Hur man överlever ditt eget barns död: vi går igenom det mest fruktansvärda ödetestet

Ditt eget barns död är en outhärdlig förlust, varefter klibbig förtvivlan och självmordstankar kommer. Den mentala smärtan av denna händelse kan inte jämföras med något annat. Det verkar som om livet är över, och det finns helt enkelt ingen mening i vidare existens. Hur man överlever ett barns död och inte blir galen? Vi hjälper oss själva och kräver hjälp från släktingar och vänner.

  1. Hur man kommer över den här sorgen: en algoritm för förlorade föräldrar
  2. Hur man överlever en nyföddes död?
  3. Hjälp från nära och kära: hur uttrycks det?
  4. Slutsats

Hur man kommer över den här fruktansvärda sorgen: en algoritm för förlorade föräldrar

Efter ett barns död blir livet aldrig detsamma. Hjärtslagna föräldrar har helt enkelt ingen aning om hur de kan fortsätta dra ut sin existens, efter att ha tappat all mening i den. Det är omöjligt att med ord beskriva all smärta de upplever. Du behöver dock fortfarande leva vidare, för barnet vill att hans mamma och pappa ska vara lyckliga oavsett vad. Om du har haft en fruktansvärd tragedi och du inte vet hur du ska överleva ditt barns död, prova följande algoritm:

  1. Visa dina känslor. Håll inte dina känslor för dig själv: gråta eller bli arg om du vill. Förr eller senare kommer känslornas vulkan fortfarande att bryta igenom, men för närvarande förgiftar du dig själv inifrån med negativitet. Sorgen måste levas när din själ ber om det. Spotta på andras sidolånga blickar, de förstår dig fortfarande inte. Resor till naturen, till avskilda platser, där du kan uttrycka känslor i sin helhet och vara ensam med dig själv, hjälper till att träna känslor.
  2. Tvinga dig inte in i tidslinjer. Att komma överens med vad som hände tar det lång tid och kanske ett helt liv. Tror inte att ett år eller två har gått, och du längtar fortfarande efter det borta barnet, och det här är konstigt. Det tar olika tid för varje förälder i denna situation att återhämta sig. Ta dig tid och förvänta dig inte att snabbt sluta längta efter ett dött barn..
  3. Fatta inte drastiska beslut. Sorg kan få dig att röra dig. Efter de fruktansvärda händelserna kring ett barns död är det osannolikt att du fattar informerade och kloka beslut. Ge inte efter för impulser och gör inte viktiga saker i minst ett år. Skilsmässa, försäljning av en lägenhet, uppsägning från jobbet - du kan ångra allt detta senare.
  4. Skyll inte på dig själv. Naturligtvis, som alla medvetna föräldrar, klandrar du dig själv för barnets död. Men oavsett hur bra du behandlar ditt barn, oavsett hur länge du växer upp, är det omöjligt att kontrollera hans steg. Dessutom glöm inte att ödet är oförutsägbart, och allt kan hända på dess order..
  5. Följ den dagliga rutinen. Att sova bra kan hjälpa dig att uthärda sorg med färre konsekvenser. Om du inte sover tillräckligt tål nervsystemet helt enkelt inte belastningen, och här är det inte långt ifrån allvarliga psykiska problem. Försök att gå och lägga dig samtidigt för att vänja dig vid en viss rutin. Då blir det lättare för dig att somna. Om du fortfarande plågas av sömnlöshet, förakta inte sömntabletter. Du måste nu ge dig vila på något sätt..
  6. Använd inte alkohol eller droger. Du tror att du kommer att hitta tröst i alkohol eller narkotisk glömska, men faktiskt kommer du att göra dig ännu värre. Efter att substansen har avdunstat kommer du att känna ännu mer depression och förlust av energi, och sedan kommer du att välja en ny dos. Beroendeframkallning klamrar sig snabbt fast vid en sorgsslagen person, och det är mycket svårt att bli av med dem..
  7. Granska relationer med nära och kära om det behövs. Om vänner eller familj inte hjälper dig att återhämta dig från sorg och förvärra situationen med deras bedömningar, minska kommunikationen med dem eller stoppa den helt. En fruktansvärd incident med ett barn är en anledning att pricka i-talet och bryta upp med dem som inte är på väg. Kärleksfulla släktingar och vänner kommer att stanna hos dig och stödja dig, oavsett omständigheterna.
  8. Få hjälp. Även om du känner att du har att göra med sorg på egen hand skadar det inte att få hjälp av en bra psykolog eller terapeut. Efter ett barns död bör du inte försumma deras tjänster, eftersom PTSD kan ha en försenad och helt plötslig effekt. Det är också bra att delta i gruppmöten med dem som också har tappat ett barn. Tillsammans kommer du att känna rapport och stöd.

Att överleva både ett barns och en tonårs död är otänkbart svårt. Bara mycket noggrant arbete med dig själv och en noggrann inställning till din kropp hjälper till att klara av sorg. Försök hitta åtminstone en ljusstråle i framtiden. Om det finns himmel i världen så ser barnet på dig från himlen och hoppas verkligen att hans föräldrar fortfarande kommer att vara lyckliga..

Hur man överlever en nyföddes död?

En babys död påverkar föräldrarnas psyke inte mindre än ett vuxet barns död. Det är mödrarna som bär barnet, som köpte flaskor och tossor för födseln, och sedan slutade hjärtat av sitt älskade barn plötsligt att slå. Förlusten är så smärtsam att vissa föräldrar helt enkelt inte kan tro vad som händer. Tyvärr dör även sådana små änglar innan de kan säga ordet "mor". Hur man överlever ett nyfött barns död:

  1. Övervaka hälsan. Kvinnan i arbete behöver vila och vård, trots den fruktansvärda tragedin. Hon behöver rehabilitering och hälsosam sömn, som vid behov kan tillhandahållas av läkemedel som läkaren har valt ut. Du ska inte låta dig själv och det avlidna barnets far springa. Vila, promenader i den friska luften kommer att hjälpa dig att komma till dina sinnen åtminstone lite och ge styrka att stödja den sorgsslagna mamman. Kära män, nu behöver hon dig mer än någonsin. Ditt mod, din motståndskraft och ditt förtroende för en ljus framtid kommer att mildra hennes otröstliga sorg..
  2. Ta bort alla saker som är avsedda för barnet från huset. Ett av de viktigaste råden från en psykolog om hur man hanterar ett nyfött barns död är att inte sörja över rörande blusar och skramlar. Du bör inte ägna dig åt masochism och gråta i timmar, sitta vid den nyligen förvärvade spjälsängen och gunga den. Dela ut saker till vänner eller till barnets hem. Så du kommer att göra en god gärning och ta bort påminnelsen om olyckan från dina ögon..
  3. Hitta dig själv något att göra. Allt som du kan behärska nu. Börja titta på serien, bara inte ett melodrama, försök att lära dig ett främmande språk, registrera dig för sportavdelningen. Allt som ger dig även det minsta svaret kommer att göra. För att oroa dig mindre måste du distraheras från sorg åtminstone lite..
  4. Ge inte upp hoppet om lycka. Om du fortfarande vill bli förälder till en liten skrikande klump, försök igen lite senare och vänta på din ängel. Irreparabla hälsoproblem är ett tecken på att du kan göra ditt barn från barnhemmet lyckligt. Ödetestet som skickas till dig från himlen är svårt att uthärda. Men vem vet, kanske i framtiden väntar dig obegränsad lycka, vilket skulle ha varit omöjligt utan vad som hände. Försök att se på situationen ur en filosofisk synvinkel och förbered dig mentalt för det framtida tillskottet till familjen.

Naturligtvis är det mycket svårt att överleva ett nyfött barns död. En bit av din själ verkade ha dött just nu när du lärde dig de fruktansvärda nyheterna. Men oavsett hur cyniskt det låter fortsätter livet. Och du måste gradvis komma till dina sinnen och med värdighet lära dig den här ödet. Du kommer definitivt att ha en vit strimma, du behöver bara uthärda och vänta på himmelens nåd.

