

I detta fall har psykologer utvecklat följande rekommendationer:

  • Föra en matdagbok. Det är nödvändigt att registrera tiden för måltiderna och maten som har ätits. För dem som inte bara vill bli av med matberoende utan också gå ner i vikt rekommenderas det, om möjligt, att registrera det ungefärliga kaloriinnehållet i livsmedel. Det är mycket svårare att ha råd att äta något extra om man måste skriva ner det på papper. Kontrollerade att det efteråt är synd att revidera inlägg med ett intervall på en timme med långa listor över mat.
  • Ersätter ett nöje med ett annat. Du måste hitta någon aktivitet som hjälper till att distrahera från önskan att äta för mycket. Detta kommer främst att hjälpa dem som äter för mycket av tristess. Detta kan vara en hobby för handarbete (dina händer kommer bara att vara upptagen), promenader, någon form av sport, läsa böcker och mycket mer. Det viktigaste är att den valda lektionen verkligen är fascinerande. Samtidigt hjälper det dig att komma ihåg att glädje i livet inte bara är begränsat till mat: det finns många andra intressanta saker..
  • Medveten äta. Ofta sker absorptionen av mat mekaniskt, även hos en frisk person. Därför är det tillrådligt att inte äta medan du tittar på TV eller läser en bok, utan tuggar varje mat noggrant och eftertänksamt. Du kan försöka försöka känna smaken maximalt - i det här fallet sker mättnad mycket snabbare.
  • Rätt inställning till motivation. Vanligtvis minskas en mänsklig drivande anledning för att bli av med matberoende för att undvika negativa konsekvenser: att inte gå upp i vikt, inte att förstöra hälsan. Psykologer rekommenderar att du formar dina mål och drömmar utan att använda "inte" -partikeln, eftersom vårt medvetande inte uppfattar det. Dessutom fungerar inte bakåtriktad motivation bra: den skrämmer snarare än motiverar. Bättre att ändra mål och bestämma själv för att vara frisk, smal, glad och så vidare. Positiva mål är mycket mer motiverande..

Vilken läkare kan hjälpa till att bli av med matberoende

Först och främst måste du kontakta en psykolog. Det hjälper till att bestämma de primära psykologiska orsakerna till sjukdomen: komplex, rädsla, missnöje och så vidare. Detta gör det mycket lättare att korrigera ditt beteende..

Det är värt att överväga det faktum att flera möten med en psykolog kan krävas för att helt bli av med problemet. Övning visar att om du tar den djupgående orsaken till utvecklingen av missbruk till ytan och räknar ut den korrekt, på den fysiologiska nivån, behöver du bara bli av med vanan att äta för mycket. Den primära önskan att ersätta alla positiva känslor med mat eller att lugna nerverna genom att äta för mycket kommer inte längre att vara.

Trots det faktum att livsmedelsberoende i de flesta fall är av psykologisk karaktär är dess effekt på kroppen oundviklig om sjukdomen redan har börjat utvecklas. Det är absolut nödvändigt att besöka en terapeut och ta tester för att identifiera problem på fysiologisk nivå. Terapeuten kommer att ge rekommendationer och vid behov ordinera behandling. Om missbruk upptäcktes i tid kan det inte finnas allvarliga hälsoproblem på grund av överätning..

I vilket fall som helst måste du besöka en nutritionist. Det är osannolikt att det är osannolikt att en person som har haft en oregelbunden diet under en lång tid självständigt kan anpassa sin kost så att den är exceptionellt fördelaktig. Baserat på medicinska tester hjälper nutritionisten dig att skapa ett måltidsprogram så att patienten får tillräckligt med näringsämnen, inte förblir hungrig och samtidigt antar hälsosamma matvanor. Om problemet med matberoende har observerats hos en person så länge att han redan har lyckats gå upp i vikt eller få hälsoproblem, kommer läkaren att välja en diet som hjälper till att gå ner i vikt och som motsvarar patientens kroppsstatus.