Hjälp från nära och kära: hur uttrycks det?

Det är nästan omöjligt att överleva både ett småbarns och ett vuxet barns död ensam. Du bör inte tveka att be om hjälp från nära och kära eller vägra om de erbjuder det. Tänk lite på dig själv nu och visa lite själviskhet. Förklara för dina vänner och familj att de verkligen kan rädda dig från depression och skydda dig mot utslag. Vad nära och kära kan göra:

  1. Lämna dig inte ensam med dina tankar. Det är helt enkelt farligt att vara i de fyra väggarna, där du tills nyligen bodde med ditt barn, ensam. Be nära och kära att vara med dig ett tag och bara prata. Uttryck dina känslor och sorg i ett uppriktigt samtal, håll inte i dig den smärta som ingen drömde om i en dålig dröm.
  2. Hjälp med hushållssyslor. Det är osannolikt att du nu har möjlighet och önskan att städa och laga mat, men du kan inte driva dig själv och din lägenhet. Det kommer inte att vara svårt för nära och kära att göra åtminstone en del av hushållssysslorna, medan du tappar modet från bekymmer.
  3. Ta dig ut på en promenad. Måttlig fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska stress. Du kommer troligen inte att samlas i parken, och släktingar och vänner kan ta dig en promenad. Frisk luft och lätt träning får dig att må bättre.
  4. Motivera dig att gå vidare. Kanske någon nära dig har upplevt en liknande förlust och kommer att dela sätt att komma ur depression. Även om ingen har tappat bort barn i din miljö, kommer det säkert att finnas starka och positiva människor som kommer att dra dig ur kattmyran av sorg och längtan.
  5. Ta dig till en psykolog. Inte alla föräldrar som har överlevt ett barns död ser poängen med att kontakta en specialist i psykiska problem. Men hjälp från en psykolog bör inte underskattas, och kloka släktingar eller vänner kommer säkert att hitta det bästa för dig och boka tid..

Känn dig fri att vara svag i dina nära och kära ögon. Tragedin som hände dig bryter ner även de mest motståndskraftiga människorna mot livets svårigheter. Vänner och släktingar kommer definitivt att hjälpa dig, så tveka inte att be dem om stöd och få det omedelbart.

Slutsats

Ett barns död är den svåraste händelsen i livet som kan hända. Det är svårt att ta sig ihop och inte göra något dumt efter denna katastrof. Håll inte tillbaka dina känslor och skynda dig inte för att återhämta dig. Försök att inte fatta seriösa beslut inom en snar framtid och ha en hälsosam livsstil, samt reda ut relationer med nära och kära om det behövs.

När en efterlängtad bebis dör under förlossningen eller någon tid efteråt, känner smärtan av omotiverade förhoppningar och förväntningar inga gränser. Det är omöjligt att snabbt glömma tragedin, men det är viktigt att ta hand om din hälsa, bli av med saker för barnet, hitta något att göra efter eget tycke och inte tappa hoppet.

Be nära och kära om hjälp om du känner att du inte klarar av sorg själv. Släktingar och vänner kommer att lyssna på dig, hjälpa till med hushållssysslor och stödja dig i denna tragiska situation..

Ge inte upp hoppet på det bästa trots att tårarna välter upp. Varje händelse i vårt liv lär oss något och låter oss bli lite klokare, mer toleranta och mer uthålliga. Ett sådant ödetest, som ett barns död, kommer bara att överleva den som är avsedd för sann lycka..

Hur man kommer ur ensamhet efter att ha förlorat en nära och kära

detta kan hjälpa dig Att öppna en begravningstjänst i Nizjnij Novgorod Begravningstjänstens sfär är en utvecklad struktur som varje dag når en ny nivå

Hur man kommer ur ensamhet efter att ha tappat en nära och kära

"Jag tror inte att det inte är längre."

För fyra år sedan dog Veras älskade man i en bilolycka. Vera är nu trettiofem. Under alla dessa år trodde hon att hennes liv var över. Hon kom ihåg sin man varje sekund, bedrövade honom och såg ingen i närheten som åtminstone delvis kunde ersätta honom. Det fanns inga barn i deras äktenskap. Tro är helt ensam. Hon såg ingen väg ut ur sin ensamhet. Flera gånger tänkte hon till och med på självmord - det verkade som om detta var en väg ut, för hon kunde alltså förenas med sin man. Hon stoppades bara av tanken att självmord är en stor synd, att hon skulle förstöra sin själ.

Att uppleva är att övervinna

Ibland är det mycket svårt att komma överens med förlusten av en nära och kära. Särskilt när en person lämnar väldigt ung, när ingenting tycktes tyda på problem och det borde ha varit många, många lyckliga år, dagar, timmar, minuter framför honom. Det borde ha varit - men det skedde inte. Det verkar orättvist, jag vill inte acceptera det. Men att inte förena betyder att begrava sig levande - att stanna kvar i det förflutna, där en älskad fortfarande levde, att överge sitt eget liv, som fortsätter, fortsätter, oavsett vad.

Förlusten av en nära och kära är en allvarlig förlust, och ingen säger att man inte ska sörja över detta, man ska inte sörja. Nej, sorg, sorg - staterna i detta fall är naturliga, det skulle vara konstigt att inte uppleva dessa känslor. Därför görs ett stort misstag av de människor som börjar trösta en nära och kära som lidit förlusten: håll, håll fast, dra dig ihop, oroa dig inte så. Tvivelaktiga tröst som "Vi kommer alla att vara där" hjälper inte heller. Att uppmuntra och underhålla de efterlåtna är inte bara ohälsosamt utan också skadligt. Han måste helt gå sin sorg och sorg, uppleva dessa känslor, först då - och inte omedelbart, men över tiden - kommer han att kunna befria sig från dem och fortsätta att leva fullt ut. Annars kan sorg och sorg dra i många år och kasta en person i en långvarig depression, från vilket ett steg till de allvarligaste sjukdomarna. Så det hände med Vera. Hon är fast i sin sorg och kan inte komma överens med sin mans död, för hon upplevde inte helt känslan av förlust i god tid. Det här är svåra upplevelser, men man måste gå igenom dem för att klara av sorg och gå vidare. Sorg och sorg som varar i mer än ett år leder till isolering från människor och hopplös ensamhet.

Det finns förmodligen ingen bland vuxna som inte har förlorat en älskad minst en gång i sitt liv. Världen är så ordnad att förlustens sorg inte kommer undan någon familj. Detta är livets lag. Oavsett hur svårt det är måste du leva vidare. Ja, vår värld är så ordnad att det är nödvändigt att lära sig mod i den för att överleva. Vi måste lära oss att uppleva sorg. Tyvärr vet vi inte hur vi ska uppleva sorg på rätt sätt. Oftast försöker en person som har upplevt förlusten av en älskad dölja sina känslor. Med tanke på att det är anständigt att gråta offentligt, skäms en person för sina tårar och försöker med all sin kraft att hålla dem tillbaka. Men forntida seder föreskrev närvaro av speciellt inbjudna sörjande vid begravningen! Vad tror du de är för? För att hjälpa de avlidnes nära och kära att befria sina känslor, att ge sorg och lidande. De sörjande "provocerade" de närvarande vid begravningen att följa deras exempel och även gråta, eller kanske till och med skrika, yla, eftersom sorg frågar, den kan inte innehålla, kan inte undertryckas i bröstet, annars kommer det att börja destruktivt arbete inuti kroppen!

Hur man kommer ur ensamhet efter att ha tappat en nära och kära

I vårt land, i de flesta fall, under de svåraste dagarna av sorgförberedelser för en begravning, begravning och firande, kastar människor inte sin sorg, ger dem inte fria tyglar, och därför visar sig den tragiska händelsen som om den inte upplevs av sin själ. Det har inte upplevts som det borde, utan bara "sväljts", drivits bort inuti, för det verkar som om du kör det längre inåt, så kommer det inte att skada. Men det här är en illusion. Det kommer att göra ont, men inte omedelbart, och då, och ännu starkare, ännu längre, ännu svårare.

Långvarig ensamhet som kom efter att en nära och kära död - man, hustru, far, mor, barn - ensamhet, åtföljd av depression och brist på intresse för livet, det här är inget annat än en konsekvens av den sorg som analfabetiskt upplevdes på rätt tid.

Att kompetent uppleva sorg betyder inte att man glömmer den avlidne. Nej, du kommer aldrig att kunna glömma det, och detta är inte nödvändigt - minnet borde behålla det som fanns tidigare. Men ett lugnt, tacksamt minne och evig smärta, evigt lidande - dessa är, ser du, fortfarande olika fenomen. Att överleva sorg är att smälta lidande till visdom.

LÄR DIG INTE I DIN BERG!

Ofta måste du träffa människor som, efter att ha förlorat en nära och kära, inte kan komma överens med hans avgång så mycket att de pratar om honom som om han lever: han är så uppskattad på jobbet, han är en så bra familjeman, hon lagar mat så bra etc. De säger vanligtvis: "Jag tror inte att han inte längre är där, jag känner att han alltid är här, bredvid mig".

Under de första månaderna efter en älskades död är en sådan reaktion möjlig och till och med motiverad. Men om det drar i flera år. Många tror att detta är ett tecken på den stora kärlek som fanns mellan dessa människor. Jag tror inte det. Kärlek, om det verkligen var, för en avliden person kommer aldrig att tas ifrån dig. Men att behandla den avlidne som en levande, inte acceptera själva dödens fakta, att tro att han är nära är redan ett farligt tecken, ett tecken på att sorg kan utvecklas till ett patologiskt tillstånd, ett tecken på att dödens faktum inte var riktigt insett och upplevt.

Själva processen med att uppleva sorg har alltid flera steg, och om en person inte "fastnar" i något av dessa steg, bör alla av dem äga rum inom ett år. Den första etappen är förnekandet av dödens faktum. "Kan inte vara!" - detta är den vanliga första reaktionen på nyheten om döden. Detta tillstånd kan pågå i flera veckor, men det passerar i genomsnitt den sjunde eller nionde dagen. Detta tillstånd som varar längre än några veckor är ett alarmerande tecken..

Nästa helt naturliga skede i processen att uppleva sorg är det stadium då en person ändå börjar inse förlustens verklighet, och först grips han av en känsla av akut sorg, och sedan förvandlas det till ilska och ilska mot livet, mot andra människor, mot sig själv - för vad hände. Denna fas kan pågå i flera månader. Vid den här tiden skyller en person andra för en älskadas död - "Du tog med honom!", Eller skyller på sig själv, det verkar för honom att han uppförde sig på något sätt fel, gjorde något som kunde förhindra ett sorgligt slut. Sällan, men det finns också sådana fall när de börjar anklaga den avlidne själv: "Hur kunde han lämna mig!"

Hur man kommer ur ensamhet efter att ha tappat en nära och kära

Om detta steg inte förlängs är det ett helt normalt fenomen. När det upplevs avtar ilsken gradvis och ersätts av längtan, sorg, depression. Detta är en svår period, men det är vid denna tidpunkt som processen för avgång till förlust, acceptans av den börjar - och en slags separation från den avlidne personen, som förblir i det förflutna och gör det möjligt för dem som återstår att leva sina liv på. Lider i detta skede kan bli just det lidande som renar själen..

I slutet av det första året efter förlusten av en nära och kära ersätts depressionsteget med en fas av att acceptera det som hände. Det är mycket viktigt att upplevelsen av sorg upphör under året. Efter det kommer du att kunna - nej, inte att glömma det förflutna, utan att börja leva vidare, utan att kasta sig i avgrunden av förtvivlan och ensamhet.

Om detta inte händer och längtan och ensamhet överväger dig om ett år, och två eller till och med mer efter en älskades död, betyder det bara att du inte riktigt kunde gå igenom sorgens upplevelse, drev känslor inuti.

Men det betyder inte att ingenting kan göras åt det nu. Oavsett hur mycket tid som har gått sedan din förlust kan du gå igenom alla stadier som inte har passerat "ordentligt" och komma ut ur ditt lidande som en förnyad, stark och klok person och inte förvandla ditt nuvarande liv till en blek gjutning av ett lyckligt förflutet. Du förtjänar att vara lycklig - oavsett vad som hände dig tidigare, oavsett hur ditt liv blev. Du hyllade minnet av din nära och kära - och nu förtjänar du att ta hand om dig själv, och inte bara om din värda existens utan om din lyckliga framtid. Och tro inte att det här är dåligt. Låt det inte verka för dig att det finns något hädligt i dina drömmar om lycka, det är det inte. Tänk själv: skulle inte din nära och kära, som inte är med dig nu, vill att du ska vara lycklig? Om du ens ett ögonblick kan tro att själen verkligen är odödlig, tänk, skulle det vara trevligare för hans själ att se dig lycklig eller snyftande av sorg och åldras i förväg? Om han verkligen älskade dig - naturligtvis skulle han vilja se dig lycklig. Så du måste vara lycklig åtminstone för hans skull!

Och för detta måste du återvända till det förflutna ett tag - oavsett hur obehagligt det kan verka. Genom att göra detta kommer du att hjälpa din sorg att lämna dig och dig själv - befria dig själv Välj en timme när ingen kommer att störa dig, lägg dig ner från det lidande som sitter fast djupt i din varelse. Då kan du acceptera verkligheten som den är och börja leva ditt verkliga liv..

"Accept av verkligheten" Välj en timme när ingen kommer att störa dig, ligga eller sitta bekvämt. Du behöver inte stänga ögonen.

Andas lugnt och långsamt, släpp musklerna från spänningar. Nu måste du kanske återvända till mycket smärtsamma minnen, men detta är nödvändigt, utan detta är det omöjligt att befria dig från det förflutna. Kom ihåg dödsögonblicket för en person nära dig, om det hände framför dina ögon - återställ i detalj allt du såg, kände då, håll inte tillbaka dina känslor, låt dig gråta om tårar dyker upp. Kom ihåg ögonblicket av avsked och begravning, när du såg din älskade redan avliden, i en kista. Om döden inte hände för dina ögon, börja dina minnen omedelbart från det här ögonblicket. Prata med honom högt eller till dig själv och försök att berätta för honom ärligt allt du tänkte på honom när han levde, hur du behandlade honom, hur du tror att han behandlade dig, hur du kände när han var dog, vad känner du nu. Det finns en missuppfattning att man kan prata antingen bra eller ingenting om de döda. Det är denna attityd som ofta stör att bli av med alla smärtsamma förnimmelser från det förflutna och får dig att fastna i det förflutna. För att befria dig från tidigare smärta måste du uttrycka alla känslor som ansluter dig till den avlidne, oavsett dessa känslor kan vara. Om du känner dig arg och arg över att han dog är det perfekt tid att uttrycka det. Var inte rädd att uttrycka dem om du känner dig förbittrad över hans beteende under livet. Du kan göra vad som helst nu - skrika, gråta, svära högt, slå kuddar. Kanske går du mentalt in i en dialog med den avlidne och föreställer dig vad han kan svara dig, kanske på detta sätt kommer du att diskutera några frågor och problem som du inte har löst under hans liv. Din uppgift är att kasta bort alla dina känslor så att inget finns kvar mellan dig som inte har kommit överens om - först efter det kommer du att kunna säga det sista "förlåt henne".