Slutsats

Matberoende är en sjukdom som kan elimineras helt om du uppmärksammar den i tid. Förutom självkontroll av din kost rekommenderar läkare starkt att du kontaktar specialister, eftersom endast en bra medicinsk undersökning och kompetent konsultation kan hjälpa till att bilda rätt algoritm för åtgärder.

Eftersom de vanligaste orsakerna till matberoende är psykologiska kan det vara nödvändigt att konsultera en psykolog, och kanske inte ens en, utan flera. Detta bör inte försummas, eftersom hjälp av en bra specialist kan väsentligt föra patienten närmare att bli av med sjukdomen..

Nio symtom på oätningsstörning

Innehållet i artikeln:

Här är en snabb genomgång av nio tecken på att du är offer för matstörning.

Oförmåga att styra dig själv med tvingande framstående

Ett av de mest slående symptomen på oätningsstörning är att en person tydligt inte kan kontrollera sig själv i mat. Binge-episoden i sig är associerad med konsumtion av mer mat än vad som är nödvändigt för mättnad. Sådana människor konsumerar mat även i frånvaro av hunger. De tappar bara kontrollen över sig själva när de ser mat..

Tidsramen för varje avsnitt av binge-eating är två timmar eller mer. Det finns fall där människor fortsätter att äta stora mängder mat hela dagen. Dessa människor är ofta mycket känsliga för viktunderhållsproblem. De kan göra sitt bästa för att kontrollera utfodringsprocessen, men de misslyckas ofta..

RAPID ABSORPTION AV MAT MED Tvingande mat

Som vi nämnde tidigare tappar personer med binge ätstörning ofta kontrollen över sig själva när det gäller att äta. En av anledningarna till att förlora kontrollen är att äta för mycket mat för snabbt. Om du upptäcker någon som bara inte kan stanna vid synen av mat och omedelbart lägger den i munnen, är det troligt att de är binge ätstörningar..

Det är också möjligt att den här personen känner sig obekväm och därför försöker sluta äta så snabbt som möjligt så att ingen uppmärksammar honom. Ofta försöker sådana människor dölja sitt beteende genom att äta i hemlighet. Att absorbera mat för snabbt kan få en person att gå upp i vikt snabbare, vilket i slutändan leder till fetma..

Skillnad mellan tvångsmässig äta från NERVOUS BULIMIA

I början, när de första fallen av matätning noterades, var denna sjukdom förknippad med bulimi. Men i själva verket är matätning en av de ingående delarna av bulimi. Huvudlikheten mellan de två diagnoserna är närvaron av överätning, men i andra parametrar skiljer sig bulimi och binge ätande från varandra..

Ta till exempel två patienter som behandlas. Patient A diagnostiserades med störande ätstörning och patient B diagnostiserades med bulimia nervosa. Båda patienternas beteende kommer att ha mycket gemensamt. Båda kommer att äta för mycket och äta mer mat än många människor under samma förhållanden. Båda patienterna kommer att uppleva skuldkänslor eller skam efter att ha ätit och kommer att försöka dölja sitt beteende. Patient B uppvisar dock kompenserande beteende efter att ha ätit för att förhindra viktökning..

Han kan kräkas, missbruka laxermedel eller träna för mycket. Patient B kommer regelbundet att ha perioder med kaloribegränsning, hoppa över vissa livsmedel för att kompensera för senare, så småningom att äta i några dagar och kräkas igen..

Till skillnad från patient B kommer patient A inte att försöka kompensera för oät mat, utan kommer helt enkelt att plågas länge från negativa upplevelser. Patient A uppvisar inte kompenserande beteende efter en måltid, eftersom vikt inte är så viktig för honom.

AKUT EMOTIONELL UPPLEVELSE MED Tvingande övervikt

Människor med störande ätstörning upplever intensiv känslomässig nöd. Ganska ofta finns det en storm av känslor i själen hos dessa matmissbrukare, bland vilka skuldkänslor, avsky och sorg plötsligt överträffar dem. Dessutom kan dessa känslor uppstå oavsett kön..