Hur man kommer ur ensamhet efter att ha förlorat en nära och kära

Tänk nu på hur du vill leva vidare. Vad skulle den avlidne själv vilja se dig - glad, glad eller ynklig, olycklig, deprimerad? Kommer du ändå att låta honom påverka ditt liv, få dig att känna hat, ilska, förbittring, smärta och skuld, eller vill du bli av med alla dessa skadliga känslor för att bli ditt livs älskarinna, för att kontrollera ditt eget beteende, känslor, tankar, att planera din egen framtid? Berätta för den avlidne om hur du vill leva vidare.

Tänk dig då själva begravningsplatsen. Föreställ dig hur kistan sänks ner i graven, och var noga med att säga adjö till den avlidne. Tänk dig sedan att graven är täckt av jord och att du står vid en ny gravhög. Föreställ dig nu hur du säger farväl och förlåtelse igen, vänd sedan ryggen till gravplatsen och lämna utan att se tillbaka - med tanken att du vet att den här personen har dött, accepterar du denna verklighet och är nu fri att leva det liv som vill ha dig själv. Upprepa övningen tills du känner att du har kommit överens med denna död, accepterat den.

Andning och meditation hjälper dig

När en stor sorg inträffar lämnar en älskad för alltid, varje person upplever allvarlig stress. Och här är det viktigaste att inte låta denna stress sjunka ner i depressionens svarta grop..

Det första du ska göra är att säga till dig själv: ja, det hände, men jag är tacksam för att den här personen var med mig. Det vill säga att du måste acceptera en älskadas död som en uppfyllelse. Det är väldigt svårt. Försök därför ta bort de saker som den avlidne älskade från en framträdande plats, ordna om möblerna i huset. Dessa enkla steg kan hjälpa till att bryta stereotypen för ditt hem som ett gemensamt hem. Varje förändring i situationen är till förmån, minskar förlustens svårighetsgrad. Det är lika viktigt att ändra din dagliga rutin. Om du har vant dig vid ditt hemschema under åren av äktenskapet, börja gå upp och gå till sängs vid olika tidpunkter. Var noga med att hitta en ny aktivitet som inte var typisk för dig tidigare. Det kan vara en plötsligt väckt passion för läsning, eller ett intresse för matlagning eller något annat..

Tyvärr, det starkaste med en älskad, om äktenskapet var lyckligt, är vi förbundna med ett energifält. Det händer precis att i ett äktenskap fortsätter arbetet med att skapa ett enda familjefält. Och när en partner dör är det svårt för den andra att överleva den omedelbart uppkomna energibristen. Det är därför det mest korrekta beslutet i denna situation är att börja omforma ditt eget biofält. Vissa centra kan vara avstängda för dig. När du skapade en enda energisk helhet med din nära och kära märktes det inte. Nu har allt förändrats. För att leva måste du få rätt energi. Det är i bristen på vanlig energi som orsaken till allvarlig depression med självmordsförsök ligger. Så du måste testa ditt eget energiskal och förstå vilket centrum som fungerar dåligt. Så fort du förstår detta och börjar felsöka det kommer livet att upphöra att visas framför dig bara i svarta färger..

Hur man kommer ur ensamhet efter att ha förlorat en nära och kära

Veras misstag är att hon inte gjorde något för att återställa sina energikroppars funktion och inte accepterade förlusten av en nära och kära. Jag skulle rekommendera henne att börja med grunderna i att återställa sin energikokong - med andning och meditation. Andningsövningar är byggda på den enklaste grunden: normal bukandning. Och meditationer bör justera kroppen så att den kan ta emot adekvata signaler från omvärlden. I depressiva tillstånd upphör vanligtvis världen omkring honom att uppfattas, en person lever som i sig själv, ignorerar tecken från utsidan eller till och med aktivt protesterar mot dem. Faiths uppgift är att låta omvärlden invadera hennes inre mörka, färglösa värld..

Hon som barn behöver uppleva den här världens smak och färg, för att hitta en plats för sig själv i den.

Meditationer av detta slag hjälper mycket. Världen är vacker, jag är en del av världen, jag skapades för lycka.

Meditationstekniken är enkel: ta en bekväm hållning och fokusera på din, upprepar jag, din framtid. Säg sedan fraserna om självhypnos (i en viskning fyra gånger, i en underton tre gånger och högt två gånger) och uttrycker den önskade händelsen i dem (till exempel: "Jag är återigen beslutsam och säker på mig själv, jag vet att det förflutna är det förflutna, jag vill se framåt, in i framtida"). Kom ihåg att lägga till nödvändiga bilder och känslor i dina tankar. Samtidigt med frasens uttal, föreställ dig mentalt vad du vill (föreställ dig att framtiden redan har hänt, att detta är verklig lycka och att det inte längre är förknippat med den avlidne make, utan bara är associerad med dig). När du säger fraser, ge den mentala bilden en känslomässig färg (försök att få dig att känna dig som en lycklig person upplever). Detta kan tyckas onaturligt eller tråkigt i början. Men då kommer du att vänja dig vid att kombinera dina tankar, handlingar och känslor till en enda sammanhängande bild. Den här bilden är en typ av standard som kan dra dig till rätt psyko-emotionellt tillstånd. Det betyder att energin i dina centra börjar fungera korrekt, utan avvikelser..

Lär dig nu de fem stadierna av dynamisk meditation.

Dynamisk meditation (det vill säga meditation i rörelse) hjälper till att ta bort och kasta bort den bestående bilden av din olycka..

1. Andas kaotiskt genom näsan och koncentrera dig hela tiden på andningen. Kroppen tar hand om inandningen av sig själv. Andas så snabbt och djupt som möjligt tills det ögonblick kommer när ni alla är ett andetag. Använd naturliga kroppsrörelser för att göra andningen lättare. Känn energin byggas upp, men låt dig inte röra dig av den.

Du behöver detta första steg för att frigöra den psykologiska och muskelspänningen som kan bildas till följd av svår stress. Om du kan skapa andning och det blir riktigt gratis kommer överföringen av energiflöden i kroppen att ske..

2. Explodera! Frigör dig från allt som kommer i vägen. Ropa, gråta, hoppa, rysa, dansa, sjunga, skratta, vänd hela jaget inifrån och ut, håll ingenting, fortsätt att röra. Ofta kan även en liten aktivitet hjälpa dig att komma igång. Låt inte ditt sinne störa en sekund..

Hur man kommer ur ensamhet efter att ha förlorat en nära och kära

Det andra steget är nödvändigt för att du ska kunna frigöra ännu fler vägar för energiens rörelse i kroppen. Dessutom är de plötsliga och okontrollerbara rörelser som din kropp gör som om du inte deltar, detta är ett tillfälle att kasta ut det du försökte dölja djupt inuti. Du måste bli av med tyngden av din sorg. Var inte rädd för det.

3. Tredje etappen: hoppa med upphöjda armar och samtidigt sjunga mantrat "hu! Hu! Hu!" Varje gång du landar på dina klackar, rikta ljudet du gör till sexcentret, som om du bombarderar det med detta ljud. Ge den all den energi som fortfarande finns kvar, kom till fullständig utmattning.

Det tredje steget är fullständig avkoppling av ditt muskelsystem. Ta bort alla block på muskelsystemets nivå och du tar bort psykologiska block samtidigt. Och när du under hopp översätter en del av energin till ljud verkar du återställa din kropps korrekta reaktion på livets uppfattning. Du säger till dig själv igen: Jag är ung, jag är stark, jag kommer att övervinna allt, jag kommer att bli lycklig.

4. Fjärde steget: frys i den position där du befinner dig, justera inte kroppen bekvämare. Hosta, varje rörelse kommer att skingra strömmen av energi och ansträngningen kommer att slösas bort.

Det fjärde steget är steget att ta emot en positiv impuls från omvärlden, en impuls från ett enda energiinformationsfält. Du måste ansluta till ett enda energifält, bli en del av det, få en symbol för uppståndelsen.

5. Femte etappen: Uttrycka din tacksamhet till hela världen genom att dansa glatt. Bär denna glädje hela dagen.

Om du tror att du i ett så svårt tillstånd och i sammanflödet av sådana sorgliga omständigheter inte kommer att kunna njuta av livet, tar du djupt fel. Med den värsta förlusten finns kvar önskan att vara lycklig. Och om du gör dynamiska meditationer ständigt, så kommer du till slut att få ett incitament till möjlig lycka. Och det här är ingen fantasi.

Om Vera tänkte mindre på den olycka som bröt hennes liv och var mer intresserad av att återställa sin energi, skulle hon länge ha passerat linjen bortom vilken sorg blir ett minne och inte stör framtiden. Oavsett hur hädligt uttrycket "livet fortsätter" låter vid begravningen, det finns mycket mer mening och fromhet i det än i de dagliga suckarna och tårarna för den avlidne. Till och med kyrkan välkomnar inte långvarig sorg. Så en präst berättade för mig hur han försöker återuppliva sina överlevande församlingsbarn.

- Jag säger till dem, ”förklarade han,” att förtvivlan inte är en mindre synd än stolthet. Och jag råder dig att leva vidare så att själen hos en person som har lämnat världen i förtid gläder sig över att en kvinnas liv i denna värld har utvecklats lyckligt.

Hur man överlever din sons död: råd från en psykolog

Livet slutar alltid med döden, vi förstår detta med vårt sinne, men när kära människor lämnar denna värld tar känslor över. Döden tar en del i glömska, men bryter samtidigt andra. Vad ska jag säga till en mamma som försöker överleva sin enda sons död? Hur och hur man hjälper? Det finns fortfarande inga svar på dessa frågor.

Tiden läker inte

Psykologer hjälper naturligtvis föräldralösa föräldrar. De ger råd om hur man överlever sin sons död, men innan man lyssnar på dem finns det några viktiga saker att förstå. Detta gäller särskilt för dem som vill hjälpa sina vänner eller släktingar att överleva sorg..

Ingen kan komma överens med sitt barns död. Ett år, två, tjugo kommer att passera, men denna smärta och melankoli kommer fortfarande inte att gå någonstans. De säger att tiden läker. Det är inte sant. Det är bara att en person vänjer sig vid att leva med sin sorg. Han kan också le, göra vad han älskar, men det här blir en helt annan person. Efter barnets död sätter sig en svart, döv tomhet för evigt inuti föräldrarna, där ofyllda förhoppningar, outtalade ord, skuld, förbittring och ilska mot hela världen kramar med skarpa fragment..

Med varje nytt andetag verkar dessa fragment öka, vilket gör insidan till en blodig röra. Naturligtvis är detta en metafor, men de som undrar hur man ska överleva sin sons död upplever något liknande. Tiden kommer att passera, och den blodiga röran kommer redan att bli ett vanligt fenomen, men så snart någon yttre stimulans påminns om vad som hände kommer skarpa taggar omedelbart att sprängas ur tomhetens omfamning och skrika med frenes i det redan något läkta köttet.

Stadier av sorg

För föräldrar är förlusten av en son en fruktansvärd tragedi, för det är omöjligt att hitta en anledning att motivera detta avresa. Men värst av allt, det finns inget botemedel mot detta mjöl. Tillsammans med barnets död begraver mamman också sitt hjärta, det är omöjligt att överleva sin sons död, precis som det är omöjligt att flytta ett berg. Men lidande kan lindras. Du måste leva din sorg från början till slut. Det blir otroligt svårt, otroligt svårt, men naturen själv har en naturlig mekanism för att lindra stress från svåra omständigheter. Om du går igenom alla steg blir det lite lättare. Så genom vilka stadier går en som överlevde en sons död:

  1. Chock.
  2. Sobs och tantrums.
  3. Depression.
  4. Sorg.
  5. Avsked.

Mer om etapperna

När det gäller stadierna av att gå igenom sorg, känner föräldrarna först en chock, detta tillstånd varar från 1 till 3 dagar. Under denna period tenderar människor att förneka vad som hände. De tror att det var ett misstag eller någon form av dålig dröm. Vissa föräldrar fastnar i detta skede i flera år. Som ett resultat börjar de uppleva allvarliga psykiska störningar. Till exempel kan en mamma vars ettåriga barn har dött gå i parken i många år och gunga en docka i en barnvagn.

Strax efter chocken och förnekelsen börjar den snyftande och hysteriska fasen. Föräldrar kan skrika tills de är hes och sedan hamna i ett tillstånd av fullständig emotionell och fysisk utmattning. Detta tillstånd varar i ungefär en vecka och förvandlas sedan till depression. Tantrums händer mindre och mindre, men samtidigt börjar ilska, längtan och en känsla av tomhet växa i själen.

Efter depression börjar föräldrarna sörja. De kommer ofta ihåg sitt barn, spelar upp de ljusaste ögonblicken från hans liv. Den psykiska smärtan avtar ett tag, men sedan rullar den igen, jag vill tala ut eller prata med någon om min son. Det här steget kan pågå under mycket lång tid, men då säger föräldrarna fortfarande adjö till sitt barn och släpper honom. Tung, psykisk ångest förvandlas till en tyst och ljus sorg. Efter en sådan tragedi blir livet aldrig detsamma, men du måste leva vidare. Det enda som är synd är att de optimistiska tal av vänner inte kommer att svara på frågan om hur man kan hjälpa en mamma att överleva sin sons död. Först efter att ha upplevt sorg från början till slut kan du känna lite lättnad.

Kreativitet, sport, konversation

Det finns inget botemedel mot smärtan med att förlora ett barn, men du kan begränsa det, slöa det och lära dig att bli distraherad. Hur överlever jag din sons död? Du kan börja enkelt, som kreativitet. Till ära för den avlidne sonen skulle det vara trevligt att rita en bild, skriva en dikt eller börja brodera. Motion är en utmärkt distraktion från tankar. Ju mer stress, desto mer tråkiga känslor..

Du bör inte hålla allt för dig själv, du behöver definitivt prata med någon, det är bäst om det är en person som befinner sig i en liknande situation eller kunde klara sin sorg. Naturligtvis kan det finnas sådana att det inte finns någon att prata med, då måste du skriva om allt som oroar dig. Att uttrycka dina känslor när du skriver är mycket lättare än i en konversation, dessutom uttryckt, även om känslor börjar utöva mindre tryck på detta sätt.

Medicinsk praktik

I sådana frågor är det bättre att använda råd från en psykolog. Naturligtvis kommer de inte att lära sig att överleva sin sons död, men de kommer att hjälpa lite. Först och främst bör du kontakta en bra specialist. Detta gäller särskilt för dem som inte kan klara av sina erfarenheter på egen hand. Det är inget skamligt att gå till en psykolog, den här läkaren kan föreslå mediciner som lindrar känslomässig stress något, förbättrar sömnen och kroppens allmänna välbefinnande. Psykologen kommer också att skriva ut flera användbara rekommendationer, valda individuellt för varje patient..

Du bör inte tillgripa hjälp av alkohol eller droger, och du behöver inte heller ordinera allvarliga droger. Dessa metoder hjälper dig inte att överleva din sons död, utan kommer bara att förvärra situationen..

Du bör definitivt följa den dagliga rutinen. Släpp genom kraft, men du måste äta. Du måste tvinga dig själv att lägga dig samtidigt. Rätt behandling hjälper till att minska mängden stresshormoner i kroppen.

Obrukad kärlek

Det finns ett annat sätt att hantera sorg. Hans sons död, som en verklig förbannelse, kommer att hänga som ett svart moln över sina föräldrars huvuden var de än befinner sig. Vid ett tillfälle blev deras värld tom, det finns ingen annan att älska, ingen att ge sin vård åt, ingen att sätta sitt hopp på. Människor drar sig in i sig själva, slutar kommunicera med andra. De verkar vara ångade i sin egen juice.