Genom att konsumera för mycket mat och känna sig oförmögen att kontrollera sin binge ätstörning kan sådana människor hamna i en ond cirkel av självförakt. Några av dem plågar sig själva med reflektioner över hur överätande påverkar deras hälsa och börjar så småningom betrakta deras beteende som katastrofalt..

De slutar upprepa samma känslomässiga cykel och äter för mycket mer. Människor med matstörningar är så deprimerade av sina upplevelser att de känner sig hopplösa och lätt kan bli deprimerade..

Äta ensam med tvångsmat

Som du kanske har märkt föredrar de som äter binge-äta att äta ensamma. Vissa söker tröst i ensamhet, för vilka de hittar specifika tidsperioder under dagen och distanserar sig känslomässigt från sina nära och kära..

Skamkänslor får dem att dölja sin sjukdom för andra. Ibland har även de närmaste svårt att förstå vad som händer med sådana människor. Binge eating-drabbade behöver starkt stöd för att prata öppet om sitt problem och bryta den onda cirkeln..

ÖVERVÄGAR MAT TILL ÖVERFLÖDNING

Så oseriöst som det kanske låter, gömmer människor med tvångsmässig överätning, som försöker dölja sin passion för andra, ofta mat på olika ställen för att äta den senare. Om de inte bor ensamma kan mat döljas under sängen, i garderoben, i bilen och till och med i badrummet..

De kan stash mat för en framtida binge bout under dagen. Om du märker att en kollega eller familjemedlem gömmer mat i en låda kan det vara värt att prata med honom och ge honom möjlighet att prata om sitt problem..

Inse att någon förstår honom kan fungera som ett incitament att hitta en lösning på problemet..

FULLSTÄNDIG ÄTTA MED Tvingande äta

De flesta försöker äta i tid. Jag menar inte att de äter strikt per timme, de ordnar bara sitt schema så att de inte känner sig hungriga. Men människor med binge-äta försöker inte ens upprätta en fast diet..

Deras matbehov sammanfaller inte alltid med deras vanliga måltider. De kan till exempel plötsligt känna sig hungriga mitt på natten. Binge-eating-lider tappar ofta kontrollen över sig själva vid synen av mat, och eftersom de inte har en etablerad diet, slår de på mat när de kan komma till den.

Fetma med tvingande mat

Även om inte alla som äter binge-äta är överviktiga, känner de flesta människor med binge-eating-störning aldrig full. Som ett resultat av överflöd av matätning under dagen konsumerar de en enorm mängd mat, och alla extra kalorier kan så småningom leda till att en person är överviktig och i extrema fall fetma.

Övervikt är inte alltid ett otvetydigt symptom på oätningsstörning, men det kan vara en av de viktigaste förklaringarna till varför en viss person har viktproblem. Tyvärr kan fetma hos personer med binge ätstörning orsaka allvarliga hälsoproblem i framtiden, inklusive typ 2-diabetes, olika typer av cancer, gastrointestinala problem, muskelsmärta, ledvärk etc..

PROBLEM MED MENTALITET MED Tvingande mat

Binge ätstörning är en psykisk störning med tydliga fysiska manifestationer och symtom. Men i huvudsak har den fortfarande en mental snarare än fysisk natur. Det är fel sätt att tänka som leder till att personen med matstörning konsumerar stora mängder mat..

Faktum är att personer som lider av depression eller ökad ångest är mottagliga för denna sjukdom. De flesta personer med binge ätstörning visar tecken på psykisk sjukdom, inklusive känslor av ensamhet, förlust av självkontroll och låg självkänsla.

Ju mer akut den mentala upplevelsen eller problemet är, desto snabbare utvecklas tvångsmässig överätning. Det är därför det är så viktigt att befria personen från dolda psykiska problem som kan bidra till utvecklingen av denna sjukdom..