Men människan är inte skapad för att leva ensam. Allt som finns i var och en av oss får vi från andra människor, så vi ska inte vägra hjälp, vi ska inte ignorera samtal från vänner och släktingar, och åtminstone en gång varannan dag ska vi lämna huset. Det verkar för en person att hans lidande är outhärdligt, tiden och jorden har upphört, och ingenting och ingen finns längre. Men titta runt, har andra slutat lida eller dö??

Psykologiska lag

Det svåraste att uppleva är vuxna barns död. I det ögonblicket, när det verkar som att livet inte har levt förgäves, lämnar jorden plötsligt under våra fötter när de rapporterar om en vuxen sons död. De senaste åren börjar verka meningslösa, för allt gjordes för barnets skull. Så hur överlever du din enda vuxna sons död? Det finns en enkel och förståelig lag inom psykologin: för att minska din egen smärta måste du hjälpa en annan person.

Om föräldrar har tappat sitt eget barn betyder det inte alls att deras bekymmer och kärlek inte längre behövs av någon. Det finns många människor, både barn och vuxna, som behöver andras hjälp. Människor tar hand om sina barn inte för att de förväntar sig tacksamhet från dem, utan gör det för deras framtid och framtida generationers framtid. Vården som avlidna barn inte längre kan få måste riktas till andra, annars förvandlas den till sten och dödar dess ägare.

Och medan en person har synd på sig själv och lider någonstans, utan att vänta på hjälp, kommer ett annat barn att dö. Detta är det mest effektiva sättet att hjälpa dig att överleva en vuxen sons död. När de föräldralösa föräldrarna börjar hjälpa de i nöd kommer de att må bättre. Ja, det blir inte lätt först, men tiden kommer att jämna ut alla hörn.

Några användbara tips

Mycket ofta orsakar ett barns död skuld hos föräldrarna. Förhindra tragedi, ändra historia - de tror att de kan göra något. Men hur som helst, människan får inte förutsäga framtiden och förändra det förflutna..

Föräldrar tror också att de inte längre har rätt att uppleva lycka efter ett barns död. Eventuella positiva känslor uppfattas som svek. Människor slutar le, från dag till dag gör de redan lagrade manipulationer och på kvällarna stirrar de bara i tomhet. Men det är fel att döma dig till evigt lidande. För ett barn är föräldrar hela världen. Vad skulle ditt barn säga om han såg sin värld smula i sin frånvaro??

Respekt för den avlidne

Du kan uttrycka din respekt för den avlidne på andra sätt utan att döma dig till evig plåga. Du kan till exempel besöka graven oftare, be för fred, skapa ett album med glada foton eller sätta ihop alla hans hemlagade vykort. Under perioder av melankoli behöver du bara komma ihåg glada stunder och tacka för att de var.

Den andra söndagen i december klockan sju på kvällen måste du sätta ett ljus på fönsterbrädan. Den här dagen förenas föräldrar som har förlorat sina barn i sin sorg. Varje ljus gör det klart att barn har upplyst sina liv och för alltid kommer att förbli i deras minne. Det är också hoppet att sorg inte kommer att vara för evigt..

Hur överlever jag din sons död? Fars råd

Du kan vända dig till religion för att få hjälp. Som praxis visar hjälper tro många att klara av sorg. Ortodoxi säger att en förälder kommer att kunna se sitt barn efter döden. Detta löfte är mycket uppmuntrande för gamla föräldrar. Buddhismen säger att själar är återfödda och att mor och son säkert kommer att träffas igen i nästa jordiska liv. Hoppet på ett nytt möte tillåter inte att mamman går sönder eller dör för tidigt.

Det är sant att det finns de som vänder sig bort från tron. De förstår inte varför Gud tog bort sitt barn när mördare och galningar fortsätter att ströva runt i världen. Fars hjärtskärade föräldrar får ofta en liknelse.

Liknelse

En gång dog en dotter till en gammal man. Hon var väldigt vacker och ung, den tröstlösa föräldern kunde helt enkelt inte hitta någon plats för sig själv. Efter begravningen kom han till berget Ararat varje dag och frågade Gud varför han tog sin dotter, som kunde leva i många år till..

Under många månader gick den gamle mannen utan svar, och en dag framträdde Gud inför honom och bad den gamle mannen att göra honom till en personal, då skulle han svara på hans fråga. Den gamle mannen gick till närmaste lund, hittade en fallen gren och gjorde en staf av den, men så snart han lutade sig på den, bröt den. Han var tvungen att leta efter ett starkare material. Han såg ett ungt träd, hugg av det och gjorde en stav som visade sig vara förvånansvärt stark.

Den gamle mannen förde sitt arbete till Gud, han berömde personalen och frågade varför han huggade av ett ungt träd som fortfarande växer och växer. Den gamle mannen berättade allt, och sedan sa Gud: ”Du svarade själv på dina frågor. För att luta sig på personalen och inte falla är den alltid gjord av unga träd och grenar. Så i mitt rike behöver jag också unga, unga och vackra människor som kan vara ett stöd ”.

Barn är strålar som belyser våra liv. Med deras ankomst tänker vi om mycket och lär oss mycket. Men det är inte alla som är förutbestämda att leva lyckligt för alltid, du måste förstå detta och fortsätta att leva och hålla i ditt hjärta glädjen att detta barn en gång var där.

Memoriam.ru forum

Hur man överlever en älskades död

  • Obesvarade ämnen
  • Aktiva ämnen
  • Sök

Hur ska jag leva efter din sons död? Apati

Hur ska jag leva efter din sons död? Apati

Inlägg av LightLana »13 oktober 2008 22:38

Re: Hur kan jag leva?

Upplagt av Krispsykolog "14 oktober 2008, 11:38

Re: Hur kan jag leva?

Upplagt av LightLana "14 oktober 2008, 14:28

Re: Hur kan jag leva?

Upplagt av Krispsykolog "14 oktober 2008, 20:37

SvetLana, ja, hur är det här med Khasminsky? Begriplig?
Jag läste ämnet du startade. Detta är definitivt en enorm tragedi.

Berätta för mig, kan du till exempel ringa mig på torsdag?
Jag skulle försöka förklara många saker för dig i ett telefonsamtal.
Detta är desto viktigare eftersom du också behöver stödja din sons flickvän (som jag förstår det)

Re: Hur kan jag leva?

Upplagt av LightLana den 14 oktober 2008, 21:18

Re: Hur kan jag leva?

Upplagt av LightLana "14 oktober 2008, 22:55

Re: Hur kan jag leva?

Upplagt av Krispsykolog "16 oktober 2008, 11:07

Re: Hur kan jag leva?

Inlägg av LightLana »01 nov 2008, 11:40

Re: Hur kan jag leva?

Inlägg "Krispsykolog" 4 november 2008, 02:39

Hur man överlever barnens död

Fortsättning: Andrei Razin kan inte dela med sin avlidne son

Enligt människor från Andrei Razins inre krets är producenten av "Tender May" efter hans sons plötsliga död i ett allvarligt psykologiskt tillstånd. Minns att tragedin i Alexander Razins familj rapporterades på det sociala nätverket av sångerskan Natalia Grozovskaya.

Publikation från Andrey Razin "Tender May" (@razin_andrei_lm) 18 jan 2017 kl. 05.34 PST

Det är svårt att föreställa sig känslorna hos en far som förlorade sin 16-åriga son. Men till skillnad från många kamrater i olycka avbröt Razin Sr. inte kommunikationen med omvärlden. Han håller ödet med värdighet. I synnerhet fortsätter han att kommunicera med pressen, tack vare vilken tragedin inte är bevuxen med löjliga rykten, som ofta är fallet. Till exempel publicerade Razin på sin officiella Instagram-sida ett foto av Alexander och delade sina känslor som han nu upplever.

Publikation från Andrey Razin "Tender May" (@razin_andrei_lm) 11 mars 2017 klockan 8:44 PST

När en plötslig död kommer till en familj är det alltid sorg. Men förlusten av ditt eget barn är kanske det värsta som kan hända i en människas liv. Denna förlust är verkligen oersättlig. Barns död är onaturligt. När allt kommer omkring är barn vår fortsättning, därför blir deras död en del av oss död. Hon berövar föräldrarna framtiden, som om hon vänder tillbaka tiden.

Det händer att ett barn dör efter en allvarlig och lång sjukdom. Men även i det här fallet är föräldrar ofta inte redo för ett så fruktansvärt resultat. Hoppet på en mirakulös helande lever i dem tills deras älskade barns sista andedräkt, och efter hans död ställer de sig outtröttligt frågan - gjorde de allt för att rädda sitt barn.

Det är omöjligt att förbjuda känslan. Att leva med sorg tar mycket tid och ansträngning att återhämta sig, och det är omöjligt att kontrollera denna process. Ju starkare sorg, desto svårare och längre tar denna återhämtningsprocess. För att hjälpa människor som har överlevt förlusten av ett barn vände sig redaktörerna för Dni.Ru-upplagan till psykologer.

Psykoterapeuten, chef för konsultföretaget "Path to the Source" Igor Luzin är övertygad: precis som andra människor som har drabbats av tragedin, måste Andrei Razin leva igenom sorgens situation. "Bokstavligen - att bränna ut. Låt sorgen slockna, inte isoleras, gråta", säger experten. "Den andra, mycket viktiga punkten är en bra miljö, stöd från nära och kära. Det är mycket viktigt att Andrei får stöd - av vänner och bekanta, både honom och hans son.".

Det borde också finnas tillräckligt med sömn. "När stressnivån går utanför skalan fungerar försvarsmekanismer bra i sömnen. Det är bäst att få lite sömn vid första tillfället", råder Igor Luzin..

Troende finner tröst i bönen. "På själens nivå dör vi inte. I det andliga planet kallades sonens själ till ett annat utrymme, där dess ytterligare tillväxt och ytterligare lektioner kommer att äga rum. Det kommer inte att finnas någon fysisk förkroppsligande av denna kropp, och det är smärtsamt och svårt. Men livsprocessen är i form av en evig cykel. Bön eller meditation kommer i hög grad att hjälpa en troende i denna situation. Andlig hjälp är mycket viktig. Det är bra om Andrey är omgiven av en respekterad bekännare, psykolog, psykoterapeut. En sådan person, kanske med sin närvaro, lugn, råd, kommer att ge stöd, vilket nu är mycket viktigt ", - tror specialisten.

Ofta är ämnet för ett barns död så osäkert och smärtsamt att de föredrar att inte prata om det. Som ett resultat bildas ett vakuum kring sorgande föräldrar, vilket ger dem anledning att tro att alla av någon okänd anledning har vänt sig bort från dem..

Det händer att par som tappat ett barn lever sin sorg tillsammans. Som ett resultat av den gemensamma tragedin är deras förhållande mildrat och makarna blir starkare, närmare och mer enade. Men även för par med fullt stöd är en sådan förlust en mycket svår upplevelse..

Det händer att "föräldralösa" föräldrar inte delar sina erfarenheter med varandra, de drar sig tillbaka till sig själva. De är förlorade - de vet inte hur man stöder en partner eller hur man accepterar hjälp från sina nära och kära själva. Alla lever sin sorg ensam. Som ett resultat växer en mur av missförstånd mellan makarna och förbittringarna förökas och ackumuleras som en snöboll.

Man och hustru verkar vara inhägnad från varandra med "taggar", som dessutom "gör ont", men dessa nya andliga sår distraherar inte från den mentala smärtan. Olyckliga föräldrar verkar tävla med varandra och ta reda på vars sorg är "större". Detta är särskilt uttalat om det inträffade en olycka som inträffade i närvaro eller genom en tillsyn av en av makarna. Och då blir blott synen av en partner, som en röd trasa för en tjur, irriterande och en konstant påminnelse om tragedin som hände. Och sedan börjar makarna istället för att förena och hjälpa varandra tvärtom att skylla varandra för vad som hände. Som ett resultat bildas en ond cirkel, det är nästan omöjligt att komma ut ur den utan hjälp av en specialist..

Det är viktigt att förstå att detta också är ett av sätten att hantera konsekvenserna av tragedin. Att skylla på varandra i ilska är en naturlig del av sorg. I den här situationen måste du försöka skilja ilsken från makan, som också behöver stöd och axel..

När ett sörjande par har andra barn hittar man livets mening automatiskt. Du kan inte gå någonstans - de yngre familjemedlemmarna kräver uppmärksamhet och vård, och föräldrar, som inte vill, dras in i livscykeln, vilket inte tillåter dem att dra sig tillbaka till sig själva. Men om det avlidna barnet var det enda, bestämmer makarna ofta att föda ett annat barn så snart som möjligt. Och här är det mycket viktigt att detta händer efter att alla "sorg" -stadier har passerat - så att barnet föds önskat och älskat, och inte bara som ett försök till förtvivlan, som en ersättning för det gamla barnet. Det kommer att bli svårt för honom att leva sitt eget liv om han i förväg laddas med omotiverade förväntningar från sina föräldrar.

Det så kallade "fastna" i ett av sorgens stadier kan bli ett farligt ögonblick. I det här fallet upphör de vanliga faserna av förlustens levnad att naturligtvis ersätta varandra och stannar vid en av dem. I ett hus kan de till exempel hålla rummet och tillhörigheterna till ett avlidet barn intakt i flera år. Föräldrar verkar förneka själva dödens faktum. De är inte redo att "släppa taget" om barnet, och som om de hela tiden väntar på hans återkomst. Det finns ett slags förnekande av själva dödens faktum. Men sorgprocessen börjar inte ens..

Enligt klinisk psykolog, expertpsykoanalytiker Damian Sinaisky, är förlusten av ett barn en mycket svår prövning. I sin praxis var det ett fall när far till ett barn som hamnade i intensivvård pratade med döden. "Ta mig och låt barnet leva", frågade mannen.

"Tiden stannar, livet stannar och alla 24 timmar gör det ont. Du måste acceptera den här smärtan som den är - i all sin blödning och ohälsande. Fly inte bort från den, känn inte skuld, skam, förtvivlan. Om du behöver gråta, gråta, om du behöver skrika, skrika. Du behöver inte hålla dig själv. Det är smärtan som måste hällas ut, "tror specialisten.

Psykologen erinrade om att företag årligen i världen drabbas av förluster på mer än 200 miljarder dollar på grund av människor som har upplevt sorg. "Sådana arbetare har minskat koncentrationen, det finns ingen motivation för framgång. Arbetsgivare bör ta hänsyn till detta och eventuellt ge ledighet under en sådan period. Detta är både fördelaktigt och hjälper till att upprätthålla moral," tillade experten..

Det händer att i familjen finns förbud mot uttryck av känslor. Släktingar, på smärta av sin egen död eller av förvirring vid åsynen av sorgsramade föräldrar, börjar ge kvinnan som har tappat ett barn, banala och taktlösa råd, till exempel: "Avgå själv", "Var stark", "Gråt inte", "Livet fortsätter", "En annan föda, vad är dina år! "," Under kriget förlorade också barn och ingenting överlevde "," Gud gav, Gud tog! ". Och det händer att den olyckliga mamman direkt anklagas för sitt eget barns död: "Varför har du inte koll på?" Hur kunde du?

Om vänner eller släktingar säger formella saker, eller inte vill kasta sig i andras upplevelser, kan du ompröva förhållandet och stoppa obehaglig kommunikation för att inte uppleva ytterligare smärta, råder Damian Sinaisky. "Skyll inte på dig själv för att inte spåras. I det första skedet av den levande sorgen måste du vara ärlig mot dig själv. Ge känslorna fria tyglar - gråta, krama, vara tysta, hjälp varandra att uttrycka känslor. Prata, diskutera, komma ihåg - tal övervinner smärta," är psykologen övertygad om..

Alla psykologer är överens i en åsikt: för överlevande av förlust är det oerhört viktigt att inte isoleras i olycka. Du måste förstå vad som händer. En person behöver förverkliga och få rätten att erkänna sina erfarenheter och på sin sorg, att acceptera sin förlust. Det är bra när det finns en möjlighet att söka råd från någon du litar på för att hälla ut din själ, att tala ut och bli hörd. Och det är naturligtvis absolut nödvändigt att hjälpa sorgsårade föräldrar att hitta nya betydelser att gå vidare..

Skriv, ring, erbjud hjälp. Tveka inte - "dra" i trådarna, involvera dem i några gemensamma händelser. En person som har upplevt förlusten av ett barn kan dra sig tillbaka till sig själv - ta honom ur detta tillstånd.

Du behöver inte vara tillsammans hela tiden. Hjälp "på korta avstånd" kommer att räcka, men det är oerhört viktigt att det verkligen är i det första, mest akuta stadiet av sorg, och speciellt om man blir ombedd om det. Ta på dig några begravningsarrangemang, bårhus eller kyrkogårdspersonal och så vidare..

Tala, kom ihåg. Enligt psykologer hjälper den upprepade upprepningen av berättelsen om tragedin som hände att överleva sorgen. Det är ingen tillfällighet att denna teknik används i arbete med posttraumatisk stressstörning hos människor som överlevde efter terrorattacker, katastrofer eller naturkatastrofer, liksom stridande. Det är dock värt att fråga och prata om vad som hände bara om personen som förlorade sitt barn vill komma ihåg sorgen..

Gå hela vägen av sorg

"Det är mycket viktigt att vara med nära och kära och med dem som du kan prata med, - betonar psykolog, medlem av Europeiska federationen för psykoanalytisk psykoterapi Ksenia Kasparova. - Det viktigaste är att en person delar sina känslor, att han talar, kommer ihåg allt, till minsta detalj. Detta är normalt. Detta är ett sorgsarbete som nödvändigtvis måste gå igenom. ".

Ett barns död är alltid onaturligt. Som alla förluster är det mycket svårt att överleva. Den sörjande måste förstå att vad de än känner - smärta, förtvivlan och ilska - är normalt. Det är viktigt att komma ihåg att sorgprocessen består av flera steg och tar ganska lång tid. Ett sår som detta kan inte läka över natten..

Enligt Ksenia Kasparova är föräldrar som har tappat ett barn i ett tillstånd av fysisk chock först. I detta skede kan de uppleva sådana fenomen som en känsla av en klump i halsen, en skarp smärta i bröstet, sömnlöshet och aptitlöshet. Enligt experter är sådana fysiska fenomen ganska naturliga och på sätt och vis hjälper psyket att klara förlusten. Till en början upplever en person med sin kropp sorg med sin "kropp".

Under stress frigörs adrenalin, vilket kan leda till perifer vasospasm. Det kan tyckas för en person att han är kall och skakar, och till detta läggs en känsla av inre skakningar. I det här fallet kan en kopp varmt te och en varm filt hjälpa till, men det kommer bara att ge tillfällig lättnad..

Intensiv stress kan leda till regression hos de efterlåtna. Han blir svag och hjälplös. Därför kan du i detta fall tillgripa "barnsliga" tröstmetoder. Vissa kanske tycker att det är bra att sitta i tystnad. Det är viktigt för någon att kramas och gråta tillsammans. Ofta klappar på ryggen eller huvudet, liksom de tysta, lugnande ord från en älskad hjälp..

Nästa steg är förnekelse. Till exempel, när man lär sig om förlusten, skriker en person av skräck - "Nej, nej!". Detta är också ett slags psykiskt sätt att hantera sorg, utan att tillåta information om vad som hände. Ibland händer det att en person förstår med huvudet: problem har hänt. Men mitt hjärta kan bara inte ta det.

Nästa steg är ilska. Det kan riktas till omvärlden - till läkare, till föraren som orsakade olyckan. Ibland hänvisar sådan ilska också till en avliden person - "övergiven", "vänster", "vänster". Och ibland riktas denna ilska mot sig själv: en person upplever en känsla av skuld, rullar ständigt genom olika alternativ i huvudet, han plågas av tankar - vad han kunde ha gjort, hur han kunde ha förhindrat tragedin. Och dessa smärtsamma, hemska tankar hemsöker.

Nästa sorgsteg kan kallas "förhandlingar" eller "förhandlingar". Det betyder att en person lovar högre makter eller vänner att han kommer att göra något specifikt om ett mirakel händer och barnet kommer till liv. Detta omedvetna försök att återvinna de hopplöst förlorade hjälper också psyket att klara av stress..

Det sista steget är depression och acceptans, när medvetenheten om förlust kommer. Det är allmänt accepterat att en person upplever alla dessa stadier under året. "Om sorgen inte var patologisk, komplicerad, så varar den akuta perioden vanligtvis från fem till nio månader, och hela sorgprocessen tar minst ett år", säger Ksenia Kasparova.

Det finns en väg - sorgens arbete - och den måste korsas. Tyvärr är det omöjligt att varken gå runt eller köra om det. Och även om du stänger av den här vägen, måste du fortfarande återvända och leva den för att "bränna ut".

Då är allt individuellt. Ibland bestämmer en person att göra något till minne av ett avlidet barn. Skriv till exempel poesi, publicera ett fotoalbum, redigera en film. Det händer att överlevande från förlusten av föräldrar i detta skede organiserar välgörenhetsfonder till föräldralösa barn eller herrelösa djur.

Det finns farliga symtom där det är extremt viktigt att vända sig till specialister i tid för läkemedelsbehandling eller psykologisk hjälp. Detta gäller främst självmordstankar när en sorgssvår person säger att han inte vill leva eller ens gör självförsök..

Detta är först och främst depression, åtföljd av en kraftig viktminskning - mer än fem kilo på en till två veckor; sömnstörningar ett fristående tillstånd när en person inte reagerar på det som händer eller utför repetitiva handlingar. Bristande beteende fungerar som en alarmerande signal - till exempel hysteriskt skratt, att prata om barnet som om det vore levande, tvångsmässiga tankar eller accentuerad lugn likgiltighet.

Enligt statistiken kan 90% av föräldrarna som har tappat ett barn uppleva sömnproblem. Hälften av dem kan ha visuella och auditiva pseudo-hallucinationer. Även fullständig sömnlöshet händer. Experter varnar: du kan inte drunkna smärtan med alkohol eller droger. Lugnande örter kan hjälpa. Under en akut period bör du kontakta en psykiater, som till skillnad från en psykolog har rätt att ordinera mediciner som hjälper psyket att klara av stress. Detta bör dock göras med extrem försiktighet och endast i extrema fall..

akut psykologisk hjälp

I huvudstaden verkar "Moskva-tjänsten för psykologiskt stöd till befolkningen" från avdelningen för arbete och socialt skydd av befolkningen i Moskva. Psykologisk hjälp tillhandahålls gratis.

Personlig krisrådgivning; exit krishjälp (hemma), arbete för snabba insatser i samband med nödsituationer med offer och deras släktingar.

Telefon (499) 177-34-94 från 09:00 till 21:00

051 - gratis telefon för akut psykologisk hjälp

Uppringningsförfarande: från fast telefon 051 * - gratis. Från en mobiltelefon 8-495-051 * - endast en teleoperatörs tjänster betalas enligt tariffplanen.